# data[].attributes.headline
Это ваш дневник отлучения: успехи и шаги назад

# data[].attributes.subject
Это ваш дневник отлучения: успехи и шаги назад

# data[].attributes.body
Заполняем каждый день:
✅Что сегодня получается лучше, чем вчера?
❌Что не получилось, где пришлось сделать шаг назад?
Каждый день - отдельный пост

# data[].attributes.headline
Для каждого шага расписываем список задач (что конкретно надо сделать)

# data[].attributes.subject
Для каждого шага расписываем список задач (что конкретно надо сделать)

# data[].attributes.body
Просматривая соответсвующие уроки, у вас выстраивается список задач (что нужно сделать, чтобы достичь своей цели)
Обновляя список задач, дописывайте его отдельным постом, указывайте дату для удобства проверки

# data[].attributes.headline
Вводные данные

# data[].attributes.subject
Вводные данные

# data[].attributes.body
Дата заполнения: 15.03.2021
Имя малыша: Андрей
Возраст: 1 год 7 месяцев
ПДР: роды начались за 1 день до ПДР

# data[].attributes.headline
Расписываем шаги, выстраиваем последовательность, планируем сроки

# data[].attributes.subject
Расписываем шаги, выстраиваем последовательность, планируем сроки

# data[].attributes.body
Опираемся на цели, анализ подготовительного этапа и анализ стадии отлучения.
Темпы будут зависеть от скорости изучения курса, внедрения рекомендаций в жизнь, реакции ребёнка на изменения, готовности мамы и малыша. Но ориентир и план работы нужен обязательно!

# data[].attributes.headline
Заполните чек-листы

# data[].attributes.subject
Заполните чек-листы

# data[].attributes.body
Галочка стоит в поле «нет» - значит это надо проработать.
Последовательность внедрения соответсвует последовательности в чек-листе.
Таким образом, у вас выстраивается план работы: последовательные и параллельные шаги, которые вы пропишите в следующем столбце по неделям

# data[].attributes.headline
Условные обозначения

# data[].attributes.subject
Условные обозначения

# data[].attributes.body
❌что беспокоит и требует изменений
✔️Что нужно сделать
✅то, что хорошо + то, что внедрено

✔️меняется на ✅, когда рекомендация реализована

# data[].attributes.headline
ТОЧКА А: Что сейчас беспокоит + ваше состояние

# data[].attributes.subject
ТОЧКА А: Что сейчас беспокоит + ваше состояние

# data[].attributes.body
❌ ЧНП 6-8 раз
❌хаотичные кормления
❌ нет возможности днем отлучаться по делам
❌мало ест обычной еды
❌требует грудь и истерит, если не дать

❌засыпает только с грудью на ДС и НС
❌ приходится продлевать ДС (когда продлеваю - ребенок уже не отпускает и приходится сидеть с ним вторую часть дневного сна)
❌ иногда щипается и кусается(редко)

❌бывают лактостазы
❌требуется корректировка режима

# data[].attributes.headline
‼️Заполняется по жел

# data[].attributes.body
‼️Заполняется по желанию или по рекомендации куратора для более подробного анализа ситуации

# data[].attributes.headline
Как работаем с курсом

# data[].attributes.subject
Как работаем с курсом

# data[].attributes.body
1️⃣Старт:
👉🏼Знакомство и план
Заполняем все чек-листы и составляем ПОШАГОВЫЙ ПЛАН работы (на основании АНАЛИЗА СИТУАЦИИ)
👉🏼ВАЖНО выстроить правильную последовательность шагов, а какие-то из них запланировать делать параллельно
2️⃣Текущая работа:
👉🏼Смотрим уроки, заполняем СПИСОК ЗАДАЧ и начинаем внедрять их в жизнь
👉🏼Заполняем РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ, фиксируем успехи и шаги назад - мы должны видеть динамику
3️⃣Подведение итогов
👉🏼В середине курса - экватор - подводим предварительные итоги, чтобы понять, куда следует направить своё внимание и требуется ли корректировка стратегии и списка задач
👉🏼В конце курса подводим итоги, чтобы понять, чего достигли, а что ещё требует корректировки, согласовываем с куратором список задач для самостоятельной работы
‼️Ниже приведены Задания, выполнение которых закроют все эти пункты
‼️Рабочая тетрадь создана для аккумулирования всей важной информации в одном месте

