# data[].attributes.headline
Wracamy, wracamy i niczego się nie obawiamy!

# data[].attributes.subject
Wracamy, wracamy i niczego się nie obawiamy!

# data[].attributes.headline
Dla wszystkich uczniów, rodziców, nauczycieli zainteresowanych bezpiecznym korzystaniem z zasobów cyberprzestrzeni 💻

# data[].attributes.subject
Dla wszystkich uczniów, rodziców, nauczycieli zainteresowanych bezpiecznym korzystaniem z zasobów cyberprzestrzeni 💻

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Cyfrowobezpieczni.pl - Bezpieczna Szkoła Cyfrowa

# data[].attributes.attachment_link.title
Cyfrowobezpieczni.pl - Bezpieczna Szkoła Cyfrowa

# data[].attributes.attachment_link.description
Projekt ma na celu podniesienie poziomu wiedzy i kompetencji uczniów i nauczycieli i rodziców w zakresie bezpiecznego korzystania z zasobów cyberprzestrzeni.

# data[].attributes.headline
Złość, smutek, strach, lęk - stwórz własną swoją bezpieczną wyspę, przylądek spokoju, do którego zawsze możesz się przenieść w trudnych sytuacjach 🙂

# data[].attributes.subject
Złość, smutek, strach, lęk - stwórz własną swoją bezpieczną wyspę, przylądek spokoju, do którego zawsze możesz się przenieść w trudnych sytuacjach 🙂

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Zapraszam Cię w podróż,

w której to Ty jesteś bohaterem.

W podróż w nieznane- staw czoła swoimemocjom.

Wybierz się ze mną w podróż, zawsze kiedy tego potrzebujesz.Pamiętaj są ludzie, którym na Tobie zależy! :)

Za każdym razem zaczniemy od tego samego, czyli:- JAK SIĘ DZIŚ CZUJESZ?A potem niech się już dzieje ;)

JAK SIĘ DZIŚ CZUJESZ?

Wybierz odpowiednią drogę ku wspólnej przygodzie!

smutny

przerażony

zły

Złość - czym jest i jak z nią pracować

Co to jest złość?

Kiedy się złoszczę?

Zadanie 1

Zadanie 2

Zadanie 3

Zadanie 4

Home

Co to jest złość?

Nie chcę definicji złości wziętej ze słownika. Chcę zachęcić Cię do zastanowienia się nad tym:Czym dla Ciebie jest złość?Jakie sytuacje ją w Tobie wywołują?Jakie osoby najczęściej są powodem Twojej złości i dlaczego?Co zyskujesz będąc złym, a co tracisz?

Menu

Złoszczę się, gdy...Kiedy się bardzo gniewam, wtedy...Jestem zły na ...., gdy on/ona/oni...Najbardziej złoszczę się na...W ostatnim tygodniu złościłem się ... razy.Dzisiaj złościłem się .... razy.Kiedy się złoszczę to... (krzyczę/uciekam/przeklinam)Szczególnie złoszczą mnie osoby, które..Kiedy chcę kogoś zdenerwować to...Mogę doprowadzić kogoś do szału, gdy...

Uświadom sobie swoją złość i dokończ zdania:

Menu

Alfabet Złości

Stwórz alfabet złości, czyli wypisz wszystkie litery alfabetu jedna pod drugą i przy każdej literze zapisz słowo jak się czujesz, co odczuwasz, co w tobie tkwi, gdy się złościsz.

np.:agonia,bzdura,cierpienie...

Menu

Poduszka złości to nic innego jak taki worek treningowy. Pozwól się ponieść i wyżyj się na niej. Kop, rzucaj, skacz - rób tak, aby energia z Ciebie uleciała. Pamiętaj - nie korzystaj z poduszki, na której śpisz. Lepiej, aby złe wspomnienia nie wracały do Ciebie przed snem. Znajdź poduszkę, która będzie tylko służyła do wyrzucenia złej energii.

Poduszka złości

Jeśli masz materiały w domu, które są zbędne to polecam Ci uszyć taką specjalną poszewkę na poduszkę, która Ci będzie towarzyszyć w tych trudnych chwilach.

Menu

List Złości

Weź kartkę i długopis. Napisz list do osoby, na którą jesteś zły. Napisz jak się czujesz, co Ciebie zraniło i dlaczego. Wypisz wszystko, co w Tobie drzemie. Gdy list już jest skończony i została przelana na niego cała Twoja złość, wówczas weź tę kartę i ją podrzyj, zniszcz zupełnie. Niech to będzie symboliczne pożegnanie złości.

Menu

Włącz muzykę odpowiadającą Twojemu nastrojowi i wytańcz to, co w Tobie drzemie. Poddaj się wyobraźni i emocjom. Niech wszelka złość ujdzie z ciebie i wypłynie wraz z potem z Twejego ciała.

Taniec złości

Menu

Co to jest smutek?

Kiedy się smucę?

Zadanie 1

Zadanie 2

Zadanie 3

Zadanie 4

Smutek - czym jest i jak z nim pracować

Home

Co to jest smutek?

Stwórz własną definicję smutku.Następnie napisz:- jakie sytuacje mogą wywołać smutek?- jaki znasz smutne utwory muzyczne lub filmy?

Menu

Kiedy się smucę?

Zastanów się:- kiedy czujesz się smutny? - kto lub co najlepiej Ci pomaga podczas smutku?- jak często bywasz smutny? - ile razy smuciłeś się w poprzednim miesiącu a ile w tym? Dlaczego tak się stało?

Menu

Zadanie 1 - mandala

Mandalę można traktować jako symbol życia, w którym my jesteśmy środkiem, a to, co wokół nas, to otaczający nas świat. Z tego też powodu można rzec, że mandala to obraz nas samych i naszego wnętrza.Zapraszam Cię więc do stworzenia własnej mandali. Jak się do tego zabrać? Wystarczy Ci tylko kartka i coś do pisania. Mandala bazuje na kole, więc zacznij od małego kółka a potem dorysuj kolejne elementy.Przykładowe mandale:

Menu

Zadanie 2 - ścieżka muzyczna

Stwórz własną ścieżkę muzyczną 15 utworów. Zacznij od piosenki, która jest smutna i lubisz ją słuchać, gdy sam przeżywasz smutek. Znajdź następną piosenkę, która będzie troszeczkę mniej smutna a bardziej optymistyczna. Tak, aby ostatni 15-ty utwór był już całkowicie wesoły lub energiczny. Słuchaj tego zawsze kiedy jesteś smutny.

Menu

Zadanie 3 - niewysłany list

Napisz list do osoby, przez którą jesteś teraz smutny. Pamiętaj, że też możesz wysłać list do siebie samego. Napisz w nim dlaczego jesteś smutny. Co chciałbyś, aby następnym razem się zmieniło, byś nie był smutny. Wyżal się. Napisz wszystko co siedzi Ci w głowie.

Nie musisz jednak wysłać tego listu.

Menu

Zadanie 4 - kolaż motywacyjny

Znajdź niepotrzebne gazety, użyj kolorowych kartek. Przelej na nie cały swój smutek oraz troski. W zależności czego potrzebujesz, podrzyj je, zniekształć, natnij nożyczkami. Gdy już przelejesz na nie swoje emocje, stwórz z nich kolaż. Może on prezentować jakąś rzecz lub być zwykłą abstrakcją.

Następnie znajdź cytat, który najlepiej opisuje Ciebie. Wybierz taki cytat, który niesie pozytywną wiadomość i zapisz lub wyklej go na swoim obrazie.

Menu

Co to jest strach?

Poznaj swój strach i oswój go.

Zadanie 1

Zadanie 2

Zadanie 3

Strach - czym jest i jak z nią pracować

Home

strach

jak się czuję

co robię

jakie znam książki/filmy

co mi pomaga

co jest dla mnie straszne

Stwórz swoją mapę myśli. Możesz skorzystać z tej propozycji.

Menu

Znasz Harrego Pottera i jego przygody?Zapraszam do obejrzenia krótkiego epizodu jak uczniowie Hogwartu radzili sobie ze swoim lękiem.Następnie spróbuj sam zobrazować swój lęk - narysuj go. Gdy już skończysz rysunek, zastanów się, jaką nadać mu zabawną formę.

Menu

Zadanie 1 - Tarcza

Weź kartkę i narysuj na niej szablon tarczy. W środku niej umieść:- 3 rysunki:Rysunek 1 - narysuj w czym jesteś dobry.Rysunek 2 -narysuj w czym chcesz być lepszy.Rysunek 3 - narysuj SYMBOL Twojej wartości, która jest bardzo ważna w Twoim życiu.- 4 słowa, które chciałbyś usłyszeć od innych.

Menu

Zadanie 2 - magiczne zaklęcie

Wymyśl własne słowa, takie, które jeszcze nie istnieją i za pomocą nich ułóż zaklęcie, które będzie dodawało Ci sił w trudnych sytuacjach.np.: Esolena me terama ki we pej.

Menu

Zadanie 3 - wyspa

Stwórz swoją bezpieczną wyspę, przylądek spokoju, do którego zawsze możesz się przenieść w trudnych sytuacjach. Zastanów się, co chciałbyś umieścić na swojej wyspie, aby czuć się tam bezpiecznie.

Taką wyspę możesz narysować na kartce, ulepić z masy solnej, zbudować z klocków lub stworzyć za pomocą Minecraftu.Sam wybierz jaka forma jest dla ciebie najlepsza.

Menu

# data[].attributes.attachment_link.title
Emocjonalna apteczka pierwszej pomocy by Katarzyna Góralczyk on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Zapraszam Cię w podróż, w której to Ty jesteś bohaterem. W podróż w nieznane- staw czoła swoimemocjom. Wybierz się ze mną w podróż, zawsze kiedy tego potrzebujesz.Pamiętaj są ludzie, którym na Tobie zależy! :) Za każdym razem zaczniemy od tego samego, czyli:- JAK SIĘ DZIŚ CZUJESZ?A potem niech się już dzieje ;) JAK SIĘ DZIŚ CZUJESZ?

# data[].attributes.headline
21 marca - pierwszy dzień kalendarzowej wiosny

# data[].attributes.subject
21 marca - pierwszy dzień kalendarzowej wiosny

# data[].attributes.body
Natomiast pierwszy dzień wiosny astronomicznej uzależniony jest od ruchu słońca i ma swój początek w dniu równonocy wiosenne,j czyli wiosennego przesilenia, który w 2021r. wypada 20 marca.

