# data[].attributes.headline
 Ogólnopolska Sieć Edukacyjna (OSE) przypomina: Jak nie dać się nabrać na fałszywe treści w internecie?

# data[].attributes.subject
 Ogólnopolska Sieć Edukacyjna (OSE) przypomina: Jak nie dać się nabrać na fałszywe treści w internecie?

# data[].attributes.headline
 Ogólnopolska Sieć Edukacyjna (OSE) przypomina: Jak nie dać się nabrać na fałszywe treści w internecie?

# data[].attributes.subject
 Ogólnopolska Sieć Edukacyjna (OSE) przypomina: Jak nie dać się nabrać na fałszywe treści w internecie?

# data[].attributes.attachment_link.description
Dnia 27 listopada, w MDK w Inowrocławiu odbył się Powiatowy Konkurs Recytatorski " Jesień wierszem malowana". W kategorii klas 1-3 zaprezentowało się 29 uczniów ze szkół powiatu inowrocławskiego, wśród nich sześcioro uczniów Naszej Szkoły. Z przyjemnością informujemy, że Maria Ochocka z klasy 3 a, op. J.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dręczą Cię w szkole, biją na podwórku, boisz się wychodzić z domu? Stałeś się celem ataku w internecie, jest hejt na Ciebie, ktoś wpuścił do sieci Twoje kompromitujące zdjęcie? Zostałeś sam, pogubiłeś się w życiu, straciłeś przyjaciela, nie masz z kim pogadać?

Nie jesteś sam! Zadzwoń pod numer 800 12 12 12. To telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Możesz też napisać do ekspertów na czacie, który znajdziesz na stronie Rzecznika: www.brpd.gov.pl

Czekają tam na Ciebie ludzie, którzy Ci pomogą. Za darmo. Nie musisz się przedstawiasz ani mówić, skąd dzwonisz. Eksperci z Telefonu Zaufania pomogą Ci rozwiązać Twój problem, wyjaśnią, co robić, jak się zachować, gdzie znaleźć konkretne wsparcie.

Dbamy o ochronę twojej prywatności oraz danych osobowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to robimy, kliknij tutaj.
Nie czekaj, nie trać czasu, pomóż sobie - zadzwoń 800 12 12 12.
Pod numer interwencyjny mogą też dzwonić osoby dorosłe, aby zgłosić problemy dzieci lub rażące zaniedbania względem nich.

Uwaga! Telefon i czat internetowy są czynne przez całą dobę, siedem dni w tygodniu.

Do dziecięcego telefonu zaufania najczęściej zgłaszane są sprawy dotyczące przemocy, problemów emocjonalnych, w relacjach rówieśniczych, szkolnych i rodzinnych oraz wynikających z okresu dorastania. Zespół Dziecięcego Telefonu Zaufania prowadzi także edukację upowszechniającą prawa dziecka poprzez spotkania oraz zajęcia edukacyjne.

Umiejscowienie Dziecięcego Telefonu Zaufania w strukturach Biura Rzecznika Praw Dziecka umożliwia jego konsultantom możliwość zajmowania się problemem, monitorowanie sytuacji oraz organizowanie dalszej pomocy w oparciu o współpracę z wieloma instytucjami.

Uwaga! Plakat z numerami telefonów zaufania (pliki do pobrania w różnych formatach):
PLAKAT TELEFONY ZAUFANIA_A1 PLAKAT TELEFONY ZAUFANIA_A2 PLAKAT TELEFONY ZAUFANIA_A3 PLAKAT TELEFONY ZAUFANIA_A4 Plakaty w wersji ukraińskiej: Plakat Telefon Zaufania Wersja ukraińska_A1 Plakat Telefon Zaufania Wersja ukraińska_A2 Plakat Telefon Zaufania Wersja ukraińska_A3 Plakat Telefon Zaufania Wersja ukraińska_A4 Plakat Telefon Zaufania Wersja ukraińska_internet W dni powszednie w godzinach 9-14 dyżurują także następujący specjaliści:
Poniedziałek - ekspert z zakresu spraw socjalnych:
- świadczeń (500 plus, 300 plus, zasiłek i dodatki do zasiłku rodzinnego, pielęgnacyjne itp.);
- udzielania pomocy społecznej;
- spraw socjalnych dzieci wychowywanych w różnych formach opieki zastępczej, w czasie sprawowania opieki i po jej ustaniu;
- działalności domów pomocy społecznej dla dzieci i młodzieży niepełnosprawnych intelektualnie;
- działalności zakładów opiekuńczo-leczniczych dla dzieci;
- świadczeń pieniężnych z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa;
- warunków pracy małoletnich;
- spraw mieszkaniowych, lokali zastępczych, socjalnych, eksmisji;
- działania domów dla matek z małymi dzieci i kobiet w ciąży;
- funkcjonowania funduszu alimentacyjnego;
- spraw związanych z niepełnosprawnością nieletnich, rehabilitacją, ochroną zdrowia niepełnosprawnych.

