# data[].attributes.headline
Електронний цифровий підпис

# data[].attributes.subject
Електронний цифровий підпис

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Електронний цифровий підпис. Особистий та відкритий ключі. Сертифікат відкритого ключа.

Практична робота "Підготувати презентацію на тему: "Центри сертифікації ключів" та оформити згідно правил"

Послідовність виконання роботи

Здійснити роботу з джерелами інформації

Створити бібліографічний список

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Інформатика 7

# data[].attributes.attachment_link.description
Електронний цифровий підпис. Особистий та відкритий ключі. Сертифікат відкритого ключа. Практична робота "Підготувати презентацію на тему: "Центри сертифікації ключів" та оформити згідно правил" Послідовність виконання роботи Здійснити роботу з джерелами інформації Створити бібліографічний список

# data[].attributes.headline
До 1.06 Анкетне опитування

# data[].attributes.subject
До 1.06 Анкетне опитування

# data[].attributes.body
Заповніть форму за посиланням

# data[].attributes.headline
До 1.06 Анкетне опитування

# data[].attributes.subject
До 1.06 Анкетне опитування

# data[].attributes.body
Заповніть форму за посиланням

# data[].attributes.headline
До 26.05 Залікова робота 

# data[].attributes.subject
До 26.05 Залікова робота 

# data[].attributes.body
Виконати тест у ПЗ "Мій клас" за посиланням

# data[].attributes.headline
22 травня 2020 Програмні засоби обробки документів.

# data[].attributes.subject
22 травня 2020 Програмні засоби обробки документів.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Тема: Програмні засоби обробки документів та інформації. Види систем обробки текстів.

рактичну роботу "Підготувати презентацію на тему: "Онлайнові текстові процесори"" та оформити згідно правил

Послідовність виконання роботи

Для оцінювання роботи направте створений файл на електронну адресу вчителя oleksij58@gmail.com

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Інформатика - 8

# data[].attributes.attachment_link.description
Тема: Програмні засоби обробки документів та інформації. Види систем обробки текстів. рактичну роботу "Підготувати презентацію на тему: "Онлайнові текстові процесори"" та оформити згідно правил Послідовність виконання роботи Для оцінювання роботи направте створений файл на електронну адресу вчителя oleksij58@gmail.com

# data[].attributes.headline
До 25.05 Підготовка до ЗНО "Об'єми та площі поверхонь фігур та тіл". 

# data[].attributes.subject
До 25.05 Підготовка до ЗНО "Об'єми та площі поверхонь фігур та тіл". 

# data[].attributes.body
Переглянути відеоролик "Задачі ЗНО №1-20" . Виконати тренування за посиланням у он-лайн режимі "Пробне ЗНО 2018 рік" . Вчителю надіслати фото результату тестування.

# data[].attributes.headline
До 22.05 Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.subject
До 22.05 Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.body
Переглянути відеоролик  "Алгебраїчні функції". Вчителю надіслати три вправи із "Тренажера ЗНО" аналогічного змісту.

# data[].attributes.headline
Дистанційне навчанн

# data[].attributes.subject
Дистанційне навчанн

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Віктор Лизень

# data[].attributes.attachment_link.description
11кл З 12.03 по20.03.2020р. Розминка волейболіста. тут Вправи для всіх груп м'язів. тут З 30.03. по 03.04.3030р. Розминка ...

# data[].attributes.headline
Контрольна р

# data[].attributes.body
Контрольна робота з української літератури на
"Скарбниця"    Тест тут

# data[].attributes.body
Засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Тема: Засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів.

Завдання уроку: зрозуміти, які існують засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів; навчитися створювати, зберігати, обробляти, копіювати і транспортувати документи

Ознайомлення з презентацією "Документообіг Засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів"

Практична робота Підготувати презентацію на одну з тем:

1. "Засоби копіювання і розмноження документів"

2. "Засоби обробки документів"

3. "Засоби транспортування документів"

Послідовність виконання роботи

1.Здійснити роботу з джерелами інформації

2.Створити презентацію

3.Створити бібліографічний список

4.Контроль якості виконаної роботи
5. Посилання на виконану роботу направити на електронну адресу вчителя oleksij58@gmail.com

Виконайте тест " виконати Вибіркоий модуль (Основи документообігу, за програмою 2018 року) Засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів", 15 травня ко д доступу за посилання 837749 запитань . Тільки одна спроба проходження. Обмежено час проходження - 30 хвилин. Додаткова робота після проходження тесту - Гра "Відповідності".

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас заняття 7

# data[].attributes.attachment_link.description
Тема: Засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів. Завдання уроку: зрозуміти, які існують засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів; навчитися створювати, зберігати, обробляти, копіювати і транспортувати документи Ознайомлення з презентацією "Документообіг Засоби створення, зберігання, обробки, копіювання і транспортування документів" Практична робота Підготувати презентацію на одну з тем: 1.