# data[].attributes.attachment_link.title
Amazing things Happen - Polish (Narrated by Kayah)

# data[].attributes.headline
Potrzebujesz pomocy, znasz kogoś kto jej potrzebuje?

# data[].attributes.subject
Potrzebujesz pomocy, znasz kogoś kto jej potrzebuje?

# data[].attributes.body
Poradnik dla uczniów o tym, jak się uczyć, by wszystko pamiętać

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak się UCZYĆ i WSZYSTKO PAMIĘTAĆ - Szkoła Szpiegów

# data[].attributes.body
Kalendarz Przyjacielski Luty

# data[].attributes.body
Wielkanoc

# data[].attributes.body
Aktywny kwiecień :)

# data[].attributes.headline
Sposoby na skupienie się podczas pracy w domu

# data[].attributes.subject
Sposoby na skupienie się podczas pracy w domu

# data[].attributes.body
Układanie puzzli pobudza kreatywność, uczy koncentracji, rozpoznawania kształtów oraz logicznego myślenia. To także znakomity trening pamięci. Sprawdź się w grze na czas :)

# data[].attributes.attachment_link.description
Millions of free jigsaw puzzles created by a large community. Create, play, share jigsaw puzzles and compete with other users.

# data[].attributes.body
Kalendarz Przyjacielski Luty

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Przez drzwi do Twojej pracy przewija się codziennie sporo osób. I dobrze, bo drzwi właśnie do tego służą. Problem zaczyna się dopiero wtedy, kiedy ktoś utknie w przejściu.

Powstaje wąskie gardło. Nadchodzący stoją i niecierpliwią się. Tworzy się korek i problem.

Twoja głowa jest jak te drzwi. Tylko zamiast osób, przepływają przez nią myśli. Codziennie. I to w bardzo dużych ilościach. Jednak kiedy którąś z myśli przetrzymasz za długo, powstanie zamieszanie.

Negatywne myśli same w sobie nie robią nic złego. Dopiero zafiksowanie się na nich może Ci zaszkodzić.

Takie zafiksowanie, zatrzymanie się i skupienie uwagi nie przyszło samo. Nie spadło z nieba. Trzeba było czasu i wysiłku, żeby nauczyć się kontemplacji nad boleściami swego życia.

Dlatego jeśli chcesz nauczyć się pozytywnego myślenia - to też będzie wymagało czas i wysiłku. Trzeba tylko wiedzieć jak do tego podejść. A od tego masz mnie. Za chwilę zdradzę Ci moje dwie ulubione metody na upozytywnienie nawet bardzo szarego dnia.

Krótki wstęp do ćwiczeń - Ty i Twoje myśli

Jedne myśli mają większą lepkość niż drugie. Do tych lepkich zaliczają się myśli negatywne. Łatwo je wyłapujemy, szybko zwracamy na nie uwagę i bez wysiłku fiksujemy się na nich. Tego nas nauczyła ewolucja, co znacznie zwiększyło nasze bezpieczeństwo i szanse przetrwania. Ludzka natura, nic nie poradzisz.

Chociaż... natura naturą, ale Ty swoje trzy grosze też dorzuciłaś.

Z pewnością sama wielokrotnie ćwiczyłaś swój umysł, żeby przyklejał się do negatywnych a nie pozytywnych myśli. (Przyznaj, tak między Tobą a Tobą.)

A że Twój umysł to pojętny uczeń, szybko załapał, że jak przykleisz się do jakiejś myśli, trudno Cię z niej wybić. Czyli jeśli coś przyjdzie Ci do głowy, Ty weźmiesz to za fakt, a on po chwili stanie się prawdą.

„Jestem gruba." - pstryk! - przybyło Ci kilogramów. „Nic mi nie wychodzi." - pstryk! - dyplomy zniknęły.

Myśli szybko zaczęły u Ciebie oznaczać to samo co fakty. Rzeczywiste. Niepodważalne. Jednoznaczne.

A za myślami przyszły emocje - zaczęłaś się stresować, zamartwiać, przeżywać, analizować, podejmować decyzje. Bo co? - Bo coś Ci przyszło do głowy.

Dlatego przez własne myśli każdego dnia siedzisz jak na szpilkach. W pełnym napięciu i gotowości do obrony. Albo ataku. I na pewno nie muszę Ci mówić, że to Ci nie służy (więc nie powiem).

Co z tym począć?

Jeśli miałabyś zapamiętać nie tylko z tego jednego, ale ze wszystkich moich tekstów jedną rzecz, to niech to będzie ta:

Cała sztuka polega na tym, żeby zamiast reagować na własne myśli, stać się ich świadkiem.

Czyli zauważać, że:

„Właśnie przyszło mi do głowy, że jestem gruba".

„A teraz, że nic mi nie wychodzi."

W ten sposób utrzymujesz ze swoimi myślami zdrowy dystans. Robisz pustą przestrzeń między myślą a Twoją reakcją. To daje Ci czas, żeby swój pomysł pt. „jestem gruba" obejrzeć z każdej strony, podważyć, zweryfikować i zdecydować, co dalej z nim zrobić.

To diametralnie zmniejsza stres i napięcie. Nie podskakujesz z nerwów za każdym razem, kiedy pomyślisz o czymś negatywnym.

Tę umiejętność możesz ćwiczyć na wiele sposobów. Moim zdaniem wśród nich niepodzielnie króluje medytacja. I choć pisałam o niej wielokrotnie, choćby tu: „10 sposobów na to jak spowolnić swoje myśli i dać odpocząć swojej głowie" i tu: „10-minutowa medytacja - Wycisz umysł, Poczuj spokój (mp3 do ściągnięcia)", to dziś podsunę Ci jeszcze dwie inne propozycje.

Upozytywnienie szarego dnia - ćwiczenie nr 1.

Na czym polega ćwiczenie?

Wybierz myśli, które często Ci dokuczają, umniejszają Twoją wartości i powodują, że wątpisz w siebie. (Któż takich nie ma?)

Wybierz też sobie czas. (Fajnie jest to ćwiczenie przeprowadzić przez jeden cały dzień, ale nie ma takiego musu. Możesz zacząć choćby od zaraz.)

Twoim zadaniem jest policzyć, ile razy skrytykowałaś siebie w myślach. Za każdym razem, jak pojawi się „źle wyglądam" czy „ale ja głupia!", liczysz punkty. Jedna myśl - jeden punkt.

Co dzięki temu zyskasz?

Przede wszystkim ŁATWIEJ ZAUWAŻYSZ SWOJE MYŚLI. To jest święty Graal uważnego życia i umiejętności mindfulness. (Czego można chcieć więcej, to ja nie wiem.)Na moment zobaczysz, jak to jest być świadkiem swoich myśli a nie ich wiernym lokajem.

Poza tym przekonasz się, w jakim stopniu codziennie faszerujesz swój umysł negatywnymi przekazami (na przykład na swój temat).

Na koniec dnia zobaczysz jakąś cyferkę. Może się zdziwisz, że taka duża, może ucieszysz, że taka mała. Może nawet Cię nieco przytłoczy. Ale i tak warto zrobić sobie ten mały eksperyment. Bo otworzysz oczy, zobaczysz czym siebie karmisz codziennie.

A w dodatku, za każdym razem, kiedy powiesz sobie „pięć" a za chwilę „sześć" uczysz się odpuszczać tę myśl i iść dalej.To tak jakbyś jej mówiła „Ok, złapałam i odnotowałam Cię, dzięki za informację" i dalej robiła swoje. Powolutku uwalniasz wąskie gardło. Nie fiksujesz się na czymś co przyszło Ci do głowy. Innymi słowy, uczysz się odklejać od własnych myśli!! Umiejętność która zmienia jakość życia!

Jeśli zrobisz sobie to ćwiczenie jednego dnia, nie odpuszczaj. Zrób kolejny dzień. Im więcej ćwiczysz dystansowania się do własnych myśli, tym lepsza się w tym stajesz. Zauważysz też, co się dzieje z dnia na dzień z Twoją cyferką.

I co dalej? Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć - a z czasem zobaczysz, że cyferka ta będzie robić się coraz mniejsza.

Upozytywnienie szarego dnia - ćwiczenie nr 2.

Podczas gdy pierwsze ćwiczenie uczy umiejętności oderwania się od swoich myśli, tak jak można oderwać glonojada od ścianki akwarium, to drugie ćwiczenie bierze tego glonojada i przykleja w inne, lepsze miejsce.

Czyli uczy przekierowania swojej uwagi z negatywnej na pozytywną myśl.

Na czym polega to ćwiczenie?

To nie zabrzmi zachęcająco ale przypomnij sobie dwie lub trzy najgorsze myśli. Coś, co ciągle powraca, jak ciemna chmura, nad Twoją głowę i zatruwa Ci życie. Wisi nad Tobą, odbiera siłę do działania i psuje humor. Świetnie się tutaj sprawdzi jakaś negatywna megamyśl, typu: „jestem nieważna" albo: „nikt mnie nie rozumie", czy tez: „nic nie potrafię."

I ją stawiamy sobie na skrajnie lewym końcu osi, którą właśnie rysujesz w swojej wyobraźni. Zaś na skrajnie prawym końcu osi znajduje się jej odwrotność. Jak ona mogła by wyglądać? Dla przykładu: „Jestem ważna", „Liczę się" albo „Świetnie mi idzie".

Być może czujesz, że „nie, tego moja głowa nie kupuje. I choćbym miała sobie powtórzyć to 100 razy, to i tak nie przejdzie".Nie ma problemu, spuścimy trochę z tonu. Wyobraź sobie mniej więcej środek tej osi. Na lewym końcu mamy „Jestem nieważna", na prawym „Jestem ważna". Co byś w takim razie umieściła po środku? Na dobry początek może: „Jestem ważna dla mojego partnera / brata / psa."?

Rusz wyobraźnią, popracuj trochę nad tymi zdaniami, tak żeby to było dla Ciebie wiarygodne. Modyfikuj je dotąd, aż nie będzie Ci się włączał opór, a przesłanie zdania będzie wywoływało u Ciebie choćby lekkie uniesienie kącików ust.

