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Es la creencia de que uno puede hablar, ofrecer ideas, hacer preguntas o admitir errores sin miedo al castigo, la vergüenza o las represalias.

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Características de la Seguridad psicológica 

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Características de la Seguridad psicológica 

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1. Las personas se sienten aceptadas tal como son.

2. Hay libertad para hacer preguntas sin temor a parecer “ignorante”.

las personas se sienten aceptadas tal como son.

3. Hay libertad para hacer preguntas sin temor a parecer “ignorante”.

4. Mayor bienestar emocional

5. La seguridad psicológica reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, promoviendo un mayor bienestar emocional

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¿Cómo mejorar la seguridad psicológica en las instituciones?

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¿Cómo mejorar la seguridad psicológica en las instituciones?

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Se han desarrollado estrategias y programas para abordar los problemas de comportamiento, promover la convivencia escolar y prevenir la violencia en los colegios.

la salud mental de los estudiantes depende en gran medida de su entorno y de la comunidad educativa en la que se encuentran.

contar con profesionales en psicología en las escuelas es fundamental para brindar un acompañamiento integral a los jóvenes y abordar diversos problemas de comportamiento

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Estudiantes teniendo un buen manejo de seguridad personal en el colegio

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Diferencias entre la Seguridad psicológica y la salud mental

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Diferencias entre la Seguridad psicológica y la salud mental

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1. La seguridad psicológica se refiere a la capacidad de una persona para adaptarse y funcionar en su entorno.

2. La salud psicológica, por otro lado, incluye un alto nivel de desarrollo personal y la capacidad de autodesarrollo.

3. La salud mental se centra en la ausencia de enfermedades mentales y en la buena adaptabilidad.

4. Ambos conceptos son componentes importantes de la definición de salud humana en general.

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Personas que muestren las diferencia entre la seguridad psicológica y salud mental

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Es el estado en el que se encuentra un persona sin importar su edad. Puede abarcar desde el punto más sano hasta una posición en donde se abarcan trastornos o problemas psicosociales.

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La seguridad psicológica reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, promoviendo un mayor bienestar emocional.

Mejor trabajo en equipo: Un ambiente seguro fomenta la colaboración, la comunicación abierta y la confianza entre los miembros de un equipo, lo que lleva a un mejor rendimiento y resultados.

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Esta es una relación muy estrecha ya que trae problemas como el estrés, migraña, síntomas de ansiedad, agotamiento (siendo estos los principales y más comunes)

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Trabajadores con ansiedad, estrés y migraña por trabajar demasiado

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1. Es fundamental en la educación porque influye directamente en el bienestar de los estudiantes, su rendimiento académico y su desarrollo integral.

2. Un entorno educativo seguro fomenta la confianza, la comunicación abierta y la diversidad de ideas, lo que permite a los estudiantes expresarse libremente y aprovechar al máximo sus habilidades.

3. Su estilo de vida es organizado y tranquilo

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Promover hábitos saludables: Incluir en la dieta opciones nutritivas, fomentar el ejercicio regular y asegurar una buena calidad de sueño.

Implementar programas de concientización

Estas estrategias pueden contribuir a un entorno educativo más positivo y productivo

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Trastornos de ansiedad: Afectan a un gran número de estudiantes, generando preocupación y miedo constante.

Depresión: Es uno de los problemas más prevalentes, con altos porcentajes entre hombres y mujeres.

Estrés: Provocado por la presión académica, económica y social.

Trastornos alimenticios: Incluyen problemas como la anorexia y la bulimia, que pueden surgir por la presión social y la imagen corporal.

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Personas con ansiedad y estrés en el trabajo

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1. Tener personal capacitado para dar las diferentes charlas a los trabajadores

2. Rotar diferentes horarios

3. Lograr programas de bienestar para los trabajadores

4. Mantener una buena alimentación

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Referencias bibliográficas  Bupa Latinoamérica

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Referencias bibliográficas  Bupa Latinoamérica

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Hablar sobre temas de salud mental en el trabajo es sumamente importante, sobre todo porque cuando no se aborda de la forma correcta, puede afectar el bienestar de las personas y generar graves problemas a largo plazo.

En este artículo te contamos cuáles son los factores de riesgo que pueden afectar la salud mental de los trabajadores, y te compartimos algunas estrategias con las que es posible prevenirlos.

¿Qué es la salud mental?

El concepto de salud mental hace referencia a un estado en el que las personas tienen la capacidad de hacer frente a sus responsabilidades, manejar las tensiones que se pueden generar en su vida y trabajar de forma productiva. Abarca una serie de aspectos muy amplios, que van desde el bienestar psicológico hasta el bienestar emociona l.