# data[].attributes.headline
14.05 Підсумкова к/р

# data[].attributes.subject
14.05 Підсумкова к/р

# data[].attributes.body
Початок о 10.00 за посиланням
Спроба одна, час обмежений, надсилати чорновики з розв'язками для того, хто отримає оцінку високого та достатнього рівня (контроль вибору відповіді). Завдань 10 різного рівня складності

# data[].attributes.headline
завдання з англ. мови

# data[].attributes.subject
завдання з англ. мови

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Завдання з англ 11 клас

Виконані завдання висилати на електронну адресу zubkovavalentyna173@gmail.com

17.03-говоримо про сталення до друзів, дружби та проблем молоді. Лексика впр 1 стр 208

18.03-проблеми молоді впр 2-4 стр 209

31.03-не турбуйся, відчувай щастя. Опрацювання слів. Повторення герундія, впр 1 стр 115, впр 3 стр 114

01.04-розвиток навичок говоріння по темі.

07.04-як ми можемо контролювати наші емоції, впр 1 стр 219, впр 1 стр 223

08.04-люди і суспільство, впр 1,2 стр 228-229, слова на стр 230

15.04-Україна від минулого до майбутнього, впр 4 стр 230

21.04-європейські організації, впр 5 стр 230

22.04-контроль письма, впр 2,3,4 стр 232-233

28.04-розвиток граматичної компетенції, впр 1 стр 234, впр 2,3 стр 234

29.04-рада Європи, впр 1 стр 235, впр 4 стр236

05.05-розвиток навичок мовлення, впр 2а,в стр 237, впр 1 стр 237

06.05-вчимося писати статті впр 1 стр 239

13.05-сучасна Україна впр 1 стр 241

19.05-контроль навичок аудіювання

27.05-контроль аудіювання

Контрольна робота 07.05 Виконані завдання висилати на електронну адресуzubkovavalentyna173@gmail.com
Завдання для підсумкової роботи Впр 2, стр 172 Впр 1 стр 168 _________________________________________________

Контрольна робота 22.05 Виконані завдання висилати на електронну адресуzubkovavalentyna173@gmail.com

Завдання для підсумкової роботи Впр 1а стр 210 (прочитать) Впр 1б стр 210 (письмово) ______________________________________________________

Впр 2 (а,b,c). Впр 3 ст 182-184 Впр 6 ст 186 Впр 7 ст187

Контрольна робота 06.05 Виконані завдання висилати на електронну адресуzubkovavalentyna173@gmail.com

Завдання для підсумкової роботи Впр 2-3 стр 157-158
____________________________________________________
Повторити лексику ст 139, Впр 1,2,3 ст 146-147 Впр 1 ст 153 Впр 1 ст 155

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Валентина Петрівна Зубкова

# data[].attributes.attachment_link.title
Завдання з англ 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
Виконані завдання висилати на електронну адресу zubkovavalentyna173@gmail.com 17.03-говоримо про сталення до друзів, дружби та проблем молоді. Лексика впр 1 стр 208 18.03-проблеми молоді впр 2-4 стр 209 31.03-не турбуйся, відчувай щастя. Опрацювання слів. Повторення герундія, впр 1 стр 115, впр 3 стр 114 01.04-розвиток навичок говоріння по темі.

# data[].attributes.headline
Українська мова

# data[].attributes.subject
Українська мова

# data[].attributes.body
13 травня. Підсумкова  контрольна робота за посиланням  join.naurok.ua та кодом 764349

# data[].attributes.headline
Контрольна робота

# data[].attributes.subject
Контрольна робота

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Контрольна робота з біології 11 клас

Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com

Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com
16-03-20.03 Життєві форми рослин (тести)
30.03-03.04 Значення рослин для людини (тести)

13.04-Значення рослин для людини (тести в кінці параграфа) 14.04-Узагальнення знань. 21.04-особливості будови грибів (малюнки, тести) 27.04-особливості живлення грибів (тести) 28.04-розмноження грибів (тести) 04.05-групи грибів. Шапкові гриби (замалювать малюнок, тести) 05.05-лишайники (тести) 12.05-цвілеві гриби (тести) 18.05-паразитичні гриби (тести) 19.05-значення грибів (виписати значення)

Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com
16.03-29.03 Мікроеволюція, запитання ст 197 Макроеволюція, запитання ст 201
30.03-03.04 Еволюція людини, запитання ст 205 Узагальнення знань, тести ст 211

15.04-віруси, бактерії, археї, параграф 51, 52 (віруси тварин-повідомлення в зошит) 17.04-еукаріоти, параграф 53 (питання по рівнях) 22.04-екосистеми. Різноманітність екосистем параграф 54 (вправи) 24.04-харчові зв'язки в екосистемах, параграф 55 (9 питань по рівнях) 29.04-фактори середовища, параграф 56 (виписать фактори і приклади) 06.05-стабільність екосистем параграф 58,(питання) 08.05-біосфера, як цілісна система, параграф 59, (повідомлення про Вернадського) 13.05-одомашнення рослин і тварин, завдання 7-9 15.05-біотехнології, параграф 63 (описати значення біотехнології) 20.05-параграф 63 ГМО в харчовій промисловості-повідомлення 22.05-роль генної інженерії в біотехнології та медицині, параграф 64 (виписати методи)

Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com

16.03-20.03-Вуглеводи, ст 211, завдання 460-467. Білки, ст 223, завдання 474-477 30.03-03.04-Природні і синтетичні сполуки, завдання ст 481-484

15.04-гліцерол, параграф 32 (№383-388)
21.04-етанова кислота, параграф 33, №395-399
22.04-вищі карбонові кислоти, параграф 34 опрацювати
28.04-жири, параграф 35, №422-426
29.04-глюкоза, сахароза, параграф 36, №443, 444
05.05-вуглеводи, параграф 37. Контрольні питання.
06.05-білки, амінокислоти параграф 38. Контрольні питання.
12.05-природлні і синтетичні органічні сполуки, параграф 39 (захист довкілля)
13.05-значення хімії, параграф 40 (читати)
19.05-місце хімії в системі наук, параграф 41 читати
20.05-хімічна наука в Україні, параграф 42 (контрольні питання)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Галина Володимирівна Лось

# data[].attributes.attachment_link.title
Контрольна робота з біології 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com 16-03-20.03 Життєві форми рослин (тести) 30.03-03.04 Значення рослин для людини (тести) 13.04-Значення рослин для людини (тести в кінці параграфа) 14.04-Узагальнення знань. 21.04-особливості будови грибів (малюнки, тести) 27.04-особливості живлення грибів (тести) 28.04-розмноження грибів (тести) 04.05-групи грибів.

# data[].attributes.headline
Контрольна робота

# data[].attributes.subject
Контрольна робота

# data[].attributes.attachment_link.title
Контрольна робота з хімії 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
Відповіді надсилайте на електронну адресу galinalos642@gmail.com Вуглеводи, ст 211, завдання 460-467 Білки, ст 223, завдання 474-477 Природні і синтетичні сполуки, завдання ст 481-484

# data[].attributes.headline
12.05 Підсумкова к/р 

# data[].attributes.subject
12.05 Підсумкова к/р 

# data[].attributes.body
Початок об 11.00 за посиланням

# data[].attributes.headline
Легка атлетика                      до 20 травня 

# data[].attributes.subject
Легка атлетика                      до 20 травня 

# data[].attributes.attachment_link.title
Приєднатися для виконання тесту на сайті "На Урок" (join.naurok.ua)

# data[].attributes.attachment_link.description
✅ Виконання тесту join.naurok.ua. Приєднатися за кодом наданим вчителем для виконання домашнього завдання або тесту у реальному часі. Тести "На Урок".

# data[].attributes.headline
Волейбол                                    до 15 травня

# data[].attributes.subject
Волейбол                                    до 15 травня

# data[].attributes.attachment_link.title
Приєднатися для виконання тесту на сайті "На Урок" (join.naurok.ua)

# data[].attributes.attachment_link.description
✅ Виконання тесту join.naurok.ua. Приєднатися за кодом наданим вчителем для виконання домашнього завдання або тесту у реальному часі. Тести "На Урок".

# data[].attributes.headline
Підсумковий контрольний тест 8 травня о 10-00

# data[].attributes.subject
Підсумковий контрольний тест 8 травня о 10-00

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Підсумковий контрольний тест - "Документи та документообіг"

Прошу для підготовки до контрольної роботи повторити матеріал презентацій занять 1 - 5 вивчених тем модуля Документообіг

Виконання завдання дистанційно 8 травня.

Прошу передати інформацію всім однокласникам та вчасно приступити до роботи.

Початок тестування о 10-00. Завершення об 11-00. Тривалість 60 хвилин.

Посилання для тестової роботи учням: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=

Майте на увазі, що є лише одна спроба проходження тесту та обмежено час проходження до 60 хвилин. Бажаю успіхів.

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Інформатика - 6

# data[].attributes.attachment_link.description
Підсумковий контрольний тест - "Документи та документообіг" Прошу для підготовки до контрольної роботи повторити матеріал презентацій занять 1 - 5 вивчених тем модуля Документообіг Виконання завдання дистанційно 8 травня. Прошу передати інформацію всім однокласникам та вчасно приступити до роботи. Початок тестування о 10-00. Завершення об 11-00. Тривалість 60 хвилин.

# data[].attributes.headline
До 14.05 Підготовка до п/к/р

# data[].attributes.subject
До 14.05 Підготовка до п/к/р

# data[].attributes.body
"Тест "На урок", тема "Многогранники"
Доповнити схеми у зошит та надіслати вчителю у особисті повід.   вайбера  або на електронну адресу.
Інтерактивна вправа "Об'єми та площі поверхонь" , вчителю фото розв'язаних задач із зошита для високого і достатнього рівня, середній рівень надіслати скрін результату

# data[].attributes.headline
До 12.05 Підготовка до п/к/р" Поняття логарифма"

# data[].attributes.subject
До 12.05 Підготовка до п/к/р" Поняття логарифма"

# data[].attributes.body
Виконати огляд теорії та виконати практикум у сервісі "Мій клас" (завдання надсилається на електронну адресу індивідуально). Для решти https://miyklas.com.ua/TestWork/Results/329465
Інтерактивна вправа "Графіки елементарних функцій тут
Вчителю скрін результату для контролю у особисті повід.

