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Thomas Arnold - i principi educativi del Rugby: responsabilità personale - rispetto dell'avversario - collaborazione - solidarietà

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Thomas Arnold - i principi educativi del Rugby: responsabilità personale - rispetto dell'avversario - collaborazione - solidarietà

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Grazie alle sue idee innovative Thomas Arnold è considerato il padre dello sport moderno. Le sue idee aiutarono la formazione della classe dirigente inglese, della prima metà dell'800.

di Massimo Rosa
Chi è Thomas Arnold?

E' da tutti riconosciuto che la Gran Bretagna sia la culla dello sport moderno, madre dell'idea olimpica per mano del barone De Coubertin. Motivo di questa origine, l'ammirazione del nobiluomo francese verso le attività sportive praticate nei College ed Università di quel Paese in grado di pesare sulla formazione educativa e, quindi, sociale dei giovani allievi, tant'è che ancor oggi essere un "Blue", cioè avere fatto parte di una qualsiasi rappresentativa dell'università, è non solo motivo d'orgoglio, ma questo status lo riporti sul curriculum vitae personale.

Dunque un plus valore di non secondaria importanza. Ma se Pièrre Fredy De Coubertin fu il promulgatore dell'idea sportiva che avrebbe trovato la sua attuazione nei Giochi Olimpici, Thomas Arnold ne fu senz'altro il padre. Thomas Arnold è infatti considerato il padre dello sport moderno. Ma chi era costui? Era innanzitutto un istitutore che mise a punto un progetto educativo nelle Public School a partire dal 1820. L'obiettivo di questo disegno era quello di forgiare le future classi dirigenti dell'Impero Britannico.

Come? Attraverso i giochi di squadra, il più celebre fu il rugby seguito dal football.

Egli si prefiggeva di abituare il corpo alle diverse criticità, temprandone così oltre al fisico anche il carattere. In quel modo l'attività sportiva forgiava i giovani a prendere decisioni repentine che evidenziavano il sangue freddo di fronte a situazioni mutevoli, cose che nella vita di tutti i giorni sono frequenti. La finalità era dunque preparare gli allievi ad essere gli uomini del domani dalla forte tempra e dal carattere vincente, quel carattere che permise all'Inghilterra di andare alla conquista del mondo.

Le sue idee educative: 3 obiettivi

Thomas Arnold, rettore e pastore anglicano nella città di Rugby, nella sua "invenzione" dello sport moderno si poneva tre obiettivi: il primo quello di prediligere l'equilibrio, irrobustendo il corpo e nello stesso tempo frenare gli impulsi, dando così spazio all'immaginazione, la creatività decisionale; il secondo aveva come finalità la questione morale, cioè perseguire il fine attraverso i propri sforzi fisici in modo da sviluppare il senso della responsabilità personale, quindi comportamenti di rispetto verso l'avversario; il terzo era quello sociale, in altre parole fare assumere al giovane la cognizione di direzione ed organizzazione dei giochi, anche sotto l'aspetto amministrativo, funzioni protagoniste della futura classe dirigente.

La figura di Thomas Arnold può essere davvero definita come il padre dello sport moderno.E' un elemento portante dello sport odierno. Non solo fu socialmente utile in un momento in cui la società britannica viveva la propria trasformazione, o se preferire rivoluzione da agricola ad industriale, ma era bisognosa più che mai di nuove classi dirigenti.

Questo suo intuito educativo è ancor oggi palpabile nei College ed Università del mondo anglosassone. Invece quasi niente da noi perché lo sport gode di poca considerazione nei programmi ministeriali scolastici se non addirittura nulla.E' considerato a torto una perdita di tempo dalla nostra classe docente.

Giovanni Malagò affermò, in occasione della presentazione del piano formativo Coni 2014, come "nell'ambito della nuova organizzazione, la Scuola è chiamata a svolgere un ruolo sempre più essenziale quale centro di eccellenza nazionale in materia di formazione, aggiornamento e specializzazione in ambito sportivo e manageriale, sottolineandone l'importanza come grande veicolo di apertura verso una efficace interazione con il mercato e con la realtà internazionale, capace di implementare risorse e potenzialità".

A che punto siamo?
https://www.panathlondistrettoitalia.it/club-italia/

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Thomas Arnold il padre dello sport moderno - Panathlon Distretto Italia

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Thomas Arnold è considerato il padre dello sport moderno grazie alle sui idee innovative.Aiutava a formare la classe dirignete inglese di prima metà '800

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Il rugby è uno degli sport di squadra tra i più praticati: ripercorriamo la sua storia, dalle origini fino alla sua diffusione in Italia e nel mondo.

