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Alcool, cannabis dangers Bayard jeunesse

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Alcool, cannabis dangers Bayard jeunesse

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Le cerveau en développement des adolescents est particulièrement sensible aux effets toxiques des drogues. Phosphore le rappelle en six points, clairs et précis, bien utiles pour aborder ce sujet en famille. Et si votre ado vous rétorque que "le cannabis, ce n'est pas pareil", proposez-lui de faire le test (à télécharger) publié dans le numéro de mai de Phosphore. Il pourrait être surpris !
Parce que le cerveau des ados se développe encore

Le cerveau se développe jusqu'à 25 ans, et il est, au cours de sa maturation, très sensible aux effets toxiques des drogues. L'alcool et le cannabis y créent des lésions irréversibles qui altèrent son fonctionnement et sa morphologie. Les dégâts observés sur les neurones dépendent d'abord de l'âge où la consommation a débuté. Avant 15 ans, le risque d'abîmer le cerveau existe même pour de faibles consommations.
Autres facteurs essentiels : la dose et la régularité. Boire beaucoup d'alcool lors d'une soirée ("binge drinking"), est particulièrement nocif. Fumer un pétard tous les jours aussi. Enfin, plusieurs études ont montré que les atteintes sur la mémoire et l'apprentissage, engendrées par une consommation massive d'alcool, sont encore plus importantes chez les filles que chez les garçons.

Parce que la dépendance s'installe vite

Le cerveau en construction est particulièrement réceptif aux effets des drogues, alors très vite, il en redemande. C'est ainsi que s'installe la dépendance. Plus tôt elle se met en place, plus la mémoire du produit est enregistrée profondément dans le cerveau et difficile à effacer.
Des trois produits, la nicotine crée les plus fortes dépendance et accoutumance. La consommation précoce de cannabis et d'alcool peut aussi favoriser d'autres dépendances à l'âge adulte, car les dégâts provoqués par ces produits touchent surtout les régions impliquées dans le contrôle des pulsions. Or une moindre capacité de contrôle favorise les comportements à risque, dont la consommation de drogues.

Parce que les ados sentent moins les effets négatifs des drogues

Les jeunes sont moins sensibles que les adultes aux effets désagréables de l'alcool (troubles de l'équilibre, lenteur, somnolence...) et plus réceptifs à ses effets désinhibiteurs (euphorie, assurance...), ce qui les incite à boire davantage.

Parce que les ados se mettent davantage en danger que les adultes

Les régions cérébrales frontales arrivent à maturité en dernier, or elles sont notamment impliquées dans la prise de risque. C'est pourquoi les jeunes ont tendance à plus se mettre en danger que les adultes. L'alcool donne de l'assurance et aggrave ce sentiment d'invulnérabilité, favorisant les comportements à risque : rapports sexuels non protégés, conduite en état d'ivresse...
Quand l'alcool est associé au cannabis, le risque d'accident mortel est multiplié par 14. Les accidents de la route sont la première cause de mortalité chez les 15-24 ans en France.

Parce que les ados étudient

Les régions frontales du cerveau, endommagées par la consommation d'alcool ou de cannabis, sont également essentielles à l'apprentissage et à la mémorisation. Des études suggèrent que l'abus d'alcool à l'adolescence diminue le niveau d'études atteint ultérieurement. L'usage intensif de cannabis abaisserait le quotient intellectuel.

Parce que les ados sont vulnérables

L'adolescence est une période de vulnérabilité psychique pendant laquelle peuvent apparaître des troubles psychotiques ou la schizophrénie. La consommation de cannabis multiplie par deux le risque d'apparition de ces troubles qui sont aussi plus précoces, notamment chez les personnes fragiles. Le "binge drinking" expose à l'anxiété et à la dépression.

Le test du magazine Phosphore : "Comment le cannabis vous enfume-t-il ?"

Le cannabis est une drogue interdite, mais auréolée d'une image "cool". Proposez à votre ado le test du magazine (publié dans le numéro de mai 2016) pour comprendre comment le cannabis attire... et trompe.
Extrait de "Alcool, cannabis, tabac pourquoi les adolescents sont-ils les plus fragiles ?" par Isabelle Verbaere, avec le Pr Mickaël Naassila, coauteur de l'expertise "Conduites addictives chez les adolescents" (Inserm, 2014). Phosphore, octobre 2014. Test "Comment le cannabis vous enfume-t-il ?" Phosphore, mai 2016. Texte : Apolline Guichet. Photo © Reuters/Rafael Marchante.

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Alcool, cannabis, pourquoi les adolescents sont-ils si fragiles ? - Actualités Bayard Jeunesse

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Le cerveau en développement des adolescents est particulièrement sensible aux effets toxiques des drogues. Phosphore le rappelle en six points, clairs et précis, bien utiles pour aborder ce sujet en famille. Et si votre ado vous rétorque que "le cannabis, ce n'est pas pareil", proposez-lui de faire le test (à télécharger) publié dans le numéro de mai de Phosphore.