# data[].attributes.headline
завдання під час карантину

# data[].attributes.subject
завдання під час карантину

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Фізичний практикум. Віртуальна лабораторія.

Надіслати звіти про виконання лабораторних робіт.

Приклади виконання лабораторних робіт розташовані за посиланням:

Спостережні основи космології. Підготовка до підсумкової контрольної роботи.

Завдання для 10-11 класів

Лабораторний практикум. Виконайте на вибір 5 будь-яких лабораторних робіт.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Андрій Овсянников

# data[].attributes.attachment_link.title
Завдання під час карантину 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
Фізичний практикум. Віртуальна лабораторія. Надіслати звіти про виконання лабораторних робіт. Приклади виконання лабораторних робіт розташовані за посиланням: Спостережні основи космології. Підготовка до підсумкової контрольної роботи. Завдання для 10-11 класів Лабораторний практикум. Виконайте на вибір 5 будь-яких лабораторних робіт.

# data[].attributes.headline
підсумкова контрольна робота

# data[].attributes.subject
підсумкова контрольна робота

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
3. (1,0 бал.) Робота виходу електронів з металу дорівнює 1,2 еВ. Виразіть у електронвольтах енергію фотонів проміння, що падає на поверхню металу, якщо максимальна кінетична енергія фотоелектронів дорівнює 0,9 еВ.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Андрій Овсянников

# data[].attributes.attachment_link.title
Підсумкові контрольні роботи для 11 класу

# data[].attributes.attachment_link.description
3. (1,0 бал.) Робота виходу електронів з металу дорівнює 1,2 еВ. Виразіть у електронвольтах енергію фотонів проміння, що падає на поверхню металу, якщо максимальна кінетична енергія фотоелектронів дорівнює 0,9 еВ.

# data[].attributes.headline
1.            Україн

# data[].attributes.body
1.            Українська мова 13.05

2.            Українська література 14.05

3.            Зарубіжна література 30.04

4.            Англійська мова 10.05

5.            Алгебра 12.05

6.            Геометрія 14.05

7.            Фізика 04.05

8.            Інформатика 08.05

9.            Астрономія 15.05

10.       Біологія 06.05

11.       Хімія 05.05

12.       Історія України 18.05

13.       Всесвітня історія 19.05

14.       Захист Вітчизни 28.04

15.       Фізична культура 29.04

16.       Трудове навчання 27.04

17.       Географія 21.05

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас історія України

# data[].attributes.attachment_link.description
11 клас Історія України 18.05 зошит ЗНО тренувальні тести, варіант 1 Відповіді надсилайте на адресу svitlanashumko...

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас географія

# data[].attributes.attachment_link.description
Географія 21.05 с.127 п 1-4 Відповіді надсилайте на адресу svitlanashumko 1962@ gmail . com довідник ЗНО т. 10-2...

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас всесвітня

# data[].attributes.attachment_link.description
Всесвітня історія 19.05 с.200 п 1-15 Відповіді надсилайте на адресу svitlanashumko 1962@ gmail . com п. 18-20 (п...

# data[].attributes.body
Виконуємо тести за зошитом О.Авраменка. Створити опорні схеми до творів літератури 19 ст.

# data[].attributes.headline
Українська мова.

# data[].attributes.subject
Українська мова.

# data[].attributes.body
Виконати тести за зошитом О Авраменка. Працюємо із власним висловлюванням. Звертаємо увагу на лексичні помилки.

# data[].attributes.headline
Фізична культура

# data[].attributes.subject
Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Шукаєте спосіб урізноманітнити свою фітнес-рутину? Незалежно від того, чи є ви досвідченим спортсменом або тільки починаєте займатися фізичною активністю, кругові тренування - чудовий спосіб кинути виклик своєму тілу і випробувати нові види вправ.

Що таке кругове тренування?

Метод "Circuit training" - комплекс вправ, що був розроблений Р.Е. Морганом і Г.Т. Андерсоном в 1953 році в Лідському університеті (Англія). Спочатку йшлося про групові заняття для студентів. Мета полягала в тому, щоб знайти варіант фізичних навантажень, який дозволяв би займатися спортом з індивідуальною інтенсивністю, при цьому залишаючись цікавим і досяжним для людей з будь-якою фізичною підготовкою.

Пізніше ця методика модернізувалася і стала одним із найбільш ефективних способів для зниження ваги.

Звичайні тренування передбачають, що ви виконуєте кілька підходів вправ на одному тренажері (наприклад, 3 круга присідів зі штангою), потім переходите до наступного і робите цикл незмінних вправ на ньому, потім йдете до третього і так далі.

Кругове тренування - це чергування вправ (зазвичай їх близько 5-7), що призначені для різних груп м'язів, з невеликим інтервалом відпочинку між підходами. Важливо! Перерва має бути між завершеним циклом з 5-7 виконаних вправ, а не між кожним з видів навантажень.
Вся ідея таких тренувань полягає в тому, щоб одночасно тренувати різні групи м'язів з мінімальним відпочинком.
Чим кругове тренування відрізняється від інтервального?