Spesso da bambini si ha la tendenza a mettersi a correre con la palla in mano, schiavando chi vuole rubarla. L'inizio della storia del rugby si potrebbe riassumere così, e probabilmente non si sbaglierebbe di molto. C'è però molto di più dietro questo sport che viene oggi praticato in tutti i continenti del mondo.

La storia del rugby

Il rugby più conosciuto, soprattutto in Italia grazie al Sei Nazioni, è quello "a 15". Esistono tante altre versioni: le alternative più celebri sono quella "a 13" e quella "a 7", che nel 2016 ha esordito come disciplina olimpica ai Giochi di Rio de Janeiro.

Tuttavia, prima di arrivare alle Olimpiadi, questo sport ha dovuto percorrere diverse tappe. Sebbene fin dall'antica Roma si hanno testimonianze di giochi con la palla in mano, la storia del rugby trova il suo inizio in Inghilterra.

Un'origine leggendaria

A differenza della pallacanestro, l'origine del rugby mantiene attorno a sé un pizzico di leggenda. Nel 1823 presso Rugby, una città della contea del Warwickshire, durante il corso di una partita di calcio, lo studente William Webb Ellis prese in mano il pallone e cominciò a correre, arrivando fino a fondocampo e realizzando la prima meta della storia. Sebbene il nome di Ellis sia rimasto nella storia, come dimostra la denominazione della Coppa del Mondo a lui dedicata, va sottolineato come ai tempi non fosse del tutto insolito vedere giocatori tenere la palla in mano, dato che in quel periodo mancavano ancora dei regolamenti specifici.

Fu però verso la fine dell'800 che il rugby cominciò a diventare ciò che conosciamo noi oggi, differenziandosi definitivamente dal football. Il 26 gennaio 1871, si formò la Rugby Football Union, che portò ad una standardizzazione delle regole per tutti coloro che giocavano il nuovo sport nato alla Rugby School. Alcune di queste furono:

l'impiego della palla ovale (in modo tale da non poterla utilizzare facilmente coi piedi)

l'abolizione del calcio agli stinchi

la possibilità di correre con la palla in mano

il numero di giocatori venne fissato a 20 (poi ridotto a 15 tra il 1875 e il 1876)

La diffusione in Europa

Il rugby ebbe fin da subito gran successo, ottenendo una rapida diffusione tra i territori dell'Impero Britannico. Nel 1886 nacque a Londra l' International Rugby Board (IRB), che è tutt'oggi l'organo di governo più importante per quanto riguarda il rugby. Nel novembre del 2014 l'IRB ha annunciato ufficialmente il cambiamento di nome, diventando World Rugby.

L'Inghilterra è la nazione da sempre legata al rugby. Ad oggi vanta il più alto numero di giocatori in assoluto ed è stabilmente tra le migliori squadre, come testimoniano i successi in Coppa del Mondo. La palla ovale però uscì presto dai confini, iniziando una diffusine mondiale. La prima nazione che cominciò a giocare a rugby fu l' Irlanda. Venne introdotto nel 1854 nel Trinity College di Dublino. Gli studenti furono decisivi anche in Scozia: fu grazie ai due fratelli Alexander e Francis Cromie che nel 1858 venne fondato il primo club scozzese, gli Academicals. Nonostante non abbia un elevato numero di praticanti, la nazionale scozzese è da sempre ai vertici di questo sport.

Altra nazione europea che vide fin da subito la diffusione del rugby fu la Francia. Il rapido successo e il gran seguito di pubblico, portarono la nazionale francese a partecipare nel 1910 al torneo annuale delle quattro nazioni britanniche, che così divennero cinque. Siamo all'inizio di quello che dal 2000 diventerà poi il Sei Nazioni, che vede anche l'Italia tra le formazioni partecipanti.

Il resto del mondo: gli All Blacks e non solo

A metà dell'800 il rugby si diffuse anche in Oceania. In Australia a inizio 20° secolo i club praticanti erano più di cento. La nazione che però fece diventare il rugby il proprio sport nazionale fu la Nuova Zelanda. Oggi quella neozelandese è la nazionale più famosa e seguita al mondo e i suoi giocatori sono conosciuti come All Blacks. L'origine del nome avvenne in un torneo in Gran Bretagna nel 1905, a causa di un refuso tipografico: "they are all backs" divenne "they are all blacks", equivoco rafforzato dalla divisa nera. Alla squadra neozelandese è anche associata la haka, danza dei guerrieri maori praticata prima di ogni partita.

