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El sistema muscular es el que define en gran medida la forma de nuestro cuerpo, pues está compuesto de las fibras y los tejidos musculares que forman los 650 músculos del cuerpo humano.

Nuestro sistema muscular es extenso porque los músculos que lo conforman recubren todo el esqueleto humano, y está cubierto por la piel. De hecho, es tan grande que cuando somos adultos constituye el 40% de nuestro peso.

Conjuntamente con el sistema óseo-articular, el sistema muscular es parte fundamental del aparato locomotor, que nos permite realizar todos los movimientos y desplazamientos que realizamos diariamente como caminar, correr, levantarnos, sentarnos e incluso comer.

Por ello es muy importante mantener nuestro sistema muscular saludable, con músculos acondicionados, fuertes, con resistencia, para disfrutar de cada día de los movimientos que hacemos.

Qué son los músculos

Los músculos son tejido del cuerpo humano cuya característica principal es que puede contraerse y relajarse. Esta contracción y relajación de los músculos tiene como función el movimiento, bien sea de locomoción o dentro de los órganos internos, y la producción de fuerza.
Cómo están compuestos los músculos
Los distintos tipos de músculos en nuestro cuerpo tienen funciones diferentes pero su composición básica es la misma. Cada músculo está compuesto por miles de fibras musculares que son elásticas y están agrupadas muy cerca una de la otra. La fibra muscular es de forma cilíndrica y alargada con gran cantidad de núcleos.

Cada fibra muscular está constituida por miles de miofibrillas recubiertas por una membrana denominada sarcolema.

Cada miofibrilla está compuesta por varios sarcómeros. Los sarcómeros a su vez están formados por filamentos que son:
Composición de un músculo
Los sarcómeros constituyen las miofibrillas, las miofibrillas forman la fibra muscular, y varias fibras musculares forman el músculo.

La miofibrilla es la parte contráctil de la fibra muscular, y la actina junto a la miosina conforman la parte que se contrae de cada miofibrilla.

Cuál es la importancia de los músculos y del sistema muscular

Los músculos representan el 40% de nuestro cuerpo y su importancia radica en que ellos son quienes nos permiten realizar movimientos y funciones vitales cada día.

Hay muchísimas actividades que puedes realizar gracias a tus músculos como caminar, trotar, levantar pesas, masticar, jugar tenis, nadar, saltar y bailar.
Actividades que podemos hacer gracias a los músculos
Cuál es la función de los músculos

Entre las funciones más importantes que realizan los músculos tenemos las siguientes:

1. Proporcionan estabilidad y equilibrio a nuestro cuerpo.

2. Dan soporte y protección al esqueleto y a los órganos del cuerpo.

3. Dan la energía y fuerza necesarias para hacer nuestras actividades todos los días.

4. Producen calor corporal.

5. Ayudan a la buena circulación de la sangre por todo nuestro cuerpo.

6. Nos protegen en caso de sufrir alguna caída o lesionarnos.

Como ya dijimos, la principal función de los músculos en el aparato locomotor del cuerpo humano es permitirnos el movimiento. Veamos cómo funcionan los músculos para poder realizar esta función.

Cómo funcionan los músculos

Los músculos de nuestro cuerpo funcionan contrayéndose y relajándose. Los músculos están compuestos de células largas y delgadas que están agrupadas en haces, llamadas fibras musculares. Cuando una fibra muscular recibe una señal de su nervio, las proteínas y las sustancias químicas liberan energía para que el músculo se contraiga o se relaje.

Cuando los músculos se contraen los huesos a los que están conectados se acercan. Esto ocurre también porque muchos de nuestros músculos vienen en pares, como por ejemplo los bíceps y los tríceps en nuestros brazos.

Veamos cómo funcionan trabajando juntos bíceps y tríceps para permitir el movimiento de los brazos:

Al contraerse los bíceps se relajan los tríceps. Esto hace que nuestro brazo se doble.

Para enderezar nuestro brazo hacia atrás se relaja el bíceps y se contrae el tríceps.

Es por esta forma de funcionar que los pares de músculos nos permiten el movimiento del cuerpo hacia adelante y hacia atrás.

Cuáles son los tipos de músculos

En nuestro cuerpo existen tres tipos de músculos estos son: los músculos estriados o esqueléticos, los lisos y los cardiacos.

Los músculos estriados o esqueléticos son los que mantienen unido al esqueleto con la ayuda de los tendones. Le proporcionan forma al cuerpo y colaboran con los movimientos cotidianos (caminar, mover el brazo, abrir y cerrar la mano, etc.).

Estos músculos reciben el nombre de estriados porque al ser puestos bajo la lente de un microscopio, se puede ver que están formados por células fibrosas que tienen franjas horizontales en forma de estrías. Estas fibras son largas y finas, pueden llegar a medir 4 centímetros de largo y unas escasas milésimas de ancho.