‼️Все вопросы и обсуждения - в общем чате

# data[].attributes.headline
Что достигнуто

# data[].attributes.subject
Что достигнуто

# data[].attributes.body
👉🏼Ориентир ТОЧКУ А и РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ

✅ Засыпание за 10-15 минут
✅ ЧНП 3-4 раз
✅ стала выделять 15 минутки для Мамы
✅ стали меньше смотреть мультики
✅ получается вовремя укладывать на ДС и НС (но не всегда, но уже получается)
✅ я стала увереннее, поверила в себя и в свои силы
✅  пытаюсь отвлечь ребенка от груди ( пока что получается на 15 минут - но для меня это уже результат)
✅  хорошо начали проводить ВБ
✅  лучше стали договариваться  с ребенком
✅  продолжаю практиковать - Мама главная
✅ ушли 40-тки на ДС и на НС
✅ удалось замедлиться перед сном
✅ беру с собой на прогулку банан) ест на улице с удовольствием) и потом не просит грудь) как же круто!!!
✅ продолжаю работать с условиями сна, и мне кажется это круто помогает :)
✅ малыш стал больше играть с собой
✅ стараюсь выстраивать правильный режим дня
✅  наладилась культура поведения у груди
✅ нормализую обстановку дома, помирилась с родственниками
✅ научилась спокойно относиться к сложностям и не нервничать (выдохнула)
✅  посвящаю время себе
✅  больше отдыхаю и набираюсь сил
✅  получается наладить предсказуемый режим

# data[].attributes.headline
Что достигнуто

# data[].attributes.subject
Что достигнуто

# data[].attributes.body
👉🏼Ориентир ТОЧКУ А и РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ

✅ Засыпание за 10-15 минут
✅ ЧНП 3-4 раз
✅ стала выделять 15 минутки для Мамы
✅ стали меньше смотреть мультики
✅ получается вовремя укладывать на ДС и НС (но не всегда, но уже получается)
✅ я стала увереннее, поверила в себя и в свои силы
✅  пытаюсь отвлечь ребенка от груди ( пока что получается на 15 минут - но для меня это уже результат)
✅  хорошо начали проводить ВБ
✅  лучше стали договариваться  с ребенком
✅  продолжаю практиковать - Мама главная
✅ ушли 40-тки на ДС и на НС
✅ удалось замедлиться перед сном
✅ беру с собой на прогулку банан) ест на улице с удовольствием) и потом не просит грудь) как же круто!!!
✅ продолжаю работать с условиями сна, и мне кажется это круто помогает :)
✅ малыш стал больше играть с собой
✅ стараюсь выстраивать правильный режим дня
✅  наладилась культура поведения у груди
✅ нормализую обстановку дома, помирилась с родственниками
✅ научилась спокойно относиться к сложностям и не нервничать (выдохнула)
✅  посвящаю время себе
✅  больше отдыхаю и набираюсь сил
✅  получается наладить предсказуемый режим

# data[].attributes.body
✅отследила ПУ
✅ успела вовремя уложить

# data[].attributes.body
Например:
✅Просмотреть уроки "Модуль 1.Организация ГВ".
✅Внедрять рекомендации по просмотренному модулю.
✅Дописать список задач.
✅ Акцент на качестве ВБ1: организовать прогулку, обед до сна, больше активности

# data[].attributes.headline
Заполните чек-листы

# data[].attributes.subject
Заполните чек-листы

# data[].attributes.body
Они расскажут многое о вас и малыше.
1. Часть факторов будет мешать отлучению и работе со сном - надо продумать, как их смягчить или убрать (пропишите действия в СПИСОК ЗАДАЧ).

2. Часть факторов будет помогать - подумайте, как их можно усилить или сохранить (при необходимости дополните СПИСОК ЗАДАЧ)

# data[].attributes.body
1. Научиться спокойно относится к сложностям и не нервничать
2. Посвящать время себе
3. Больше отдыхать и набираться сил, чтобы был ресурс на важные дела

# data[].attributes.headline
Как заполнять чек-листы

# data[].attributes.subject
Как заполнять чек-листы

# data[].attributes.body
Есть 2 способа:
1️⃣ Сохранить чек-лист из данной рабочей тетради на своё устройство и в редакторе поставьте галочки в каждой строке (в столбец «да» или «нет»
👉🏼Разместить заполненный чек-лист в соответсвующий столбец
2️⃣ Распечатать рабочую тетрадь (находится в Вводной части курса) и заполнить чек-лист
👉🏼Сфотографировать заполненный чек-лист и разместить в соответсвующий столбец

⚠️Чем больше галочек в поле «нет», тем лучше
⚠️Если сомневаетесь «да» или «нет», если условие выполняется не всегда (иногда/по случаю) - ставьте «нет»
👉🏼 Так у нас будет больше шансов найти ту самую причину сложностей со сном, с которыми вы столкнулись, и устранить её