Za każdym razem, kiedy czarna chmura zawiśnie nad Twoją głową, przypomnij sobie swoje zdania o przeciwnym znaczeniu, które przygotowałaś wcześniej. Powiedz je sobie. Pomyśl je. Napisz. Wyśpiewaj. Przypomnij. Co dzięki temu zyskasz?

Twój mózg chodzi utartymi ścieżkami. Właściwie to już nie są ścieżki tylko ośmiopasmowe autostrady. Dlatego tak łatwo Ci to przychodzi, żeby pomyśleć coś krytycznego na swój temat.Jeśli chcesz to zmienić, musisz pokazać swojemu mózgowi, że są też inne ścieżki.

Z pewnością nie będą tak wyjeżdżone i przetarte jak te negatywne. Ale najważniejsze, że istnieją. Im częściej będziesz się nimi przechadzać, tym łatwiej będzie Ci je wybierać i poruszać się po nich.

Nie przejmuj się tym, że na początku to wydaje Ci się dziwaczne - tak właśnie jest, jak robisz coś po raz pierwszy. (Przypomnij sobie, jak pierwszy raz prowadziłaś samochód. Łatwo poszło? ...no proooszę Cię!)

Powiedz sobie: „nie czuję się naturalnie, jednak wiem, że robię coś wielkiego, uczę swój mózg chodzenia po nowych ścieżkach. Uczę swój mózg pozytywnego myślenia."

No dobra, dwa ćwiczenia gotowe do Twojej dyspozycji. Które wybierasz?

P.S. Jeśli masz wokół siebie kogoś, kto potrzebuje troszkę dobrej energii - udostępnij mu ten tekst.

Podobał Ci się ten tekst? Daj znać w komentarzu :-)

# data[].attributes.attachment_link.title
2 superproste ćwiczenia na pozytywne myślenie (nawet w bardzo szary dzień) | Daj Sobie Spokój

# data[].attributes.attachment_link.description
Przez drzwi do Twojej pracy przewija się codziennie sporo osób. I dobrze, bo drzwi właśnie do tego służą. Problem zaczyna się dopiero wtedy, kiedy ktoś utknie w przejściu. Powstaje wąskie gardło. Nadchodzący stoją i niecierpliwią się. Tworzy się korek i problem. Twoja głowa jest jak te drzwi.

# data[].attributes.headline
Zgłoszenia do Programu Stypendialnego Horyzont

# data[].attributes.subject
Zgłoszenia do Programu Stypendialnego Horyzont

# data[].attributes.attachment_link.title
Horyzonty - stypendia dla uczniów liceów i techników l Program Stypendialny

# data[].attributes.attachment_link.description
W Programie Stypendialnym Horyzonty zapewniamy kompleksowe wsparcie uczniom z całej Polski, którzy chcą się uczyć w najciekawszych szkołach średnich w dużych miastach

# data[].attributes.headline
Nie każdy smutek i przygnębienie oznaczają depresję. W dzisiejszych czasach trochę zapominam o tym, że życie to także trudne emocje, smutne wydarzenia, że napęd do życia fizjologicznie bywa raz większy, a raz mniejszy. O ile depresja to choroby, która wymaga leczenia, o tyle chandra czy obniżony nastrój to stany, które uznać trzeba za normalne. Elementem różnicującym chandrę od depresji jest czas trwania objawów. Aby mówić o depresji, j… Zobacz więcej

# data[].attributes.subject
Nie każdy smutek i przygnębienie oznaczają depresję. W dzisiejszych czasach trochę zapominam o tym, że życie to także trudne emocje, smutne wydarzenia, że napęd do życia fizjologicznie bywa raz większy, a raz mniejszy. O ile depresja to choroby, która wymaga leczenia, o tyle chandra czy obniżony nastrój to stany, które uznać trzeba za normalne. Elementem różnicującym chandrę od depresji jest czas trwania objawów. Aby mówić o depresji, j… Zobacz więcej

# data[].attributes.attachment_link.title
JAK ZACZĄĆ SIĘ UCZYĆ i UTRZYMAĆ SKUPIENIE - Technika Pomodoro

# data[].attributes.body
Aplikacje przydatne w technice pomodoro:

Forest – stay focused– nasza ukochana aplikacja, w której sadzimy drzewka, ustawiamy czas nauki i nie możemy skorzystać z telefonu, bo drzewko umrze, a wiadomo, że kangury są bardzo ekologiczne. Z czasem sadzimy cały las i jest fajnie.

Brain Focus – działa na tej samej zasadzie, ale nie sądzisz drzewek.

Tide: Stay focused, be peaceful – Podobnie jak wcześniejsze aplikacje odmierza czas pracy, do tego zagra też przyjemne dźwięki np. szum morza. We wszystkich apkach można śledzić swoje statystyki i postępy.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Masz problem z koncentracją na zadaniu?

A może w ogóle nie możesz się zmusić do zrobienia zadania?

Wewnętrzny głos podpowiada Ci - nie rób tego teraz, zostaw na później, zajmij się czymś przyjemniejszym.

Nie jesteś sam - to zjawisko ma swoją nauką nazwę - prokrastynacja - i dotyczy większości z nas.

metoda pomodoro

Technika pomodoro idealnie się do tego nadaje. Jeśli jeszcze o niej nie słyszałeś, to najwyższa pora to zmienić.

Nazwa metody pochodzi od kuchennego timera w kształcie pomidora. Autorem metody pomodoro jest Włoch Francesco Cirillo.

Technika pomodoro już na pierwszy rzut oka wydaje się prosta, przez co często odbierana jest jako technika, która na pewno nie daje dobrych rezultatów.

Oto jak wygląda:

1) Wybierz temat, którym będziesz się zajmować, np.:

rozdział z podręcznika

zadanie z matematyki

wiersz na pamięć

słówka z angielskiego

2) Ustaw timer na 25 minut.

3) Pracuj nad wybranym zadaniem przez 25 minut do póki timer nie zadzwoni.

4) Sprawdź czego się nauczyłeś, np.

rozwiąż quiz;

odpowiedź na pytania, które znajdują się pod rozdziałem w podręczniku;

opowiedz o czym czytałeś, tak jak w metodzie Feynmana.

5) Czas na krótką przerwę - do 5 minut.

6) Wykonaj 4 cykle pomodoro, pamiętaj o przerwach nie dłuższych niż 5 minut. Po 4 cyklach należy Ci się dłuższa przerwa - do 30 minut.

Metoda pomodoro a rzeczywistość

Zamiast rzeczywistego timera możesz użyć prostej aplikacji internetowej. Oto kilka do wyboru:

To czego użyjesz, to sprawa drugorzędna, najważniejsze to wybrać materiał do nauki i zacząć się uczyć.

Pamiętaj - 25 minut to „czysty" czas koncentracji na zadaniu. To znaczy, że masz przygotowany podręcznik i otwarty na właściwej stronie. Na biurku lub stoliku stoi szklanka wody, potrzeby fizjologiczne załatwione a telefon wyciszony.

Jeśli uda Ci się wytrwać i przez 25 minut nie reagować na rzeczy czy osoby, które próbują rozproszyć twoją uwagę, to już jest sukces.

Problemem nie jest czas, tylko ilość rzeczy, które nas rozpraszają. Warto poinformować domowników o tym, że będziemy się uczyć, wyciszyć telefon i umieścić go w takim miejscu, by nie widzieć ekranu. Ale to od ciebie zależy, czy ulegniesz pokucie i co 5 minut będziesz zerkać na telefon zamiast koncentrować się na zadaniu.

Początki są trudne, ale najpierw trzeba zacząć chodzić by móc biegać.

Nie musisz sztywno trzymać się zasady 4 sesji pomodoro. Czasem wystarczy jedna albo dwie, podczas których nauczysz się wszystkiego lub rozwiążesz wszystkie zadania.

Przerwy

Aby utrzymać koncentrację podczas nauki potrzebujesz przerw.

Jeden cykl samodzielnej nauki nie powinien trwać dłużej niż 25minut, po nim powinna nastąpić kilkuminutowa przerwa. Im dłuższy czas nauki, tym dłuższa przerwa. Pamiętaj, żeby przerwy nie były za długie - lepsze są krótsze i częstsze. Przerwa dłuższa niż 7 minut wytrąci Cię z bieżącego myślenia. Po 2 godzinach intensywnej nauki potrzebujesz około półgodzinnej przerwy.

Przerwy się bezcenne. Pozwolą Ci się zrelaksować, usuną napięcie fizyczne i psychiczne.

Autor tekstu: Katarzyna Pijanowska

# data[].attributes.attachment_link.title
Technika pomodoro - jak się skoncentrować na zadaniu

# data[].attributes.attachment_link.description
Masz problem z koncentracją na zadaniu? A może w ogóle nie możesz się zmusić do zrobienia zadania? Wewnętrzny głos podpowiada Ci - nie rób tego teraz, zostaw na później, zajmij się czymś przyjemniejszym. Nie jesteś sam - to zjawisko ma swoją nauką nazwę - prokrastynacja - i dotyczy większości z nas.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jak się nauczyć?

opracowała Aleksandra Jakubowska

Prezentacja

2

1

4

1

Choć skupiamy się wiele godzin na czytaniu książki, może się okazać, że nasza nauka nie jest efektywna.

Gdy spróbujemy sobie pospacerowaćw naszej pamięci, stwierdzimy...

...że łatwiej nam przypomnieć sobie tekstpiosenki, hasło z reklamy, czy widokz wakacyjnego okna

niż prosty temat na kartkówkę z matematyki, historii czy angielskiego z ostatniego miesiąca!

A przecież do tych kartkówek i sprawdzianów uczyliśmy się wiele godzin!

Jesteśmy w stanie nauczyć się wszystkiego.

Kluczem jest poznanie własnego stylu uczenia się, preferencji oraz dobranie odpowiednich metod.

Zanim zaczniesz się uczyć

Zanim sportowiec zacznie mecz, musi zrobić rozgrzewkę. Tak samo jest z nauką

Musimy nasze ciało, mózg wprowadzić w odpowiedni, pozytywny stan.

Musimy odciąć się od emocjonującej gry komputerowej, kłótni z koleżanką.

Silne emocje oddziałują na proces uczenia się, a my często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak bardzo mogą go wspierać lub skutecznie blokować.

WIARA W SEBIETO NAJLEPSZA INWESTYCJA

Trzeba nauczyć się jak radzić sobiez emocjami. Zestresowani, pozbawieni pewności siebie w zasadzie niczego się nie nauczymy, a nawet najmniejsza przeszkoda będzie wywoływała frustrację, zniechęcenie, poczucie porażki.

