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Food  and drink
BREAKFAST : Qapaya juice ,Quinoa juice  ,Quaker
LUNH : lomo saltado ,ají de gallina , picante
DINNER : coffe,  tea
Nombre :luz calizaya

# data[].attributes.body
1. Break fast:  orangr juice, papaya juice, milk.
2. Lunch: Spaguetti, chicharron de pollo, lomo saltado, ceviche
3. Dinner : tea,soup.
Name : Hilda Huanca Condori

# data[].attributes.body
BREAKFAST
_ fruit juice
_ oatmeal
_ bread
LUNCH
_ rice
_ chicken
_salad
_soda
DINNER
_tea
_rice pudding
_coffee

# data[].attributes.body
▪︎Breakfast: Milk,yogurt,sandwich,papaya,quinoa juice,and pancakes.
▪︎Lunch:Ceviche, Lentejas,Estofado,Palta rellena and lomo saltado.
▪︎Dinner: Tea, pizza,coffee and bread

Name:Mariela Zapana Garabito

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1. For breakfast: quaker, quinoa, tea, bread.

2.For Lunch: chicken rice, lomo saltado,lemon juice

3. For Diner: coffee,chicken soup.

Name: Deysi Ramos Mamani

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1. Breakfast: cereals, papaya juice and bread.

2. lunch: Lomo saltado. arroz verde con pollo, tallarines rojos and lentejas.
3. dinner:  Soup and coffee.

# data[].attributes.body
Breakfast: For breakfast I have coffe,Milk,yogurt,bread,avocado.
Lunch:For Lunch I have Soup, Noodle, fried fish,salad,Rocoto Relleno.
Dinner:For dinner I have a coffe,pizza,egg,avocado,fruit salad.

# data[].attributes.body
For break fast

I have banana juice, sandwich and tea.

For lunch

I have barbecue and soup

For dinner

I have tea , milk and coffee

# data[].attributes.body
Breakfast:
Oatmeal chocolate,
Banana juice,
Eggs sandwich
Lunch:
Friend chicken,
Boiler potato,
scottish kolas
Dinner:
tortillas with bacon,
coffee

# data[].attributes.body
❣️Breakfast:
For breakfast i Have is strawberry juice, papaya juice, quinoa juice, eggs, tea, coffee, cereal.

❣️Lunch:
For lunch i have is lomo saltado, spaghetti, stew, lentils, roast, green rice.

❣️Dinner:
For dinner i have is Tea, coffee, Orange, grappes, soup.

Name: Rosa María Tintaya Quispe

# data[].attributes.body
1. for breakfast i have cereal and bread
2. for luch i have: green noodles, and chicken stir fry
3. for dinner i have tea or coffee

Name: Luis Angel Flores Cruz

# data[].attributes.body
breakfast: papaya juice, orange juice
Lunch: roast, fried chicken, salad, etc.
Dinner: tea, bread, soup

Juan Carlos Puma Cruz

# data[].attributes.body
*Breakfast:
chicken yogurt sandwich,7 cereals, quinoa, kuarker
*Lunch:
dry chicken
*Dinner:
Lemon mate with bread

# data[].attributes.body
Breakfast: oatmeal, bread and yogurt.
Lunch: Arroz con pollo, Ceviche and Lomo saltado
Dinner: Tea, soup, sandwich and coffee

# data[].attributes.body
Food of the day:
Breakfast:

Fruit juice(orange, banana, apple, papaya)

Lunch:
Ceviche, lomo saltado
Dinner:
Pollo a la brasa, salchipapa, mazamorra, arroz con leche

Student: Willy Nova Casillas

# data[].attributes.body
Breakfast : Strawberry juice , orange juice , papaya juice , banana juice.

Lunch : soup , yellow rice , Noodle , fried chicken
Dinner  : tea , rice pudding

# data[].attributes.body
* For Breakfast: I have coffee, yogurt,fruit juice, etc.
* For Lunch: I have fried fish, spaguetti, Lomo Saltado, etc.
+For Dinner: I have Toast with jam, Sandwich with coffee, Tea, milk

