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Qual a influência que a música pode ter durante a pratica de exercícios físicos?

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Qual a influência que a música pode ter durante a pratica de exercícios físicos?

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Ouvir a música que gosta durante a prática de exercícios físicos pode influenciar no desempenho do treino, pois pode mudar o humor positivamente, diminuindo a percepção subjetiva de esforço fazendo com que a pessoa distraia-se da dor aumentando seu rendimento/esforço sobre o exercício.

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Geral - Avaliar  a influência da música durante a prática de exercícios físicos.

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Geral - Avaliar  a influência da música durante a prática de exercícios físicos.

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Específico -

Entender o que leva a pessoa a ouvir música antes e durante a prática de atividade física.

Avaliar como ocorre o processamento cerebral da música.

Avaliar a possível relação do estilo musical e sua influência positiva ou negativamente no desempenho de quem pratica exercícios físicos.

Analisar se são todos os tipos de exercícios físicos (aeróbios e anaeróbio) que são passíveis de se obter melhora no desempenho enquanto os executa e escuta música.

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O método utilizado será uma revisão de literatura integrativa baseado nas buscas pelos sites Pubmed, Google Acadêmico, Google, YouTube, podendo ser feita em português e, se necessário, em inglês e espanhol. Além de fontes como livros sobre psicologia do esporte.         Exemplos de palavras-chaves usadas na busca por artigos e pesquisa sobre o tema: música (music); música e esporte (music and sport), música e motivação (music and motivation.

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O método utilizado será uma revisão de literatura integrativa baseado nas buscas pelos sites Pubmed, Google Acadêmico, Google, YouTube, podendo ser feita em português e, se necessário, em inglês e espanhol. Além de fontes como livros sobre psicologia do esporte.         Exemplos de palavras-chaves usadas na busca por artigos e pesquisa sobre o tema: música (music); música e esporte (music and sport), música e motivação (music and motivation.

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Como citado no livro Crepúsculo dos Ídolos: "Sem música a vida seria um erro", (NIETZSCH, 2001). E isso realmente é verídico, visto que a música está presente em nosso cotidiano, no som do carro a caminho para o trabalho, nos vídeos virais da internet, na trilha sonora daquela série, nos alto-falantes da academia ou nos fones de celulares por meio de aplicativos que permitem esse acesso múltiplo a diferentes formas de se consumir música. Estar tão presente em nossas vidas ocorre, pois a música pode melhorar nosso humor, devido sua influência tanto psíquica quanto fisiológica. Desta forma, percebida pelo nosso aparelho auditivo e processada no cérebro, estímulos e sensações como alegria ou tristeza são gerados, por exemplo. Nesse sentido, seria possível concluir que ouvir música enquanto pratica-se algum exercício físico pode influenciar na motivação e por consequência no desempenho do indivíduo (DE LIMA ALVES; BELLINI, 2018, citado por FERNANDES et al., 2019, p. 236). Estudos científicos apontam que ouvir música influencia, de forma positiva, no bem-estar psicológico, espiritual e, claro, físico (MINDLIN et al.,2014, citado por FERNANDES et al., 2019, p. 233). Outros estudos, Tate el al., (2012) citado por Fernandes et al., (2019) demonstram que o que pode ser um dos fatores mais importantes seria ouvir a música de sua escolha durante a prática de exercícios físicos influenciando no desempenho do treino. Consequência do fato de poder mudar o humor positivamente, diminuindo a percepção subjetiva de esforço (PSE) fazendo com que a pessoa distraia-se da dor e sensação de cansaço, aumentando seu rendimento/esforço sobre o exercício além é claro de trazer a motivação necessária para começar a praticar algum esporte, melhorando a qualidade de vida do praticante (LEVITIN; TIROVOLAS, 2009, citado por FERNANDES et al., 2019). Assim sendo, será que as pessoas poderiam utilizar esse recurso para diminuir o sedentarismo, melhorando sua qualidade de vida e podendo usufruir e compartilhar mais momentos ao lado de quem ama. Dessa forma, se a música realmente pode influenciar positivamente no desempenho durante a prática de exercícios físicos e na motivação para começar a praticar um esporte, seria importante entender como se dá o processamento cerebral da música e como tal recurso poderá ser utilizado tanto para auxílio de profissionais como treinadores e atletas que visam melhorar o  rendimento, quanto para pessoas que se exercitam pelo lazer e buscam uma motivação a mais para o treinos.