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Se focaliser sur l'instant présent

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Une respiration longue et profonde calme le corps et l'esprit

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Méditation pour les plus jeunes

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Méditation pour les plus jeunes

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Le bon usage des écrans/ quizz pour les parents

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Le bon usage des écrans/ quizz pour les parents

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Découvrez les experts de notre Observatoire sur le bon usage des écrans.
Dr Gérald Kierzek, Pr Pierre-Marie Lledo, Pr Nicolas Leveziel, Dr William Lowenstein, Dr Serge Tisseron.

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Le bon usage des écrans - Ensemble, gardons le contrôle

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Découvrez les experts de notre Observatoire sur le bon usage des écrans. Dr Gérald Kierzek, Pr Pierre-Marie Lledo, Pr Nicolas Leveziel, Dr William Lowenstein, Dr Serge Tisseron. Vous êtes un professionnel et vous souhaitez relayer notre action ?

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Prends soin de ton dos             1 jour/ 1 actu

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Prends soin de ton dos             1 jour/ 1 actu

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Des livres, des cahiers, des classeurs, une trousse, un agenda : ton cartable est bien rempli ! Trop ? Peut-être. C'est en tout cas ce que pensent les kinésithérapeutes. Ils s'inquiètent pour ton dos, qu'ils jugent trop chargé. Pourtant, il existe des solutions pour le soulager.

Pourquoi on en parle ?

Parce que du 17 au 29 septembre a lieu l'opération " M'Ton Dos ! ". Pendant deux semaines, près de 200 kinésithérapeutes se rendent dans les écoles de toute la France pour examiner le dos des enfants et leur donner des conseils pour les aider à prendre de bonnes habitudes, afin d'éviter des problèmes de dos.

L'@ctu du jour :

Si tu as entre 8 et 12 ans tu dois peser autour de 28 kilos. Ton cartable en pèse 8. Imagine : c'est un peu comme si tu transportais six grandes bouteilles d'eau sur ton dos ! Selon le ministère de l'Éducation nationale, le poids d'un cartable ne devrait pas dépasser 10 % du poids de l'enfant. Cela signifie qu'il ne devrait pas peser plus 3 kilos si tu en pèses 30. Mais voilà, bien souvent, tu n'as pas le choix et tu es obligé de supporter cette charge. Résultat : de plus en plus d'enfants se plaignent d'un mal de dos (selon la FCPE, une association qui rassemble des parents d'élèves).

Voici quelques conseils de Daniel Jeziorski, kinésithérapeute à Juvignac dans l'Hérault, pour prendre soin de ton dos.

Voyez-vous beaucoup d'enfants qui souffrent du dos, dans votre cabinet ?

Oui. Il faut savoir que les enfants et les adolescents sont en pleine période de croissance. Les articulations sont soumises à des tensions. Les muscles tirent sur les os qui grandissent. Tout cela comprime le dos et peut créer des douleurs.

Les cartables trop lourds aggravent-ils la situation ?

Oui, c'est sûr. Le dos est déjà comprimé par les tensions des muscles, alors une charge supplémentaire aggrave la situation et peut créer de nouvelles douleurs. Mais les cartables ne sont pas le seul problème. Beaucoup d'enfants ou d'adolescents ne se tiennent pas droits. Ils sont souvent relâchés et cela peut aussi être la cause de douleurs.

Que leur conseillez-vous ?

D'abord, il faut faire attention au choix du cartable. Idéalement, il faudrait aller à l'école avec un sac de randonnée : renforcé au niveau du dos et avec une ceinture pour avoir un appui sur le bassin et que tout le poids ne soit pas sur les épaules. Les sacs à dos avec deux bretelles ou les cartables à roulettes peuvent convenir aussi. En revanche, il vaut mieux éviter les sacs en bandoulière que l'on porte sur une épaule et qui créent un déséquilibre.

Concernant le poids ?

Idéalement, il faut que ce sac soit le plus léger possible. Mais, pour cela, les enfants n'ont pas le choix. Certaines écoles proposent de laisser les livres dans les classes qui sont équipées de casiers. C'est une bonne chose, mais beaucoup d'enfants n'ont pas d'autres choix que de porter leur lourd cartable tous les jours. Tout cela fait beaucoup de contraintes et l'on sait qu'aujourd'hui, le cartable est aussi devenu un accessoire de mode !

Et pour la posture ?

Il faut se tenir droit et faire en sorte de ne pas s'avachir. Je dis souvent aux adolescents qui viennent me voir : " Si tu mets tes épaules droites, que tu redresses le menton, tu vas voir que tu gagneras 10 centimètres et que tu seras plus agréable à regarder ! Et tu te sentiras mieux. " Le corps reflète ce que l'on a dans la tête. C'est pour cela que bien se tenir, c'est important !

