# data[].attributes.body
LUISA FERNANDA GONZALIAS

La hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células. De esta forma, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo. Además, la hidratación facilita la eliminación de residuos o sustancia de deshecho de las células producidos en los procesos metabólicos, permitiendo una función química celular adecuada.
El agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo (excepto en el caso de las células grasas) y también protege y es lubrificante para el cerebro y las articulaciones.

Bibliografia:
http://cieah.ulpgc.es/es/inicio

# data[].attributes.headline
¿COMO ENTRAN Y SALEN SUSTANCIAS DE LA CÉLULA? 

# data[].attributes.subject
¿COMO ENTRAN Y SALEN SUSTANCIAS DE LA CÉLULA? 

# data[].attributes.body
LUISA FERNANDA GONZALIAS

Algunas sustancias entran o salen de la célula dentro de pequeñas vesículas que se forman por plegamientos de la membrana celular mediante dos procesos: endocitosis y exocitosis. La endocitosis es un plegamiento de la membrana celular hacia adentro, alrededor del material que ingresará en la célula. Luego, el plegamiento se estrangula y se forma una vesícula que contiene a la partícula. La exocitosis es la fusión de ciertas vesículas internas con la membrana celular. De esta manera, el contenido de las vesículas se libera al exterior de la célula.

Bibliografía: http://www.curtisbiologia.com/

# data[].attributes.body
JESSICA LORENA GARCIA

La bicapa lipídica de la membrana actúa como una barrera que separa dos medios acuosos, el medio donde vive la célula y el medio interno celular. Las células requieren nutrientes del exterior y deben eliminar sustancias de desecho procedentes del metabolismo y mantener su medio interno estable. La membrana presenta una permeabilidad selectiva, ya que permite el paso de pequeñas moléculas, siempre que sean lipófilas, pero regula el paso de moléculas no lipófilas. Entonces, la mayor parte de los iones y moléculas solubles en agua son incapaces de cruzar de forma espontánea esta barrera, y precisan de la concurrencia de proteínas portadoras especiales o de canales proteicos. De este modo la célula mantiene concentraciones de iones y moléculas pequeñas distintas de las imperantes en el medio externo.

Bibliografía:
https://ocw.unican.es/pluginfile.php/879/course/section/967/Tema%25204-Bloque%2520II-Transporte%2520a%2520traves%2520de%2520Membrana.pdf

# data[].attributes.body
LUISA FERNANDA GONZALIAS

Es un acontecimiento físico y químico asociado al movimiento que realiza una sustancia disolvente a través de membrana parcialmente permeable. El origen etimológico de la palabra proviene del griego, donde osmos significa impulso y el sufijo -sis, que significa acción.

El fenómeno se presenta cuando dos líquidos (disolventes) que contienen diferentes concentraciones de una sustancia se encuentran separados por dicha membrana; esta permite el paso del solvente (pero no del soluto) que tiene mayor concentración de la sustancia hacia el lado del que tiene menor concentración para así lograr un equilibrio. Además, la difusión simple originada no requiere de gasto energético gracias a la membrana semipermeable.

Este proceso es vital para los seres vivos, ya que permite la supervivencia de las células dentro del organismo. Sin embargo, también es aplicado por el ser humano en diferentes áreas que veremos más adelante.

Bibliografia: https://www.gtush.com/

# data[].attributes.body
LUISA FERNANDA GONZALIAS

Difusión
En el proceso de difusión, una sustancia, tiende a moverse de una zona de alta concentración a un área de baja concentración hasta que esta sea igual a lo largo de un espacio. Por ejemplo, piensa en una persona cuando abre una botella de limpiador con amoníaco en medio de una habitación. Las moléculas de amoníaco inicialmente estarán más concentradas donde la persona abrió la botella, con pocas moléculas, o ninguna, en las orillas de la habitación. Poco a poco, las moléculas de amoníaco se difundirán, o esparcirán, lejos del lugar donde fueron liberadas, y eventualmente podrás oler el amoníaco en los extremos del cuarto. Finalmente, si se tapa la botella y se cierra la habitación, las moléculas de amoníaco se distribuirán uniformemente en todo el volumen de ese espacio.
Las formas más simples de transporte a través de una membrana son pasivas. El transporte pasivo no requiere ningún gasto energético por parte de la célula, y consiste en la difusión de una sustancia a través de una membrana a favor de su gradiente de concentración. Un gradiente de concentración es solo una región del espacio a través de la cual cambia la concentración de sustancias, las cuales se moverán de manera natural por sus gradientes de un área de mayor concentración a otra de menor concentración.

Bibliografía: https://es.khanacademy.org/

# data[].attributes.headline
UN MANUAL ESTABLECE LA HIDRATACIÓN COMO HERRAMIENTA ESENCIAL DE PROMOCIÓN DE LA SALUD LABORAL

# data[].attributes.subject
UN MANUAL ESTABLECE LA HIDRATACIÓN COMO HERRAMIENTA ESENCIAL DE PROMOCIÓN DE LA SALUD LABORAL

# data[].attributes.body
JESSICA LORENA GARCIA

Expertos en nutrición españoles acaban de editar una monografía para ayudar a concienciar a los profesionales de la salud, directivos y autoridades sobre la importancia de una correcta hidratación en el entorno laboral. El manual titulado 'La hidratación en el trabajo' recomienda establecer pautas para reponer la cantidad adecuada de líquidos durante la jornada laboral y que éstas formen parte de los protocolos laborales según el tipo y la intensidad del trabajo realizado.
Son muchas las actividades laborales que exigen un gran esfuerzo y que en ocasiones tienen lugar en condiciones ambientales duras y extremas, como la minería o determinadas labores de la construcción, el medio agrario, la siderurgia o la pesca. En estos casos, las pérdidas hídricas pueden ser de gran magnitud no sólo por la intensidad del esfuerzo y las condiciones ambientales, sino también por el carácter continuado de la actividad laboral. Asimismo, en el trabajo industrial, factores como la ropa hermética o el equipamiento de protección (máscaras) pueden afectar a la hidratación del trabajador. Junto a ello, en oficinas y espacios de trabajo con aire acondicionado, causante de sequedad ambiental, se debe cuidar de manera especial el nivel de hidratación.

