# data[].attributes.headline
Фізика 23.05, 25.05,26.05 Лабораторний практикум

# data[].attributes.subject
Фізика 23.05, 25.05,26.05 Лабораторний практикум

# data[].attributes.body
Заповнити таблиці із запитаннями https://docs.google.com/document/d/1I-fQbDG-Saq0gfmqtKmXy2T5cy5WscM9/edit?usp=sharing&ouid=101933663753160191769&rtpof=true&sd=true

# data[].attributes.attachment_link.title
Лабораторний практикум 10 клас.docx

# data[].attributes.headline
Українська мова 23.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 23.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Полемічні прийоми. Спростування позиції суперника.
Завдання: опрацювати параграф 50, законспектувати матеріал.

# data[].attributes.headline
Історія  України  23.05.22

# data[].attributes.subject
Історія  України  23.05.22

# data[].attributes.body
Тема. Повторення вивченого.
Переглянути весь матеріал за 10 кл.

# data[].attributes.headline
Українська мова 20.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 20.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Аргументи й докази.
Завдання: Підготуватися до дискусії на тему :"Гроші. Навіщо збирати? Де зберігати? На що витрачати Як заощаджувати?"

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  20.05.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  20.05.22

# data[].attributes.body
Узагальнення з теми "Друга світова війна"
Виконуєте тести на уроці.

# data[].attributes.headline
Фізика 19.05 Тема "Контрольна робота з теми "Електричне поле" "

# data[].attributes.subject
Фізика 19.05 Тема "Контрольна робота з теми "Електричне поле" "

# data[].attributes.body
Виконати завдання контрольної роботи https://docs.google.com/document/d/1T0KdQm08V-WmVLeQCMMs-pmnLbOp7vaX/edit?usp=sharing&ouid=101933663753160191769&rtpof=true&sd=true

# data[].attributes.attachment_link.title
КР_10 клас_Електричне поле.docx

# data[].attributes.headline
25.05.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
25.05.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.body
Контрольна робота. Духовно-моральні цінності світової літератури ХІХ століття. Правила духовності від літературних героїв та авторів. ( записати правила духовності від Одіссея, Данте, Гамлета, Бальтазара, Безіла,Сібіл Вейн, Ш. Бодлера "Альбатрос", П. Верлена " Поетичне мистецтво ", А. Рембо " Моя богема ", Тільтіль і Мітіль,Сантьяго, Лінки). На прикладі героїв 5 класу: 1. Пані Метелиця : " Працюй добросовісно, бо плата буде відповідною". Правила мають бути схожі на заповіді.

# data[].attributes.headline
18.05.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
18.05.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.body
УПЧ. Йоганна Ягелло. "Кава з кардамоном" (Прочитати твір, повторити вивчені за рік твори).

# data[].attributes.headline
Фізика 18.05 Тема "Практикум із розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 18.05 Тема "Практикум із розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Переглянути відео https://www.youtube.com/watch?v=wZHNGeFFl_c&ab_channel=%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%96%D1%8F%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BD%D0%BA%D0%BE

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Наталія Андрієнко

# data[].attributes.attachment_link.title
Електроємність. Конденсатори.  Розв'язування задач

# data[].attributes.headline
Фізика 16.05 Тема "Ємність плоского конденсатора"

# data[].attributes.subject
Фізика 16.05 Тема "Ємність плоского конденсатора"

# data[].attributes.body
Опрацювати параграф 44, впр. 44(3)

# data[].attributes.headline
Українська мова 18.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 18.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Аргументи й докази.
Завдання: законспектувати документ!

# data[].attributes.headline
11.05 Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
11.05 Зарубіжна література

# data[].attributes.body
Пошуки сенсу буття в романі "Алхімік" П. Коельйо.

# data[].attributes.body
Тема: КР №6 (письмовий твір у формі есе). Образне слово поетичного модернізму (творчість Лесі Українки, Миколи Вороного, Олександра Олеся)
Завдання: написати есе, скинути на перевірку (до п'ятниці!)

# data[].attributes.headline
Українська мова 16.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 16.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Правила ведення суперечки. Аргументи й докази.
Завдання: 1. опрацювати параграф 48,
2. виконати вправу 439.

# data[].attributes.headline
16.05.Географія.Тема.Україна в системі глобальних економічних відносинД.з.пар49.Підготуватися до контр.роб.пар.39-49.

# data[].attributes.subject
16.05.Географія.Тема.Україна в системі глобальних економічних відносинД.з.пар49.Підготуватися до контр.роб.пар.39-49.

# data[].attributes.headline
Українська мова 13.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 13.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Практична риторика. Суперечка як вид комунікації. Різновиди суперечки.
Завдання: Знайти у творі художньої літератури приклад суперечки, зачитати.

# data[].attributes.headline
Всесвітня  історія  13.05.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня  історія  13.05.22

# data[].attributes.body
Тема. Завершення Другої світової війни та її наслідки.
Опрацювати параграф 27.
Виписати  дати основних подій.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.attachment_link.title
Друга Світова

# data[].attributes.headline
Історія України  13.05.22

# data[].attributes.subject
Історія України  13.05.22

# data[].attributes.body
Тема. Культура в роки війни.
Опрацювати параграф 35 п.4
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.attachment_link.title
Культура України в роки війни

# data[].attributes.headline
Фізика 12.05 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 12.05 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити параграф 42, впр.42(1,3)

# data[].attributes.headline
Фізика 11.05 "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 11.05 "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Опрацювати параграф 42

# data[].attributes.headline
Українська література 11.05.22

# data[].attributes.subject
Українська література 11.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Творча робота (асоціативний етюд) за поезією Лесі Українки, М.Воронного та О.Олеся.
Завдання: написати асоціативний етюд, скинути на перевірку.

Асоціативний етюд – невеликий за обсягом твір, основою якого є уявлення, викликане у людській свідомості на основі власного досвіду, вражень.

# data[].attributes.headline
Українська мова 11.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 11.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Читання мовчки.
Завдання: прочитати текст, виконати завдання.

# data[].attributes.attachment_link.title
читання мовчки

# data[].attributes.headline
Українська література 10.05.22

# data[].attributes.subject
Українська література 10.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Мотив краси кохання й молодості, філософські роздуми про гармонію людини і природи.
Завдання: написати кілька ідей для розв'язання проблем порушених у творах.

# data[].attributes.headline
Фізика 09.05 Тема "Робота в електростатичному полі. Потенціал"

# data[].attributes.subject
Фізика 09.05 Тема "Робота в електростатичному полі. Потенціал"

# data[].attributes.body
Опрацювати параграф 42

# data[].attributes.headline
09.05.Географія.Тема.Україна в геополітичному вимірі.Геполітична структура сучасного світу.Д.з.пар.48.

# data[].attributes.subject
09.05.Географія.Тема.Україна в геополітичному вимірі.Геполітична структура сучасного світу.Д.з.пар.48.

# data[].attributes.headline
Історія України  09.05.22

# data[].attributes.subject
Історія України  09.05.22

# data[].attributes.body
Тема. Українці у військових формуваннях держав Об'єднаних Націй.
Опрацювати параграф 35 п.1-3.
Виписати дати основних подій.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.body
Тема: Творення і відмінювання чоловічих і жіночих імен по батькові.
Завдання: опрацювати параграф 46;
письмово виконати тестові завдання с. 169.; Підготуватися до контрольної роботи.