# data[].attributes.body
1. For my breakfast I have papaya juice or oatmeal with milk, sometimes I have coffee or tea.

2. For my lunch I prepare green rice with chicken, baked chicken or saltado de carne.

3. For my dinner I prepare a light chicken soup or a simple coffee.

Name: Yoselin Cabrera

# data[].attributes.body
For breakfast I eat:

Toast

Avocado

Cheese

Quinoa

Orange juice

Apple

For lunch I eat:

Vegetable soup

Lentils

Seco de pollo

Spaguetti

For dinner I eat:

Toast

Tea

Soup

Name: Luz Marina Mendoza Zavala

# data[].attributes.body
Breakfast: For breakfast I have coffee with jam bread or avocado.
Lunch: For lunch I have green noodles with cutlet.
Dinner: For dinner I have pizza with coffee or tea with bread
name: almendra susana cuayla mamani

# data[].attributes.body
Breanfast: coffee, Yogurt,Orange Juice.
Lunch: Chicken rice, Saltes Loin.
Dinner: Tea, sandwich.

# data[].attributes.body
Breakfast:
- Toast with quinoa
- Coffee
- Quaker
Lunch:
- Spaguetti
- Soup
- Chicken rice
Dinner:
- Sandwich
- Coffee
- Rice pudding

Name: Vianca Chávez Estaca

# data[].attributes.body
Breakfast: Tea,coffe, Bread,egg

Lunch: Pork rinds, chicken sajta, baked chicken

Dinner: Tea,bread with avocado,Banana juice, Soup.

# data[].attributes.body
Breakfast: papaya juice, oatmeal, strawberry juice, seven cereals, milk

Lunch: Soup, green rice, red spaghetti, fried chicken

Dinner: Tea, rice pudding, Coffee.

# data[].attributes.body
♡ Breakfast: for breakfast i have pancakes   with milk.

♡ Lunch: for lunch i eat asado de pollo.

♡ Dinner: for dinner i have coffee with milk.

Name:Lilibeth S. Laura Vargas

# data[].attributes.body
1. For breakfast I have quinoa, orange juice, coffee milk with a chicken or egg sandwich.
2. For lunch I have arroz verde, lomo saltado, noodle stew.
3. For dinner I have tea or coffee and bread.

# data[].attributes.body
- Breakfast: oatmeal, coffee, mixed juices and bread.

- Lunch: stew, salted loin, roast beef, fried chicken and salads.

- Dinner: tea, coffee, Pizza, grilled chicken.

# data[].attributes.body
Breakfast: Coffee, pancakes, protein shake
Lunch: Salted loin, ceviche
Dinner: Soup, tea

# data[].attributes.body
1. For breakfast I have milk  and bread
2. For lunch I have pollo al horno, bye
3. For dinner I have tea, Soup
Name: vega blas neflin tomas

# data[].attributes.body
Diary

breakfast: juice, bread and mid-morning cereals, orange
lunch: roast chicken
dinner: rice pudding

# data[].attributes.body
Breakfast: Coffee, Oat,

Lunch: Lentejas, Lomo Saltado, Arroz Chaufa.

Dinner: coffee, tea.

# data[].attributes.body
Breakfast: oatmeal, bread, egg
Lunch: arroz verde, ensalada rusa, asado de pollo
Dinner: coffe with bread

# data[].attributes.headline
Marycielo Holguín Nina:   brakfast: banana juice, milk, mango juice.      Lunch: lomo saltado, chicharron de pollo, fish.    Dinner: sandwich, coffe.

# data[].attributes.subject
Marycielo Holguín Nina:   brakfast: banana juice, milk, mango juice.      Lunch: lomo saltado, chicharron de pollo, fish.    Dinner: sandwich, coffe.

# data[].attributes.body
breakfast: oatmeal, tea with bread.

lunch: chicken roast,stew, rice with chicken.

dinner: soup, tea with bread, porridge.

# data[].attributes.body
Breakfast: coffee, milk, bread, avocado, fruit juice.

Lunch: arroz verde con pollo, arroz chaufa, lomo saltado, spaguetti.