El manual recomienda reponer líquidos durante toda la jornada laboral con una pauta normalizada que forme parte de los protocolos laborales según el tipo y la intensidad del trabajo. Además, indica que es muy importante acudir al trabajo bien hidratados y rehidratarse cada hora durante la jornada laboral.

Bibliografia:
https://www.corresponsables.com/actualidad/un-manual-establece-la-hidratacion-como-herramienta-esencial-de-promocion-de-la-salud-lab

# data[].attributes.headline
AGUA E HIDRATACIÓN: BASES FISIOLÓGICAS EN ADULTOS

# data[].attributes.subject
AGUA E HIDRATACIÓN: BASES FISIOLÓGICAS EN ADULTOS

# data[].attributes.body
JAZMIN JOHANA GARCIA

Agua e hidratación: Bases fisiológicas en Adultos - Agua en el cuerpo.

I. El agua en el cuerpo humano: contenido y distribución

El agua es el principal componente del cuerpo humano; se distribuye por todo el cuerpo, en todos los órganos, dentro de las células y entre ellas.

I. Contenido de agua en el cuerpo humano

I. Contenido total de agua en el cuerpo

El agua representa de media el 60% del peso corporal en los hombres adultos, y el 50-55% en las mujeres (EFSA 2010; IOM 2004). Esto significa que, en un hombre de peso medio (70 kg), el contenido de agua corporal es de unos 42 litros.

Este valor medio varía entre individuos, principalmente por las diferencias que existen en la composición del cuerpo: mientras que el contenido de agua en la masa corporal magra es constante en los mamíferos, con

un 73%, los tejidos adiposos (la grasa corporal) tienen sólo un 10% de agua (Peronnet et al. 2012; Sawka et al. 2005; Wang et al. 1999). Así pues, la masa relativa a la grasa corporal influye directamente en la cantidad total de agua del cuerpo. Esto explica la influencia de la edad, el sexo y la forma física en el contenido total de agua en el cuerpo: las mujeres y las personas mayores tienen un menor contenido total de agua en el cuerpo, debido a que su proporción de masa magra es menor. En cambio, los atletas tienen un contenido total de agua corporal relativamente alto (IOM 2004; Marieb y Hoehn 2007; Watson et al. 1980).

Bibliografía: https://www.facebook.com/Surmedikal.Oxigenoterapia/posts/1724123087606422

# data[].attributes.headline
COMO HIDRATARSE A NIVEL CELULAR PARA MEJORAR LA SALUD 

# data[].attributes.subject
COMO HIDRATARSE A NIVEL CELULAR PARA MEJORAR LA SALUD 

# data[].attributes.body
JESSICA LORENA GARCIA

La mayoría de las personas piensan que con beber agua basta y sobra para hidratarse adecuadamente. Esto no es del todo cierto, pues más específicamente se trata de infundir agua dentro de las células de nuestro organismo.

¿Cómo logramos hidratar las células? Mejorando la carga eléctrica mediante las membranas celulares.

El agua es necesaria para el cuerpo, puesto que este la necesita como mecanismo de depuración para así deshacerse de las toxinas y oxidantes que día a día acumulamos de forma natural. Si bien es cierto que la deshidratación trae consecuencias graves al cuerpo, inclusive la muerte, mantener una correcta hidratación a nivel celular disminuirá el envejecimiento biológico y la velocidad con la que avanza.

Para poder lograr dicho efecto en las células en necesario llevar a cabo unos cuantos trucos, los cuales mejorarán la carga eléctrica. Tomar compuestos húmicos de terrahidrita, aumentar el consumo de electrolitos e incrementar la ingesta de fibra.

Bibliografia:

https://mejoralasalud.com/como-hidratarse-a-nivel-celular-para-mejorar-la-salud/

# data[].attributes.headline
 LA HIDRATACIÓN Y SU IMPORTANCIA PARA NUESTRO ORGANISMO

# data[].attributes.subject
 LA HIDRATACIÓN Y SU IMPORTANCIA PARA NUESTRO ORGANISMO

# data[].attributes.body
LUISA FERNANDA GONZALIAS

El líquido elemento desempeña unas  funciones principales que aseguran el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo:

Transporta y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras células como los minerales, las vitaminas o la glucosa

Elimina las toxinas que producen nuestros órganos

Regula nuestra temperatura corporal (si queréis saber un poco más sobre la temperatura corporal, no os perdáis este artículo)

Colabora en nuestro proceso digestivo

Actúa también como lubricante de nuestras articulaciones

El agua es tan importante para nuestro cuerpo que una persona normal a una temperatura normal  y con una vida relativamente sedentaria puede aguantar tan sólo entre 3 y 5 días sin beber. Y decimos tan sólo porque el organismo de esa misma persona podría aguantar hasta un mes sin ingerir alimentos.

Bibliografía:
https://www.normon.es/index