Інтервальні тренування - це чергування коротких сплесків інтенсивної активності (від 30 секунд) з більш тривалими інтервалами менш інтенсивної активності (3-4 хвилини). Ці інтервали можна вимірювати по-різному: проміжками часу або відстанню.

Такий метод є ефективним способом схуднення, оскільки під час вправ зайві кілограми спалюються набагато швидше, ніж, наприклад, при помірних, але більш тривалих навантаженнях.

В чому переваги кругового тренування?

Це один з найбільш універсальних і гнучких видів тренувань. При цьому не обов'язково виконувати вправи в тренажерній залі з килимками, гирями і іншим додатковим знаряддям, можна займатись спортом виключно із власною вагою і при цьому отримувати дійсно важкі навантаження!

Плюси кругового тренування на все тіло:

Профілактика захворювань серцево-судинної системи.

Тонізування тіла, підвищення м'язової сили і промальовування рельєфу.

Розвиток витривалості.

Економія часу і можливість тренуватися в будь-якому місці.

Інтенсивне спалювання калорій і покращення метаболізму.

Творчій і гнучкий метод тренувань, що дозволяє робити вправи різноманітними і не нудьгувати під час занять.

Адаптивність. Підходить як для спортсменів, так і для початківців.

Така втрата калорій рівносильна навантаженням під час гри в хокей, футбол, волейбол або при заняттях скелелазінням або плаванням на спині.

Приклад кругового тренування в залі і вдома

Оскільки вправи можуть виконуватися в будь-якій послідовності, ви можете створювати незліченну кількість комбінацій і планувати кожне тренування відповідно до поставленої мети і наявності інвентарю.

В тренажерній залі виконання циклічного тренування часто проблематичне, адже необхідно швидко переміщатися між знаряддям, а в пікові години в тренажерній залі це зробити складно, оскільки навколо забагато людей, які бажають використовувати одне й те саме обладнання.

Не забувайте, що перед будь-яким фізичним навантаженням обов'язкова розминка.

З яких вправ може складатися тренування вдома?

Для верхньої частини тіла: віджимання (в тому числі зворотні), планка (статична або динамічна), жим гантелей, скручування

Для нижньої частини тіла: стрибки з присіда, присідання, випади

Для всього тіла: бурпі, бокові підйоми, ножиці для преса, супермен або човник, стрибки зі скакалкою

Кардіо: човночні спринти, скакалка, біг на сходах, біг з високим підніманням стегна.

Міксуйте по одній або кільком вправам з кожного блоку для отримання максимального результату.

Вправи для кругових тренувань в спортзалі будуть відрізнятися. Варіативність навантажень тут значно більша, є можливість розбавити кардіо силовими або зосередитися тільки на одному з цих видів.

Приклад силового кругового тренування в тренажерній залі:

Тяга для грудей на верхньому блоці

Скручування на фітболі

Жим ногами в знарядді

Гіперекстензія

Розгинання рук з гантелями в нахилі

Випади з обважнювачем (гирею ібо гантелею)

Жим гантелей лежачи

Ходьба в середньому темпі на біговій доріжці або вправи на велотренажері (20 хвилин)

Заняття на орбітреці або степері (30 хвилин)

Виконання вправ на гребному тренажері

Що робити, щоб не було нудно на тренуваннях? Якщо ви завжди виконуєте цикл вправ в одному й тому самому порядку, як мінімум, почніть їх міксувати інакше, щоб кинути виклик своєму тілу і обманути мозок.

Оберіть 5-7 різних аеробних і анаеробних вправ.

Виконуйте їх почергово одну за одною без перерви або з мінімальним інтервалом (10-20 секунд). Кожна вправа виконується з певною кількістю повторів або протягом заданого періоду часу.

Міжу кругами робіть відпочинок не більше 1-3 хвилин.

Кількість підходів залежить від того, скільки вправ необхідно виконати за один цикд. В середньому, кругове тренування триває 30 хвилин.

Протипоказання
Підсумуємо! Базові правила для кругових тренувань:

Як і при будь-яких фізичних навантаженнях, негативні наслідки найчастіше всього виникають у людей з проблемами здоров'я, а також якщо вправи були підібрані без участі тренера.

Тим, хто страждає на захворювання суглобів і людям з проблемами опорно-рухового апарату

Людям з порушеннями серцево-судинної системи

Тим, у кого є недавні травми або перенесені операції

Вагітним і жінкам в післяпологовий період

Кому варто надати перевагу іншим видам тренувань?

Травмонебезпека тренування мінімальна за умови, що під час занять спортом у людини відсутні больові відчуття.

Ще один варіант - участь в групових заняттях. Це чудовий спосіб випробувати нові вправи в групі однодумців. На них ви отримуєте гарну мотивацію для роботи, чітко структурований план роботи і спостереження за правильністю виконання вправ.

Кругові тренування для дівчат в FitCurves

У вас мало часу для занять спортом? Немає мотивації займатися самостійно? Ласкаво просимо в FitCurves.

Мільйони жінок по всьому світу в даний час ефективно використовують ці напрацювання.