Wtorek - ekspert z zakresu ochrony zdrowia:
- dostępności do świadczeń zdrowotnych;
- praw pacjenta małoletniego;
- środków prawnych przysługujących pacjentom oraz ich przedstawicielom ustawowym /opiekunom w realizacji ich praw.
Środa - ekspert z zakresu prawa rodzinnego i postępowania w sprawach nieletnich oraz prawa i postępowania karnego dotyczącego małoletnich.
Czwartek - ekspert z zakresu edukacji i wychowania:
- pomocy psychologiczno-pedagogicznej realizowanej w przedszkolach, szkołach i placówkach;
- przemocy rówieśniczej;
- spraw związanych z ocenianiem, klasyfikowaniem i promowaniem uczniów;
- indywidualnego nauczania;
- dowożenia uczniów niepełnosprawnych, jak również innych spraw związanych z organizacją transportu dzieci do szkół;
- współpracy szkoły z rodzicami;
- reorganizacji szkół, likwidacji czy łączenia oddziałów;
- bezpiecznych i higienicznych warunków nauki oraz wychowania.
Piątek - ekspert z zakresu prawa rodzinnego i postępowania w sprawach nieletnich oraz prawa i postępowania karnego dotyczącego małoletnich.

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka swoją działalność rozpoczął 20 listopada 2008 roku. Telekomunikacja Polska (obecnie Orange) jako operator telekomunikacyjny i firma zaangażowana społecznie w pomoc dzieciom zdecydowała się wspomóc Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Dzięki tej współpracy wszyscy dzwoniący pod numer telefonu zaufania nie ponoszą żadnych kosztów. Numer 800 12 12 12 jest udostępniony na zasadach niekomercyjnych. Czat nie wymaga logowania i nie trzeba instalować żadnej aplikacji.

Pracownicy Biura Rzecznika Praw Dziecka nie udzielają telefonicznie informacji o prowadzonych w biurze sprawach. Osoba uprawniona może uzyskać stosowną informację, gdy złoży - podając imię i nazwisko oraz sygnaturę sprawy - zapytanie:

Biuro Rzecznika Praw Dziecka

- poprzez ePUAP - pocztą elektroniczną na adres:

# data[].attributes.attachment_link.title
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

# data[].attributes.attachment_link.description
Dręczą Cię w szkole, biją na podwórku, boisz się wychodzić z domu? Stałeś się celem ataku w internecie, jest hejt na Ciebie, ktoś wpuścił do sieci Twoje kompromitujące zdjęcie? Zostałeś sam, pogubiłeś się w życiu, straciłeś przyjaciela, nie masz z kim pogadać?Nie jesteś sam! Zadzwoń pod numer 800 12 12 12.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
W oryginale wo, ale kuma duo" (wujek Topolino, Auta 2 - pisownia też oryginalna, kto oglądał ten wie) . I ten oryginał skłonił mnie do poszukiwania źródeł. Czasem to "kumanie duo" nazywa się to umiejętnością czytania między wierszami. Trudną, bo łatwiej, gdy mówi się do nas wprost. Wtedy nie ma miejsca na domysły. Ale wiemy też, że inni i my sami nie zawsze tak mówimy (czyli jak się okaże zaraz - rzeczowo) - i na szczęście. A czasem nawet, gdy wydawałoby się, że bardziej konkretnie powiedzieć się już nie da to wtedy zastanawiamy się, jakim tonem ktoś powiedział, a może co innego jednak miał na myśli i t d. i t p. Friedmann Schultz von Thun pisze, że są każdy z nas ma "cztery ucha" (tzw. uszy von Thuna) 👂 ucho ujawniania siebie (co mówi o sobie nadawca) - poziom opinii 👂 ucho relacji (co nadawca myśli o odbiorcy) - poziom emocji 👂 ucho rzeczowe (jakie fakty chce przekazać nadawca) - poziom "wprost" 👂 ucho apelu (do czego chce nakłonić nadawca) - poziom potrzeb Dobrze wiedzieć, że się te uszy ma i z nich korzystać.W relacjach międzyludzkich koniecznie. Łatwiej nam będzie być bardziej wyczulonym na to, co między słowami, ponieważ to, co usłyszymy, to wielka wartość dodana do zrozumienia. Mój dziadek mawiał też, że po to mamy dwoje uszu i dwoje oczu, a tylko jedne usta, żeby więcej słuchać i obserwować niż mówić. W czasach, gdy jesteśmy blisko i intensywnie z bliskimi życzę owocnego słuchania :) usłyszałam to dzisiaj tak: "Auto mądro slyszy uno sło... :) See More

# data[].attributes.attachment_link.description
W oryginale wo, ale kuma duo" (wujek Topolino, Auta 2 - pisownia też oryginalna, kto oglądał ten wie) . I ten oryginał skłonił mnie do poszukiwania źródeł. Czasem to "kumanie duo" nazywa się to umiejętnością czytania między wierszami. Trudną, bo łatwiej, gdy mówi się do nas wprost. Wtedy nie ma miejsca na domysły.