Estas células de aspecto fibroso poseen una composición similar a la de cualquier otra célula del cuerpo, aunque se diferencian en dos aspectos. El primero es que, debido a la gran cantidad de energía que requiere el músculo, el número de mitocondrias (donde ocurre la respiración celular) es mayor que en otras células. Y el segundo elemento que diferencia a estas células de las demás es que posee una gran cantidad de miofibrillas.

Los músculos estriados o esqueléticos son los responsables de que la función locomotora se lleve a cabo, en este proceso el esqueleto cumple el papel de soporte y los músculos al contraerse generan el movimiento. Estos músculos se encuentran principalmente en los brazos, las piernas, la espalda, el abdomen y el pecho. Su movimiento puede ser controlado por los que se les denomina músculos voluntarios.

Los músculos lisos tienen forma alargada, elipsoidal y en los extremos son más estrechos que en el centro. Carecen de estrías transversales de allí su apariencia lisa. Estos músculos a diferencia de los estriados son involuntarios, es decir, las personas no podemos decidir sobre lo que estos músculos hacen. Sencillamente ellos cumplen su tarea sin ni siquiera darnos cuenta.

Los músculos lisos se encuentran en los órganos internos y en los vasos sanguíneos. Estructuras como el esófago, el estómago y los intestinos son ejemplos de este tipo de músculos, estos órganos descomponen los alimentos y los mueven a través del sistema digestivo.

El músculo cardiaco está ubicado en las paredes del corazón, se encarga de producir contracciones rítmicas y potentes para que la sangre sea bombeada a todo el cuerpo. Este músculo también es involuntario. Las fibras musculares del corazón poseen mayor cantidad de mitocondrias, para que este importante órgano no deje de funcionar. A diferencia del músculo estriado y del liso, el músculo cardiaco se contrae cada cinco segundos.

Cuántos músculos tiene el cuerpo humano y cuáles son los más importantes

El sistema muscular es un conjunto formado por más de 600 músculos que existen en el cuerpo humano, la función principal de los músculos es producir movimientos de las partes del cuerpo. El sistema muscular genera condiciones de equilibrio al estabilizar la posición del cuerpo, producir movimiento, regular el volumen de los órganos, movilizar sustancias dentro del cuerpo y producir calor.

Necesitamos los músculos para movernos y realizar las acciones básicas de la vida diaria, como lo son caminar, trotar, levantar peso o mantenernos erguidos. Es importante conocer cuáles son los músculos que tenemos en nuestro cuerpo, por esa razón te presentamos las siguientes tablas que abarcan el origen, la inserción y la función de algunos de los músculos más conocidos.

Oblicuo menor

Coxales (cresta iliaca y arco crural) Aponeurosis lumbar)

Costillas (tres últimas)

Pubis Línea alba

Igual que el oblicuo mayor.

Músculos del tórax y pared abdominal

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▷ Sistema muscular◁ Función y tipos de músculos

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El sistema muscular es el que define en gran medida la forma de nuestro cuerpo, pues está compuesto de las fibras y los tejidos musculares que forman los 650 músculos del cuerpo humano. Nuestro sistema muscular es extenso porque los músculos que lo conforman recubren todo el esqueleto humano, y está cubierto por la piel.

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El cuerpo humano no es solamente un grupo de órganos que tienen funciones de forma individual o aislada. Por el contrario, cada uno de los órganos de nuestro cuerpo forma parte de un sistema, que es una estructura mucho más compleja, pues nuestros órganos están organizados entre ellos para llevar a cabo funciones biológicas demandantes.

Uno de los sistemas del cuerpo humano es el sistema óseo, muy ligado a todo lo que es el aparato locomotor, cuya principal estructura es el esqueleto humano. Veamos de qué trata este importante sistema.

Qué es el sistema óseo

El sistema óseo es una especie de armazón sólido que incluye todos huesos del cuerpo humano y sirve de soporte de los músculos y tejidos blandos del organismo.

El sistema óseo de un adulto, también conocido como el esqueleto humano, está compuesto por 206 huesos. Gracias a estos órganos duros las personas se desplazan, se mantienen de pie y conservan su estructura.

De qué está formado el esqueleto humano

El esqueleto humano está formado por tejido óseo, tejido cartilaginoso y ligamentos. El tejido óseo es el constituyente principal de los huesos en los animales vertebrados, está conformado por células y otros componentes calcificados. El cartílago es más blando que el hueso y más duro que el músculo. Están presentes durante toda la vida en la punta de la nariz y en las orejas. Los ligamentos son tejidos fibrosos que conectan los huesos entre sí y mantienen estable el esqueleto humano.

Datos interesantes del esqueleto humano

De los 206 huesos del esqueleto de un adulto, 26 están en el cráneo, 41 en la cara, 27 en las manos y 26 en los pies.

En promedio el esqueleto de un adulto pesa 17 kilogramos. El fémur es un hueso del muslo y el más largo de todo el cuerpo humano. En promedio mide el 27% de la estatura de la persona.

El hueso más corto es el estribo del oído, cuya longitud se ubica entre los 2,5 cm y los 3,5 cm.

