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Somos os quintos anos da Escola Municipal Alice Moura. Nossa escola está situada em Araxá, Minas Gerais.
Pra começo de conversa, por que “Plantando Saberes, Colhendo Sabores”? Porque acreditamos que o saber, o adquirir conhecimentos, não pode ser separado do sabor de aprender, de melhorar, de superar-se. Aprendem-se muito mais e com significado se forem aprendizados que façam parte do contexto dos educadores e educandos.

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A escolha por uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é o que nos dá energia para encarar os desafios do dia a dia.
Por isso, é importante sempre pensarmos em como podemos fazer escolhas mais saudáveis em nossa alimentação.
Mas, o que compõe uma alimentação saudável?

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Compõem alimentos nutritivos como por exemplo: frutas e vegetais. Devemos comer esses  alimentos, porque se só comermos doces, nosso corpo se sentirá mal sem os nutrientes que precisa para sobreviver. Por isso é muito importante comer alimentos saudáveis.

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Alimentação saudável é muito importante para nós humanos, porque ela oferece tudo que precisamos para ter uma vida melhor e equilibrada.

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Uma alimentação saudável é aquela que garante que seu organismo receba todos os nutrientes que ele precisa. Ex: vitaminas, minerais, proteínas... Então devemos nos alimentar com frutas, legumes, vegetais e grãos. E também beba bastante água, no mínimo 2 litros no seu dia a dia.

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Alimentação Saudável
A alimentação saudável e uma dieta bem equilibrada , que fornece os nutrientes , vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo . Para que uma alimentação seja saudável ,  é importante ter variedade , equilíbrio etc .

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Dicas para uma alimentação saudável.

1 - Evite refrigerantes e sucos industrializados;

2 - Prepare refeições com menos sal;

3 - Coma 1 a 2 porções de frutas por dia;

4 - Beba 2 litros de água diariamente;

5 - Não pule suas refeições;

6 - Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;

7 - Não consuma líquidos durante as refeições;

8 - Evite bebidas alcoólicas;

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"Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos".

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Alimentação saudável por William Moreira

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Alimentação saudável por William Moreira

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Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.

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PEDRO HENRIQUE MAGALHÃES SILVÉRIO DA SILVA

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PEDRO HENRIQUE MAGALHÃES SILVÉRIO DA SILVA

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Sobre a alimentação saudável:
uma alimentação saudável pode mudar a nossa vida,

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dicas simples podem garantir a alimentação saldável a jovens -  tribuna de Ituverava

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Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente  saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.

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Hoje em dia temos o hábito de nos alimentarmos mal, excesso de açúcar e de frituras. E para uma alimentação saudável temos que nos reeducar e aprender a consumir mais alimentos naturais, trocando refrigerante por sucos naturais, trocando produtos industrializados por verduras, frutas, legumes, dessa forma tendo todos os tipos de vitaminas proteínas que nosso organismo precisa.

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Sobre a alimentação saudável
Uma alimentação saudável é você saber equilibrar a quantidade de nutrientes e vitaminas que consome no seu dia a dia.
É você manter um cardápio saudável com frutas, legumes, verduras, grãos e etc.
Através da alimentação saudável você consegue melhorar a sua saúde e ter uma melhor qualidade de vida.
Não esquecendo que a hidratação é muito importante.

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Como você viu, a escolha por uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é o que nos dá energia para encarar os desafios do dia a dia e assegurar uma alimentação saudável.

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Para mim uma alimentação saudável é uma alimentação regulada comendo uma certa quantia de um alimento específico, e também comer comidas com bastante proteínas e sempre tomar água ou suco natural. Alimentos com bastante gorduras você pode comer uma vez por semana ou duas vezes.

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Uma alimentação saudável é comer frutas, legumes, verduras e algumas proteínas, evitar refrigerantes, doces etc. E fazer exercícios regularmente.

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Uma boa qualidade de vida depende  de uma alimentação adequada, das necessidades nutritiva para cada pessoa. É preciso conhecer os alimentos e seus grupos para adequar a sua alimentação.