# data[].attributes.headline
Jak zorganizować dziecku warunki do uczenia się  w domu i motywować je do nauki?

# data[].attributes.subject
Jak zorganizować dziecku warunki do uczenia się  w domu i motywować je do nauki?

# data[].attributes.body
www.borntoperform.info

# data[].attributes.body
www.borntoperform.info

# data[].attributes.body
Faber, E. Mazlish :
,,Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały.

Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły”,
,,Jak mówić żeby dzieci się uczyły”,

G. W. Green  ,,Jak pomagać dziecku w nauce” ,

D. Stipek K. Seal  ,,Jak nakłonić dziecko do nauki”.

# data[].attributes.headline
Dzieci nie rozumieją, co to jest kwarantanna? Może bajka im to wyjaśni?

# data[].attributes.subject
Dzieci nie rozumieją, co to jest kwarantanna? Może bajka im to wyjaśni?

# data[].attributes.headline
Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i pedagogów

# data[].attributes.subject
Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i pedagogów

# data[].attributes.headline
Jak zmotywować się do nauki i uczyć się z przyjemnością?

# data[].attributes.subject
Jak zmotywować się do nauki i uczyć się z przyjemnością?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Masz czasami problem z motywacją do nauki? Chcesz przyswoić większą partię materiału lub zbliża się ważny egzamin, ale z jakiegoś powodu nie możesz się zmotywować? Zmagasz się ze znalezieniem motywacji potrzebnej do podjęcia działania i rozpoczęcia nauki?

W rezultacie masz poczucie, że utknąłeś w miejscu. Wiesz, że Twoje umiejętności są wystarczające - ale w tej chwili nie możesz ruszyć... Co w takiej sytuacji zrobić? Poznaj sześć prostych sposobów, które pomogą Ci zmotywować się do nauki, przyswoić duże partie materiału czy zaliczyć dowolny egzamin.

1) Znajdź ważne powody do nauki

Nigdy nie będziesz naprawdę zmotywowany, jeżeli nie będziesz dokładnie wiedzieć po co i dlaczego się uczysz. Chodzi o zrozumienie prawdziwej wartości nauki, która może poprawić jakość Twojego życia. Nawet jeżeli nauka jakiegoś przedmiotu w danej chwili wydaje Ci się niepotrzebna, to w szerszym kontekście może ona wpłynąć np. na zaliczenie sesji, co później umożliwi Ci ukończenie studiów, zdobycie upragnionej pracy itd.
Mając to na uwadze, stwórz listę korzyści płynących z nauki. Dodatkowo, w trakcie uczenia się, notuj własne refleksje: dlaczego podjęcie tego działania pomoże Ci w osiągnięciu celów?
2) Ucz się w inspirującym miejscu

Trudno być zmotywowanym w otoczeniu, które jest nieprzyjemne lub przytłaczające. Miejsce, w którym panuje bałagan, sprawi, że będziesz czuł się niekomfortowo - może też odciągać Twoją uwagę od nauki. Dlatego bardzo ważne jest abyś stworzył inspirującą przestrzeń, która napełni Cię pozytywną energią oraz pozwoli pozostać skupionym i zmotywowanym.
Stwórz lub znajdź miejsce, które będzie: wolne od rozpraszaczy, dobrze zorganizowane, czyste i inspirujące. Upewnij się, że wszystkie potrzebne materiały do nauki oraz wodę do picia masz pod ręką. Dzięki temu będziesz bardziej skupiony i produktywny.
3) Stwórz system nagród

Trudno pozostać zmotywowanym, kiedy na horyzoncie nie widać nagród! Nagrody mogą być wykorzystywane jako paliwo do naszej motywacji nawet przez długi okres czasu. Szczególną wartość mają, kiedy realizujesz cele długoterminowe, jak np. zdanie ważnych egzaminów. Realizowanie takich celów jest wyzwaniem, ponieważ będzie wymagało od Ciebie zainwestowania znacznej ilości czasu i energii.

Pomoże Ci rozłożenie dużych partii materiału na mniejsze etapy, które będą wspierane przez system adekwatnych nagród. Kiedy zrealizujesz już swój długoterminowy cel, możesz zaszaleć i nagrodzić się czymś ekstra 😉

4) Ucz się z innymi

Jednym z powodów niskiej motywacji może być brak możliwości dzielenia się wiedzą z innymi i nauka w samotności. Warto znaleźć partnera, z którym będziesz na bieżąco dzielić się wiedzą, spostrzeżeniami i przemyśleniami.

Znajdź osobę, z którą będziesz mógł systematycznie się spotykać (Skype, live) i wspólnie monitorować postępy w nauce. Zadawajcie sobie wnikliwe pytania, rozmawiajcie o tym co było dla was najbardziej fascynujące - tak, by stale rozniecać ogień motywacji i chęć dalszego zgłębiania wiedzy. Zyskasz fantastyczną dźwignię motywacyjną i kolejny powód, dla którego warto się uczyć.

