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La pose de limites en dix approches pratiques

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Article de Catherine Dumonteil Kremer
publié dans le numéro 3 de PEPS
Voici quelques techniques de survie à l'usage des parents qui veulent sortir de la répression éducative. Ce sont des pistes possibles, à vous de les faire évoluer, d'en trouver de nouvelles. C'est aussi une sorte de protocole qui a beaucoup simplifié ma vie de famille.
Oui je sais, c'est difficile à croire. 1. Votre enfant est toujours en accord avec vous

La coopération de mon enfant, voilà un thème qui m'a donné beaucoup de mal, j'ai énormément rouspété : " Pffff, mais pourquoi ne veut-il jamais... ? Et pourquoi fait-il toujours... " Enfin bref, j'étais insatisfaite jusqu'à ce que je remarque que mes enfants étaient le plus souvent en accord, non pas avec ce que j'exprimais, mais avec mes émotions, celles que je gardais en moi et qui ne me rendaient pas particulièrement agréable. Quand je travaille à être de meilleure humeur, mes enfants suivent car mes vibrations sont contagieuses. Plus facile à dire qu'à faire, mais c'est une information importante, qui s'applique dès leur naissance (et même in utero, vous l'aurez probablement remarqué !)

Un petit miracle s'est produit entre mon premier et mon troisième enfant. Pour mon aînée, je passais tout mon temps (ou une grande partie de celui-ci) à guetter ses avancées dans le domaine " psychomoteur ", inquiète à l'idée que ses progrès ne correspondent pas à ceux répertoriés dans les livres. Mais j'ignore quand la troisième a trouvé la position assise, ni même si elle a marché à quatre pattes. 2. Chaque enfant est unique

Certes, vous pouvez vous informer sur le développement de l'enfant et ses besoins à chaque étape de sa vie, pour ne pas exiger de lui ce qu'il ne peut pas faire, mais essayez de ne pas en faire un dogme comme je l'ai fait personnellement. La fréquentation de certaines listes de discussion et de groupes de parents, ainsi que l'observation de votre petit, vous en diront plus que le meilleur des livres sur l'éducation des enfants.

Voici une nouvelle définition du mot bêtise : " Nom féminin désignant une action inadaptée qui est généralement la conséquence d'un manque d'attention, le fruit d'une blessure. Peut aussi correspondre à une simple maladresse due au manque d'expérience de l'enfant. " Cela modifiera peut-être votre regard sur les comportements que vous jugez inadaptés. 3. Il n'y a pas de bêtises, il n'y a que des expériences

Plus que tout, les êtres humains aiment apprendre et comprendre. Les multiples explorations faites par le tout-petit sont encore trop souvent considérées comme des " erreurs " voire des " fautes ". La tape sur la main qui peut s'ensuivre blesse l'enfant et son désir dévorant de découverte. Il y a d'autres moyens pour l'aider.

Même si je suis ouverte à l'imprévu, j'aime savoir de quoi ma journée sera faite. Et vous ? Il en va de même pour les enfants. Un grand nombre de problèmes surviennent parce que l'on n'a pas pris la peine de les en informer, et qu'ils se retrouvent dans une situation inattendue pour eux, parfois inquiétante. Leur comportement en est perturbé et ils font alors ce que certains appellent des " bêtises ".

Avez-vous réfléchi aux comportements auxquels vous tenez à mettre un terme ? Et si vous faisiez une liste de vos idées sur la question ? 5. Ce à quoi vous direz toujours " non " !

Je partage avec vous la mienne pour des enfants de deux à six ans : Ne pas blesser d'autres enfants, des adultes, des animaux, ne pas dégrader le matériel, le nôtre et celui d'autrui. Cela m'a aidée à garder mes amis et amies, même à l'âge où mes petites exploratrices vibraient intensément à l'idée de découvrir un nouvel intérieur, ce qui était propice aux expérimentations, certes, mais pas toujours au maintien des liens amicaux.
Une fois que vous aurez clarifié vos règles non négociables, n'hésitez pas à dire " non " de façon claire et honnête, avec délicatesse, sans gêner votre enfant ou l'embarrasser publiquement. Après un " non ", une déception plus ou moins grande se manifestera. Votre enfant sera triste ou en colère, il aura besoin d'être écouté à ce moment-là. C'est le fait de lui refuser cette écoute qui le blessera, bien plus que le " non " en lui-même.
D'autre part, respectez les " non " de vos enfants, ils ont aussi besoin de poser des limites à leurs parents.

Poser des limites sans menaces, chantage affectif, culpabilisation, punition-récompense ni coups requiert toute votre intelligence aimante, cela prend du temps et beaucoup d'énergie. Pour ma part, j'ai très vite révisé mes attentes à la baisse. Avant d'exiger quoi que ce soit de mon enfant, je me suis posé les questions suivantes : D'où provient cette exigence ? Est-ce une simple reproduction des règles que mes parents m'ont imposées ? Cela a-t-il du sens pour mon enfant ? Penser chaque situation comme si elle était entièrement nouvelle m'a énormément aidée à sortir des actions automatiques. 6. Toute votre intelligence aimante est requise

Je me souviens d'une famille où les enfants avaient demandé à déplacer le portique de jardin dans le salon. La première réponse des parents avait été : " Non, ça ne se fait pas ! ". Par la suite, ils ont réfléchi : leur salon était immense, meublé avec du mobilier de récupération. Ils ont fini par se demander pourquoi ils refusaient cette demande, et ils ont accepté de déplacer le portique pendant les hivers.

- Des besoins non comblés 7. Les comportements difficiles à supporter pour vous

Quand votre enfant se conduit de façon inacceptable selon vos critères, il y a une question miracle : ne serait-il pas par hasard en train de vous demander quelque chose ?
Les tout-petits ont cette faculté de passer de l'insatisfaction à la crise de rage en quelques secondes. Alors, de quoi a-t-il besoin ? Peut-être a-t-il faim ou soif, ou est-il fatigué de parcourir les rayons du supermarché après sa journée d'école ? A-t-il accumulé des tensions durant les dernières heures ? Il y a peut-être beaucoup de disputes à la maison ces derniers temps, un déménagement qui se prépare, une grossesse, il a besoin de temps avec vous, etc. ? Les raisons peuvent être très variées. En se posant des questions, on finit par trouver la source du problème et du coup par le résoudre de manière très personnalisée.
- Ne serait-il pas en train de réinventer la roue ?
C'est la deuxième possibilité, et pour ce qui concerne ses découvertes, il y aura toujours mille réponses créatives à mettre en place. De plus chaque situation constitue un cas particulier. Voici un exemple :
Votre enfant renverse systématiquement une bouteille de shampooing dans la baignoire. En réalité, il fait des expériences avec les liquides et leur viscosité. Les bulles l'intéressent, verser le passionne. Quel dommage de mettre un terme à cette activité ! Cela dit, la majorité des parents avec lesquels je travaille sont indignés à l'idée de décupler leur budget shampooing. J'en fais partie, je dois bien le dire.

Voici les idées que j'ai trouvées :
Tout d'abord expliquer pourquoi vous n'êtes pas d'accord pour qu'il fasse cela, c'est un préalable indispensable. En même temps, ne pas vous attendre à ce qu'il en tienne compte. Son besoin de vivre des expériences est très intense !

Ne plus ranger de bouteille sur le bord de la baignoire est la solution la plus tranquillisante pour vous, mais elle s'avérera sans doute frustrante pour lui.

Lui proposer un bain moussant et des bouteilles de shampooing vides à remplir et à vider ; en faisant cela, vous remplacez une activité par une autre équivalente.

Lui donner la possibilité d'utiliser le shampooing pour se laver lui-même les cheveux ou laver les vôtres

Tout dépend de ce qu'il recherche dans le fait de vider une bouteille de shampooing : est-ce le contact avec le produit ? La mousse ? Le simple fait de vider un flacon ?
Ayez confiance en lui. En quelques semaines, cette question sera résolue, surtout si vous n'en faites pas un combat et que vous savez vous affirmer avec souplesse et clarté.

- Votre enfant n'est pas prêt
Il n'a que très peu d'expérience, et il va lui falloir du temps pour apprendre ce qui l'intéresse le moins. Les conventions sociales en sont un bon exemple.
Votre petit veut plus que tout avoir un rôle au sein de sa famille et être considéré. Il mettra quelques années avant d'adopter les conventions sociales de votre groupe de référence. Les bambins autour de deux ans ont une passion pour l'imitation qui ne dure qu'un temps, ils jouent avec nos façons de faire dans le but de s'y entraîner, et passent rapidement à d'autres expériences. Dans ce domaine comme dans d'autres les enfants apprennent par imitation, alors être conscients de notre comportement peut donner des résultats à long terme. Car un apprentissage se fait progressivement, par pallier.

Dans les situations d'urgence, du type : il s'apprête à traverser une route sans être accompagné, il va mordre ou frapper le fils d'une amie, etc., vous pouvez contenir physiquement votre enfant. Veillez à ce que vos gestes ne soient pas violents, prenez-le dans vos bras. Il est possible qu'il vive un chagrin ou une colère du fait de l'impuissance qu'il éprouve. Écoutez les émotions qui s'expriment (voir l'article " Comprendre et accompagner les émotions de nos enfants ", p.58).

8. Les réactions disproportionnées sont des pistes de travail sur soi
Quand vous surréagissez, il y a de grandes chances pour qu'une situation que vous avez connue enfant se rejoue, un peu à votre insu. Ces situations peuvent vous permettre de travailler sur vos anciennes blessures et de les apaiser (voir l'article à ce sujet p.21)

C'est un mot merveilleux, en particulier quand il est formulé sans arrière-pensée, sans culpabiliser les enfants. Oui à ses demandes, oui à ses explorations, oui à son être vivant et enthousiaste. L'acceptation produit confiance, sécurité, et une vision positive de la vie.

10. D'autres parents partagent vos préoccupations
Échangez avec d'autres parents au sein d'un groupe de soutien. C'est un grand soulagement de voir que les autres rencontrent les mêmes difficultés que nous et trouvent des solutions créatives qu'ils sont prêts à mettre en commun.

En conclusion, avant toute chose : comprendre !
J'ai le sentiment que ces nombreux questionnements m'ont amenée à mieux comprendre ce que vivaient mes filles. Un enfant a toujours une excellente raison pour agir comme il le fait (ce qui ne signifie pas que nous devrions le laisser faire quoi qu'il fasse), il ne sait pas qu'il enfreint des règles, il essaie de trouver des solutions pour lui-même. Ce travail nécessite beaucoup de réflexion, fait appel à notre intelligence et à nos qualités de cœur, et ne peut être remplacé par aucune méthode. C'est, je trouve, l'un des aspects les plus stimulants de l'art d'être parent.

