# data[].attributes.attachment_link.title
TOP 10 | Longest Jumps of all Time | HD |

# data[].attributes.body
Sila tuliskan NAMA , KELAS & MARKAH KUIZ yang anda perolehi di ruangan komen.

# data[].attributes.body
1)  Berlari dengan kepantasan yang terkawal.

2) Jumlah langkah larian berbeza antara setiap individu.

3) Faktor penting ialah jumlah langkah itu mesti membolehkan  kita mencapai kepantasan yang maksimum untuk menghasilkan lonjakan yang berkesan.

# data[].attributes.body
1) Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat.
2) Hujung kaki tidak melepasi lebar papan lonjakan.
3) Tolakan kaki hendaklah kuat dan diluruskan pada saat-saat akhir untuk membantu mencapai lonjakan yang maksimum.
4) Kaki yang bebas hendaklah diayun ke hadapan dengan bahagian lutut diangkat tinggi.
5) Kedua-dua belah tangan diayun ke hadapan dan ke atas untuk membantu mencapai lonjakan yang maksimum.

# data[].attributes.body
1) Gaya badan dan pergerakan murid pada fasa ini bergantung kepada gaya yang hendak digunakan.
2) Tujuan utama adalah supaya kita dapat berada di fasa ini lebih lama untuk melambatkan pendaratannya.
3) Selepas melonjak, kita perlu melunjurkan kedua-dua belah tangan dan kaki ke hadapan dan badan turut dicondongkan ke hadapan.

# data[].attributes.body
1) Ketika berada dalam fasa ini, kita mestilah memberi

perhatian kepada imbangan badan dan pencapaian jarak.
2) Kaki dibawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki.
3) Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan.

# data[].attributes.attachment_link.title
PJK TINGKATAN 2: OLAHRAGA ASAS - Wakelet