El esqueleto humano

Cuál es la función e importancia del esqueleto humano

Los huesos cumplen un rol muy importante en la función general del organismo, porque protegen los órganos vitales, definen la forma y postura del cuerpo, son esenciales para el movimiento del mismo y funcionan como una especie de reservorio de minerales, como el calcio y el fósforo, que son fundamentales en los procesos orgánicos.

Algunas de las funciones del esqueleto humano son:

Proteger al organismo de impactos o fuerzas externas al cuerpo que pudieran afectar negativamente a los órganos vitales.

Determinar la postura del cuerpo, proporcionar rigidez al mismo y servir de sostén de los tejidos blandos.

Ofrecer junto a los músculos la posibilidad de que el cuerpo se desplace de forma coordinada.

Alojar en su anterior la médula ósea, que se encarga de producir sustancias que regulan y protegen al organismo.

Guardar en los huesos minerales como el fósforo y el calcio que luego son utilizados por el organismo en una contracción muscular y en otros procesos del organismo.

Cómo están formados los huesos del cuerpo

Los huesos se forman desde que estamos en el útero de nuestras madres. Al principio son los cartílagos los que se encargan de darle soporte a nuestro cuerpo. Durante el periodo de gestación la madre va depositando parte de su calcio en los cartílagos de su bebé, lo que permite que el cartílago se transforme en hueso.

Formación de los huesos durante la gestación

Después del nacimiento la mayor parte del cartílago se ha convertido en hueso, sólo sigue presente en los extremos de estos órganos duros. El llamado cartílago de crecimiento continúa formando hueso, permitiendo que éste se alargue, favoreciendo de este modo el crecimiento de los niños y adolescentes.

Formación de los huesos durante la gestación

Cuando las personas dejan de crecer, esto ocurre aproximadamente a los 19 o 20 años, el cartílago de crecimiento desaparece. Por este motivo la cantidad de huesos en la adulta (206 huesos) es menor que cuando nacemos (350 huesos).

En el hueso se encuentran dos tipos de células. Unas denominadas osteoblastos y otras llamadas osteoclastos. Las primeras se encargan de depositar calcio en los huesos y las segundas reabsorben el calcio.

Durante la formación del hueso los osteoblastos son predominantes, sin que esto signifique que los osteoclastos dejen de absorber el calcio cuando el proceso de formación y crecimiento lo requiera. Los osteoclastos evitan que el hueso aumente de grosor de forma desmedida.

El calcio que necesitan los huesos proviene de los alimentos, principalmente de los productos lácteos. La leche es muy importante para fortalecer el desarrollo, crecimiento y conservación de los huesos.

Los huesos están compuestos fundamentalmente por una estructura de colágeno y un mineral denominado fosfato de calcio, que es el que le da la dureza y resistencia a cada uno de estos órganos.

Cada hueso del esqueleto humano cuenta con dos tipos de tejido óseo, a saber:

El hueso cortical o compacto es la parte más externa, dura y resistente del hueso. Se encarga de soportar las cargas provenientes del medio externo, al cumplir con esta función el hueso compacto protege la masa ósea y evita cualquier alteración metabólica. Está compuesto de canales, láminas, vasos sanguíneos y nervios denominados conductos de Havers.

Tejidos del hueso

El hueso trabecular o esponjoso recibe este nombre por su apariencia de esponja, se ubica en el interior del hueso compacto. Está compuesto por pequeños pedazos de huesos llamados trabéculas óseas. En esta red porosa de células se encuentra la médula ósea.

Es en los huesos y fundamentalmente en este hueso esponjoso donde se forman las células presentes en la sangre. La médula ósea es esencial para la vida, en ella se encuentran las células madre, que producen los glóbulos rojos y las plaquetas.

Partes del esqueleto humano: esqueleto axial y esqueleto apendicular

Como ya hemos mencionado el esqueleto humano está formando por los huesos. Tiene muchas funciones, entre las que sobresalen articular los movimientos corporales, ser soporte y protector de órganos internos y producir células sanguíneas.

El esqueleto se divide en dos partes que son: el esqueleto axial y el esqueleto apendicular.

Esqueleto axial: formado por los huesos de la columna vertebral, las costillas, el esternón, el cráneo, el cuello y los huesecillos del oído.

Los 80 huesos que conforman el esqueleto axial se pueden dividir en cinco grupos, a saber:

25 huesos en el tórax o caja torácica: el esternón y 24 costillas, agrupadas en 12 pares.

22 huesos en la cabeza ósea o calavera: 14 huesos faciales y 8 huesos craneales.

6 huesos en el oído medio: 3 cadenas de huesecillos en cada oído (martillo, yunque y estribo).

1 hueso hioides: situado en el cuello, entre la barbilla y el cartílago del tiroides.

25 huesos en la caja torácica o el torax: el esternón y 24 costillas (12 pares).

26 huesos en la columna vertebral: 24 vértebras, más el sacro y el cóccix.

