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完成28日挑戰，係時候返黎覆磅✅

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完成28日挑戰，係時候返黎覆磅✅

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記得12月11日前要去 http://bit.ly/SUCollect 度上載InBody報告同賽後相呀，成功減到2公斤體重送你超級益生菌1盒！

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纖形塑身大作戰登記表格 | Shape Up Registration Form

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Please click the link to complete this form.

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Zoom Link: https://bit.ly/2114571370

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本週挑戰 1（1分）：您有Shake出新口味嗎？🍹

係呢個禮拜內，提交1張您沖調的代餐奶昔相（可以加左水果🍓、燕麥等，或者您有秘密食譜），完成這項挑戰吧，完成得1分。

本週挑戰 2（1分）：有善用您既Cheat Day嗎? 🍱

進行計劃時，有享用Cheat Day，盡情享受美食嗎? 呢一日你食左啲咩呢？影相話我地知啦啦！完成呢項挑戰，得1分。

12月4日截止，大家加油吧！

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Hi☺️ 成日食雞/魚有d厭，請問有冇其

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Hi☺️ 成日食雞/魚有d厭，請問有冇其他高蛋白既食物可以介紹? 謝謝☺️

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Weekly Challenge 1（1pt task）：What's your secret Shake-cipe?🍹

Submit a photo of your shake this week (it can be with fruits, cereal or anything you like), complete to get 1 point

Weekly Challenge 2（1pt task）：Have you make use of you Cheat Day? 🍱

Enjoy your favorite food on your cheat day, tell us what you eat, upload a photo of the food you eat and get 1 point

Submit by Dec 4

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纖形塑身挑戰第四週：21天塑形計劃最後一星期【本週須知】

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纖形塑身挑戰第四週：21天塑形計劃最後一星期【本週須知】

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活力代謝+幫您在減重路上加快腳步，但係有幾好，只有用過嘅人先知道！不如大家分享一下～

特別挑戰 （1分）：活力代謝＋與您
提交1張您同活力代謝＋的自拍照及分享用後感

12月4日截止，大家加油吧！

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纖形塑身挑戰第三週：21天塑形計劃第二星期【本週須知】

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纖形塑身挑戰第三週：21天塑形計劃第二星期【本週須知】

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👩🏻‍🏫【#USANA健康講座重溫】11月17日 - 飲食小貼士 Shake出新口味 | USANA Video

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👩🏻‍🏫【#USANA健康講座重溫】11月17日 - 飲食小貼士 Shake出新口味 | USANA Video

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今次Shape-Up講座營養師Yannie會同大家分享塑身期間飲食原則以及外出飲食Tips。
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📒培訓內容：http://bit.ly/3XiPghY

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👩🏻‍🏫【#USANA健康講座重溫】飲食小貼士 Shake出新口味 | USANA Video

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本週挑戰 1（1分）：您的午餐/ 晚餐是甚麼？

要開始備餐了！開始您的塑形計劃，每天1餐正常餐膳。在這星期內，提交2張您所製作的低升糖、高纖、高蛋白的餐膳，完成這項挑戰吧，完成得1分。

本週挑戰 2（2分）：加大運動強度！

有人話，做HIIT一次等於做左30分鐘運動。黎到第3個星期，您可以逐漸加大運動強度。今次挑戰您做開合跳／波比跳30下！拍攝一段運動短片，完成後有2分！

11月27日截止，大家加油吧！

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Weekly challenge Task 1 (1 point): What's your lunch/dinner?

It's time to prepare meals! Have your Shape-Up program with 1 normal meal per day. Submit 2 photos of low-glycemic, high-fiber, high-protein meals you made. 1 point for completion.

Weekly challenge Task 2 (2 point): Increase exercise intensity

Some people say that doing HIIT once is equal to doing 30 minutes of exercise. In this week, gradually increase your exercise intensity.  Take a short video of jumping jacks/burpees x30 times!, to earn 2 points!

till Nov 27

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為何metabolism中英文營養標籤成份單位不一樣？

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係營養餐上創作更多？參考我地既秘密食譜啦！

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係營養餐上創作更多？參考我地既秘密食譜啦！

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中文版：https://issuu.com/usanahongkong/docs/shapeuprecipebook

English version: https://issuu.com/usanahongkong/docs/shapeuprecipebook_en

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想有啲變化？試下呢啲方法去調製暢活營養食品，或者同我地分享您既秘密食譜啦！ 仲加左營養資料比你參考添！