# data[].attributes.headline
Дополните тем, что считаете важным 

# data[].attributes.subject
Дополните тем, что считаете важным 

# data[].attributes.body
Что-то, связанное с качеством ВБ

# data[].attributes.headline
ТОЧКА Б: Цели на курс, ожидания от работы:

# data[].attributes.subject
ТОЧКА Б: Цели на курс, ожидания от работы:

# data[].attributes.body
1. НП 1-2 раза
2. Укладывание не только с  грудью и не только с мамой
3. Еда с общего стола в достаточных объемах
4. Убрать дневные кормления
5. Нормализовать дневной сон (без засыпания с грудью и без продления)
6. Оставить только 1-2 кормления
7. Нормализовать режим
8.Отлучить от груди

# data[].attributes.headline
День 1 (дата)

# data[].attributes.subject
День 1 (дата)

# data[].attributes.body
ВБ1:
Активное ВБ:
Спокойное ВБ:
Ритуал:
Засыпание:

ВБ2:
Активное ВБ:

Спокойное ВБ:

Ритуал:

Засыпание:

# data[].attributes.headline
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.subject
Что хотите сообщить дополнительно 

# data[].attributes.body
Что-то, связанное  с засыпанием

# data[].attributes.headline
Задачи мамы и куратора

# data[].attributes.subject
Задачи мамы и куратора

# data[].attributes.body
👉🏼 Мама анализирует ситуацию (заполняя чек-листы), составляет пошаговый план работы, список задач, внедряет их в жизнь

👉🏼 Куратор проверяет, дополняет и корректирует при необходимости

👉🏼 Куратор развеивает сомнения, отвечает на все вопросы и помогает найти альтернативу в случае, если возникают сложности в реализации плана
🙏🏼Не приходите с запросом «Всё плохо! Что делать?»

🙏🏼Предположите, почему «всё плохо» и как вы считаете можно исправить ситуацию (взрослая позиция человека, который взял ответственность на себя)
👉🏼Куратор проверяет обновлённые чек-листы и  обновлённый список задач, подтверждает или корректирует при необходимости.

# data[].attributes.headline
Что ещё беспокоит

# data[].attributes.subject
Что ещё беспокоит

# data[].attributes.body
👉🏼Ориентир на ТОЧКУ Б (что ещё не достигнуто?)

❌Научиться успокаиваться не только с грудью
❌ Работа с малоежкой
❌ведущая роль мамы
❌ ввести главное правило - накормить себя
❌Научиться засыпать без груди, но с мамой
❌хаотичные кормления
❌ нет возможности днем отлучаться по делам
❌мало ест обычной еды
❌требует грудь и истерит, если не дать

# data[].attributes.headline
Что ещё беспокоит

# data[].attributes.subject
Что ещё беспокоит

# data[].attributes.body
👉🏼Ориентир на ТОЧКУ Б (что ещё не достигнуто?)

❌Научиться успокаиваться не только с грудью
❌ Работа с малоежкой
❌ведущая роль мамы
❌ ввести главное правило - накормить себя
❌Научиться засыпать без груди, но с мамой
❌хаотичные кормления
❌ нет возможности днем отлучаться по делам
❌мало ест обычной еды
❌требует грудь и истерит, если не дать

# data[].attributes.body
✅ выделила 15 минутку для Мамы
✅ смотрели меньше мультики
✅ вовремя уложила на ДС

# data[].attributes.body
✅ отрегулировать световой режим
✅ отрегулировать неудобную позу кормления (кормлю каждый раз сидя на специальной подушке, лежа кормить не могу, провоцируются лактостазы, ребенок не привык прикладываться к груди лежа)

# data[].attributes.body
1. Культура поведения у груди

2. Ведущая роль мамы

3. Нормализовать обстановку дома
4. Отладить предсказуемый режим
5. Наладить условия сна

# data[].attributes.headline
Что хотите сообщить дополнительно  

# data[].attributes.subject
Что хотите сообщить дополнительно  

# data[].attributes.body
Что-то, связанное с режимом ребёнка

# data[].attributes.headline
Как заполнять план работы 

# data[].attributes.subject
Как заполнять план работы 

# data[].attributes.body
👉🏼 Смотрим на чек-лист, столбец «нет»
👉🏼 Продумайте, как можно исключить или смягчить эти факторы/причины - это и есть ваш план работы - запишите ваши действия
👉🏼 Не бойтесь записать много пунктов. Чем больше задач вы поставите, тем больше реализуете, тем ближе будет ТОЧКА Б
👉🏼 Берите эти задачи в работу сразу, не откладывайте «на потом»
👉🏼 Как только пункт плана внедрён на 100%, меняем галочку ✔️на ✅

# data[].attributes.headline
Проверьте свои цели по системе SMART

# data[].attributes.subject
Проверьте свои цели по системе SMART

# data[].attributes.headline
День 2 (дата)

# data[].attributes.subject
День 2 (дата)

# data[].attributes.body
ВБ1:
Активное ВБ:
Спокойное ВБ:
Ритуал:
Засыпание:

ВБ2:
Активное ВБ:

