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사실 내가 정한 목표가 원래 해오던 것도 있었다. 하지만 목표로 세우고 나니 더 확실하게 할 수 있었다. 그리고 이 프로젝트를 하지 않았다면 귀찮을 때 안할 수도 있지만, 이 프로젝트를 함으로써 귀찮더라도 어떻게든 목표를 이루려는 나의 의지가 보였던 것 같다. 중간에 목표를 추가하기도 했는데, 목표를 더 많이 이룰수록 성취감은 커지고 더 많은 일에 도전할 수 있게 된다. 누구나 쉽고 가볍게 할 수 있는 프로젝트이기 때문에 더 많은 사람들이 참여하면 좋겠고, 2기때 또 하게 된다면 더 다양하고 재미있는 목표를 정하고 싶다.

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1차 사제동행 인문학 프로젝트에 참여해주셔서 진심으로 감사합니다. 코로나19로인한 사회적 거리두기에도 미션을 징검돌 삼아서 서로의 경험을 나누며 선한 영향력을 주고 받을 수 있어서 참 좋았습니다. 오늘 평가회는다음 2차 프로젝트를 위해 이번 경험을 함께 공유하는 시간을 가져보려고 합니다. 일명 "나-너-우리가 만드는 나비효과"로 이 게시판에 작성된 내용을 학교게시판에 공지할 예정입니다. 좋은 건 우리 함께 나눠요!

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1차 사제동행 인문학 프로젝트에 참여해주셔서 진심으로 감사합니다. 코로나19로인한 사회적 거리두기에도 미션을 징검돌 삼아서 서로의 경험을 나누며 선한 영향력을 주고 받을 수 있어서 참 좋았습니다. 오늘 평가회는다음 2차 프로젝트를 위해 이번 경험을 함께 공유하는 시간을 가져보려고 합니다. 일명 "나-너-우리가 만드는 나비효과"로 이 게시판에 작성된 내용을 학교게시판에 공지할 예정입니다. 좋은 건 우리 함께 나눠요!

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1차 사제동행 인문학 프로젝트 수료식을 소소하게 진행하려고 합니다.
평가회에 글을 올려준 친구들에게는 선물로 "아주 작은 습관의 힘" 도서와 함께 맛있는 왕콜팝이 제공될 예정입니다. ^^ (단, 당일 참석하지 못하면 왕콜팝은 받지 못하니 꼭 참석해주세요. 우린 이미 온라인 평가회를 했기때문에 당일 예상시간 10분)

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작성방법 안내입니다. 

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작성방법 안내입니다. 

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1. 각 설문문항 아래 + 눌러서 작성해주세요.
2. 구글로그인 후 작성 or 학번, 이름 꼭 써주세요. (익명으로 작성하지 말 것)

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나는 이전에 그림을 그려야 한다고 생각하고 살았지만
일주일에 그리는 그림이 다 해봐야 3~4장 정도고,
그마저도 귀가 후에는 크게 손을 안 대려고 했었다.

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마지막 그림을 그리면서,
내 선이 정말 깔끔해졌구나,
감이 확실히 올랐구나,
남에 눈에 그림을 보여주는걸
덜 신경쓰게 변했구나 하는걸 느꼈고,
정말 짧은 시간밖에 안되었지만
내가 그린 그림과 기복들을 보면서
많은것들을 얻어가는 것 같았다

# data[].attributes.body
다른사람들이 만보기를 많이 넣었다.
내가 하루에 얼마나 걸었는지는 좀 알아보고 싶다.
다음에 굳이 해야 한다면 만보기는 좀 넣어보고싶다

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보건실에 학생들이 많이 찾아와주는게 즐겁고 기쁘지만 한편으로는 많은 사람들과 계속해서 상호작용을 한다는건 엄청난 에너지가 소모되는 일인 것 같다. 힘들다는 이유로 믹스커피를 마시기 시작했고, 바쁘다는 이유로 내 자기계발을 소홀히 했다.

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그냥 생각없이 어떻게든 되겠지 라는 생각을 갖으며 지낸것 같다. 하지만 내가 스스로 뭘해야겠다면서 행동으로 옮기는것이 반이라 생각하고 움직이니 어느덧 습관이 된것같다.
운동을 하면서 햇빛도 맞고, 바람도 맞으니 자연이라는 것이 인간에 마음에 여유를 가져다준다고 생각이 들었다.

