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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se como de maneira saudável, se exagera em açucares e gorduras, se bebem água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se como de maneira saudável, se exagera em açucares e gorduras, se bebem água de forma adequada, etc.

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Mariana: não, minha alimentação não está muito saudável esses dias,tô comendo mais besteiras do que algo mais balanceado, porém pretendo iniciar algo amis saudável.

Beatriz: Sim, minha alimentação está saudável esses dias, estou comendo bastantes frutas e comidas ´normais`

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O que são legumes?Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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O que são legumes?Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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Em linguagem comum, denomina-se de legume qualquer planta comestível ou parte comestível de planta leguminosa ou herbácea. A parte comestível pode ser a raiz, ou tubérculo, e bulbo, o fruto, a flor, as folhas, o talo ou o grão,Carboidratos, fósforo, fibras, cálcio, magnésio, zinco e potássio. Ervilha: fonte de vitaminas A, B e C.

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O que são verduras?Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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O que são verduras?Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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As verduras são as plantas comestíveis em forma de folhas ou flores. Podem também ser chamadas de hortaliças,Carboidratos, fósforo, fibras, cálcio, magnésio, zinco e potássio. Ervilha: fonte de vitaminas A, B e C. Além de potássio, fósforo, cálcio, ferro, zinco e selênio.

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De maneira sisples discuta, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia

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De maneira sisples discuta, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia

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1- não ficar focado só em comer só "besteiras", ou seja, comidas q possuem altos níveis de glicose, gordura, açúcares e etc
2- beber bastante água no dia a dia
3- balancear a quantidade de alimentos consumidos

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O que são frutas ? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas ?

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O que são frutas ? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas ?

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Frutas é um conceito culinário. Ao contrário de vegetais, vegetais são um termo popular que geralmente inclui frutas comestíveis e doces, frutas falsas e frutas disponíveis no mercado, embora alguns autores discordem dessa definição porque está em suas opiniões. simples.
As frutas apresentam uma grande quantidade de componentes que beneficiam diretamente a saúde, como vitaminas, minerais

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Para se manter vivo e desempenhar suas atividades cotidianas o ser humano necessita ingerir um certo número de calorias por dia, as quais, juntamente com o oxigênio inspirado, geram as energias de que necessita.
Não ficar focado só em comer só "besteiras", ou seja, comidas q possuem altos níveis de glicose, gordura, açúcares e etc.

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 Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras 

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 Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras 

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Frutas: morango, melancia, laranja, abacate, melão. Verduras: alface, acelga, repolho, rúcula, salsa Legumes: batata, cenoura, aspargo, couve - flor

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Uma alimentação saudável é manter uma quantidade ideal de nutrientes no corpo, comer um pouco de tudo, balanceando carboidratos, proteínas, Lipídios, fibras, vitaminas e sais minerais para manter o bom funcionamento do corpo.

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3 hábitos importantes para uma boa alimentação

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3 hábitos importantes para uma boa alimentação

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- Manerar na quantidade de sódio no corpo
Muito sal no sangue pode gerar uma hipertensão
- Diminuir a quantidade de carboidratos
As comidas "bases" no Brasil é o arroz e o pão
- Evitar o excesso de doce
Pode gerar diabetes

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O que são frutas e quais são os seus principais nutrientes

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O que são frutas e quais são os seus principais nutrientes

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Vitamina C, Folato, Potássio e fibra são os principais nutrientes das frutas. As frutas são o produto de uma árvore.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Minha relação com a alimentação é meio balanceada em geral, mas ultimamente tenho que comer mais legumes, mais fora isso é uma alimentação normal, tento não exagerar em coisas que contém açúcares e gorduras, e também tento beber bastante água durante o dia.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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FRUTAS: Morango, banana, laranja, melancia e manga.

LEGUMES: Batata doce, cenoura, aspargos, beterraba e berinjela.