# data[].attributes.body
Тема: Олександр Олесь. "З журбою радість обнялась...", "Чари ночі", "О слово рідне! Орле скутий!.." "По дорозі в казку"
Завдання: 1. вивчити напам'ять вірш "Чари ночі".
2. Розказати біографію письменника.

# data[].attributes.headline
Українська мова 02.05.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 02.05.22

# data[].attributes.body
Тема: Аналіз письмової роботи.
Особливості кличного відмінка.
Завдання: опрацювати параграф 45;
письмово виконати вправу 415.

# data[].attributes.headline
06.05.Географія.Тема.ПАР.Основні чинники.Система розселення.Особливості структури економіки Третинний сектор.Д.з.пар.47.

# data[].attributes.subject
06.05.Географія.Тема.ПАР.Основні чинники.Система розселення.Особливості структури економіки Третинний сектор.Д.з.пар.47.

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  06.05.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  06.05.22

# data[].attributes.body
Тема. Окупаційний режим і рух Опору.
Опрацювати параграф 26 п.3-6.
Проаналізувати  документи  на с.143,145.
Виконати завдання 2(таблиця) на с.146.

# data[].attributes.headline
Фізика 05.05 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 05.05 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити параграф 40,41, впр. 40(3), 41(2)

# data[].attributes.headline
Фізика 04.05 Тема "Електричний заряд. Закон Кулона. Електричне поле"

# data[].attributes.subject
Фізика 04.05 Тема "Електричний заряд. Закон Кулона. Електричне поле"

# data[].attributes.body
Опрацювати параграф 40-41

# data[].attributes.headline
Фізика 02.05 Тема "Контрольна робота"

# data[].attributes.subject
Фізика 02.05 Тема "Контрольна робота"

# data[].attributes.body
Виконати завдання https://docs.google.com/document/d/1zmySag-KhpkLPpWatMFtw9Rj3e5U7IDp/edit?usp=sharing&ouid=101933663753160191769&rtpof=true&sd=true

# data[].attributes.attachment_link.title
10тести термодинаміка.docx

# data[].attributes.headline
04.05.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
04.05.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.body
Сучасна література в юнацькому читанні. П. Коельйо. "Алхімік". Мотиви і образи світової культури у творі. Роман- притча. ( У підручнику ознайомитися з біографією письменника, прочитати твір).

# data[].attributes.headline
02.05.Географія.Тема.Єгипет.Характеристика країни.Основні чинники, що визначають місце країни в МПП.Д.з.пар.46.

# data[].attributes.subject
02.05.Географія.Тема.Єгипет.Характеристика країни.Основні чинники, що визначають місце країни в МПП.Д.з.пар.46.

# data[].attributes.headline
Історія України  02.05.22

# data[].attributes.subject
Історія України  02.05.22

# data[].attributes.body
Тема. Визволення  України.
Опрацювати параграф 34.
Проаналізувати документи на с.243-244.
Виписати дати основних бойових операцій.

# data[].attributes.headline
29.04.Географія.Тема.Третинний сектор географії.Пр. робота7.Д.з.пар.45.ст.228-230.

# data[].attributes.subject
29.04.Географія.Тема.Третинний сектор географії.Пр. робота7.Д.з.пар.45.ст.228-230.

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  29.04.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  29.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Перебіг війни у 1941-1943 рр. Антигітлерівська коаліція.
Опрацювати параграф 25,26 п.1,2.
Виписати основні битви на радянсько-німецькому фронті.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.headline
Історія  України  29.04.22

# data[].attributes.subject
Історія  України  29.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Рух Опору та його течії.
Опрацювати параграф 33.
Зробити конспект основних подій.
Проаналізувати документи на с.230,233-235.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.headline
Фізика 28.04 Тема "Підсумковий урок . Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 28.04 Тема "Підсумковий урок . Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити ст 235. впр.7 ст 236

# data[].attributes.headline
Фізика 27.04 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 27.04 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити ст.235, впр.39(4)

# data[].attributes.headline
27.04.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
27.04.2022 Зарубіжна література

# data[].attributes.body
Ідея одухотворення життя і відновлення втрачених зв'язків у драмі-феєрії М. Метерлінка "Синій птах🐦".Особливості розвитку сюжету казки-феєрії.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ольга Коваль

# data[].attributes.attachment_link.title
Буктрейлер М.Метерлінк "Синій птах"

# data[].attributes.body
Тема: Контрольна робота- есе
"Мандрівки рідним краєм надихають і приносять насолоду й позитивні емоції."
Завдання: написати есе про явище природи, що викликає найбільше захоплення й здивування.

# data[].attributes.headline
Українська література 27.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 27.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Узагальнено-ідеалізований жіночий образ як сюжетний центр символістського  твору.
Завдання: зробити паспорт вірша "Інфанта"

# data[].attributes.headline
Українська література 26.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 26.04.22

# data[].attributes.body
Тема:  Микола Вороний. "Блакитна панна", "Інфанта". Коротко про життя і творчість, багатогранну діяльність митця.
Завдання: вивчити напам'ять вірш "Блакитна панна".

# data[].attributes.headline
Українська мова 25.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 25.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Тренувальні вправи. Словозміна іменників IV відміни.
Завдання: виконати вправу 407.

# data[].attributes.headline
Фізика 25.04 Тема "Теплові двигуни. Принцип дії холодильної машини"

# data[].attributes.subject
Фізика 25.04 Тема "Теплові двигуни. Принцип дії холодильної машини"

# data[].attributes.body
Переглянути відео https://www.youtube.com/watch?v=8uBTI-FBwL0

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дивосвіт Освіта

# data[].attributes.attachment_link.title
10 клас Фізика Теплові двигуни  Холодильна машина

# data[].attributes.headline
Історія України  25.04.22

# data[].attributes.subject
Історія України  25.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Україна в умовах окупації.
Опрацювати параграф 32.
Скласти таблицю "Окупаційні  зони України"(с.221).
Проаналізувати документи на с.224-225.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.attachment_link.title
Окупація України 11 іу 

# data[].attributes.headline
25.04.Географія.Тема.Особливості економіки країн Африки.Первинний і вторинний сектори географії.Д.з.пар.45.ст.224-228.до трет.сект.

# data[].attributes.subject
25.04.Географія.Тема.Особливості економіки країн Африки.Первинний і вторинний сектори географії.Д.з.пар.45.ст.224-228.до трет.сект.

# data[].attributes.headline
Українська мова 22.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 22.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Словозміна іменників ІVвідміни.
Завдання: 1. опрацювати презентацію, параграф 44 в підручнику.

# data[].attributes.attachment_link.title
Словозміна іменників 4 відміни

# data[].attributes.headline
22.04.Географія.Тема.Особливості географічного положення Африки.Населення Африки.Д/з.пар.43.44.

# data[].attributes.subject
22.04.Географія.Тема.Особливості географічного положення Африки.Населення Африки.Д/з.пар.43.44.

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  22.04.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  22.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Друга світова війна.
Початок Другої світової війни.
Опрацювати параграф 24.
Записати періоди війни.
Опрацювати презентацію, зробити конспект.

