# data[].attributes.attachment_link.title
แบบประเมินหวานมันเค็ม

# data[].attributes.headline
ความรู้สึกหลังทราบคะแนนประเมิน

# data[].attributes.subject
ความรู้สึกหลังทราบคะแนนประเมิน

# data[].attributes.body
รู้สีกว่าจะต้องลดอาหารที่มีโซเดียมสูงลง

# data[].attributes.headline
อาหาร 1 สัปดาห์

# data[].attributes.subject
อาหาร 1 สัปดาห์

# data[].attributes.attachment_link.title
ตารางอาหาร 1 สัปดาห์

# data[].attributes.headline
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.subject
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.headline
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.subject
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.headline
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.subject
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.headline
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.subject
อาหารไทยอาหารถิ่น

# data[].attributes.attachment_link.title
ตารางอาหาร 1 สัปดาห์

# data[].attributes.body
วางแผนจะกินโจ๊กหมูแต่ตื่นสายทำให้ร้านโจ๊กหมูปิด จึงเดินไปซื้อกะเพราหมูที่ยังเปิดอยู่นำกลับมากินที่ห้อง

# data[].attributes.body
เป็นไปตามแผนได้กินข้าวขาหมู+ไข่ หน้าสวนธน โดยมือนี้จะมีผักดองใส่ไว้ในจาดด้วย ทำให้มื้อนี้มีทั้งไขมันและโซเดียมที่สูง แต่ก็อร่อยเช้นกัน

# data[].attributes.body
มาม่าทำเองโดยไปซื้อของจาก Lotus มีการใส่หมูกับใส่ไข่เพิ่มขึ้นเพื่อทำให้อิ่มท้อง

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคอาหารประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคอาหารประจำวัน

# data[].attributes.body
ถือว่าสามารถดำเนินการได้เป็นอย่างดีสามารถทำตามแผนไปได้ 2 ใน 3 ของมื้ออาหาร แต่ช่วงมือบ่ายอาจจะเป็นมือหนักไป เนื่องจากมีไขมันและโซเดียมที่สูง ตกเย็นก็กินมาม่าที่มีโซเดียมเช่นกัน

# data[].attributes.body
เริ่มต้นวันด้วยขาเหนียวหมูย่าง เนื่องจากต้องนำไปกินที่ มอ ทำให้สะดวกในการกิน

# data[].attributes.body
ข้าวผัดหมูพิเศษ มีทั้งผักใบเขียวและมะเขือเทศ ทำให้จากนี้มีสารอาหารเกือบครบทั้ง 5 หมู่

# data[].attributes.body
Pizza company โดยมีโปรใน lineman ทำให้ลดราคาลงมาและด้วยความอยากกิน Pizza จึงสั่งมาด้วยหน้าปูอัดไส้กรอก โดยPizzaมีวัตถุดิบหลักเป็นแป้งสะส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยมีผักในมื้อนี้

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
วันนี้สามารถดำเนินการกินได้ตามที่บัดทึกไว้จะมีแค่เครื่องดื่มที่ไม่ตรงแต่ไม่ใช่ปัจจัยหลักในการกิน โดนในการกินวันนี้ทำให้มีการหมดเงินไปเยอะ ทำให้ในวันพรุ่งนี้จะกินอาหารแบบปกติไม่สั่งทางlineman

# data[].attributes.body
เริ่มวันด้วยก๋วยเตี้ยวหมูบะช่อต้มยำ โดยในจากนี้มีทั้งผักและหมู ทำให้มีสารอาหารเกือบครบถ้วนขาดแค่ผลไม้

# data[].attributes.body
ในช่วงบ่ายมีความเร่งรีบในการที่จะไปทำธุระจึงเลือกที่จะกินเบอร์เกอร์หมูแทนกะเพราไข่ดาวที่แผนไว้

# data[].attributes.body
สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าแฮม เป็นมื้ออาหารในช่วงเย็น โดยในมื้อนี้จะมีแป้งเป็นหลักกับชีสที่ผสมอยู่ในซอสคาโบนาร่า ทำให้มี Calories ที่สูง

# data[].attributes.headline
สรุปบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
มีการกินอาหารที่มีแป้งเป็นส่วนใหญ่ในวันนี้โดยเฉพาะมื้อสุดท้ายที่ให้พลังงานสูงมากโดยมาจากแป้งและชีส แต่ก็ถือว่ายังสามารถดำเนินตามแผนการที่วางไว้ได้ 2 ใน 3

# data[].attributes.body
ข้าวเหนียวหมูสามชั้นทอด เป็นมื้ออาหารแรกของวันนี้ โดยในมื้อนี้จะไม่มีผักแต่ให้พลังงานที่สูงจากข้าวเหนียวและตัวหมูสามชั้น

# data[].attributes.body
ข้าวราดแกงในมื้อบ่ายเนื่องจากคนเยอะในช่วงบ่ายและเป็นอาหารที่สั่งแล้วตักเลยจึงทำให้มีความเร็วในการซื้อ จึงถือว่าเหมาะในช่วงเวลาที่คนเยอะ