VERDURAS: Alface, acelga, repolho, escarola e nabo.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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1- Evitar ficar comendo doces, ou alimentos com grandes calorias.
2- Evitar ficar comendo alimentos muito gordurosos, e comer mais alimentos saudáveis.
3- Beber mais água durante o dia.

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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A fruta, é um fruto pseudofruto que é rico em suco e que também tem um sabor adocicado. Ele é um alimento super importante na nossa alimentação que é rico em vitaminas sais minerais e fibras.

PRINCIPAL NUTRIENTE: Flavonoide.

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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Verduras, é o alimento que é folhosa.

PRINCIPAIS NUTRIENTES: Cálcio, vitaminas, fibra e baixo número de carboidratos.

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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Os legumes, são reconhecidos por ser a parte comestível de qualquer planta leguminosa.

PRINCIPAIS NUTRIENTES: Vitaminas, sais minerais e fibra.

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Porque todos esses três tipos de alimento que estão citados, são ricos em diversos nutrientes que fazem ao nosso corpo. Eles nos trazem uma boa saúde e até previne nós de várias doenças.

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Pra mim uma alimentação saudável, é quando, você tem meio que uma dieta que ajuda a melhorar a sua saúde, uma dieta que fornece diversos nutrientes que o corpo necessita, que equilibra tudo que você precisa.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Bruno- Alimentação relativamente saudável, como alguns doces mas tento não me alimentar com isso.

Giovanna- Eu considero a minha alimentação saudável, gosto de saladas, frutas e as comidas fits da minha mãe, verduras e legumes. Não bebo muita água infelizmente, porém não gosto de refrigerantes.

Manuela-Alimentação saudável, evito alguns tipos de alimento, bebo bastante água e procuro não exagerar em doces ou alimentos fritos.

Sophia-Minha alimentação é balanceada, eu gosto muito de salada e legumes, mas em compensação não como muitas frutas e nem bebo muito água.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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FRUTAS

Laranja: além de ser rica em vitamina c, a laranja também possui potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, ferro, fibras, betacaroteno e flavonoides. Ideal para combater o colesterol ruim (LDL)

Lichia: A lichia tem excelente fonte de vitamina C, ferro, cálcio, fibras e potássio. Boa para imunidade e cicatrização.

morango: Morango tem vitamina E, betacarotenos, compostos bioativos e uma excelente fonte de vitamina C que reforça a imunidade ajudando no processo de cicatrização de feridas e absorção do ferro presente nos alimentos.

Banana: A banana prata possui vitamina C, B1, B2 e B6, além de magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico. Boa para prevenir doenças cardiovasculares, fortalecer ossos, aliviar dores de cabeça, etc

Maçã: A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação.

LEGUMES
Pimentão- Quando maduro apresenta fonte muito boa de vitamina A, contém vitaminas B1, B2 e B5, cálcio, fósforo, potássio e ferro. A vitamina C é o principal nutriente encontrado no pimentão.

Jiló- Jiló possui nutrientes como vitaminas A, C e do complexo B, minerais como cálcio, ferro, potássio, magnésio e fósforo, além de muitos flavonoides

Batata- A batata é uma razoável fonte de ferro, bem como de fósforo e magnésio e ótima fonte de potássio.
mandioca e tomate e também é boa fonte de vitamina C e de algumas vitaminas do complexo B, especialmente niacina, tiamina e vitamina B6

Pepino- O pepino é rico em água vitamina C e contém  carotenoides que estão presentes nos antioxidantes, eles são ótimos da pele, unhas, olhos e cabelos, pois contém antioxidantes

VERDURAS
Brócolis-  Boa fonte de fibras e proteínas, além de ter ferro, potássio, cálcio e magnésio. E também possui vitaminas A, C, E e K.

Batata- A batata é boa fonte de vitamina C e de algumas vitaminas do complexo B, especialmente niacina, tiamina e vitamina B6. Ela ainda é uma razoável fonte de ferro, bem como de fósforo e magnésio e ótima fonte de potássio.

