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BRAYAN BORDONES
1(Ante un mal momento ver el lado positivo de las cosas. Si tienes una perspectiva positiva aliviaras la carga negativa de mala racha.
2(Dejar ir, suelta todo lo que te aferré a un mal momento o experiencia, de esta manera liberas tensión.
3(priorizar las paz y no siempre la razón. Es importante mantener nuestra psique tranquila, cuidar tu salud mental es fundamental.
4(Escuchar música, la música llega a partes de nuestro cerebro que palabras normales no llegan, lo cual ayuda a liberar serotonina.
5(No dejarse influenciar por comentarios negativos y pesimistas. No socializar con personas que no sumen cosas buenas a tu vida.
6( Disfrutar y aprovechar los momentos con tus amigos. Estar con amigos cercanos puede ser bueno para tu estado de ánimo
7( Comer tu comida favorita. Puede ser algo raro pero comer lo que a ti te gustas puede provocar la felicidad.
8( Salir de paseo y disfrutar del viento fresco. Una buena caminata ya sea de día como de noche con una vista hermosa puedes ser muy bueno para el cuerpo como el ánimo.
9( Divertirte con tu juego favorito. Muchas personas encuentran la felicidad jugando ya sea de forma digital como juegos de mesa.
10( Encuentra una pareja. El amor es la felicidad misma, tiene siertas desventaja pero es muy bueno para el alma y la persona misma.

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Ricardo olivares y dilan Tabilo

1. Primero que nada tenemos que buscar lugares que nos hagan felices o nos generen un tipo de felicidad para poder despejar la mente

2. Juntar con viejos amigos a conversar de la vida , planes de vida y cosas a futuro recordar lo felices que eran antes de que pasara todo lo malo y no undirse buscar la manera de salir a flote

3. Potencia a la resilencia

El opuesto de la depresión no es la felicidad sino la resiliencia. La habilidad para lidiar con los problemas y salir fortalecidos de estos nos permite ser felicesincluso cuando las cosas no van como esperábamos.

Recuerda que la felicidad no solo es un estado, también es una actitud. Los acontecimientos en sí mismos no son positivos ni negativos, lo es la interpretación que hacemos de ellos, sobre todo dependiendo de nuestras expectativas. Eso significa que para ser felices debemos aprender a centrarnos en los aspectos que nos ayuden a crecer y debemos abrazar los errores como una fuente de aprendizaje.

4. Ser feliz sin importar los comentarios de los demás
Uno Nunca debe de dejar de ser uno con los comentarios malo prejuicios etc porque nadie es perfecto y si uno deja de ser uno de cierta forma dejamos de ser nosotros perdemos nuestra esencia

5. Generar respeto o gratitud

Desarrollar el hábito de dar las gracias por lo que tenemos, en vez de quejarnos por lo que no tenemos implica un cambio radical en nuestra forma de enfrentar la vida, un cambio que nos hará sentirnos más satisfechos y, a la larga, más felices.

Un estudio realizado en más de 12.000 personas descubrió que el mejor predictor de la felicidad y la satisfacción no era la curiosidad, el amor o la esperanza sino la gratitud.

6 .Fomentar el perdonFomenta el perdón.

Vivir con rencor no conduce a la felicidad, sino que fomenta la rabia, la desesperanza y la insatisfacción. Para ser felices es necesario superar el pasado y aprender a perdonar. Solo así viajaremos lo suficientemente ligeros de equipaje como para poder hacerle espacio a la positividad.

Perdonar no es sencillo, a menudo es necesario que pase un poco de tiempo hasta que las heridas cicatricen. En ese periodo, es importante que profundices en tus sentimientos y que no intentes esconderlos sino aceptarlos. También es recomendable que intentes ponerte en el lugar de la persona que te ha hecho daño para comprender sus razones. Cuando estés preparado/a, deja ir el dolor y perdona. Recuerda que el odio y el rencor solo dañan a quien los siente.

Vivir con rencor no conduce a la felicidad, sino que fomenta la rabia, la desesperanza y la insatisfacción. Para ser felices es necesario superar el pasado y aprender a perdonar. Solo así viajaremos lo suficientemente ligeros de equipaje como para poder hacerle espacio a la positividad.