# data[].attributes.attachment_link.title
Початок та розгортання Другої світової війни

# data[].attributes.headline
Фізика 21.04 Тема"Теплові двигуни" 

# data[].attributes.subject
Фізика 21.04 Тема"Теплові двигуни" 

# data[].attributes.body
Опрацювати параграф 39 ст. 228-231

# data[].attributes.headline
Фізика 20.04 Тема "Розв'язування задач" 

# data[].attributes.subject
Фізика 20.04 Тема "Розв'язування задач" 

# data[].attributes.body
Опрацювати конспект уроку

# data[].attributes.headline
Зарубіжна література, 20.04.2022

# data[].attributes.subject
Зарубіжна література, 20.04.2022

# data[].attributes.body
🎭Драматургія кінця ХІХ-початку ХХ ст. М. Метерлінк. "Синій птах🐦". М. Метерлінк як теоретик і практик " нової драми". Концепція символістичного театру. ( Законспектувати творчу біографію М. Метерлінка. Прочитати п'єсу "Синій птах🐦".

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Довідник цікавих фактів та корисних знань

# data[].attributes.attachment_link.title
"Синій птах" аудіокнига скорочено. Моріс Метерлінк

# data[].attributes.headline
Українська література 20.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 20.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Мати Лукаша й Килина - антиподи головній героїні Мавці. Симбіоз високої духовності і буденного прагматизму в образі Лукаша.
Завдання: опрацювати презентацію

# data[].attributes.attachment_link.title
Лісова пісня

# data[].attributes.headline
Українська мова 20.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 20.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Словозміна іменників ІVвідміни.
Завдання: написання звернення до громадян села щодо чистоти довкілля.

# data[].attributes.headline
Українська література 19.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 19.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Символічність образів Мавки і дядька Лева - уособлення духовності і краси.
Завдання: 1. законспектувати з документа.
2. зробити паспорт твору.

# data[].attributes.attachment_link.title
образи дядька лева і мавки

# data[].attributes.body
Тема: Закінчення іменників ІІІ відміни в орудному відмінку.
Завдання: https://www.youtube.com/watch?v=Ptxgp3i2Y84
1. опрацювати відео
2.виконати впр 403.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Запрошую на урок

# data[].attributes.attachment_link.title
Відмінювання іменників III та IV відмін.новий  правопис. Відеоурок української мови для 6  класу.

# data[].attributes.headline
Фізика 18.04 Тема "Перший закон термодинаміки. Кількість теплоти та робота в термодинаміці"

# data[].attributes.subject
Фізика 18.04 Тема "Перший закон термодинаміки. Кількість теплоти та робота в термодинаміці"

# data[].attributes.body
Опрацювати презентаціюhttps://docs.google.com/presentation/d/1pj740rGGYRV5I1JhYxvF8oJhy9Suu56z/edit?usp=sharing&ouid=101933663753160191769&rtpof=true&sd=true

# data[].attributes.attachment_link.title
10 клас. Робота Перший закон термодинаміки. Адіабатний процес.pptx

# data[].attributes.headline
Фізика 14.04 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 14.04 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити параграф 36, вправа 36 (4)

# data[].attributes.headline
Історія України  18.04.22

# data[].attributes.subject
Історія України  18.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Початок радянсько-німецької війни.

Опрацювати параграф 31.
Виписати основні дати подій.
Проаналізувати документи.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  15.04.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  15.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Пакт"Молотова-Ріббентропа".
Опрацювати параграф 23.
Виписати основні дати подій.
Проаналізувати документи.
Переглянути презентацію.

Працюєте самостійно.

# data[].attributes.headline
Історія України  15.04.22

# data[].attributes.subject
Історія України  15.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Зміна кордонів України.Радянізація.
Опрацювати параграф 30 п.2-4.
Проаналізувати документ 3 на с.207.
Переглянути презентацію.

Працюєте самостійно.

# data[].attributes.headline
Захист України 

# data[].attributes.subject
Захист України 

# data[].attributes.body
Домедична допомога. Штучне дихання, його різновиди, техніка проведення
Опрацювати поданий матеріал презентації

# data[].attributes.attachment_link.title
3. Штучне дихання. непрямий масаж серця.

# data[].attributes.body
Традиції української християнської родини
Опрацювати поданий матеріал

# data[].attributes.headline
Фізика 13.04 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 13.04 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити параграф 36, знати відповіді на запитання після параграфа

# data[].attributes.headline
Зарубіжна література, 13.04

# data[].attributes.subject
Зарубіжна література, 13.04

# data[].attributes.body
Контрольна робота. Аналіз поезії ( Ш. Бодлер, П. Верлен, А. Рембо). ( У подвійних листках написати, скинути в електронну пошту stirvit2007@ukr.net).

# data[].attributes.headline
Українська література 13.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 13.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Символічність образів Мавки і дядька Лева - уособлення духовності і краси.
Завдання: дібрати цитати для характеристики образів.

# data[].attributes.headline
Українська мова 13.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 13.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Закінчення іменників чоловічого роду. Паралельні закінчення іменників; іменників знахідного і місцевого відмінків.
Завдання: виконати впр 398.

# data[].attributes.headline
Українська література 12.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 12.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Драма-феєрія  "Лісова пісня". Фольклорно-міфологічна основа.
Завдання: опрацювати презентацію;
прочитати "Лісову пісню".

# data[].attributes.attachment_link.title
лісова пісня

# data[].attributes.headline
Українська мова 11.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 11.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Закінчення іменників чоловічого роду ІІ відміни.Відмінкові закінчення.
Завдання: виконати тести.

# data[].attributes.headline
Фізика 11.04.22 "Основні поняття термодинаміки. Внутрішня енергія"

# data[].attributes.subject
Фізика 11.04.22 "Основні поняття термодинаміки. Внутрішня енергія"

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/presentation/d/1JOGc4pamdqBvR7p5fJSkrKO9wm3F2J4h/edit?usp=sharing&ouid=101933663753160191769&rtpof=true&sd=true

# data[].attributes.attachment_link.title
10клас Основні поняття термодинаміки.pptx

# data[].attributes.headline
11.04.Географія.Тема. Бразілія.Пр.робота6. Порівняльна характеристика машинобудування США, Канади,Бразилії.Д/з.пар.42.Підготуватися до т.о. 4.пар.32-42.

# data[].attributes.subject
11.04.Географія.Тема. Бразілія.Пр.робота6. Порівняльна характеристика машинобудування США, Канади,Бразилії.Д/з.пар.42.Підготуватися до т.о. 4.пар.32-42.

# data[].attributes.headline
Історія України  11.04.22

# data[].attributes.subject
Історія України  11.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Україна в роки Другої світової війни.Україна у міжнародній політиці напередодні та початку Другої світової війни.
Опрацювати параграф 30 п.1.
Виписати основні дати  і події.
Переглянути презентацію.