Una persona con buena salud mental, por ejemplo, puede establecer relaciones saludables, manejar sus emociones, tomar decisiones y adaptarse con más o menos facilidad a los cambios que se presenten en su vida.

Según la Mental Health Foundation, se trata de una característica que hace posible que las personas tengan sentido de propósito, e influye directamente sobre la percepción que pueden tener sobre la vida.

¿Por qué es importante hablar de salud mental en el trabajo?

Las personas pasan una gran parte de sus días trabajando, y por ello el trabajo se convierte en una parte importante de la vida. Dependiendo del ambiente laboral, todo este tiempo que se dedica al trabajo puede ser algo gratificante o puede convertirse en algo que genere estrés relacionado con el trabajo y problemas de salud mental.

Es importante resaltar que la discusión sobre la salud mental en el trabajo ayuda a eliminar estigmas y barreras que impiden que las personas busquen ayuda o apoyo cuando lo necesitan. Además, permite que las empresas vean con mayor facilidad a qué problemas se enfrentan sus trabajadores y tomen decisiones que ayuden a promover su bienestar.

No es algo que beneficia exclusivamente a las personas que se ven afectadas, sino que también impacta sobre los resultados de las organizaciones, ya que cuando un trabajador tiene problemas de salud mental es menos productivo.

¿Cómo impacta la salud mental en el rendimiento laboral?

La relación entre la salud mental y el rendimiento laboral es estrecha, ya que una persona que experimenta síntomas de ansiedad, agotamiento o depresión tiene dificultades para concentrarse, tomar decisiones y llevar a cabo su trabajo de forma efectiva.

Según Psychology Today, los problemas de salud mental también afectan la motivación, lo que puede disminuir el compromiso que se tiene tanto con las tareas como con la empresa para la que se trabaja.

Esto también se puede extender hacia otras áreas, porque la falta de salud mental afecta las relaciones que se tienen con otras personas, lo que puede generar un impacto significativo en el ambiente laboral y la dinámica de equipo.

Factores que afectan la salud mental en el trabajo

Los principales problemas de salud mental en el trabajo son el estrés, el agotamiento y la ansiedad. Estos problemas se pueden generar por diferentes razones, pero lo más común es que se deban a excesos en la carga de trabajo, a una cultura laboral en la que no se tienen en cuenta las necesidades de las personas y a la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Asimismo, puede ser el resultado de un ambiente laboral tóxico en el que existen problemas de comunicación y conflictos constantes con compañeros o con los líderes de la organización.

Carga laboral

En la lista de factores de riesgo que afectan la salud mental, según la Organización Mundial de la Salud, se destacan las cargas excesivas de trabajo y el ritmo apresurado con el que se deben llevar a cabo las tareas. Las personas se pueden ver abrumadas por todo lo que deben hacer, y sentirse agotadas o estresadas.

En algunos casos, el exceso de carga laboral puede generar desgaste mental y emocional, lo que afecta directamente el rendimiento y la productividad de los colaboradores. Este desgaste también puede estar acompañado de algunos síntomas físicos de cansancio, y puede dar lugar a diferentes problemas.

Este problema puede ser tan grave que incluso tiene un término propio, que se conoce como síndrome de burnout. Se trata de uno de los principales problemas de salud mental en el trabajo, y las empresas deben tomar medidas para prevenirlo.

Ambiente de trabajo

Cuando el ambiente de trabajo no es el adecuado, las personas también pueden experimentar problemas de salud mental. HelpGuide señala que un lugar de trabajo tóxico se caracteriza por fomentar la intimidación, el acoso o el abuso.

Estas dinámicas negativas generan un entorno que es poco saludable para los equipos de trabajo, y que puede producir tensiones y ansiedad. En algunos casos, incluso, es posible que las personas pierdan su autoestima y empiecen a sufrir de depresión.

Pero estos no son los únicos elementos que hay que tener en cuenta, porque la falta de reconocimiento y apoyo también puede generar estrés y desmotivación. Es importante trabajar en un lugar en el que la relación con los compañeros de trabajo y con los líderes de la empresa sea saludable, en el que se reconozcan los logros que se alcanzan y en el que se pueda pensar en crecer personal y profesionalmente.

Falta de equilibrio entre el trabajo y la vida laboral

Otro de los factores que puede afectar la salud mental en el trabajo es la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida laboral. Este es un problema que se ha agravado desde que las personas empezaron a trabajar de manera remota, porque resulta más difícil desconectar del trabajo.

