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Cosa significa godere di benessere psicosociale?

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Cosa significa godere di benessere psicosociale?

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Una persona che gode di una buona salute mentale è in grado di:

-    Conoscere le proprie capacità
-    Affrontare gli stress quotidiani in maniera positiva
-    Affrontare le sfide
-    Interagire e costruire relazioni con altre persone
-    Lavorare e studiare in maniera produttiva
-    Apprezzare la vita e dare un contributo alla propria comunità.

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Chiedere aiuto può spaventare ma farlo è un segno di coraggio e di forza.  Ecco alcuni segnali che dovrebbero indicarti che hai bisogno di aiuto con la tua salute mentale.

-    Avere difficoltà ad alzarsi dal letto alla mattina o sentirsi sempre stanchi.
-    Evitare gli amici o evitare di fare le cose che devi fare.
-    Perdere interesse nelle attività che generalmente ti piacevano fare.
-    Avere difficoltà a concentrarsi
-    Sentirsi irritati, soli, giù di morale, tristi per quasi tutta la giornata, quasi ogni giorno.
-    Provare una o più di queste sensazioni più di due volte alla settimana.

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A volte puoi sentirti in bilico fra lo stare bene e sentire dei disagi psicologici.

La vita è dura! Ti sei mai sentita/o stressata/o, triste, sola/o, spaventata/o o in ansia quando devi mettere tutto in equilibrio: la scuola, il lavoro, le relazioni, e tutte le altre sfide che ti presenta la vita?

Quando ti senti giù di corda, con chi puoi parlare?

Alcuni approcci possono essere util, altri meno o addirittura nocivi. Scegliere cosa ci può aiutare di più nei momenti difficili può essere sfidante ma è importante scegliere di compiere azioni in grado di farci stare meglio, che possano migliorare il nostro stato d'animo.

Quando provi delle emozioni difficili, quali sono i 2 modi migliori per sentirti meglio?

Cos'è che vorresti cambiare del modo in cui le persone parlano di salute mentale nella tua comunità? Perché? Se vedi che un amico/a sta attraversando un momento difficile, quali sono le due cose che potresti fare?

Riconoscere i propri punti di forza può essere molto utile per mantenere il nostro benessere psicologico. Prova a riflettere. Quali sono i tuoi tre principali punti di forza?

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Un consiglio per te. Scrivi un messaggio al tuo 'io' più giovane che potrebbe aver combattuto con sentimenti negativi e difficili. Lo puoi fare scrivendo sul tuo diario, o raccontando la tua esperienza a qualcuno di cui ti fidi, scrivendo un posto sui socials o anche leggendo le riflessioni di qualcun altro. Cerca di fare di questo esercizio una 'tendenza' e lancia la sfida ai tuoi amici, chiedendogli di fare la stessa cosa.

Esserci per un amico/a. Prenditi del tempo per scrivere una lettera o un messaggio che non manderai. Questo esercizio ti potrebbe aiutare a raggiungere maggiore chiarezza su alcune questioni o semplicemente a essere più calmo o ad avere maggiore fiducia in te stesso. L'idea è quella di tirare fuori tutto! Oltre a sfogarti ti aiuterà a capire come stai affrontando le cose.

Condivi la tua opinione. Scrivi e se puoi, pubblica qualche tuo pensiero su come pensi che la tua comunità pensi, parli ed agisca sulla salute mentale. Cosa vorresti che cambiasse? Perché? Come? Dicci come vorresti agire per creare una comunità capace di promuovere per davvero la salute mentale ed il benessere psicosociale degli adolescenti!

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La canzone è una ballata romantica sull'importanza della bellezza interiore e sul sapersi accettare con tutte le proprie imperfezioni e diversità.

Don't look at me

Non guardarmi

Every day is so wonderful

ogni giorno è così fantastico

Then suddenly it's hard to breathe

e improvvisamente è difficile respirare

Now and then I get insecure

ogni tanto divento insicura

From all the pain

Da tutto il dolore

I'm so ashamed

mi vergogno

I am beautiful no matter what they say

Sono bellissima, non importa cosa dicono

Words can't bring me down

Le parole non possono abbattermi

I am beautiful in every single way

Sono bellissima, in tutti i modi

Yes, words can't bring me down, oh no

Sì, le parole non possono abbattermi

So don't you bring me down today

Allora non abbattermi oggi

To all your friends you're delirious

Per tutti i tuoi amici, sei delirante

So consumed in all your doom

Così consumata nel tuo destino

Trying hard to fill the emptiness

provi in ogni modo a riempire il vuoto

The pieces gone, left the puzzle undone

i pezzi sono andati, il puzzle è rimasto incompleto.

Is that the way it is?

è questo il modo in cui deve andare?

You are beautiful no matter what they say

Sei bellissimo, non importa cosa dicono

Words can't bring you down, oh no

le parole non possono buttarmi giù... Oh no

You are beautiful in every single way

sei bella in ogni singola maniera

Yes, words can't bring you down, oh no

Sì, le parole non possono abbatterti

So don't you bring me down today

Allora non abbattermi oggi

No matter what we do

non importa cosa facciamo

(No matter what we do)

non importa cosa facciamo

No matter what we say

Non importa cosa diciamo

(No matter what we say)

Non importa cosa diciamo

We're the song inside the tune (Yeah)

Siamo la canzone dentro la melodia (Sì)

Full of beautiful mistakes

Piena di bellissimi difetti

And everywhere we go

E ovunque noi andremo

(And everywhere we go)

E ovunque noi andremo

The sun will always shine

Il sole splenderà sempre

(The sun will always, always shine)

Il sole non splenderà sempre

And tomorrow we might wake on the other side

E domani potremmo svegliarsi sull'altro lato

'Cause we are beautiful no matter what they say

Perché siamo belli, non importa quello che dicono

Yes, words won't bring us down, no, no

Sì, le parole non possono buttarci giù, no, no

We are beautiful in every single way

Siamo bellissimi, in tutti i modi

Yes, words can't bring us down, oh, no

Sì, le parole non possono abbatterci

So don't you bring me down today

Allora non abbattermi oggi

Ooh-oh-oh, yeah

Ooh-oh-oh, yeah

Don't you bring me down today

Non mi buttare giù oggi

Yeah, ooh

Yeah, ooh

Don't you bring me down

Non mi abbattere

Ooh, today

Ooh, oggi

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Christina Aguilera - Beautiful (Official HD Video)