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Esta semana aprendi que se devia comer pelo menos 3 peças de fruta por dia. Por isso, inclui mais fruta na minha lancheira.

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Sei que devo manter uma alimentação saudável e variada, portanto, além do iogurte, acrescentei outros alimentos à minha lancheira.

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Hoje aprendi que devo mastigar bem os alimentos, manter uma alimentação saudável, equilibrada e diversificada para que o meu sistema digestivo funcione bem.

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Hoje apeteceu-me um docinho, por isso coloquei apenas 1 bolacha de chocolate na minha lancheira porque aprendi que se pode comer doces mas em pequenas quantidades. Mas, para equilibrar, acrescentei um iogurte natural, uma peça de fruta e água para beber durante o dia.

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Durante esta semana ainda não tinha colocado uma laranja na minha lancheira. A vitamina C é muito importante, por isso vou começar a incluir mais vezes.

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Hoje aprendi que tenho de fazer mais exercício físico para melhorar o meu estilo de vida.
Também aprendi que devo comer muitos legumes e beber muita água por dia.