# data[].attributes.headline
Фізика 07.04.22 Контрольна робота з теми "Основи МКТ"

# data[].attributes.subject
Фізика 07.04.22 Контрольна робота з теми "Основи МКТ"

# data[].attributes.body
Виконати завдання КР https://docs.google.com/document/d/13aEy1YUdzVM-JDjWe5HRFtppO6cV8kmX/edit?usp=sharing&ouid=101933663753160191769&rtpof=true&sd=true

# data[].attributes.attachment_link.title
КР з теми Молекулярна фізика 10 клас.docx

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  08.04.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  08.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Передумови Другої світової війни.Назрівання Другої світової війни.
Опрацювати параграф 21,22.
Виписати основні дати і події.
Проаналізувати документи на с.113,115.
Опрацювати презентацію.

# data[].attributes.headline
Українська мова 08.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 08.04.22

# data[].attributes.body
Тема:  Закінчення іменників чоловічого роду ІІ відміни в родовому відмінку. Відмінкові закінчення іменників з конкретним та абстрактним значенням.
Завдання: 1. опрацювати в підручнику параграф 41;
2. письмово впр. 386.

# data[].attributes.headline
08.04.Географія.Тема. Канада. Місце країни у світі та регіоні.Основні чинники .Система розселення.Українська діаспора. Д/з пар.41.

# data[].attributes.subject
08.04.Географія.Тема. Канада. Місце країни у світі та регіоні.Основні чинники .Система розселення.Українська діаспора. Д/з пар.41.

# data[].attributes.headline
Зарубіжна література, 06.04.2022

# data[].attributes.subject
Зарубіжна література, 06.04.2022

# data[].attributes.body
А. Рембо. "Голосівки", " Моя циганерія".Художнє новаторство Рембо. ( Ознайомитися з біографією письменника, письмово проаналізувати поезію "Моя богема").

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Довідник цікавих фактів та корисних знань

# data[].attributes.attachment_link.title
Артюр Рембо "Голосівки" аудіо вірш слухати

# data[].attributes.headline
Українська література 06.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 06.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Відданість своїм мріям, наполегливе прагнення до мети "Мріє, не зрадь". Зображення повені людських почуттів у вірші "Стояла я і слухала весну..."
Завдання: зробити характеристику віршів.

# data[].attributes.headline
Українська мова 06.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 06.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Закінчення іменників в орудному відмінку.
Завдання: 1. опрацювати матеріал в підручнику с. 151.
2. письмово виконати вправу 376

# data[].attributes.headline
Захист України 

# data[].attributes.subject
Захист України 

# data[].attributes.body
Ознайомлення з національними бойовими єдиноборствами та бойовими армійськими системами
Опрацювати поданий матеріал https://uahistory.co/pidruchniki/national-defense-10-class-gnatyk-2018/21.php

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Цей контент створено завдяки Міністерству освіти і науки України

# data[].attributes.attachment_link.title
Основи самозахисту - Підручник з Захисту Вітчизни. 10 клас. Гнатюк - Нова програма

# data[].attributes.attachment_link.description
Основи самозахисту - Прикладна фізична підготовка - Захист Вітчизни - 10 клас - Гнатюк М. Р. - Нова програма - Підручник - 2018

# data[].attributes.headline
Захист України 

# data[].attributes.subject
Захист України 

# data[].attributes.body
Ознайомлення з елементами смуги перешкод
Опрацювати поданий матеріал https://uahistory.co/pidruchniki/garasimiv-national-defense-bases-medical-knowledge-boys-10-class-2018/37.php

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Підручник з Захисту Вітчизни. Хлопці. 10 клас. Гарасимів - Нова програма

Які різновиди смуг перешкод ви спостерігали на змаганнях чи уроках фізкультури?

Усі прийоми подолання перешкод можна розділити на чотири групи: 1) стрибки; 2) перелізання; 3) пересування по вузькій опорі; 4) спеціальні прийоми і дії.

Стрибки - основний спосіб подолання невеликих перешкод. їх виконують стрімко (з ходу) без зниження швидкості і без затримки біля перешкод. Розрізняють такі види стрибків: а) безопорні стрибки (виконують без опори на перешкоду); б) опорні стрибки (виконують з опорою на перешкоду); в) стрибки в глибину.

Безопорні стрибки можуть проводитися в довжину і у висоту і поділяються на стрибок з приземленням на одну ногу і з приземленням на обидві ноги.

Стрибок із приземленням на одну ногу (іл. 37.1) застосовують, долаючи горизонтальні перешкоди завширшки до 2 м (щілини траншеї, невеликі вирви, канави тощо) і вертикальних до 0,6 м (повалені дерева, обірвані дрота, зруйновані цегляні стінки, камені тощо). Для виконання стрибка слід з розгону відштовхнутися перед перешкодою однією ногою і, виносячи іншу ногу широким махом вперед-угору, перестрибнути через перешкоду, приземлившись на махову ногу, продовжувати рух вперед.
Іл. 37.1. Стрибок з приземленням на одну ногу Іл. 37.2. Стрибок з приземленням на обидві ноги Іл. 37.3. Стрибок з опорою рукою і ногою
У момент стрибка поштовхова нога залишається ззаду до торкання маховою ногою землі, після чого енергійним змахом уперед допомагає безперервному руху. Корпус під час стрибка подається вперед, руки працюють у такт руху, як при звичайному бігу (ліва рука - права нога).

Стрибок із приземленням на обидві ноги (іл. 37.2) використовують під час подолання більш широких (3-3,5 м) ровів, канав, вирв і більш високих (до 0,8 м) вертикальних перешкод, які важко подолати стрибком з приземлення на одну ногу.

Щоб виконати стрибок, слід енергійно розбігтися і, відштовхнувшись перед перешкодою сильнішою поштовховою ногою, зробити зліт, виносячи вперед угору іншу, зігнуту в коліні, ногу з одночасним змахом обох рук вгору. Приземлення проводять на ступні злегка розставлених ніг, коліна зігнуті, корпус і руки подають уперед для втримання тіла від падіння назад. Зброю в момент злету активно виносять уперед-вгору.

Опорні стрибки застосовують під час подолання перешкод заввишки до рівня грудей, що дає змогу спиратися на них. Стрибок, наступаючи на перешкоду, застосовують, долаючи перешкоди заввишки до 0,9 м (огорожа, повалене дерево, зруйнована стінка, земляний вал тощо).

Для виконання стрибка слід зробити розбіг і, відштовхнувшись однією ногою, подаючи тулуб уперед, легко наскочити на перешкоду іншою зігнутою ногою, не випрямляючись, пронести над перешкодою поштовхову ногу, зіскочити на неї і продовжити рух уперед. Руки під час стрибка працюють у такт руху: під час відштовхування правою ногою зброю в момент стрибка виносять уперед, при відштовхуванні лівою ногою вона в початковій фазі опори перебуває позаду, а в момент приземлення на поштовхову (ліву) ногу її виносять уперед.

Стрибок з опорою рукою і ногою застосовується під час подолання перешкод заввишки до 1,1 м. Найбільш характерною такою перешкодою є цегляна стінка з двома проломами. Для виконання стрибка необхідно зробити розбіг і, відштовхнувшись перед перешкодою лівою ногою, виносять руку зі зброєю вперед-угору, наскочиш на перешкоду, спираючись на неї лівою рукою і відведеною убік злегка зігнутою правою (маховою) ногою. Не зупиняючись, перенести через перешкоду ліву (поштовхову) ногу, зіскочиш на неї і продовжувати рух уперед (іл. 37.3).
Іл. 37.4. Стрибок у глибину з положення стоячи
Стрибок слід виконувати м'яко і швидко, без затримки на перешкоді в момент наскоку й опори. Для цього корпус подається вперед-угору, ліву руку, злегка зігнуту, ставлять пальцями вперед, праву ногу сильним махом виносять уперед-праворуч і м'яко ставлять на перешкоду внутрішнім краєм стопи. Ліву ногу, зробивши поштовх, швидко переносять між перешкодою і правою (опорною) ногою, потім, опускаючись вниз, ставлять на землю для продовження бігу.