Esqueleto axial

Esqueleto apendicular: está conformado por 126 huesos ubicados entre las extremidades inferiores y las extremidades superiores. Las extremidades inferiores incluyen a las piernas, los pies y los huesos de la cadera. Mientras que las extremidades superiores están formadas por las manos, las muñecas, el brazo, el antebrazo y la cintura escapular.

Los 126 huesos del esqueleto apendicular se distribuyen de la siguiente manera:

6 huesos en los brazos y antebrazos: 3 en el lado izquierdo y 3 en el lado derecho, húmero, cúbito y radio.

58 huesos en las manos: cada mano cuenta con 29 huesos distribuidos en 8 carpos, 5 metacarpos, 14 falanges y 2 huesos sesamoideos.

4 huesos en la cintura escapular: una clavícula y una escápula en cada lado.

2 huesos coaxales: están ubicados en la cadera, hay uno por cada pierna.

8 huesos en las piernas: cada pierna tiene un fémur, una tibia, un peroné y una rótula

56 huesos en los pies: tarsos, metatarsos, falanges y sesamoideos de los pies.

Esqueleto apendicular

Qué es una articulación y cuál es su importancia

Una articulación es una conexión de dos o más huesos, o partes del hueso, del esqueleto humano.

Estas uniones que denominamos articulaciones evitan que nuestro esqueleto permanezca rígido o que se desarme en un montón de piezas desordenadas. De manera que las articulaciones tienen dos funciones fundamentales para nuestro esqueleto: movimiento y unión de los huesos.

Articulación de la rodilla

De qué están formadas las articulaciones

Las articulaciones están formadas por cartílagos, ligamentos, tendones, membrana sinovial, bursas y líquido sinovial.

El cartílago es un tejido conectivo fibroso y resistente al desgaste, que ayuda a reducir la fricción del movimiento.

La membrana sinovial es un tejido que recubre la articulación, sellándola en una cápsula articular. Una de las funciones de esta membrana es la secreción del líquido sinovial.

El líquido sinovial, por su parte, es un líquido transparente y pegajoso que mantiene la articulación lubricada.

Articulación de la cadera

La función de los ligamentos es dar apoyo y limitar el movimiento de la articulación. Pueden verse como bandas elásticas resistentes de tejido conectivo.

Los tendones son también un tejido conectivo resistente que se encuentra a cada lado de una articulación, adhiriéndose a los músculos que controlan el movimiento de la articulación.

Las bursas en las articulaciones son sacos llenos de líquido que tienen como finalidad amortiguar la fricción entre huesos, ligamentos y otras estructuras adyacentes.

Cuáles son los tipos de articulaciones

Existen tres diferentes tipos de articulaciones según el movimiento que pueden o no hacer:

Articulaciones inmóviles, también llamadas sinartrosis. Un ejemplo de este tipo de articulaciones son las del cráneo.

Articulaciones del cráneo

Articulaciones con movimiento limitado, también conocidas como anfiartrosis. Como ejemplo tenemos las que se encuentran en la columna vertebral uniendo cada vértebra.

Articulaciones de la columna

Articulaciones móviles, llamadas diartrosis, son las que más tiene el cuerpo humano y son las que permiten un amplio rango de movimiento. Un ejemplo de estas articulaciones son las rodillas, las muñecas y los codos.

Ejemplo de articulaciones móviles

Cuáles son los tipos de huesos del esqueleto humano

Como ya hemos dicho, el esqueleto humano tiene varias funciones como proteger nuestros órganos, soportar el peso de nuestro cuerpo, entre otras. Esto lo hace en parte porque está compuesto de diferentes tipos de huesos con funciones específicas.

Ahora bien, podemos agrupar todos los huesos del esqueleto humano en 5 tipos:

1. Huesos planos

2. Huesos largos

3. Huesos cortos

4. Huesos irregulares

5. Huesos sesamoides

Veamos cuales son las características de cada tipo de hueso del esqueleto:

Los huesos planos tienen como principal función ser un punto de unión para los músculos y proteger los órganos internos. Una característica de estos huesos es que son delgados, aplanados y algunas veces pueden ser curvos.

Algunos ejemplos de huesos planos son los huesos craneales, el esternón y las costillas.

Ejemplo de huesos planos

Los huesos largos tienen como característica principal su forma cilíndrica, siendo más largos que anchos. La principal función de estos huesos es funcionar como palancas que se mueven gracias a la contracción de los músculos.

Aunque debemos tener en cuenta que el nombre de los huesos define su forma más no su tamaño. Por ello entre los huesos largos se encuentra el fémur (hueso más largo del cuerpo), así como los metacarpianos que son huesos más pequeños y se encuentran en las manos.

Otros huesos largos son el peroné, la tibia, los metatarsianos y las falanges (ubicados en los miembros inferiores), así como los metacarpianos, el cúbito, el radio, el húmero y las falanges (ubicados en los miembros superiores).

Ejemplo de huesos largos

Los huesos cortos tienen como finalidad proporcionar estabilidad y apoyo a nuestro esqueleto en las manos y los pies. La característica principal de los huesos cortos es que tienen forma de cubo, es decir que su longitud y su anchura son aproximadamente la misma.