Il rugby si diffuse negli stessi anni anche nel continente nero, trovando nel Sudafrica la propria nazione di riferimento. Fu George Ogilvie, un ex studente di Winchester e Oxford, che portò il nuovo gioco Città del Capo. I giocatori della nazionale sudafricana sono soprannominati gli Springboks, una sorta di gazzella. Tra loro e gli All Blacks si tennero un gran numero di partite memorabili, dando vita nel corso del '900 alla maggior rivalità sportiva tra nazioni rugbiste.

Figi, Samoa Occidentali e Tonga sono espressione della diffusione mondiale del rugby. Le tre nazioni lo considerarono fin da subito come loro sport nazionale. Nonostante il basso numero di abitanti, tutte e le tre le formazioni sono tra le più forti al mondo. In particolare Figi, con poco più di 150000 giocatori, è la quarta nazione al mondo per praticanti, alle spalle di superpotenze come Inghilterra, Francia e Sudafrica. Le tre nazioni partecipano a uno dei più celebri tornei internazionali: l'IRB Pacific Nations Cup, conosciuto anche come il "Sei Nazioni del Pacifico". Infine merita una menzione anche l'Argentina: nonostante non riesca ad essere ancora tra le nazioni partecipanti alla Coppa del Mondo, conta un elevato numero di professionisti nei migliori club globali.

La storia del rugby: gli "Azzurri" della palla ovale

Nel Bel Paese lo sport nazionale è senza discussione il calcio. Il rugby, nonostante i non esaltati risultati della nazionale, ha un notevole seguito come dimostrano i vari sold-out all'Olimpico di Roma durante il Sei Nazioni.

I primi anni e l'entusiasmo iniziale

La storia del rugby in Italia ebbe inizio dei primi anni del '900, grazie a Pietro Mariani, che aveva scoperto e praticato il rugby in Francia. Altra celebre figura fu Stefano Bellandi, che a Milano creò una sezione rugbistica presso l'Unione Sportiva Milanese (che nel 1920 si sarebbe poi fusa con l'Inter). Nonostante Milano detenga il titolo di città dove il rugby ebbe il pieno sviluppo, Torino fu altrettanto importante. Nella città piemontese già nel 1910 si tenne una partita di rugby, dove però si affrontarono due squadre straniere: il Racing Club di Parigi e il Servette di Ginevra. Questa partita fu la scintilla che permise la fondazione del Rugby Club Torino, che fu la prima squadra italiana.

La Grande Guerra fermò la diffusione del gioco, che però fu ripresa da Bellandi al termine del conflitto. Grazie ai suoi sforzi nel 1928 si arrivò alla fondazione della Federazione Italiana Rugby, con Mariani presidente. L'anno successivo venne organizzato il primo Campionato italiano: sei squadre divise in due gironi da tre . Sempre nel 1929 si tenne a Barcellona la prima partita della nazionale italiana, terminata con una sconfitta. La prima vittoria coincise, nel 1930, con la prima partita della nazionale in Italia: anche in quel caso la sfida fu contro la selezione spagnola ed il risultato fu di 3-0. Nonostante quelli furono anni difficili a causa del fascismo, va evidenziato come il rugby continuò fino al 1940 essendo ben visto dal regime. Achille Surace, segretario del PNF, sosteneva:

Il giuoco del rugby, sport da combattimento, deve essere praticato e largamente diffuso tra la gioventù fascista

Gli anni bui e la ripresa

Nel dopoguerra la ripresa fu lenta, anche se cominciarono a nascere nuovi club sparsi per tutta la penisola. Gli anni '70 furono quelli della svolta. Sotto l'impulso del CONI nacquero i primi Centri di avviamenti allo sport. Inoltre la federazione istituì il minirugby con lo scopo di accogliere bambini interessati a iniziare a giocare. La scelta di dare il via a queste iniziative fu condizionata da un periodo buio di risultati da parte della nazionale.

I frutti di questo investimento sul futuro si cominciarono a vedere dagli anni '90. Alcune vittorie permisero all'Italia di essere inserita nell'IRB e, a partire dal 2000, nel torneo Cinque Nazioni, che da lì prese il nome di Sei Nazioni. Nonostante i risultati nella manifestazione videro l'Italia ottenere per ben tre volte nelle prime cinque edizioni il cucchiaio di legno (trofeo simbolico destinato a chi perde tutte e cinque le partite del torneo), gli Azzurri guadagnarono ulteriore credibilità a livello internazionale. Il massimo riconoscimento fu l'inserimento dell'Italia nella prima fascia dell'IRB, costituita dai 10 stati leader. Negli anni recenti l'italrugby è tuttavia tornata a essere in difficoltà, anche a causa di un cambio generazionale non è all'altezza. Nota positiva sono invece l'aumento dei giovani praticanti e i buoni risultati della nazionale femminile, che dal 2007 partecipa all'edizione "rosa" del Sei Nazioni.