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La pose de limites en dix approches pratiques

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Article de Catherine Dumonteil Kremer publié dans le numéro 3 de PEPS Voici quelques techniques de survie à l'usage des parents qui veulent sortir de la répression éducative. Ce sont des pistes possibles, à vous de les faire évoluer, d'en trouver de nouvelles. C'est aussi une sorte de protocole qui a beaucoup simplifié ma vie...

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Les émotions de l’enfant.

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Les émotions font partie intégrante du fonctionnement des humains. Elles imprègnent nos pensées, notre comportement et nos expériences, elles motivent nos décisions les plus importantes, elles constituent l'essence même des rapprochements sociaux et elles sont au cœur des processus culturels et de socialisation .

Qu'est ce qu'une émotion ?

Une émotion est une réaction physiologique à une situation. L'émotion a d'abord une manifestation interne et génère une réaction extérieure.
Une émotion dure quelques minutes au plus et se déploie en trois temps : charge, tension,décharge.

Vos propres émotions.

Avez-vous déjà prêté attention à vos propres émotions ?

Connaitre ses propres émotions avant de comprendre celles des autres.

Les comportements des adultes influencent ceux des enfants, vous êtes un modèle pour l'enfant.

Reconnaître et exprimer vos propres émotions est important, la capacité à réguler vos émotions est directement liée aux compétences sociales : ce que vous pensez des émotions peut influencer le bonheur futur de l'enfant. Il faut savoir que cette capacité à détecter les émotions de l'enfant, à y réagir et à lui apprendre à les réguler contribuera à son bien-être actuel et futur.

Il faut être à l'aise avec ses propres émotions ! Les reconnaître, les exprimer et les gérer, permet de mieux vous comprendre mais aussi aide l'autre à mieux vous comprendre !

3 étapes pour vous aider :

Reconnaître quand vous ressentez une émotion

Identifier cette émotion et la dire à voix haute

Apprendre à percevoir cette même émotion chez les autres.

Les émotions de l'enfant.

Le cerveau du petit enfant n'a pas encore établi une très bonne connexion entre la connexion verbale et non-verbale. Les grandes émotions sont souvent effrayantes pour les enfants, c'est-à-dire qu'ils ont peur de leur propre colère. Ils font l'expérience des caractéristiques physiologiques des réactions émotionnelles avant de savoir quelles sont ces réactions, d'autant plus qu'ils ne peuvent pas encore les exprimer verbalement. Certaines personnes pourraient qualifier ces vives réactions de " caprices " ou encore de troubles pathologiques, seulement l'enfant ne contrôle pas ces moments de crise, il ne fait pas " exprès " ou avec une " intention ". Cela s'explique par une immaturité cérébrale, le cerveau supérieur de l'enfant, n'est pas assez développé pour pouvoir gérer de telles impulsions et émotions, ils ne peuvent pas prendre du recul, ou même y réfléchir. Selon la chercheuse Caroll Izard, apprendre à mettre des mots sur les émotions permet d'établir cette connexion verbale et non-verbale. Sans les mots, la vie émotionnelle de l'enfant peut être troublée.

Catherine Gueguen, pédiatre à l'Institut hospitalier franc-britannique, rappelle que " tant que le cerveau n'a pas atteint sa pleine maturité, les processus de gestion des émotions, des affects ne sont pas totalement fonctionnels. Cela explique les difficultés que l'enfant peut avoir pour contrôler, maitriser ses réactions émotionnelles ou affectives. "

" Ces considérations sur le développement et la maturation du cerveau de l'enfant permettent de comprendre que le petit enfant n'a pas, physiologiquement, la capacité à gérer l'ensemble des situations et des émotions auxquelles il est confronté. L'enfant ne peut pas réagir comme un adulte. Ce n'est pas qu'il ne sait pas ou ne veut pas, c'est qu'il ne peut pas car ses structures et réseaux cérébraux ne sont pas encore suffisamment fonctionnels. L'enfant va donc réagir spontanément, sans avoir la capacité de prendre du recul, et à maitriser ses émotions. Souvent il ne comprend pas lui même ce qui lui arrive. Il est submergé par son émotion qu'il ne peut pas contrôler. "

Des études montrent que la verbalisation des émotions est un comportement caractéristique des parents qui élèvent des enfants heureux. Les enfants régulièrement exposés à ce comportement parental savent mieux s'auto-apaiser, sont plus apte à se concentrer sur des tâches et nouent davantage d'amitiés.

Reconnaître les émotions de l'enfant et les accueillir.

N'ayez pas peur des émotions de l'enfant, n'essayez pas de les nier, ni de les ignorer, ni de les laisser prendre toute la place.

4 attitudes à adopter face aux émotions de l'enfant :

Ne portez pas de jugement, il n'y a pas de mauvaise émotion

Reconnaître la nature spontanée et involontaire des émotions

le comportement est un choix, l'émotion n'en est pas un, c'est un ressenti.

l'expression des émotions est une occasion d'apprendre.

Comment consoler un enfant bouleversé par ses émotions ?

Être simplement présent, rassurant, sécurisant, calme, chaleureux, empathique aide l'enfant à retrouver son calme, et à apaiser son état, Il faut lui parler doucement avec beaucoup de compréhension.

Cette attitude affectueuse à un impact positif sur la maturation des lobes frontaux de l'enfant, il parviendra alors plus rapidement à gérer les émotions et les impulsions de son cerveau émotionnel et archaïque.

L'enfant n'aime pas les longs discours, pensez à utiliser des marionnettes ou des figurines pour reparler des émotions, et des moments difficiles.

Comment accompagner l'enfant dans la verbalisation de ses émotions ?

J'ai créé un KIT DES EMOTIONS pour vous aider à accompagner l'enfant dans la verbalisation de ses émotions.
Pour une enfance heureuse : repenser l'éducation à la lumière des dernières découvertes sur le cerveau
Catherine Gueguen :

Olivier Maurel:

Marshall Rosenberg:
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : Introduction à la Communication Non Violente
Tous droits réservés Adeline CHARNEAU©2011-2015
Thomas d'Ansembourg :

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Les émotions de l'enfant. - Adeline CHARNEAU

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Les émotions font partie intégrante du fonctionnement des humains. Elles imprègnent nos pensées, notre comportement et nos expériences, elles motivent nos décisions les plus importantes, elles constituent l'essence même des rapprochements sociaux et elles sont au cœur des processus culturels et de socialisation . Une émotion est une réaction physiologique à une situation.

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7 clés pour transformer les conflits de famille en coopération

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La coopération, telle qu'envisagée dans le livre Parents respectueux, enfants respectueux de Sura Hart et Victoria Kindle Hudson, est vue comme la prise en compte des besoins de chaque membre de la famille afin de trouver des solutions gagnants/ gagnants (plutôt que chercher des coupables, punir ou récompenser).

Clé 1 : Etre au clair avec nos objectifs en tant que parents

3 questions pourront nous aiguiller dans nos décisions éducatives :

qu'est-ce qui est important pour moi ?

avec quels objectifs à long terme est-ce que j'élève mes enfants ? en quoi mes actions quotidiennes y contribuent-elles ?

quelle est mon intention quand j'interagis avec mes enfants ?

Sura Hart et Victoria Kindle Hudson écrivent que les reproches que nous faisons à nos enfants sont enregistrés dans la mémoire subconsciente comme des vérités qui, si on ne fait pas l'effort de les reprogrammer, conditionnent ensuite le comportement et le potentiel de l'enfant tout au long de sa vie.

Ce que vous pensez de vos enfants détermine la manière dont vous les voyez et dont vous les traitez. Imaginez le meilleur pour vos enfants; faites-leur cadeau de votre confiance. - Sura Hart et Victoria Kindle Hudson

Plusieurs pratiques au quotidien pourront nous aider à appliquer cette clé :

laisser les enfants faire des choix en ce qui les concerne pour qu'ils deviennent acteurs de leur vie

traduire nos " je dois " ou " il faut " en " ce que je veux " ou " j'ai fait ce choix parce que j'ai besoin de... "

Clé 2 : Voir les besoins derrière toute action (celle des enfants et celle des parents)

Les enfants font toujours de leur mieux pour satisfaire leurs besoins et ils veulent être entendus et compris.

Quand ils sont dans une situation difficile, les enfants veulent être face à quelqu'un qui les écoute, qui accepte leurs sentiments et qui reconnaît les bonnes raisons qu'ils avaient de faire ce qu'ils ont fait. L'écoute, l'acceptation et la compréhension favorisent la réflexion sur soi-même et l'apprentissage. Lorsque vous nourrissez le besoin de vos enfants d'être entendus, acceptés et compris, et que vous leur permettez de réfléchir à leurs actions, vous leur faites passer le message qu'ils sont compétents et pleins de ressources, et qu'ils peuvent tirer les leçons de toute situation. - Sura Hart et Victoria Kindle Hudson

Quels besoins les enfants essaient-ils de nourrir quand ils nous disent non ? (un enfant de 2 ans qui ne veut pas ranger sa chambre, une adolescente de 15 ans qui veut absolument des vêtements de marque, un garçon de 7 ans qui refuse d'aller au lit à 21h...)

Quels besoins est-ce que j'essaie de nourrir par mes propres actions ?

Clé 3 : Créer de la sécurité, de la confiance et un sentiment d'appartenance à la maison

Les enfants ont besoin à la fois de se sentir utiles (leur contribution compte), en sécurité (sécurité physique et émotionnelle) et partie intégrante du groupe (leur présence est appréciée et recherchée).

Ces besoins pourront être satisfaits de plusieurs manières :

voir les choses du point de vue de l'enfant

comprendre les étapes du développement des enfants (qu'est-ce que mon enfant est capable de faire ?) plutôt que d'y voir de la mauvaise volonté)

accepter la personnalité et les goûts propres de l'enfant

mettre la priorité sur la connexion et la relation

écouter les " ouis " derrière les " nons "

Pour aller plus loin : 4 points pour soutenir la sécurité émotionnelle des enfants

Clé 4 : Donner envie de donner

En reconnaissant comme des cadeaux ce que vous offrent vos enfants et en développant votre capacité à les recevoir avec gratitude, vous nourrirez chez vous comme chez eux un besoin profond de contribuer qui renforcera l'estime de soi de chacun d'entre vous. - Sura Hart et Victoria Kindle Hudson

Dans Parents respectueux, enfants respectueux, on peut lire que contribuer au bien-être d'autrui est un besoin fondamental, même (et surtout) pour les enfants. Quand nous reconnaissons et accueillons les cadeaux que nos enfants nous offrent (caillou, fleur, coquille d'escargot, dessin, brins d'herbe, bisou, sourire, blague, spectacle improvisé, histoire inventée...), nous les encourageons à suivre leur élan naturel à donner et partager avec altruisme.