Perdonar no es sencillo, a menudo es necesario que pase un poco de tiempo hasta que las heridas cicatricen. En ese periodo, es importante que profundices en tus sentimientos y que no intentes esconderlos sino aceptarlos. También es recomendable que intentes ponerte en el lugar de la persona que te ha hecho daño para comprender sus razones. Cuando estés preparado/a, deja ir el dolor y perdona. Recuerda que el odio y el rencor solo dañan a quien los siente.

7.Hacer deporte.
Para que funcione no es necesario machacarse en el gimnasio o correr 10 kilómetros diarios. Basta con practicar un ejercicio suave como el caminar durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir drogados de felicidad, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer, según detalla el entrenador de easyrunning y experto corredor Luis Javier González. Ya que uno bota mucho el estrés al generar cualquier tipo de deporte y la mente esta ocupada en ese recuerdo y esto de hacer deporte lo facilita de una manera increíble por eso es sumamente importante generar esta instancia al menos unas dos veces a la semana

8.Encuentra la tranquilidad

Otro de los consejos para ser feliz puede ser sentarse a disfrutar de la tranquilidad. Tómate tu tiempo para respirar y relajarte. Al principio puedes sentirte incómodo, pero cuanto más lo haces, más conectas contigo mismo.

9.Encuentra la tranquilidad

Otro de los consejos para ser feliz puede ser sentarse a disfrutar de la tranquilidad. Tómate tu tiempo para respirar y relajarte. Al principio puedes sentirte incómodo, pero cuanto más lo haces, más conectas contigo mismo.Ese lugar en tu interior es el punto a partir del cual comienzas a entender lo que te agrada. Es más, lo que muchas veces nos bloquea es buscar la aprobación de los demás. Mucha gente vive su vida sobre la base de otras personas y nunca experimenta la verdadera felicidad.

10.No bloquees el dolor

Cuando se detiene o se evita el dolor, también se evita la felicidad. Y precisamente uno de los consejos para ser feliz consiste en aprender a sentir todas las emociones como parte de nuestro crecimiento personal.Si bloqueas una emoción, bloqueas también las demás emociones, por lo que la experiencia se vuelve más apagada o incluso deprimente… No te escondas del dolor, permítelo

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1_Sé más honesto y comunicativo
La sinceridad es una de las cualidades más valoradas en cualquier persona y una de las más valiosas para mantener una relación saludable, ya que las mentiras nunca nos benefician y siempre tienen una manera de salir a la luz. Incluso si nuestras intenciones al ocultar dicha información eran buenas, ya que cuando se descubre, el daño puede ser aún mayor.

2_Define objetivos
Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Por lo tanto, trata de definir objetivos y de cumplirlos, comenzando de a poco, buscando uno o dos objetivos que sean relativamente fáciles de lograr, diseñando un plan para poder alcanzarlos, ya que el logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.

3_Aprovecha los descansos
Dormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y enfocado, puesto que perder horas de sueño también puede afectar tu ánimo. Además puedes mejorar tu calidad de vida con buenos hábitos de sueño y mucho descanso ininterrumpido.

4_Ser agradecido de la vida
Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar agradecidos, ya que reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.

5_Evita las frustraciones
El enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida o con otras personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizás empieces a aprender a ser feliz contigo mismo.

6_Busca nuevas amistades que te ayuden a evitar la soledad
Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida feliz, puesto que sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad puede ser un factor que le reste a tu salud, felicidad y bienestar.

7_No escondas tus sentimientos
No debemos fingir ni ocultarnos de ellos para llorar, ya que sentirse tristes y expresarlo es parte de la vida y que las emociones están directamente asociadas con las situaciones que las provocan.

8_Disfruta de lo sencillo
¿Cuántas veces has visto por redes sociales a personas con una vida aparentemente lujosa y has pensado que te gustaría vivir como ellos y ser igual de feliz? Pero la verdad es que esas personas no son felices siempre, ya que todos pasamos por problemas que nos pueden quitar la felicidad. Entonces, solo nos queda disfrutar nuestra vida, incluso de esos momentos sencillos y pequeños.

9_Despeja tu mente y olvida tus problemas
De vez en cuando, trata de no hacer un drama de todo lo que te sucede en la vida y deja de poner constantemente la atención en todo lo que es malo. Ya que si te paras a mirar a tu alrededor, verás que hay más cosas buenas que malas.