Cada vez resulta más necesario que las personas desarrollen hábitos de autocuidado emocional y que encuentren mecanismos que les permitan desconectar efectivamente del trabajo.

Para evitar problemas de salud mental en el trabajo, es fundamental que los trabajadores tengan suficiente tiempo disponible para dedicarse a sus actividades personales y para relacionarse con sus seres queridos.

¿Cómo se puede promover la salud mental en el trabajo?

Para promover la salud mental en el trabajo es necesario contar con líderes que se preocupen por el bienestar de sus colaboradores. Son ellos quienes deben asumir la responsabilidad de crear un entorno laboral saludable y de brindarle a los equipos de trabajo todo lo que necesitan para gozar de una buena salud mental.

Esto implica cultivar una cultura que valore el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, donde se reconozcan los logros de los empleados y se fomente un sentido de pertenencia y apoyo mutuo. Además, se deben implementar programas de bienestar, en los que se compartan tips para reducir el estrés, consejos para mejorar la comunicación y herramientas para el autocuidado emocional y mental.

Flexibilidad laboral

La flexibilidad laboral puede tener un impacto significativo sobre la salud mental de los trabajadores, especialmente, porque les permite tener más autonomía y la posibilidad de gestionar sus horarios de trabajo.

Esto no solo reduce el estrés, sino que puede aumentar la sensación de control, la motivación y la productividad de las personas. La idea es que se pueda tener un mayor equilibrio entre la vida laboral y la vida personal, y que se pueda disponer de tiempo para actividades recreativas o para cumplir con compromisos personales.

Entre los beneficios que pueden obtener las empresas que se preocupan por la salud mental en el trabajo, y que implementan estrategias como la de la flexibilidad laboral, podemos contar el aumento de la retención de talentos y ciertas mejoras en la productividad de sus equipos.

Programas de bienestar

Los programas de bienestar ofrecen un número muy amplio de beneficios, y pueden mejorar la salud física, mental y emocional de los trabajadores. En la mayoría de estos programas se incluyen actividades que promueven un estilo de vida saludable, y que dotan a las personas de diferentes técnicas para lidiar con el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental.

También es común ver que se realizan ejercicios de relajación, meditación y yoga. Todo depende del enfoque desde el que se aborde.

Estas iniciativas, además, pueden contribuir a reducir el estigma en torno a los problemas de salud mental y fomentar un ambiente más comprensivo y de apoyo en el lugar de trabajo.

Cultura laboral

Por último, tenemos que hablar de la cultura laboral, y es que de ella depende en gran medida el ambiente y la salud mental de los colaboradores. La cultura laboral abarca la forma en que se realizan las actividades en una empresa, los valores que se promueven y la interacción entre los miembros del equipo.

En este sentido, es importante que las empresas se esfuercen por tener una cultura en la que se promueva el respeto mutuo, la colaboración y la libertad para expresar opiniones. Una cultura laboral saludable permite que las personas se concentren en sus tareas y que disminuyan la sensación de estrés o de ansiedad que les puede producir el trabajo.

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Salud Mental en el Trabajo: Estrategias Clave | Bupa Latinoamérica

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Salud mental en el trabajo: Soluciones para la ansiedad y el estrés laboral. ¡Mejora tu bienestar con nuestros consejos!

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Referencias Bibliográficas. Organización Mundial de la Salud

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Referencias Bibliográficas. Organización Mundial de la Salud

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La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es, además, un derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico.

La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales. Se da en un proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, con diversos grados de dificultad y angustia y resultados sociales y clínicos que pueden ser muy diferentes.

Las afecciones de salud mental comprenden trastornos mentales y discapacidades psicosociales, así como otros estados mentales asociados a un alto grado de angustia, discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva. Las personas que las padecen son más propensas a experimentar niveles más bajos de bienestar mental, aunque no siempre es necesariamente así.
Determinantes de la salud mental
A lo largo de la vida, múltiples determinantes individuales, sociales y estructurales pueden combinarse para proteger o socavar nuestra salud mental y cambiar nuestra situación respecto a la salud mental.

Factores psicológicos y biológicos individuales, como las habilidades emocionales, el abuso de sustancias y la genética, pueden hacer que las personas sean más vulnerables a las afecciones de salud mental.

La exposición a circunstancias sociales, económicas, geopolíticas y ambientales desfavorables, como la pobreza, la violencia, la desigualdad y la degradación del medio ambiente, también aumenta el riesgo de sufrir afecciones de salud mental.