5) Wprowadź poranną rutynę

To, w jaki sposób rozpoczniesz poranek, może zdeterminować resztę Twojego dnia. Jeżeli rozpoczniesz dzień od czegoś inspirującego, to łatwiej będzie Ci później być zmotywowanym, produktywnym i skupionym. Z drugiej strony, jeżeli rozpoczniesz dzień od czegoś nieproduktywnego i chaotycznego, wtedy bardzo prawdopodobne jest, że utoniesz w morzu rozpraszaczy.

Osoby, które znane są ze swojej wysokiej produktywności, mają często ustaloną specyficzną poranną rutynę, która pozwala im pozostać w ciągu dnia na właściwym torze. Ta poranna rutyna zazwyczaj składa się z czytania, medytacji, wyznaczania celów, ćwiczeń fizycznych i prowadzenia dziennika.
Zastanów się, jaką poranną rutynę mógłbyś wprowadzić, aby pozostać zmotywowanym i skupionym w ciągu całego dnia?
6) Stwórz mapę marzeń

Motywacja napływa z wielu stron. Niektórzy lubią słuchać motywacyjnych przemówień lub zatrudnić osobę, która będzie ich motywować. Inni z kolei wolą przeczytać coś, co napełni ich motywacją i chęcią do podjęcia natychmiastowego działania. Każdy posiada indywidualne wyzwalacze motywacji.

Jest jednak pewien szczególny wyzwalacz, który wiele osób zna jako tzw. Mapę Marzeń. To kolaż inspirujących słów, prostych rysunków, zdjęć i cytatów, zaprojektowany tak, aby wzbudzić motywację i ułatwić skupienie na celach.
Znajdź trochę czasu, aby stworzyć własną mapę marzeń i używaj jej jako źródła motywacji.
Mapa marzeń stworzona przez Jeanne z
czekoladozercaa.blogspot.com

MOŻE CHC ESZ KUPIĆ MAPĘ MYŚLI 'JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO NAUKI' + GRAFICZNE UTRWALACZE NAWYKÓW I WESPRZEĆ ROZWÓJ BLOGA?

Czy zdobyłaś/zdobyłeś jakieś nowe cenne informacje i wiedzę na temat motywowania się do nauki Czy chciałabyś/chciałbyś, przyswoić ją na dłużej i móc z niej korzystać na co dzień?

Jeśli tak, to możesz kupić mapę myśli, która przedstawia najistotniejsze informacje zawarte w artykule. Została tak zaprojektowana, aby ułatwić Ci zapamiętanie wiedzy zawartej we wpisie i wspomóc w wypracowaniu nowych nawyków.

Dokonując zakupu przyczynisz się również do rozwoju bloga, powstawania kolejnych map myśli i wpisów.
Kup mapę myśli i wesprzyj rozwój bloga

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak zmotywować się do nauki i uczyć się z przyjemnością?

# data[].attributes.attachment_link.description
Masz czasami problem z motywacją do nauki? Chcesz przyswoić większą partię materiału lub zbliża się ważny egzamin, ale z jakiegoś powodu nie możesz się zmotywować? Zmagasz się ze znalezieniem motywacji potrzebnej do podjęcia działania i rozpoczęcia nauki? W rezultacie masz poczucie, że utknąłeś w miejscu.

# data[].attributes.attachment_link.title
~ JAK SIĘ UCZYĆ, żeby się NAUCZYĆ? ~ Czyli łatwo, szybko i SKUTECZNIE

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Anna Koblowska - pomoc psychologiczno & pedagogiczna dla uczniów i rodziców

# data[].attributes.attachment_link.title
Anna Koblowska - pomoc psychologiczno & pedagogiczna dla uczniów i rodziców

# data[].attributes.attachment_link.description
"Gdy mówię dziecku nie płacz, jest jeszcze bardziej zdenerwowane. Jak reagować na placz dziecka? Co mówić?" 

Werbalne możliwości w grafice zamknięte 💛

# data[].attributes.attachment_link.description
edurada.pl. 9,240 likes · 3,122 talking about this. EDURADA.PL – to  portal edukacyjny, który stworzyliśmy z myślą  o  wszystkich ludziach zaangażowanych w edukację, pasjonatów uczenia się i rozwoju.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się słuchać kogoś, przeczytać artykuł lub uczestniczyć w wykładzie, a następnie kilka sekund później uświadomić sobie, że nic lub bardzo niewiele z tego pamiętasz? Najczęściej polega to na tym, że wpadamy w nurt myśli, który porywa nas z tu i teraz i niesie daleko, często do naszej przeszłości lub przyszłości, niezałatwionych spraw, problemów itd.

Bez wątpienia ten problem dotyczy wielu z nas. Wynika on zazwyczaj z braku umiejętności koncentracji, ukierunkowywania uwagi i utrzymywania jej przez dłuższy czas na jednej określonej myśli, obiekcie, problemie itd .

