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La ansiedad es un trastorno que causa nerviosismo, miedo, aprensión y preocupación en las personas, ha crecido mucho a lo largo de los años y con los tiempos de pandemia de la covid-19 y el aislamiento social viene causando una gran aflicción en muchas personas agravando su situación mental y psicológica. Además, el exceso de información negativa sobre la enfermedad en internet y en la televisión acaba haciendo con que la gente se ponga más ansiosa, no podemos olvidar también de las personas que conviven con la propia enfermedad o tienen a sus familiares hospitalizados y el temor constante de suceder lo peor que conduce a un cuadro de ansiedad excesiva.

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Signos de que usted puede ser un ansioso

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Signos de que usted puede ser un ansioso

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Si usted tiene problemas de concentración, irritabilidad constante, dolores musculares derivados de tensiones emocionales, hace movimientos repetitivos constantemente, tiene dificultad para dormir, insomnio y agitación nocturna esos son algunos sinales de la ansiedad, busque urgentemente ayuda médica.

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Evite guardar para sí mismo lo que se siente habla con alguien de tu confianza, saca todo lo que te ha estado molestando por un tiempo, evite también reacciones exageradas y exceso de estrés adelante de situaciones pequeñas. Intenta mantener el pensamiento positivo, para controlar su ansiedad, trate también de pensar en buenos momentos para calmar la mente. Aunque es un momento muy difícil, puede ser una oportunidad para hacernos más fuertes. Pienses!

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En primer lugar lo más importante es se cuidar, mantener una buena alimentación y hidratarse bastante. Es importante ocupar la mente con otras cosas y no pasar el día viendo noticias sobre el Coronavirus, intente desconectarse un poco de los noticieros, hable con sus amigos a través de las redes sociales, leea un buen libro, vea una película, escucha una  buena musica, haga cursos online, además de todo es siempre bueno adquirir nuevos conocimientos. Esas actividades  te ayudarán a pasar el tiempo, aumentar tus conocimientos y aliviar el estrés.