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Por lo que comprobó la ventaja de Flow pueden ser las siguientes:

Está integrado en las demás herramientas de la suite.

Está muy pensado para la empresa y el trabajo ofimático.

Gran número de plantillas.

En cuanto a los inconvenientes:

No es gratuíto

Muy pensado para el mundo ofimático

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IFTTT

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Las ventajas de ITFFF son:

Gran variedad de plantillas

Se puede ejecutar con infinidad de aplicaciones.

Muy relacionado con apps para móvil y tablets.

Es gratuito.

Gran comunidad de colaboradores creando applets o disparadores.

Uso para el internet de las cosas

En cuanto a las desventajas:

Su uso es poco intuítivo

No hay versión en castellano

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1)Siempre tenemos esta aplicación actualizada en cualquier dispositivo que tenga Internet.
2)Es gratuito.
3)Todo es guardado a la nube.

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1) Puede utilizar algunas de las "recetas" creadas por los usuarios, modificarlas o crear una personalizada desde cero.
2) Totalmente gratuito.

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FLUIR