Dobra wiadomość jest taka, że koncentracja jest umiejętnością i jak każdą inną umiejętność można ją rozwinąć poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Dlaczego warto ją ćwiczyć i rozwijać? Ponieważ koncentracja jest kluczem do lepszej pamięci, efektywnej nauki, pracy ,osiągania sukcesów życiowych a nawet zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego.

Zacznijmy jednak od początku. Zastanówmy się i odpowiedzmy sobie na pytanie czym jest koncentracja?

Czy wiesz, że koncentracja to umiejętność?

Koncentracja to umiejętność skupienia uwagi i skierowania jej na określoną myśl, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie, sytuację, zjawisko, bodziec i utrzymywanie jej w czasie.

Koncentracja uwagi może nastąpić pod wpływem świadomego i ukierunkowanego działania człowieka. Czyli każdy może nauczyć się'sterować' swoją uwagą poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Jakie funkcje pełni koncentracja?

Jej funkcją jest wykonanie określonego zadania, osiągnięcie celu, rozwiązanie problemu, zrozumienie zagadnienia.

Jakie korzyści płyną z rozwinięcia koncentracji

Korzyści jakie osiągniesz dzięki rozwinięciu umiejętności koncentracji to lepsza pamięć i szybsza nauka. Twoja nauka stanie się bardziej efektywna i wydajna.
Ponieważ zaczniesz osiągać lepsze wyniki zacznie wzrastać Twoja samoocena i poczucie własnej wartości. Zaoszczędzisz również dzięki temu sporo czasu, energii a często również i pieniędzy.

Jak skutecznie poprawić koncentrację?

Istnieje kilka ważnych czynników, które wpływają na naszą zdolność koncentracji.

Dieta

Pierwszym z nich jest odpowiednia dieta i ilość wody wypijanej codziennie. Zaleca się wypijanie ok. 2l czystej wody dziennie. Natomiast jeżeli chodzi o dietę to powinna być bogata w warzywa, owce, ryby oraz produkty zawierające pełne ziarno.

Kondycja

Bardzo ważnym elementem wpływającym na naszą zdolność koncentracji jest nasza kondycja fizyczna. Wystarczą najprostsze ćwiczenia aerobowe, siłowe lub ćwiczenia takie jak np. joga. Ważne jest aby ćwiczyć systematycznie. Nawet niewielka aktywność fizyczna przed zadaniem wymagającym koncentracji znakomicie dotleni nasz mózg i ułatwi utrzymanie skupienia.

Przerwy

Aby móc pozostać skoncentrowanym przez dłuższy okres czasu potrzebne są przerwy.
Najlepiej samemu zaobserwować jak długo jest się w stanie utrzymać skupienie na tym co się właśnie robi. Kiedy nasze myśli zaczynają 'błądzić i uciekać' od tego na czym powinny być skoncentrowane to lepiej zrobić sobie krótką przerwę, napić się wody lub zrobić parę ćwiczeń i dotlenić mózg.

Sen

Jest to kolejny bardzo ważny czynnik wpływający na naszą zdolność koncentracji. Bez odpowiedniej ilości przespanych godzin i odpowiedniej głębokości snu, nasz organizm nie jest w stanie się zregenerować a mózg dokonać asymilacji nowych informacji.

Ćwiczenia poprawiające koncentracje

Istnieje sporo metod i technik poprawy koncentracji. Postaram się skupić na tych, które uważam za najciekawsze i najbardziej efektywne.

Wizualizacja

Pierwszą z nich jest wizualizacja czyli tworzenie i utrzymywanie przez krótki czas prostych obrazów w swojej głowie. Warto zacząć od wyobrażania sobie nieskomplikowanych przedmiotów, mogą to być np. owoce lub przedmioty użytku codziennego. Początkowo wystarczy jeżeli uda Ci się utrzymać taki obraz nawet przez kilka sekund. Wraz ze wzrostem doświadczenia warto wydłużać ten czas. Dobrze jeżeli twoja wizualizacja będzie wielozmysłowa. Postaraj się nie tylko zobaczyć swój obiekt ale również o ile to możliwe doświadczyć bogactwa innych zmysłów czyli dotyku, słuchu, smaku, węchu.

Trening uważności

Moją ulubioną techniką ćwiczenia koncentracji jest tzw. 'trening uważności' z ang. Mindfulness. Jest to tak ciekawa i wartościowa technika polecam obejrzeć to wideo:

Trening Uważnośc Video

Pisanie streszczeń

Doskonałą techniką, która wręcz wymusza koncentrację jest pisanie lub tworzenie map myśli będących streszczeniem artykułów, książek lub programów. Dzięki tej metodzie, poza rozwijaniem zdolności skupienia, poprawisz również umiejętności zwięzłego przekazywania myśli i informacji.

