# data[].attributes.headline
ماذا استفدت من التربية البدنية؟ - ميار الحارثي ٣ - ٧

# data[].attributes.subject
ماذا استفدت من التربية البدنية؟ - ميار الحارثي ٣ - ٧

# data[].attributes.headline
ماذا استفدت من التربية البدنية ؟ 

# data[].attributes.subject
ماذا استفدت من التربية البدنية ؟ 

# data[].attributes.headline
هالة وديع ثالث /7

# data[].attributes.subject
هالة وديع ثالث /7

# data[].attributes.headline
ديما السلمي ٦/٣

# data[].attributes.subject
ديما السلمي ٦/٣

# data[].attributes.body
غلا جابر سعد القرني ثالث /٦

# data[].attributes.headline
شذى ماجد العتيبي2/3

# data[].attributes.subject
شذى ماجد العتيبي2/3

# data[].attributes.headline
ريناد عيضه الزهراني ٣/٦

# data[].attributes.subject
ريناد عيضه الزهراني ٣/٦

# data[].attributes.headline
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.subject
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.body
شكراً ابلى شذي ...
صدق ابلى راقيه ولطيفه في تعملها حببتني في الماده ورجعت لي الشغف اني ارجع اتمرن زي اول اتمني منجد تدرسينا مره ثانيه كلمه شكرا قليله بحقك 💖💖

# data[].attributes.headline
جنى عبدالله الاحمدي ثالث/4

# data[].attributes.subject
جنى عبدالله الاحمدي ثالث/4

# data[].attributes.body
تعلمنا من الابله شذى عن وقفة المشي (اب سوجي )وهي التحرك للأمام بالرجل اليسرى تعرف بالخطوة الأمامية القصيرة، وتعتبر هذه الوقفة من أهم الوقفات التي يتعلمها المبتدئين في رياضة التايكوندو، وتستخدم للتقدم والتقهقر في النزال والبومسى وتؤدي من خلالها المهارات الهجومية والدفاعية, تعلمنا اشياء كثيرة غيرها مثل الاحماء و فوائده وطرق قياس اللياقة القلبيه.............واتمنى انها تدرسنا مره ثانيه لانها مميزه في شرحها وتعاملها اللطيف واتمنى لها التوفيق في حياتها🥺💜💜

# data[].attributes.headline
دانيا صالح حسيكي 3/7 موهبه

# data[].attributes.subject
دانيا صالح حسيكي 3/7 موهبه

# data[].attributes.headline
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.subject
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.headline
الاء عبدالله الغامدي 3/4

# data[].attributes.subject
الاء عبدالله الغامدي 3/4

# data[].attributes.body
تعلمنا العديد من الأشياء ومن ضمنها اهمية الاحماء وامتصاص الكرة بالصدر وطريقة لعب كرة التنس وجميع ما يخص كرة التنفس والفرق بين الانشطة الهوائية والأنشطة الا هوائية وزيادة هرمون السعادة والتركيز والمهارات الهجومية فكانت تعطينا المعلومة بطريقة محببه وممتعة لم تبخل علينا بوقتها في اعطاء الاجابات على كثر الاسئلة
—
فشكراً [ ابله شذى المطيري ] على جهودها وتعاملها الرائع الذي حببنا في هذه المادة فكانت مثالًا وقدوه صالحه في التعامل واعطاء المعلومات بصيغة جميلة ومحببه

# data[].attributes.headline
اسماء المالكي ٣/٤ 

# data[].attributes.subject
اسماء المالكي ٣/٤ 

# data[].attributes.headline
بدريه سليمان المطيري ٣/٢

# data[].attributes.subject
بدريه سليمان المطيري ٣/٢

# data[].attributes.headline
جنى بندر الثقفي ٣/٧

# data[].attributes.subject
جنى بندر الثقفي ٣/٧

# data[].attributes.headline
لمار احمد صقير3/7

# data[].attributes.subject
لمار احمد صقير3/7

# data[].attributes.headline
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.subject
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.headline
داليا حسن البقمي 