Програма тренувань Curves і тренажери були спроектовані спеціально з урахуванням анатомічних особливостей жінок. Основою занять є 30-хвилинні кругові тренування з почерговим виконанням вправ на різні групи м'язів.

Що включає в себе тренування?

Кругові вправи для дівчат спрямовані як на схуднення, підтримку м'язового тонусу, так і на загальний терапевтичний ефект для організму. Купуючи абонемент, ви отримуєте індивідуальний підхід, фітнес-діагностику, супровід тренера і консультації відносно харчування, щоб процес схуднення, сушки або набору м'язової маси проходив максимально швидко і безболісно. Програма тренувань підходить для жінок будь-якого віку і фізичної форми, оскільки принцип роботи тренажерів заснований на реабілітаційних технологіях. Крім того, ви потрапляєте до співтовариства людей, які прагнуть розвиватися разом не тільки фізично. а й духовно.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
кругові тренування

# data[].attributes.attachment_link.title
Кругові тренування - Ефективність, Вправи, Фізіологія

# data[].attributes.attachment_link.description
Шукаєте спосіб урізноманітнити свою фітнес-рутину? Незалежно від того, чи є ви досвідченим спортсменом або тільки починаєте займатися фізичною активністю, кругові тренування - чудовий спосіб кинути виклик своєму тілу і випробувати нові види вправ. Метод "Circuit training" - комплекс вправ, що був розроблений Р.Е. Морганом і Г.Т. Андерсоном в 1953 році в Лідському університеті (Англія).

# data[].attributes.headline
Інформатика до 30 квітня

# data[].attributes.subject
Інформатика до 30 квітня

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ми продовжуємо вивчення модуля Документообіг

Тема: Документообіг Системи управління електронними документами.

Для вивчення теоретичного матеріалу підготувати буклет на тему:
Практична робота "Системи електронного документообігу на ринку України" та оформити згідно правил

Послідовність виконання роботи

1. Здійснити роботу з джерелами інформації

2. Створити презентацію

3. Створити бібліографічний список

4. Контроль якості виконаної роботи

Виконайте тест Використайте цей код, відкривши посилання Документообіг. Системи управління електронними документами. за кодом доступуjoin.naurok.ua

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Інформатика 5

# data[].attributes.attachment_link.description
Ми продовжуємо вивчення модуля Документообіг Тема: Документообіг Системи управління електронними документами. Для вивчення теоретичного матеріалу підготувати буклет на тему: Практична робота "Системи електронного документообігу на ринку України" та оформити згідно правил Послідовність виконання роботи 1. Здійснити роботу з джерелами інформації 2. Створити презентацію 3. Створити бібліографічний список 4.

# data[].attributes.headline
Інформатика до 30 квітня

# data[].attributes.subject
Інформатика до 30 квітня

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ми продовжуємо вивчення модуля Документообіг

Тема: Документообіг Стандарти та уніфіковані системи документації
Для вивчення теоретичного матеріалу

Практична робота "Підготувати реферат на тему: "Історія розвитку комп'ютерної техніки" та оформити згідно правил"

1. Здійснити роботу з джерелами інформації

3. Ознайомитися з правилами оформлення джерел

4. Створити бібліографічний список

5. Контроль якості виконаної роботи

Виконайте тест Використайте цей код, відкривши посилання 11 клас. Стандарти та уніфіковані системи документації за кодом доступу 859400 30 квітня 21:00 join.naurok.ua Завдання виконайте до

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Інформатика 4

# data[].attributes.attachment_link.description
Ми продовжуємо вивчення модуля Документообіг Тема: Документообіг Стандарти та уніфіковані системи документації Для вивчення теоретичного матеріалу Практична робота "Підготувати реферат на тему: "Історія розвитку комп'ютерної техніки" та оформити згідно правил" 1. Здійснити роботу з джерелами інформації 3. Ознайомитися з правилами оформлення джерел 4. Створити бібліографічний список 5.

# data[].attributes.headline
Геометрія до 4 травня

# data[].attributes.subject
Геометрія до 4 травня

# data[].attributes.body
Готуємося до підсумкової к/р
Повторення "Многогранники" тест пройти тут (увага: дозвіл тестування один раз).
Достатній і високий рівень оцінки передбачає фото виконаних задач у зошит, надіслане на електронну адресу вчителя. Дана оцінка важлива для тематичної.

# data[].attributes.body
Бліц-контроль. Виконання до 24.04

# data[].attributes.attachment_link.title
Бліц-контроль для випускників

# data[].attributes.attachment_link.description
Термін виконання тесту - до 24 квітня Завантаження...

# data[].attributes.headline
Інформатика до 21 квітня

# data[].attributes.subject
Інформатика до 21 квітня

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Тема: Правила оформлення сторінки. Оформлення бібліографічних списків та покажчиків. Правила та вимоги оформлення письмової роботи.