Спокойное ВБ:

Ритуал:

Засыпание:

# data[].attributes.headline
Главный принцип - последовательность

# data[].attributes.subject
Главный принцип - последовательность

# data[].attributes.body
👉🏼Не надо хвататься сразу за всё!
Идём спокойно по шагам
👉🏼Не боимся шагов назад и пауз - это нормальный этап в любых изменениях!
👉🏼 Смотрим уроки, составляем список задач и внедряем их в жизнь
👉🏼 Если что-то не получается, ищем причину (возвращаемся к анализу ситуации).
Уже на основании этого можно предполагать, что можно сделать, чтобы достичь цели

# data[].attributes.headline
Поиск причин

# data[].attributes.subject
Поиск причин

# data[].attributes.body
Найти причину - это ключевая задача!
Пропишите:
1) не могла найти время на просмотр уроков. Необходимо выделить время только важные уроки, а потом досмотреть все
2)Поняла,  что у меня проблема именно в том, что я всегда хочу объять не объятое и постоянно мешает мне синдром отличницы( люблю когда все успеваю и когда у меня все нормально...люблю когда все по полочкам
3) небольшой шаг назад - зубы
4) плохое настроение (необходимо сначала привести себя и свое настроение и потом продолжать! от мамы зависит все! помнить это!)
5) волнуюсь, что не успею - это убрать совсем! так как из за этого вообще ничего не получается! Все успею - в крайнем случае есть возможность продления курса!

1️⃣ какие задачи внедрены на 100%
2️⃣ какие внедрены не полностью или вовсе не внедрены

ВНЕДРЕНО
✅ Засыпание за 10-15 минут
✅ ЧНП 3-4 раз
✅ стала выделять 15 минутки для Мамы
✅ стали меньше смотреть мультики
✅ получается вовремя укладывать на ДС и НС (но не всегда, но уже получается)
✅ я стала увереннее, поверила в себя и в свои силы
✅  хорошо начали проводить ВБ
✅  продолжаю практиковать - Мама главная
✅ ушли 40-тки на ДС и на НС
✅ удалось замедлиться перед сном
✅ беру с собой на прогулку банан) ест на улице с удовольствием) и потом не просит грудь) как же круто!!!
✅ продолжаю работать с условиями сна, и мне кажется это круто помогает :)
✅ малыш стал больше играть с собой
✅ стараюсь выстраивать правильный режим дня
✅  наладилась культура поведения у груди
✅ нормализую обстановку дома, помирилась с родственниками
✅ научилась спокойно относиться к сложностям и не нервничать (выдохнула)
✅  посвящаю время себе
✅  больше отдыхаю и набираюсь сил
✅  получается наладить предсказуемый режим

НЕ ДО КОНЦА
❌ пытаюсь отвлечь ребенка от груди ( пока что получается на 15 минут )
❌лучше стали договариваться  с ребенком (но не до конца)
❌стараюсь выстраивать правильный режим дня (есть над чем работать)
❌Научиться успокаиваться не только с грудью
❌ Работа с малоежкой
❌ведущая роль мамы
❌ ввести главное правило - накормить себя
❌Научиться засыпать без груди, но с мамой
❌хаотичные кормления
❌ нет возможности днем отлучаться по делам
❌мало ест обычной еды
❌требует грудь и истерит, если не дать

# data[].attributes.headline
Поиск причин

# data[].attributes.subject
Поиск причин

# data[].attributes.body
Найти причину - это ключевая задача!
Пропишите:
1) не могла найти время на просмотр уроков. Необходимо выделить время только важные уроки, а потом досмотреть все
2)Поняла,  что у меня проблема именно в том, что я всегда хочу объять не объятое и постоянно мешает мне синдром отличницы( люблю когда все успеваю и когда у меня все нормально...люблю когда все по полочкам
3) небольшой шаг назад - зубы
4) плохое настроение (необходимо сначала привести себя и свое настроение и потом продолжать! от мамы зависит все! помнить это!)
5) волнуюсь, что не успею - это убрать совсем! так как из за этого вообще ничего не получается! !
6) во время прохождения курса появились причины по которым не возможно было внедрять новые правила... причины, которые от нас не завесили (смерть близкого человека).
7) Но я не унываю, все успею - и 100 % решила продлить  курс, так как вижу, что у нас отличные успехи! и мне 100 % нужна поддержка куратора.

