# data[].attributes.body
När man tränar är det också viktigt att komma ihåg att äta mellanmål och det skall ju också vara gott!

Bananpannkakor
Du behöver:
2 bananer (gärna lite bruna)
4 ägg
1 tsk vaniljpulver
1 krm salt
fett att steka i

Gör så här:
1. Mosa bananerna i en bunke
2. Knäck äggen över bananerna, tillsätt vanilj och salt. Blanda noga, gärna med en stavmixer. Tips! Om du gillar kanel eller kardemumma kan du lägga i lite i smeten.
3. Stek små plättar och et med t.ex. bär!
Tips 2! Om du vill ha mera mättande plättar, blanda i 0.5 dl havregryn i smeten.

Mums mums mellanmål! ;)

# data[].attributes.body
På olika sociala medier hittar man bra tips på t.ex. rörlighets övningar och utmaningar! Den här tar vår vecko utmaning ett steg längre. Månne det här också går att göra med ett vattenglas... (copy-paste länken i kommentaren för att se videon)

# data[].attributes.body
På World Of O finns en artikel serie som heter Road to Season 2020. Där publiceras varje dag ett kontroll mellanrum och GPS jämförelser. Att fundera på vägvalen är bra torrträning och dessutom kan man se hur de som sprang banan valde och vilket som var bäst.

# data[].attributes.attachment_link.description
Today's leg in Route to O-Season 2020 is another one in the 10Mila series - this time we visit "Långa natten" from 10Mila 2018. The chosen leg is the longest leg - leg 9. Thanks again to Viktor Antonsson for the tip! [More tips needed: We are finished with the 10Mila week, ...

# data[].attributes.body
En del gym och kommuner erbjuder just nu gratis, virtuella gruppträningar. Via dem kan du pröva på något nytt, få nya idéer till din hemmajumppa eller hjälpa dig att t.ex. få muskelvård gjord (vilket jag har svårt med...).

# data[].attributes.body
En dag då det är extra bra väder, gå ut i skogen och gör en orienteringsteknik träning lugnt, till och med gående. Då får man njuta av vädret, naturen och man får en bra träning. Man blir glad!

# data[].attributes.body
Gå på länk med en kompis på distans. Kom överens om ett klockslag då ni båda startar  och hur länge ni skall hålla på. Skicka efteråt bildbevis till varandra. Om ni vill göra det tillsammans som en riktig skvaller länk, använd era handsfreen för telefonerna och tala med varandra under länken.