Unikaj dystraktorów

Dystraktory to wszelkiego rodzaju bodźce, które odciągają naszą uwagę od tego na czym chciałbyś, aby była skupiona.

Urządzenia, gadżety,hałasy

Jeżeli w czasie wykonywania zadania na którym jesteś skoncentrowania zaczniesz sprawdzać maila, wiadomości na Facebooku czy telefonie to właśnie utraciłeś koncentrację. To samo dotyczy się wszelkich hałasów płynących z otoczenia.

Nasze własne myśli

Kolejnym rodzajem dystraktorów są nasze własne myśli. Tak to już czasami bywa, że właśnie kiedy chcemy się na czymś skoncentrować to w naszym umyśle pojawiają się myśli odciągające naszą uwagę. Umiejętność trzymania naszych myśli na 'wodzy' i ukierunkowywania ich zgodnie z naszą wolą można się nauczyć poprzez ćwiczenia o których pisałem wcześniej.

Multitasking

Zmora naszych czasów. Jeżeli wydaje Ci się że potrafisz jednocześnie pisać wypracowanie, oglądać telewizję i jeszcze przy okazji rozmawiać przez telefon to rezultaty tego będą co najmniej mało zadowalające. Badania neuronaukowców i psychologów pokazują, że w ten sposób na niczym nie koncentrujemy pełni naszej uwagi, a to oznacza, że informacje przetwarzamy dużo płyciej, niż to ma miejsce wtedy, gdy skupiamy się na jednej czynności. A to właśnie głębokość przetwarzania informacji decyduje o tym, ile zapamiętamy. Robiąc kilka rzeczy jednocześnie być może uczymy się więcej, ale efektem szybszego uczenia się jest szybsze zapominanie. Aby informacje zostały trwale zapamiętane, musimy im przez dłuższy czas poświęcić pełną uwagę i skoncentrować się tylko na nich.

Koncentracja to Stan Umysłu

Koncentracja jest ściśle związana ze stanem naszego umysłu. Poprzez zaplanowanie naszego skupienia oraz zadanie sobie kilku istotnych pytań, możemy znacząco poprawić naszą koncentrację.

Planowanie

Aby umysł pozostał jak najdłużej skupiony, warto sobie dokładnie określić cel, który chcemy osiągnąć i czas jaki zamierzamy na to poświęcić.

Antycypacja

Mózg lubi wiedzieć po co coś robi i dlaczego jest to dla niego ważne. Skupienie uwagi jest ściśle związane ze wzmożonym zapotrzebowaniem mózgu na substancje odżywcze. Dlatego przed rozpoczęciem zadania wymagającego skupienia warto uświadomić mu dlaczego chcesz, aby poświęcił zasoby organizmu na koncentrację. Można to zrobić zadając i odpowiadając sobie na pytanie '"Dlaczego jest to dla mnie istotne ?"

Motywacja

Do utrzymania koncentracji przyda nam się uruchomić mechanizm motywacyjny, warto zadać sobie pytanie „Co osiągnę robiąc to ?" i oczywiście zapisać sobie odpowiedź.

Pożądanie

Nic tak dobrze nie działa na podtrzymanie motywacji i skupienia jak wzbudzenie w sobie pożądania. Jeżeli uda Ci się wzbudzić całym sobą prawdziwe pożądanie, koncentracja powinna przyjść Ci z łatwością. Zadaj sobie pytanie „ Jakie korzyści mi to przyniesie", zapisz odpowiedź, postaraj się ją naprawdę poczuć.

Pozytywne nastawienie

Jeżeli zadanie, które mamy do wykonania wymaga od nas wysiłku w postaci koncentracji a nasze nastawienie jest negatywne to łatwo ulegniemy zniechęceniu i rozkojarzeniu. Postaraj się wzbudzić w sobie pozytywne emocje i oczekiwania. Dzięki temu koncentracja sprawi Ci przyjemność i tym chętniej oraz z większą przyjemnością będziesz powracać do tego stanu umysłu w przyszłości.

MOŻE CHCESZ KUPIĆ MAPĘ MYŚLI 'KONCENTRACJA' I WESPRZEĆ ROZWÓJ BLOGA?

Czy zdobyłaś/zdobyłeś jakieś nowe cenne informacje i wiedzę na temat koncentracji. Czy chciałabyś/chciałbyś, przyswoić ją na dłużej i móc z niej korzystać na co dzień?

Jeśli tak, to możesz kupić mapę myśli, która przedstawia najistotniejsze informacje zawarte w artykule. Została tak zaprojektowana, aby ułatwić Ci zapamiętanie wiedzy zawartej we wpisie i wspomóc w wypracowaniu nowych nawyków.

Dokonując zakupu przyczynisz się również do rozwoju bloga, powstawania kolejnych map myśli i wpisów.