З метою ознайомлення з правилами оформлення сторінки, вимогами до оформлення письмової роботи, оформленням бібліографічних списків і покажчиків перегляд презентації

Практична робота "Оформлення письмової роботи зі створенням бібліографічних списків і покажчиків"

Послідовність виконання роботи

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Заняття 3

# data[].attributes.attachment_link.description
Тема: Правила оформлення сторінки. Оформлення бібліографічних списків та покажчиків. Правила та вимоги оформлення письмової роботи. З метою ознайомлення з правилами оформлення сторінки, вимогами до оформлення письмової роботи, оформленням бібліографічних списків і покажчиків перегляд презентації Практична робота "Оформлення письмової роботи зі створенням бібліографічних списків і покажчиків" Послідовність виконання роботи

# data[].attributes.headline
Укр.літ. Повторити твори української літератури 19 століття.Виконуємо тести.

# data[].attributes.subject
Укр.літ. Повторити твори української літератури 19 століття.Виконуємо тести.

# data[].attributes.headline
Ураїнська мова.

# data[].attributes.subject
Ураїнська мова.

# data[].attributes.body
Повторення. Стилістична норма. Лексикологія. Написати власне висловлювання теми за зошитом О. Авраменка.Перегляд уроків

# data[].attributes.headline
Геометрія. Повторення

# data[].attributes.subject
Геометрія. Повторення

# data[].attributes.body
Задачі планіметрії.
Термін виконання   21 квітня.
Тест виконати віртуально та у зошит. Фото розв'язків надіслати вчителю на електронну адресу (дост. та високий рівень).

# data[].attributes.attachment_link.title
Приєднатися для виконання тесту на сайті "На Урок" (join.naurok.ua)

# data[].attributes.attachment_link.description
✅ Виконання тесту join.naurok.ua. Приєднатися за кодом наданим вчителем для виконання домашнього завдання або тесту у реальному часі. Тести "На Урок".

# data[].attributes.body
Розклад та теми відео уроків на цей тиждень тут, канал М1.
Виконайте тест на повторення нижче.

# data[].attributes.attachment_link.title
Бліц-контроль для випускників

# data[].attributes.attachment_link.description
Термін виконання тесту - до 24 квітня Завантаження...

# data[].attributes.headline
Алгебра 11 клас

# data[].attributes.subject
Алгебра 11 клас

# data[].attributes.body
Канал "Індіго" перегляд відеоуроків (посилання та програма на сайті школи)
Підсумковий тест за посиланням нижче

# data[].attributes.attachment_link.title
Приєднатися для виконання тесту на сайті "На Урок" (join.naurok.ua)

# data[].attributes.attachment_link.description
✅ Виконання тесту join.naurok.ua. Приєднатися за кодом наданим вчителем для виконання домашнього завдання або тесту у реальному часі. Тести "На Урок".

# data[].attributes.headline
укр. мова №2

# data[].attributes.subject
укр. мова №2

# data[].attributes.body
Готуємось до ЗНО (перегляд відеоуроків). Написати власне висловлювання. 5 тем на вибір із зошита О.Авраменка

Відповіді на завдання надсилайте на електронну адресу  tetiana.lischinska@gmail.com

# data[].attributes.headline
укр. література №2

# data[].attributes.subject
укр. література №2

# data[].attributes.body
В.Стус (біографія, аналіз поезій). Григір Тютюнник. Прочитати новелу «Три зозулі з поклоном». Готуємо тести до ЗНО

Відповіді на завдання надсилайте на електронну адресу  tetiana.lischinska@gmail.com

# data[].attributes.headline
укр. література №1

# data[].attributes.subject
укр. література №1

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Тетяна Ліщинська

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання

# data[].attributes.attachment_link.description
Домашні завдання під час карантину 5 клас: Українська мова. Другорядні члени речення. Означення. п.52, впр. 409 Обставина п. 53, впр....

# data[].attributes.headline
укр. мова №1

# data[].attributes.subject
укр. мова №1

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Тетяна Ліщинська

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання

# data[].attributes.attachment_link.description
Домашні завдання під час карантину 5 клас: Українська мова. Другорядні члени речення. Означення. п.52, впр. 409 Обставина п. 53, впр....

# data[].attributes.headline
Математика. Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.subject
Математика. Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.body
Завдання надіслано на електронну пошту кожному

# data[].attributes.headline
Інформатика. Заняття 2

# data[].attributes.subject
Інформатика. Заняття 2

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Вибір ситуації, в якій слід використати шаблон і формуляр-зразок Вибір потрібного формуляр-зразка Створення документа Контроль якості виконаної роботи 2. Завантажте тест Документообіг. Реквізити документа , та перевірте, як засвоєно тему

# data[].attributes.attachment_link.title
Інформатика 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
Вибір ситуації, в якій слід використати шаблон і формуляр-зразок Вибір потрібного формуляр-зразка Створення документа Контроль якості виконаної роботи 2. Завантажте тест Документообіг. Реквізити документа , та перевірте, як засвоєно тему

# data[].attributes.headline
Алгебра. Повторення "Функція"

# data[].attributes.subject
Алгебра. Повторення "Функція"

# data[].attributes.headline
Фізична культура

# data[].attributes.subject
Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Читання з насолодою

# data[].attributes.attachment_link.title
Фізична культура 10-11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
Волейбол- розминка: ЗФП: Розвиток сили: Вправи для всіх груп м'язів у домашніх умовах: Як сісти на поздовж...