Les enfants donnent d'eux-mêmes spontanément : de leur énergie de vie, de leur rire, de leur amour. Nous pouvons nous en inspirer pour mettre de la joie et du partage dans nos vies.

Clé 5 : Utiliser un langage respectueux

Le langage respecteux tel que proposé par Sura Hart et Victoria Kindle Hudson est celui de la Communication Non Violente (CNV). Les auteurs résument le processus de la CNV dans ces grandes lignes :

nous rappeler de notre intention dans l'interaction

observer le déroulement de l'échange

formuler des observations claires, sans jugement (comme ce qu'une caméra pourrait filmer, sans mentalisation ou appréciation)

nous relier aux émotions et aux besoins (ceux de l'interlocuteur et les nôtres)

formuler des demandes réalisables, inscrites dans le moment présent et dans un langage positif (ce que nous voulons plutôt que ce que nous ne voulons pas)

écouter avec empathie (deviner au mieux les observations, les émotions, les besoins et les demandes de l'autre)

s'écouter soi-même avec auto empathie

Nous pouvons nous entraîner à pratiquer la CNV au quotidien en essayant autant que possible de raisonner de cette manière : " je me sens/ je resssens de... parce que j'ai besoin de... " , " tu te sens/ tu ressens de... parce que tu as besoin de... "

Pour aller plus loin : Introduction à la CNV par Marshall Rosenberg

Clé 6 : Apprendre en famille au fur et à mesure

L'esprit est le suivant : " Regardons la situation ensemble, voyons de quoi chacun a besoin et réfléchissons ensemble aux moyens de satisfaire les besoins de chacun. "

Il n'y a pas d'échec, il y a seulement des expériences et des nouvelles circonstances à gérer. Nous pouvons apprendre ensemble, en même temps que nos enfants, sur le tas et nous pouvons être partenaires avec eux.

Cette vision peut nécessiter de sortir de nos idées préconçues, de nos croyances, voire de notre zone de confort, quand les enfants proposent des solutions qui nous paraissent à première vue inenvisageables.

Apprendre ensemble recouvre plusieurs aspects :

Clé 7 : Faire de notre foyer une zone de confiance et de créativité

Une zone de confiance et de créativité trouve ses fondations dans des certitudes positives :

les conflits de famille sont des problèmes à résoudre et une solution gagnants/ gagnants va être trouvée en impliquant toutes les parties (même si on ne la connait pas à l'avance)

les besoins de chacun seront respectés et trouveront satisfaction

tout le monde a une bonne raison d'agir comme il le fait

la compréhension des besoins mène à des solutions

la coopération résout les conflits par le lien et la connexion

Chaque parent qui crée un foyer fondé sur le respect mutuel et la coopération nous rapproche tous d'un monde pacifique et durable. - Sura Hart et Victoria Kindle Hudson

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Source : Parents respectueux, enfants respectueux de Sura Hart et Victoria Kindle Hudson, préfacé par Marshall Rosenberg aux éditions (disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet)
Commander Parents respectueux, enfants respectueux sur Amazon.

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[FAMILLE] 7 clés pour transformer les conflits en coopération

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La coopération, telle qu'envisagée dans le livre Parents respectueux, enfants respectueux de Sura Hart et Victoria Kindle Hudson, est vue comme la prise en compte des besoins de chaque membre de la famille afin de trouver des solutions gagnants/ gagnants (plutôt que chercher des coupables, punir ou récompenser).

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Dossier spécial : comment aider mon enfant en souffrance à l’école ?

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Les médias traitent de plus en plus de phobie scolaire, les nouveaux rythmes sont accusés de fatiguer les enfants, les critiques principales faites à l'école concernent la pratique enseignante jugée trop magistrale et pas assez impliquante, les devoirs sont souvent sources de crispation dans les familles.

Dans ce contexte, il n'est pas rare d'entendre de la part de nos enfants : " Maman, papa, je ne veux pas aller à l'école ".

Comment alors gérer le rejet de l'école et aider nos enfants à mieux vivre leur scolarité ?

Je vous livre plusieurs idées tirées de :

mon expérience d'enseignement et de maman d'une petite fille qui n'aime pas l'école,

discussions menées avec d'autres mamans d'enfants n'aimant pas l'école,

mes différentes lectures sur le thème de l'éducation.

J'espère que vous y trouverez quelques pistes concrètes pour vous aider au quotidien.

Vous pouvez essayer de comprendre ce qui bloque votre enfant : est-ce les notes ? les punitions ? les autres enfants ? A-t-elle/il le droit d'aller aux toilettes ou boire quand il/elle a besoin ? Est-ce de la fatigue ? un manque de confiance en lui ? Est-il victime de racket ou de harcèlement ?

Vous pouvez poser des questions de curiosité et reformuler les propos de l'enfant jusqu'à ce qu'il mette en mots les situations précises sources de stress et de souffrance.

Selon ce qui ressort, vous pouvez prendre rendez-vous avec l'enseignant et établir avec lui les solutions adéquates. L'idée est de ne pas négliger, nier ou ignorer les émotions de l'enfant.

Angoisse de séparation et trop plein d'émotions

Pour les enfants et notamment les plus jeunes, la séparation avec les parents peut être difficile. Pour rendre cette séparation plus facile, vous pouvez instaurer des petits rituels au moment de le quitter :

" déposer " un bisou dans chaque poche pour qu'il puisse les ressortir quand il en a besoin,

trouver un objet rassurant (un caillou que vous ramasserez lors d'une balade par exemple) que l'enfant pourra mettre dans sa poche et toucher, manipuler quand il aura besoin de penser à vous et aux bons moments passés ensemble (vous trouverez un article traitant du caillou magique à ce ),

dessiner un cœur, un smiley ou un autre symbole de l'amour que vous portez à votre enfant au creux de sa main ou sur une partie de son corps qu'il pourra regarder discrètement quand il en ressentira le besoin (vous trouverez des exemples à ce ).

Si votre enfant est particulièrement angoissé, vous pouvez aussi lui proposer des exercices de relaxation et/ou de sophrologie (voir cet article : Respiration et mouvements de bien-être pour les enfants et leurs parents).

Je vous invite à regarder cette vidéo de sophrologie pour enfants qui propose des outils pour évacuer le trop plein d'émotions négatives.

Manque de confiance en soi

Si votre enfant manque de confiance en lui, peut-être pouvez-vous lui dire des phrases de remotivation, voire les afficher dans sa chambre ?

Je vous propose de retrouver 20 phrases à dire aux enfants pour les aider à surmonter la peur de l'échec et des erreurs ici.

Situations de réussite et encouragements

Quoi qu'il en soit, tous les enfants ont besoin de connaître une situation de réussite pour reprendre le goût à l'effort et aux apprentissages. Si votre enfant paraît complètement démotivé, proposez-lui des activités dans-lesquelles il pourra reprendre confiance en lui :

jouer à des jeux de société,

pratiquer une activité sportive (en club ou en famille),

participer à des jeux de coopération dans lequel il sentira qu'on a besoin de lui pour réussir,

créer à travers des activités artistiques ou créatives,

s'occuper d'un animal de compagnie,

jouer à des jeux vidéos

aider un plus jeune dans ses devoirs...

Et dans tous les cas, encouragez-le, valorisez ses réussites. Je vous propose 30 idées pour encourager efficacement votre enfant (à retrouver ici):

Le cauchemar des devoirs

Ne confondez pas stimulation et encouragement avec mise sous pression ! Il est nécessaire d'aménager une période de détente avant de s'attaquer aux devoirs. Cette période de détente peut se faire en famille (ou du moins avec un parent disponible et pourquoi pas les frères et soeurs) : chacun pourra en profiter pour raconter ses petits malheurs et petits bonheurs du quotidien. Pendant ce moment de tranquillité et de partage, l'enfant évacuera ses tensions, se sentira écouté et important. Il sera alors plus à même de reprendre le travail.

Si les devoirs sont sources de tension, le livre Apprendre autrement avec la pédagogie positive pourra aussi vous donner des outils concrets pour aider votre enfant à mieux apprendre.

Par ailleurs, je vous propose de lire ces articles :

Une question de vocabulaire courant : positivons !

Et si vous remplaciez certaines expressions à connotations négatives par des expressions à connotations positives ? Positivons, les enfants suivront :-).

" Travaille bien " devient " Apprends bien " : on va à l'école pour apprendre avant de travailler, on peut très bien apprendre en s'amusant, en jouant !

" Bon courage " devient " Bonne journée, amuse-toi bien ! "

Les " problèmes " de mathématiques deviennent des " jeux " ou des " énigmes " (voir à ce sujet l'article 15 conseils pour une année scolaire réussie).

Un matin sur le chemin de l'école alors que ma fille ne voulait pas y aller, je lui ai raconté des souvenirs personnels et j'ai partagé avec elle ce que moi, j'aimais à l'école.

Elle est en maternelle mais j'imagine que cette idée est transposable avec des enfants plus grands... Je lui ai dit que :

j'aimais consoler les enfants qui étaient tristes à l'école quand j'avais son âge (ma mère me raconte souvent cette histoire-là 🙂 ),

j'y ai connu ma meilleure amie (qu'on voit souvent et qu'elle apprécie beaucoup),

j'y ai rencontré son papa (et oui, au primaire !),

j'ai aimé apprendre à lire car je pouvais lire tous les livres qui m'intéressaient toute seule,

j'aimais quand on faisait de la danse avec la maîtresse.

J'ai donc attaché des souvenirs positifs à l'école, qui plus est qui ont encore un impact positif dans ma vie actuelle des années après.

Ma fille a eu l'air étonné et en même temps a été très réceptive à mes anecdotes : elle m'a posé des questions à propos de ma scolarité et a complètement oublié qu'elle n'avait pas envie d'aller à l'école !

Cela peut aussi être intéressant dans le cas où votre enfant rejette l'école de mener une réflexion sur les matières que vous n'aimiez pas vous-même à l'époque et sur la manière dont vous avez réussi à surmonter ces moments désagréables. Il suffira peut-être pour le remotiver de :

partager avec votre enfant des souvenirs et des expériences personnelles,

lui expliquer qu'il vous est déjà arrivé de ressentir la même chose que lui,

lui montrer comment vous avez fait face quand vous étiez dans son cas.

Pour les plus jeunes, vous pouvez lire " L'école de Léon" , " Je veux pas aller à l'école" , " Calinours va à l'école" , " L'école ça sert à quoi?" , " Pop à l'école" , " P'tit Loup rentre à l'école " ou encore " Je veux pas y aller" , " Bienvenue dans mon école" , " Ma maîtresse est un monstre " pour les plus grands.

" Bienvenue dans mon école " est un tour du monde sur le thème de l'école : 22 écoles du monde entier y sont présentées par des enfants de tous les horizons. L'occasion de découvrir que l'école est différente d'un pays à l'autre et d'ouvrir un débat avec vos enfants sur ce que devrait être l'école, sur les avantages et les inconvénients de l'école en France.