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Para mim ter uma alimentação saudável é:
1-Comer frutas, verduras;
2-Fazer exercícios físicos;
3-Beber mais água;
4-Não consumir líquidos durante as refeições;
5-Evitar alimentos como bala, chocolate, refrigerante e etc.

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Para termos uma alimentação saudável precisamos:
1-Comer frutas e legumes;
2-Evitar refrigerantes;
3-Fazer exercícios;
4- Evitar sal e açúcar em excesso;
5_ Evitar produtos industrializados;
6_ Manter a mente tranquila e feliz.

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Alimentação saudável   é  aquela que tem  verduras e legumes.
A alimentação saudável  traz energia.

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Alimentação saudável e aquela que te da energia e saúde, e para ter uma alimentação saudável e preciso comer arroz, feijão, carne, frutas, legumes, leite, ovo, pão, queijo entre outros. E para ter uma alimentação saudável também e preciso evitar refrigerantes, suco industrializados, chocolates e etc.

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Como ter uma alimentação saudável ?                            Para ter uma alimentação saudável e garantir os benefícios, é importante tomar algumas atitudes simples, como por exemplo:               •Beber pelo menos 2 litros de água por dia;                         •Ter uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;       •Comer pelo menos 2 unidades de fruta por dia;  •Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;                            •Incluir proteínas como queijos e ovos no café da manhã e no lanche da tarde; •Reduzir o consumo de sal, preferindo usar temperos naturais como alho, cebola, pimenta, manjericão e salsa, e evitando o uso de temperos em cubo industrializados; •Preferir alimentos integrais, como pão e macarrão integrais, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais; •Evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura;                •Evitar o consumo de carnes processadas, como salsicha, linguiça, presunto, bacon, peito de peru e salame.

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Alimentação saudável

Pra mim alimentação saudável
é uma dieta equilibrada.

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Será que o mundo inteiro tem os mesmos hábitos alimentares? Assista ao vídeo sobre o trabalho do fotógrafo Gregg Segal e descubra.

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ANA LUIZA VILELA LEMOS

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VICTOR HENRIQUE BARBOSA CASSALHO SANTOS.JPG

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Que tal receitas saudáveis para o café da manhã e lanchinhos?

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Que tal receitas saudáveis para o café da manhã e lanchinhos?

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Coletânea das receitas dos quintos anos

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Plantando saberes, colhendo sabores. RECEITINHAS DA FAMÍLIA ALUNOS DOS 5º ANOS PROFESSORAS FLÁVIA E MÁRCIA

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Conheça as origens do Queijo artesanal Mineiro!

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Conheça as origens do Queijo artesanal Mineiro!

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Conheça as origens do Queijo artesanal Mineiro!

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Atividades físicas trazem inúmeros benefícios não apenas ao corpo, mas também à mente. Ter como hábito praticar um
esporte, dançar, caminhar, subir escadas significa ter um estilo de vida menos sedentário, favorecendo enormemente o funcionamento
do corpo.
Não há dúvida que mover o corpo traz muitos benefícios, porém para as crianças os exercícios físicos são ainda mais essenciais,
pois elas estão em fase de desenvolvimento do organismo e de crescimento. As brincadeiras podem ser uma opção
para estimular que elas se movimentem de uma forma lúdica e divertida. Mas, sabemos que hoje em dia a tecnologia também
está presente na vida delas, então, como incentivar que elas brinquem ativamente e não fiquem horas diante das telas, seja
televisão, computador ou celular?

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Fotos de brincadeiras antigas mostram como a tecnologia mudou a infância

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Fotos de brincadeiras antigas mostram como a tecnologia mudou a infância

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Fotos de brincadeiras antigas mostram como a tecnologia mudou a infância

Basta alguém ter passado dos 30 anos para se lembrar perfeitamente de uma infância sem telefone celular, tablets ou computadores. Para estudar, se divertir e passar o tempo, não havia o virtual: além do mundo real, só mesmo a nossa imaginação - e ela, nossa imaginação, é quem sempre melhor nos acompanhava na hora das brincadeiras infantis.Com informações de

Talvez pareça espantoso, mas as crianças divertiam-se tanto ou mais, no passado sem virtualidade nem tanta tecnologia, quanto hoje. Livros, gibis, jogos, bonecos, correr, dançar, andar de bicicleta e brincar de forma geral - além, é claro, dos próprios amigos - faziam a felicidade da criançada.

