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A atividade física alternativa pode trazer muitos benefícios como o bom funcionamento dos órgão, ajuda na prevenção e no controle de doenças.

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Queima calorias até mesmo depois do treino, aumenta massa muscular, melhora a saúde óssea, contribui para a saúde do coração.

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Pode afetar a coluna, não pode ser feito de forma brusca, pode causar lesões que afetam músculos, articulações, tendões, ligamentos e nervos

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Melhora a postura, melhora o equilíbrio, aumenta a capacidade física, previne doenças cardiovasculares e diabetes

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Se você não mativer a coluna correta haverá uma sobrecarga na lombar no quadril