Стрибки у глибину застосовують, зіскакуючи з перешкод заввишки до 5 м (стіни, вікна, дахи тощо). Стрибки у глибину з положення стоячи застосовують під час зіскакування з перешкод заввишки до 2 м (іл. 37.4). У польових умовах це можуть бути стрибки у рів, траншею, на землю із залишків зруйнованих стін тощо. На смузі перешкод цей стрибок застосовують, зіскакуючи на землю зі зруйнованого мосту, з останньої сходинки зруйнованої драбини, долаючи фасад будинку.

Для виконання стрибка слід стати на край перешкоди і присісти. Відштовхнувшись обома ногами, стрибнути на носки напівзігнутих і злегка розставлених ніг. Зброю тримати правою рукою горизонтально і подати в момент приземлення злегка вперед. За наявності зброї за спиною слід у момент приземлення притримати приклад правою рукою. Зіскакуючи з невеликої висоти або опинившись близько від супротивника, зброю беруть у положення бойової готовності для ураження супротивника насамперед вогнем.

Стрибок у глибину з положення сидячи використовують, зіскакуючи з перешкод заввишки до трьох метрів. У польових умовах він може застосовуватися для зістрибування зі стрімких, крутих обривів, зруйнованих стін тощо. У разі швидкісного подолання смуги перешкод стрибок з положення сидячи застосовується рідко, бо на його виконання потрібно багато часу. Для виконання стрибка необхідно сісти на край перешкоди, звісити ноги, спертися долонями та підборами об перешкоду і, відштовхнувшись від неї руками і ногами, зістрибнути на злегка розставлені напівзігнуті ноги. Зброю тримати в правій руці горизонтально або за спиною. Зіскакуючи зі зброєю за спиною, перед стрибком слід вивести приклад автомата вперед за перешкоду і в момент стрибка притримати його правою рукою, попереджаючи цим можливість удару зброї по спині, шиї або потилиці.

Стрибок у глибину з опорою на руку використовують під час зіскакування з перешкод заввишки 2-2,5 м. На смузі перешкод цей стрибок застосовують у разі зіскакування з макета танка, зруйнованого мосту, драбини, нижнього вікна будинку, а також у траншею. Перед стрибком слід встати на край перешкоди, присісти і спертися на нього лівою рукою. Потім, опускаючи вниз за перешкоду ліву ногу, відштовхнутися правою ногою і. притримуючись лівою рукою за край перешкоди, зістрибнути на ноги лівим боком до перешкоди. Зброю тримають у правій руці або за спиною. Стрибок правим боком до перешкоди виконують з опорою на праву руку (зброю в такому разі тримають у лівій руці).
Іл. 37.5. Стрибок у глибину з положення вису
Стрибок у глибину з положення вису (іл. 37.5) використовують для зіскакування з перешкод заввишки понад 4 м, на яких можна повиснути (дах, балкон, вікно тощо).

Слід зависнути на руках, тримаючись за верхній край перешкоди. Відпускаючи праву руку і спираючись нею об перешкоду, повернутися до неї лівим боком. Відштовхнувшись лівою ногою і правою рукою, зіскочити на злегка розставлені й зігнуті ноги. Зброя за спиною, і в момент приземлення її слід притримувати правою рукою за приклад.

Зіскоку траншею (щілину, хід сполучення) виконують з опорою на руку, а в неглибокі траншеї - з положення стоячи. Вискакування з траншеї можна виконувати двома способами: з опорою на коліно і з опорою на крутизну траншеї.

Вискакування з траншеї з опорою на коліно застосовують за необхідності вибратися з неглибокої траншеї і за відсутності в ній спеціальних пристосувань для вилізання (лунок, ступенів, жердин). Для виконання вискакування слід покласти зброю на бруствер праворуч від себе і, спираючись руками об край траншеї, відштовхнутися ногами від її дна, вийти в упор на руки. Подаючи корпус вперед, зігнутися в попереку і стати коліном між рук на бруствер траншеї. Підводячись, узяти зброю і почати рух вперед.

Вискакування з траншеї з опорою на крутизну застосовують за необхідності вискочити з глибоких і вузьких траншей і ходів сполучення. Для виконання вискакування взяти зброю в положення "за спину" або покласти на бруствер, стати поперек траншеї і, спираючись руками і ногами об виступи (лунки) в її стінах або просто в її крутості, вилізти з траншеї і почати рух вперед.

Перелізання застосовують, долаючи високі перешкоди, зруйновані споруди, завали. Залежно від висоти перешкод перелізання можна виконувати самостійно або за допомогою. Перелізання з опорою на руки застосовують, долаючи неширокі перешкоди заввишки до 1,3 м. Необхідно підбігти до перешкоди і, спираючись руками на її верхній край, поштовхом обох ніг вийти в упор. Піднімаючи праву (ліву) ногу, опертися внутрішньою частиною стопи на верхні й край перешкоди. Над перешкодою зайняти положення, як при стрибку з опорою рукою і ногою. Пронести іншу ногу над перешкодою, зіскочити на неї і продовжувати рух. Зброю можна тримати в руці або за спиною.

Перелізання з опорою на стегно застосовують, долаючи перешкоди заввишки до 1,5 м (зруйновані стіни, паркани). Потрібно підбігти до перешкоди і, вхопившись руками за її верхній край, енергійним поштовхом обох ніг вийти в упор на руки. Перенести ліву ногу над перешкодою і сісти на стегно. Спираючись підбором лівої ноги на перешкоду і подаючи плечі вперед, пронести праву ногу над перешкодою, зіскочити з неї і продовжувати рух. Зброя в момент перелізання в руці або за спиною (іл. 37.6). Перелізання без зброї можна виконувати з опорою на стегно правої ноги.
Іл. 37.6. Перелізання з опорою на стегно
Перелізання з опорою на груди (іл. 37.7) застосовують під час подолання широких перешкод (стін, проломів, кам'яних огорож тощо). Підбігши до перешкоди, опертися руками на її ближній верхній край, відштовхнутися ногами від землі і навалитися на перешкоду грудьми чи животом, підтягуючи тулуб до дальнього верхнього краю перешкоди. Нахилити корпус уперед, обпертися долонею правої руки об перешкоду з протилежного боку і, притримуючись лівою рукою за верхній край перешкоди, перенести ноги, зіскочити. Зброя за спиною або в правій руці. Якщо зброя в руці, то в момент зіскакування її притискають до перешкоди.
Іл. 37.7. Перелізання з опорою на груди Іл. 37.8. Перелізання "зачепом"
Перелізання "зачепом" (іл. 37.8.) застосовують для подолання нешироких зруйнованих стін, огорож і дощаних парканів заввишки 2-2,2 м. Після енергійного розбігу відштовхнутися будь-якою ногою від землі за 1 м від перешкоди і, наскакуючи іншою, зігнутою ногою на перешкоду, вхопитися обома руками за її верхній край. Підтягтися на руках і повернутися до перешкоди лівим боком, повиснути так, щоб її верхній край був під пахвою; зігнуту в колінному і тазостегновому суглобах ліву ногу підтягнути і притиснути до перешкоди, а праву вільним рухом відвести назад для замаху. Правою рукою триматися за перешкоду. Енергійно змахнувши правою ногою вперед-угору, зачепитися нею (п'ятою чи гомілкою) за верх перешкоди. Підтягнутися на руках і правій нозі, перевалитися через перешкоду, зіскочити на землю. Зброя за спиною.