Essa seleção de fotos de crianças brincando em tempos passados mostram como era a vida e as brincadeiras de então - e nos faz perceber o quanto a tecnologia transformou, para o bem e para o mal, a infância hoje.

E vocês? Qual brincadeira marcaram suas infâncias? Conte pra gente! Vamos relembrar os bons momentos vividos!

Hypeness / Foto: Divulgação

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Fotos de brincadeiras antigas mostram como a tecnologia mudou a infância

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Fotos de brincadeiras antigas mostram como a tecnologia mudou a infância Basta alguém ter passado dos 30 anos para se lembrar perfeitamente de uma infância sem telefone celular, tablets ou computadores.

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VEM BRINCAR NA RUA - Kitty Driemeyer - Música Infantil

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VEM BRINCAR NA RUA - Kitty Driemeyer - Música Infantil

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Introdução da Missão 2

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VEM BRINCAR NA RUA -  Kitty Driemeyer - Música Infantil

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Entrevista com a supervisora Ana Maria de Araújo Borges  

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Entrevista com a supervisora Ana Maria de Araújo Borges  

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A nossa supervisora Aninha participou de nossa aula no Meet e nos contou como eram as brincadeiras de sua infância,

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É muito importante sempre prestarmos atenção se nosso consumo de água diária é suficiente, pois uma correta hidratação
ajuda a regular diversas funções de nosso corpo, como a pressão arterial, funcionamento do intestino, transporte de nutrientes,
etc. Mas será que bebemos a quantidade suficiente?

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Beber água é fundamental para o funcionamento adequado do nosso corpo

Todos nós sabemos que devemos beber água diariamente em quantidades relativamente grandes, não é mesmo? Entretanto, você já se perguntou qual é a função que a água desempenha no nosso corpo? Vamos descobrir a seguir por que beber água é tão importante!

A água desempenha as mais diversas funções no nosso corpo, fazendo parte até mesmo da composição do organismo. Em uma pessoa adulta, estima-se que 60% de seu peso total corresponda à água, que está armazenada no interior da célula e também fora dela, principalmente no plasma.

Além de compor nosso organismo, a água promove a realização de reações químicas, uma vez que, na maioria dos casos, a substância deve estar em solução aquosa para que a reação aconteça. Nesse ponto, é importante destacar a incrível capacidade da água de dissolver substâncias, sendo chamada, inclusive, de solvente universal.

A água também garante que substâncias sejam transportadas pelo organismo, garantindo que cada célula do corpo receba nutrientes e oxigênio. Isso é possível porque é, por intermédio do sangue, que apresenta grande quantidade de água, que essas substâncias são levadas.

Além de levar substâncias para as células, a água também ajuda a transportar as substâncias ruins para que elas possam ser eliminadas. A urina é um bom exemplo desse papel desempenhado pela água, pois é por meio dela que se elimina grande quantidade de substâncias tóxicas e em excesso no organismo.

A água também é importante para a regulação da nossa temperatura, uma vez que faz parte da composição do suor. Em dias quentes, quando o suor é eliminado pela pele, ocorre sua evaporação, que faz com que nossa temperatura caia em razão da perda de calor. Desse modo, o suor impede que o corpo superaqueça e entre em colapso.

A proteção do nosso corpo também está relacionada com substâncias ricas em água. Um exemplo é o chamado líquido cefalorraquidiano encontrado protegendo o encéfalo e a medula espinal. Além disso, podemos citar o líquido amniótico, que protege o bebê durante a gestação, o líquido sinovial, que protege as articulações, e as lágrimas, que protegem nossos olhos.
ATENÇÃO: De acordo com o Ministério da Saúde, uma pessoa deve ingerir pelo menos dois litros de água diariamente. Essa quantidade deve ser aumentada se há a prática de atividades físicas e em dias quentes.