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솔직히 가끔은 운동 나가는것이 귀찮기도하고, 뭐 대충대충 해도 모르겠지라는 생각이 들었지만 김한국선생님이 나한테 왜이렇게 살쪘냐고 하셨을때 충격을 잊지 않고, 정말 이악물고 한것 같다. 그간 체중이 늘었어도 뭐 나중에 빼면 되겠지, 나중에 빠지겠지 생각했지만, 지금하는것이 가장 중요하다고 느꼈다. 비록 이게 끝났지만 난 계속 1시간씩 운동 할 거라고 다짐했다.

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믹스커피 줄이기를 시작한 초기에는 다른 단 음식들을 찾았던 것 같다. 그런데 일주일정도 지나고 나니 믹스커피가 평소보다 달게 느껴지기 시작했고 이제는 아메리카노가 더 편해졌다. 사람 입맛도 길들이기 나름인듯. 공부도 마찬가지인 것 같다. 처음에는 뭐든지 바꾸려고하면 거부반응이 생기지만 그 위기를 극복하면 편안해짐을 느낀다.

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1. 믹스커피를 완전히 끊어보고 싶다! 될까??
2. 새로운 배움에 도전하고 자격증까지 따보고 싶다.
계속 도전하는 삶은 너무 매력적이다^^

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매일 1시간 이상씩 운동하기가 정신과 건강에 좋다고 생각해서 계속할 생각이다.

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항상 생각은 했지만 행동으로 실천하지 못했던 것 같다. 아무리 사소한 일이라도 습관을 들이는 것이 쉽지 않다고 생각했었다.

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만보기를 8,000보 이상으로 했었는데 10,000보 또는 그 이상으로 높여보고 싶다.

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항상 미루는 게 습관일 정도로 느긋하고 게을리 생활했다. 점차 할 일을 미루는 것에 대해 심각성을 느끼게 되었지만, 그럼에도 나태함이 고쳐지지 않고 전과 똑같이 반복했다.

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내가 이렇게 일기를 매일 쓰게 될 줄 몰랐다. 중학생 때부터 일기를 써오긴 했지만 연속으로 쓰는 날은 드물었기 때문이다. 그래도 원래 일기 쓰는 것을 좋아했기에 이번 프로젝트에서 이 목표를 수행하는 것이 가능했다고 생각한다.
2번째 목표는 책을 아주 조금씩이라도 매일 읽어보고자 하는 마음으로 임했다. 그 전에는 책 한권의 절반도 읽기 힘들어 했는데, 프로젝트로 인해 매일 책을 읽으니 어느새 금방 절반을 넘겼다. 워낙 읽는 속도가 느려서 이 정도에도 충분히 만족한다.
매일 미션 성공 할 줄 알았는데 너무 피곤해서 미션 제출 못하고 자버린 적이 몇번 있다. 그 사실이 좀 아쉽다. 나는 일기에다가 그 날의 모든 이야기를 다 담아서 그런지 카톡방에 사진을 올린다음 쓰는 평가가 조금 버거웠다. 상대적으로 정말 짧게 쓰는 편임에도 불구하고 의무적으로 써야 하는 마음에, 이게 진짜 내 느낌인가 하는 의문이 든 적이 있다.

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물 1.5L 마시기
: 하루에 물 한모금도 안 마시는 날이 많다.

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30대에 접어들고 나서부터 지금까지 인생에서 큰 전환점을 통과해왔다. 그 과정에서 체력과 정신력이 모두 바닥을 쳤는데, 그걸 알고 있음에도 나를 돌볼 생각을 못했다. 쉽게 접할 수 있는 것들로 순간의 스트레스 해소를 해보려 했는데, 그것들이 내 몸에 독이 되어 가고 있었다.

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'작은 실천으로 이뤄낸 큰 변화'
1. 늘 시간에 쫓기던 나에서 시간을 관리하고 있는 나를 발견했다.
2.  살은 몇 키로 안빠졌어도 덜 피곤하고 가벼워짐을 느꼈다.
3. 실천 내용 공유만으로도 끈끈한 연대감이 생길 수 있음을 경험했다.
4. 학생들을 더 깊이 이해하고 사랑하는 교사가 되었다.
5. 2개의 목표를 설정했는데, 그와 연관된 목표를 한 10개쯤은 덤으로 성취했다.
6. 내가 내 삶을 주도적으로 살고 있다는  느낌 자체를 참으로 오랜만에 느껴 행복했다.

