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3.Incentive el consumo de frutas y verduras en cantidades adecuadas.

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2. Compre solo lo necesario. Las tiendas y supermercados no se cierran en cuarentena, así que adquiera solo lo necesario. Haga un listado de lo urgente e inclínese por los productos naturales. No es necesario comprar grandes volúmenes de alimentos procesados.

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1. Modere el consumo de carne y azúcar. La carne es el grupo de alimentos con mayor impacto medioambiental, además de ser uno de los de mayor huella hídrica. El azúcar, por su parte, es un producto que puede tener muchos impactos negativos en el organismo.

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La lonchera saludable frente el covid-19

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La lonchera saludable frente el covid-19

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Es importante alimentarnos de manera sana en esta cuarentena, pues las deficiencias nutricionales son la causa de sistemas inmunes débiles y, por lo tanto, aumentan el riesgo de contraer enfermedades y en momentos en que el mundo se enfrenta a esta pandemia es importante tener buenos hábitos alimenticios.

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°Planear las loncheras para nuestros hijos todos los días es una tarea difícil y se nos agotan las ideas, sobre todo si queremos mandarles alimentos ricos en vitaminas y nutrientes para que sean saludables.

°Es muy importante que la lonchera sea balanceada, por eso debe incluir alimentos con alguna fuente de proteína, carbohidratos

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La lonchera saludable  es un complemento de la alimentación diaria de un niño y esta no reemplaza a otras comidas como el desayuno o el almuerzo.