# data[].attributes.body
Przedstawiam moje działania i ich efekty z programu rekreacyjnego "Domowa rekreacja" - nie wszystkie zdjęcia i filmy są z jednego dnia, ponieważ przeplatają się tutaj programy, weekendowy i tygodniowy. Typowe czynności dla weekendowego - szachy i rozciąganie
-> pierwszy filmik to efekty ćwiczeń rozciągających, po około 20 min (weekend)
-> drugi to poranne pompki (nie jest to do upadku mięśnia, ponieważ był to filmik, który nagrałam, aby zobaczyć co robię źle robiąc pompki, aby je poprawić (w tygodniu)
->trzeci, to kawałek rozgrzewki przed ćwiczeniami
-> zdjęcie, podczas treningu planka
->  [tabela] Efekty i zapis codziennego robienia pompek i podciągnięć - robię to wraz z innymi znajomymi, moje wyniki są w tej pierwszej kolumnie
-> smoothie a pod nim jego składniki
-> kolejne to składniki drugiego smoothie
-> dalej, historia wykonywanych ćwiczeń i ich czas, screeny z aplikacji
-> kolejne dwa to zdjęcia z gry w kalambury, akurat dzisiaj z moimi dziećmi z drużyny wraz z rozmową z nimi
-> zdjęcie z rozgrywki szachowej z siostrą
-> i przeczytany rozdział z książki hotelarstwo

# data[].attributes.body
Jest to mój program, także nie wiem czy mam go jakoś bardzo oceniać. W każdym razie uważam że jest on przemyślany i przyjemny w wykonaniu. Jeśli wykonujemy wszystkie ćwiczenia regularnie będziemy zauważać efekty. Ćwiczenia są super dobrane i pozwalają się rozwijać. Natomiast gry z rodziną czy ze znajomymi są przyjemnym spędzeniem czasu i umacniają więzi. Co do regularności jest też jedna mniej przyjemna część czyli czytanie/nauka, ale to również jest bardzo efektywne i ma cel więc warto to robić. No a smoothie, nie dość, że zdrowe i smaczne to jeszcze uczymy się nowych przepisów i poznajemy smaki i ich wartości odżywcze. Podsumowując, uważam, że program jest przyjemny i pożyteczny i jestem z niego bardzo zadowolona :)