1️⃣ какие задачи внедрены на 100%
2️⃣ какие внедрены не полностью или вовсе не внедрены

ВНЕДРЕНО
✅ Засыпание за 10-15 минут
✅ ЧНП 3-4 раз
✅ стала выделять 15 минутки для Мамы
✅ стали меньше смотреть мультики
✅ получается вовремя укладывать на ДС и НС (но не всегда, но уже получается)
✅ я стала увереннее, поверила в себя и в свои силы
✅  хорошо начали проводить ВБ
✅  продолжаю практиковать - Мама главная
✅ ушли 40-тки на ДС и на НС
✅ удалось замедлиться перед сном
✅ беру с собой на прогулку банан) ест на улице с удовольствием) и потом не просит грудь) как же круто!!!
✅ продолжаю работать с условиями сна, и мне кажется это круто помогает :)
✅ малыш стал больше играть с собой
✅ стараюсь выстраивать правильный режим дня
✅  наладилась культура поведения у груди
✅ нормализую обстановку дома, помирилась с родственниками
✅ научилась спокойно относиться к сложностям и не нервничать (выдохнула)
✅  посвящаю время себе
✅  больше отдыхаю и набираюсь сил
✅  получается наладить ✅предсказуемый режим
✅ушли хаотичные кормления

НЕ ДО КОНЦА
❌ пытаюсь отвлечь ребенка от груди ( пока что получается на 15 минут )
❌лучше стали договариваться  с ребенком (но не до конца)
❌стараюсь выстраивать правильный режим дня (есть над чем работать)
❌Научиться успокаиваться не только с грудью
❌ Работа с малоежкой
❌ведущая роль мамы
❌ ввести главное правило - накормить себя
❌Научиться засыпать без груди, но с мамой
❌ нет возможности днем отлучаться по делам
❌мало ест обычной еды
❌требует грудь и истерит, если не дать

# data[].attributes.body
1. Досмотреть все уроки, которые мне требуются
2. Работа с малоежкой
3. Ввести главное правило - накормить себя
4. Научить успокаиваться не только с грудью
5. сократить хаотичные кормления)

# data[].attributes.headline
Индивидуальные нормы

# data[].attributes.subject
Индивидуальные нормы

# data[].attributes.body
Рассчитайте основные показатели режима:

17.03.2021:
1. ВБ в среднем за сутки: 12 часов
2️⃣ Количество ДС, к которому стремимся: 2
3️⃣ Распределение ВБ: 6+6
4️⃣ Уход в ночь (подъем + ДС + ВБ): 7+2+12=21

# data[].attributes.headline
Как заполнять график сна и ВБ

# data[].attributes.subject
Как заполнять график сна и ВБ

# data[].attributes.body
Есть 3 способа:
1️⃣ Распечатать график сна и ВБ из Вводной части курса
Заполнять от руки каждый день
Сделать фото и разместить в рабочей тетради
2️⃣ Заполнить график на любом листочке в клеточку по нашему образцу
Сделать фото и разместить в рабочей тетради
3️⃣ Заполнять график в Excel (только на компьютере/ноутбуке)
Сделать фото и разместить в рабочей тетради
Или разместить в Гугл документе и поместить на него ссылку в соответствующем столбце рабочей тетради

# data[].attributes.body
ВБ1:
Активное ВБ:
Спокойное ВБ:
Ритуал:
Засыпание:

ВБ2:
Активное ВБ:

Спокойное ВБ:

Ритуал:

Засыпание:

# data[].attributes.headline
Задание 1: знакомство, цели на курс и пошаговый план работы 

# data[].attributes.subject
Задание 1: знакомство, цели на курс и пошаговый план работы 

# data[].attributes.body
⏰ В первые дни работы на курсе:
👉🏼 Посмотрите Вводную часть курса
👉🏼 Заполните ТОЧКУ А и ТОЧКУ Б в данной рабочей тетради
👉🏼 Расскажите О СЕБЕ И МАЛЫШЕ в соответствующем столбце (заполните чек-листы и дополните при необходимости)
👉🏼 Проведите АНАЛИЗ СИТУАЦИИ (анализ стадии отлучения и подготовительного этапа): заполните соответсвующие чек-листы
👉🏼 Составьте ПОШАГОВЫЙ ПЛАН РАБОТЫ с разбивкой по неделям
👉🏼 Сравните план работы с Точками А и Б: ничего не забыли?
👉🏼 Заполните чек-листы по теме сна, если требуется работа со сном
👉🏼 Напишите в чат куратору, что задание 1 выполнено
‼️Куратор изучает информацию, задаёт дополнительные вопросы при необходимости, даёт комментарий относительно Точки Б и  пошагового плана работы.
‼️На проверку может уйти 2-3 рабочих дня

# data[].attributes.headline
✏️ЧТО ДЕЛАТЬ:

# data[].attributes.subject
✏️ЧТО ДЕЛАТЬ:

# data[].attributes.body
👉🏼 Обновите ПОШАГОВЫЙ ПЛАН с учётом анализа изменений
✔️ обновила план
👉🏼 Дополните СПИСОК ЗАДАЧ, проанализировав ситуацию вновь (возможно, появились новые факторы и обстоятельства) - снова пройдите по всем чек-листам
✔️просмотреть уроки, которые мне требуются
✔️ не нервничать

