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De la Vega.

La emoción que predomino en la situación fue la frustración, la reconocí porque me sentía impaciente, me cuestionaba todo a mi alrededor y no entendía el problema.

Conversé con mis padres, y me explicaron que va a ver situaciones parecidas pero que no debo dejarme vencer, en cambio, superarlo e intentarlo, para así superar de manera menos complicada a futuro.

Esa emoción me bloqueó en el momento, no sabía que acción tomar.

La frustración afecto negativamente en mi familia, ya que, estaba irritada. Aunque, como mencioné me aconsejaron como llevarlo, como poder sobrellevarlo, buscar el lado positivo en cualquier circunstancia.

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La emoción que predominó en ese momento fue la tristeza, ya que es parte de la vida que el tiempo pase y con ello la edad también. Ver a un adulto vendiendo caramelos a altas horas de la noche cuando ya no puede ni sostenerse a sí mismo no es algo que debamos normalizar. Lo comenté con mis familiares y ellos me dieron su punto de vista también. Esta situación hizo que me diera un espacio para cuestionarme acerca de la dura realidad para los ancianos que se ganan la vida honradamente y que no tienen un hogar en el Perú.

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Mi emoción fue la tristeza, la reconocí por el nudo en la garganta y ganas de llorar . Para gestionarla, me di espacio para sentirla, hablé con alguien o realicé ejercicios que me ayuden. Inicialmente me bloqueó, pero luego me impulsó a reflexionar. Afectó mi relación haciéndome más reservada, aunque también fortaleció mi conexión con quienes han pasado por algo similar.

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me senti triste y la reconoci porque me senti cansado, apagado y sin muchas ganas de hacer alguna actividad, la gestione meditando y hablando con miis amigos, no me llego a bloquear esa emoción y creo que esa emoción afecto positivamente ya que ante esa emoción pude volverme más cercano a mis amigos

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Hace unas semanas me enteré que mi mejor amiga que se fue a Canadá a estudiar, volverá a peru a visitarnos después de varios años, mis emociones fueron de alegría, emoción y sentimiento emotiva. Esta noticia por alguna razón me impulsó y estuve positivo durante esa semana además de ayudar a mis compañeros en todo aspecto que estaba al alcance de mis manos

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Predomina la ansiedad y es cuando no pude terminar mi tarea al sentirme muy cansada pero luego pude descansar, respirar un poco dormir 15 minutos y continuar haciéndola pero no completa, al día siguiente me di cuenta que se puede termunar para luego ya que lo alargaron para la otra semana y me sentí feliz

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Autoconocimiento: ¿Qué emoción predominaba en esa situación? ¿Cómo la reconociste?

Autoregulación: ¿Cómo gestionaste esa emoción?

Motivación: ¿Esa emoción te impulsó o te bloqueó?

Empatía: ¿Cómo afectó esa emoción tu relación con los demás en ese momento?