Beterraba- A beterraba é rica em vitamina A, que auxilia o bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B.

Cenoura- As cenouras são boas fontes de sais minerais, como ferro e cálcio, vitaminas K, A, C, E, do complexo B, além de manganês, potássio e fibras.

Tomate-  O tomate é uma boa fonte de várias vitaminas e minerais :Vitamina C, Potássio, Vitamina K1 e Folato (vitamina B9)

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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-Beber água é super importante e deve estar presente no nosso dia-a-dia. A água protege e hidrata nossas articulações e células.

-Comer mais alimentos como folhas e vegetais são bons para o nosso corpo e mente.

-Faça as 6 refeições por dia e coma devagar.

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O que são legumes? E o que são verduras?

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O que são legumes? E o que são verduras?

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Legumes são aqueles em que a parte comestível são frutos ou sementes. Já verduras são aquelas em que a parte comestível são as folhas.

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e devem estar presentes todos os dias nas refeições, também contribuem para uma boa saúde e protegem contra várias doenças

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Tudo isso que a gente já falou. Beber bastante água, comer alimentos saudáveis e

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Eu considero minha alimentação balanceada, normalmente não costumo consumir fast foods, e quando consumo é uma vez a cada 4 semanas, a única dificuldade que percebo na minha alimentação é a falta de água, as vezes passo 1 dia inteiro sem beber água.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Frutas:
- acerola: Serve como anti-inflamatório
-kiwi: Rico em vitamina C
-Goiaba: Uma das mais ricas em vitamina C
-Abacaxi: Aumenta a imunidade
-Morango: Reduz o colesterol
Legumes:
-Tomate: ajudar a regular a pressão arterial
-Ervilha: Auxilia no emagrecimento
-Abóbora: Melhora a saúde cardiovascular
-Milho Verde: Faz bem para a pele e visão
-Pepino: Melhora a circulação sanguínea
Verduras:
-Brócolis: Melhora a função cerebral
-Aspargo: Ajudar a combater problemas de vesículas e rins
-Repolho: Melhora a digestão
-Rúcula: Contribui com a saúde dos ossos
-Alface: ajuda a acalmar e colabora com a saúde do coração e imunidade.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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-Primeiramente precisamos beber bastante água afinal, não existi seres sem água, em média precisamos beber 2 litros de água por dia
- Comer a cada 3 horas
- Consumir bastante frutas ao dia

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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-Segundo pesquisas, frutas se refere a um fruto ou pseudofruto que apresenta sabor adocicado, aroma característico e, geralmente, é rico em suco.
- Os principais nutrientes são : vitaminas, minerais e antioxidantes.

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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- Verduras é tudo aquilo que possui folhagem comestível.
- Potássio, vitaminas e mineiras

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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-As verduras são aquelas em que a parte comestível são as folhas, as flores ou as hastes.
- os principais são vitaminas, fibras e minerais

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Além de serem ricos em fibras, vitaminas e sais, eles contribuem para uma vida e alimentação saudável, e protegem de vários tipos de doenças.

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Na minha opinião, ter uma alimentação saudável esta diretamente ligada a tudo que você faz no dia-a-dia, desde de como acorda até a última refeição, então ter uma alimentação saudável é você comer o que faz bem ao seu corpo e mente

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sau relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açucares e gorduras, se bebem água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sau relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açucares e gorduras, se bebem água de forma adequada, etc.

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Eu procuro comer de maneira saudável, mais as vezes gosto de comer alimentos com açucares e gordurosos como exemplo bolacha recheada e batata frita, também procuro beber bastante água

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Uma alimentação saudável é uma dieta equilibrada, que fornece nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções necessárias para o funcionamento adequado do nosso organismo. Deve ser composta por verduras, legumes, verduras, proteínas e carboidratos em proporções adequadas.