# data[].attributes.headline
✏️ЧТО ДЕЛАТЬ:

# data[].attributes.subject
✏️ЧТО ДЕЛАТЬ:

# data[].attributes.body
👉🏼 Обновите ПОШАГОВЫЙ ПЛАН с учётом анализа изменений
✔️ обновила план
👉🏼 Дополните СПИСОК ЗАДАЧ, проанализировав ситуацию вновь (возможно, появились новые факторы и обстоятельства) - снова пройдите по всем чек-листам
✔️просмотреть уроки, которые мне требуются
✔️ не нервничать
✔️ продолжать внедрять все
✔️ продлить курс

# data[].attributes.headline
Поместить фото графи

# data[].attributes.body
Поместить фото графика сна и ВБ

# data[].attributes.attachment_link.title
Inkedmedia (1) эмоциональное состояние 

# data[].attributes.body
1.Научить засыпать без груди, но с мамой
2. Сократить дневные кормления

# data[].attributes.headline
Как заполнять индивидуальные нормы

# data[].attributes.subject
Как заполнять индивидуальные нормы

# data[].attributes.body
⚠️Индивидуальные нормы считаются, если требуется корректировать режим
👉🏼Вы это поймёте, заполняя чек-лист «Анализ режима» и просматривая урок «Режим»
👉🏼Все формулы даны в этом же уроке
👉🏼Если будут вопросы, задайте куратору в чате

# data[].attributes.headline
Задание 2: Составление списка задач

# data[].attributes.subject
Задание 2: Составление списка задач

# data[].attributes.body
👉🏼 В результате заполнения чек-листов вы понимаете, что требует проработки (там, где в чек-листе стоит «нет»)
👉🏼Дополните столбец СПИСОК ЗАДАЧ (просмотрев соответствующие уроки, вы поймёте, что нужно делать)
👉🏼 Напишите в чат куратору, какие столбцы заполнены и требуют проверки
‼️Куратор проверяет и даёт свои комментарии

# data[].attributes.headline
Дополнительно:

# data[].attributes.subject
Дополнительно:

# data[].attributes.body
Допишите то, что может также влиять на ход работы по вашему мнению

# data[].attributes.body
Например:

1. Продолжаю работу по сокращению дневных кормлений (сократить хаотичные кормления)
2. Начать работу по уходу от кормлений ночью

# data[].attributes.headline
⚠️Каждый день

# data[].attributes.subject
⚠️Каждый день

# data[].attributes.body
👉🏼Работаем в соответствии с планом, внедряем в жизнь список задач
👉🏼Заполняем РЕЗУЛЬТАТЫ ДНЯ: важно отслеживать успех и фиксировать шаги назад

👉🏼Ведём ГРАФИК СНА И ВБ, если требуется работа со сном (обновляем его в рабочей тетради каждый раз, когда требуется мнение куратора)

# data[].attributes.headline
Задание 3: Экватор

# data[].attributes.subject
Задание 3: Экватор

# data[].attributes.body
⏰В середине курса куратор даст задание в чате
Подведите предварительные итоги (столбец «ЭКВАТОР»):
👉🏼Что достигнуто?
👉🏼Что ещё требуется?
👉🏼Поиск причин
👉🏼Обновление плана работы и списка задач

# data[].attributes.headline
Задание 4: Итоги курса

# data[].attributes.subject
Задание 4: Итоги курса

# data[].attributes.body
⏰В начале последней недели подведите итоги работы на курсе:
👉🏼Что достигнуто
👉🏼Что ещё требуется
👉🏼Поиск причин

👉🏼Обновление плана работы и списка задач

# data[].attributes.attachment_link.title
Inkedmedia (7) факторы влияющие на сон

# data[].attributes.body
✅ выделила 15 минутку для Мамы
✅ смотрели меньше мультики
✅ перед ДС хорошо погуляли
✅ заметила такую закономерность: стала вовремя укладывать на ДС - ребенок стал меньше просыпаться ночью, но ДС необходимо теперь продлевать сон 2-3 раза
✅ я стала увереннее, поверила в себя и в свои силы

# data[].attributes.body
✅ проанализировать условия сна и убрать все отвлекающие моменты
✅ проработать режим:
-дать достаточно физической и разнообразной нагрузки;
- уменьшить просмотр мультиков;
- стараться научить играть и проводить время самому;
- организовать день без переутомлений и перегулов (проанализировать);
- организовать ритуал;
-убрать раздражающие моменты перед сном;
-перенести купание пораньше;
- одевать памперс за 20 минут до начала укладывания;