10_Acéptate tal y como eres
Aceptarse a uno mismo es la clave principal para lograr la felicidad, ya que la autoaceptación conduce a una felicidad que muchas personas nunca llegan a experimentar.  Por lo tanto, aceptarse tal y como eres, es también un paso crucial para querer a las demás personas, porque si uno no se quiere a sí mismo es imposible querer a otros.

Patrick Ñanco

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Decalogo para ser feliz
Fernando Condori Fabian araya
1. Piensa positivo en todo momento.
( en todas las situaciones malas por mas oscuro que paresca, siempre hay una salida )
2. Disfruta cada momento de tu vida.
( el tiempo pasa volando, no te estreses tanto en lo que pasara mañana o en una semana, mejor disfruta el momento que estas pasando ya que no volvera)
3. Dia sin reir, dia perdido.
( cada dia trata de reir asi no sera amarga tu dia y tu vida )
4. Enfrenta cosas nuevas.
( prueba nuevas cosas, rompe tu rutina para ser mas feliz fuera de tu rutina )
5. Para reir no hay lugar ni momento.
( muestra tu sonrisa, felicidad y gracia, sin miedo a que te jusgen )
6. Amor propio
( querete a ti mas que todo, no dejes que te dañen, para no tener daños psicologicos que afecten tu felicidad)
7. Ilustra lo que amas.
( mejora tus cualidades, habilidades y desempeño en cualquier labor que te guste )
8. Pareja ideal
( encuentra a esa persona cual te apoye y no te denigre )
9. No seas conflictivo.
( se pacifico sin problemas ni odio de las personas a tu alrededor )
10. Encuentrate a gusto.
( relajate haciendo lo que mas satisfacción te genere en ti y en tu vida en el momento).

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1.- Auto-conocimiento.

El auto-conocimiento nos ayuda a saber quienes somos y que deseamos, es una excelente forma para poder encontrar una razón de vida satisfactoria. Por ello, el probar experiencias nuevas y abrir nuestras mentes nos puede guiar a una mejor forma de vida.

2.- Meditación.

Meditar, reflexionar y repasar nuestros pensamientos, sobre todo aquellos que se planean convertir en acciones, nos puede ayudar a darles otro enfoque. De esta forma, podremos ‘airearlos’ y así elegir mejor y con más calma para evitar errores por impulsividad.

3.- Pasatiempos

Los pasatiempos son necesarios, incluso si se realizan de forma más aleatoria que planeada, ya que estos nos ayudan a separar nuestra vida laboral o estudiantil del resto de nuestro tiempo, además de que algunos de estos nos ayudan a conocer gente y gustos.

4.- Planificación.

Planear nuestro futuro es beneficioso, no como algo inamovible, más bien como una guía. Es una buena forma de evitar llegar a un punto y no saber qué hacer, incluso si es algo muy sencillo nos ayuda a mantenernos enfocados.

5.- No silenciar nuestra mente.

Muchas veces cuando hay problemas se puede optar por silenciarlos, quizá con estímulos externos (celular, música, etc) esto es perjudicial ya que de esta forma jamás sabremos como solucionarlos o enfrentarlos, ni a como sobrellevar sucesos que son inminentes. También nos sirven para saber que podemos mejorar de nosotros.

6.- Serotonina.

La serotonina es la hormona de la felicidad. Su efecto no es permanente, por lo que verla como la recompensa máxima luego de lograr nuestra meta definitiva es un sinsentido que nos puede frustrar por su poca durabilidad y frecuencia si no cumple nuestras expectativas. Por ello es mejor verla como un efecto satisfactorio más presente en hacer lo que nos gusta.

7.- Música.

La música es de las cosas más importantes que hay, ya que en esta se puede reflejar tus gustos, pueden existir canciones que produzcan felicidad, euforia, tristeza o simplemente ayudarte a identificar tus sentimientos en el momento idóneo, por ello tener un buen repertorio con tus gustos personales puede mejorar mucho tu día a día y hacerte recordar momentos buenos.
8.- Limites.

Intentar cosas nuevas y esforzarte al máximo siempre es beneficioso, pero como todo en cierta cantidad. Los limites nos sirven para poder saber hasta donde podemos o estamos dispuestos a llegar, puede ser en una actividad deportiva o incluso en una relación humana.

9.- Comunicación.

La comunicación con las personas de nuestro entorno nos puede proveer mucha felicidad, comprensión y tranquilidad. Muchos problemas se solucionan con una conversación, con un acuerdo, y todo esto lo podemos hacer mediante la comunicación.

10.- Mascota.