Los huesos cortos de la muñeca se llaman carpianos mientras que los huesos cortos de los tobillos se denominan tarsianos.

Ejemplos de huesos cortos

Los huesos irregulares tienen formas que no son fáciles de caracterizar, por lo que no encajan en ninguna otra clasificación (planos, largos, cortos o sesamoides). La función de estos huesos es la protección de los órganos.

Un ejemplo de estos huesos son las vértebras de la columna que sostienen la médula espinal, así como el pubis, el ilion y el isquion, que son huesos de la pelvis que protegen los órganos de esta zona de nuestro cuerpo.

Ejemplo de huesos irregulares

Los huesos sesamoides son pequeños y redondeados, tal como una semilla de sésamo. La función de estos huesos es ayudar a los tendones a superar las fuerzas de compresión que soportan debido a la presión que hay en ciertas articulaciones.

Estos huesos están en los tendones de las manos, los pies y las rodillas. Un ejemplo de este tipo de hueso es la rótula, también llamada patela.

Ejemplo de hueso sesamoide

Qué es el tejido óseo

El tejido óseo es un tipo de tejido conectivo que forma la parte fundamental de los huesos. Este es un tipo de tejido especializado cuya matriz extracelular está mineralizada, por lo que es dura y resistente.

Las células del tejido óseo están rodeadas de una sustancia llamada matriz ósea, que es abundante en sales minerales como el fosfato y el carbonato cálcico, fibras proteicas y células óseas.

Cuáles son los Tipos de tejido óseo

Existen dos tipos de tejido óseo llamados tejido óseo compacto y tejido óseo esponjoso. Sus nombres se deben a las diferentes densidades de cada tejido, es decir a qué tan apretados está ese tejido.

Tejido óseo compacto: Este tipo de tejido constituye la capa exterior de los huesos largos, está presente en diferentes partes de los huesos cortos y en el interior de los huesos planos.

Es un tejido denso, a la vez que es frágil y duro. Este tejido ayuda a que los huesos no se astillen ni se rompan tan fácilmente.

Arquitectura del hueso

Tejido óseo esponjoso: Este tejido es el más ligero y mucho menos denso que el tejido compacto. Entre sus funciones está la de formar la epífisis, que es cada uno de los extremos ensanchados de los huesos largos.

Además, las placas que forman este tejido (llamadas trabéculas) están organizadas de tal forma que pueden proporcionar la máxima resistencia al hueso, porque siguen las líneas de tensión y son capaces de realinearse si esta tensión cambia de dirección.

En el tejido esponjoso se encuentra la médula ósea roja.

Tejido óseo esponjoso

Cuáles son las diferencias entre los esqueletos humanos femenino y masculino

Imaginemos por un momento que somos arqueólogos que nos encontramos con unos restos humanos y queremos determinar cuál es el sexo del esqueleto que hemos encontrado.

¿Cómo podemos saberlo si no tenemos restos de ropa, ni de accesorios, ni nada que nos indique si estamos en presencia de los restos de un hombre o de una mujer?

Pues bien, existen diferencias marcadas en los esqueletos de los hombres y las mujeres que nos pueden ayudar a determinar el sexo del esqueleto.

Algunos rasgos distintivos

Las mujeres y los hombres tenemos diferencias en los huesos de la cara, en el torso, en la pelvis, en las piernas, entre otros. Incluso la densidad ósea de los hombres y las mujeres es distinta, siendo mayor la densidad de los huesos del esqueleto de un varón.

Veamos algunas diferencias generales:

Cómo se diferencia la pelvis femenina de la masculina

Este hueso es muy distinto entre los dos sexos y se debe principalmente a que la pelvis de las mujeres tiene características que permiten el parto. Por ello es el hueso que aportará mayor información.

Si vemos la pelvis desde arriba:

Podemos notar que el diámetro transversal de la cavidad pélvica de los hombres es mucho menor que el de la mujer. Es decir que el de la mujer es mayor, y esto es necesario para que pasen la cabeza y los hombros del bebé al momento de dar a luz.

En la imagen puedes ver este diámetro marcado de rojo.

Pelvis femenina y masculina vistas desde arriba

Las espinas ciáticas, que hemos resaltado con verde, son más grandes en los varones. Además podemos observar que están más cerca del cóccix que es el hueso rodeado con el color azul.

La sínfisis pubiana (arco detrás de la zona central del pubis), resaltada en amarillo, es más amplia en la mujer que en el hombre.

El sacro y la pubis están desplazados hacia atrás en la mujer. Y en el varón sobresalen hacia adelante, como se observa claramente.

Si vemos la pelvis como si estuviera de frente:

Observaremos que el arco púbico, que está bordeado de rojo, es distinto en ambos esqueletos. En la mujer parece una "U invertida" y en el del hombre parece una "V invertida".

Pelvis femenina y masculina vistas de frente

Cuáles son los huesos que forman las partes del cuerpo humano

Como ya hemos dicho, los huesos en el cuerpo humano son 206 y en esta tabla hacemos un resumen de cuáles son:

Veamos dónde se encuentran y cómo son estos huesos.