# data[].attributes.body
✅много гуляли и хорошо проводили время бодрствования
✅  вечер провели без мультиков
✅ посвятила весь вечер ребенку, в течении дня напитала его
✅ вовремя уложила
✅ начала регулировать световой режим

# data[].attributes.body
✅ ночью я выспалась :)
✅ было мало пробуждений (4 раза просыпался)
✅  ребенок поспал до 8 утра (пока не поняла с чем это связано)
✅  отодвинула все дела и поспала ДС с ребенком (вошла во вкус)
✅  восполнила ресурс- появились силы
✅  пыталась отвлечь ребенка от груди ( пока что получилось на 15 минут - но для меня это уже результат)
✅  втянулась в просмотр видео уроков! получаю нереальный кайф от просмотра и хочу скорее все изучить и внедрять в жизнь. очень интересно, что будет дальше! для меня это важно - войти во вкус!

# data[].attributes.body
✅ удалось настоять на своем, практикую Мама главная
✅ удалось прекрасно есть все приемы пищи в течении дня (я не заставляла, ели без мультиков, вместе получали удовольствие от еды)
✅ в течении дня мало смотрели мультики
✅ удалось отлично погулять
✅ прекрасно провели 2 ВБ, насыщенно и занимательно
✅  отследила ПУ
✅ уложила за 10 минут

# data[].attributes.body
✔️ Пересмотреть некоторые уроки по курсу "Пищевой интерес"
✔️ Просмотреть уроки "Модуль 2.Организация сна".
✔️Внедрять рекомендации по просмотренному модулю
✔️ продолжать внедрять "Мама главная"
✔️продолжаем работать с раздражителями (иногда кусает)
✔️начать вести пищевой дневник
✔️ прием пищи - вокруг событий
✔️ корректировать калорийность, а также разнообразить еду и снизить объем молочки!!!!! ЭТО ВСЕ ВАЖНО
✔️ попробовать дать грудь перед едой!!!!
✔️брать с собой на прогулку воду + перекус

# data[].attributes.body
❌ похоже началась активна фаза прорезывания зубов, у ребенка нет аппетита, капризный, ручки во рту...делаем небольшой шаг назад, но это ничего страшного-это бывает! я никуда не тороплюсь!
✅ стала больше отдыхать
✅ перестала гнаться за идеалом
✅ перестала пичкать ребенка едой (хоть еще немного переживаю, что мало ест - но я работаю над этим)
✅ опять проснулся в 8 утра
✅ опять мало просыпался и пару раз засыпал сам, у меня на животе и под подушкой
✅ удалось замедлиться перед сном

# data[].attributes.body
✅  хорошо провели ВБ
✅  лучше стали договариваться  с ребенком
✅  продолжаю практиковать - Мама главная
❌ с едой дела обстоят плачевно, я очень переживаю по этому поводу. Все рекомендации соблюдаю, но ребенок очень мало ест, отказывается от еды... возможно полезли 2 моляры.. в течении дня очень мало ел, предпочитает в основном молочку...постоянно прикладывался к груди
✅ быстро уложила за 10 минут
✅ ушли 40-тки на ДС и на НС
✅ ночью просыпался 4 раза из них: один раз приложился к груди, поел, отвалился и лег мне на живот и уснул; второй раз тоже приложился к груди - поел, потом отполз, и лег под подушку, накрылся подушкой, но лицо не накрыл...Необходимо уточнить - нормально ли это? далее были подутренние 2 кормления.
✅ опять проспал до 8 утра) я очень рада...но надо уточнить, нормально ли это?

# data[].attributes.body
✅ выделила 15 минутку для Мамы
✅ смотрели меньше мультики
✅ перед ДС хорошо погуляли
✅  отследила ПУ
✅ уложила за 10 минут
✅ малыш стал больше играть с собой
✅ стараюсь выстраивать правильный режим дня

# data[].attributes.body
✅ выделила 15 минутку для Мамы
✅ смотрели меньше мультики
✅ опять мало просыпался и пару раз засыпал сам, у меня на животе и под подушкой
✅ удалось замедлиться перед сном
✅ просмотра уроки Даши- и применила крутой лайфхак в жизнь!
Взяла на прогулку банан и воду- вчера была победа) после прогулки перед ужином не попросил грудь, и полдник мы провели на улице! Он наелся! УРА! Буду практиковать такую классный лайфхак и перед обедом! Класс)
✅ капризный (видимо зубки беспокоят) но я теперь спокойно на это реагирую - покапризничает 5 минут и опять нормально все) это круто)
✅ не смотря на то, что беспокоят зубы - ночи у нас не такие ужасные как были раньше в этот период! это подбадривает еще больше - мы движемся в правильном направлении)