Los riesgos pueden manifestarse en todas las etapas de la vida, pero los que ocurren durante los períodos sensibles del desarrollo, especialmente en la primera infancia, son particularmente perjudiciales. Por ejemplo, se sabe que la crianza severa y los castigos físicos perjudican la salud infantil y que el acoso escolar es un importante factor de riesgo de las afecciones de salud mental.

Los factores de protección se dan también durante toda la vida y aumentan la resiliencia. Entre ellos se cuentan las habilidades y atributos sociales y emocionales individuales, así como las interacciones sociales positivas, la educación de calidad, el trabajo decente, los vecindarios seguros y la cohesión social, entre otros.

Los riesgos para la salud mental y los factores de protección se encuentran en la sociedad en distintas escalas. Las amenazas locales aumentan el riesgo para las personas, las familias y las comunidades. Las amenazas mundiales incrementan el riesgo para poblaciones enteras; entre ellas se cuentan las recesiones económicas, los brotes de enfermedades, las emergencias humanitarias y los desplazamientos forzados, y la creciente crisis climática.

Cada factor de riesgo o de protección tiene una capacidad predictiva limitada. La mayoría de las personas no desarrollan afecciones de salud mental aunque estén expuestas a un factor de riesgo, mientras que muchas personas no expuestas a factores de riesgo conocidos desarrollan una afección de salud mental. En todo caso, los determinantes de la salud mental, que están relacionados entre sí, contribuyen a mejorar o socavar la salud mental.
Promoción de la salud mental y prevención de las afecciones de salud mental
Las intervenciones de promoción y prevención se centran en identificar los determinantes individuales, sociales y estructurales de la salud mental, para luego intervenir a fin de reducir los riesgos, aumentar la resiliencia y crear entornos favorables para la salud mental. Pueden ir dirigidas a individuos, grupos específicos o poblaciones enteras.

Actuar sobre los determinantes de la salud mental requiere a veces adoptar medidas en sectores distintos del de la salud, por lo que los programas de promoción y prevención deben involucrar a los sectores responsables de educación, trabajo, justicia, transporte, medio ambiente, vivienda y protección social. El sector de la salud puede contribuir de modo significativo integrando los esfuerzos de promoción y prevención en los servicios de salud, y promoviendo, iniciando y, cuando proceda, facilitando la colaboración y la coordinación multisectoriales.

La prevención del suicidio es una prioridad mundial y forma parte de los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Algunas medidas permitirían avanzar considerablemente al respecto, como limitar el acceso a los medios de suicidio, fomentar una cobertura mediática responsable, promover el aprendizaje socioemocional en los adolescentes y favorecer la intervención temprana. Prohibir los plaguicidas muy peligrosos es una intervención particularmente económica y rentable para reducir las tasas de suicidio.

La promoción de la salud mental de los niños y adolescentes es otra prioridad, que puede lograrse mediante políticas y leyes que promuevan y protejan la salud mental, apoyando a los cuidadores para que ofrezcan un cuidado cariñoso, poniendo en marcha programas escolares y mejorando la calidad de los entornos comunitarios y en línea. Los programas de aprendizaje socioemocional en las escuelas son de las estrategias de promoción más eficaces para cualquier país, independientemente de su nivel de ingresos.

La promoción y protección de la salud mental en el trabajo es una esfera de interés creciente, que puede favorecerse mediante la legislación y la reglamentación, estrategias organizacionales, capacitación de gerentes e intervenciones dirigidas a los trabajadores.
Atención y tratamiento de la salud mental
Las iniciativas nacionales de fortalecimiento de la salud mental no deben limitarse a proteger y promover el bienestar mental de todos, sino también atender las necesidades de las personas que padecen afecciones de salud mental.

Esto debe hacerse mediante la atención de salud mental de base comunitaria, que es más accesible y aceptable que la asistencia institucional, ayuda a prevenir violaciones de derechos humanos y ofrece mejores resultados en la recuperación de quienes padecen este tipo de afecciones. La atención de salud mental de base comunitaria debe proporcionarse mediante una red de servicios interrelacionados que comprendan:

servicios de salud mental integrados en los servicios de salud generales, ofrecidos comúnmente en hospitales generales y en colaboración con el personal de atención primaria no especializado;

servicios comunitarios de salud mental a nivel comunitario, que puedan involucrar a centros y equipos comunitarios de salud mental, rehabilitación psicosocial, servicios de apoyo entre pares y servicios de asistencia para la vida cotidiana, y

servicios que brinden atención de salud mental en los servicios sociales y entornos no sanitarios, como la protección infantil, los servicios de salud escolar y las prisiones.