Huesos del esqueleto humano

Huesos del cráneo

Huesos de la columna vertebral

Huesos de la mano

Huesos de los miembros inferiores

Huesos del pie (Vista superior)

Cuáles son las posibles enfermedades del sistema óseo

El cuerpo humano es tan maravilloso que se renueva cada cierto tiempo. En el caso de los huesos esta renovación consiste en la formación de tejido nuevo mediante los osteoblastos o células encargadas de producir, reparar y mantener el hueso en excelente estado.

Otro procedimiento que genera el sistema óseo por su propia cuenta es el que consiste en la destrucción de las partes más deterioradas del hueso para favorecer su regeneración.

A pesar de esta continua renovación las afecciones de los huesos son bastante comunes sobre todo en personas de la tercera edad.

Algunas de las enfermedades de los huesos son:

Osteoporosis: consiste en la disminución de la densidad del tejido óseo, lo que hace que la estructura del hueso se debilite aumentando la probabilidad de fractura.

Tumor óseo: es la reproducción irregular de células en el interior del hueso (cáncer primario). También puede ocurrir que esta proliferación anormal de células comience en otros órganos como la próstata, el colon o la mama y luego se disemine en el hueso. En ambos casos ocurre una destrucción del tejido óseo.

Enfermedad de Perthes: afecta directamente la esfera del fémur como consecuencia de interrupciones o fallas en la circulación de la sangre. Este trastorno ocurre en la niñez. Al pasar el tiempo, el cuerpo restaura el flujo sanguíneo a la esfera y esta se sana. Si la cabeza del fémur no toma una forma esférica al curarse, entonces la persona afectada puede sufrir de dolor y rigidez.

La enfermedad de Perthes afecta la esfera del fémur

Osteomalacia: es una afección que ocurre por la falta de vitamina D, lo que provoca que los huesos pierdan parte importante de su dureza. Al no contar con la cantidad suficiente de esta vitamina los huesos no logran absorber el calcio, por lo que no se mantienen fuertes.

Acromegalia: esta enfermedad se caracteriza por un crecimiento anormal y exagerado de las manos, los pies, la nariz y la mandíbula. Es causada por una lesión en la glándula pituitaria.

Acromegalia - Lesión del cuerpo humano

Cómo cuidar los huesos del cuerpo humano

Como ya hemos visto los huesos son fundamentales para el ser humano, por esa razón cuidarlos es la mejor opción para llevar una vida feliz y saludable.

La alimentación es muy importante y una dieta rica en lácteos es lo principal, porque representan una excelente fuente de calcio y vitamina D. Lo mejor es consumir por lo menos dos veces al día alimentos como quesos, yogures y otros productos que incorporen la leche en su elaboración. Los denominados pescados azules, como la sardina o el atún, aportan al organismo minerales esenciales para el cuidado de los huesos.

Otro aliado muy importante para los huesos es el deporte y si se práctica al aire libre mucho mejor. La actividad física mejora el flujo sanguíneo y provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en los huesos. El ejercicio físico mejora el equilibrio, la coordinación y la fortaleza muscular, lo que protege al organismo de caídas y fracturas.

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Recuerda por un momento la última celebración de Halloween (la fiesta que se celebra la noche de "Todos los Santos"). Miraras a donde miraras, había vampiros, fantasmas o esqueletos sonriéndote maliciosamente. Los vampiros y los fantasmas no existen en la realidad, ¡pero los esqueletos, seguro que sí!

Todo el mundo posee un esqueleto compuesto por muchos huesos. Estos huesos conforman la estructura de tu cuerpo, permiten que te muevas de muchas formas diferentes, protegen tus órganos internos y hacen muchas cosas más.

Ha llegado la hora de estudiar los huesos; ¡un cuerpo humano adulto tiene nada menos que 206 huesos!

¿De qué están hechos los huesos?

Si alguna vez has visto un esqueleto de verdad o un fósil en un museo, quizás pienses que todos los huesos están muertos. Y, aunque los huesos de los museos estén secos, duros y sean quebradizos, los huesos de tu cuerpo son muy diferentes. Los huesos que forman tu esqueleto están vivitos y coleando, creciendo y cambiando constantemente como otras partes de tu cuerpo.

Casi todos los huesos de tu cuerpo están compuestos por los mismos materiales:

La superficie externa del hueso se denomina periostio. Es una membrana densa y fina que contiene nervios y sangre que nutren el hueso.

La siguiente capa está formada por hueso compacto. Esta parte es lisa y muy dura. Es la parte que ves al observar un esqueleto.

Dentro del hueso compacto hay muchas capas de hueso esponjoso, que, como indica su nombre, se parece bastante a una esponja. El hueso esponjoso no es tan duro como el compacto, pero sigue siendo muy fuerte.

En muchos huesos, la parte esponjosa protege la parte más interna del hueso, la médula ósea. La médula ósea es una especie de espesa gelatina y su función consiste en producir células sanguíneas.