Dasz radę!

Uwierz w siebie!

Wycisz się i skoncentruj!

Niektórym uczniom nieustannie podczas nauki towarzyszy ruch - to kinestetycy.

By zrozumieć coś i zapamiętać, muszą to dotknąć, doświadczyć, a ruch pozwala im się odpowiednio skoncentrować.Wychodzi na to, że podczas odrabiania lekcji niektórzy muszą pochodzić po pokoju, powiercić się, popukać nogą w biurko- gdyby kazać im nagle usiąśći skupić się na książce......zblokowaliby swoją koncentrację.

+info

Nie ma jednej recepty dla wszystkich na efektywną naukę, uzależnione to jest od wielu czynników i wymiarów indywidualnego stylu uczenia się.

Spróbuj poćwiczyć koncentrację - ułóż obrazek!

Nie ma jednej recepty dla wszystkich na efektywną naukę, uzależnione to jest od wielu czynnikówi wymiarów indywidualnego stylu uczenia się.

Naucz się wyciszać emocje, skoncentruj się na zadaniu, pozytywnie nastaw do próbowania.

Rysuj wzrokiem leniwą ósemkę.

Napij się wody.

Zastanów się, co jest do zrobienia, przygotuj mini plan zadań do realizacji.

W trakcie pracy poproś kogoś o pomoc (np. przepytywanie). Uczcie się w miłej atmosferze.

Porozciągaj ciało i wykonaj kilku głębszych oddechów, by ciało także było gotowe do pracy.

Nauka w odpowiednim stanie emocjonalnym jest znacznie skuteczniejsza i mniej frustrująca.

Nasz mózg zapamiętuje to, co wzbudziło nasze emocje.

Buduj różne skojarzenia

Wiesz, że pamiętamy tym lepiej, im więcej wytworzymy różnych skojarzeń?

Jeśli zaangażujemy wszystkie zmysły - przeczytamy, usłyszymy, wypowiemyi jeszcze te nowo pozyskane informacje w jakiś konkretny sposób wykorzystamy, możemy łatwiej zapamiętać przyswajany materiał.

Uczysz się wielu rzeczy na pamięć, co nie służy zapamiętaniu treści na długo, a już zupełnie nie przyczynia się do ich zrozumienia.

Zatem zamiast „wkuwać", wykorzystaj metody, które wspierają efektywne zapamiętywanie.

Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody

- to świetny przykład rytmizacji i skojarzeń.Jest ich więcej.

ciekawe i interesujące

nudne i nieciekawe

Natomiast zupełnie umyka nam to, co nudne, z naszej perspektywy niepotrzebne, czego w naszym odczuciu nie wykorzystamy.

Nasz mózg zapamiętuje to, co jest ciekawe, intrygujące, co wzbudziło nasze emocje.

VS

Ucz się kreatywnie!

koncentracja

alternatywne sposoby nauki

mapy myśli

skojarzenia

W ten sposób można nauczyć się wszystkich informacji, które wymagają zapamiętania w odpowiedniej kolejności.

+info

Przekonaj się, jak proste i zabawne może być np.zapamiętanie nazw wszystkich państw sąsiadujących z Polską.

Czasem całe zdanie może pomóc w przypomnieniupierwszych liter listy wyrazów do zapamiętania.

CECYLIA ŻYCZLIWIE ZERKNĘŁA NA FILIPA czerwony żółty zielony fioletowy

Wymyślanie takich kodów czasami zabierać dużo czasu.Nie należy się jednak zniechęcać, ponieważ to bardzo użyteczne strategie, które usprawniają działanie twojej pamięci.

Jeśli chcesz zapamiętać kolejność kolorów, możesz ułożyć zdanie

Wymyśl słowa albo wyrażenia, w którym pierwsze litery odnoszą się do zapamiętanych informacji.

Chcesz zapamiętać nazwy trzech największych rzek w Polsce?

W-O-W

Wisła odra Warta

Wyobraź sobie...

Wyobraźmy sobie, że musimy zapamiętać adres kolegi:

Ulicę Wioślaną możemy skojarzyć z rzeką Wisłą, po której płyniemy w łodzi o kształcie ósemki i wiosłujemy dużym wiosłem.Nazwę Wioślana kojarzymy wówczas z wiosłem, którym wiosłujemy po Wiśle.

ul. Wioślana 8

Zapamiętujesz wzrokowo?

Osoby wzrokowe, z dobrze rozwiniętą inteligencją wizualno-przestrzenną, myślące obrazowo (choć nie tylko takie), zdecydowanie łatwiej zmierzą się z zagadnieniem, jeśli rozrysują je w formie mapy myśli.

W centralnym punkcie mapy myśli znajduje się temat,a od niego odchodzą kolejne linie prezentujące poszczególne aspekty danego tematu.

Ten sposób przygotowywania notatekw znacznym stopniuułatwia zapamiętywaniepoprzez zbudowanie sieci skojarzeń i słów kluczy.

OŚ CZASU I MAPA ZDARZEŃ

Kolejność zdarzeń, opowiadanie, opis procesu czy jakąś historię wielu osobom łatwiej będzie zapamiętać, opracowując je w formie oś czasu lub mapy zdarzeń.

Ułatw sobie naukę!

Nauka nie powinna kojarzyć się tylko ze żmudnym ślęczeniem nad książkami.Może stać się bardzo twórczym, ciekawym i pełnym wyzwań procesem.Spróbuj uczyć się aktywnie, we własnym stylu, zainspiruj się do poznawania siebie i otaczającego świata.Pamiętaj, każdy ma swój własny przepis na przyjazną, efektywną naukę. Warto go poznać!

Zrób coś dla siebie!

3

2

1

4

Aleksandra Jakubowska

DZIĘKUJĘ!

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak się nauczyć? by pphuerjot on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak się nauczyć? opracowała Aleksandra Jakubowska Prezentacja 2 1 4 1 Choć skupiamy się wiele godzin na czytaniu książki, może się okazać, że nasza nauka nie jest efektywna. Gdy spróbujemy sobie pospacerowaćw naszej pamięci, stwierdzimy... ...że łatwiej nam przypomnieć sobie tekstpiosenki, hasło z reklamy, czy widokz wakacyjnego okna niż prosty temat na kartkówkę z matematyki, historii czy angielskiego z ostatniego miesiąca!

# data[].attributes.headline
23.02.2021 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

# data[].attributes.subject
23.02.2021 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

# data[].attributes.headline
Życzenia Świąteczne od mieszkańców DPS w Radomiu

# data[].attributes.subject
Życzenia Świąteczne od mieszkańców DPS w Radomiu

# data[].attributes.headline
 DZIECIĘCY TELEFON ZAUFANIA - 800 12 12 12

# data[].attributes.subject
 DZIECIĘCY TELEFON ZAUFANIA - 800 12 12 12

# data[].attributes.body
Jeżeli borykasz się z problemami  przemocy rówieśniczej i domowej, nadużyciami ze strony dorosłych, depresją i hejtem, niesprawiedliwym traktowaniem, brakiem zrozumienia, trudnościami okresu dojrzewania, uzależnieniami, samotnością. Może właśnie ten numer jest dla Ciebie - 800 12 12 12 , dostępny jest również czat internetowy prowadzony przez profesjonalnych psychologów.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ANDRZEJKI ONLINE 2020

Kilka słów o andrzejkach...

A teraz szkolna czarownica przepowie Ci przyszłość...

poznaj swój przyszły zawód

magicznakulaprzyszłość pokaże

wiedźma wyjawi imię chłopaka

przełam ciasteczko z wróżbą

czarownik podpowie imię dziewczyny

poznaj swoją numerologiczną charakterystykę

karty nie kłamią...

Wybierz swoją wróżbę

ostatnią wróżbę ukażą runy

1

2

3

4

5

6

7

8

numerologia

Chcesz dowiedzieć się więcej o sobie? Oblicz swój numer! Wystarczy dodać wszystkie cyfry daty urodzenia.

przykład:15.01.2006.1 + 5 + 0 + 1 + 2+ 0 + 0 +6 = 1515 - 1+5 =

6

„4"To osoba dobra, myśląca, obdarzona zdrowym rozsądkiem i lubiącą ruch na świeżym powietrzu. W szkolnych murach nie czuje się najlepiej, ulubionym przedmiotem jest wychowanie fizyczne. Elokwencja i bystrość sprawiają jednak, że wszelkie testy i egzaminy zaliczają bez problemu. Otwarte na ludzi i koleżeńskie, szybko zyskują sympatię kolegów i nauczycieli. Są wrażliwe na zło i krzywdę - chętnie pomagają w schroniskach dla zwierząt, dbają o czystość środowiska.

„8"W życiu i szkole kieruje się emocjami. Do nauki podchodzi z pasją, wszystko go interesuje, jest ambitny i dociekliwy. Bierze aktywny udział w życiu szkoły, działa w samorządzie, chętnie wyjeżdża na szkolne wycieczki, rajdy, pomaga w ich organizacji. Nie lubi jednak rywalizacji, dlatego zawody sportowe nie są jego mocną stroną. Jest bardzo krytyczny wobec siebie i niepowodzenia szybko go zniechęcają.

„9"Ambitny i zdolny. Uwielbia być w centrum uwagi, chciałby być klasowym przywódcą i we wszystkim być najlepszy. Lubi szkołę, bo może się w niej wykazać, zabłysnąć polotem i inteligencją. Bierze udział we wszystkich apelach i uroczystościach, dobrze się uczy iuwielbia poznawać nowych ludzi. Jest uczynnym kolegą, pomaga słabszym, mimo zabiegania zawsze znajduje czas na rozmowę.

„5"Szkolny łobuziak, który zrobi wszystko, żeby w szkole się nie nudzić. Osoba ruchliwa i uparta, ale inteligentna i wszechstronnie uzdolniona. Jeśli lubi jakiś przedmiot, poświęca się mu całkowicie i osiąga doskonałe efekty, także na konkursach i olimpiadach. Ma oryginalne poczucie humoru, potrafi stworzyć karykaturę kolegi czy nauczyciela. Lubiany, wszędobylski i energiczny.