Під час виконання "зачепом" необхідно пам'ятати, що в момент замаху правою ногою ліва нога, зігнута в колінному і тазостегновому суглобах, не має опускатися вниз.

Перелізання "силою" також застосовують, долаючи вертикальні перешкоди заввишки до 2,2-2,5 м. У цьому випадку необхідно швидко розбігтися і сильнішою ногою відштовхнутися за 1 м від перешкоди, іншою ногою наскочити на перешкоду і вхопитися руками за її верхній край. Енергійно підтягнутися і, допомагаючи ногами, вийти в упор (іл. 37.9). Влізаючи на перешкоду з широким верхнім краєм (кам'яна стінка, вікно будинку), слід виходити в упор спочатку на передпліччя, а потім на прямі руки.
Далі, залежно від обстановки та характеру перешкоди, перелізти через неї і зіскочити одним з таких способів:
1) перевалитися через перешкоду, як під час перелізання з опорою на груди;

2) перенести через перешкоду ліву, потім праву ногу і зіскочити з одночасним поворотом ліворуч;

3) сісти на перешкоду, звісивши ноги, і зіскочити з положення сидячи;

4) спертися об перешкоду правою ногою і, перенісши через неї ліву ногу, зіскочити з положення опори на руку і ногу. Долаючи паркан заввишки 2 м на смузі перешкод, можна тримати зброю у руках. Зробивши розбіг і потужний поштовх, наскочити на перешкоду, викидаючи одночасно праву руку зі зброєю вперед-угору так, щоб передпліччя руки було на верхньому краї перешкоди, а зброя - за перешкодою. Підтягуючись на руках і спираючись ногами, вийти в упор на живіт і ліву руку. Нахиляючи корпус і притискаючи зброю плазом до паркану, перенести помахом через перешкоду ноги, зіскочити і продовжити біг.
Іл. 37.9. Перелізання "силою"
Перелізання за допомогою застосовують під час подолання перешкод заввишки 2,5 м (зруйновані стіни, паркани, схили яру, високо розташовані вікна). Вибір того чи іншого способу залежить від висоти перешкоди, наявності підручних засобів тощо.

Перелізання з опорою на стегно товариша (іл. 37.10). Той, хто допомагає, стає на ліве коліно боком до перешкоди, спираючись на неї лівим плечем. Той, хто перелазить, опираючись на перешкоду, стає правою ногою на стегно товариша й згинає в коліні ліву ногу. Партнер підтримує його за ногу, допомагає вхопитися за край перешкоди й перелізти через неї. Зброя за спиною.
Іл. 37.10. Перелізання з опорою на стегно товариша Іл. 37.11. Перелізання з опорою на плече товариша Іл. 37.12. Перелізання за допомогою автоматів
Перелізання з опорою на плече товариша (іл. 37.11). Той, хто допомагає, стає спиною до перешкоди, розставляючи ноги на ширину плечей, злегка згинаючи їх у колінах, і кладе з'єднані руки на стегно долонями догори. Той, хто перелізає, ставить ногу на руки того, хто допомагає, і, притримуючись за його шию, стає іншою ногою йому на плече. Ухопившись потім за край перешкоди, перелазить через неї. Зброя за спиною.

Перелізання за допомогою підручних засобів (лопати, палиці, дошки). Той, хто допомагає, встромляє в укіс лопату чи спирається іншим предметом на виступ перешкоди. Той, хто перелізає, ставить ногу на утворену сходинку, спираючись на неї, захоплює руками край перешкоди і перелазить через неї. Зброя за спиною.

Перелізання за допомогою автоматів (жердин). Дві людини розташовуються біля перешкоди обличчям одна до одної, тримаючи автомати (жердини) (іл. 37.12).

Той, хто перелізає, використовуючи автомати як сходинки, ухопившись за край перешкоди, перелазить через неї. Під час подолання більш високих перешкод ті. хто допомагає, випрямляючи руки, піднімають автомати (жердини) так, щоб допомогти тому, хто перелізає, дотягнутися до верхнього краю перешкоди.
Єдина смуга перешкод. До її складу (іл. 37.13) входять такі елементи:
1 - лінія початку смуги;

2 - ділянка швидкісного бігу завдовжки 20 м;

3 - рів завширшки вгорі 2; 2,5 і 3 м, завглибшки 1 м;

4 - лабіринт завдовжки 6 м, завширшки 2 м, заввишки 1,1 м (кількість проходів - 10, ширина проходу - 0,5 м);

5 - паркан заввишки 2 м, завтовшки 0,25 м, з похилою дошкою завдовжки 3,2 м і завширшки 0,25-0,3 м;

6 - зруйнований міст заввишки 2 м, що складається з трьох прямокутних балок 0,2 м х 0,2 м) перший - завдовжки 2 м, другий - 3,8 м зі згином у 135° (довжина до згину - 1 м), третій - 3,8 м зі згином 135° (довжина до згину - 2,8 м), розриви між відрізками балок - 1 м на початку другого і третього відрізків балок, у кінці перешкоди - вертикальні драбини з трьома східцями;

7 - драбина завширшки 2 м (висота східців - 0,8; 1,2; 1,5 і 1,8 м, відстань між ними - 1,2 м, біля високого східця нахилена драбина завдовжки 2,3 м із чотирма східцями);

8 - стінка заввишки 1,1 м, завширшки 2,6 м і завтовшки 0,4 м з двома проломами (нижній пролом 1 м х 0,4 м, розташований на рівні ґрунту, верхній 0,5 м х 0,6 м, - на висоті 0,35 м від ґрунту з прилягаючою до нього площиною 1 м х 2,6 м);

9 - колодязь і хід сполучення (глибина колодязя - 1,5 м, площа перетину вгорі - 1 x 1 м; у задній стінці колодязя щілина розміром 1 м х 0,5 м, що сполучає колодязь з перекритим ходом сполучення завглибшки 1,5 м, завдовжки 8 м з одним згином; відстань від колодязя до траншеї по прямій - 6 м);

10 - траншея завглибшки 1,5 м;

11 - бігова доріжка завширшки 2 м.
Іл. 37.13. Єдина смуга перешкод Іл. 37.14. Елементи єдиної смуги перешкод
На єдиній смузі перешкод виконують загальну контрольну вправу на дистанції 200 м без зброї. На іл. 37.14 зображено окремі елементи смуги перешкод.

1. Які способи подолання вертикальних перешкод вам відомі?

2. У який спосіб долають горизонтальні перешкоди?