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1. 다이어터끼리 함께 일상을 공유하고 으쌰으쌰 하기!
2. 하루 30분 독서(가벼운 책 노노, 기왕이면 같은 책), 느낀 점 정리하기!

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3주가 생각보다 짧았고 빠르게 지나갔다. 빠르게 지나갔지만 많은 것을 깨달았다. 그리고 책임감을 느끼며 산 3주였다. 나의 습관 두가지를 책임감있게 완료하는 것. 2주차는 기록 체크 담당이여서 더욱 책임감을 가지고 했다. 여러모로 성장할 수 있었다.

1. 마음에 드는 구절 옮겨적기
마음에 드는 구절이 그 날 하루의 내 맘을 표현하는 문장이 되기도 했다. 그래서 책을 통해 위로받는 3주였다. 평소라면 읽지 않았을 책을 프로젝트를 통해 읽었다. 프로젝트를 통해 생각을 확장시킬 수 있었다.
2. 오늘 하루 소감적기
누군가가 나에게 감정을 물어보면 나의 대답은 ‘좋아’ ‘나빠’ 이 정도였다. 소감을 적으며 나의 감정에 솔직해 질 수 있었고, 내가 느끼는 감정이 무엇인지 알 수 있었다. 나를 더 알아가는 시간이었다.

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'매일 책을 읽어야지' 라고 생각은 했지만 행동으로는 옮기지 않았었는데 이번 프로젝트로 인해 매일 책을 읽을수 있어서 좋았고 앞으로도 계속해서 습관을 만들어야겠다

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학교 왔다갔다 할때만 탔던 자전거를 가끔씩 동생과 멀리 타고 갔던게 기억이 남았다. 시험끝나고 부터는 동생과 매일 운동할 생각이다.

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이번 목표를 좀 쉽게 잡은것 같아서 다음에 하게 된다면 지금 한 목표에서 거리를 좀 높혀보고싶다.

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1. 하루에 만보 이상 걷기

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3주가 꽤 긴 시간처럼 느껴졌다. 습관의 중요성을 깨닫기에는 충분한 시간이라고 생각했다. 또한, 3주 정도면 습관을 들일 수 있을 것이라고 생각했다. 난 좋은 습관 하나 없었다. 나를 위한 습관도 없었다.

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동료샘들 학생들과 한 약속때문이었는지 꼭 지키려고 노력하다보니 진짜 습관이 만들어져서 저는 앞으로도 쭈육 지키겠슴당 ㅎㅎ

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매일 한 사람씩 정해서 칭찬3가지씩 표현하기

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해야할 것을 오래 미뤄두고 있었다. 몇 번이나 마무리 해야지 결심했지만 왠일인지 '착수'가 쉽지 않았다. 그런데 그냥 편하게 생각하고 시작한 사제동행 프로젝트를 통해 다시 시작하게 되었다. 함께와 약속의 힘은 참 크다~

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교사 배기표 1일1캘, 1일만

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교사 배기표
1일1캘, 1일만보의 두 개의 미션으로 시작했다가 6일후 한시번역교정 작업을 추가하였다. 한 권의 책(가르칠 수 있는 용기)을 읽고 필사하는 시간이 참 좋았다. 계획은 3주간 책을 다읽고 21개의 필사로 마무리 하려고 했는데 막상 시작하니 옮겨적고 싶은 글들을 너무 자주 만나(^^) 느려지고 말았다. 그런데 생각해보니 느려서 더 많은 것을 만날 수 있었다. 1일만보. 나는 '걷는사람'이고 싶다. 늘~^^. 번역 교정. 늘 마무리가 중요하다. 지구력은 있는 편인데 한 마디씩 마무리를 짓는 것은 쉽지 않다. 우리의 사제동행 프로젝트의 좋은 점이 그날 그날의 마무리를 할 수 있도록 응원한다는 것.

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1일1캘/ 1일만보/ 1일한시/ 다이어트!
*1일한시 ㅡ 번역한 시를 하루 한 수 관심있는 사람들이 편하게 접하고 감상할 수 있도록 소박한 컨텐츠로 만들어 공유하기.