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação

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Frutas, legumes e verduras por serem ricos em vitaminas, minerais e fibras, contribuem para o funcionamento e manutenção do nosso organismo, além de proporcionarem proteção contra o aparecimento de doenças e assim contribuem para termos uma boa saúde.

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O que são legumes e quais os nutrientes presentes nos legumes

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O que são legumes e quais os nutrientes presentes nos legumes

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Legume é qualquer planta comestível ou parte comestível de planta leguminosa ou herbácea. A parte comestível pode ser a raiz, o tubérculo, o bolbo, o fruto, a flor, as folhas, o talo ou o grão. Os principais nutrientes presentes nos legumes são vitamina A, vitamina C, fosfato, fibra e potássio

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras

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Frutas: Maça, pêssego, melancia, caju, pera
Legumes: Alface, feijão, cenora, batata, tomate
Verdiras: Couve, brócolis, couve-flor, espinafre, agrião

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O que são frutas e quais os principais nutrientes presentes nas frutas

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O que são frutas e quais os principais nutrientes presentes nas frutas

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Fruta é a uma pate integrante de uma planta, pode apresentar sabor adocicado, aroma característico e geralmente rico em suco. As frutas são extremamente importantes na nossa alimentação, sendo icas em fibras, vitaminas e sais minerais.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia

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1- Comer frutas, legumes e vegetais
2- Beber bastante água
3- Praticar exercício fissico

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O que são verduras e quais os nutrientes presentes nas verduras

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O que são verduras e quais os nutrientes presentes nas verduras

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Verduras é uma hortaliça que possui folhagem considerada comestível. Essa parte pode ser o caule, a folha e até mesmo a flor. As verduras possuem nutrientes como fósforo, fibras, cálcio, magnésio, zinco, potássio, baixo teor de carboidratos e de calorias.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação.
Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

Minha relação com a alimentação: Ano passado minha alimentação não estava nada boa, mas esse ano estou comendo mais legumes, verduras, fazendo exercícios físicos e consumindo pouco açúcar e tomando bastante água

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras

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FRUTAS:  maçã, laranja, abacaxi, banana, uva.
LEGUMES: abóbora, beterraba, berinjela, cenoura, ervilha.
VERDURAS: repolho, rúcula, escarola, alface , alho-poró

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Uma alimentação saudavel é não comer em excesso, ou seja, comer sempre alimentos ricos em carboidratos, proteínas, fibras, minerais, vitaminas, gordura boa e etc.

Uma dieta saudável ajuda a manter ou melhorar a saúde, ela fornece ao corpo o essencial da Nutrição humana, isto é, fluidos,  micronutrientes.

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Frutas, legumes e verduras são fundamentais para quem deseja ser mais saudável. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e precisam fazer parte das nossas refeições, pois contribuem para uma boa saúde e protegem contra o aparecimento de várias doenças. Também possuem poucas calorias.

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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Verduras são folhas, plantas e flores comestíveis como alface, couve, hortelã, brócolis e etc. Elas que geralmente são verdes ou possuem alguns tons de verde.

As verduras são conhecidas por terem uma quantidade mínima de carboidratos, sendo uma parte saudável da refeição.

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc

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Kethelyn Robles - minha relação com a alimentação é muito boa, na maioria das vezes eu me alimento de comidas caseiras e de maneira saudável. Consumo bastante verduras, vegetais, legumes, proteínas e etc.  Eu sou uma pessoa que come praticamente de tudo, então posso considerar minha alimentação balanceada.
Tento não exagerar em  gorduras e açúcares, mesmo eu sendo uma pessoa que não come muito doce pois enjoo muito fácil.
Diariamente eu  bebo uma boa quantidade de agua por dia e estou sempre consumindo frutas diariamente.

Letícia Procópio - minha relação com comida é muito boa eu sempre estou me alimentando direito e comendo comidas naturais, mas sempre tem algumas vezes que eu como porcarias como salgadinho, bolacha mas sempre como vegetais, legumes e frutas.