„3"Klasowa gaduła . Zadaje mnóstwo pytań, bierze udział we wszystkich dyskusjach. Ciekawski i dociekliwy i zawsze uśmiechnięty, co owocuje sympatią kolegów i nauczycieli. Ci ostatni zwykle starają się utemperować jego szaloną naturę, zwykle bezskutecznie... Interesuje się nowymi technologiami, ciekawostkami, wszystkim, co intrygujące i tajemnicze. „Trójkę" charakteryzuje doskonała pamięć i zdolności aktorskie.

„2"Dobry uczeń. Łagodny, uprzejmy, ale skryty, żyjący często w świecie własnych planów i marzeń. Szkoła nie jest jego pasją, ale nie ma żadnych problemów w nauce, a dzięki wrażliwości i miłości do czytania, najlepiej czuje się na przedmiotach humanistycznych - języku polskim i historii. Nie ma wielu przyjaciół i chodzi własnymi drogami, ale dla osób, które wzbudzą jego zaufanie jest bardzo koleżeński i uczynny.

„7"Uczy się sumiennie, ale nie dla stopni i wyróżnień, wybiera sobie ulubione przedmioty i na nich skupia całą uwagę. Ma naturę samotnika, nie lubi szkolnych imprez ani publicznych wystąpień. Nauczyciele doceniajągo za obowiązkowość i upór w obronie własnych poglądów, przyjaciele - za lojalność i wierność.

„6"Uczciwy, skromny, towarzyski i otwarty na innych. W klasie unika spięć i konfliktów. Nauka to dla niego przyjemność, choć często towarzyszą jej stresy „przedsprawdzianowe". Posiada poczucie obowiązku, nie skuszą go wagary czy psikusy robione kolegom i nauczycielom. Wszystko co robi, wykonuje z pasją i zaangażowaniem. Jeśli jednak przedmiotgo nudzi, to za nic nie będzie chciał się go uczyć.

„1"Cichy i spokojny, ale też sumienny i obowiązkowy. Kiedy już wybierze zamierzony cel, dąży do niego wytrwale. Nie sprawia problemów wychowawczych, staranie prowadzi zeszyty, pilnie notuje wiadomości, zawsze ma odrobione lekcje. Uczeń idealny! Lubiany przez nauczycieli za sumienność, nie lubi jednak robić więcej niż musi. Bardzo często „Jedynki" mają uzdolnienia artystyczne.

przyszły zawód

przyszły zawód

Imię dziewczyny

Imię chłopaka

Przyszłość jest w Twoich rękach!

# data[].attributes.attachment_link.title
Andrzejki online 2020 by Marta Pawlak on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
ANDRZEJKI ONLINE 2020 Kilka słów o andrzejkach... A teraz szkolna czarownica przepowie Ci przyszłość... poznaj swój przyszły zawód magicznakulaprzyszłość pokaże wiedźma wyjawi imię chłopaka przełam ciasteczko z wróżbą czarownik podpowie imię dziewczyny poznaj swoją numerologiczną charakterystykę karty nie kłamią... Wybierz swoją wróżbę ostatnią wróżbę ukażą runy 1 2 3 4 5 6 7 8 numerologia Chcesz dowiedzieć się więcej o sobie?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Zabawy andrzejkowe

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Kliknij na kota, aby przejść dalej

katarzynki- dowiedz się więcej o tym powoli zanikającym zwyczaju - klikając na świecę

Katarzynki to polski zwyczaj, męski odpowiednik Andrzejek. Były obchodzone w nocy z 24 na 25 listopada, w wigilię św. Katarzyny Aleksandryjskiej. To tej nocy odbywały się wróżby młodych mężczyzn dotyczące ożenku i poszukiwania partnerki.W wigilię św. Katarzyny, Katarzynki podobnie jak Andrzejki przypadał czas matrymonialnych wróżb, ale przeznaczonych wyłącznie dla kawalerów. To w tę noc kawalerowie recytowali tekst:„Hej! Kasiu, KatarzynkoGdzie szukać cię dziewczynkoWróżby o ciebie zapytamCzekaj - wkrótce zawitamBawmy się więc w KatarzynySzukajcie chłopaki dziewczynyZapytać więc trzeba wróżbyA nuż potrzebne już drużby."Kawalerowie ścinali gałązkę wiśni i wstawiali do wody. Gdy gałązka zakwitła na Boże Narodzenie, oznaczało to, że ślub odbędzie się jeszcze w najbliższym karnawale. Wróżono również z kubków. Polegało to na losowaniu ukrytych pod kubkami przedmiotów symbolizujących ożenek (np. obrączka), przypływ majątku (np. monety), dobrą pracę (zboże), chwilowy zastój (pusty kubek). Losowaniu towarzyszyć mógł wierszyk:„Kasiu daj znać, co się będzie ze mną dziać."Zwyczaj Katarzynek został stopniowo wyparty i zapomniany przez zwyczaj Andrzejek. Pojawił się się po raz pierwszy na ziemiach polskich w XVI wieku. Andrzejki obchodzone są w nocy z 29 na 30 listopada. Niegdyś zwyczaj przeznaczony był tylko dla niezamężnych dziewczyn, ale obecnie jest to niezobowiązująca zabawa gromadząca młodzież obojga płci. W kościołach chrześcijańskich Katarzynki odbywają się w niedzielę poprzedzającą 29 listopada.Autor: Jacek Czubackiźródło: Historia zapomniana i mniej znana

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Zabawy andrzejkowe

Kliknij na kota po prawej, aby przejść dalej

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij na Panią Kamilę.

Andrzejki, jędrzejówki, jędrzejki. Obchodzone w Polsce w noc z 29 na 30 listopada, w wigilię świętego Andrzeja. Z biegiem czasu stały się głównie pretekstem do brania udziału w imprezach tanecznych, które z ich dawną formą mają niewiele wspólnego. Tymczasem tradycja andrzejkowych wieczorów sięga zamierzchłych czasów. Pierwsze pisemne wzmianki o tym święcie pochodzą z XVI wieku. Warto dodać, że obrzędy z nimi związane daleko wykraczają poza znane nam lanie wosku i tańce.Jeszcze kilkadziesiąt lat temu wszystkie polskie dziewczęta na wydaniu wiedziały, że w imieniny św. Andrzeja mają szansę dowiedzieć się, jak ułoży im się życie uczuciowe. O ile dziś to walentynki uważamy na święto zakochanych, o tyle kilka dekad temu to św. Andrzej patronował pragnącym miłości pannom, zaś patronką chętnych na ożenek kawalerów była św. Katarzyna (4 listopada). Z biegiem czasu andrzejki wchłonęły obchody katarzynek, a chłopcy zaczęli świętować razem z dziewczętami.Co ciekawe, andrzejki mogą wywodzić się już z czasów... starożytnej Grecji. Imię Andrzej jest kojarzone ze starogreckimandrosianeroznaczającymi męża bądź mężczyznę lubadnreios(dzielny, mężny), nawiązującym do męczeńskiej śmierci św. Andrzeja. Inne źródła mówią o starogermańskim pochodzeniu Andrzejek, związanym z kultem boga płodności, miłości i bogactwa.Jakakolwiek nie byłaby geneza tego święta, wiemy jedno - andrzejki w dawnej Polsce były jedną z ważniejszych dat w kalendarzu, a wróżby odprawiane w ten wyjątkowy wieczór traktowano z ogromną powagą. Wokół domów palono wielkie ogniska, które miały odpędzać złe duchy, a panny pod poduszką umieszczały męskie spodnie, aby wyśnić przyszłego męża bądź liczyły sztachety w płocie w nadziei na to, że dowiedzą się czegoś o przyszłym małżonku.Źródło:https://portal.librus.pl/rodzina/artykuly/andrzejki-dawna-tradycja-ktora-warto-odswiezyc

Stare zwyczaje słowiańskie

Obejrzyj film

na

na

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

na

na

Kliknij na kota, aby przejść dalej

Za chwilę będziesz mógł/ będziesz mógł/ będziesz mogła pobawić się andrzejkowo. Pamiętaj, że to tylko zabawa.

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

na

na

Kliknij na kota, aby przejść dalej

Pamiętaj, że to tylko zabawa.

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Imię przyszłej żony

Imię przyszłego męża

Tu poznasz imię swojego wybranka/ wybranki serca, zakręć odpowiednim kołem

Zabawa z kołem, zobacz jaka czeka Cię przyszłość. Oczywiście z przymrużeniem oka :)

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Pamiętaj to tylko zabawa !!!

Wybierz jedno pudełko, znajdziesz tam symbole każdy z nich ma inne znaczenie.

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Pamiętaj to tylko zabawa !!!

Wybierz jedno pudełko, znajdziesz tamkolory- każdy z nich ma inne znaczenie.

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Pamiętaj to tylko zabawa !!!

Chcesz się dowiedzieć kim zostaniesz w przyszłości?Zakręć kołem :)

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Pamiętaj to tylko zabawa !!!

Ostatnia zabawa- rozdaj karty :)

Kliknij na kota, aby przejść dalej

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

Pamiętaj to tylko zabawa !!!

Dziękuję za wspólną zabawę :)

mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj

# data[].attributes.attachment_link.description
mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj Zabawy andrzejkowe Kliknij na kota, aby przejść dalej mgr Kamila Mrówczyńska- Haładaj Kliknij na kota, aby przejść dalej katarzynki- dowiedz się więcej o tym powoli zanikającym zwyczaju - klikając na świecę Katarzynki to polski zwyczaj, męski odpowiednik Andrzejek. Były obchodzone w nocy z 24 na 25 listopada, w wigilię św.

# data[].attributes.attachment_link.title
Andrzejkowe wróżby by Agnieszka Pietnoczka on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover more about Andrzejkowe wróżby ✌️ - Personalized

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Wigilia dnia Św. Andrzeja - Andrzejki

Andrzejki zawsze 30 listopada Andrzejki są specjalną okazją do zorganizowania ostatnich hucznych zabaw przed rozpoczynającym się adwentem. Przypadają zawsze 30 listopada. Po ostatniej szalonej nocy nadchodzi adwent, w którym kościół zakazuje urządzania hucznych zabaw. Z tej okazji organizowane są także wieczory wróżb. Jednak je należy wykonywać w wigilię świętego Andrzeja, patrona Szkocji, Grecji i Rosji, czyli w nocy z 29 na 30 listopada. Tak więc lanie wosku oraz inne wróżby andrzejkowe należy wykonywać wieczorem 29 listopada. W 2020 roku będzie to poniedziałkowy wieczór.