3. Для чого призначена єдина смуга перешкод?

4. Розгляньте іл. 37.14 і визначте, які елементи смуги перешкод зображені на ній.

﻿

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Міністерству освіти і науки України

# data[].attributes.attachment_link.title
Подолання перешкод - Підручник з Захисту Вітчизни. Хлопці. 10 клас. Гарасимів - Нова програма

# data[].attributes.attachment_link.description
Які різновиди смуг перешкод ви спостерігали на змаганнях чи уроках фізкультури? Усі прийоми подолання перешкод можна розділити на чотири групи: 1) стрибки; 2) перелізання; 3) пересування по вузькій опорі; 4) спеціальні прийоми і дії. Стрибки - основний спосіб подолання невеликих перешкод. їх виконують стрімко (з ходу) без зниження швидкості і без затримки біля перешкод.

# data[].attributes.headline
Захист України 

# data[].attributes.subject
Захист України 

# data[].attributes.body
Біг по пересічній місцевості. Подолання перешкод
Опрацювати поданий матеріал https://studfile.net/preview/5253400/page:7/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Біг по пересіченій місцевості поділяють на біг по шосе і в природних умовах (лісопарки, ліси) та ін. Кросовий біг на різні дистанції на різних місцевостях - один з основних засобів тренування бігуна. У кросовому бігу насамперед треба мати на увазі особливості ґрунту й рельєфу місцевості.

Особливістю бігу по шосе є виконання вправи па твердому, в основному асфальтовому покритті. Виконання бігу по асфальту, не дотримуючись особливостей техніки, призводить до появи болю у м'язах, до порушення структури хрящів колінного суглоба і хребетного стовпа. Щоб уникнути негативного впливу бігу по твердому покриттю, рекомендується спеціальне взуття з товстою м'якою прокладкою з гуми, поролону, повсті тощо, м'яка постановка ноги на опору (кут згинання ноги 135°).

Техніка бігу під гору має особливість, що характеризується вкороченим кроком, невеликим нахилом тулуба вперед і більш короткою амплітудою рухів руками. На спуску крок бігуна трохи довший, рухи більш розмашисті й вільніші. Всі перешкоди (кущі, струмки й канави) долаються в основному способом зігнувши ноги. В деяких випадках перешкоди долають бар'єрним кроком.

Біг по пересіченій місцевості сприяє ефективному розвитку серцево-судинної й дихальної систем. Тому він є додатковим засобом тренувального процесу у всіх видах спорту, і особливо в циклічних (легка атлетика, лижний, ковзанярський, велосипедний спорт, веслування). Тривалий біг, як правило, пов'язаний з роботою на фоні стомлення. Така спортивна діяльність потребує специфічного підходу, що включає виконання певних правил:

- систематичне застосування різних видів контролю (переважно самоконтролю) за реакцією організму на величину навантаження, швидкість пересування, темп, що дає змогу грамотно чергувати роботу з відпочинком;

- використання навколишнього середовища з метою поліпшення емоційного стану (біг у лісі, різноманітність маршрутів). Бажаний (за можливістю) музичний супровід. Тривалий біг краще виконувати невеликими групами;

- залучення у сферу вольової діяльності проявів волі, пов'язаних з умінням долати стомлення (терпіти), використання самонавіювання;

- систематичне використання відновлювальних процедур (сауна, масаж і самомасаж) та ін.;

- раціональне харчування, що дає змогу компенсувати енерговитрати під час тривалого бігу.

Біг по пересіченій місцевості входить до навчальних програм шкіл, технікумів, ПТУ, вищих навчальних закладів, військових училищ. Одночасно кросовий біг на різні дистанції є засобом контролю за рівнем розвитку витривалості у різних видах спорту, професійної діяльності і функціональної підготовленості людей різних вікових груп.

3.5 Методика підготовки з бігу на 400 м з бар`єрами (чоловіки-жінки)

Дистанція 400 м з бар'єрами переборюється спортсменами з досить високою швидкістю (92-96% від швидкості бігу на 400 м без бар'єрів). Розміщення бар'єрів на 35 м друг від друга, необхідність подолання їх на прямій і повороті, пробігання останньої чверті дистанції на тлі сильного стомлення - це фактори, що обумовлюють специфіку техніки бігу на 400 м з бар'єрами і технічною майстерністю бар`єристів.

Техніка подолання бар'єрів у бігу на 400 м в основних своїх рисах практично не відрізняється від техніки подолання перешкод на коротких бар'єрних дистанціях.

Старт і стартовий розбіг. У бігу на 400 м з бар'єрами старт виконується так само, як і в бігу без бар'єрів. Стартові 45 м (відстань до 1-го бар'єра) пробігаються спортсменами за 20-23 бігових кроку. Старт і стартовий розбіг знаходяться в прямої залежності від ритму бігу по дистанції, від кількості бігових кроків між бар'єрами.

При 15-кроковому ритмі бігу між бар'єрами стартовий відрізок звичайно переборюється за 22 кроку, при 14-кроковому ритмі - за 21 крок, при 13 кроках між бар'єрами - за 20 кроків. При такому стартовому розбігу характер бігу багато в чому відповідає бігові між бар'єрами по довжині кроків і їх ритму. Зразкова довжина кроків у спортсменів, пробігаючих старт 45 м за 21 крок (у см): 65, 118, 142, 167, 180, 187, 198, 208, 212, 216, 220, 227, 232, 238, 250, 250, 250, 245, 243, 218, відштовхування на бар'єр виконується за 212 м від 1-го бар'єра. Зразкова довжина кроків при 22-шаговому ритмі: 48, ПО, 120, 145, 165, 184, 195, 205, 206, 210, 216, 225, 225, 228, 230, 230, 230,, 230, 230, 228, 225, 210, відштовхування на бар'єр виконується за 205 см.

Рис. 3.6 Подолання бар'єра в бігу на 400 м (чоловіки)

Біг по дистанції. Відстань між бар'єрами 35 м спортсмени переборюють на різних ділянках дистанції за 13-17 бігових кроків. Дуже часто спортсмени використовують на дистанції зміну ритму, тобто починають дистанцію, виконуючи 13 (чоловіки) і 15 бігових кроків (жінки) між бар'єрами, потім переходять на 14 і 16 кроків (відповідно), бар'єри на останній прямій переборюють у 15, 17 і більш кроків. Найбільш розповсюджені варіанти бігу на 400 м з бар'єрами: 21 крок до 1-го бар'єра, 13 кроків між бар'єрами, 15 кроків на фінішних 40 м; 21 крок, 13, 13, 13, 13, 14, 34, 14, 14, 14,, 17 кроків; 23 кроку до 1-го бар'єра, 15 кроків між бар'єрами, 21 крок на фінішному відрізку; 24 кроку до 1-го бар'єра, до5-го відрізка переборюються в 17 кроків, до 8-го - у 18, до 10-го - у 19 кроків, 20 кроків на фінішному відрізку.

Рис. 3.7 Подолання бар'єра в бігу на 400 м (жінки)

Зразкова довжина кроків при бігу між бар'єрами в 15 кроків (у см): сход з бар'єра-115, 160, 210, 215, 215, 215, 215, 220, 220, 220, 220, 220, 220, 215, 215, 205; відштовхування на бар'єр - 200; у 13 кроків між бар'єрами: сход з бар'єра-140, 180, 228, 235, 240, 246, 247, 255, 257, 255, 258, 250, 254, 230; відштовхування на бар'єр - 225.