Le livre " Ma maîtresse est un monstre " permet également de désamorcer des relations tendues entre l'enfant et l'enseignant. Un jeune garçon, Robert, qui considère sa maîtresse Mme Quincampoix comme un grand monstre vert va apprendre à la connaître en dehors de l'école. Dans le parc, Robert sauve le chapeau préféré de Mme Quincampoix. Elle considère alors le garçon comme son héros. Robert décide de lui montrer son endroit préféré dans le parc et Mme Quincampoix a une idée : ils vont lancer des avions en papier ! Ce livre touchant pourra être l'occasion d'expliquer à votre enfant que derrière chaque enseignant se trouve une personne humaine avec ses qualités et ses défauts et qu'il suffit parfois d'un mot ou d'un geste amical pour transformer un monstre apparent en personne attentive. Il est plus difficile d'aimer ce qu'on ne connait pas.

Si mon enfant s'ennuie

Si votre enfant s'ennuie pendant la classe, vous pouvez peut-être lui proposer d'imaginer dans sa tête

des histoires ou des exemples de phrases pour illustrer la leçon,

des images mentales à partir de ce que l'enseignant raconte.

Il ou elle pourrait aussi essayer de visualiser des mind maps dans son esprit au fur et à mesure que l'enseignant déroule la leçon.

S'il ou elle a fini les exercices avant tous les autres, proposez-lui de créer une histoire à partir des phrases exemples de l'exercice ou des jeux à partir des chiffres.

Peut-être pouvez-vous inciter votre enfant à plus participer à l'oral, à poser des questions qui l'intéressent pour aller plus loin dans le cours avec l'enseignant, à recréer de l'intérêt pour lui (et pour ses camarades par la même occasion).

Que proposer à l'enseignant ?

Dans cette situation, un rendez-vous pour discuter avec l'enseignant est une bonne idée. Vous pouvez commencer par lui exposer la situation, le laisser vous expliquer comment il gère sa classe puis lui proposer quelques suggestions pour que votre enfant s'ennuie moins. A vous de voir bien sûr si l'enseignant semble réceptif et comment vous pouvez tourner vos phrases pour ne pas empiéter sur le domaine de l'enseignant : les suggestions sous forme de questions paraîtront moins brutales.

A cette occasion, demandez-lui si votre enfant peut proposer des exposés de temps en temps sur un thème de son choix (à étendre à toute la classe pour que chaque élève partage un sujet qui l'a intéressé).

Vous pouvez peut-être aussi voir avec l'enseignant s'il peut introduire des cahiers d'autonomie avec des activités plus ludiques pour les élèves qui ont fini leurs exercices plus tôt (l'an dernier, j'avais mis dans ce type de cahier des sudokus, des mandalas, des anti coloriages, des mots mêlés, des charades pour mes CE2).

Peut-être que l'enseignant serait d'accord pour que votre enfant amène un livre de la maison à lire s'il a fini ses exercices avant les autres.

Les enfants apprennent mieux quand les apprentissages sont au service d'un projet :

Peut-être demander à votre enfant quel est son projet professionnel et en quoi ce qu'il ou elle fait en ce moment à l'école sert ce projet.

Si cela lui parait trop vague ou trop lointain, alors essayez de trouver un projet ensemble : ce peut être de raconter en détail ce qu'il ou elle fait à l'école pour

correspondre avec un enfant de son âge dans un autre pays,

écrire le livre de sa vie ( vous pouvez lui dire " comme Anne Franck " par exemple),

le raconter à un enfant plus jeune que lui ou elle (petit frère/ petite sœur/ petits cousins...).

Vous pouvez aussi proposer à votre enfant d' aider les élèves en difficulté de sa classe (avec l'accord de l'enseignant). Cela l'aiderait à être plus attentif/ve, à mieux comprendre avec le projet de réexpliquer à ses camarades, à se sentir utile.

Pour ne pas avoir l'impression de travailler dans le vague, vous pouvez également aider votre enfant à donner une direction à ses efforts sous forme de contrat :

déterminer des objectifs à atteindre (atteignables et réaliste selon la méthode du kaizen),
Ces objectifs ne doivent pas nécessairement concerner des notes minimum à atteindre. Cela peut être d'augmenter d'un point sa note à la prochaine dictée (valorisation des progrès), de réciter sa poésie avec une mise en scène de son choix devant toute la famille au prochain repas, de pouvoir vous réexpliquer sa leçon de maths en moins de deux minutes chrono (l'obligeant à comprendre et à synthétiser), d'inventer une histoire à partir d'une liste de mots à apprendre...

écrire ces objectifs sur un carnet-contrat,

faire évoluer les objectifs pour qu'ils restent motivants.

Le but est de faire comprendre à l'enfant que les apprentissages peuvent lui servir à n'importe quel moment de sa vie, qu'ils peuvent lui donner accès à des jeux, à de nouvelles responsabilités au quotidien (payer le pain en calculant la monnaie par exemple), à des discussions nouvelles avec ses parents ou d'autres personnes, qu'il pourra lui-même apprendre quelque chose à quelqu'un d'autre et en retirer de la fierté.

D'après le témoignage d'enseignants, les enfants qui supportent le moins bien l'école (surtout en maternelle) sont ceux qui passent le plus de temps en collectivité.

Si vous bénéficiez d'un temps partiel ou de jours de congé en semaine, pouvez-vous envisager de garder votre enfant avec vous une matinée ou un après-midi de temps en temps au lieu de l'emmener à l'école ? Vous en profiteriez pour faire des activités à l'extérieur (cours de peinture, randonnée en forêt, pique nique...).

Vous pouvez aussi instaurer un système de joker : votre enfant a le droit à 3 jokers dans l'année pour manquer l'école. Il/ elle peut les utiliser quand il/elle veut mais une fois les 3 jokers utilisés, il/elle n'a plus le droit de manquer l'école (sauf pour maladie bien sûr).
Témoignage de maman : Une maman (créatrice du blog http://profbienveillant.com/) a rencontré des problèmes de rejet de l'école avec sa fille : elle a pour sa part décidé de retirer sa fille de la cantine car le bruit et le personnel de cantine peu bienveillant lui pesait beaucoup. Par ailleurs, elle passe le plus de temps possible avec sa fille après l'école , les mercredis, les week-ends et les vacances scolaires pour compenser.
Peut-être pourriez-vous envisager une scolarisation dans une école privée type Montessori, Freinet, Steiner-Waldorf ou encore Sudbury (bien que ce choix pose des questions financières et géographiques) ?

Le livre Montessori, Freinet, Steiner... une école différente pour mon enfant pourra vous aider dans le choix de l'école si vous décidez de vous engager dans cette voie.

Et pourquoi ne pas penser à l 'instruction en famille si votre organisation familiale le permet ? Je vous propose de regarder cette vidéo pour " démystifier " ce que certains appellent encore " l'école à la maison ".

Vous pouvez aussi inciter votre enfant à apprendre par lui-même afin qu'il ne perdre pas le goût d'apprendre et de découvrir de nouvelles choses, qu'il ne perde pas sa curiosité naturelle.

Encouragez-le à apprendre dans toutes les situations :

écrans (télés, internet, jeux vidéos, cinéma...),

vie associative,

voyages,

musique et chant,

cuisine, bricolage, jardinage,

lecture et culture (visite de musée, d'expo...) ,

développement personnel (yoga, méditation, écriture, théâtre).

Les connaissances qu'il pourra acquérir par ce biais pourront être réinvesties dans ses apprentissages scolaires afin de leur redonner de la saveur, de les illustrer, de les faire vivre dans le monde présent de l'enfant, de les appliquer utilement.

Ces techniques de méditation de pleine conscience peuvent être utilisées aussi bien à la maison qu'en classe quand l'enfant sent une bouffée d'angoisse monter en lui.

La méditation de pleine conscience permet de donner aux enfants stressés des outils pour réguler eux-mêmes leur stress et leur état émotionnel. La méditation soulage les symptômes de l'anxiété.

Les livres Calme et attentif comme une grenouille (de 5 à 12 ans) et Tout est là, juste là (pour les enfants plus grands et les ados) proposent des exercices simples et brefs pour aider les enfants à réguler leur état de stress.

Lire mon dossier spécial stress pour d'autres manières de prévenir le stress chez l'enfant : Dossier spécial stress chez les enfants : causes, conséquences, prévention.

J'aime beaucoup l'approche non conventionnelle d'Emmanuelle Piquet qui propose de donner des ressources pour agir à celui qui souffre (la victime harcelée) plutôt que chercher à intervenir en tant qu'adulte pour sanctionner le harceleur.

Je vous laisse découvrir sa vidéo " Mieux armer les enfants contre le harcèlement scolaire " ici.

Si cette approche vous intéresse, elle a également publié un livre qui donne des pistes pour outiller les enfants vulnérables au niveau relationnel : Te laisse pas faire ! : Aider son enfant face au harcelement à l'école

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Toutes ces propositions ne sont que quelques pistes pas toujours envisageables selon votre organisation je le conçois. J'espère que vous trouverez malgré tout des points d'appui pour avancer au quotidien avec vos enfants en souffrance à l'école.

Si votre enfant est en grande souffrance à l'école, qu'il rejette violemment l'école, qu'il se rend littéralement malade ou perd l'appétit, que vous le sentez déprimé, il souffre peut-être de phobie scolaire. Consulter un professionnel peut dans ce cas s'avérer nécessaire.

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Dossier spécial : 10 propositions pour aider un enfant en souffrance à l'école

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Les médias traitent de plus en plus de phobie scolaire, les nouveaux rythmes sont accusés de fatiguer les enfants, les critiques principales faites à l'école concernent la pratique enseignante jugée trop magistrale et pas assez impliquante, les devoirs sont souvent sources de crispation dans les familles.

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La période des 2 ans : mieux la traverser grâce à la discipline positive

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premier magazine dédié à la parentalité positive.

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premier magazine dédié à la parentalité positive.

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TOP 10 des vidéos Éducation à voir absolument

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TOP 10 des vidéos Éducation à voir absolument

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Ces vidéos sont précieuses. Elles contiennent des messages, des conseils et des sources de réflexion qui changeront forcément votre manière d'éduquer ou d'enseigner.

Au programme : Catherine Gueguen, Isabelle Filliozat, Thomas d'Ansembourg, Céline Alvarez, Nadine Gaudin, Tihamer Wertz...

Bon visionnage.

Empathie et bienveillance développent le cerveau des enfants (Catherine Gueguen)

Nous en parlions dans cet article.

L'amour est le carburant pour réguler le stress (Isabelle Filliozat)

" 5 minutes de tendresse chaque matin, et si ça changeait la vie ? "

Une vidéo pour comprendre le fonctionnement de la plasticité cérébrale dès la naissance

" Ensemble, redessinons l'éducation " Et si nos enfants grandissaient autrement ?

