# data[].attributes.body
CANCELADA A VIDEO CHAMADA
O venres faredes unha  chamada a este número ( 0123456789) no teléfono novo e acedes os exercicios que corresponden.

# data[].attributes.body
Flexibilidad 10 minutos
Un pouco de flexibilidade para hoxe

# data[].attributes.attachment_link.title
Estiramientos para aumentar flexibilidad y movilidad

# data[].attributes.body
Durante esta semana imos mellorar un pouco a condición física, para iso ides utilizar un teléfono que os mestre de educación física poñemos á vosa disposición.

Propoñévosvos que fagades unha chamada o luns e outra o mércores a calquera persoa con quen che gustaría falar: avós, avoas, amigas, tíos, primas,...

Ademais, podedes aproveitar para aprender o teléfono dos vosos pais para usalo cando sexa necesario.

Instrucións do dispositivo

1. Teclear o número de teléfono da persoa a que queiras chamar. A teclear cada número teredes que facer o exercicio que se vos pide.

2. O teléfono non funciona moi ben polo que entre un número e outro teredes que descansar 15 segundos polo menos. Se non tedes cronómetro, contade ata 1015, empezando por 1000. É dicir, 1001, 1002, 1003, 1004 e así ata chegar ata 1015.

3. Cando teñades terminado podedes aproveitar e facer unha chamada real á persoa na que estabades pensando. Segurísimo que o facedes moi, moi feliz.

# data[].attributes.headline
continuación de búsqueda pokemon en casa

# data[].attributes.subject
continuación de búsqueda pokemon en casa

# data[].attributes.headline
Mira este vídeo se queres ver a rapaces e rapazas do colexio rogando a balonmán

# data[].attributes.subject
Mira este vídeo se queres ver a rapaces e rapazas do colexio rogando a balonmán

# data[].attributes.attachment_link.title
Gallega de mallas Xiria Bm.7 -   Bm. Lucus parrillada Abel Bm.7

# data[].attributes.body
Sei que hai rapaces deste colexio aos que lles gusta o baloncesto e que o practican a diario.
Podes intentar facer os exercicios que se propoñenneste vídeo:
https://youtu.be/HS2b-2e3S9k
Fíxate ben no título: sen molestar aos veciños. Non lle botes a culpa ao teu mestre de educación física que nos conocemos.
Consello: usa balón de espuma se os tes ou faino sen balón ou balón imaxinario.
Se queres algo máis intenso, mira este video:
https://docs.google.com/presentation/d/1StOjyygYBmPAuAiA8jQyuOuRH-mJKOx_OzeTBK8f5Y4/edit#slide=id.MyPage_7
No vídeo que está debaixo ao mellor atopades a algún rapaz e rapaza que coñecedes.

# data[].attributes.attachment_link.title
Os máis pequenos da Escola Basket Xiria con TITAMENOTES

# data[].attributes.body
Ao longo da semana xa se vos dará información sobre como se xoga e o material que necesitades.

# data[].attributes.body
Nesta semana podedes intentar facer algúns dos exercícios de propiocepción que veredes neste vídeo.
Con eles, mellorarás o equilibrio, o control sobre o teu corpo e tamén a coordinación.
Vale para calquera deporte e como sempre hai que botarlle un pouco de imaxinación. Podes cambiar as bases que usa o xogador por coxins vellos da toa casa( por exemplo).
Recordamos algo moi importante:
se temos veciños e os podemos molestar, teremos que adaptado, por exemplo:
- usar balón de espuma.
-usar balón maxinario
- Non facer ningún ejercicio sen permiso dos vosos pais ou coidador, coidadora maior de idade.
-Non facelos en lugares onde se poida romper algo
- os pais visionada o s vídeos antes de deixarllos ver aos votos fillos e  xa decididos se deben facelo ou non.
A disfrutar.

# data[].attributes.attachment_link.title
21 ejercicios básicos de propiocepción (tren inferior)

# data[].attributes.body
Comezamos a semana facendo una cantos exercicios de fútbol para que todos poidades ir facendo algo dos deportes que practicariades normalmente.
Recordamos algo moi importante:
se temos veciños e os podemos molestar, teremos que adaptado, por exemplo:
- usar balón de espuma.
-usar balón maxinario
- Non facer ningún ejercicio sen permiso dos vosos pais ou coidador, coidadora maior de idade.
-Non facelos en lugares onde se poida romper algo
- os pais visionada o s vídeos antes de deixarllos ver aos votos fillos e  xa decididos se deben facelo ou non.

# data[].attributes.attachment_link.title
LA MEJOR RUTINA de FÚTBOL en CASA! 🏆 LOS 5 MEJORES EJERCICIOS para ENTRENAR en CASA (SIN MATERIAL)

# data[].attributes.body
Non se fan os ejercicios sen permiso dos vasos pais.

Non usar balón sen permiso.

Se podedes que sexan de espuma

Nunca facer as actividades onde haia algo que se podia romper, exemplo: televisivos, ordenadores, tablets, teléfonos,..

Ver os vídeos cos vosos pais para comprobar se hai algún exercicio que non podes facer polo motivo que sexa.

Nos exercicios de balonmano na casa, usar pelotas de papel.

MODIFICACIÓNS que se poden facer en todos os exercicios:

- en vez de conos: vasos de papel

- en vez de vallas: caixas ou cartóns

# data[].attributes.body
Neste recadros escribirei as diferentes tarefas que vos vaiamos propoñendo ao longo destas semanas.

Durantes estes días intentaremos facer un pouco dos diferentes deportes que  fomos traballando durante estes dous trimestres.

En cada día da semana poñerei as actividades que vos propoño para esa data. Intentarei tamén, abarcar a mayoría dos deportes que sei que practicades foráneos do colexio.

Non tedes que seguir a orde dedeñada por min, podedes modificala ao voso gusto.

Antes de facer os exercicios de condición física (HIIT,MIIT), é aconsellable que quentedes correctamente_ver vídeos___ e despois de realizar os circuitos é aconsellable que estiredes_ ver vídeos de estiramento link 1, ….

Nunca fagas dous días seguidos o mesmo exercicio de condicionamento físico.

Non se poden deixar comentarios polo de agora.

Espero que vos guste.

A empezar.