Зміна ритму бігу по дистанції (наприклад, з 13 бігових кроків між бар'єрами на 14 або з 15 на 16, потім на 17) вимагає уміння переборювати перешкоди з будь-якої ноги.

Подолання перешкоди. На дистанції 400 м бар`єристам приходиться бігти по двох прямих і двом поворотам. Основні технічні труднощі для бар`єристів представляє біг по повороті.

При бігу по повороті бар`єристам доцільніше бігти ближче до внутрішнього краю бігової доріжки, для чого вигідніше відштовхуватися правою ногою. У цьому випадку махова нога (ліва) пройде над внутрішнім краєм бар'єра, штовхальна - над планкою бар'єра без ризику порушити правила подолання перешкод.

Відштовхуючи при бігу по повороті правою ногою, бар`єрист має також перевага у використанні відцентрової сили: для цього він трохи нахиляється усередину.

Відштовхуючи на бар'єр лівою ногою при бігу по повороті, спортсмен, щоб не порушити правила, змушений трохи відходити вправо від краю доріжки; таким чином, йому приходиться долати велику (на 2-5 м) дистанцію.

Висота перешкод у бігу на 400 м (91,4 см у чоловіків і 76,2 см у жінок) дозволяє переборювати них без помітних коливань ОЦМТ у вертикальному і передньозадньому напрямку; нахил тулуба бар`єриста при подоланні перешкоди близький до бігового.

Робота рук здійснюється таким чином, щоб зберегти рівновага й удержати тулуб у правильному положенні (при бігу по повороті нахил трохи усередину); при відштовхуванні правою ногою на повороті необхідно подовжувати правою рукою рух усередину й укорочувати рух назовні, ліва рука подовжує рух ліктем нагору й укорочує вліво.

Фінішування. Фінішний відрізок (40 м - 1/10 частина дистанції) долається з повною концентрацією зусиль, із прискоренням, близьким до спринтерського бігу. Звичайно цей відрізок пробігається за 15-17 кроків (чоловіки) і за 17-20 кроків (жінки).

# data[].attributes.attachment_link.title
3.4 Біг по пересіченій місцевості, його особливості

# data[].attributes.attachment_link.description
Біг по пересіченій місцевості поділяють на біг по шосе і в природних умовах (лісопарки, ліси) та ін. Кросовий біг на різні дистанції на різних місцевостях - один з основних засобів тренування бігуна. У кросовому бігу насамперед треба мати на увазі особливості ґрунту й рельєфу місцевості.

# data[].attributes.headline
Українська література 05.04.22

# data[].attributes.subject
Українська література 05.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Збірка поезій "На крилах пісень", її висока оцінка І. Франком.
Основні цикли поезій. Неоромантизм як основа естетичної позиції Лесі Українки.
Завдання: вивчити напам'ять поезію "Contra spem spero".

# data[].attributes.attachment_link.title
збірка На крилах пісень

# data[].attributes.headline
Фізика 04.04 "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 04.04 "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити матеріал на ст. 214, впр. 8 ст. 215

# data[].attributes.headline
04.04.Географія.Тема. Особливості сучасного постіндустріального розвитку США.Промислові виробництва.Зовнішні зв'язки'.Міжнародні зв'язки України зі США.Д/з.пар.40.

# data[].attributes.subject
04.04.Географія.Тема. Особливості сучасного постіндустріального розвитку США.Промислові виробництва.Зовнішні зв'язки'.Міжнародні зв'язки України зі США.Д/з.пар.40.

# data[].attributes.headline
Історія України  04.04.22

# data[].attributes.subject
Історія України  04.04.22

# data[].attributes.body
Тема.Узагальнення з теми "Західноукраїнські землі в міжвоєнний період"
Завдання у Вайбері.
Працюєте самостійно.

# data[].attributes.headline
Українська мова 04.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 04.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Аналіз письмової роботи.
Складні випадки відмінювання іменників.
Завдання: 1. опрацювати презентацію
2. записати основні правила в зошит.
3. завдання останнього слайду виконати письмово в зошиті.

# data[].attributes.attachment_link.title
відмінювання іменників І і ІІ відміни

# data[].attributes.headline
Українська мова 01.04.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 01.04.22

# data[].attributes.body
Тема: Контрольна робота - есе "Ще назва є, а річки вже немає". (Л. Костенко)
Завдання: написати есе на окремих листках, скинути на перевірку.

# data[].attributes.attachment_link.title
завантаження (1)

# data[].attributes.headline
Всесвітня історія  01.04.22

# data[].attributes.subject
Всесвітня історія  01.04.22

# data[].attributes.body
Узагальнення з теми "Держави Центрально-Східної Європи". "Держави Азії та Латинської Америки".

# data[].attributes.headline
Історія України  01.04.22

# data[].attributes.subject
Історія України  01.04.22

# data[].attributes.body
Тема. Практичне заняття.Повсякденне життя населення в УСРР/УРСР та в українських регіонах у складі Польщі,Чехословаччини,Румуні в міжвоєнний період.

# data[].attributes.headline
Фізика 31.03.22 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 31.03.22 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити ст. 214, вправа 1,4(усно) ст 215, обчислити впр.7. ст.215

# data[].attributes.headline
Зарубіжна література, 30.03

# data[].attributes.subject
Зарубіжна література, 30.03

# data[].attributes.body
Поль Верлен. Естетичні погляди у вірші "Поетичне мистецтво".Пейзажі природи і душі в " Осінній пісні" ( зробити аналіз поезії "Поетичне мистецтво" :1.Мотив( тема). 2.Головна думка. 3.Ліричний герой. 4.Образи-символи.5. Художні засоби. 6.Напрям.)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Довідник цікавих фактів та корисних знань

# data[].attributes.attachment_link.title
Поль Верлен вірші "Осіння пісня" та "Поетичне мистецтво" слухати аудіо

# data[].attributes.headline
Фізика 30.03.22 Тема  "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 30.03.22 Тема  "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити параграф 35, здійснити обчислення задач, розв'язаних на уроці

# data[].attributes.headline
Українська мова 30.03.22

# data[].attributes.subject
Українська мова 30.03.22

# data[].attributes.body
Тема: Іменники що мають лише форму однини або множини.
Завдання: опрацювати параграф 39,
виконати письмово вправу 365.

# data[].attributes.attachment_link.title
Число іменників Іменники, що мають форму тільки однини або тільк

# data[].attributes.headline
Фізика 28.03.22 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.subject
Фізика 28.03.22 Тема "Розв'язування задач"

# data[].attributes.body
Повторити параграф 35, вправа 35(6)

# data[].attributes.headline
Українська література 30.03.22

# data[].attributes.subject
Українська література 30.03.22

# data[].attributes.body
Тема: Загальнолюдське, національне, особисте. Леся Українка (Лариса Косач). Життєвий і творчий шлях. Драматична спадщина.
Завдання: написати доповідь (роль родини й самоосвіти у формуванні світобачення письменниці).

# data[].attributes.attachment_link.title
Леся Українка