Giovanna Gibaut-minha relação com a alimentação é de certa forma boa,já que legumes e frutas estão sempre presentes en minha dieta,já os açúcares admito que as vezes exagero,mas nada que um pouco de esforço não mude isso.

Natália Gamito - minha relação com a alimentação é boa, bebo mais 2 litros de água por dia, tento comer fast foods somente de final de semana, não como muito doce, só chocolate, etc. Preciso comer mais frutas, legumes e verduras.

Nicolle Leotta - minha relação com a alimentação é boa, todos os dias como diversas frutas, não como muitos doces e devo beber mais água, pois acabo trocando ela por chá ou suco.

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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Fruta é aquilo que a planta dá, oposto de legume, conceito culinário, de sabor adocicado.

O principal nutriente da fruta é o flavonoides, um grupo de antioxidantes muito presentes nas frutas.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras

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Frutas:
-Abacaxi
-kiwi
-acerola
-açaí
-pitanga

Legumes:
-berinjela
-pepino
-cenoura
- beterraba
- batata

Verduras:
-alface
-rúcula
- coentro
-repolho
- couve

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Camila- Normalmente me alimento com alimentos feitos em casa, não como tanto fast foods, gosto bastante de frutas, legumes e verduras e não tomo refrigerante. Bebo bastante água, e nas refeições sempre é bem balanceada

Tamily- Minha alimentação é bem balanceada, como a maioria das comidas que me dão e me alimento em uma quantidade boa, o meu maior defeito, é que não consigo beber muita água, tento mas ainda sim, não consigo beber a quantidade adequada

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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FRUTAS
-Morango: possui bastante vitaminas como: C, A, E, B5 e B6, possui também cálcio, ferro, potássio, magnésio e selênio, além de fortalecer o sistema imunológico e processos de cicatrização.

-Cereja: com vitaminas A,B e C, possui fósforo, ferro e cálcio e também auxilia na redução da gota, artrite, reumatismo e dores musculares.

-Pêssego: rica em antioxidantes, possui magnésio, fósforo, manganês, cobre, iodo, ferro e vitaminas A, C e complexo B.

-Pitaya: cheia de proteínas, com vitamina C, possui ferro e cálcio.

LEGUMES
-Pepino: vitaminas A e C, possui carboidratos, proteína, fibras, água, cálcio, magnésio, sódio, potássio, fósforo e etc.

-Quiabo: apresenta vitaminas A, C, B1, possuir cálcio, que também tem um papel importante no fortalecimento dos nossos ossos.

-Tomate: O tomate é rico em vitaminas A, B e C, possui também sais minerais como o  potássio, fósforo , cálcio e magnésio, é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce.

-Batata-doce: Apresenta vitaminas A, C, E e K e do complexo B, possui sais minerais como cálcio, zinco, ferro, magnésio, manganês e potássio.

-Milho: possui vitamina A, B1, B3, ajuda na imunidade e favorece na prevenção de doenças e também contém ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio.

VERDURAS
-Alface: apresenta vitaminas A, C, K fibras, possui antioxidantes, magnésio e potássio

-Couve-flor: Contém antioxidantes, potássio, fósforo, cálcio, manganês, vitaminas do complexo B,  K e C.

-Brócolis: as vitaminas A, B, C, E e K podem fortalecer o sistema imunológico, melhorar a visão e prevenir doenças vasculares. O brócolis também contém fibra suficiente para prevenir doenças do cólon.

-Repolho: tem vitamina C, possui sódio, cobre, magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio, lipídios, fibra alimentar, carboidratos, proteína e energia

-Couve: tem vitaminas A, complexo B e C, possui muitos minerais, cálcio, ferro e fósforo, é muito adequado para combater problemas digestivos, doenças do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite e para tratar úlceras gástricas.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação, saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação, saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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Os hábitos alimentares saudáveis trazem benefícios para a nossa saúde, tanto a saúde física, tanto a saúde mental. Por isso, é muito bom manter uma alimentação assim
- Beber bastante água durante o dia;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Comer mais frutas, legumes e verduras.