# data[].attributes.subject
داليا حسن البقمي 

# data[].attributes.body
ثالث / ٢

# data[].attributes.headline
سحاب فهد المطيري ٢/٣

# data[].attributes.subject
سحاب فهد المطيري ٢/٣

# data[].attributes.body
تعلمت:
اهمية تمارين الاحماء
١-تحسين الاداء
٢-زيادة المرونه
٣-التقليل من حدوث الاصابات

تعريف الجري الطويل :
الوصول الي نقطة محددة خلال فترة زمنية معينة

اهمية تمارين الاطالة:
١-التقليل التشنج العضلي بعد التمرين
٢-التقليل من حدوث الاصابات
٣-التركيز على التنفس العميق لإرجاع معدل ضربات القلب الي وضعها الصحيح

# data[].attributes.headline
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.subject
اسماء المالكي ٣/٤

# data[].attributes.headline
لين اكرم حافظ ٣-٢

# data[].attributes.subject
لين اكرم حافظ ٣-٢

# data[].attributes.headline
دعاء عادل جيزاوي ٧/٣ (موهبة)

# data[].attributes.subject
دعاء عادل جيزاوي ٧/٣ (موهبة)

# data[].attributes.body
تعلمت من مادة التربية البدنية ما يلي:
كيفية عمل تمارين الإحماء .
كيفية عمل تمارين الاطالة.
تدريبات ومعلومات عن كرة التنس (المضرب).
كيفية لعب كرة القدم.
كيفية عمل التايكواندو وتدريبات على حركاته.

# data[].attributes.headline
لمار بدر المالكي

# data[].attributes.subject
لمار بدر المالكي

# data[].attributes.body
عذاري العتيبي
اهميه الاحماء
الركله
امتصاص الكره بالصدر
التياكودنوا

# data[].attributes.headline
لبنى هديش ٣/٣

# data[].attributes.subject
لبنى هديش ٣/٣

# data[].attributes.headline
جمانه المالكي3/4

# data[].attributes.subject
جمانه المالكي3/4

# data[].attributes.headline
منى احمد العتيبي3/3

# data[].attributes.subject
منى احمد العتيبي3/3

# data[].attributes.body
استفدت من التربية البدنيه

1-اهمية الاحماء
2-المهارات الهجوميه
3-التايكوندو
4-الركلة
5-كرة التنس
6-كيفية حسب النقاط بالتنس
7-وقفة الطعن الامامية
8-تمارين الاطالة
9-المسكات في كرة التنس
10-الفرق بين الانشطة الهوائيه والانشطه الاهوائية
11-زيادة التركيز
12-زيادة هرمون السعادة
13-وقفة الـ اب سوجي

# data[].attributes.headline
منار موسى القرني ٣ /٣

# data[].attributes.subject
منار موسى القرني ٣ /٣

# data[].attributes.headline
ريماس عبدالله 3/3

# data[].attributes.subject
ريماس عبدالله 3/3

# data[].attributes.headline
يارا سعيد المالكي ٣/٣ 

# data[].attributes.subject
يارا سعيد المالكي ٣/٣ 

# data[].attributes.body
أهميه الاحماء
المهارات الهجوميه
زياده التركيز
النشاط والحيويه
اللياقه
الفرق بين الانشطة البدنيه الهوائية والا هوائيه

# data[].attributes.body
ليان فايز البشري 3/2

# data[].attributes.headline
دانه سلطان الحارثي

# data[].attributes.subject
دانه سلطان الحارثي

# data[].attributes.body
٣/٣

# data[].attributes.headline
نوف بادحدح ثالث/٢

# data[].attributes.subject
نوف بادحدح ثالث/٢

# data[].attributes.headline
ليان الظاهري 

# data[].attributes.subject
ليان الظاهري 

# data[].attributes.body
2/3

# data[].attributes.headline
ليان الظاهري 

# data[].attributes.subject
ليان الظاهري 

# data[].attributes.body
2/3

# data[].attributes.body
١- تحسین الاداء
٢- زیادة المرونة ٣- التقلیل من حدوث الاصابات

تعریف التوافق :
ھي قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلفة داخل إطار واحد
أھمیة التوافق :
١- یساعد في تقلیل خطر الاصابة بالكسور في مرحلة الشیخوخة ٢- یساھم في الصحة العقلیة والنفسیة للفرد