Cómo crecen los huesos

Cuando eras un bebé, tenías las manos muy pequeñas, los pies diminutos..., ¡todo era sumamente pequeño en tu cuerpo! Lentamente, a medida que te ibas haciendo mayor, todo fue creciendo, incluyendo tus huesos.

Cuando nace, el cuerpo de un bebé contiene aproximadamente 300 huesos. A la larga, estos se acaban fusionando (se unen al crecer) para pasar a formar el esqueleto de 206 huesos de una persona adulta. Algunos de los huesos del bebé están compuestos enteramente por un material especial denominado cartílago. Otros huesos del recién nacido están parcialmente compuestos por cartílago. El cartílago es blando y flexible. Durante la infancia, a medida que vas creciendo, el cartílago también crece y, progresivamente, acaba convirtiéndose en hueso, con la ayuda del calcio.

Cuando tengas aproximadamente 25 años, ese proceso se habrá completado. Después de que esto suceda, no podrá haber más crecimiento: los huesos habrán alcanzado su tamaño máximo. Todos esos huesos conformarán un esqueleto que será tan fuerte como ligero.

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La columna vertebral

La columna vertebral es una parte del esqueleto que es fácil de identificar: intenta tocarte la parte central de la espalda y notarás sus bultitos bajo los dedos.

La columna vertebral te permite girarte y doblarte y mantiene erguido tu cuerpo. También protege a la médula espinal, un gran haz de nervios que transmite información entre el cerebro y el resto del cuerpo. La columna es especial porque no está compuesta por uno o dos huesos: ¡está formada por un total de 26 huesos! Estos huesos se denominan vértebras y tienen forma de anillo.

Existen diversos tipos de vértebras en la columna, y cada uno tiene una función distinta.

Las siete vértebras superiores se llaman cervicales. Estos huesos se encuentran en la parte posterior del cuello, justo debajo del cerebro y sostienen la cabeza y el cuello. La cabeza es bastante pesada, de modo que ¡es una suerte contar con la ayuda de las vértebras cervicales!

Debajo de las vértebras cervicales se encuentran las vértebras dorsales, y hay un total de 12. Estas se encargan de anclar las costillas en su sitio. Debajo de las vértebras dorsales hay cinco vértebras lumbares y más abajo se encuentra el sacro, que está formado por cinco vértebras fusionadas entre sí formando un único hueso.

Finalmente, en la parte inferior de la espalda se encuentra el coxis, un hueso que está formado por cuatro vértebras fusionadas. Las secciones inferiores de la columna son importantes para soportar peso y para proporcionar un buen centro de gravedad al cuerpo. De modo que, cuando llevas una mochila pesada, son las vértebras lumbares, el sacro y el coxis los que te proporcionan sostén. Cuando bailas, saltas o incluso cuando andas, estas partes del cuerpo te ayudan a mantener el equilibrio.

Entre cada par de vértebras adyacentes hay unos pequeños discos compuestos por cartílago. Estos discos evitan que las vértebras rocen entre sí y actúan también como los amortiguadores naturales de la columna. Cuando saltas en el aire o giras el tronco para hacer mates, los discos proporcionan a las vértebras la amortiguación que estas necesitan.

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Las costillas

El corazón, los pulmones y el hígado son todos muy importantes y afortunadamente cuentas con las costillas para protegerlos. Las costillas actúan como una caja ósea alrededor del pecho. Es fácil que notes el fondo de esa caja palpándote con los dedos los costados y la parte delantera del cuerpo unos pocos centímetros (o pulgadas) por debajo del corazón. Si respiras profundamente, también te resultará fácil notar las costillas en la parte delantera del cuerpo. A algunos niños delgados hasta se les pueden ver las costillas a través de la piel.

Las costillas van en pares, y los lados izquierdo y derecho de cada par son exactamente iguales. La mayoría de la gente tiene 12 pares de costillas, pero algunas personas nacen con una o varias costillas de más y otras con un par menos.

Los 12 pares de costillas se unen en la parte posterior de la columna, donde las vértebras torácicas las sujetan en su sitio. Los primeros siete pares de costillas se unen por la parte anterior del cuerpo en el esternón, un hueso muy fuerte y robusto ubicado en el centro del pecho que mantiene esas costillas en su sitio. Los demás pares de costillas no están unidos directamente al esternón. Los siguientes tres pares están unidos a las costillas superiores mediante cartílago.

Los últimos dos pares de costillas se conocen como costillas flotantes porque no están conectadas al esternón ni a las costillas superiores mediante cartílago. Pero no temas, esas costillas no podrán separarse del resto flotando. Al igual que las demás costillas, están bien adheridas a la columna vertebral por la parte posterior del cuerpo.