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Como citado no livro Crepúsculo dos Ídolos: "Sem música a vida seria um erro", (NIETZSCH, 2001). E isso realmente é verídico, visto que a música está presente em nosso cotidiano, no som do carro a caminho para o trabalho, nos vídeos virais da internet, na trilha sonora daquela série, nos alto-falantes da academia ou nos fones de celulares por meio de aplicativos que permitem esse acesso múltiplo a diferentes formas de se consumir música. Estar tão presente em nossas vidas ocorre, pois a música pode melhorar nosso humor, devido sua influência tanto psíquica quanto fisiológica. Desta forma, percebida pelo nosso aparelho auditivo e processada no cérebro, estímulos e sensações como alegria ou tristeza são gerados, por exemplo. Nesse sentido, seria possível concluir que ouvir música enquanto pratica-se algum exercício físico pode influenciar na motivação e por consequência no desempenho do indivíduo (DE LIMA ALVES; BELLINI, 2018, citado por FERNANDES et al., 2019, p. 236). Estudos científicos apontam que ouvir música influencia, de forma positiva, no bem-estar psicológico, espiritual e, claro, físico (MINDLIN et al.,2014, citado por FERNANDES et al., 2019, p. 233). Outros estudos, Tate el al., (2012) citado por Fernandes et al., (2019) demonstram que o que pode ser um dos fatores mais importantes seria ouvir a música de sua escolha durante a prática de exercícios físicos influenciando no desempenho do treino. Consequência do fato de poder mudar o humor positivamente, diminuindo a percepção subjetiva de esforço (PSE) fazendo com que a pessoa distraia-se da dor e sensação de cansaço, aumentando seu rendimento/esforço sobre o exercício além é claro de trazer a motivação necessária para começar a praticar algum esporte, melhorando a qualidade de vida do praticante (LEVITIN; TIROVOLAS, 2009, citado por FERNANDES et al., 2019). Assim sendo, será que as pessoas poderiam utilizar esse recurso para diminuir o sedentarismo, melhorando sua qualidade de vida e podendo usufruir e compartilhar mais momentos ao lado de quem ama. Dessa forma, se a música realmente pode influenciar positivamente no desempenho durante a prática de exercícios físicos e na motivação para começar a praticar um esporte, seria importante entender como se dá o processamento cerebral da música e como tal recurso poderá ser utilizado tanto para auxílio de profissionais como treinadores e atletas que visam melhorar o  rendimento, quanto para pessoas que se exercitam pelo lazer e buscam uma motivação a mais para o treinos.

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se a música realmente pode influenciar positivamente no desempenho durante a prática de exercícios físicos e na motivação para começar a praticar um esporte seria importante entender como se dá o processamento cerebral da música e como tal recurso poderá ser utilizado tanto para auxílio de profissionais como treinadores e atletas que visam melhorar o  rendimento, quanto para pessoas que se exercitam pelo lazer e buscam uma motivação a mais para o treinos.

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se a música realmente pode influenciar positivamente no desempenho durante a prática de exercícios físicos e na motivação para começar a praticar um esporte seria importante entender como se dá o processamento cerebral da música e como tal recurso poderá ser utilizado tanto para auxílio de profissionais como treinadores e atletas que visam melhorar o  rendimento, quanto para pessoas que se exercitam pelo lazer e buscam uma motivação a mais para o treinos.

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MÚSICA E SUA INFLUÊNCIA NO DESEMPENHO DURANTE A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS: REVISÃO INTEGRATIVA.

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MÚSICA E SUA INFLUÊNCIA NO DESEMPENHO DURANTE A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS: REVISÃO INTEGRATIVA.

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DE LIMA ALVES, A.G.; BELLINI, M. A. B. C. Influência da música nos exercícios resistidos. Do Corpo: ciências e artes, v.7, n.1, 2018.ELIAKIM, M. et al. Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 26, n. 1, p. 80-86, 2012.FERNANDES, Paula Teixeira; Cova, Larissa Pereira; Yoshida, Hélio Mamoru; Música E Sua Interação Com Esporte. FERNANDES, Paula Teixeira, (Org). Interdisciplinaridade na Psicologia do Esporte, Curitiba - Brasil: CRV, 2019, p.233-243.MINDLIN, G.; DUROUSSEAU, D.; CARDILLO, J. Sua playlist pode mudar sua vida. 1. Rio de Janeiro: BestSeller, 2014.238.NIETZSCHE, FRIEDRICH WILHELM. O Crepúsculo Dos Ídolos Ou A Filosofia A Golpes De Martelo. Tradução: Edson Bini e Márcio Pugliesi. 2. ed. Curitiba - Brasil: Hemus, 2001. p 11.  Disponível em: https://www.professorjailton.com.br/novo/biblioteca/o-crepusculo-dos-idolos.pdf. Acesso em 26 nov. 2022TATE, A. R. et al. Effects of bone-conducted music on swimming performance. Journal of Strength and conditioning research, v. 26, n. 4, p.982, 2012.TERRY, P. C. el al. Effects of synchronous music on treadmill running among elite triathletes. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 15, n. 1, p. 52-57, 2012.

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DE LIMA ALVES, A.G.; BELLINI, M. A. B. C. Influência da música nos exercícios resistidos. Do Corpo: ciências e artes, v.7, n.1, 2018.ELIAKIM, M. et al. Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 26, n. 1, p. 80-86, 2012.FERNANDES, Paula Teixeira; Cova, Larissa Pereira; Yoshida, Hélio Mamoru; Música E Sua Interação Com Esporte. FERNANDES, Paula Teixeira, (Org). Interdisciplinaridade na Psicologia do Esporte, Curitiba - Brasil: CRV, 2019, p.233-243.MINDLIN, G.; DUROUSSEAU, D.; CARDILLO, J. Sua playlist pode mudar sua vida. 1. Rio de Janeiro: BestSeller, 2014.238.NIETZSCHE, FRIEDRICH WILHELM. O Crepúsculo Dos Ídolos Ou A Filosofia A Golpes De Martelo. Tradução: Edson Bini e Márcio Pugliesi. 2. ed. Curitiba - Brasil: Hemus, 2001. p 11.  Disponível em: https://www.professorjailton.com.br/novo/biblioteca/o-crepusculo-dos-idolos.pdf. Acesso em 26 nov. 2022TATE, A. R. et al. Effects of bone-conducted music on swimming performance. Journal of Strength and conditioning research, v. 26, n. 4, p.982, 2012.TERRY, P. C. el al. Effects of synchronous music on treadmill running among elite triathletes. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 15, n. 1, p. 52-57, 2012.