طرق قیاس اللیاقة القلبیة التنفسیة :
١- الطریقة المباشرة : تتم في معامل متخصصة لقیاس اللیاقة البدنیة , والقیام ببعض التمارین التي یبذل فیھا مجھودا كبیرا یبدأ تدریجیا من السھل الى الصعب
٢- الطریقة الغیر مباشرة : تتم من خلال اختبارات میدانیة ) مشیًا و جریًا)

تعریف الرشاقة :
ھي قدرة الجسم أو اجزاء منھ على تغییر الاتجاه على الارض او في الھواء بسرعة وبدقة

طرق تنمیة الرشاقة :
١- السباحة ٢- الجري مع تغییر الاتجاه

أھمیة تمارین الاحماء :
ھي لعبة ریاضیة تُلعب بشكل جماعي من خلال فریقین متنافسین مكونین من لاعبین لكل فریق أو بشكل فردي من خلال لاعبین اثنین یلعبان ضد بعضھما البعض.

تحتسب النقاط في كرة التنس :
نقطة = ١٥ نقطتین = ٣٠ ثلاث نقاط = ٤٠

كرة المضرب او التنس لا تقتصر على فئة معینة بل تُلعب على جمیع المستویات في المجتمع ولجمیع الأعمار , بما في ذلك ذوو الاحتیاجات الخاصة ومستخدمو الكراسي المتحركة

ياسمين القرني
ثالث/٤

# data[].attributes.headline
غزيل العتيبي 3/3

# data[].attributes.subject
غزيل العتيبي 3/3

# data[].attributes.body
استقدت
زياده التركيز
واللياقه
والصحه
والنشاط
والحيويه

# data[].attributes.headline
لينا الغامدي ٤/٣

# data[].attributes.subject
لينا الغامدي ٤/٣

# data[].attributes.body
استفدت
١-زياده التركيز
٢-تقويه العظام
٣-النشاط والحيويه
٤- زياده هرمون السعاده
٥-بث روح التعاون بين الفريق

# data[].attributes.headline
سالي معيض الزهراني ٣/٣

# data[].attributes.subject
سالي معيض الزهراني ٣/٣

# data[].attributes.body
أهمية الاحماء
المهارات الهجومية
وقفة ال اب سوجي
التايكوندو
الركله
امتصاص الكره بالصدر
الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية و اللاهوائية

# data[].attributes.headline
لمار حسين العُمري

# data[].attributes.subject
لمار حسين العُمري

# data[].attributes.body
استفدت ان الرياضة اسلوب حياة صحية جدا من نواحي كثير عقلية فهي تزيد التركيز والنفسية فهي تقلل مستويات التوتر  وتحارب الاكتئاب وايضا تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل من الناحية الجسمية

# data[].attributes.headline
سوسن الزهراني 

# data[].attributes.subject
سوسن الزهراني 

# data[].attributes.body
تعلمت التايكوند وانها واحده من الفنون القتاليه التقليديه الكوريه وتعلمت،الركله والتنس

# data[].attributes.body
عرفت كيف ادعم التكوين الاجتماعي وهو من خلال العلاقات التي تنتج بين الأفراد والمجموعات

# data[].attributes.headline
ليلى خليل الهوساوي ٣ /٣

# data[].attributes.subject
ليلى خليل الهوساوي ٣ /٣

# data[].attributes.body
تعلمت كيف ادافع عن نفسي
والرياضه لها فوائد للجسم
وكمان للرياضه اهميه لنشاط الجسم
استخدمها في دفاع نفسي بس خارج المدرسه