Le quiz du jour :

Mot du jour : kinésithérapie

Le mot " kinésithérapie " provient des termes grecs " kinesis " qui signifie " mouvement " et " therapeia " qui veut dire " soin, traitement ". La kinésithérapie, c'est donc le traitement par le mouvement. Concrètement, un kinésithérapeute est la personne qui soigne les problèmes liés aux os, aux muscles, et à toutes les articulations comme ton genou, ta cheville, ta colonne vertébrale, etc. Il manipule ces articulations pour soulager tes douleurs.

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Le poids des cartables expliqué aux enfants

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Méditation                        Voltaire et les Zamizen

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Méditation                        Voltaire et les Zamizen

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Programme de méditation gratuit durant le confinement

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Zamizen, un impact positif sur le bien-être,
l'attention et le climat scolaire

* Retours d'impact utilisateurs 2022 sur 119 classes à l'échelle nationale. Questionnaires réalisés avec l'appui de réseau Canopé.
Cliquez ici pour découvrir les résultats.

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Découvrez le programme éducatif qui permet aux enfants d'apprendre les émotions en s'amusant, à l'école, en famille et en périscolaire !

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"Fumer du cannabis est illégal, sur la route ça peut être fatal"

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L'importance du sport                                géoado

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L'importance du sport                                géoado

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Une enquête réalisée auprès de 1100 personnes âgées de 18 à 64 ans révèle que nous sommes de plus en plus sédentaires... surtout les adolescents !

Nous ne marchons pas assez, nous restons trop longtemps assis !
L'OMS (l'Organisation mondiale de la Santé) préconise de faire un minimum de 10 000 pas par jour pour ester en forme. Nous n'en sommes pas toujours très loin... mais nous nous en éloignons un peu plus chaque année.

C'est vrai, 10 000 pas, cela peut sembler beaucoup. Si l'on considère que l'on fait à peu près 600 pas en 10 minutes, en marchant de manière normale - ni trop lentement, ni trop rapidement - il faut marcher environ 2 heures et 45 minutes pour faire 10 000 pas. Il ne s'agit pas de faire une randonnée tous les jours : tous nos pas comptent ! Ceux que tu fais bien sûr en cours de sports, mais aussi ceux que tu fais quand tu changes de salle de cours, quand tu montes un escalier, quand tu vas chercher le pain, quand tu sors le chien, quand tu es chez toi...

Les Français, trop sédentaires

75 % des Français ne marchent pas assez. En moyenne, les 18-64 ans ont marché l'équivalent de 8 184 pas par jour en 2014. On est encore un peu loin des 10 000 pas quotidiens... Et en plus, nous faisons de moins en moins de sport : seulement 1 personne sur 2 pratiquerait un sport, une fois par semaine pendant 3 quarts d'heure.

Ce n'est pas brillant ! En moyenne, entre 11 à 17 ans, vous ne faites que 7 966 pas par jour. Les lycéens : 8386 pas par jour et seulement 7710 pour les collégiens. Ben alors, qu'est-ce qui vous arrive ?

Pourquoi les ados marchent-ils si peu ?

À cause des écrans ! Entre Internet, le mobile, les jeux vidéo... vous n'avez plus de temps pour vous bouger, et c'est bien dommage ! Au-delà d'un certain nombre d'heures devant un écran, la situation devient critique : les personnes qui passent 4 h par jour devant leur ordi feraient 8 500 pas par jour ; à partir de 6 heures devant l'ordi, le nombre de pas quotidien tombe à 6 155.
En cause aussi, le manque de temps et d'envie : pas toujours facile de se motiver à bouger après une journée de travail ou de cours. Ou encore, le manque d'équipement : marcher en ville ou en rase campagne n'est pas toujours une partie de plaisir.

On ne répètera jamais assez : le sport, ça fait du bien à tous les niveaux. Non seulement, cela prévient contre plein de maladies (cancer, maladies cardio-vasculaires, etc.) et contre le surpoids, mais en plus, bouger, ça vide la tête ! Après une heure de sport ou de marche, nos problèmes nous paraissent bien moins importants. Incroyable mais vrai !

Enquête d'Assureurs prévention, une association de professionnels de l'assurance, menée avec l'Institut de recherche biomédicale et d'épidémiologie du sport (Irmes) et dirigée par le professeur Jean-François Toussaint, à l'aide de podomètres, des instruments permettant de mesurer le nombre de pas. Réalisée en mars 2014 sur 1100 personnes âgés de 18 à 64 ans, parmi lesquels 400 parents de collégiens ou de lycéens.
Pour en savoir plus : onvabouger.fr

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Sport : nous ne marchons pas assez ! - GEO Ado

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Plateforme de publications en ligne. Publiez des magazines numériques, des publications interactives et des documents en ligne. Convertissez vos PDF en HTML5. Title: S'informer sur la contraception en 4è, Author: FBrune, Length: 13 pages, Published: 2017-06-23

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Méditation/Relaxation            par Micaela Jelen

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Faites le plein d'énergie!