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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Frutas são uma de várias seções de alimentos. As frutas são ao contrário dos legumes, mesmo eles também nos fazerem bem, normalmente se usa frutas em doces, para servirem como acompanhamento de algum doce ou de sobremesa por seu gosto ser adocicado.
Normalmente são apresentados vitaminas (C, E, etc), ferro, potássio, entre outros

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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As verduras são vegetais com folhas comestíveis, são ricos em vitaminas A, C, do complexo B, além de sais minerais, ácido fólico, potássio e cálcio

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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Os legumes são vegetais com o fruto comestível. Eles podem nascer tanto expostos para fora da terra, quanto dentro da terra, mesmo que só as folhas fiquem expostas para o lado de fora. Normalmente se usa os legumes em comidas consideradas salgadas, e não doces, eles podem ser servidos de várias formas: cozidos, fritos, cruz, ao vapor, etc.
Eles são uma boa fonte de vitaminas, sais minerais, fibras, etc.

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação.Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc

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Cada aluna/aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação.Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc

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Eu diria que minha alimentação é relativamente saudável, embora seja vegetariano, sempre reponho as proteínas, como leguminosas e frutas, porém acho que preciso beber mais água.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes, e 5 de verduras 

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes, e 5 de verduras 

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Frutas:
Cereja
Melancia
Maçã
Lichia
Pitaya

Legumes:
Mandioquinha
Mandioca
Pimentão
Abóbora
Beterraba

Verduras:
Alface
Rúcula
Espinafre
Acelga
Escarola

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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"Fruta" é um termo que se refere à frutos ou pseudofrutos, nascidos de plantas, responsáveis por armazenar sementes. Geralmente possuem sabor adocicado e são suculentas.
Os principais nutrientes presentes nas frutas são vitamina C, fibra, potássio e pectina.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Minha relação com a alimentação: Geralmente eu me alimento de forma saudável, como legumes e verduras, e proteínas e carboidratos, meu único problema com a alimentação é a água, que eu bebo pouca, mas eu considero minha alimentação bem saudável.

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Diferente do que muitos pensam, obter uma alimentação saudável não significa comer pouco, mas sim se alimentar de todos os nutrientes em uma quantidade adequada (que varia de acordo com o nutriente), afinal, estes são necessários para o bom funcionamento do organismo humano, ao afirmar isso, alego por exemplo, que não há problema em comer um alimento que contém lipídios se este for consumido com moderação e em uma quantidade certa, ou seja, aquela que não trará prejuízos à sua saúde.

Mas, como se pode obter essa alimentação saudável? A resposta para este questionamento é simples; para obtermos uma alimentação saudável, devemos saber delimitar a quantidade de cada nutriente que iremos nos alimentar. Uma alimentação ideal é, em sua maioria, baseada na Pirâmide Alimentar, onde na base se localizam os nutrientes e alimentos que se deve consumir muito e conforme chegamos ao seu topo, os alimentos e nutrientes que devem ser menos consumidos em nossa rotina. Na base da pirâmide, se localizam os alimentos ricos em carboidratos (como arroz, pão e etc) que, possuindo função energética, devem ser consumidos em maior quantidade (6 porções). Após os carboidratos vêm os legumes,frutas e verduras que são ricos em vitaminas e sais minerais, nutrientes que são responsáveis por regular o funcionamento do corpo, e por isso, é necessário que estejam em grande quantidade (3 porções) no nosso cardápio. Em seguida nós temos os alimentos ricos em proteínas (como carnes, ovos e etc), que possuem função construtora (ou estrutural) em nosso organismo, ou seja, compõem os músculos e os auxiliam na contração e relaxamento, por isso é necessário que estejam presentes na nossa dieta, mas de forma moderada (de 1 a 3 porções). Por fim, no topo da Pirâmide Alimentar estão os doces (compostos por carboidratos) e alimentos ricos em lipídios(como peixe, óleos e cereais), que possuem função de reserva energética em forma de gordura no corpo; esses alimentos, podem ser consumidos, mas em menor quantidade (1 porção) pois no caso dos doces, por exemplo, se consumidos em grande volume, podem resultar em algumas doenças crônicas, tais como a diabetes. Já no caso dos alimentos ricos em lipídios, se o seu consumo for em excesso, haverá muita reserva energética em forma de gordura no nosso corpo, causando o sobrepeso e, em casos mais graves, até a obesidade.

