# data[].attributes.body
A teraz czas na ćwiczenia, które powodują, że będziecie mieć zdrowy kręgosłup.
https://www.youtube.com/watch?v=SMkccyjsPDQ
Pamiętajcie o prawidłowej postawie i prawidłowym oddychaniu.
Pozdrawiam Was serdecznie i życzę Wam  udanych, bezpiecznych wakacji.
Pani Beata

# data[].attributes.body
Drogie Dzieci. Zaczynamy od rozgrzewki.
https://www.youtube.com/watch?v=2Cvm4NTtwvA

# data[].attributes.body
I jeszcze ćwiczenia stóp.

https://www.youtube.com/watch?v=U5_73l2bN48

# data[].attributes.body
Zapraszam Was do ćwiczeń.
https://www.youtube.com/watch?v=4COmxaiszd0

# data[].attributes.body
I jeszcze jedna propozycja.
https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8

# data[].attributes.body
A teraz czas na kolejne ćwiczenia z wykorzystaniem krzesła. Powtórzcie je przynajmniej 2 razy.
https://www.youtube.com/watch?v=KReFQFOlIRo

# data[].attributes.body
Dzisiaj poćwiczcie z krzesłem. Najpierw rozgrzewka.
https://www.youtube.com/watch?v=-u2njsn-AzU

# data[].attributes.body
A teraz czas na ćwiczenia z różnymi przedmiotami, które zapewne znajdziecie w domu.
https://www.youtube.com/watch?v=J7Evuks9Fos
Pamiętajcie o prawidłowej postawie i prawidłowym oddychaniu.
Do zobaczenia.

# data[].attributes.body
Drogie dzieci. Zaczynamy od rozgrzewki.
https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8

# data[].attributes.body
I kolejne ćwiczenia przy muzyce.
https://www.youtube.com/watch?v=JSEHK1V4w7k
Do zobaczenia.

# data[].attributes.body
Dzisiaj, z okazji Waszego święta poćwiczcie razem z Fruzią.
https://www.youtube.com/watch?v=47jquUszRas

# data[].attributes.body
Kochane Dzieci. Z okazji Waszego Święta życzę Wam dużo zdrowia, radości, samych słonecznych dni. Życzę dużo uśmiechu na co dzień, wspaniałych przyjaciół oraz spełnienia najskrytszych marzeń. Pamiętajcie, jesteście największym skarbem, jaki posiadają Wasi rodzice. Wesołego Dnia Dziecka. Wasza pani Beata

# data[].attributes.body
Rozgrzewka:
https://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA

# data[].attributes.body
A teraz powtarzajcie ćwiczenia przedstawione na filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=M_aG9E0n9gg

# data[].attributes.body
Drogie dzieci.
Zapraszam  na rozgrzewkę, która przygotuje Was do wykonywania ćwiczeń, najlepiej na dworze. Sprzyja temu piękna pogoda. Jeśli nie możecie wyjść na podwórko, ćwiczcie w domu. Skorzystajcie z linku, który jest poniżej.
https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc

# data[].attributes.body
Po wysiłku  czas na kilka oddechów. Pamiętajcie również o prawidłowej postawie zarówno podczas chodzenia, jak i siedzenia. Skorzystajcie z linku poniżej.
https://www.youtube.com/watch?v=zyGzI-KdP8E

# data[].attributes.body
A teraz czas na ćwiczenia. Dzisiaj skupimy się głównie  na ćwiczeniach rąk. Kliknijcie w poniższy link.
https://www.youtube.com/watch?v=FhGvyW-jUbE
Do następnego razu.

# data[].attributes.body
Witajcie ponownie. Zaczynamy tradycyjnie od rozgrzewki:
https://www.youtube.com/watch?v=PAUmNKJNPsA

# data[].attributes.body
Po rozgrzewce wykonajcie ćwiczenia wzmiacniające mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=mL4qoRQN3NE

# data[].attributes.body
A teraz odpocznijcie chwilkę, nabierzcie kilka głębokich oddechów i wykonajcie ćwiczenia z filmiku podanego w linku:
https://www.youtube.com/watch?v=Sjm2VtTlgBc
Gdy poczujecie zmęczenie pamiętajcie o przerwie na odpoczynek: leżąc w wygodnej pozycji, głęboki wdech nosem, wydech ustami. Nie zapominajcie też o prawidłowej postawie (plecy proste, brzuch wciągnięty, szyja długa).

# data[].attributes.body
Witajcie. Na początek zaczynamy oczywiście od rozgrzewk, jednak zamiast biegania wykonajcie trucht w miejscu. Wejdźcie w podany poniżej link:
https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8

# data[].attributes.body
Na koniec możecie pobawić się w pająka i muchy. Zawsze pamiętajcie o oddechu i prawidłowej postawie! Do zobaczenia.