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무슨일을 결심하면 작심3일 ㅠㅠ

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처음에는 막막했고  어떻게 해약할지 감이 잘 안왔다.

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3주가 빠르게 지나간것 같다
1. 8천보 걷기
2. 책읽고 인상깊었던 내용에 줄 긋기
하루에 8천보 이상을 걷는것이 생각보다 힘들었고 2차 넘어갈때쯤에 점점 더  달성하는 횟수가 줄어든 것은 아쉽고 나 스스로가 반성을 하게 된 것 같다.
책읽기는 책내용이 정의와 관련된 내용이었지만 쉽고 재미있었다.  8천보 걷디보다는 달성하기 쉬웠던 것 같다.  이 책을 읽고 많은 생각을 하게 된 것 같다.

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아예 하지 않았던 날도 있었고 특히 주말에 잘 못했던거 같아
다음번에는 빈 곳 없이 꾸준히 할수 있는  책 읽기 같은 것이 좋을 것 같다

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사소한 일을 미루는 습관과 새로운 결심을 하면 작심삼일이 문제였다.

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버스를 탈 때면 평소보다 빨리 먹어야되서 잊어버릴 수도 있었겠지만 이제는 이 프로젝트를 해서 비타민을 먹고 사진 찍는게 습관이 되버렸다. 캘리를 통해선 취미생활을 다시 얻게 되어서 좋았다.

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책읽기 : 지금은 못하지만 나중에 2차를 하면 좀 더 여유가 생기니까 책 읽기를 도전하고싶다.

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평소 미루기 장인이였던 내가 21일 프로젝트를 통해서 실천을 할 수 있을까 했는데 이젠 먹고 사진찍는게 습관이 돼버렸다.

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쉬운일도 계속 미루면서 살았던 것 같다. 하지만 이 프로젝트로 쉬운일부터 습관으로 만들어서 어려운 일도 미루지 않고 꾸준히 했던 것 같다.

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솔직히 숙소에서는 폰을 내야돼서 조금은 급하게 미션을 한적이 대부분이다. 하지만 그 짧은 시간에도 무조건 미션을 수행하려 했고 그 덕에 그 시간이 되면 습관 처럼 K크다를 챙겨 먹게됐다.

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K크다 먹는 것도 나에게는 중요하지만 나의 꿈을 보고 도움이 될수 있는 것들을 해보고 싶다. 그걸 하면서 또 습관 처럼되고 그 좋은 습관을 꾸준히 하다 보면 나의 꿈과 더 가까워 질 것 같다는 생각이 들었다. 그리고 습관은 정말 중요하다고 생각했다.

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순남-걷기에 그닥 관심이 없었고, 여러사람이 우르르 달려들어 뭔가 하는걸 싫어한다. 이번 미션은 비대면이어서 해볼만 하다고 생각했

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순남-걷기에 그닥 관심이 없었고, 여러사람이 우르르 달려들어 뭔가 하는걸 싫어한다. 이번 미션은 비대면이어서 해볼만 하다고 생각했

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스도쿠는 여전히 재미있는 게임이고, 걷기는 의외로 재미있고 좋은 운동이다. 그리고 함께하는 이들이 있어서 더욱 행복했다 비대면과 온라인공유가 의외로 적성에 맞나보다.-순남

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스도쿠는 여전히 재미있는 게임이고, 걷기는 의외로 재미있고 좋은 운동이다. 그리고 함께하는 이들이 있어서 더욱 행복했다 비대면과 온라인공유가 의외로 적성에 맞나보다.-순남

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순남-넷플릭스에 정신이 홀랑 빠져서 책을 소홀히 하고 있어 책읽기를 해보고 싶다

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순남-넷플릭스에 정신이 홀랑 빠져서 책을 소홀히 하고 있어 책읽기를 해보고 싶다

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게으른 삶을 살았던것 같다

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밤에 까먹어서 급하게 하는 일이 많았던것 같다

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간단하게 하루에대해 일기 쓰는것도 나쁘지 않겠다 생각이 들었다

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항상 계획만 세우고 목표는 있었지만 정작 시작하면 길어야 일주일밖에 가지 못해서 걱정이었다.

