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¡Explora estas ideas y mucho más!
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Que se debe comer para una buena   alimentación ?

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Que se debe comer para una buena   alimentación ?

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La buena alimentación hace referencia a una buena nutrición con respecto a los alimentos que ingerimos
http://angie-oquendo.blogspot.com.co/2012/03/tema.html

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Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias es necesario
porque:

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Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias es necesario
porque:

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Nos da la vitalidad y la energía necesarias para la vida.

Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.

Estimula el sistema inmunológico.

Mejora el desempeño deportivo y en general, en cualquier actividad que realicemos.

Retrasa el proceso de envejecimiento.

Nos permite estar activos y en forma durante la      vejez.

Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.

Protege los dientes y mantiene sanas las encías.

• Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.

Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.

http://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/alimentacion_saludable

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Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías.
Debemos tener una buena alimentación para un desarrollo normal de nuestro cuerpo, nutrir a nuestras células y por tanto a nuestro órganos,
manteniendo un equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y vitaminas.
De lo contrario toda persona que no tiene buena alimentación no podrá estudiar, trabajar, deportes, etc y en un momento dado la mala alimentación será responsable para la falla de cualquier órgano causando serias enfermedades, tal como la anemia que luego se convierte en cancer.

http://www.importancia.org/buena-alimentacion.php

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                               Pirámide Alimenticia

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                               Pirámide Alimenticia

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La Pirámide alimentaria como técnica de equilibrio en  alimentos de consumo humano.

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Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Por qué  Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable cuando  se tiene antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que sí sabemos es que el sobrepeso es un factor de riesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama como de su recurrencia. En esta sección puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sano posible.

Los nutricionistas quienes son especializados en las propiedades y características de los alimentos y su interacción con el hombre en salud y enfermedad. Siendo capaz de diagnosticar e intervenir los problemas de salud pública en el ámbito de la nutrición y alimentación, de modo de prevenir, pesquisar y tratar a personas y/o grupos durante las diferentes etapas de la vida.  Aplica las bases teóricas y prácticas del manejo de inocuidad para la producción de alimentos seguros y saludables. Tener una buena alimentación solo depende de la persona teniendo en cuenta que es beneficioso para su salud alimentándose con nutrientes y alientos saludables en cualquier lugar donde se encuentre, existen muchas plataformas en internet  donde se enseña al publico que alimentos aportan beneficios para una vida saludable.

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Beneficios de una buena alimentación y ejercicio

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La nutricionista y dietista, Mariana Legonía, recordó que la alimentación es fundamental sobre todo cuando se realizan rutinas de ejercicios