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完成7日排毒週，塑形方式知多D！

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完成7日排毒週，塑形方式知多D！

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請問這21里要如何做才可以把肚子練平了<

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請問這21里要如何做才可以把肚子練平了

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👩🏻‍🏫【#USANA健康講座重溫】11月10日 - 21日瘦下來的秘密㊙️ | USANA Video

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👩🏻‍🏫【#USANA健康講座重溫】11月10日 - 21日瘦下來的秘密㊙️ | USANA Video

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👩‍🏫營養師Yannie講解21日塑身的技巧！
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📒培訓內容：http://bit.ly/3GawP9e

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大家經過咗第一週7天排毒之後，我地今個星期開始21日塑形喇，Yeah Yeah Yeah!

本週挑戰 1（1分）：跑步🏃🏻‍♀️／緩步跑／散步🚶🏻‍♀️15分鐘🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
想瘦得健康，做運動好重要‼️營養師Yannie話過每個星期起碼要做3次運動💪係呢個星期內，提交一條約30秒的跑步 / 緩步跑／散步的影片，完成呢項挑戰可以得到1分。

本週挑戰 2（2分）：排清毒素身體好🚽
經過7天排毒嘅您地，條小蠻腰應該出咗嚟💃🏻係呢個星期內，拍攝1張正面或側面全身照啦，睇下大家呢 7日嘅成績，完成呢項挑戰可以得到2分。

11月20日截止，大家加油吧！

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⭐⭐查看您每週挑戰分數⭐⭐

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⭐⭐查看您每週挑戰分數⭐⭐

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✅✅按此連結前往表格 >> bit.ly/3hwB7xh

輸入您的電話號碼，按下「按此查看分數」按鍵，睇下您已經完成左幾多項挑戰！儲左幾多分！（逢星期二更新）

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營養師Yannie👩🏻‍⚕️為大家講解第一個纖型塑身階段- 7天排毒，幫身體做個大掃除，各位想瘦又想靚嘅話，記得要睇喇‼️
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📒培訓內容：https://bit.ly/3Tg3D3D

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參加挑戰嘅朋友，記得在參加相片同影片上備註留返電話號碼或參賽者名稱🫶🏻謝謝你哋😉

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參加挑戰嘅朋友，記得在參加相片同影片上備註留返電話號碼或參賽者名稱🫶🏻謝謝你哋😉

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11月17日星期四 7點鐘 現場講座

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11月17日星期四 7點鐘 現場講座

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We all went through the 7 days detoxification, let’s move on to the 21 days transform period.

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Weekly challenge Task 1 (1 point): Go for a 15 minutes  Running 🏃🏻‍♀️ / Jogging / Walking 🚶🏻‍♀️

Exercise is crucial in weight management‼ ️ You should have at least three 30-minutes exercises per week💪Submit a 30 seconds video showing that you are running/jogging/walking ,1 point for completion.

Weekly challenge Task 2 (2 points): Detoxify and stay healthy🚽
After a 7 days detox period, have your waist become slimmer? In this week, take a front or side full-body photo, 2 points for completion.

Accept submit till November 20th.

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挑戰期間有任何問題，歡迎留言問問營養師！。

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挑戰期間有任何問題，歡迎留言問問營養師！。

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‼ 只限與纖形塑身有關之問題，其他問題請電郵至<mail to:"CustomerServiceHK@USANA.com">由營養師Yannie與您跟進 ‼

我們將會在問題下回覆。Please leave us a message below if you have questions for our Nutritionist during challenge period.

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排毒週需要做啲咩? 睇哂呢9版您實識！

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排毒週需要做啲咩? 睇哂呢9版您實識！

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👩🏻‍🏫【講座重溫】10月20日 - 迎接更纖形的自己 | USANA Video

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👩🏻‍🏫【講座重溫】10月20日 - 迎接更纖形的自己 | USANA Video

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想養成健康生活，纖形塑身並非難事，最重要是用對方法！
營養師將會講解7日排毒計劃同21日塑形計劃，幫助大家纖出體態，重啟健康。
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📒培訓內容：https://bit.ly/3NM10Fn

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誠邀您聽日黎聽聽7日排毒後，點樣用21日塑形，應該配合咩運動。特別請黎紅寶石董事Paul Poon教大家做啲輕量運動，仲有減重見證分享，萬勿錯過！

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開始啟動排毒計劃！唔好漏咗活力代謝+啊!