# data[].attributes.attachment_link.title
Хімія 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.title
Біологія 11 клас

# data[].attributes.headline
Англійська мова

# data[].attributes.subject
Англійська мова

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Валентина Петрівна Зубкова

# data[].attributes.attachment_link.title
Англійська мова 11 клас

# data[].attributes.headline
Інформатика. Заняття 1

# data[].attributes.subject
Інформатика. Заняття 1

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Шановні одинадцятикласники!

Під час карантину ми продовжуємо працювати, вивчаючи розділ Документообіг

Опрацьовуємо теоретичний матеріал

ТЕМА: Реквізити документа

За результатами опрацювання зазначеного матеріалу, підготуйте та виконайте практичну роботу у текстовому редакторі по створенню документа з теми Використання реквізитів у створенні документа

1.Вибір документа для створення

2.Визначення необхідних реквізитів для обраного документа

3.Створення документа

4.Контроль якості зробленої роботи

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Інформатика

# data[].attributes.attachment_link.description
Шановні одинадцятикласники!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Андрій Овсянников

# data[].attributes.attachment_link.title
11 клас Астрономія

# data[].attributes.attachment_link.description
Астрономія Т. 5. Зорі. Еволюція зір. Дати письмові відповіді на питання: 1-3 с. 79 1-4 с. 84 1-6 с. 89 Виконати тестові завдання ...

# data[].attributes.headline
Трудове навчання

# data[].attributes.subject
Трудове навчання

# data[].attributes.attachment_link.title
Трудове 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
11 кл Визначення завдань проекту "Мале підприємство". Пошук підприємницьких ідей та їх джерело реалізації.

# data[].attributes.headline
Захист Вітчизни

# data[].attributes.subject
Захист Вітчизни

# data[].attributes.attachment_link.title
Захист Вітчизни 11 клас

# data[].attributes.attachment_link.description
ЗВ 11кл Проникаючі поранення грудей. Огляд грудної клітки. Використання герметизуючих (оклюзійних) наклейок. Напружений пневмото...

# data[].attributes.headline
Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
Зарубіжна література

# data[].attributes.attachment_link.title
Зарубіжна література

# data[].attributes.attachment_link.description
На цій сторінці завдання для учнів 5,7,8,9,11 класів. Ваше завдання знаходиться на поличці, яку потрібно прогорнути вниз.

# data[].attributes.headline
Математика. Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.subject
Математика. Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Для вас, випускники, завдання пробного ЗНО 2017 дивитися за посиланням. Джерело тут

Критерії оцінювання ЗНО 2018 завдань із відкритою відповіддю можна знайти за посиланням

Матеріали ЗНО 2020 можна знайти за посиланням тут
До відома випускників :
21 травня 2020 року відбудеться ЗНО з математики.

Результати ЗНО з математики буде розміщено на інформаційних сторінках учасників до 12 червня 2020 року.

У 2020 році пробне ЗНО з історії України, з математики, з біології, з географії, з фізики, з хімії, а також з іноземних мов (англійської, іспанської, німецької та французької) - 28 березня. У день проведення пробного тестування кожен зареєстрований учасник може скласти тест з одного навчального предмета.

Матеріали пробного ЗНО минулого (2019) року можна знайти за посиланням Matematyka-Probne-ZNO_2019-Test.pdf

Матеріали підготовки до ЗНО можна знайти на сайті

Схема для повторення теми "Рівняння"

# data[].attributes.attachment_link.title
Підготовка до ЗНО

# data[].attributes.attachment_link.description
Для вас, випускники, завдання пробного ЗНО 2017 дивитися за посиланням. Джерело тут Критерії оцінювання ЗНО 2018 завдань із відкритою відповіддю можна знайти за посиланням Матеріали ЗНО 2020 можна знайти за посиланням тут До відома випускників : 21 травня 2020 року відбудеться ЗНО з математики.

# data[].attributes.headline
Математика. Поточний контроль

# data[].attributes.subject
Математика. Поточний контроль

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Завдання на час карантину для випускників: зайдіть на сайт та виконайте домашнє завдання до 25.03 ( http://join.naurok.ua/ код доступу 407508 )

Тест по темі "Тіла обертання" - залікове заняття (грудень 2019 )
Домашнє завдання (код доступу 2318252

Вправи до теми "Логарифм числа"

# data[].attributes.attachment_link.title
Поточний контроль для випускників

# data[].attributes.attachment_link.description
Завдання на час карантину для випускників: зайдіть на сайт та виконайте домашнє завдання до 25.03 ( http://join.naurok.ua/ код доступу 407508 ) Тест по темі "Тіла обертання" - залікове заняття (грудень 2019 ) Домашнє завдання (код доступу 2318252 Вправи до теми "Логарифм числа"

# data[].attributes.headline
Українська література №3

# data[].attributes.subject
Українська література №3

# data[].attributes.body
Тестові завдання. Повторити теорію літератури.

# data[].attributes.headline
Українська мова №3

# data[].attributes.subject
Українська мова №3

# data[].attributes.body
Підготувати власне висловлювання 5 тем за тестовими зошитами. Тести за О.Авраменком.