Enfant trop agité ? Isabelle Filliozat nous met en garde contre l'alimentation que nous leur donnons.

Nous en parlions dans cet article.

La révolution intérieure de Thomas d'Ansembourg

Et si les clés de la refondation de l'école étaient dans cette vidéo ?

Education positive : Et si le bonheur était enseigné à l'école ?

Parentalité/vie quotidienne : Prendre soin de soi pour ne pas craquer...

Nous en parlions dans cet article.

Ces étiquettes qui enferment et influencent nos vies
Nous en parlions dans cet article.

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TOP 10 des vidéos Éducation à voir absolument

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Ces vidéos sont précieuses. Elles contiennent des messages, des conseils et des sources de réflexion qui changeront forcément votre manière d'éduquer ou d'enseigner. Au programme : Catherine Gueguen, Isabelle Filliozat, Thomas d'Ansembourg, Céline Alvarez, Nadine Gaudin, Tihamer Wertz... Bon visionnage. Empathie et bienveillance développent le cerveau des enfants (Catherine Gueguen) Nous en parlions dans cet article.

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10 trucs simples pour améliorer la capacité d’attention et l’autocontrôle chez l’enfant 

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10 trucs simples pour améliorer la capacité d’attention et l’autocontrôle chez l’enfant 

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Votre coco a du mal à maintenir son attention, est agité et impulsif? Ce n'est pas forcément un TDA/H. Avant de foncer chez le neuropsychologue pour une évaluation ou à la pharmacie pour de la médication, tentez d'abord de mettre en place ces quelques conseils.
L'attention, la concentration et l'autocontrôle varient d'une personne à l'autre. Toutefois, une difficulté à rester attentif ou un surplus d'énergie ne signifient pas forcément que l'enfant est hyperactif ou présente un TDA/H. Plusieurs éléments peuvent influer sur les capacités attentionnelles et l'autocontrôle. Ainsi, la fatigue, le stress, une personnalité anxieuse, un manque d'intérêt pour la matière ou encore des difficultés académiques peuvent rendre plus difficile la concentration et augmenter l'envie de bouger.

Difficultés d'attention

Imaginez un instant que vous devez assister à une formation toute la journée, sur un sujet qui ne vous intéresse pas, alors que vous êtes fatigué ou préoccupé. Auriez-vous du mal à rester attentif et calme? Si, en plus les chaises sont inconfortables, le formateur ennuyeux et que vous avez du mal à comprendre la matière, que se passerait-il? Je crois qu'on en demande beaucoup à nos cocos qui sont à un âge où ils ont bien davantage envie de jouer.

Cela dit, ils doivent tout de même aller à l'école et apprendre. Il importe donc d'aider l'enfant à développer progressivement ces habiletés puisqu'elles sont essentielles à sa réussite scolaire et sociale. Même l'enfant qui souffre d'un réel TDA/H qui, lui, est un désordre neurochimique, aura avantage à revoir certaines habitudes afin d'optimiser ses chances d'améliorer sa concentration et son autocontrôle. Voici donc quelques pistes d'intervention:

Pour l'enfant qui a " du gaz d'avion ", l'énergie qu'il doit déployer pour rester calme en classe, si son besoin de bouger n'est pas respecté, risque fort de nuire à ses capacités attentionnelles et faire augmenter l'agressivité.

Lors de la routine, prévoir des activités où l'enfant pourra dépenser son énergie avant les périodes où il doit rester calme (matin avant l'école, avant les repas, avant les devoirs, avant d'aller au lit, etc.).

Fournir à l'enfant quelque chose qui occupe ses mains ou ses pieds pendant qu'il doit rester calme : balle antistress, corde avec nœuds à défaire, élastique à cheveux, pâte à modeler, crayons, etc.

Réduire les sources de stress et la stimulation

Le stress est un des facteurs qui influence le plus les capacités d'attention et l'autocontrôle. Nos enfants sont aussi souvent sur-stimulés et leur " disque dur " est trop souvent surchargé d'informations.

Limiter le bruit et réduire l'éclairage (lumière du jour lorsque c'est possible plutôt que des néons et lumière tamisée le soir).

Ralentir le rythme de vie, diminuer le nombre d'activités structurées et relaxer les weekends plutôt que d'organiser des sorties familiales.

Diminuer la pression qu'on met à l'enfant afin qu'il ait une conduite irréprochable et réduire le nombre d'interventions et de reproches (" Ne fais pas ça ! Tu vas le briser ! ", " Dis bonjour à la dame ! Tu pourrais sourire ! ", " Ne touche pas à ça ! Mange comme il le faut... ") Choisir les interventions essentielles et laisser tomber le reste.

Arrêter de bousculer constamment les enfants: (" Grouille ! Dépêche ! ") et lui laisser le temps de respecter votre consigne avant de répéter.

Augmenter les heures de sommeil

Puisqu'un déficit de sommeil peut grandement perturber les capacités d'attention:

Coucher l'enfant 30 à 45 minutes plus tôt, quitte à permettre quelques minutes de lectures.

Ne pas les laisser se coucher trop tard les week-ends. On leur fait plaisir sur le coup mais on leur nuit à moyen terme.

Faire des siestes les week-ends

Adopter une saine alimentation

L'alimentation, c'est l'essence que nous fournissons à notre cerveau. De l'essence de mauvaise qualité peut " encrasser " le moteur et nuire à son fonctionnement. En ce sens, je vous suggère donc de:

Réduire la quantité d'aliments industriels.

Manger moins de sucre, de gras, de colorants et d'agents de conservation.

Porter une attention particulière au déjeuner: pas trop de sucre (ex: Nutella, jus), ajouter des protéines et des fibres.

Vérifier si l'enfant ne pourrait pas avoir des intolérances alimentaires (lactose, gluten, etc.) Une mauvaise digestion peut influer grandement sur l'attention et l'humeur.

Ajouter des omégas 3 à l'alimentation (poissons, noix de Grenoble, graines de lin, suppléments) et vérifier si l'enfant n'aurait pas une carence en fer ou en zinc.

Réduire le temps devant les écrans

Plusieurs études ont démontré l'impact négatif de l'exposition exagérée aux écrans sur la concentration, l'impulsivité et sur le sommeil des enfants et des adultes.

Diminuer les heures passées devant les écrans (téléphone, ordinateur, tablette, jeux vidéo et télé) à 2h par jour au maximum (et c'est énorme 2h!). Si possible, les interdire la semaine. Ne permettre AUCUN temps d'écran avant d'aller à l'école. Les écrans, de par les hormones qu'ils font sécréter au cerveau (adrénaline, cortisol, dopamine entre autre) épuisent de façon extraordinaire les capacités attentionnelles de l'enfant et stimulent l'agitation et l'agressivité.

Porter également une attention au contenu auquel l'enfant est exposé. Les jeux et les films violents augmentent l'agitation et l'impulsivité.

Augmenter le temps de lecture

La lecture, en plus de favoriser le calme, développe les capacités attentionnelles, l'imaginaire et contribue grandement au développement des facultés cognitives.

20 à 30 minutes de lecture par jour peuvent faire une énorme différence sur les résultats académiques, quitte à lire avec lui.

Déployez des efforts afin de trouver un type de lecture ou une série qui plaira à votre enfant.

On peut offrir à l'enfant vingt minutes de lecture au coucher. " Tu lis ou tu te couches tout de suite... " à la longue, il risque de développer un goût pour la lecture.

Faire régulièrement des jeux de table et de société (30 minutes de jeu par jour)

Les jeux de société sont un excellent moyen d'entraîner, à travers le plaisir, les capacités de l'enfant à attendre son tour, réfléchir et trouver des stratégies, faire des liens de cause à effet, anticiper des situations, gérer ses émotions, etc.)

Jouer à des jeux qui demandent de la concentration : casse-têtes, jeux de mémoire et de logique (Ottello, dames, Rummy, etc.)

S'assurer que l'enfant s'amuse et qu'il vit des réussites : choisir des jeux adaptés à ses capacités intellectuelles et à sa capacité d'attention pour qu'il puisse terminer le jeu.

Faire des jeux où l'enfant doit se concentrer sur plus d'une chose à la fois, par exemple :

Sauter sur le rythme de la musique tout en obéissant à des consignes visuelles et arrêter de courir lorsque la musique arrête;

Marcher sur une ligne en chantant une chanson ou en répondant à des questions de l'éducatrice;

Jouer à la tag tout en tentant de garder une balle de golf dans une cuillère, etc.

Faciliter l'apprentissage:

Puisque tous les enfants n'ont pas les même besoins ni la même façon d'apprendre et d'encoder l'information:

Utiliser les trois styles d'apprentissage :

Auditif/verbal : expliquer brièvement avec des mots...

Visuel/concret : montrer ce qu'on veut, faire une démonstration, utiliser des pictogrammes, tenir l'objet concerné...

Kinesthésique/expérientiel : Faire vivre l'expérience, faire des mises en situation, amorcer le mouvement, tenir par la main, caresser le dos, associer l'apprentissage à un mouvement, faire manipuler, etc.

Parler et agir lentement pour lui laisser le temps de comprendre, d'assimiler et de traiter l'information.

Garder une attitude ouverte et joviale avec l'enfant lors des situations d'apprentissage et tenter d'éveiller sa curiosité.

Lorsqu'il est fatigué et a du mal à se concentrer, lui permettre des pauses plus fréquentes, lui servir son breuvage préféré, l'encourager, lui permettre d'écouter de la musique (ça peut aider à la concentration parfois).

S'assurer également qu'il est positionné de façon confortable (Sa chaise lui permet-elle d'avoir les pieds au sol? Sa table de travail est-elle à une hauteur confortable pour lui?) et à l'abri des distractions visuelles et auditives.

L'aider à se calmer lorsqu'il est trop agité

Baisser le ton, parler peu et tamiser les lumières.

L'amener près de vous, lui caresser le dos, jouer avec ses mains ou ses doigts, lui donner un bisou, etc. Les enfants agités sont souvent kinesthésiques et réagissent bien au toucher si celui-ci est doux et chaleureux.

Lui demander de respirer profondément et lentement 5 ou 6 fois en fermant les yeux ou en fixant un point au sol.

Le diriger vers une activité calme (dessin, livres, blocs Lego, bac de stimulation tactile, etc.) pendant quelques minutes ou l'inviter à prendre un bain ou une douche.

Faire une activité de relaxation : massage, méditation, visualisation, contraction/décontraction des muscles, etc.

Le valoriser lorsqu'il est calme, lui donner de l'attention et l'aider à en prendre conscience.