Dinner: coffee and cookies, tea

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For breakfast I have orange juice with sandwich or pancakes

For lunch I eat  tallarines verdes, and lemonade

For dinner I have coffee or tea with bread

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Y es que el desayuno es más complejo de lo que pensabas (iStock)

Desayuna como un rey, como un príncipe y cena como un mendigo reza el dicho pero ¿qué significa desayunar como un rey? Un desayuno equilibrado y con los ingredientes adecuados aporta la energía necesaria para sobrellevar la primera parte del día de forma saludable y productiva. Desvelamos 8 datos que probablemente no sabías de la primera comida del día:

Muchas son las ventajas del desayuno y aun así hay muchos que deciden salir de casa cada mañana sin hacerla, 6% de los españoles según la Encuesta Nacional de Salud, frente al 50% que sí realiza un desayuno completo y el 21% que lo hace fuera de casa.

2. Ejercicio ante de desayunar

Cada vez más gente dedica un tiempo de ejercicio por las mañanas antes de empezar la jornada laboral pero hay que tener en cuenta que, según un estudio de la Universidad de Birmingham publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, se quema más proporción de grasa cuando ese ejercicio se hace antes del desayuno ya que haciéndolo después los hidratos de carbono interrumpen el metabolismo de la grasa durante al menos 6 horas.

3. El desayuno es la comida fundamental del día

No desayunar o sólo beber un poco de café, zumo o té puede suponer que un decaimiento general, mal humor, falta de concentración, bajo rendimiento físico e intelectual durante la mañana debido a la falta de glucosa. Según diversos estudios, realizar un desayuno equilibrado favorece las funciones cardiacas, reduce el riesgo de padecer hipertensión y regula los niveles de azúcar en sangre además de que ayuda a perder peso ya que activa el metabolismo y, como revela un reciente estudio, consumiendo el mismo número de calorías, los individuos que concentraban una mayor cantidad durante la mañana eran más propensos a adelgazar y mantenerse en su peso óptimo que aquellos que aumentaban su ingesta durante la cena.

4. El rendimiento diario mejora

Un desayuno adecuado ayuda a memorizar, concentrarse y aprender. Realizar un desayuno completo, compuesto por hidratos de carbono, fruta y lácteos favorece que la persona rinda mejor durante la mañana y llegue a la comida con menos ansiedad, aunque lo ideal sería que hiciera una nueva ingesta de fruta a media mañana que complemente al desayuno hasta la hora de comer.

Así lo refrenda un estudio de la Universidad de Tasmanai (Australia) publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, según el cual tanto los niños como los adultos que se saltan la primera comida del día tienden a comer peor y hacer una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más elevados (y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías) que quienes desayunan.

5. El origen del desayuno

Su origen, tal y como lo conocemos, se remonta a la segunda mitad del siglo XIX según la historiadora americana Abigail Carroll. Anteriormente era una comida más parecida a la cena o el almuerzo.

6. Sabor y nutrientes

Según un estudio realizado por el fabricante de lácteos Kaiku, el 49% de los españoles preparan su desayuno dejándose guiar por el sabor más que por la idoneidad de los alimentos a ingerir aunque un 45% sí tiene en cuenta los nutrientes de los alimentos a ingerir en la primera comida del día para que esta sea completa y equilibrada.

7. Pan, galletas, cereales y bollos

Preferiblemente frescos y sin conservantes artificiales, acompañados de una bebida, generalmente caliente, son los componentes del desayuno tipo de los españoles según la Encuesta Nacional de Salud de España, seguido del compuesto por el de los que se toman solamente algo caliente y finalmente por el tipo de desayuno completo que incluye además de hidratos de carbono, una bebida y algo de fruta aunque t ambién debería incluir alimentos ricos en proteínas como huevos o queso no graso.

8. Otras actividades

La mayoría de los españoles desayunan realizando otras actividades, especialmente consulta el Whatsapp o revisar las redes sociales, seguido de preparar la comida para llevar a la oficina y ver la televisión.

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8 datos que desconocías sobre el desayuno - Salud Envidiable

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Y es que el desayuno es más complejo de lo que pensabas (iStock) Desayuna como un rey, como un príncipe y cena como un mendigo reza el dicho pero ¿qué significa desayunar como un rey? Un desayuno equilibrado y con los ingredientes adecuados aporta la energía necesaria para sobrellevar la primera parte del día de forma saludable y productiva.