Kup mapę myśli i wesprzyj rozwój bloga

# data[].attributes.attachment_link.description
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się słuchać kogoś, przeczytać artykuł lub uczestniczyć w wykładzie, a następnie kilka sekund później uświadomić sobie, że nic lub bardzo niewiele z tego pamiętasz? Najczęściej polega to na tym, że wpadamy w nurt myśli, który porywa nas z tu i teraz i niesie daleko, często do naszej przeszłości lub przyszłości, niezałatwionych spraw, problemów itd.

# data[].attributes.body
http://poradnia.inowroclaw.info/

# data[].attributes.attachment_link.description
This website is for sale! jezykobranie.pl is your first and best source for all of the information you're looking for. From general topics to more of what you would expect to find here, jezykobranie.pl has it all. We hope you find what you are searching for!

# data[].attributes.attachment_link.description
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Płońsku, Płonsk. 935 likes. Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Płońsku

# data[].attributes.headline
Jak Twoi rówieśnicy radzą sobie z izolacją społeczną

# data[].attributes.subject
Jak Twoi rówieśnicy radzą sobie z izolacją społeczną

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Życie ponad 80% uczniów w 130 krajach świata uległo zmianie w związku z zamknięciem szkół, spowodowanym rozprzestrzenianiem się epidemii koronawirusa. To bezprecedensowa sytuacja, nigdy wcześniej tak duży odsetek młodych ludzi nie był pozbawiony możliwości uczestniczenia w procesie edukacji.

W zaistniałej sytuacji emocje takie, jak smutek, strach, niepokój czy złość są czymś całkowicie normalnym i doskwierają większości młodych osób. Poniżej przedstawimy kilka historii dzieci i młodzieży z różnych części świata, którzy opowiedzieli nam, jak radzą sobie w tej trudnej sytuacji.
GIORGI, 13 lat, Gruzja „Pierwszy tydzień, kiedy nie mogliśmy iść do szkoły, był całkiem przyjemny - nie wszystko było jeszcze pozamykane i Tbilisi nie było opustoszałe i smutne. Jednak po kilku dniach, kiedy koronawirus zaczął atakować coraz więcej ludzi, zamknięto praktycznie wszystko. Siedzenie w domu zaczęło być nudne. Zwykle nie mam problemu z zajęciem się sobą. Wystarczy, że sięgnę po telefon czy komputer i mogę grać na nich godzinami. Niestety mojej babci i mamie się to nie podoba, chcą abym prowadził zdrowy tryb życia, dlatego spędzanie w ten sposób czasu nie wchodziło w grę. Musiałem znaleźć sobie inne zajęcia. Przede wszystkim skupiłem się na czytaniu. Bardzo lubię czytać książki i teraz mam na to czas. Niestety książki powoli mi się kończą, a księgarnie są pozamykane. Po drugie, uwielbiam gotować i przygotowywać pyszne potrawy. W moim przypadku wiąże się to z dużym chaosem i niestety bałaganem. Muszę jeszcze nad tym popracować". XIAOYU, 16 lat, Chiny
Xiaoyu rozpoczyna każdy dzień o godzinie 8:00. Loguje się do edukacyjnej platformy online. Jest jedną z setek milionów dzieci uczących się w domu przez Internet.
„Porównując to z lekcjami w szkole, uważam, że nauczanie zdalne jest dla mnie mniej efektywne. W szkole, mogę podejść do nauczyciela i zadać każde pytanie lub możemy przedyskutować dany problem w klasie. Tęsknię za swoimi przyjaciółmi. Przebywanie w domu przez tak długi czas jest już po prostu nudne. Kiedy pierwszy raz usłyszałam o przeniesieniu terminu rozpoczęcia semestru letniego, ucieszyłam się z wydłużonej przerwy świątecznej. Jednak teraz nie mogę się już doczekać powrotu do szkoły". DANIELA, 13 lat, Salwador „Kiedy pierwszy raz usłyszałam o zamknięciu szkół z powodu epidemii koronawirusa, zmartwiłam się, że nie będę mogła zobaczyć swoich przyjaciół. Poza tym, znacznie trudniej jest się uczyć, kiedy nie ma się przed sobą nauczyciela. Kontynuuję naukę online za pomocą specjalnej platformy. Czytam książki, haftuję i gram na instrumencie - poprawia mi to humor. Jeśli miałabym przekazać coś innym uczniom, którzy są w takiej samej sytuacji, powiedziałabym: Postarajcie się robić coś, co lubicie. To dobry czas także na spróbowanie nowych rzeczy, nie tylko odrabianie zajęć domowych". Cristine, 15 lat, Panama „Moja siostra ucieszyła się na wiadomość o zamknięciu szkół. Ja nie. Jak miałabym się teraz uczyć? Mam trudne przedmioty do nauki, a jeśli materiał będzie wysyłany do przerobienia rozdział po rozdziale, nauczyciele zaczną wymagać coraz więcej i ciężko będzie samej to wszystko przyswoić. Odrabiam kolejne prace domowe i zaraz rozpoczynam następny rozdział. Bawię się z moimi kuzynami, czytam książki i gramy w różne gry. Jeśli mogłabym przekazać jakąś wiadomość dla innych uczniów, to chciałabym powiedzieć: Nie traktujmy tego czasu jak wakacji. Zamknięcie szkół ma swoją przyczynę, ma uchronić nas przed zakażeniem". Mila, 11 lat, Panama
„Wszystkie zajęcia odbywają na specjalnej platformie internetowej. Każdego dnia otrzymuję zadania do wykonania, raz albo dwa razy dziennie spotykam się na lekcji z nauczycielami przez aplikację Zoom" - opowiada 11-letnia Mila, z miasta Gamboa w Panamie. „Lubię zajęcia online, zajmują mi one 3-4 godziny i mam potem więcej czasu dla siebie. Jedyne za czym nie przepadam to zajęcia matematyki. Brakuje mi wtedy mojego nauczyciela, który potrafił wytłumaczyć to, czego nie rozumiałam". Dziewczynka dostrzega straty wynikające z zamknięcia szkół. „Najbardziej tęsknie za zabawą z moimi kolegami, przerwami między lekcjami, w tym za przerwą obiadową oraz czasem spędzanym ze znajomymi po szkole. Mieszkamy obok siebie i zawsze po zajęciach lubiliśmy razem robić wiele rzeczy - jeździć na hulajnogach, szukać awokado, chodzić nad rzekę czy opiekować się naszym wspólnym chomikiem „Didi", którego już dawno nie widziałam i którego mi bardzo brakuje".
Chcesz poznać więcej historii młodych ludzi?
Obejrzyj zamieszczony pod tekstem film, aby dowiedzieć się, jak radzą sobie z izolacją społeczną Twoi rówieśnicy z kilku europejskich krajów. Jest to krótkie nagranie z wirtualnego spotkania nastolatków z Rumunii, Francji, Holandii i Włoch.
Podziel się swoimi przeżyciami
Z wyjątkową sytuacją zamknięcia szkół i izolacji mierzą się dzieci i młodzież na całym świecie. Mamy nadzieję, że przytoczone przykłady uświadomiły Ci, że nie jesteś w tym sam. Zachęcamy Cię do podzielenia się swoją historią. Mamy nadzieję, że opowieści młodych ludzi będą dla Ciebie inspiracją.