Puisque les difficultés à se concentrer et maîtriser son agitation sont souvent bien dures à contrôler pour l'enfant:

Éviter de le culpabiliser pour son agitation, son manque d'attention et ses oublis;

L'amener également à être indulgent envers lui-même en lui soulignant qu'il est en apprentissage, en lui reflétant ses efforts et en lui rappelant que tout le monde, même les adultes, font aussi des oublis, des erreurs et manquent parfois d'autocontrôle.

Être aussi indulgent envers soi-même, comme parent, car dieu sait que c'est difficile de rester patient avec un enfant qui bouge comme un ver à choux, est distrait, perd tout et s'emporte à la moindre frustration! De toute façon, en vous pardonnant vos impatiences, vous serez alors un excellent modèle pour vos enfants!

Nancy Doyon
Coach familiale, conférencière et auteur

NANCY DOYON est auteure, formatrice et conférencière depuis plusieurs années, elle est aussi très active dans les médias à titre de chroniqueuse famille. Elle est également présidente-fondatrice de l'entreprise , qui offre des services de coaching familial. Ses deux premiers livres, " Parent gros bon et " Non à l'intimidation, j'apprends à m'affirmer " sont des best seller au Québec.

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10 trucs simples pour améliorer la capacité d'attention et l'autocontrôle chez l'enfant - par Nancy Doyon pour La solution est en vous!

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Votre coco a du mal à maintenir son attention, est agité et impulsif? Ce n'est pas forcément un TDA/H. Avant de foncer chez le neuropsychologue pour une évaluation ou à la pharmacie pour de la médication, tentez d'abord de mettre en place ces quelques conseils. L'attention, la concentration et l'autocontrôle varient d'une personne à l'autre.

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					La méditation pour les enfants : ils en redemandent

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					La méditation pour les enfants : ils en redemandent

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La méditation pour les enfants permet d'apprendre à se calmer, à reconnaître les émotions négatives, comme le stress ou la colère qui peuvent faire peur ou encore, à se concentrer pour mieux apprendre. Quand ils essaient, rare sont ceux qui n'y prennent pas goût.

La méditation pour les enfants : ils en redemandent

Il existe un bon outil pour l'initiation : la méthode de méditation de pleine conscience à destination des enfants dès 7 ans et des ados, de la psychologue et psychothérapeute Jeanne Siaud-Facchin. Les trois exercices présentés ici sont issus de cette méthode.

Vous pouvez proposer ces exercices aux enfants qui en ressentiront les bienfaits immédiatement. Vous aussi pourrez constater que des choses peuvent créer beaucoup de changements positifs en peu de temps. Alors : suivez le guide...

1 - La météo intérieure pour se relier à soi

Cet exercice est le premier à mettre en place lors d'une séance de méditation pour un enfant. Il peut aussi être réalisé n'importe quand. Posez cette question à votre enfant :

Quel temps fait-il à l'intérieur de toi ?

Les enfants n'ont aucun mal à trouver des mots liés à la météo pour décrire ce qu'ils ressentent au fond d'eux-mêmes ; pour traduire leurs émotions, leurs pensées et leurs sensations physiques. Nous parlons souvent de la météo au quotidien avec eux, ou les enfants entre eux ; la pluie et le beau temps, le vent et les nuages, le chaud, le froid sont autant de notions connues, repérées, qui provoquent des réactions et des sensations au niveau du corps comme de l'esprit.

Quand on lui pose la question, il s'interroge sur ce qu'il éprouve. C'est le premier mouvement pour qu'il s'entraîne à être présent à ce qu'il vit, à se recentrer sur ce qu'il ressent.

2 - Faire l'arbre pour se réaligner et se poser

Pour cet exercice de méditation pour les enfants, la question posée est la suivante :

Imagine que tu es un arbre.

Il se tient debout, les yeux fermés, et ressent que ses pieds, posés bien parallèlement au sol, s'enfoncent très loin, comme des racines. Elles s'ancrent très profondément dans la terre, et il se sent ainsi solidement attaché. Puis, tout doucement, il relève les bras au dessus de la tête et s'étire très fort, très loin, comme si ses bras étaient les branches de cet arbre qui essaye d'attraper le soleil.

Alors, demandez-lui de ressentir tout ce qu'il se passe dans son corps, du bout de ses doigts tout là haut dans le ciel, jusqu'au bout de ses pieds tout au fond dans la terre.

Cet exercice permet à l'enfant de se réaligner, de se redresser, d'avoir l'impression d'occuper tout l'espace et ainsi de se sentir plus fort, plus majestueux. Bien ancré dans le sol, il fait une pause et en ressort plus confiant.

3 - La petite fourmi pour ressentir et se détendre

C'est exercice est l'adaptation du " balayage corporel " (body scan, en anglais) qui se pratique aussi en méditation avec les adultes. Contrairement à l'idée reçue, ce n'est pas du tout un exercice de détente ou de relaxation, mais un entrainement au déchiffrage de nos sensations. Il entraîne à devenir un expert de son corps, comme le pianiste fait ses gammes au piano pour habituer ses doigts à filer sur le clavier.

Dites à votre enfant de s'allonger confortablement, et racontez-lui l'histoire de la petite fourmi.

Il faut y mettre le ton juste, et n'oublier aucun détail. Mais aussi, bien insister sur les adjectifs qualificatifs liés aux cinq sens.

C'est donc l'histoire d'une petite fourmi qui commence à grimper sur le gros orteil du pied, le gros doigt de pied, oups, ça chatouille un petit peu. Mais la petite fourmi continue, et pouf, elle tombe au milieu des doigts de pieds. Oulala, c'est bizarre, c'est un peu humide et chaud par ici. Alors elle remonte sur l'autre doigt de pied et ainsi de suite (il faut détailler)...

Et puis elle se retrouve sur le dessus du pied et là, elle est soulagée, c'est quand même plus facile d'avancer. Elle arrive ensuite sur la jambe, au niveau de la cheville, et là c'est la forêt pour cette toute petite fourmi, il a des petites herbes aussi grandes qu'elle par-ci par-là. Et puis soudain, une grosse montagne, c'est le genoux... et ainsi de suite. Avec le nombril dans lequel elle tombe. Les battements du cœur qui bougent et font beaucoup de bruit. La bouche qui est humide. Le nez, qui souffle comme un gros ventilateur, puis l'aspire comme un gros aspirateur. Et ainsi de suite jusqu'aux cheveux, dans lesquels elle se perd dans cette jungle peuplée de grandes lianes... Et hop elle tombe parterre !

À la fin de l'histoire, la majorité des enfants sont tellement happés par leur imagination qu'ils cherchent la petite fourmi partout. Et surtout, ils se sentent complètement détendus. Parce que durant l'histoire, et alors qu'ils se concentraient sur toutes les sensations de leurs corps, imaginant cette petite fourmi leur grimpant dessus, ils ont sécrété des endorphines, les hormones du bien-être.

Vous le voyez, la méditation n'a rien de compliqué ni de sorcier et s'adapte avec délice aux enfants. Un peu d'imagination et beaucoup d'attention, permettent de développer le rapport au corps et d'apaiser l'esprit. Faites en l'expérience, les enfants en redemandent...
Pour ceux qui veulent initier leur(s) enfant(s), plusieurs ouvrages sont disponibles. Celui-ci propose également un DVD pour accompagner les séances : La méditation est un bienfait, pour les enfants aussi, partagez cette information avec vos amis :
Source : psychologies.com

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La méditation pour les enfants : ils en redemandent

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Il existe un bon outil pour l'initiation : la méthode de méditation de pleine conscience à destination des enfants dès 7 ans et des ados, de la psychologue et psychothérapeute Jeanne Siaud-Facchin. Les trois exercices présentés ici sont issus de cette méthode. Vous pouvez proposer ces exercices aux enfants qui en ressentiront les bienfaits immédiatement.

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Les clés de la bienveillance dans l’éducation (Catherine Gueguen)

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Les clés de la bienveillance dans l’éducation (Catherine Gueguen)

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Catherine Gueguen donne cette définition de la bienveillance dans son nouveau livre " Vivre heureux avec son enfant " .

Être bienveillant, c'est porter sur autrui un regard aimant, compréhensif, sans jugement, en souhaitant qu'il se sente bien et en y veillant.

Bienveillance et neurosciences

Les effets de la bienveillance sont visibles dans le cerveau même de l'enfant avec la sécrétion de molécules telles que l'ocytocine, la dopamine, l'endorphine ou la sérotonine. Ce cocktail chimique rend l'enfant heureux, sociable, apaisé, motivé et créatif. De plus, il mémorise et apprend mieux.

Le jeu, un allié de choix dans la bienveillance

Quand un enfant joue, une molécule cérébrale appelée BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) est sécrétée. Celle-ci permet la croissance des neurones et le bon développement du cerveau.

La pleine conscience

L'enfant vit dans le présent, il est spontané. Pour le comprendre et " se synchroniser " avec lui, il est donc essentiel de déconnecter notre propre mental (qui est à l'origine de nos jugements) pour se retrouver en pleine conscience de ce que nous vivons. Ainsi, nous serons capables de développer notre empathie et de diminuer le stress, ennemi puissant de la bienveillance.

Un exemple de réduction de stress liée à la pleine conscience : quand nous prenons la situation telle qu'elle est et nous appuyons uniquement sur ce que nos sens nous renvoient, nous ne pouvons plus craindre le regard d'autrui (car nous nous demandons pas ce que les autres pourraient penser). Nous agissons ainsi avec plus de clarté.
L'empathie
L'empathie est " une capacité innée qui permet de détecter et de répondre aux signaux émotionnels d'autrui. " Mieux, lorsque nous éprouvons de l'empathie, nous sécrétons de l'ocytocine qui est la molécule de l'affection.

Notons que l'empathie se transmet à l'enfant.

Pour être empathique, il est essentiel de cultiver de l'empathie pour soi.

" Cela signifie accueillir, sentir, comprendre les émotions, les sentiments qui nous animent, avec indulgence. "

La base est d'exprimer ce que nous ressentons en posant des mots sur nos émotions (en utilisant le " je "). A force d'observer et d'entendre notre manière de gérer les émotions, l'enfant apprendra lui aussi et développera sa sociabilité.

La bienveillance n'est pas du laxisme

Mais attention, la bienveillance n'est pas du laxisme. La bienveillance implique des règles et de l'autorité de la part des parents. Le cadre posé est cependant propice à une adhésion par l'enfant et non à une soumission. La motivation induite par une éducation bienveillante est par conséquent saine et pérenne.

Rajoutons que les enfants élevés dans la bienveillance feront plus naturellement preuve de bienveillance à leur tour. C'est un cercle vertueux.

Conclusion :

La bienveillance est synonyme d'empathie, d'amour, de pleine conscience, d'intelligence émotionnelle, de jeu (et d'humour) mais aussi de règles.