Para possuirmos uma alimentação saudável, também é importante adquirirmos menos calorias do que gastamos. A quantidade de energia e caloria que gastamos por dia varia de acordo com o tamanho e massa de cada indivíduo, mas em média, mulheres gastam diariamente de 1200 a 1400 kcal por dia, enquanto homens gastam em média de 1800 a 2000 kcal. Dada essas informações, podemos concluir que para não haver ganho de gordura, é necessário que consumamos menos de 2000 kcal por dia para que o nosso corpo consiga gastar toda essa energia obtida por meio da alimentação.

Não podemos nos esquecer da prática de exercícios físicos diariamente durante pelo menos 30 minutos, pois isso nos auxiliará no bem estar do corpo e nos garantirá maior qualidade de vida e saúde.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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De maneira simples, discutam, escolham e escrevam 3 hábitos de alimentação saudável que pode-se ter no dia-a-dia.

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Evitar comidas com alto índice de glicose ( doces ); Evitar frituras e comer mais ou menos 75% de salada nas refeições.

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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A fruta (ou fruto como é chamado pela grande maioria) é parte integrante de algumas plantas. É responsável por proteger e carregar as sementes e, por vezes, pode ser utilizada como alimento. Elas podem possuir diversas cores e podem ser doces, ácidas e até azedas. Nelas, há a presença de diversas vitaminas e sais minerais que são altamente nutritivas. As que mostram mais presentes nas frutas são : vitamina C, cálcio, fósforo , magnésio, potássio,fitonutrientes, bioflavonoides, pectina, cobre, manganês e entre outros.

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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O que são legumes? Quais os principais nutrientes presentes nos legumes?

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Legumes são os frutos salgados, os caules, os tubérculos, as raízes, o bolbo, o talo e o grão, onde aproveitamos quase tudo, como as cascas, as sementes, etc. Alguns exemplos são: abóbora, cenoura, rabanete, beterraba, grão-de-bico e soja.

Os legumes possuem muitos nutrientes, alguns deles são: potássio, vitamina A, cálcio e ferro.

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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O que são verduras? Quais os principais nutrientes presentes nas verduras?

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Verduras são folhas, plantas e flores comestíveis, que geralmente possuem tons verdes. Alguns exemplos são: couve, alface, espinafre, brócolis, acelga, hortelã, etc.

Elas são conhecidas por serem comidas de baixa caloria e por terem pouca quantidade de carboidratos, sendo uma opção saudável para complementar várias refeições do nosso dia.

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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Qual a importância de inserir frutas, legumes e verduras na alimentação?

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As frutas, legumes e verduras, são ricos em nutrientes tais como vitaminas, sais minerais, potássio, fibras, magnésio, zinco e etc.

As vitaminas por exemplo, possuem a função em nosso organismo de regular as reações vitais do nosso corpo, ou seja, elas melhoram o funcionamento das reações químicas do nosso corpo; assim, se presentes em nossa dieta, elas evitam e suprem deficiências do nosso corpo, como a anemia por exemplo.

As fibras por sua vez, apesar de não serem absorvidas no Intestino Delgado e saírem nas fezes, elas auxiliam na atividade dos alimentos no sistema digestivo, diminui a quantidade de glicose no sangue, evita a hipertensão e acúmulo de gordura e etc.