W grupie: Zastanówcie się, jak w klasie czy szkole możecie poruszyć kwestię wpływu izolacji na Wasze życie. Zorganizujcie grupowe spotkanie, wykorzystując do tego media społecznościowe, komunikatory lub znane Wam platformy. Takie spotkanie to doskonała okazja, aby podzielić się swoimi przeżyciami.

Indywidualnie: Jeśli nie macie możliwości pracy grupowej, możecie w kreatywny sposób przedstawić własne doświadczenia podczas epidemii. Fotografie, prace plastyczne, wiersze, opowiadania, komiksy - to kilka podpowiedzi, a możliwości są nieograniczone. Możecie zainspirować się także pracami innych młodych osób pochodzących z różnych stron świata:
Koronawirus wpływa na nasze życie w różny sposób
Napływające informacje o pandemii koronawirusa mogą być przytłaczające. Jeśli trudno odnaleźć Ci się w tej nowej rzeczywistości, czujesz się zaniepokojony, zapoznaj się z radami UNICEF, jak możesz zadbać o swoje samopoczucie.
W trudnych chwilach
Pamiętaj, że istnieją specjalne instytucje, które niosą pomoc dzieciom i młodzieży. Jeśli czujesz się osamotniony, potrzebujesz rozmowy, zwierzenia się, porady czy pomocy, nawet w najtrudniejszych sprawach, możesz skontaktować się ze specjalistami pod numerami telefonów:

- 116 111 - Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży; kontakt online przez stronę 116111.pl

- 800 12 12 12 - Dziecięcy telefon zaufania - prowadzony przez Rzecznika Praw Dziecka

Jeśli doszło do wypadku bądź sytuacji zagrażającej życiu lub zdrowiu, zadzwoń pod alarmowy numer 112.

To numery, które powinna pamiętać każda młoda osoba. Jeśli znasz kogoś, kto przeżywa trudne chwile i potrzebuje wsparcia, poinformuj go, gdzie może szukać pomocy.

# data[].attributes.attachment_link.title
Życie młodych osób podczas epidemii koronawirusa - Koronawirus (COVID-19)

# data[].attributes.attachment_link.description
Życie ponad 80% uczniów w 130 krajach świata uległo zmianie w związku z zamknięciem szkół, spowodowanym rozprzestrzenianiem się epidemii koronawirusa. To bezprecedensowa sytuacja, nigdy wcześniej tak duży odsetek młodych ludzi nie był pozbawiony możliwości uczestniczenia w procesie edukacji. W zaistniałej sytuacji emocje takie, jak smutek, strach, niepokój czy złość są czymś całkowicie normalnym i doskwierają większości młodych osób.

# data[].attributes.body
- INSTYSUCJE,
AKTY PRAWNE...