# data[].attributes.body
Liczę, że jesteście zmęczeni. Dlatego teraz czas na krótkie ćwiczenia rozluźniające. Włączcie filmik podany w linku i wykonujcie ćwiczenia.
https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw

# data[].attributes.body
Witajcie po świętach. Dzisiejsze zajęcia  rozpoczniemy od tanecznej rozgrzewki. Przypominam, że po wykonanych ćwiczeniach powinniście zrobić odpoczynek: leżąc wygodnie wdychacie powietrze nosem, a wydychacie ustami. I jeszcze jedno. Pamiętajcie o prawidłowej postawie: plecy proste, brzuszki wciągnięte, szyja długa. A teraz poproście rodziców żeby włączyli wam filmik z linku:
https://www.youtube.com/watch?v=JKtNM5ANyQw

# data[].attributes.body
A teraz coś, co przyda nam się na kolejnych zajęciach. Krótki quiz, dzięki któremu przypomnicie sobie wykonywanie niektórych ćwiczeń:
http://www.quiz-maker.com/QD4GZCB

# data[].attributes.body
Witajcie Drogie dzieci. Dzisiejsze zajęcia postanowiłam powiązać ze zbliżającymi się Świętami Wielkanocnymi. Dlatego też w dniu dzisiejszym rozgrzewka będzie związana z czynnościami, jakie wykonujemy podczas przygotowań do świąt (jeśli obrazek jest zbyt mały kliknijcie "otwórz w nowym oknie" po otwarciu zdjęcia).

# data[].attributes.body
Teraz kiedy już się rozgrzaliśmy czas się troszkę zmęczyć. Poproście rodziców o włączenie Wam filmu:
https://www.youtube.com/watch?v=-F6pCqIImZ8

# data[].attributes.body
Drogie dzieci. Dzisiejszą rozgrzewkę każde z Was przeprowadzi inaczej. Przygotowałam koło fortuny, za pomocą którego sami będziecie losowali ćwiczenia do wykonania. W tym celu wejdźcie w link podany u dołu oraz po prostu kliknijcie w koło i czekajcie, aż wylosujecie ćwiczenie. Proszę abyście wykonali przynajmniej 5 ćwiczeń, ale najwytrwalsi niech spróbują wykonać je wszystkie. Jeśli nie pamiętacie jak wyglądają poszczególne ćwiczenia, odsyłam do poprzednich zajęć. Powodzenia!
https://wheeldecide.com/e.php?id=433761

# data[].attributes.body
Na dzisiaj to tyle. Jeśli macie ochotę się poruszać, zawsze możecie wrócić do wcześniejszych ćwiczeń oraz skorzystać z dzisiejszego Rozgrzewkowego Koła Fortuny. Do następnego razu.

# data[].attributes.body
To tyle na dzisiaj. Jeśli macie jednak w sobie jeszcze dużo energii zawsze możecie spytać rodziców w czym im pomóc. Wasi rodzice na pewno to docenią, a wy pozytywnie spożytkujecie swoją energię. Wesołych Świąt!

# data[].attributes.body
Na początku troszeczkę się poruszamy w domowym zaciszu. Zaczniemy od rozgrzewki, która na początek będzie jednocześnie naszym ćwiczeniem fizycznym, nie chcemy przecież się przemęczyć.
Poproście rodziców, żeby puścili wam filmik z linku, a następnie wykonujcie czynności w nim omawiane: https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

# data[].attributes.body
Witajcie Drogie dzieci. Ponieważ nie mamy możliwości spotkać się osobiście, zajęcia prowadzone będą zdalnie wraz z pomocą rodziców. W najbliższych dniach będę udostępniać nowe materiały w formie słuchowisk, kolorowanek, łamigłówek, wycinanek oraz linków do krótkich filmów. Mam wielką nadzieję, że z chęcią skorzystacie z tych pomocy i sprawią Wam one dużo radości. Z pozdrowieniami
Pani Beata.

# data[].attributes.body
Na dzisiaj to tyle. Jeśli nie pamiętaliście któregoś z ćwiczeń w quizie, to przypomnijcie je sobie, bo będą potrzebne na kolejne zajęcia. Pozdrawiam i do następnego razu!

# data[].attributes.body
Na początek wystarczy, nie chodzi przecież o to żeby się przemęczać, tylko rozruszać swoje mięśnie. W kolejnych zajęciach będziemy dodawali kolejne elementy, które mam nadzieję Wam się spodobają. Do następnego razu!