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- Gabriela Mendoza
- Jennifer Valdivia
- Margorie Espiritu
- Krisney Chumioque

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¡¡¡HAZ EJERCICIO, DI NO HAY SEDENTARISMO!!!

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¡¡¡HAZ EJERCICIO, DI NO HAY SEDENTARISMO!!!

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¿Es difícil pasar de ser una persona sedentaria a una con una rutina de actividades físicas?

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¿Es difícil pasar de ser una persona sedentaria a una con una rutina de actividades físicas?

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Es cierto que este proceso es muy difícil ya que debemos tener la responsabilidad y compromiso de la personas ,es un cambio muy drástico por que vamos a cambiar nuestro día las cosas que hacemos y todo .Así mismo la persona al no estar acostumbrado a hacer ejercicios le va a chocar mucho este estilo de vida que es nueva para ellos pero es importante ya pueden tener riesgos de salud como la obesidad estar sentados todo el día hace que suban de peso.

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La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud.

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Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.

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- Manejo de nuestro peso
- Reduce los riesgos de la salud
- Fortalece los huesos y músculos
- Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas
- Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga

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¿Cuál es la relacion de la actividad física con el sedentarismo?

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¿Cuál es la relacion de la actividad física con el sedentarismo?

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Como sabemos que el sedentarismo consiste en estar sentado demasiado tiempo, y estamos consientes de las consecuencias que este nos trae... lo mejor que podemos hacer es realizar actividad física! Esto hace que no estemos sentados y evitemos al sedentarismo!

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El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II, además de padecer hipertensión arterial. Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura.

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Algunas actividades de sedentarismo son  las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas .Por otro lado te puedes dar cuenta que son actividades que hacemos en nuestro día a día pero como lo dice su nombre no estamos tan activos y las realizamos echados o sentados.