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Estoy consciente que necesito el hacer un espacio para tener actividad física ya que algunas veces termino con mucho dolor en mis piernas y cuerpo ya que necesito engrasar mi cuerpo y cargar de energía y vitalidad, ya que mi acelerado ritmo de vida que tengo un día me va a pasar factura.
y el realizar una actividad fisca es necesaria para mantener una buena salud mental y corporal.

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Soy Mayra:
edad: 38 Años, mi estatura es :1.62cm, peso: 69 Kg.
Trabajo 8hrs diarias de lunes a viernes, mi día comienza a las 5:00 am; al salir del trabajo regreso a casa a realizar mis actividades de ama de casa limpiar mi hogar, la comida, recoger a mi hija menor de la escuela, regresar darle de comer, lavar ropa si es necesario o ayudar en las tareas después ir por mi otra hija a la secundaria darle de cenar y después bañarme para preparar las cosas para el día siguiente siempre y cuando no tenga yo tarea de la prepa sino entre que limpio y cocino hago mis tareas o en el trabajo si tengo ratos muertos trato de cuidar mi alimentación ya que no tengo espacio para realizar ejercicio y de caminar un poco durante el día, esta es mi rutina.

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La actividad física es el mantener el cuerpo en movimiento para que no se oxide ya que esta proporciona energía y vitalidad a nuestro organismo; por otro lado, la calidad de vida es el tener un cuerpo y mente sano ya que contando con esto evitamos enfermedades.

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Tiene como utilidad en mi vida el hacer un hábito de tener una condición física buena y una mejor calidad de vida ya que esta nos proporciona el tener una buena salud tanto física, emocional y psicológica.
ya que con una buena actividad física nuestro organismo se protege de padecer alguna enfermedad como: diabetes, obesidad, afecciones cardiacas, etc.