Las mascotas son una compañía y forma de aprender responsabilidad y empatía, nos dan cariño y nos esperan cuando salimos, además, nuestro sistema inmune mejora cuando tenemos alguna mascota, por ende ayudan a nuestra salud de muchas formas.

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No es feliz porque no siguió estos consejos!!!

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10 concejos para ser felices

1_para ser feliz se puede llevar al habito de comer muchos les encanta comer que encuentran su felicidad y placer (el hecho de comer los alimentos que uno prefiere puede estimular la liberación de serotonina y endorfinas, hormonas que mejoran nuestro humor.)

2-implementa la Meditacion

implementar la meditacion en tu rutina te hara mejorar tu mente y esto te hara cambiar tu vida por completo

3- Haz ejercicio

esto no solo ayudara a tu mente sino que tambien te ayudara con tu fisico y esto te hara ser mas feliz

4_ el viajar
El viajar causa felicidad al conocer nuevas culturas, y nuevos lugares que desechan los recuerdos malos anteriores remplazandolos por nuevos
(Según los neurocientíficos, cuando viajas, recableas tu cerebro. Esto se debe a que las nuevas experiencias son la clave para construir nuevas vías neuronales en el cerebro)

5- se productivo

manten tu mente ocupada, no te quedes quieto nunca, realiza distintas acciones con tal de ser productivo

6-el comprarse cosas nuevas que les gusten se sienten más llenos aún que lo material no llena 100% pero la mayoría es feliz con cosas materiales que les ayuden ya sea en la casa o un teléfono (Una investigación reveló que al contrario de lo que se pensaba hasta ahora, los regalos materiales son mejores que las "experiencias", ya que generan mayor satisfacción en el momento y durante más tiempo)

7- Toma Agua

El tomar mucha agua en el dia te hara sentirte mejor ya que tu organismo se sintira mejor, por ende  tu igual te sentiras mejor

8-el juntarse con amigos muchos encuentran la felicidad en actividades o salidas constantes con ellos (Un grupo de científicos de la Universidad de Virginia ha estudiado durante varios años qué tipo de amistades son las que te harán feliz.)

9- haz deporte

El hacer deporte te mantendra  entretenido y disfrutaras el momento.

10- el descansar, dormir y relajarse a muchas personas la hace  muy felices ya sea vacacionando o solo acostarse en su pieza y dormir (La evidencia científica demuestra que el sueño saludable aumenta las emociones positivas y disminuye las negativas. )

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1. Obrar bien para que en la vida te vaya bien y hacer las cosas de buena forma y se devuelvan cosas positivas.
2. Salir a hacer deporte para poder tener buena salud, bienestar fisico y psicologico y estar feliz con nuestro cuerpo y nuestra mente.
3. Ayudar a la familia para que estén bien y uno también sentirse bien y feliz con nuestras personas mas cercanas.
4. Salir con amigos a caminar, a conversar, a compartir, etc y sentirnos bien y feliz con nuestros cercanos.
5. Trabajar o estudiar para mantener nuestra mente ocupada en algo y realizar las cosas bien y ser feliz a nuestra manera mas práctica.
6. Hacer lo que nos gusta para poder ser feliz con lo que hacemos mejor y sentirnos comodos con nuestras actividades.
7. Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, pedirle ayuda a alguien con experiencia en el tema consulto y ser feliz.
8. Ayudar a las demas personas que lo necesiten sea de manera económica, social, etc. Para que ellos sean feliz y nosotros igual sentirnos feliz.
9. Tener metas claras sean estudiantiles, laborales, deportista, etc y al momento de tener por cumplida nuestra meta sentirnos feliz por nuestro logro.
10. Elegir el camino correcto para realizar las cosas de buena forma y no hacerlas de otra manera que involucre cosas que nos puedan arruinar la vida, nuestra familia, etc.

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Decálogo para ser feliz de Leonardo Torres.

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Decálogo para ser feliz de Leonardo Torres.

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1.- Disfrutar la vida:
Ya que si solo nos centramos en hacer cosas que no
disfrutamos, en el momento de morir nos arrepentiremos de no haber disfrutado la vida.

2.- Ayudar a mis seres queridos:
Nada te hace más feliz que ver bien a tus seres queridos, por eso es bueno ayudarlos cuando lo necesiten.

