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Higiene corporal para niños - Hábitos de higiene - La ducha, lavado de manos, dientes y cara

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Hablemos de salud | 07 de diciembre de 2021

El término higiene se deriva del griego hygieinê que significa "sano" que, a su vez, se deriva de Hygíea, este último es también el nombre que los antiguos griegos le daban a la diosa de la salud.

La higiene es la forma en que cuidas tu salud, esta práctica incluye cumplir ciertos hábitos tanto en la vida personal, familiar, en el trabajo, la escuela y la comunidad. Es por eso que para conservar un buen estado de salud y prevenir enfermedades, es importante desarrollar buenos hábitos de higiene personal, ambiental, de los alimentos, entre otros.

La importancia de la higiene para la salud

Todos los días estás en contacto con millones de gérmenes y virus que se encuentran en el medio ambiente, algunos pueden permanecer en tu cuerpo, y en algunos casos, enfermarte. Los buenos hábitos de higiene te ayudan a cuidar y a valorar tu cuerpo, prevenir enfermedades, además también hacen que te sientas bien con tu apariencia y percibas la limpieza como bienestar.

Higiene personal

Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una buena higiene personal puede hacer que seas menos propenso a las enfermedades. La falta de estas medidas de higiene puede provocar algunos padecimientos como la sarna, la micosis, la influenza, COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental, entre otras.

Por eso debes:

Lavarte las manos con agua y jabón antes de comer y de preparar alimentos y después de ir al baño

Bañarte diariamente

Lavarte los dientes

Mantener cortas y limpias tus uñas

Usar cubreboca

Utilizar el estornudo de etiqueta, si estornudas o toses

Higiene ambiental y de la comunidad

Los espacios públicos, lugares de trabajo y los sitios donde se desarrollan la mayor parte de las actividades, deben reunir las condiciones mínimas de higiene ambiental para mejorar los niveles de salud, evitar contagios y proteger a las personas que pueden ser más vulnerables, y así, ganar en calidad de vida tanto a nivel personal como en la comunidad.

Cuida el agua, es necesaria para tu vida diaria. NO la desperdicies

Clasifica la basura en desechos orgánicos e inorgánicos

Cuida los árboles y enseña a los niños y niñas a cuidar el ambiente

Evita los incendios forestales

No tires basura en la calle o en ríos y lagunas

Mantén limpio tu entorno

Higiene de la vivienda

Al mantener tu casa limpia y ordenada evitarás que los microbios, virus y bacterias lleguen a tu familia y enfermen, algunas medidas que puedes realizar son:

Barre todos los días

Sacude y tiende las camas

La cocina debe estar siempre limpia y ordenada

Si tienes animales de granja, deben estar en su corral en el patio

Baña a tus mascotas

Conserva limpios y ordenados patios, jardines y azoteas

Utiliza mosquiteros impregnados con insecticida en ventanas y puertas para proteger a tu familia de enfermedades transmitidas por vectores, como el dengue

Higiene de los alimentos

Es uno de los aspectos vitales para contribuir a prevenir enfermedades gastrointestinales y tener un buen estado de salud. Pon en práctica estos tips para que tengas unos alimentos saludables:

Lava con agua y desinfecta las frutas y verduras antes de prepararlas o comerlas

Utiliza agua purificada, hervida o desinfectada

Separa los alimentos crudos de los cocidos

Mantén los alimentos tapados y en refrigeración

Cuécelos bien

Mantén limpios y protegidos platos, vasos y cucharas

Si todos los días pones en práctica estas medidas de limpieza, con el transcurso del tiempo se harán un hábito y tener buenos hábitos de higiene, te ayudará a mejorar tu salud física y mental.

Cuida de ti mismo.
Fuentes de consulta:

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Conoce sencillas medidas para mantenerte saludable

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Si eres de aquellos que no les gusta lavarse las manos con jabón, te aseguro que esta divertida demostración hará que cambies de opinión. Aprende acerca del fenómeno de la tensión superficial del agua mientras creas un modelo que explica cómo el agua y el jabón destruyen los gérmenes de tus manos. 

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Procedimiento:

1.- Vierte un poco de agua en el plato hondo

2.- Espolvorea una cucharadita de pimienta molida (Observa como la pimienta flota en el agua)

3.-Agrega unas gotas de jabón liquido en tu mano y sumergela en el centro del plato.

4.- Observa la reacción de la pimienta molida.

5.- Finalmente realiza un dibujo de tu descubrimiento.

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Lo que observaste sucede debido un fenómeno conocido como la tensión superficial. Este fenómeno es el resultado de la atracción entre las moléculas en un líquido. Debido a que la pimienta es mucho menos densa que el agua, puede flotar o deslizarse sobre la superficie del agua.

En comparación con otros líquidos, el agua tiene una alta tensión superficial debido a que sus moléculas se atraen con muchísima fuerza unas a otras y permanecen unidas. Pero, cuando agregas jabón al agua, disminuyes la tensión superficial del agua, lo que hace que las moléculas de agua en la superficie se dispersen o se alejen del punto donde agregaste el jabón.

Esta es la razón por la cual las partículas de pimienta se mueven hacia el borde del plato, ¡parece que quiere escapar del jabón.

En el experimento la pimienta flota en el agua como gérmenes o bacterias y el agua representa la piel de nuestras manos.

Aunque esta es una sencilla demostración de cómo el agua y el jabón remueven las bacterias, es importante resaltar que para eliminar los gérmenes o bacterias debes lavar tus manos por lo menos durante 20 segundos.

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LA PIMIENTA QUE HUYE | Experimento para niños | Aprende a lavarte las manos

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Elabora un cartel.

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Clasifica segun corresponde en cuanto los objetos necesarios para fomentar la higiene

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Wordwall - Cree mejores lecciones de forma más rápida

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Ducha: Ducha, Shampoo, Jabón, Esponja de baño, Toalla, Bañarse, Cepillado de dientes: Cepillarse los dientes, Cepillo bde dientes, Pasta dental, Vaso con agua, Canilla con agua, Ir al baño: Hacer caca, Orinar, Papel higiénico, Bidet,

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