Et son application demande de l'entrainement, ne serait-ce que pour déconnecter nos processus inconscients de pensée et d'action (hérités souvent de notre propre éducation).

Autre facteur important : le stress. Sans lui, tout serait bien plus simple ! C'est pour cela qu'il est important d'acquérir des techniques anti-stress (relaxation, méditation, sophrologie, etc.) et une approche psycho-éducative comme celle présentée ici . Notons que l'amour est un formidable remède pour réguler le stress : voir cette intervention d'Isabelle Filliozat.

Pour poursuivre sur ce thème, je vous invite à lire :
40 astuces, infos et conseils pour une éducation bienveillante Astuces de parents zen pour ne plus être en retard le matin Comment se calmer avec un seul mot ? 25 techniques efficaces pour conserver son calme ou le retrouver
Source : " vivre heureux avec son enfant " de Catherine Gueguen.

Disponible sur amazon, fnac, chez votre libraire ou dans la bibliothèque près de chez vous.

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Les clés de la bienveillance dans l'éducation (Catherine Gueguen)

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Catherine Gueguen donne cette définition de la bienveillance dans son nouveau livre " Vivre heureux avec son enfant " . Être bienveillant, c'est porter sur autrui un regard aimant, compréhensif, sans jugement, en souhaitant qu'il se sente bien et en y veillant.

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Cette liste est en constante évolution, j'ajoute des références régulièrement...

Vous retrouverez la plupart de ces références chez vos libraires.

Ouvrages de Maria Montessori :

Autres ouvrages :

Biographie :
Maria Montessori: Sa vie, son oeuvre
Pédagogie Montessori :

en anglais :

Approche Montessorienne :
Les pochettes Montessori ( j'en parle ici ): Les coffrets:
Éducation bienveillante :

(découvrez mon article sur les émotions ici )
Catherine Gueguen : Olivier Maurel:
Communication NonViolente :

(découvrez mon article sur la CNV ici )
Marshall Rosenberg: Thomas d'Ansembourg : autres auteurs :
Découvrez mes autres sélections de livres :

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Bibliographie 📚 Parentalité et éducation bienveillante -

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Cette liste est en constante évolution, j'ajoute des références régulièrement... Vous retrouverez la plupart de ces références chez vos libraires.

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							Les repas des enfants : les conseils de Catherine Gueguen

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							Les repas des enfants : les conseils de Catherine Gueguen

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Afin que les repas ne se transforment pas en champs de bataille avec des conséquences psychologiques sur le long terme, je vous propose d'écouter les sages conseils de Catherine Gueguen (que je me suis permis de compléter) :
Pré-requis :
" L'enfant sait spontanément de quelles quantités de nourriture il a besoin. S'il mange moins à un repas, il mangera plus au repas suivant. Faisons-lui confiance. "

Un repas réussi est un repas où chacun est en contact avec son ressenti (comme la sensation de faim), ses émotions. Il est donc important de bannir toute forme de stress. En effet, le stress biaise le ressenti et peut par exemple couper la faim (" estomac noué ") ou encore provoquer une suralimentation (la nourriture est alors un refuge).

Or, parmi les différentes sources de stress, nous trouvons : les menaces (" tu vas en prendre une ! "), le chantage (" si tu ne manges pas, tu n'auras pas de dessert ", les insultes et autres humiliations (" tu es un gros bébé " " j'en ai marre de toi "), les ordres (" mange immédiatement "), les étiquettes (" tu es méchant ! ") ...

Comme le dit Catherine Gueguen, " l'équilibre de l'humain est fragile. Notre cerveau possède un régulateur central de la faim, de la satiété, qui est un véritable thermostat. " Ainsi, toute perturbation extérieure menace de briser cet équilibre et, pire, de créer des habitudes d'alimentation néfastes pour longtemps.

L'auteur évoque son expérience : " Lorsque les parents respectent totalement l'appétit de leur enfant depuis la naissance, le laissant manger la qualité qu'il désire, sans intervenir, sans faire de commentaires, sans jamais le forcer ni le restreindre, l'enfant a un poids idéal, ne présente ni obésité ni maigreur. "

Comment procéder ?

changeons d'abord nos propres habitudes de consommation. Consommons en pleine conscience (faites cet exercice). Ralentissons.

sourions, cela rend heureux (rétroaction faciale)

décrivez avec des mots positifs le déroulement du repas (avant, pendant, après) afin que chacun le visualise (c'est sécurisant et le cerveau a ainsi un objectif).

faisons confiance en nos enfants. S'ils n'ont pas faim, n'insistons pas. S'ils n'ont plus faim, idem.

n'essayons pas d'avoir raison. Comme l'écrivait Marshall B. Rosenberg " Préfères-tu avoir raison ou être heureux ? Tu ne peux pas avoir les deux !"

évitons absolument les ordres, les menaces, les chantages, les insultes, les hausses de ton, les gros yeux, etc.

parlons doucement, regardons avec bienveillance, respirons.

remercions pour ce repas et goûtons aux plaisirs des repas partagés (qui s'imprime dans la mémoire des enfants)

si l'enfant s'énerve tout de même, accueillir ses émotions, l'aider à les verbaliser et déterminer le besoin qui s'y cache.

reprenons tout à 0 si nécessaire.

organisons-nous différemment pour ne pas avoir le stress du temps.

avant de manger, il peut être intéressant de pratiquer des massages, des mouvements de yoga ou encore une séance de méditation. Cela fait baisser l'anxiété et apaise. Idéal pour profiter de l'instant présent.

établissez des règles de repas avec les enfants (et non des interdits). Assurez-vous qu'elles sont comprises.

pour une ambiance zen, optez pour de la musique calme et joyeuse en sourdine.

pour favoriser la diversification alimentaire, invitez les enfants à participer aux courses et à la réalisation des repas (avec prises de photos à l'appui pour le ranger dans le cahier de gratitude). Une visite au marché est toujours une expérience riche !

Et n'oublions pas que les meilleures habitudes et décisions se prennent au calme. Profitez donc du week-end pour tester de nouvelles expériences culinaires et partir sur des bases saines.

Bon appétit ! 🙂

Source :
" Vivre avec son enfant " de Catherine Gueguen.

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Les repas des enfants : les conseils de Catherine Gueguen

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Afin que les repas ne se transforment pas en champs de bataille avec des conséquences psychologiques sur le long terme, je vous propose d'écouter les sages conseils de Catherine Gueguen (que je me suis permis de compléter) : Pré-requis : " L'enfant sait spontanément de quelles quantités de nourriture il a besoin.

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55 citations inspirantes sur l’éducation positive

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55 citations inspirantes sur l’éducation positive

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Est-il mauvais de laisser un bébé pleurer?

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Est-il mauvais de laisser un bébé pleurer?

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Que faire alors?

Selon les spécialistes, il n'y a pas de solution miracle sinon de faire preuve de beaucoup d'amour et de patience, et de fournir au bébé tout ce dont il a besoin. Plus précisément, Theresia Herbst suggère une prise en charge aimante, la douceur par la parole, le contact physique, l' allaitement à la demande, le sommeil partagé et l'encouragement des besoins de protection, d'exploration et d'autonomie. Selon elle, l'attachement qui en résultera renforcera sa confiance, son estime de soi, sa capacité à interagir avec les autres, son aptitude à découvrir le monde et à aborder l'entourage en toute confiance.

Et si vous choisissez de l'utiliser tout de même?

Certains parents pourront quand même choisir d'utiliser la méthode Ferber, mais devront s'armer d'espoir et de patience parce que cette méthode n'est pas immédiatement compatible avec la nature de leur enfant. Celui-ci cherche naturellement le soutien de ses parents quand il a peur et devra se battre contre ses instincts pour vous faire plaisir si vous choisissez de l'y entraîner pour mieux dormir. Comme le dit le pédiatre Carlos Gonzales, " Les enfants n'ont pas beaucoup d'exigences. Pour les choses qui ne comptent pas vraiment pour eux, ils se plient volontiers à nos humeurs et font ce que nous attendons d'eux. Mais si nous leur demandons de dormir seuls, nous exigeons une chose contraire à leurs instincts les plus essentiels, et la lutte est dure. "

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Est-il mauvais de laisser un bébé pleurer?

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Que faire alors? Selon les spécialistes, il n'y a pas de solution miracle sinon de faire preuve de beaucoup d'amour et de patience, et de fournir au bébé tout ce dont il a besoin.

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L’amour est le carburant de l’enfant : voici comment remplir son réservoir

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L’amour est le carburant de l’enfant : voici comment remplir son réservoir

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Isabelle Filliozat nous livre de précieux conseils pour lever le doute et poser un cadre aimant propice à l'épanouissement de nos enfants.

Le besoin d'amour et les preuves d'amour

On peut aimer profondément une personne et ne jamais lui dire ou lui montrer, tellement nous avons été habitués à cacher nos sentiments au fil des années. Nous pensons que c'est évident...et nous nous trompons !

Les enfants (comme les adultes d'ailleurs) ont besoin de preuves d'amour pour se sentir en sécurité et s'épanouir.

Isabelle Filliozat évoque ce réservoir d'amour , concept que tout le monde comprendra. Elle nous explique comment le maintenir au niveau nécessaire pour que l'enfant soit heureux.

Comment remplir le réservoir d'amour de votre enfant

Nous pouvons remplir ce réservoir d'amour selon deux méthodes : verbale et non-verbale. Mais il est une notion primordiale à intégrer : nous devons accorder toute notre attention, surtout lorsque notre enfant s'interroge sur le fait que vous l'aimiez ou si son comportement révèle ses doutes (" personne ne m'aime... ").

Donc, libérez-vous dès que possible et accordez toute votre attention à ce dialogue avec votre enfant.

Répondre au doute

Pour répondre au doute de votre enfant :

Commencez par le regarder avec bienveillance.

Assurez-lui que la question " Tu m'aimes maman/papa ? " est très importante et qu'il est normal de se la poser (ne niez surtout pas son ressenti car il ne se confiera plus dans le futur mais ses doutes " fermenteront ")

Asseyez-vous à côté de lui, prenez-le sur vous, mettez-vous à son niveau.

Accrochez son regard.

Dite-lui que vous l'écoutez (" je t'écoute, tu as toute mon attention).

Aidez-le à exprimer son ressenti : que ressent-il ? / d'où viennent ses doutes ? / à quel moment sont-ils apparus ?

Dites que lui que vous l'aimez et que vous êtes heureux(se) de l'avoir, que vous l'aimerez, quoi qu'il fasse.

Serrez-le contre vous et embrassez-le.

D'où le doute peut-il naitre

De nombreux évènements peuvent provoquer ce doute chez l'enfant :

- arrivée d'un frère ou d'une soeur

- adversité/ échec / séparation / dispute

- expressions qui remettraient en question l'aspect inconditionnel de l'amour : voir cet article ou encore celui-ci sur l'autorité.

