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ENTREGAR EVIDENCIAS
EN DOCUMENTO PDF
CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES.

1.- CARATURA

DATOS GENERALES:

NOMBRE DE UNIVERISIDAD

NOMBRE

GRADO

GRUPO

NUMERO DE LA ACTIVIDAD

TÍTULO

2.- INICIO

CALENTAMIENTO.

3.- PARTE CENTRAL

FOTOS

VIDEO

4.- FINAL

DE VUELTA A  LA CALMA

FOTOS

VIDEO

NOTA: PARA PODER VALIDAR CADA ACTIVIDAD DEBE CUMPLIR CON LAS CARACTERISTICAS YA MENCIONADAS.

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Fase principal

1. Aro deslizante: los alumnos repartidos por todo el terreno sin molestarse con un aro, tienen que lanzarlo con la mano derecha horizontalmente, deslizando por el suelo. a. Lanzar el aro deslizando con la mano izquierda.
b. Hacer girar el aro: en el aire; vertical en el suelo; en el brazo derecho; en el brazo izquierdo; horizontal en el suelo.
c. Pasar el cuerpo por el interior del aro: de la cabeza a los pies; de los pies a la cabeza; echados en el suelo.
2. Aro volador: los alumnos repartidos por todo el terreno sin molestarse con un aro, tienen que lanzarlo al aire con la mano derecha. a. Lanzar el aro con la mano izquierda.
b. Recoger el aro: tras un bote en el suelo; sin que toque el suelo.
3. Aro dentro y fuera: los alumnos repartidos por todo el terreno sin molestarse con un aro. A la señal, tienen que meterlo por la pierna derecha y, a una nueva señal, sacarlo.
a. Hacerlo alternando las dos piernas.
b. Hacerlo sentados, metiendo y sacando las dos piernas a la vez.
c. Introducir el aro por una pierna y, tras elevarla, y saltar a la pata coja con la otra.
d. Colocar el aro en el suelo y meterse dentro, a la señal tienen que: sentarse y levantarse; saltar a pies juntos;
e. Enrollar la cuerda y caminar con ella alrededor de: la cintura; el brazo derecho; el brazo izquierdo; el tobillo derecho…
4.- Trotar durante 10 min. A su propio ritmo.
5.- Hacer 15 abdominales.
6.- Realizar de 10 a 20 flexiones de brazos (lagartijas).
7.- Ejercicios de respiración (hiperventilación).  Relajación.
**** cada actividad realizarla a propio ritmo.

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1. ¿Educación física?

2. ¿Deporte?

3. ¿Cuál es la Importancia de la Actividad Física?

4. ¿ Que es la Frecuencia cardíaca.?

5. ¿ Capacidades coordinativas y cuales son?

6. ¿Capacidades físicas condiciónales y cuales son?

7. ¿Calentamiento ?

8. ¿Relajación?

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OBJETIVOS:
-Ampliar el conocimiento de las nociones topológicas básicas.
-Experimentar y explorar las capacidades perceptivo-motrices en entornos conocidos.
-Mejorar la estructuración espacio-temporal.

PRINCIPAL
1. Delante de los pies: se reparten pelotas por todo el terreno y los alumnos se desplazan caminando entre ellas sin tocar el material. A la señal, todos deben situarse de manera que les quede una pelota delante de los pies. A una nueva señal vuelven a caminar.

a. Situarse de manera que les quede una pelota: detrás de los pies; a la derecha de los pies; a la izquierda de los pies; entre los pies.
b. Situarse a la señal: lejos de las pelotas; cerca de una pelota; cerca de dos pelotas…
c. Desplazarse: a la pata coja; saltando a pies juntos; hacia atrás; de lado; en carrera suave…

2. Sígueme: por parejas con una pelota, uno se desplaza por todo el terreno conduciéndola con el pie que prefiera y el compañero le sigue detrás de él.

a. Hacerlo con el compañero sin pelota desplazándose: a la derecha de su pareja; a la izquierda de su pareja; delante de su pareja…
b. Conducir la pelota con el pie: derecho; izquierdo.

3. Acompáñame: por parejas con una pelota, uno camina libremente botando la pelota por todo el terreno y el compañero le acompaña manteniéndose a su lado izquierdo en todo momento. A la señal, cambio de papeles.

a. Hacerlo con el compañero sin pelota manteniéndose: al lado derecho del que bota; detrás del que bota; delante del que bota.
b. Desplazarse: con cambios de dirección; en carrera suave.
c. Hacerlo intentando el que bota: separarse de su compañero; engañarlo para que se confunda de lado.

4. Pelota presa: por parejas con una pelota, tienen que transportarla por todo el terreno llevándola presa ambos con el pecho, sin tocarla con las manos. Si la pelota se cae al suelo, la recogen y la colocan otra vez a la altura del pecho para continuar desplazándose.

a. Transportar la pelota: espalda con espalda; uno con la espalda y el otro con el pecho; frente contra frente…

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1.- REALIZA FELXION DE TRONCO

2.- CRONOMETRADO, CON 20"
3.- CONTABILIZA
4.- REGISTRA

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PRUEBAS FISICAS TUTORIAL | Test de abdominales

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1.- REALIZA CARRERA A LOS PUNTOS DETERMINADOS, A MAXIMA VELOCIDAD.

2.- CRONOMETRADO
3.- CONTABILIZA
4.- REGISTRA