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Ci sono solo due tipi di fioritura di piante (sulla Penisola Antartica, dove il clima è meno rigido), oltre a muschi e licheni che crescono sulle rocce.

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L'Oceano Meridionale presenta una bassa biodiversità ma alte concentrazioni delle singole specie. Ci sono meno di 300 specie di pesci; 43 tipi di uccelli nidificano a sud della convergenza antartica (tra cui sette specie di pinguino). Quattro tipi di foche si trovano sulle coste del continente e la penisola antartica

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L'interno del continente antartico è completamente ghiacciato e praticamente non presenta nessuna forma di vita; il più grande animale terrestre trovato nell'interno è il moscerino senza ali che non misura più di 12 mm di lunghezza.

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Nell'Artide crescono molte specie di piante da fiore. Le vaste distese di tundra che ricoprono le pianure e le regioni costiere sono coperte da bassi arbusti striscianti, piante erbacee, licheni e muschi, erbe e falaschi.

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-Un certo numero di mammiferi vivono nella tundra (come il lupo, la volpe artica, la lepre, il bue muschiato, le renne, i lemmings). Gli orsi polari vivono principalmente sul ghiaccio del mare, dove si cacciano tutto l'anno.
-Nel mare, vi è una vasta gamma di fauna marina, tra cui balene, foche, trichechi e uccelli marini, nonché molti pesci e invertebrati.
-Nell'Artide gli insetti vivono solamente dove è presente la vegetazione: dominano su tutti le zanzare, data la presenza di stagni e acquitrini che rappresentano il loro habitat; non mancano api, vespe, mosche, farfalle, tarme, scarabei e cavallette.
-Le acque costiere sono relativamente ricche di specie ittiche (pesci) : merluzzi, halibut, salmoni e trote.
-Nei mari artici è stata inoltre osservata una grande varietà di invertebrati.

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alcune specie possono vivere in entrambi i poli (ad esempio foche, orche, capodogli)
molte vivono solo o in Artide o in Antartide
solo una specie di uccelli (la sterna artica) viaggia da un polo all'altro ogni anno compiendo una migrazione di circa 18.000 km.

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Tutti gli animali e le piante che vivono nelle regioni polari hanno dovuto adattarsi a particolari condizioni estreme: temperature molto basse, venti forti, terreni poveri  spesso congelati,  lunghe notti d'inverno alternate a lunghe giornate d'estate.