Já o potássio atua no regulamento do bom funcionamento dos nervos, células, batimentos cardíacos e músculos.

No geral, devemos ter em nosso cardápio as frutas, legumes e verduras pois além de serem saborosos, e vantajosos à saúde eles também evitam doenças crônicas (aquelas que duram um longo período de tempo, e em sua maioria, não são reversíveis e demandam um auxílio médico permanente), tais como diabetes, obesidade, câncer, reumatismo, asma, hipertensão entre outros.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Frutas:

Maçã;

Banana;

Kiwi;

Morango;

Manga.

Legumes :

Batata;

Cenoura;

Abóbora;

Couve flor;

Berinjela.

Verduras :

Alface;

Espinafre;

Couve;

Rúcula;

Agrião.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Minha relação com a alimentação ( feito por Leonardo Cioce )

Eu sou uma pessoa que não gosta muito de alimentos como arroz, feijão, milho e etc…

Na minha casa comemos bem mais comida caseira do que do que industrializadas, acho uma atitude mais consciente e responsável. Consumo pouco doce, e como relativamente bastante fruta.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Minha relação com a alimentação ( Feito por Yago Pazette )

Tento não comer comidas industrializadas, com baixo teor de glicose, e fazendo uma dieta balanceada, só que mais focada em proteína, consumindo bastante água ( 3 litros por dia ).

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Dê 15 exemplos, 5 de frutas, 5 de legumes e 5 de verduras.

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Frutas: uva, banana, mamão, maçã e laranja.
Legumes: berinjela, cenoura, pepino, abóbora e beterraba.
Verduras: couve, brócolis, repolho, escarola e salsa.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Minha relação com a alimentação (Feito por Manuella D’Almeida Bisel)

Geralmente, ou na maioria dos dias um me alimento de comida caseira e natural, evito alimentos industrializados (como fast foods) pois, segundo a minha opinião, além de não serem tão saborosos, estes também são extremamente nocivos à saúde humana se consumidos de maneira excessiva, como pudemos observar no documentário “Super Size-me”.

Gosto muito de verduras, frutas e legumes, e por isso procuro mantê-los presentes em minha dieta, principalmente alface e tomate. Confesso que em minhas refeições eu estava tomando muito refrigerante, e por isso, decidi me conscientizar e o substitui por água.

Não tenho aversão a nenhum tipo de alimento, portanto eu sempre usufrui de todo tipo de nutrientes. Em minhas refeições, há sempre arroz, feijão, algum tipo de legumes ou verduras e mistura (como carne bovina, frango, carne suína e etc); em minha opinião, o que não pode faltar é o feijão, porque além de saboroso, também é rico em ferro. Não costumo comer muitos doces em dias de semana.

Já aos finais de semana, eu me permito comer algum doce ou comer em um restaurante por exemplo, mas ultimamente eu não tenho comido muitas coisas prejudiciais aos finais de semana.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.

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Uirá: Minha relação com a alimentação é boa, como de maneira saudável, consumindo verduras, vegetais, legumes, proteínas e etc. Como minha mãe diz eu como praticamente de tudo. Minha alimentação é bem balanceada tento não exagerar em açúcares e gorduras, bebo também bastante água.

Leonardo Ferreira: Minha relação com a alimentação é normal, como de maneira balanceada, não exagero em açúcares e gorduras, e bebo muita água durante o dia

Bruno Glad: Cada aluna/ aluno do grupo deve escrever sua relação com a alimentação. Se come de maneira saudável, se exagera em açúcares e gorduras, se bebe água de forma adequada, etc.
Minha relação com a comida é balanceada com alguns legumes, salada e carne , sempre tem um pouquinho de exagero eu também bebo bastante água.

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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O que são frutas? Quais os principais nutrientes presentes nas frutas?

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Frutas são estruturas que originam das flores e que apresentam um sabor doce, sendo ricas em suco.
Os principais nutrientes presentes nas frutas são vitamina C e cálcio.