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La storia del rugby: dalle origini ai giorni nostri | Sport Magazine

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Può da una partita di calcio nascere uno sport diffuso in tutto il mondo? La storia del rugby inizia proprio così, grazie ad una insolita iniziativa.

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GIOCO sotto rete - punto solo nella zona morta

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GIOCO sotto rete - punto solo nella zona morta

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CLEAR + sedersi, passare racchetta intorno al corpo , sotto una gamba..ecc

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CLEAR + sedersi, passare racchetta intorno al corpo , sotto una gamba..ecc

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L13 V1 e seguenti

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IL TORNEO DI PALLAVOLO ...AL TEMPO DEL CORONAVIRUS

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IL TORNEO DI PALLAVOLO ...AL TEMPO DEL CORONAVIRUS

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sovraccarico e supercompensazione

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METODI DI VERIFICA DELL'ALLENAMENTO ALLA RESISTENZA

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METODI DI VERIFICA DELL'ALLENAMENTO ALLA RESISTENZA

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a cosa serve e come calcolarlo

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Il calcolo della frequenza cardiaca massima è una richiesta comune di ciascun atleta che, superata la fase da neofita, comincia a chiedersi come possa ottimizzare il proprio allenamento. In realtà conoscere la frequenza cardiaca massima aiuta anche nel primo approccio con lo sport, per determinare al meglio il carico di lavoro più appropriato in virtù degli obiettivi. A tal proposito l'individuazione della frequenza cardiaca massima ( FCM), restituisce un utile parametro valutativo dell'intensità dell'allenamento da somministrare nell'ambito di lavori di natura aerobica, e può essere ottenuta con l'ausilio di varie formule. Nessuna delle formule analizzate di seguito è esente da margini di errore che, rispetto ad una misurazione diretta e con altri strumenti di indagine, può arrivare a evidenziare margini di scostamento sino al 15%. Non a caso la corretta denominazione del parametro rilevato è: Frequenza Cardiaca Massima Teorica.

Fatte queste dovute premesse, la formula più comunemente utilizzata è la formula di Cooper ¹

FCM = 220 - età del soggetto

Formula di Cooper

Nel corso del tempo, nel campo della valutazione della frequenza cardiaca massima, si sono fatte strada altre formule, in particolare la formula di Karvonen² e la formula di Tanaka³. La formula di Karvonen non differisce dalla formula "classica" nella determinazione della FCM, ma aggiunge dei parametri nel calcolo della frequenza cardiaca da tenere in allenamento (frequenza allenante). La formula di Hirofumi Tanaka complica leggermente il calcolo, ma sembrerebbe avere un miglior grado di precisione. La formula prevede il calcolo della FCM secondo quanto segue:

FCM = 208 - 0,7 x età del soggetto

Formula di Karvonen

Pur vantando un miglior grado di precisione, neppure la formula di Tanaka è esente da scostamenti rispetto al dato reale e, come le altre, diminuisce sensibilmente la sua affidabilità man mano che viene applicata ad atleti di grado evoluto.

La misurazione con un test diretto, sebbene più precisa, è sconsigliabile in numerose fasce di popolazione per via delle modalità di rilevazione che implicano di sostenere lavori di intensità massimale. Per tali ragioni, e per praticità, nella maggior parte dei casi il dato viene rilevato mediante l'applicazione di una formula. Stimare la FCM è utile al fine di determinare l' intensità dell'allenamento poiché, come noto, all'incremento dell'intensità dell' allenamento subisce un incremento pressoché proporzionale anche la frequenza cardiaca (perlomeno sino al punto di deflessione). Tenere sotto controllo la FC durante l' allenamento equivale a dosare correttamente l' intensità dello sforzo e, il monitoraggio preciso nel corso del workout impone l'uso di un cardiofrequenzimetro.

La rilevazione della FCM non è sufficiente, e occorrerà determinare i range entro cui restare affinché l' allenamento sia finalizzato ad un obiettivo specifico. Un allenamento finalizzato all'incremento della resistenza organica e/o al dimagrimento, richiede di mantenere la frequenza cardiaca entro un range che oscilla fra il 60% e il 70% della FCM. Lavori per competizioni agonistiche richiederanno in un range pari al 75% - 85% della FCM, anche definita frequenza cardiorespiratoria, per i benefici indotti a livello allenante sul cuore e sulla prestazione aerobica (in termini di resistenza). Oltre l'85% della FCM si produce un miglioramento molto elevato delle prestazioni, riservato ad atleti professionisti. Nel dettaglio fra l'85% e il 92% si tende a migliorare la potenza aerobica quindi ad innalzare la soglia anaerobica, oltre il 92% i benefici sono soprattutto in termini di potenza lattacida.