# data[].attributes.attachment_link.title
ราดแกง2อย่าง

# data[].attributes.body
ข้าวหมูทอดทงคัตซึ โดยในมื้อนี้มีทั้งผักและตัวของหมูทอด สารอาารมื้อนี้จึงเกือบครบถ้วย

# data[].attributes.headline
สรุปบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
ในมื้อของวันนี้จะมีของทอดเป็นส่วนใหญ่จึงทำให้มีน้ำมันอยู่ในเกือบทุกเมนูทำให้วันนี้ได้รับ ไขมันที่สูงและเกือบทุกมื้อนั้นไม่มีพวกวิตามินหรือผักใบเขียวเลย

# data[].attributes.body
มื้อเช้าเริ่มจากต้มเลือดหมูโดยในมื้อนี้มีทั้งผักและเลือดหมูทำให้มีสารอาหารที่ดีในช่วงเช้า

# data[].attributes.body
ในช่วงบ่ายได้เดินทางไปบางขุนเทียนเพื่อทำโปรเจ็คจึงได้กินสุกกี้ไก่กรอบแทนก๋วยเตี๋ยวเรือ โดยในมื้อนี้มีทั้งผักและเนื้อสัตว์ทำให้มีสารอาหารที่ดี

# data[].attributes.attachment_link.title
สุกกี้แห้งไก่

# data[].attributes.body
จากในหลายๆวันที่ผ่านมาได้ซื้ออาหารเป็นส่วนใหญ่ทำให้เงินเริ่มหมดจึงกลับมาทำมาม่าหมูสับกินเองในมื้อเย็น

# data[].attributes.headline
สรุปประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปประจำวัน

# data[].attributes.body
จากหลายๆวันที่ผ่านมาได้กินข้าวเป็นส่วนใหญ่มาวันนี้เลยกิน อาหารเส้นไป 2 ใน 3 มื้อ เพื่อแก้เบื่ออาหารที่ผ่านๆมา และเริ่มมีการใช้เงินที่มากทำให้ต้องกินมาม่าในมื้อเย็น

# data[].attributes.body
มื้อเช้าวันนี้กินข้าวผัดกุนเชียง โดยในมื้อนี้ไม่มีเนื้อสัตว์เลยมีแต่อาหารแปรรูปทำให้มีสารอาหารที่ไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ในตอนเช้า

# data[].attributes.body
ในช่วงบ่ายนึกอยากกินข้าวขาหมู ด้วยรสชาติของตัวน้ำขาหมูและตัวซอสที่มีความตัดกันทำให้มีรสชาติที่จัดจ้าน แต่เมื่อเป็นข้าวขาหมูทำให้ calories เยอะมาก

# data[].attributes.body
ช่วงเย็นนึกอะไรไม่ค่อยออกจึงกินอาหารเบสิกคือกะเพราหมูชิ้นไข่ดาว แต่ในมื้อนี้แม่ค้าทำน้ำมันเยอะไปหน้าจึงทำให้มือนี้มีไขมันเยอะ

# data[].attributes.headline
สรุปประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปประจำวัน

# data[].attributes.body
จากหลายวันที่ผ่านมาทำให้ใช้เงินเยอะเนื่องจากไม่ได้ทำอาหารเอง จึงมีบ้างมื้อที่ไม่ได้สั่งเพิ่มอีกอย่างหรือเปลี่ยนเมนูไปๆมาๆ แต่ก็ถือว่ายังสามารถดำเนินตามแผนได้ดีอยู่

# data[].attributes.body
เนื่องจากได้ไป Lotus แล้วเห็นว่าตัวของเค้กนั้นมีราคาที่น้อยกว่าขนมปัง+นมข้นหวาน เนื่องจากมีการซื้อ1 แถม 1 จึงตัดสินใจเปลี่ยนการกิน

# data[].attributes.body
ในช่วงบ่ายได้กินสุกี้น้ำที่หน้าสวนธน เนื่องจากมีทั้งผักและเนื้อสัตว์ทำให้มีอาหารที่เกือบจะครบถ้วน

# data[].attributes.body
เมื่อถึงมื้อสุดท้ายและวันสุดท้ายเลยกินอะไรใหม่ๆที่ดูยิ่งใหญ่ ก็คือเกี้ยวซ่าทอด 20 ชิ้น จากร้าน GYOZA ซึ่งจะมีแป้งกับเนื้อสัตว์เป็นหลัก

# data[].attributes.headline
สรุปประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปประจำวัน

# data[].attributes.body
จากการกินมาทั้งสัปดาห์ทำให้รู้เลยว่าช่วงนี้เน้นกินแต่ของทอดๆมันๆ ที่มีไขมันสูง ในอนาคตอาจจะต้องลดการกินของทอดหรือต้องไปออกกำลังกายเพื่อช่วยลด Calories ในแต่ละมื้อ