- stress/mal-être chez les parents

Comment établir un cadre aimant

Les preuves d'amour verbales

Les expressions suivantes sont des preuves d'amour pour l'enfant. Elles sont à prononcer en accordant toute son attention à l'enfant (et sans les banaliser par profusion) :

- j'aime te regarder grandir/jouer/dessiner...

- je suis heureux(se) de t'avoir pour fils(fille)

Dans le même registre verbal, je vous invite à vous inspirer des mots qui renforcent sa confiance en lui ( voir cet article) ainsi que des 80 questions suivantes.

Les preuves d'amour non-verbales

La preuve d'amour non-verbale la plus efficace est le temps exclusif que vous accorderez à votre enfant.

Isabelle Filliozat conseille de consacrer ne serait-ce que 10 minutes par jour de pleine disponibilité à votre enfant pour le nourrir d'affection et de tendresse.

Partagez du temps avec lui. Jouez avec lui, intéressez-vous à ce qu'il aime, questionnez-le avec de petites questions.

Multipliez les contacts : Comme le précise Isabelle Filliozat, " quand les besoins de contact de l'enfant ne sont pas suffisamment remplis, ses circuits cérébraux sont en manque. Crises de rage, de pleurs pour un rien, comportements excessifs sont autant de manifestations de détresse du système nerveux. Echanger des " je t'aime ", faire un câlin ou jouer ensemble charge l'organisme en ocytocine, l'hormone du bonheur. "

D'autres idées pour prouver que vous l'aimez

- cuisinez son plat ou son dessert préféré.

- laissez-lui des petits mots (ou des dessins) ou des notes adhésives dans son livre de classe, sur le frigo, dans la voiture, etc.

- parlez-lui de son enfance...et de la vôtre.

- évoquez ce qu'il vous a raconté dans les jours ou les semaines précédentes. Echangez sur ses expériences.

- racontez-lui une histoire le soir.

- jouez avec lui.

- apprenez-lui à faire de nouvelles choses.

- tenez un journal de sa vie que vous agrémenterez de photos et d'objets.

- chantez-lui votre amour sur un air qui lui plait.

- faites le rire par des imitations, des mimiques, des chatouilles.

- offrez-lui un animal de compagnie (nous reviendrons bientôt sur ce point).

- faites une séance de photomaton " fou rire ".

- organisez une fête surprise et invitez copains/grands-parents/...

- venez le chercher à l'école quand ce n'est pas prévu.

- posez une journée ou une demi-journée de congé pour vous occuper de lui.

Pour finir, je laisse la parole à Isabelle Filliozat qui évoque l'amour pour combattre le stress :

Conseils lectures :

Je vous conseille d'adopter comme " guide " :

" j'ai tout essayé " d'Isabelle Filliozat (de 1 à 5 ans) : DISPONIBLE SUR AMAZON.FR, FNAC.COM, CHEZ VOTRE LIBRAIRE

et " Il me cherche " toujours d'Isabelle Filliozat (de 6 à 11 ans) DISPONIBLE SUR AMAZON.FR, FNAC.COM, CHEZ VOTRE LIBRAIRE.

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L'amour est le carburant de l'enfant : voici comment remplir son réservoir

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Isabelle Filliozat nous livre de précieux conseils pour lever le doute et poser un cadre aimant propice à l'épanouissement de nos enfants. Le besoin d'amour et les preuves d'amour On peut aimer profondément une personne et ne jamais lui dire ou lui montrer, tellement nous avons été habitués à cacher nos sentiments au fil des années.

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Dans son livre " l'enfant ", la pédagogue et scientifique Maria Montessori précisait " Une des premières aides à la vie psychique de l'enfant est la réforme du lit et des habitudes relatives au long sommeil imposé. L'enfant doit avoir le droit de dormir quand il a sommeil, de s'éveiller quand il a fini de dormir, et de se lever quand il le veut. " Ainsi, Maria Montessori parlait des lits à barreaux comme d'une " haute cage de fer ", et elle préconisait d'abolir ces lits afin de respecter le rythme biologique de l'enfant.

Aujourd'hui, je vous propose de compléter cette pensée avec l'apport de la chronobiologie (étude des rythmes biologiques des êtres vivants) et des neurosciences afin de vous permettre de comprendre le biorythme de l'enfant et de répondre au mieux à ses besoins. Vous remarquerez alors qu'il est essentiel d'avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante dès l'enfance pour être en pleine forme. Le sommeil est aussi important pour la cognition, c'est-à-dire qu'un bon sommeil (qualité + quantité nécessaire) permet un meilleur traitement des connaissances et entraine la capacité à traiter l'information nouvelle. En effet, c'est pendant le sommeil que le cerveau de l'enfant assimile toutes les nouvelles informations qu'il a reçu tout au long de la journée, qu'il va les analyser, les comprendre et faire des liens avec ce qu'il connait déjà, pour mémoriser et consolider durablement ses apprentissages.

L'enfant doit donc avoir un sommeil de qualité, pour son bien-être et pour consolider ses apprentissages.

Je partage avec vous mes conseils pour adapter au mieux votre attitude et votre environnement.

Le sommeil de la naissance à environ 1 mois

Le nouveau-né dort en moyenne 16h, réparties sur des périodes plus ou moins longues dans une journée de 24h. Certains bébés dorment 20h d'autres pourront se satisfaire de 14h, nous parlons communément de " gros ou petits dormeurs ". Chacun son rythme ! Le nourrisson passe par plusieurs états de sommeil divisés en cycles, et entrecoupés de périodes d'éveils ou de micro-éveils. Pour un nouveau-né et jusqu'à ses un mois, un cycle dure en moyenne 60 minutes, il peut ainsi enchainer trois voire quatre cycles et dormir 3 à 4 heures consécutives Le rythme biologique du nouveau-né n'est pas calé sur l'alternance jour/nuit, c'est pourquoi il se réveille à n'importe quel moment du jour ou de la nuit.

Mes conseils :

Laissez le nourrisson dormir à chaque fois qu'il en éprouve le besoin.

le nourrisson peut faire ses siestes et s'endormir dans son environnement, c'est-à-dire à la lumière du jour (pénombre) et dans le bruit ambiant (s'il n'est pas trop excessif). La lumière du jour et les bruits de l'activité humaine sont les meilleurs " donneurs de temps ".

Ne le laissez pas pleurer seul.

Le sommeil à partir d'un mois jusqu'à 6 mois

Le bébé va commencer doucement à adapter son rythme intérieur à celui de son environnement extérieur. Il va être influencé par l'alternance jour/nuit, donc aux variations lumineuses mais également par les habitudes familiales. La régularité et le respect du sommeil durant cette période sont indispensables.

L'enfant a de longues phases d'éveil, notamment entre 17h et 22h. Cet éveil est souvent très agité. Cela se manifeste parfois par des pleurs qui nous paraissent inconsolables le soir, ou que certains interprèteront comme des " caprices " ou des " colères ". En fait, c'est le signe que le bébé ajuste son rythme veille-sommeil à celui de l'alternance jour/nuit et donc de son environnement. Cette transition occasionne un manque de sommeil, le nourrisson souhaite s'endormir mais son état d'énervement l'en empêche.

Mes conseils :

C'est une période souvent difficile, les parents se sentent désemparés et le bébé fatigué. Il faut toujours accompagner avec bienveillance le bébé dans cette transition, qui n'est que passagère.

Je vous invite à créer des rituels d'endormissement le soir (les berceuses ou les lectures retardent l'endormissement, optez plutôt pour un câlin rassurant, ou mettez-lui des pyjamas imprégnés de votre odeur (cela le rassure.)

Evitez toutes les stimulations avant l'endormissement (ne mettez pas de mobiles au-dessus du lit, de veilleuse...)

Respectez les temps de siestes mais ne l'obligez pas à dormir (ou à rester dans un lit) alors qu'il est éveillé.

Le sommeil entre 6 mois et 4 ans

L'enfant de 6 mois dort en moyenne 15h sur 24h, et cette quantité globale de sommeil va diminuer lentement, jusqu'à 13h de sommeil à 4 ans.

Les phases de sommeil diurnes diminuent, néanmoins une sieste d'environ 1h30 à 2h et idéalement située entre 13h et 15h reste importante. Une sieste trop longue ou trop tardive peut retarder l'heure d'endormissement.

Durant cette période, il est normal que l'enfant ait des difficultés à s'endormir le soir : il prend petit à petit conscience de lui-même et certaines peurs peuvent l'envahir (peur de la séparation, de l'endormissement, d'éventuels cauchemars...). Il est habituel que l'enfant se réveille encore plusieurs fois, surtout dans la seconde partie de nuit.

Mes conseils :

Accompagnez l'enfant avec compréhension et bienveillance dans son sommeil. Soyez présent et rassurant.

Si l'enfant ne veut pas faire de sieste, ne l'obligez pas.

S'il pleure au moment de la sieste, c'est qu'il ne souhaite pas dormir. Si vous le forcez, il s'endormira d'épuisement mais pas de sommeil. De cette mauvaise expérience, l'enfant redoutera ses sommeils, même son sommeil de qualité nécessaire, il accumulera beaucoup de fatigue et ne sera pas en forme.

Ayez une régularité dans l'heure du couché.

Lisez des histoires calmes un peu avant de s'endormir.

Le sommeil de 4 à 6 ans

A partir de 4 ans, la quantité de sommeil diminue avec la disparition progressive de la sieste. L'enfant s'endort plus facilement le soir mais l'heure du couché peut être aussi plus tardif (20 heures vers 5-6 ans, 21 heures vers 8 ans, et 22 heures au début de l'adolescence) cependant l'heure du lever reste assez fixe. Il faut savoir que les troubles tels que les terreurs nocturnes, le somnambulisme, l'énurésie sont des manifestations inconscientes, liés aux cycles de sommeil lent profond. (sauf cas particuliers).

Tous les enfants ont encore besoin d'un moment calme entre 11h30 et 15 heures.

Mes conseils :

Petit à petit, expliquez à l'enfant le processus du rythme veille/sommeil et de son importance.

L'enfant ne doit pas faire de sport après 18h.

Privilégiez les dîners légers.

Pas de boissons sucrées, ni de bonbons avant de dormir.

Proposez à l'enfant de faire des petits exercices de respiration et de relaxation avant de se coucher.

Eteignez tous les écrans. (téléphone, ordinateur...)

Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter des sommeils de rêves !

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Tous les êtres vivants sont cycliques, réglés par une alternance de périodes de sommeil et d'activités. L'Homme se régule par des phases successives d'éveil et de repos selon un rythme circadien (dont sa durée est de 24 heures environ), il construit ses phases en fonction de son horloge biologique interne et l'influence de facteurs sociaux et environnementaux externes.