Come usare le formule?

Viene di seguito presentato un esempio per chiarire quanto esposto, si ipotizzi di voler calcolare la frequenza cardiaca massima in una donna di 30 anni, e successivamente di valutare il range da rispettare per un allenamento finalizzato al miglioramento della sua resistenza organica.

Formula di Cooper

FCM = 220-30 = 190bpm
Range di allenamento = 60%-70% di 190 = 114/133bpm (battiti per minuto)

Range di allenamento corretto per un allenamento finalizzato al miglioramento della resistenza organica secondo la formula di Cooper

Formula di Karvonen

FCM = 208 - 0,7 x 30 = 187bpm

Nel calcolo del range di allenamento Karvonen introduce un ulteriore parametro: la frequenza cardiaca di riserva. La frequenza cardiaca di riserva è pari alla FCM cui sottrarre la frequenza cardiaca a riposo. Nel caso dell'esempio sopra citato ipotizzando che il soggetto abbia una frequenza cardiaca a riposo pari a 55bpm, la sua frequenza cardiaca di riserva sarà:

190 - 55 = 135bpm

A questo punto il calcolo del range di allenamento sarà stimato come segue:

(60%-70% di freq. cardiaca di riserva) + freq. cardiaca a riposo = 136/149bpm

Range di allenamento corretto per un allenamento finalizzato al miglioramento della resistenza organica secondo la formula di Karvonen

È difficile affermare senza il minimo dubbio quale sia la migliore delle formule o la formula più precisa fra quelle indicate. Verosimilmente la formula di Cooper trova vasto impiego presso tutta la popolazione. Lavorando con sportivi di buon livello sarebbe più indicato l'uso della formula di Karvonen poiché, l'introduzione della variabile relativa alla frequenza cardiaca di riserva, permette di adeguare maggiormente l'intensità del lavoro al livello atletico del soggetto.

Recentemente su molta stampa specializzata è possibile leggere numerose critiche alla formula di Cooper volte a segnalarne l'inadeguatezza, quasi che la sua datazione ne possa inficiare l'attendibilità. Di fatto resta un ottimo e rapido sistema di calcolo per la maggior parte degli individui, mentre per soggetti sportivi di medio e alto livello è certamente possibile valutare altre opzioni fra quelle descritte.

Un parametro che viene spesso ignorato è invece imputabile alla tipologia di sport praticato. In particolare nel nuoto e nelle discipline acquatiche affini, la frequenza cardiaca massima risulta ridotta per effetto della temperatura e della posizione assunta dal corpo nell'ambiente acquatico ⁴. In questo caso utilizzando le formule la FCM dovrà essere diminuita di 13 bpm e, solo in seguito, verrà eseguito il calcolo del range allenante ⁵.

Nello specifico, tenendo sempre presente il soggetto trentenne di cui sopra, e applicando la formula di Cooper, se l'attività di suo interesse fosse il nuoto, la FCM sarà:

220 - 30 - 13 = 177 bpm

Formula di Cooper adattata al nuoto e discipline acquatiche affini

In altri termini a parità di lavoro la frequenza cardiaca in acqua sarà inferiore, a parità di frequenza cardiaca, il lavoro in acqua sarà di intensità maggiore.
2016-12-06T10:53:45Z

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Calcolo della frequenza cardiaca massima e frequenza allenante

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Il calcolo della frequenza cardiaca massima è una richiesta comune di ciascun atleta che, superata la fase da neofita, comincia a chiedersi come possa ottimizzare il proprio allenamento. In realtà conoscere la frequenza cardiaca massima aiuta anche nel primo approccio con lo sport, per determinare al meglio il carico di lavoro più appropriato in virtù degli obiettivi.

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il valore più importante per l'allenamento

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Potenza aerobica VO2max, METS, IP e test per misurarla

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" Il massimo consumo di ossigeno è una misura globale ed integrata della massima intensità di esercizio che un soggetto puo' tollerare per periodi di tempo abbastanza lunghi" (Cerretelli e Prampero, 1987). In senso stretto il Vo2Max può essere sostenuto al massimo per una decina di minuti (Di Prampero).

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1 -BADMINTON: L'ECHAUFFEMENT

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Badminton: Fiche de gestion d'un tournoi