"

"

https://gazetalubuska.pl/andrzejki-2019-kiedy-sa-andrzejki-skad-sie-wywodza-i-kiedy-nalezy-wrozyc-historia-wrozby/ar/c13-13635428

Co ciekawe przypadły do gustu mieszkańcom Szkocji, którzy uznali św. Andrzeja za patrona kraju - to tu najhuczniej obchodzone jest święto wszystkich panów o tym imieniu. Oprócz tradycyjnych zabaw, koncertów i wywieszania flagi, jest to także dzień wolny od pracy. Należy tutaj zaznaczyć, iż Andrzejki organizowane są w Szkocji 30 listopada, a nie 29 , jak ma to miejsce w Polsce.

"

"

https://gazetakrakowska.pl/andrzejki-2020-historia-andrzejek-przepowiednie-wrozby-andrzejkowe-przekaski-na-andrzejki-poradnik/ar/c6-14565651

Mimo męskich imienin w nocy z 29 na 30 listopada, wróżby i zabawy andrzejkowe są przeznaczone głównie dla kobiet. Dawniej w ten magiczny wieczór, gromadziły się i wspólnie poszukiwały sposobów, aby przewidzieć swoje dalsze losy - oczywiście te miłosne i związane z życiem uczuciowym. Próbując różnych metod - zarówno wróżb, próśb, jak i przepowiedni, zawsze utwierdzały się w przekonaniu, że modlitwy dotyczące odnalezienia tego jedynego oraz szczęśliwego zamążpójścia w końcu zostaną wysłuchane. Nad wszystkim czuwał także wspomniany wcześniej św. Andrzej, opiekun pobożnych i niewinnych panien. Powszechnie uważano, iż pomagał on w spełnianiu dziewczęcych próśb oraz odgrywał rolę wiernego towarzysza. Obecnie Andrzejki wciąż mają charakter matrymonialny lecz obchodzą je nie tylko reprezentantki płci żeńskiej, ale także i mężczyźni...

"

"

https://gazetakrakowska.pl/andrzejki-2020-historia-andrzejek-przepowiednie-wrozby-andrzejkowe-przekaski-na-andrzejki-poradnik/ar/c6-14565651

Katarzynki?Co to za święto?

Katarzynki - polski zwyczaj świąteczny, obchodzony przez kawalerów odpowiednik andrzejek. W nocy z 24/25 listopada, tj. w wigilię św. Katarzyny Aleksandryjskiej, odbywają się wróżby młodych mężczyzn dotyczące ożenku i poszukiwania partnerki. Święto to zostało wyparte przez andrzejki - spopularyzowane na zachodzie święto panien, podczas którego kobietom poszukującym partnera mają się spełniać pomyślne wróżby.W kościołach chrześcijańskich obrzęd katarzynek odbywa się w niedzielę poprzedzającą 29 listopada. Święta Katarzyna to patronka cnotliwych kawalerów, którzy pragną poznać pannę i w przyszłości wejść w szczęśliwy związek małżeński. Największe nasilenie kultu świętej przypadło na okres średniowiecza.

"

"

https://pl.wikipedia.org/wiki/Katarzynki

Hej! Kasiu, KatarzynkoGdzie szukać cię dziewczynkoWróżby o ciebie zapytamCzekaj - wkrótce zawitam.Bawmy się więc w KatarzynySzukajcie chłopaki dziewczynyZapytać więc trzeba wróżbyA nuż potrzebne już drużby.

Wyobrażenie Św. Katarzyny AleksandryjskiejWięcej informacji na jej temat :)

Sny! Gdy mężczyźnie przyśniła się kura, to oznaczało, że spotka pannę.Czarna kura, to oznaczało wdowę.Kura z kurczętami, to zwiastowało wdowę z dziećmi. Za dobry znak uważano sen o sowie, za zły omen sen o czarnym lub siwym koniu - oznaczało to bowiem starokawalerstwo.

Trzeci sposób

Wróżono również z kubków. Polegało to na losowaniu ukrytych pod kubkami przedmiotów symbolizujących ożenek (np. obrączka), przypływ majątku (np. monety), dobrą pracę (zboże), chwilowy zastój (pusty kubek).

Drugi sposób

Kawalerowie ścinali gałązkę wiśni i wstawiali do wody. Gdy gałązka zakwitła na Boże Narodzenie, oznaczało to, że ślub odbędzie się jeszcze w najbliższym karnawale

Pierwszy sposób

Jak wróżyli sobie chłopacy tego dnia?

+info

+info

+info

Losowaniu towarzyszyć mógł wierszyk:„Kasiu daj znać, co się będzie ze mną dziać."

W noc świętej Katarzyny pod poduszką są dziewczyny.

https://historiamniejznanaizapomniana.wordpress.com/2016/11/24/katarzynki-zapomniany-zwyczaj/Katarzynki - zapomniany zwyczajKatarzynki to polski zwyczaj, męski odpowiednik Andrzejek. Były obchodzone w nocy z 24 na 25 listopada, w wigilię św. Katarzyny Aleksandryjskiej. To...Historia zapomniana i mniej znana

https://historiamniejznanaizapomniana.wordpress.com/2016/11/24/katarzynki-zapomniany-zwyczaj/

https://historiamniejznanaizapomniana.wordpress.com/2016/11/24/katarzynki-zapomniany-zwyczaj/Katarzynki - zapomniany zwyczajKatarzynki to polski zwyczaj, męski odpowiednik Andrzejek. Były obchodzone w nocy z 24 na 25 listopada, w wigilię św. Katarzyny Aleksandryjskiej. To...Historia zapomniana i mniej znana

obchodzone z 24 na 25 listopada,wróżby dla chłopaków,zapomniane święto.

Katarzynki kontra Andrzejki

Katarzynki

obchodzone z 29 na 30 listopada,wróżby dla dziewcząt,wciąż obchodzone święto.

Andrzejki

Koniec teorii, czas na zabawę!

Ku przestrodze!Wróżenie - czynności związane z próbami przepowiadania przyszłości z pomocą specjalnych przedmiotów i technik, a według niektórych interpretacji, także sił nadnaturalnych.W środowisku naukowym wróżenie uznawane jest za pseudonaukę. Nie istnieje dowód potwierdzający skuteczność wróżenia.

Pierwsza wróżba :)

Lorem ipsum dolor sit

Druga wróżba

Trzecia wróżba

Czwarta wróżba

Ostatnia wróżba

Dziękuję!

Home

Wykonała:Joanna SędzickaSP w Racławiczkach

# data[].attributes.attachment_link.title
andrzejki 2020 sedzicka by czarnotowidze on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Wigilia dnia Św. Andrzeja - Andrzejki Andrzejki zawsze 30 listopada Andrzejki są specjalną okazją do zorganizowania ostatnich hucznych zabaw przed rozpoczynającym się adwentem. Przypadają zawsze 30 listopada. Po ostatniej szalonej nocy nadchodzi adwent, w którym kościół zakazuje urządzania hucznych zabaw. Z tej okazji organizowane są także wieczory wróżb.

# data[].attributes.body
Poczuj jak chwila medytacji pomoże Ci się skoncentrować, zmniejszyć napięcie emocjonalne i pozwoli wypracować w sobie umiejętność uspokajania się.

# data[].attributes.attachment_link.title
Radzenie sobie z trudnymi emocjami. Ćwiczenie uważności dla nastolatków

# data[].attributes.body
Poradnik dla uczniów o tym, jak się uczyć, by wszystko pamiętać

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak się UCZYĆ i WSZYSTKO PAMIĘTAĆ - Szkoła Szpiegów

# data[].attributes.body
Sprawdź, jak najłatwiej przyswajasz wiedzę.

# data[].attributes.headline
21 listopada - OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ PRAW DZIECKA

# data[].attributes.subject
21 listopada - OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ PRAW DZIECKA

# data[].attributes.attachment_link.description
Film ilustrujący piosenkę "Masz prawo być inny" z repertuaru spektaklu pt."Masz prawo do swych praw" zaśpiewaną przez Łejery.Tekst do piosenki napisł Marcin ...

# data[].attributes.attachment_link.description
Video made with Biteable. The World's Simplest Video Maker

# data[].attributes.headline
W tym tygodniu proponujemy przeanalizować sobie Wasz stres:)

# data[].attributes.subject
W tym tygodniu proponujemy przeanalizować sobie Wasz stres:)

# data[].attributes.attachment_link.title
ODC. 47 Jak poradzić sobie ze stresem przed EGZAMINEM (Matura, Egzamin Ósmoklasisty)

# data[].attributes.headline
Gdzie szukać pomocy? -adresy, maile, strony internetowe

# data[].attributes.subject
Gdzie szukać pomocy? -adresy, maile, strony internetowe

# data[].attributes.headline
116111 telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

# data[].attributes.subject
116111 telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

# data[].attributes.body
Masz problem i szukasz osoby, do której możesz się z nim zwrócić? Czujesz się samotny, potrzebujesz wsparcia i rozmowy z życzliwą osobą? Zadzwoń do nas, lub napisz wiadomość.

Telefon Zaufania skierowany jest do dzieci i młodzieży. Możesz do nas zadzwonić codziennie, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Możesz także zarejestrować się na naszej stronie i napisać do nas wiadomość.

# data[].attributes.attachment_link.title
116111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

# data[].attributes.attachment_link.description
Złość? Smutek? Lęk?Z nami możesz porozmawiać o wszystkim! Wszyscy mamy pytania Znajdź odpowiedź na swoje.

