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 " Las nuevas pautas dietéticas para las Bahamas".

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 " Las nuevas pautas dietéticas para las Bahamas".

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Las Bahamas lanzó sus pautas dietéticas basadas en alimentos en 2002.

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Las guías están dirigidas a la población sana mayor de 2 años. 👶👩‍🦰👧👩‍🦳

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La guía de alimentos de Bahamas es un tambor de piel de cabra dividido en diferentes grupos de alimentos. En la parte superior del tambor hay imágenes de personas realizando actividad física.

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1. Utilizar el tambor para puntos importantes.
2.Limitar la cantidad de alimentos grasos.
3. Agregar a la dieta; Frutas, verduras, guisantes y frijoles.
4.Disminuir alimentos con azúcar y sal.
5. Beber y tomar mucha agua.
6. Haga que la actividad física y el ejercicio formen parte de su estilo de vida.
7.Elija alimentos por su valor nutricional, no por la marca o el costo.
8.La leche materna es la mejor opción para que los bebés comiencen una vida saludable.

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Guías alimentarias para la población cubana mayor de dos años

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Guías alimentarias para la población cubana mayor de dos años

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LEMA: "Alimentación adecuada, vida prolongada"

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LEMA: "Alimentación adecuada, vida prolongada"

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- Ofrecer los conocimiento actualizados que ayuden a fomentar una alimentación saludable desde las etapas de temprana edad de vida.
- Servir de base para las intervenciones nutricionales. Educación Alimentaria y nutricional.

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En el año 2000.
En 2009 se publicó una versión revisada.
En 2007 ingresan las GAS para menores de 2 años.

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Las pautas dietéticas para niños menores de 2 años se publicaron en 2007.

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- Son siete platos de alimentos en tamaño decreciente que reflejan las cantidades diarias recomendadas.
- El plato mayor tiene cereales, plátano y tubérculos.
- Los medianos tienen verduras, frutas, carnes y huevos.
- Los más pequeños contienen aceite, grasa, azúcar y alimentos ricos en estos.

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1. Una variedad de alimentos durante el día es agradable y necesaria para una buena salud.
2.Come verduras todos los días; Come frutas frescas y tu vitalidad aumentará.
3. Elija aceites vegetales; la grasa de cocinar es dañina para la salud.
4. El pescado y el pollo son las carnes más saludables.
5. Disminuya su consumo de azúcar.
6. Reduzca su consumo de sal; comience por no agregarlo a la comida en la mesa.
7. Un buen día comienza con el desayuno; comer algo de comida por la mañana.
8. Descubre cuál es el peso saludable para tu estatura; mantenerse en forma.

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"Pautas dietéticas para residentes chinos"

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"Pautas dietéticas para residentes chinos"

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- Primera vez en 1989 y se revisaron en 1997, 2007 y 2015.
- La versión actual se publicó en 2016.

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Las guías están dirigidas a la población general +2 e incluyen recomendaciones para grupos de población específicos.

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China utiliza la 'pagoda de la guía de alimentos', que incorpora las recomendaciones fundamentales de las directrices. Representan la proporción recomendada de los diferentes grupos de alimentos en la dieta.
En la guía alimentaria también se incluyen recomendaciones para beber mucha agua y hacer actividad física.

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1. Coma una variedad de alimentos, con cereales como alimento básico.
2. Equilibre la alimentación y el ejercicio para mantener un peso corporal saludable.
3. Consuma muchas verduras, leche y soja.
4. Consuma una cantidad adecuada de pescado, aves, huevos y carne magra.
5. Reduzca la sal y el aceite, y limite el azúcar y el alcohol.
6.Elimine el desperdicio y desarrolle un nuevo ethos de civilización dietética.

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Las guías alimentarias basadas en alimentos  tienen por objeto servir de base para la formulación de políticas nacionales en materia de alimentación y nutrición, salud y agricultura, así como de programas de educación nutricional destinados a fomentar hábitos de alimentación y modos de vida sanos.

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La FAO presta apoyo a los Estados Miembros para la elaboración, revisión y aplicación de las guías alimentarias basadas en alimentos y las guías de alimentos de conformidad con los datos científicos de que se dispone en la actualidad.

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A diferencias de las otras guías cuba prioriza mas la relación peso-estatura, en el que cuidar tus comidas lo mas saludable que sea posible, tendrás una vida mas sana.
Lamentablemente es un país que en ciertas zonas hay una disminución grande de recursos para poder seguir esto, es por eso que las zonas con mejor apoyo económico mandan un tipo de apoyo para lograr cumplir esta guía.

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Estas guías es una de las mejores elaboradas, además de tener un diseño muy llamativo, el mensaje y objetivo que tiene esta guía es principalmente tratas los puntos de los ODS  que es desnutrición, suministro de alimentos y reducción de hambre y salud y bienestar.
China es un país con mucho potencial para hacer que su población logre obtener alimentos de manera parcial en todas sus zonas, con acceso de obtener cualquier alimento.
Lamentablemente muchos de los habitantes de esa zona, no saben seguir correctamente una dieta pero lo agradable es que se va modificando y tienen en cuenta en no olvidar su GABS para así poder enseñar y educar a toda la población en general.

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¿Por qué no todas las guías son iguales?

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¿Por qué no todas las guías son iguales?

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La DIFERENCIA que radica en las tres guías que elegí y como tal en general a las demás es porque cada una se basa en unas pautas distintas especializadas y estudiadas para las poblaciones en especifico, con los alimentos accesibles para mantener en forma su alimentación.
Así como también, que las estadísticas de sus habitantes no son iguales como por ejemplo cuba y la separación que hay entres sus zonas de bajos y altos recursos.
En la mayor parte de los países proponen los hidratos de carbono como grupo principal de alimentación, los vegetales en el segundo lugar continuados por las frutas, y en menor proporción diaria aparecen las proteínas y lácteos.

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Estas guías tienen similitudes principalmente en que todas van dirigidas con el objetivo de saber alimentarse sanamente, y erradicar el hambre cero y que todas estas, son actualizadas en tiempos cortos, adaptándose a los cambios que pudiera realizarse en la población. Además todas estas guías recomiendan beber una cantidad de agua abundante durante todo el día y limitar los alimentos con grasas y aceites y el consumo de alcohol.

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https://www.fao.org/nutrition/education/food-based-dietary-guidelines/regions/countries/bahamas/es/