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開始啟動排毒計劃！唔好漏咗活力代謝+啊!

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建議每日3粒，宜早餐、午餐、下午茶各食1粒，避免夜晚7點後食用啊～

Don't forget to take your Metabolism+ tablets, recommended to take 3 tablets daily, 1 tablet each at breakfast, lunch and tea, avoid take after 7pm~

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Today you may start your Shape-up programme🎤
Weekly challenge Task 1 (1pt):
Drink about 2 liters of water a day🚰
Detoxing is important, so drink plenty of water! In this week, submit a selfie with your water bottle/blender bottle and complete this challenge for 1 point.

Weekly challenge Task 2 (1pt):
What do you have for snacks?🥗
This week you can indulge in healthy snacks such as fruits, vegetables, nuts, etc. What would you pick? In this week, submit a photo of the healthy snack of your choice, 1 point for completion.

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請問今天比賽，產品應該如何使用

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請問今天比賽，產品應該如何使用

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如果將shake放在運動後飲？  會肥嗎？  因為怕糖分吸收

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如果將shake放在運動後飲？  會肥嗎？  因為怕糖分吸收

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📕查看電子版纖形塑身指南，睇睇7+21應該點樣減，點食產品先最岩！

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📕查看電子版纖形塑身指南，睇睇7+21應該點樣減，點食產品先最岩！

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連結：https://bit.ly/ShapeUpBroc

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瘦是終身事業，但瘦同毒素息息相關，要瘦就要學識排毒。以7+21先排毒、後塑身概念，助您28日重啟健康，改變自己！

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Is it possible to drink shake to replace dinner instead of lunch as I need to work night shift (i.e. sleep during day-time)

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‼️已截止‼️今日開始Shape-Up嘅朋友仔🎤
本週挑戰1 (1分)：每天飲夠兩公升，幫您身體清一清🚰
排毒很重要，所以要多喝水！在這星期內，提交1張您同您既水壺/Shake杯自拍照，完成這項挑戰吧，完成得1分。

本週挑戰2 (1分)：您會用咩做小食？🥗
今個星期您可以盡情食健康小食，例如生果、蔬菜、果仁等等，您會揀啲咩呢？呢個星期內，提交1張您所揀選既健康小食照片，完成後得1分。

今個星期最高可以獲得兩分㗎！大家加油喇💪🏻

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如何參加？

如何登記？

講座培訓

每週挑戰贏禮品

如何達標？

如何獲勝！

按連結索取圖片版本 — https://bit.ly/3VW2d0G

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完成每週挑戰，儲分換禮品！第一週挑戰將於11月7日公布！

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完成每週挑戰，儲分換禮品！第一週挑戰將於11月7日公布！

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Completes tasks weekly, accumulate points to redeem amazing gifts! First challenge to be announced on Nov 7!

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http://bit.ly/ShapeUpReg

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凡參加挑戰，即可率先購買活力代謝+（最多2樽)，幫助支持新陳代謝，加快燃脂。(每支價格為HK$268/18SVP) | Those who join the challenge, can enjoy priority purchase of Metabolism+ (max 2 bottles), helps support metabolism rate, accelerate fat burning. Preferred price is HK$268/ 18SVP per bottle.

*提交表格後將由專人聯絡您有關訂購詳情 | You will be contacted about order procedure after form submission

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纖形塑身大作戰登記表格 | Shape Up Registration Form

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凡參加挑戰，即可率先購買活力代謝+（最多2樽)，幫助支持新陳代謝，加快燃脂。(每支價格為HK$268/18SVP) | Those who join the challenge, can enjoy priority purchase of Metabolism+ (max 2 bottles), helps support metabolism rate, accelerate fat burning. Preferred price is HK$268/ 18SVP per bottle. *提交表格後將由專人聯絡您有關訂購詳情 | You will be contacted about order procedure after form submission

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報名流程
1. 組成4人一隊或個人名義參賽
2. 購買7天排持/ 28日纖形塑身套裝
3. 完成InBody身體成分測量
4. 拍攝賽前照 (正面及側面)
5. 網上登記 http://bit.ly/ShapeUpReg
6. 11月7日挑戰正式開始！