# data[].attributes.headline
Aktualnie zasady bezpieczeństwa  w związku z epidemią COVID-19

# data[].attributes.subject
Aktualnie zasady bezpieczeństwa  w związku z epidemią COVID-19

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
1) Co mogę zrobić kiedy czuje złość? a) Porozmawiać z kimś b) Krzyczeć na rodziców c) Uderzyć kolegę 2) Kiedy czujesz złość. Jakie myśli mogą pomóc Ci sobie z nią poradzić? a) Nie powiem nikomu, jak się czuje, to mi pomoże b) Potrafię kontrolować swoje emocje. Teraz też mi się uda! c) Jak obrażę innych to złość minie 3) Które zdanie jest prawdziwe a) wszystkie emocje są potrzebne b) emocje są trwałe i nigdy się nie kończą c) radość jest dobra bo jest przyjemna, ale złości lepiej nie odczuwać 4) Jedna z trzech tajemniczych zasad o których musisz pamiętać to: a) Przeproś za to, że czujesz złość b) Agresja to właściwa forma rozładowania napięcia c) Trzeba mówić o tym, co czujesz! 5) Która forma rozładowania emocji jest właściwa ? a) Nie mówienie o złości to brak złości b) kopanie w ścianę c) Idź w bezpieczne miejsce. Zaczekaj kiedy uspokoisz się. Przytul się do bliskiej osoby, lub zwierzaka

# data[].attributes.attachment_link.description
1) Co mogę zrobić kiedy czuje złość? a) Porozmawiać z kimś b) Krzyczeć na rodziców c) Uderzyć kolegę 2) Kiedy czujesz złość. Jakie myśli mogą pomóc Ci sobie z nią poradzić? a) Nie powiem nikomu, jak się czuje, to mi pomoże b) Potrafię kontrolować swoje emocje. Teraz też mi się uda!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pytanie, jak poprawić pamięć dziecka dręczy niejednego rodzica.

Najczęściej pojawia się wraz rozpoczęciem edukacji szkolnej, gdzie dziecko zderza się ogromną ilością informacji do przyswojenia. Pojawia się zniechęcenie, zmęczenie, brak koncentracji, a nierzadko trudności w nauce.

Rodzice chcieliby by ich pociecha spędzała mniej czasu na nauce, ale skuteczniej przyswajała wiedzę. Czy to możliwe?

Istnieją proste sposoby

Nie tylko będziesz w stanie poprawić zapamiętywanie przez swojego dziecko, ale możesz sprawić, że przyswojone informacje będzie pamiętało dłużej.

Ważne jest, aby wiedzieć, że przypadki dzieci z bardzo złą pamięcią występują naprawdę rzadko, najczęściej po prostu mają słabo rozwiniętą umiejętność zapamiętywania, a to dość łatwo jest zmienić.

Metoda 1. Pytaj, jak minął dzień

Każdego wieczoru poproś dziecko, aby powiedziało ci, jak mu minął dzień. Proś o szczegóły. To świetny trening
pamięci. Takie monologi pomogą Twojemu dziecku się uczyć budowania chronologii wydarzeń. Analizuj je. Zauważysz, że początkowo historia dziecka będzie niespójna, z oderwanymi od siebie wątkami, trudna do zrozumienia, ale z czasem
jego przekaz stanie się bardziej logiczny, zacznie pamiętać więcej szczegółów i kolejność wydarzeń.

Aby pomóc dziecku, na początkowym etapie możesz zadawać mu pytania uszczegółowiające przekaz:

„A co robiła wtedy Twoja koleżanka Hania?"
„Jakiego koloru była jej sukienka?" itp.

Metoda 2. Czytaj książki dziecku

Podczas gdy dziecko jest jeszcze małe, czytaj mu ciekawe, dłuższe historie na dobranoc, kolejnego wieczora zanim zaczniesz czytać dalej, zapytaj co zapamiętało z poprzedniego.

Ucz dziecko piosenek. Najlepiej rymowanych, niech dziecko stara się zapamiętać cztery wersy. Zanim zaczniecie kolejne, upewnij się, że zna wcześniejsze.

Będzie to miało pozytywny wpływ na słownictwo twojego dziecka. Czytajcie sami, starajcie się zaszczepić w dziecku dobre nawyki i miłość do książek.

Niech książka będzie przyjacielem dziecka. Nie zmuszajcie dziecka do czytania tego czego nie chce. Przesadnie ambitny rodzic niejedno dziecko skutecznie zniechęcił do czytania. A bez czytania trudno o dobrą pamięć, ponieważ pobudza ono wyobraźnię, uruchamia skomplikowane ścieżki kodowania i budowania informacji w większe bloki, które są podstawą wiedzy.

Regułą każdego dziecka powinno być czytanie kilku stron dziennie dowolnej książki. I pamiętaj, póki jest małe warto prosić je o opowiadanie tego o czym przeczytało. Dzielenie się przez dziecko ciekawą historią, którą przeczytało jest ważnym procesem modelowania procesów poznawczych.

Metoda 3. Baw się z dzieckiem słowami

Powiedz dziecku 10 słów i poproś go, aby powtórzyło ich ciąg. Możesz wybrać słowa określonego rodzaju (owoce i
warzywa, jedzenie, zabawki, drzewa, kwiaty, jakie są przedmioty w pokoju itp.). Wszystkie słowa, których dziecko nie pamiętało powtórzcie.

Naukowcy uważają, że jeśli dziecko w wieku 6-7 lat potrafi powtórzyć 5 słów na 10, ma dobrą pamięć krótkotrwałą, a jeśli 7-8 - również jego pamięć długotrwała jest dobrze rozwinięta.

Możesz rozwijać także pamięć wzrokową dziecka. Na przykład pokaż mu 5-7 obrazków i poproś by ułożyło je w kolejności.
Możesz pokazać dziecku ciąg obrazków, a potem schować 1 lub 2 i poprosić o wskazanie jakich brakuje.

Starsze dzieci mogą bawić się podobnie z odpowiednio utrudnionymi zadaniami. Słów musi byc więcej, obrazków także, lub bardzo podobne do siebie.

Można także poprosić by dziecko przyjrzało się zdjęciu i starało się zapamiętać przez 20 sekund jak najwiecej szczegółów. Następnie pytaj o szczegóły ze zdjęcia.

Metoda 4. Trenuj uwagę dziecka

Świetnym ćwiczeniem jest szukanie różnic na dwóch pozornie takich samych obrazkach. Takie zadania można łatwo znaleźć w książkach dostosowanych do wieku dziecka, których jest wiele. Te ćwiczenia są nie tylko bardzo interesujące, ale także doskonale trenują pamięć, uważność i wyobraźnię.

Metoda 5. Opanuj metodę Cycerona

Istotą tej metody jest aranżacja mentalna rzeczy do zapamiętania w znajomej przestrzeni - może to być pokój dziecka, strych lub każdy pokój, który dziecko dobrze zna.

Przykład - dziecko musi zapamiętać 5 słów - parasol, niedźwiedź, pomarańcza, hipopotam, morze, krzesło. Wszystkie te słowa
musi mentalnie „umieścić" w pokoju. Zasada jest taka, że wielkie przedmioty zmniejszamy, a małe powiększamy: parasolkę dziecko wiesza na klamce drzwi, wielką pomarańczę kładzie na dywanie, miniaturowe krzesełko wstawia pod łóżko, małego niedźwiadka sadza na półce, małego hipopotama - kładzie do łóżka, a morze szumi w muszelce na półce.

Po jakimś czasie treningów dziecko w celu odtworzenia łańcucha słów tylko zajrzy w myślach do pokoju.

Metoda 6. Naucz swoje dziecko metody - skojarzenia

Ta metoda pomaga zapamiętać informacje, gdy chaotyczny zestaw faktów nie chce się dopasować i skasyfikować.

Uczy dziecko budować związki między zapamiętywanym słowem, a czymś dobrze mu znanym i zrozumiałym. Zapytaj swoje dziecko, co z zrobić z danym słowem, jak go związać.

Powiązania mogą być śmieszne, znane wszystkim lub zrozumiałe tylko dla ciebie i twojego dziecka.

Metoda 7. Ucz dziecko języka obcego

To świetny trening pamięci, tak jak każda nowa umiejętność, jak gra na instrumencie muzycznym czy taniec.

10 nowych obcych słów dziennie lub kilka prostych fraz - zapamiętanie ich nie zajmie wiele czasu, ale ta umiejętność będzie nie tylko bardzo przydatna w przyszłości, jak również trenuje pamięć. Pamietaj aby przed każdą lekcją potwórzyło słowa z poprzedniej.

Metoda 8. Zapewnij dziecku ruch

Wydaje się, że aktywność fizyczna niewiele ma wspólnego z pamięcią. Nic bardziej mylnego. Zajęcia ruchowe nie tylko poprawiają ukrwienie i dotleniają mózg, ale przede wszystkim uczą automatyzacji, która jest bardzo ważnym czynnikiem zapamiętywania informacji i docierania do tych już zakodowanych.

Nie zaniedbuj fizycznej aktywności dziecka, pamiętaj także by dobrze i często wietrzyć mu pokój, zwłaszcza przed snem.

Metoda 9. Naucz swoje dziecko przeciążać pamięć

Najłatwiejszy sposób na rozwój pamięci to trening. Brzmi banalnie? Tak, ale bez obciążenia nie będzie działać. Podobnie jak w treningu fizycznym mięśnie muszą pracować i się zmęczyć, tak mózg także. Nie ma efektywności, jeśli dziecko nie dociera do granicy zmęczenia, nie doświadczy trudu intensywnego myślenia.

W erze tabletów i smartfonów dzieci nie przeciążają pamięci. Informacje są łatwo dostępne, a to czym są zajęte w sieci zwykle jest bezmyślnym surfowaniem.

Dlatego tak ważne jest nauczenie dziecka, że jeśli o czymś zapomniało, najpierw próbuje przypomnieć sobie samo i tylko
jeśli nic nie wyjdzie w ciągu kilku minut, może wspomóc się internetem.

Ćwiczenia i naukę kończcie, gdy dziecko czuje lekkie przeciążenie i przesyt informacji. Zbyt wczesne nie trenuje pamięci, a zbyt późne jest zupełnie nieefektywne.

Metoda 10. Zadbaj o poprawną dietę

Oczywiście odpowiednia dieta jest niezbędna dla rozwoju pamięci dziecka. Istnieją produkty, które zawierają substancje poprawiajace aktywność mózgu, a tym samym pamięć.

Dlatego uwzględnij w diecie swojego dziecka:

- tłuste ryby,
- banany,
- orzechy włoskie,
- marchew,
- szpinak,
- brokuły

Tak, dzieci nie przepadają za większością z tych produktów, ale muszą one przynajmniej w małych ilościach, być obecne w ich diecie.