Por Ma. Vanessa dos Santos

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Importância da água para o nosso corpo - Escola Kids

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Beber água é fundamental para o funcionamento adequado do nosso corpo Todos nós sabemos que devemos beber água diariamente em quantidades relativamente grandes, não é mesmo? Entretanto, você já se perguntou qual é a função que a água desempenha no nosso corpo? Vamos descobrir a seguir por que beber água é tão importante!

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“A falta d’água no mundo” vista por um poeta nordestino

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“A falta d’água no mundo” vista por um poeta nordestino

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OLHA A AGUA | Música sobre o Dia Internacional da Água | Marcelo Serralva

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OLHA A AGUA | Música sobre o Dia Internacional da Água | Marcelo Serralva

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Dominguinhos + Gilberto Gil [Tenho Sede]

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Dominguinhos + Gilberto Gil [Tenho Sede]

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Dominguinhos + Gilberto Gil [Tenho Sede]

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Como terapeuta familiar, eu frequentemente tenho o impulso de instruir famílias a irem para casa e jantarem juntas, ao invés de passar uma hora comigo. E 20 anos de pesquisa na América do Norte, Europa e Austrália fundamentam o meu entusiasmo por refeições em família. Sentar para uma refeição noturna é ótimo para a mente, o corpo e o espírito. E aquele jantar não precisa ser uma refeição elaborada que demorou três horas para ficar pronta, nem precisa ser feita com ingredientes orgânicos como rúcula ou pastinaga.

Comida para o cérebro

Para começo de conversa, pesquisadores descobriram que, para crianças, a conversa da hora do jantar enriquece o vocabulário mais do que a leitura em voz alta. Os pesquisadores contaram o número de palavras raras - não encontradas em uma lista das 3 mil palavras mais comuns - que as famílias usavam durantes as conversas na hora do jantar. Crianças mais novas aprenderam 1.000 palavras raras na mesa de jantar, comparadas a apenas 143 com pais lendo histórias em voz alta. Crianças com um vocabulário mais amplo começaram a ler mais cedo e com mais facilidade.

Crianças mais velhas também colhem benefícios intelectuais de refeições em família. Para aquelas em idade escolar, a hora da refeição é um preditor de alto rendimento mais significativo do que o tempo passado na escola, fazendo lição de casa, esportes, ou arte.

Outros pesquisadores reportaram uma associação consistente entre a frequência de jantares em família e o desempenho acadêmico de adolescentes. Adolescentes que faziam refeições em família de cinco a sete vezes por semana eram duas vezes mais propensos a tirar notas boas na escola do que aqueles que jantavam com a família menos de duas vezes por semana.

Faz bem para o corpo

Crianças que comem regularmente com a família também consomem mais frutas, vegetais, vitaminas e micronutrientes, assim como menos frituras e refrigerantes. E os benefícios nutricionais se mantêm mesmo depois que as crianças crescem: jovens adultos que faziam refeições em família na adolescência são menos propensos à obesidade e mais propensos a comer de forma saudável quando vão morar sozinhos.

Algumas pesquisas até encontraram uma conexão entre a regularidade de refeições em família e a redução de sintomas de problemas de saúde, como a asma. O benefício pode se dever a dois possíveis resultados das refeições em família: níveis de ansiedade mais baixos e a oportunidade de checar se a criança está tomando os remédios.

Não é só a presença de alimentos saudáveis que leva a todos esses benefícios. A atmosfera do jantar também é importante. Os pais devem ser acolhedores e engajados, ao invés de controladores e restritivos, para encorajar a alimentação saudável dos seus filhos.