# data[].attributes.body
✅ выделила 15 минутку для Мамы
✅ смотрели меньше мультики
✅ опять мало просыпался и пару раз засыпал сам, у меня на животе и под подушкой
✅ удалось замедлиться перед сном
✅ беру с собой на прогулку банан) ест на улице с удовольствием) и потом не просит грудь) как же круто!!! а я не могла до этого додуматься! Спасибо Даше)))
✅ уложила за 5 минут
✅ просыпался 3-4 раза

# data[].attributes.body
✅ малыш просыпался 2 раза!!!!!! всего лишь 2 раза!!!! я в шоке!!!!!!
✅ продолжаю работать с условиями сна, и мне кажется это круто помогает :)
✅ перед ДС хорошо погуляли
✅  отследила ПУ
✅ уложила за 10 минут
✅ малыш стал больше играть с собой
✅ стараюсь выстраивать правильный режим дня

# data[].attributes.body
✅ малыш просыпался 3 раза)
но почему- то стал сильно плакать, пока не могу понять почему...наблюдаю
✅ взяла с собой воду и перекус на прогулку перед обедом и ДС! и бинго!!!!! малыш выпил всю воду, пришел домой - мы помыли ручки, сели за стол, съел целую тарелку супа и попросил добавки!!!!! я счастлива! УРА) потом попросил одеть любимую пижаму Бэтмен и пошли спать.
Это супер лайфхак) теперь перед обедом и ужином на прогулки только с водой и перекусами)
✅ ушли 40-тки) я счастлива)
✅ вижу как выстраивается режим- я счастлива)
✅ я стала собрание и стала больше успевать, у меня появились определенная последовательность действий! это круто!

# data[].attributes.body
✅  стало лучше получатся быть альфа мамой
✅  стала больше времени посвящать себе
✅ стала больше отдыхать
✅ лучше спал днем
✅ хорошо спал ночью, просыпался 2 раза! я в шоке!
✅  наладилась культура поведения у груди
✅ нормализую обстановку дома, помирилась с родственниками
✅  отследила ПУ

# data[].attributes.body
❌Я очень переживаю, что мы выпали из намеченного ритма и намеченного плана из за зубов, потом из за моего недомогания(
Я прям так старалась и так хотела только вперёд((( а по итогу прям резко застопорилась на одном месте!
Очень меня тревожит что очень много информации и задач и так мало времени(
И на паузе стоим( и волнение и сил нет вообще( и настроение вообще куда то улетучилось(((
Ох( и никак взяться не могу... только одно волнение и хожу вокруг да около...
Причём это на меня вообще не похоже(((
Не понимаю как опять войти в рабочий ритм....
✅  стала меньше переживать, что ребенок мало ест (в последние дни очень беспокойный, видимо что то с ним происходит) я не давлю на него
✅ беспокойно спит
✅  малыш играл сам с собой
✅  засыпал сам у меня на животе и под подушкой

# data[].attributes.body
День отдыха. Перезагружаюсь, набираюсь сил и наполняю свой ресурс.
Поняла,  что у меня проблема именно в том, что я всегда хочу объять не объятое и постоянно мешает мне синдром отличницы( люблю когда все успеваю и когда у меня все нормально...люблю когда все по полочкам(
Это все конечно невозможно все исполнить, тем более когда родился первый малыш) но я всегда стремлюсь сидеть все идеально...учусь правильно и спокойно относится к сложностям!

# data[].attributes.body
✅Выдохнула!
собираюсь с силами и снова в бой!
✅ Малыш видимо из за погоды мало спал, мало ел, капризный - я придерживаюсь нашему режиму и спокойно отношусь к происходящему
❌ долго укладывала
✅ был тяжелый день, отложила все дела и легла спать сразу с ребенком

# data[].attributes.body
✅ я выспалась! офигеть, я спала 9,5 часов!!!! почему я раньше так не делала...теперь буду практиковать это- буду сразу ложиться спать с ребенком. Даша об этом говорила, я сразу не придала этому значение - а зря! оказывается это так круто! теперь буду 2-3 дня в неделю точно так делать!
✅ появились силы, появилось желание все делать!
✅ уложила вовремя спать ребенка
✅ классно провели ВБ
✅ хорошо поел

Как же сильно ребенок зеркалит маму...все зависит от меня! надо это не забывать и брать вовремя себя в руки и давать себе возможность перезагружаться и отдыхать!!!!!

# data[].attributes.headline
24 марта по 05 апреля

# data[].attributes.subject
24 марта по 05 апреля

# data[].attributes.body
✔️ Просмотреть уроки, которые мне требуются
✔️Внедрять рекомендации по просмотренному модулю
✔️Научить успокаиваться не только с грудью
✔️Работа с малоежкой
✔️продолжаю вести пищевой дневник