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak poprawić pamięć u dzieci: 10 prostych sposobów na poprawę pamięci dziecka

# data[].attributes.attachment_link.description
Pytanie, jak poprawić pamięć dziecka dręczy niejednego rodzica. Najczęściej pojawia się wraz rozpoczęciem edukacji szkolnej, gdzie dziecko zderza się ogromną ilością informacji do przyswojenia. Pojawia się zniechęcenie, zmęczenie, brak koncentracji, a nierzadko trudności w nauce. Rodzice chcieliby by ich pociecha spędzała mniej czasu na nauce, ale skuteczniej przyswajała wiedzę.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Prawda: Każdy z nas się stresuje, Stres to całkowicie naturalna reakcja organizmu, Nie da się wyeliminować stresu z naszego życia, ale możemy obniżyć jego poziom, Jednym ze sposobów na obniżenie stresu jest rozmowa o uczuciach z bliską osobą, Stres może nas motywować i pobudzać do działania, Stres może być pożyteczny, jednak musi być w niewielkich ilościach, Każdy człowiek reaguje na stres w inny sposób, Fałsz: Stres jest zjawiskiem całkowicie negatywnym i niepożądanym, Nie jesteśmy w stanie samodzielnie obniżyć poziomu streus, Człowiek jest w stanie całkowicie przestać się stresować, Jednym ze sposobów na obniżenie stresu jest unikanie myślenia o stresie, Stres nie ma żadnych pozytywnych właściwości, Długotrwałe przeżywanie stresu NIE jest szkodliwe dla organizmu, Każdy człowiek stresuje się tak samo,

# data[].attributes.attachment_link.description
Prawda: Każdy z nas się stresuje, Stres to całkowicie naturalna reakcja organizmu, Nie da się wyeliminować stresu z naszego życia, ale możemy obniżyć jego poziom, Jednym ze sposobów na obniżenie stresu jest rozmowa o uczuciach z bliską osobą, Stres może nas motywować i pobudzać do działania, Stres może być pożyteczny,

# data[].attributes.attachment_link.description
Czas Dzieci to portal informacyjno-rozrywkowy dla rodziców, dzieci oraz wszystkich związanych z branżą dziecięcą. Znajdziesz tu informacje jaki i gdzie spędzić czas z dzieckiem. Repertuary kin, teatrów, wydarzenia a także rozrywka, gry i masa konkursów.

# data[].attributes.headline
Proste sposoby radzenia sobie ze stresem

# data[].attributes.subject
Proste sposoby radzenia sobie ze stresem

# data[].attributes.headline
Dziś ważny dzień! Pamiętajcie o życzeniach dla taty!

# data[].attributes.subject
Dziś ważny dzień! Pamiętajcie o życzeniach dla taty!

# data[].attributes.body
Zobacz jak należy spędzić ten czas bezpiecznie!

# data[].attributes.headline
Kartka dla Mamy ❤️Wielkimi krokami zbliża się święto Mam. Przesyłamy Wam propozycję kartki z życzeniami, którą wystarczy wypełnić - dokończyć zdanie w każdym serduszku i podarować kochanej Mamie 🥰

# data[].attributes.subject
Kartka dla Mamy ❤️Wielkimi krokami zbliża się święto Mam. Przesyłamy Wam propozycję kartki z życzeniami, którą wystarczy wypełnić - dokończyć zdanie w każdym serduszku i podarować kochanej Mamie 🥰

# data[].attributes.headline
DZIŚ WAŻNY DZIEŃ, NIE ZAPOMNIJ ZŁOŻYĆ ŻYCZEŃ NAJWAŻNIEJSZEJ OSOBIE!

# data[].attributes.subject
DZIŚ WAŻNY DZIEŃ, NIE ZAPOMNIJ ZŁOŻYĆ ŻYCZEŃ NAJWAŻNIEJSZEJ OSOBIE!

# data[].attributes.body
26.05.2020

# data[].attributes.headline
ŻYCZENIA OD WASZYCH NAUCZYCIELI Z OKAZJI DNIA DZIECKA - OBEJRZYJCIE KONIECZNIE!!!

# data[].attributes.subject
ŻYCZENIA OD WASZYCH NAUCZYCIELI Z OKAZJI DNIA DZIECKA - OBEJRZYJCIE KONIECZNIE!!!

# data[].attributes.headline
W czasie wolnym od nauki zapraszamy Was do teatru...

# data[].attributes.subject
W czasie wolnym od nauki zapraszamy Was do teatru...

# data[].attributes.attachment_link.title
VOD Teatr Wielki - Opera Narodowa: VOD TWON

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
zabijają na różne sposoby!

FAKTY I MITY

e-papierosy

e -papieros

jak działa?

E-papieros to inaczej elektroniczny system dostarczający nikotynę, funkcjonuje pod różnymi nazwami: e-papierosy, e-fajki lub systemy dostarczania nikotyny (ENDS).E-papieros działa na zasadzie podgrzewania płynu (e-liquid) do temperatury około 200 C, tworząc przy tym aerozol, który jest wdychany przez użytkownika. Zwykle zawiera on nikotynę, aromaty i inne substancje chemiczne. Użytkownicy wdychają aerozol z e-papierosów do płuc. Mogą go również wdychać osoby postronne, gdy użytkownik wydycha go w powietrze.Warto zwrócić również uwagę na fakt, że urządzenia do palenia e-papierosów mogą być używane do dostarczania substancji psychoaktywnych.Korzystanie z e-papierosa jest czasem nazywane „wapowaniem" lub „JUULINGIEM".

e -papieros

jak wygląda?

Mają wiele kształtów irozmiarów. Większość z nich ma baterię, element grzewczy i miejsce na tzw. liquid. Niektóre e-papierosy wyglądają jak zwykłe papierosy, cygara lub fajki. Inne przypominają pamięć USB, długopis lub przedmioty codziennego użytku.Dlatego tak łatwo uśpić czujność rodzica, gdy pierwszy raz zobaczy JULLa, pomyśl, że to zwykły pendrive, a nie e-papieros.Wszystkie e-papierosy JUUL mają wysoką zawartość nikotyny. Według producenta pojedyncza kapsułka JUUL zawiera tyle samo nikotyny, co paczka 20 zwykłych papierosów. Produkt jest dostępny tylko w wysokich stężeniach nikotyny, co może powodować u niektórych nastolatków szybki rozwój uzależnienia. JUUL używa płynnych wkładów nikotynowych zwanych „podami", które są dostępne w smakach atrakcyjnych dla młodzieży.

E-papierosy powodują EVALI!

EVALI to nowa jednostka chorobowa, która jest związana z paleniem e-papierosów.

Najnowsze doniesienia medialne (z 23 sierpnia 2019 r.) donoszą o pierwszej śmierci dorosłego pacjenta związanej z ciężką chorobą układu oddechowego. Zgon związany z użyciem e-papierosów zanotowano również w Polsce. Amerykańskie szpitale głośno mówią o coraz większej liczbie bardzo młodych osób palących e-papierosy, które trafiają do szpitali z problemami oddechowymi. Jedynym czynnikiem wspólnym w tych przypadkach jest używanie e-liquidów.

E-papierosy

Nie pozwalają zerwać z nałogiem, często sięga się po nie jeszcze częściej niż po tradycyjnego papierosa!

Badania Światowej Organizacji Zdrowia potwierdziły, że są bardziej rakotwórcze niż zwykłe papierosy, poprzez licznie dodawane szkodliwe substancje do liquidów.

Fakty na ich

temat!

Nawet te bez nikotyny bądź ze śladową ilością silnie szkodzą zdrowiu, uszkadzając śródbłonek naczyń krwionośnych.

Dym jest równie trujący co z tradycyjnego papierosa, ma mniejsze cząstki i bardziej przenika do organizmu.

Też powoduje efekt biernego palenia i jest szkodliwy dla osoby, która przebywa w towarzystwie osoby palącej e-papierosa.

Obowiązuje zakaz ich palenia w zamkniętych miejscachpublicznych oraz reklamowania i sprzedaży osobom nieletnim.

e-papierosy

sięgając po nie, łatwiej przedawkować nikotynę!

Nie spal się na starcie!

Video 1

Video 2

opracowała Kinga Barszcz

# data[].attributes.attachment_link.title
e-papierosy by Kinga Barszcz on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
zabijają na różne sposoby! FAKTY I MITY e-papierosy e -papieros jak działa? E-papieros to inaczej elektroniczny system dostarczający nikotynę, funkcjonuje pod różnymi nazwami: e-papierosy, e-fajki lub systemy dostarczania nikotyny (ENDS).E-papieros działa na zasadzie podgrzewania płynu (e-liquid) do temperatury około 200 C, tworząc przy tym aerozol, który jest wdychany przez użytkownika.

# data[].attributes.headline
Drogie Dzieciaki - z okazji dnia dziecka zapraszamy na wirtualny lot w Kosmos razem z Astrohunters.pl  :D 💥Lot potrwa aż 45 minut !!! Polecimy tą samą trasą, jak podczas naszego pierwszego lotu do mgławic. Będzie to więc dla nas podróż sentymentalna, podczas której przypomnimy sobie co nieco z życia gwiazd. Lot jest CAŁKOWICIE DARMOWY ! 

# data[].attributes.subject
Drogie Dzieciaki - z okazji dnia dziecka zapraszamy na wirtualny lot w Kosmos razem z Astrohunters.pl  :D 💥Lot potrwa aż 45 minut !!! Polecimy tą samą trasą, jak podczas naszego pierwszego lotu do mgławic. Będzie to więc dla nas podróż sentymentalna, podczas której przypomnimy sobie co nieco z życia gwiazd. Lot jest CAŁKOWICIE DARMOWY ! 

# data[].attributes.attachment_link.description
Other event by Astrohunters.pl on Tuesday, June 2 2020 with 1.6K people interested and 951 people going.

# data[].attributes.headline
Jak my dobrze znamy, te Wasze słodkie oczka, kiedy chcecie poprawić ocenę:)

# data[].attributes.subject
Jak my dobrze znamy, te Wasze słodkie oczka, kiedy chcecie poprawić ocenę:)

# data[].attributes.headline
W tym tygodniu proponujemy przeanalizować sobie Wasz stres:)

# data[].attributes.subject
W tym tygodniu proponujemy przeanalizować sobie Wasz stres:)

# data[].attributes.headline
Spróbuj przez chwilę zastanowić się nad swoimi mocnymi stronami i uzupełnij:

# data[].attributes.subject
Spróbuj przez chwilę zastanowić się nad swoimi mocnymi stronami i uzupełnij:

# data[].attributes.attachment_link.description
Video made with Biteable. The World's Simplest Video Maker