3.- Trabajar en lo que me gusta:
Para que no nos falte nada necesitamos trabajar, pero si este trabajo no nos gusta al final no disfrutaremos nuestra vida, ya que casi toda
nuestra vida estaremos trabajando.

4.- Escuchar la música que me gusta:
Gracias a la música un día malo o un día cualquiera la música puede hacernos disfrutar aunque sea un poco.

5.-Estar tranquilo sin preocupaciones:
Gracias a que no tienes preocupaciones puedes concentrarte en ser feliz.

6.- Compartir con la persona que más quieres:
Si esa persona es la que más quieres, es más que asegurado que será feliz.

7.- Tener hobbies que te gusten:
Los hobbies hacen que disfrutes más tus tiempos libres, más si compartes esto hobbies con tus amigos o familia,

8.- Conseguir tus metas personales:
Nada es más satisfactorio que cumplir tus metas propuestas
esto te provoca mucha felicidad.

9.- Poder tener lo que no te podías permitir antes:
Ya sea objetos materiales o tiempo con tus seres queridos,
depende de la persona cualquiera de las 2 la hará feliz.

10.- Llegar a viejo sabiendo que cumpliste todo lo que querías:
Seguro esto resultara muy satisfactorio, ya sea dejando un
legado a tu familia o habiendo cumplido tono lo que te propusiste, eso
seguramente te hará muy feliz.

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Luis ventura
Avance 5 consejos

1. Los que no arriesgan no cometen errores. El riesgo nos permite crecer y nos hace sentir vivos. Cuando arriesgamos aceptamos que no somos perfectos, por qué decidimos mejorar y crecer.

2. No tiene nada que ver con nuestra edad, ni con nuestros logros, dinero o con cualquier cosa que no esté pasando en nuestras vidas, sino con desarrollar nuestra capacidad para interpretarlo con toda serenidad, sabadiruria y agradecimiento.

3. No es exitoso el que siempre gana (nadie lo hace), sino el que nunca pierde las ganas  de ganar. Puedes ganar o perder, pero nunca puedes dejar de crecer. Éxito no consiste en ser el mejor, sino en aprovechar cada experiencia para transformarse cada día en alguien un poco mejor.

4.  La felicidad no es algo que sucede. No es el resultado de la buena suerte o del azar. No es algo que  pueda comprarse  con dinero o con poder. No parece depender de los acontecimientos externos, sino más bien de cómo los interpretamos. De hecho, la felicidad es una condición vital que cada persona debe preparar, cultivar y defender individualmente. Las personas que saben controlar su experiencia interna son capaces de determinar la calidad de sus vidas, eso es lo más cerca que estamos de poder estar felices.

5.No permitas que los puntos de vista que tienen los demás sobre ciertas situaciones se antepongan al tuyo respecto a lo que deseas. Debes hacer totalmente responsable de lo que quieres, para que los pensamientos de otros no te hagan entrar en conflictos de tus metas  y apaguen la llama que está encendiendo en ti.

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1.- Al final en esta vida solo nos llevamos lo que disfrutamos.
Las personas cuando morimos nonos llevamos nada material, solo nos levamos los recuerdos felices que nos dio la vida.

2.- Si no vives con felicidad, no estas viviendo.
Las personas que son infelices, suelen caer en depresión y piensan que la vida no tiene sentido y se suicidan.

3.- Si piensas que la felicidad es secundaria, sentirás que tu vida carece de sentido.
Las personas con depresión y que no son felices, suelen pensar que la vida es un sin sentido.

4.- Si quieres que los demás sean felices, se feliz, la felicidad es contagiosa.
Cuando una persona es infeliz, hace que las personas de su alrededor también lo sean. Pero si una persona con felicidad se junta con una que no tenga, la persona feliz puede ayudar a ser feliz a el que no lo es.

5.- La felicidad esta en el camino, no en el destino.
La felicidad no es algo que encontramos o algo que se busque, la felicidad se puede encontrar hasta con un pequeño alago, o también entablando conversación de cualquier cosa.

6.- Si crees que la felicidad solo lo da el dinero, es que nunca has sido realmente feliz.
Las personas que son realmente felices, realmente nunca han dicho que gracias al dinero lo son, si no que son felices por lo que le a entregado la vida o por las pequeñas cosas que tiene.

7.- Si vives feliz, tu vida nunca dejara de tener un sentido.
Las personas que son felices, nunca buscan un sentido para vivir, ya que no sienten la necesidad de tener algo mas, porque sienten que su vida es perfecta.