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생각했던 것보다 3주라는 시간이 그렇게 길지 않았던거 같다. 미션 4가지를 수행하면서 나에게 필요한 것이 무엇인지 또 이런 습관들을 통해 내가 어떻게 변화될 수 있을지 기대하게 되었다. 그리고 생각보다 기록하는 일이 재미있었는데 기록하면서 다른사람들이 한 목표들을 자세히 확인해볼 수 있어서 좋았고 책임감을 가질수 있어서 의미있었다

1.책읽고 인상깊은 문장 적고 이유말하기
하루에 한번씩 책을 읽는다는게 이렇게 쉬운것인 줄 이번 프로젝트를 통해 깨달았다. 또 책을 읽으면서 인상깊었던 내용을 정리하면서 책을 읽은 후 내용과  감정을 정리할 수 있었고 내가 느낀 감정을 다른 사람들과 나눈다는 것이 큰 의미가 있었던것 같다.

2. 영어단어 30개씩 외우기
영단어 암기는 이번 프로젝트 진행 전부터 혼자서 계획하고 해봤는데 너무 게을러지고 철저하게 지켜지지 않았던 것이라 큰 기대를 안했지만 이번 프로젝트를 진행하면서 하루에 30개씩 열심히 외웠고 외운 단어가 시험범위인 영어지문이나 수능특강에 나오면 반가우면서도 외우길 잘했단 생각이 들었다. 이번 프로젝트를 계기로 삼아 내가 가장 취약하다고 생각하는 영단어 암기에 추진을 더해서 꾸준히 노력할 생각이다.

3.바나나쉐이크 만들어 먹기
다이어트에 도움이 된다는 차전자피를 섞어 바나나 쉐이크를 만들어 먹는 미션인데 이 미션은 쉐이크를 먹는 것에 중점을 두는 것보다 아침에 학교가기전 이른시간에 평소보다 더 일찍 일어나 일찍 준비하고 이 미션을 수행하려 한것에 중점을 두고싶다.

4. 노래 추천
평소 즐겨듣는,그리고 한번쯤 들어봤으면 하는 노래들을 추천하면서 노래에 담긴 가사의 의미를 한번더 되돌아보게 되었고 노래를 통해 위로 받을 수 있는 가사들이 많은 것 같아서 이 노래를 통해 힘들었을 오늘을 대신 위로해 주고 싶었다.

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시험기간을 핑계로 운동에 소홀한 것을 생각해서 하루에 해야할 운동량을 정해서 헬스장에가서 운동하고 변화를 관찰하고 싶다.

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코로나19로 확찐자가 되었다. (사실 작년부터 서서히 찌기 시작해서 올해 몸무게 정점을 찍었다.) 평소 움직임을 최소화하는게 몸에 배어있었고, 허리디스크 조짐이 보여  걷기 운동이 꼭 필요한 상황이었다. 고백하건데 사실 이 프로젝트의 시작은 살을 빼보겠다는 사심에서 출발했다.

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학생과 하는 미션은 역시 부담(?)스럽다는 것을 깨달았다. 평소같았으면 못했을텐데 인증샷이 뭐라고 야밤에 나가서 걷기, 비가 와도 걷기...그 부담감을 함께 짊어져준 쌤들에게 정말 감사했다. 혼자했으면 작심삼일로 끝났을텐데 역시 함께하는 힘은 크다. 덕분에 이제 밥먹고 누우면 오히려 불편하고(역류성 식도염 증상 완화), 과식하면 탈이 나고~ 몸이 건강해진 느낌이다. 매일 목표를 완수를 위해 비타민을 챙겨먹고, 부지런히 걷고, 책을 읽고, 하루를 되돌아보며 글을 써서 올리다보니 나만의 건강한 루틴이 생겼고, 무엇보다 누군가와 함께 일상을 나누는 따뜻한 경험을 할 수 있어서 좋았다. 앞으로 2차, 3차 프로젝트 역시 학교생활의 활력소가 되었으면 좋겠다!

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습관이 되려면 역시 21일로는 부족하다. 1차 프로젝트 완료 이후 바쁘다는 이유로 결심이 급격하게 무너지고 있다. 코로나19도 우릴 막을 수 없다!!! 2차 프로젝트 가~~~~즈~~~~아!!!!!
1. 필사 2. 블로그에 매일 글쓰기 3. 꾸준히 걷기_살빼기

올해 최종 목표는? 나만의 건강한 삶의 루틴 만들기!!!!