Dado el enorme déficit de atención de diversas afecciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad, los países deben encontrar formas innovadoras de diversificar y ampliar la atención para estas afecciones, por ejemplo mediante servicios de asesoramiento psicológico no especializado o de autoayuda digital.
Respuesta de la OMS
Todos los Estados Miembros de la OMS se han comprometido a aplicar el Plan de Acción Integral sobre Salud Mental 2013-2030, cuyo objetivo es mejorar la salud mental por medio de un liderazgo y una gobernanza más eficaces, la prestación de una atención completa, integrada y adaptada a las necesidades en un marco comunitario, la aplicación de estrategias de promoción y prevención, y el fortalecimiento de los sistemas de información, los datos científicos y las investigaciones. El Atlas de Salud Mental 2020 de la OMS mostró que los países habían obtenido resultados insuficientes en relación con los objetivos del plan de acción acordado.

En el Informe mundial sobre salud mental: transformar la salud mental para todos, publicado por la OMS, se hace un llamamiento a todos los países para que aceleren la aplicación del plan de acción y se afirma que todos los países pueden lograr progresos significativos en la mejora de la salud mental de su población si se concentran en las siguientes tres "vías de transformación":

aumentar el valor que otorgan a la salud mental las personas, las comunidades y los gobiernos, y hacer que todas las partes interesadas, de todos los sectores, se comprometan en favor de la salud mental e inviertan en ella;

actuar sobre las características físicas, sociales y económicas de los medios familiares, escolares, laborales y comunitarios en general a fin de proteger mejor la salud mental y prevenir las afecciones de salud mental, y

fortalecer la atención de salud mental para que todo el espectro de necesidades en la materia sea cubierto por una red comunitaria y por servicios de apoyo accesibles, asequibles y de calidad.

La OMS hace especial hincapié en la protección y la promoción de los derechos humanos, el empoderamiento de las personas que experimenten afecciones de salud mental y la elaboración de un enfoque multisectorial en que intervengan diversas partes interesadas.

La OMS sigue trabajando a escala nacional e internacional, en particular en entornos humanitarios, para proporcionar a los gobiernos y asociados el liderazgo estratégico, los datos científicos, las herramientas y el apoyo técnico necesarios para fortalecer una respuesta colectiva a la salud mental y permitir una transformación que favorezca una mejor salud mental para todos.

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Salud mental: fortalecer nuestra respuesta

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La salud mental es parte integral de la salud; tanto es así que no hay salud sin salud mental. La salud mental es determinada por factores socioeconómicos, biológicos y medioambientales.

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Los ambientes laborales seguros favorecen la salud mental lo que impacta positivamente en la productividad y el clima laboral y, reduce el riesgo de padecer afecciones físicas o mentales que ponen en peligro la salud emocional del trabajador. Aunque los conceptos son distintos, su relación se basa en mantener un equilibrio entre ambos, para el buen desempeño laboral.

En ese sentido la Lcda. Zulay Amaya, psicóloga del Programa de Salud Ocupacional en la Policlínica Dr. Blas Daniel Gómez Chetro, explicó que resulta beneficioso, tanto para el trabajador como el empleador, la implementación de estrategias enfocadas en promover el cuidado de la salud mental.

Dictar docencias en temas de liderazgo, comunicación y manejo de conflicto ayudan en la relación con los trabajadores, lo que crea ambientes saludables y colaborativos que facilitan el bienestar laboral y por ende la productividad de sus trabajadores, resaltó.

Muy por el contrario -manifestó la psicóloga- que la falta de apoyo, el acoso, largas jornadas y escasez de personal, entre otros pueden aumentar los niveles de estrés y contribuir a problemas de salud mental como la ansiedad y depresión, lo que se verá reflejado, a corto o largo plazo, en el desempeño del trabajador y en su salud física.

Como recomendación para mantener una salud mental laboral óptima, indicó se deben adoptar estilos de vida saludables, crear buenos hábitos alimenticios, disminuir las grasas, carbohidratos, evitar las bebidas estimulantes, realizar actividad física por lo menos una vez a la semana y practicar pausas activas durante la jornada laboral.

Señaló que la música, siempre y cuando se permita en el trabajo, es una perfecta opción como método de relajación porque evoca una gran variedad de emociones que ayudan a liberar estrés y ansiedad.

Nota de prensa: Arleth Yanisselli

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¿Cómo se relaciona la salud mental con el trabajo?

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Los ambientes laborales seguros favorecen la salud mental lo que impacta positivamente en la productividad y el clima laboral y, reduce el riesgo de padecer afecciones físicas o mentales que ponen en peligro la salud emocional del trabajador. Aunque los conceptos son distintos, su relación se basa en mantener un equilibrio entre ambos, para el buen desempeño laboral.