Mas tudo isso não se aplica se a televisão está ligada durante o jantar. Em um estudo, crianças americanas do jardim de infância que assistiam à televisão durante o jantar eram mais propensas a estar fora do peso até a terceira série. A associação entre assistir à televisão durante o jantar e sobrepeso em crianças também foi observada na Suécia, na Finlândia e em Portugal.

Comida para a alma

Além disso, um conjunto de relaciona refeições em família com a diminuição de uma série de comportamentos adolescentes de alto risco que os pais temem: fumar, beber excessivamente, uso de maconha, violência, problemas escolares, transtornos alimentares e atividade sexual. Em um estudo com mais de 5.000 adolescentes do estado americano de Minnesota, pesquisadores concluíram que a regularidade de refeições em família estava associada a menores taxas de depressão e pensamentos suicidas. Em um estudo muito recente, crianças que foram vítimas de cyberbullying reagiam com mais prontidão se costumavam comer com as suas famílias. Jantares em família foram indicados como um impedimento a comportamentos de risco mais poderoso do que presença na igreja ou boas notas.

Também existem associações entre a regularidade de refeições em família e bom comportamento, não apenas a falta de comportamentos ruins. Em um estudo na Nova Zelândia, uma frequência mais alta de refeições em família estava fortemente associada a em adolescentes. Similarmente, outros pesquisadores demonstraram que adolescentes que jantam regularmente com as suas famílias também têm uma visão mais positiva do futuro, comparados aos seus pares que não comem com os pais.

O que tem de tão mágico nas refeições?

Na maior parte dos países industrializados, as famílias não fazem o cultivo, tocam instrumentos ou costuram colchas na varanda juntas. Então, o jantar é a forma mais confiável de familiares se conectarem e descobrirem o que está acontecendo com cada um. Em uma , foi perguntado a adolescentes americanos quando era mais provável que eles conversassem com os seus pais: o jantar foi a resposta vencedora.

Crianças que jantam com os pais sofrem menos estresse e têm relacionamento melhor com eles. A conexão diária durante as refeições é como um cinto de segurança para viajar pelas esburacadas estradas da infância e da adolescência, com todos os seus comportamentos de risco possíveis.

É claro que o verdadeiro poder das refeições está na sua qualidade interpessoal. Se os membros da família sentam em silêncio, se os pais gritam um com o outro ou repreendem seus filhos, os jantares em família não renderão resultados positivos. Dividir um frango assado não vai transformar magicamente as relações entre pais e filhos. No entanto, o jantar pode ser o momento do dia em que pais e filhos podem compartilhar uma experiência positiva - uma refeição bem preparada, uma piada, uma história -, e esses pequenos momentos podem preparar o terreno para a criação de conexões mais fortes longe da mesa.
Anne Fishel é autora de "Home for Dinner" ("Em casa para o jantar", em tradução livre) e professora associada de psicologia da Universidade de Harvard.

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Por que refeições em família trazem benefícios para as crianças

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Como terapeuta familiar, eu frequentemente tenho o impulso de instruir famílias a irem para casa e jantarem juntas, ao invés de passar uma hora comigo. E 20 anos de pesquisa na América do Norte, Europa e Austrália fundamentam o meu entusiasmo por refeições em família.

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Bebe, bebe, sua aguinha

Bebe, bebe, sua aguinha.

Quero ver você beber.

De manhã, de tardezinha.

E até anoitecer.

Bebe, bebe, sua aguinha.

Se estiver muito cansado

Vamos todos hidratar

Bebe, bebe, sua aguinha.

Quero ver você beber.

De manhã, de tardezinha.

E até anoitecer.

Bebe, bebe, sua aguinha.

Bebe, bebe quero ver.

Paródia de Brilha, brilha estrelinha!

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Almoçar, jantar ou tomar um café da manhã junto aos(as) responsáveis, irmãos(ãs) ou amigos(
as) ajuda as crianças a estreitar relacionamentos, trocar ideias, aprender com os outros.
Não é necessário fazer todas as refeições com todos juntos, mas é recomendável que, pelo
menos uma vez por dia, as crianças sentem à mesa com a família.