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Olivia and Andrew Zheng

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Andrew：你好 Olivia：你好 Andrew：你现在打什么运动？ Olivia：我现在打君越在学校。 Andrew：我打网球，可是我打的不好。 Olivia：为什么？ Andrew：因为我很瘦，没有力气，没有精神去打球。 Olivia：你应该控制你的饮食和坚持你的体重你越来越变成健康。 Andrew：你说得对，你打君悦好吗？ Olivia：我还不错，但是我今年开始。 Andrew：我听说君悦需要灵活的球员。 Olivia：是，你必需要跑很快。 Andrew：同网球，可是网球比君悦更个人。 Olivia：如果我们练习，越好越在我们的运动。

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Sleep at least 8 hours per day （八个小时）

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Eat more per day to sustain exercise （多吃）

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8 cups a day （八杯）

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10 minutes per day （十分钟）

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1 hour per day (一个小时）

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1. 目标 Goal

我觉得我的身体太瘦了，要一点。

我也想多喝一点水，吃多一点肉。

2. 步骤 Steps

运动: 每一天,我会做十个俯卧撑和三十个仰卧起坐。

每天打一个小时网球。

我会早起来做运动，也会帮我起来。

饮食：每一天我会吃很多肉，喝八杯水。

每天做十分钟太迟。

用尺和吋，量每天的个子。

3. 结果 : Expected Result
我会越来越装，也会变比较健康。我会比我开始的时候装。