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Con gusto inicié las rutinas mañaneras, incluyendo caminata, para disfrutar ahora de la naturaleza, el sol y merodear por el vecindario. Procuro variarle a la actividad de la tarde es por eso que salgo a caminar.

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Inicié el día con mis rutinas acostumbradas, reportándome gran satisfacción y celebrando que tengo fuerza de voluntad para llevarlas a cabo, al terminar me digo “Bravo ya estuvo” y como soy la primera beneficiada pues me siento muy bien. Tomar decisiones hacer planes “se me prende el foco” en pocas palabras es dedicarle a mi ser interior y descubrir esa parte divina que tenemos. Descubrír la solución a todas la dudas e inquietudes y eso es grandioso!!

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Descubrí que cuando no empiezo con mi rutina de ejercicio y meditación, me divago y se me pasa el tiempo muy rápido, como ayer solo me ejercité hasta la noche con la biodanza. Así que hoy inicié el día de nuevo con mis 5 ejercicios tibetanos, meditación y ejercicios cardio. Esto me permite concentración, organización y optimismo. Pienso mil cosas con los ejercicios de cardio y anoto prioridades.

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Hoy únicamente hice mi rutina acostumbrada por la mañana, considero que optimizo el tiempo con lo que ya me sale en automático, incluí en la noche la sesión de biodanza a manera de relajamiento, movimiento y diversión.

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cambié la rutina para experimentar nuevas rutas, hice por la tarde noche una sesión de 55 minutos de biodanza, la disfruté muchísimo ya que la música, el ritmo, la creatividad y el poderme adaptar a las circunstancias de confinamiento me parecieron excelentes. Seguí a través del canal de you toube a la instructora, a pesar de que lo ideal es hacer esta disciplina interactuando en grupo, igual se adapta uno. El resultado fue muy agradable, ejercitar el cuerpo con los múltiples movimientos y los variados ritmos. Tuve un sueño profundo y por tal motivo un completo descanso.

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Jueves, viernes, sábado y domingo 24 de enero 2021

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Jueves, viernes, sábado y domingo 24 de enero 2021

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Muy necesario hacer conciencia del diario movimiento de las rutinas que ya he mencionado con anterioridad, el movimiento, ejercitarse diariamente me aporta tanta salud y felicidad que llego a la conclusión de así como el aire que respiramos es prioritario dedicarle al cuerpo.

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Lunes, martes, miércoles 20 de enero/2021

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Lunes, martes, miércoles 20 de enero/2021

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Las rutinas mañaneras han sido similares a las de la semana pasada, alternando además de los ejercicios tibetanos, la meditación, caminata, cardio y biodanza, que me acomodó bastante ésta última. Reflexionando invariablemente diario y aportando “flamantes” ideas a lo que tenga por resolver en el día. Hoy en especial mi reflexión fue de los múltiples regalos que he recibido. El espacio dónde hago las rutinas es en el vestidor, tengo a la vista colgados múltiples collares, pulseras, anillos, aretes, etc. y se me vino a la mente quién y quién me los ha obsequiado. Me sentí muy agradecida por tantas amistades que se acuerdan de mí, ya sea por mi cumple, o por el detalle del souvenir del viaje, o el simple deseo de compartir, provocando una agradable sensación y agradecimiento de estar rodeada de tanta gente bella.

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Esta semana inicié con la 1ª clase de yoga, continué con feldenkrais “una espalda flexible” y estoy viendo la posibilidad de tomar Biodanza. En la conciencia de que cambiando de rutina se benefician los músculos y se aprenden novedades

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Esta forma de empezar el día me genera equilibrio, relajación y una sensación de plenitud inmensa, se aclaran las ideas y llega la inspiración para resolver diversas situaciones. Hago anotaciones de las ideas que me llegan.

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Estoy haciendo modificaciones en mis rutinas mañaneras, para llevar a cabo las indicaciones del diplomado, de tal forma que yo hacía 5 ejercicios tibetanos, meditación y cardio diariamente. Adquirí esta disciplina para aprovechar el tiempo, centrarme, controlar la mente tan dispersa y recibir los beneficios, ya que para poder rendir y ser feliz, tengo que empezar por cuidarme yo.

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El hecho de mover mi cuerpo, mantener la respiración adecuada, la concentración, el movimiento, el sudor, dependiendo del ejercicio que esté llevando a cabo. Aclara y limpia impurezas no nada más del cuerpo sino de la mente también.

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El hecho de mover mi cuerpo, mantener la respiración adecuada, la concentración, el movimiento, el sudor, dependiendo del ejercicio que esté llevando a cabo. Aclara y limpia impurezas no nada más del cuerpo sino de la mente también.

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En la conciencia de ser un ser integral, acostumbro el ejercicio diariamente desde hace muchos años, dependiendo de la época, tiempo, lugar, edad y recursos económicos, de tal forma que he transitado por varias disciplinas: desde las camas elásticas siendo muy chiquilla, la equitación, la danza moderna, los aereobics, yoga, squash, caminatas, natación. Procurando la disciplina diaria, sabedora de los beneficios que esto conlleva, para mantener la salud de mente cuerpo y alma.