8.- Si crees que te falta alegría, búscala entre melodías.

a veces hasta las canciones mas insignificantes para algunos, puede hacer que desbloquee un momento de felicidad en otros.

9.- Si vives amargando la vida de los demás, nunca encontraras la verdadera felicidad.
Las personas que son malas o que realmente no les importa los demás, nunca han sentido el calor que te puede dar una persona o el cariño humano, y por eso ellos nunca han sentido el cariño en sus carnes.
10.- Hasta el chocolate amargo mas puro, tiene gramos de dulzura.
Hasta la persona mas seria y cerrada, con las personas que quiere puede demostrar que realmente los aprecia, aun que sea con algo mínimo.

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1. Elige conscientemente la felicidad.

No basta con decir: “quiero ser feliz”, es necesario que asumas la felicidad como una meta. Muchas personas afirman que desean ser felices pero no hacen nada para lograrlo, continúan aferrados a sus viejos hábitos y no hacen nada para salir de su zona de confort. Sin embargo, la felicidad no es algo que ocurre al azar, es un estado que necesita ser cultivado día tras día.

2. Conoce gente nueva

conoce gente nueva como consejo para ser feliz
Conocer gente nueva, y establecer vínculos fuertes, hace que te sientas protegido y acompañado por un círculo social que, al igual que tú, procura la felicidad de cada uno y de todos juntos. Todo esto, sin duda, es saludable y por lo tanto esencial para ser feliz.

3. Cultiva la gratitud.

Desarrollar el hábito de dar las gracias por lo que tenemos, en vez de quejarnos por lo que no tenemos implica un cambio radical en nuestra forma de enfrentar la vida, un cambio que nos hará sentirnos más satisfechos y, a la larga, más felices.

4. Fomenta el perdón.

Vivir con rencor no conduce a la felicidad, sino que fomenta la rabia, la desesperanza y la insatisfacción. Para ser felices es necesario superar el pasado y aprender a perdonar. Solo así viajaremos lo suficientemente ligeros de equipaje como para poder hacerle espacio a la positividad.

5. Ten una organización y propósitos en la vida

Vale.. si tú justamente eres una persona un tanto desorganizada y eres feliz ¡enhorabuena!, pero déjame decirte que dentro de la desorganización de cada persona, por increíble que parezca ¡hay organización!.  Otros de mis consejos para que todo vaya bien y seas feliz es la organización, los hábitos y las rutinas a corto, medio y largo plazo son eficaces ya que dan seguridad y son como una ruta que te guía hacia tus propósitos. Por eso, además de ser organizada, encuentra tu propósito.

6. Ajústate a tu realidad

Está bien ser una persona soñadora, y puede que esos sueños un día se hagan realidad, si trabajas por ellos… pero… ese ‘’puede’’ es indicativo de una probabilidad. Por ello, mientras eres soñadora, mantén también tu parte realista y ajústate a la realidad en la que vives y te mueves.

7. Entrena tu flexibilidad que no es lo mismo que tu elasticidad

Ser una persona flexible hará que te adaptes mejor a la vida y a sus continuos cambios, además a la par te estarás convirtiendo en una persona más resiliente. La flexibilidad es capaz de proporcionarte una visión más positiva y enriquecedora de las vivencias y por lo tanto, te acercará a ser feliz.

8.Pequeños logros

Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos objetivos que sean relativamente fáciles de lograr. Diseña un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.

9. Practica deporte al aire libre.

La actividad física no solo nos permite mantenernos en forma, sino que también nos ayuda a liberarnos del estrés. Cuando practicamos deporte nuestro cuerpo libera endorfinas, unos neurotransmisores que generan una sensación de bienestar y relajación. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Duke ha demostrado que en algunos casos la actividad física llega a ser un tratamiento tan eficaz para la depresión como los medicamentos.

10. Redescubre el valor de las cosas pequeñas.

Cuando las personas afirman “quiero ser feliz”, a menudo se refieren a una felicidad con mayúsculas o a llenar su vida de placeres y posesiones materiales. Sin embargo, existe otro nivel de felicidad vinculado a las pequeñas cosas, al sentirse bien y encontrarle un sentido a la vida. Cuando aprendemos a valorar cada detalle nos damos cuenta de que para ser felices no necesitamos mucho, tan solo basta apreciar lo que tenemos.

Cristian le blanc 4medioC