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BREAKFAST: Coffe, bread with egg.
LUNCH: Chicken rice.
DINNER: Tea with bread.

# data[].attributes.body
Breakfast: protein shake, coffee, pancakes
Lunch: salted loin , ceviche
Dinner: soup, tea

# data[].attributes.body
Breakfast:  papaya juice, banana juice, mango juice, fruit salad.

Lunch: chaufa rice, baked chicken, lentils, stew

Dinner: soup, milk, coffee with bread, tea with bread

# data[].attributes.body
Breakfast: coffe, avocado, pan con queso,
Lunch: aji de gallina, spaguetti, arroz verde, arroz chaufa
Dinner: salchipapa, choripan, mazamorra morada

# data[].attributes.body
Breakfast: bread, soup, tea
Lunch: noodles, hoop rice, pork rind
Dinner:broster chicken, chicken broth, porridge

# data[].attributes.body
Breakfast: tea, Orange juice, egg, bread with Butter
Lunch: fried chicken, lomo saltado, menestron
Dinner: fruit, yogurt, chicken soup.

Name: Eddy Francisco Montes viza

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1. Breakfast: Scrambled eggs, oatmeal, bread and ham

2. Lunch: Pepperoni pasta, chicken stew, fish fillets

3. Dinner: soup, purple porridge, tea or caffe

# data[].attributes.body
- For Breakfast: oatmeal, apple, banana
- For Lunch: lentil and egg
- For Dinner: tea
Name: Maria Soledad Rios Cutipa

# data[].attributes.body
*Breakfast: nesquik, coffee.
*Lunch: lentils, salpicon, soup, etc.
*Dinner: nesquik, chocolate.

# data[].attributes.body
BREAKFAST: Tea, Quinoa, Seven cereals, Yogurt
LUNCH: Green rice, Lentils, Chicken, Soup
DINNER: Soup, Coffee

# data[].attributes.body
Papaya juice with cheese sandwich
Roast chicken
Soup

Amilkar Huacan Mamani

# data[].attributes.body
+ Breakfast: coffee, tea, fruit and sandwich

+ Lunch: Spaghetti, stew and soup

+ Dinner: coffee, tea and bread.

# data[].attributes.body
1._ For breakfast I have quaker , porrigde , rice pudding .
2._ For lunch I have menestra, stew, dry chiken
3._ For dinner I have chiken soup , roust chiken, coffe

Name: Alfredo Manuel Taco Flores

# data[].attributes.body
1.- Breakfast: For breakfast i have ..milk, coffe, cookies and bread..
2.- Lunch: For lunch i eat, Lentejas and Lomo Saltado, Estofado.
3.- Dinner: For dinner i have soup, tea, porridge, chicken soup .

# data[].attributes.body
Breakfast: bread ,banana juice, yogurt, Lucuma juice
Lunch: fried chicken ,spaguetti
Dinner: Tea or coffe

# data[].attributes.body
Arihana's food diary

Breakfast: Cookies, greek yogurt, cereal, fruit salad and wholemeal bread

Lunch: Chicken stew, roast chicken, Green noodles and chicken cause

Dinner: Soup and coffee

# data[].attributes.body
Breakfast: tea, ham,  bread, rice
Lunch: rice, chiken,potatoes
Dinner: tea with bread , soup, rice
NAME:DIANETH MANZANO PARISACA

# data[].attributes.headline
Angela's Food Diary. Breakfast: quaquer, avocado, bread.Lunch: pork rinds, yellow rice, etc.Dinner: coffee, bread, jam

# data[].attributes.subject
Angela's Food Diary. Breakfast: quaquer, avocado, bread.Lunch: pork rinds, yellow rice, etc.Dinner: coffee, bread, jam

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1. For breakfast I have tea, coffee, cereal, juicies and bread with avocado or with cheese
2. For lunch I have pollo al horno con pastel de papa, arroz verde and lentejitas con huevo.
3. For dinner I have tea, milk, sandwich or hamburger.
Name: Yerhico Alva Alvarado

# data[].attributes.body
Breakfast:coffee,avocado,cereal
Lunch:Spaguetti,Arroz verde,etc
Dinner:Sandwich with coffee