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https://www.apeseg.org.pe/2019/10/la-importancia-de-realizar-actividad-fisica-para-tener-una-buena-salud/
https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm
https://www.clinicainternacional.com.pe/blog/mantener-estilo-vida-saludable/

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- Realizar controles médicos.

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- Descansar (dormir de 7 a 8 horas).

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- Hidratarse correctamente.

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- Realizar actividad física.

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- Mantener una correcta y balanceada alimentación.

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¿Cómo mantener un estilo de vida saludable?

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¿Cómo mantener un estilo de vida saludable?

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La importancia de la actividad física es que nos ayuda mantener un estilo de vida saludable. La salud no es solo la ausencia de enfermedad, también es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales como los beneficios que nos brinda la actividad física.

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- Aumenta la autonomía y la integración social.

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- Fomenta la sociabilidad.

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B. Sociales

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- Aumenta el autoestima y proporciona bienestar psicológico.

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- Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.

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- Mejora el estado de ánimo.

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B. Psicológicos

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- Incrementa la resistencia del cuerpo, con lo que reduce el cansancio o el desgano, que son tan comunes.

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- Ayuda a controlar el porcentaje de grasa corporal y el peso, previniendo la obesidad y el sobrepeso.

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- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, osteoporosis, etc.

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B. Fisiológicos