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Comment l'anxiété peut causer une perte de poids involontaire

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Comment l'anxiété peut causer une perte de poids involontaire

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Une des plusieurs cause de l'anxiété est de perdre le goût a manger dut a notre ventre qui ce contracte. De plus, ceci peut être manifester par ton corp qui ce met en mode "fight or flight" et qui ce défend de choses non réal.

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Quand on est anxieux, il est mieux des fois d'aller avec des repas fade et riche en nutriment à la place de repas copieux et plein de gout. Les repas plus soutenant vous pouvoir te supporter plus longtemps donc, tu auras moins besoin de manger (ce que tu ne veux pas faire).

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Si la faim ne viens pas seul, il serait toujours une bonne idée de se fixée un horaire de repas avec des heures précises auquel vous allé manger. Ceci vas codé votre cerveau à devoir manger même si vous n'avez pas nécessairement faim. Avec le temps vous allé peut-être même vous habitué à l'horaire et votre ventre aura faim quand l'heure arrivera.

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https://www.mosaik.care/blog-post/anxiete-perte-poids#:~:text=Cause%203%20:%20changements%20de%20mode,de%20poids%20sur%20la%20balance.

https://mentorshow.com/blog/anxiete-perte-appetit-faire.

https://padlet.com/igoisapro/organigramme-jcv49hhoy2m8uvfm

https://journals.lww.com/ctg/fulltext/2021/01000/human_intestinal_barrier__effects_of_stressors%2C.19.aspx?

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10773664

https://www.worldgastroenterology.org/guidelines/diet-and-the-gut/diet-and-the-gut-english

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Le corp humain est en travail constant, mais quand on est anxieux le corp travail plus vite que normal même quand on est en repos.

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Quand le corp humain brûle des calories sans exercice, tout ce que ça fait c'est de perdre du poids. Une bonne façons de gérées ce trouble serais simplement de faire un peu d'exercice pour ce changer les idée et de truqué ton corp à croire qu'il brûle des calories pour de la masse musculaire et non pour rien.

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Manger des repas très soutenant et lourd en calories.

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Manger des repas très soutenant et lourd en calories.

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En fessant cela, vous équilibré le ratio de dépense et de gain de calorie. Les repas lourds en calories vont pouvoir empêcher le corp de perdre du poids quand elle brûle des nutriment car, vous allé en avoir assez. (aucun gain par exemple)

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En plus de pouvoir allé plus vite, le système digestif peut aussi ralentir. Ceci est causer par ton corps qui croit être en danger et qui empêche le corps de continuer à digéré ou même à avoir faim (fight or flight). Le stress peut aussi donner beaucoup de misère à absorbé les aliments correctement même si tu mange bien.

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La première étape de se débarrassé de ce trouble serais bien sur de calmé son métabolisme. Si le temps le permet, essayer de pratiquer des routines de méditation ou relaxation pour apaiser ton corp et aider la digestion à se faire.

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La deuxième étape serais bien sûr de réguler se qu'on mange pour ne pas frustré son système digestif. Une bonne façons de faire cela serais de manger lentement en bien mâchant pour aider le système digestif à ne pas devoir défaire la nourriture pour toi. Par contre, il faut évité le café et les boisson énergisantes pendant cette période ainsi que; les repas gras ou frit et de sauté des repas. Considéré plus des fibres douces et des probiotique nature (yaourt et autre) en plusieurs petit repas que trois gros.

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Maintenant, savoir quel est notre problème peut s'avéré à être difficile. En générale, si tu à très faim, c'est la plupart du temps l'accélération du métabolisme. Si tu n'as absolument pas le gout de manger mais que tu as faim c'est probablement un trouble digestif car ton estomac est vide. Et finalement, si tu n'as simplement pas faim, c'est probablement la perte d'appétit.

En conclusion, l'important est d'écouter son corp et d'essayer le plus possible de calmé le tout pour mieux répondre à ses besoins. La clef du succès contre l'anxiété, c'est les outils que tu acquis à travers le temps.