El cráneo

El cráneo protege la parte más importante de todas: el cerebro. Puedes notar el cráneo apretándote la cabeza, especialmente en la parte posterior, unos cuantos centímetros (o pulgadas) por encima del cuello. El cráneo, de hecho, está compuesto por diferentes huesos. Algunos de estos huesos protegen el cerebro, mientras que otros conforman la estructura de la cara. Si te tocas debajo de los ojos, podrás palpar la cresta de los huesos que forman los huecos donde se alojan los ojos.

Y, aunque no puedas verlo, el hueso más pequeño de todo el cuerpo también se encuentra en la cabeza. ¡El estribo, ubicado detrás del tímpano, solo mide de 2,5 a 3,3mm (o de 0,1 a 0,13 pulgadas)! ¿Quieres saber algo más? El único hueso de la cabeza que puedes mover es la mandíbula inferior. Se abre y se cierra para permitirte hablar y masticar alimentos.

El cráneo es genial, pero ha cambiado mucho desde que eras un bebé. Todos los bebés nacen con espacios entre los huesos del cráneo. Esto permite que los huesos se muevan, se cierren y se superpongan mientras el bebé atraviesa el canal del parto. Poco a poco, a medida que crece el bebé, el espacio entre los huesos se va cerrando hasta desaparecer por completo, y los huesos del cráneo se conectan entre sí mediante articulaciones especiales, denominadas suturas.

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Las manos

Cuando utilizas el teclado del ordenador, te balanceas en un columpio e incluso cuando coges el almuerzo, utilizas los huesos de los dedos, las manos, las muñecas y los brazos.

Cada brazo está unido a un omóplato o escápula, un hueso grande y triangular situado en la esquina superior y posterior de ambos lados de la caja torácica. El brazo está formado por tres huesos: el húmero, que está encima del codo, el radio y el cúbito, que están debajo del codo.

Cada uno de estos huesos es más ancho en los extremos y más fino o estrecho en la parte media, lo que ayuda a fortalecer los puntos donde establecen contacto con otros huesos. Al final del radio y el cúbito hay ocho huesos más pequeños que conforman la muñeca. Por pequeños que sean esos huesos, ¡se pueden mover! Gira la muñeca o saluda y lo comprobarás.

La parte central de la mano está formada por cinco huesos diferentes. Cada dedo de la mano está compuesto por tres huesos, exceptuando el pulgar, que solo consta de dos. De modo que entre las muñecas, las manos y los dedos, tienes un total de nada menos que 54 huesos, ¡todos preparados para ayudarte a manipular cosas, escribir tu nombre, coger el teléfono o lanzar una pelota!

Las piernas

Por descontado que los huesos de brazos, muñecas, manos y dedos son fabulosos para coger el teléfono, pero ¿cómo se supone que debes acercarte al aparato para contestarlo? Evidentemente, ¡con los huesos de las piernas y de los pies!

Las piernas están unidas a un grupo circular de huesos denominado pelvis. La pelvis es una estructura en forma de cuenco que sostiene la columna vertebral. Está compuesta por los dos huesos grandes de la cadera en la parte anterior y por el sacro y el coxis en la parte posterior. La pelvis actúa como un fuerte anillo duro de protección alrededor de partes del sistema digestivo, del sistema urinario y del sistema reproductor.

Los huesos de las piernas son muy grandes y fuertes para ayudar a sostener el peso corporal. El hueso que va desde la pelvis hasta la rodilla se denomina fémur y es el hueso más largo de todo el cuerpo. En la rodilla, hay un hueso de forma triangular denominado rótula, que protege la articulación. Debajo de la rodilla hay otros dos huesos: la tibia y el peroné. Al igual que los tres huesos del brazo, los de la pierna son más anchos en los extremos que en la parte media, lo que les confiere mayor fortaleza.

La estructura del tobillo es un poco diferente de la de la muñeca; es donde los huesos inferiores de la pierna conectan con el hueso grande del pie denominado astrágalo. Cerca del astrágalo hay otros seis huesos. Pero la parte principal del pie es similar a la de la mano, con cinco huesos diferentes. Cada dedo del pie está compuesto por tres huesos diminutos, exceptuando el dedo gordo, que solo consta de dos. ¡Esto hace que el total de huesos entre pies y tobillos sea de 52!

La mayoría de la gente no utiliza los dedos de los pies ni los pies para manipular cosas ni para escribir, pero sí los usa para dos cosas sumamente importantes: estar de pie y andar. Si no colaboraran todos los huesos del pie, sería imposible mantener el equilibrio adecuadamente. Los huesos de los pies están estructurados para que estos sean casi planos y un poco anchos, lo que ayuda a permanecer de pie. De modo que, ¡la próxima vez que andes acuérdate de mirar hacia abajo y de darles las gracias a los dedos de los pies!

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Las articulaciones

El punto de unión entre dos huesos adyacentes recibe el nombre de articulación. Algunas articulaciones se mueven y otras no.

Las articulaciones fijas o inmóviles están, como indica su nombre, fijas en su sitio y no se mueven en absoluto. El cráneo tiene algunas articulaciones de este tipo (denominadas suturas, ¿recuerdas?), que cierran los huesos que protegen el cerebro. Unas de esas articulaciones son las temporoparietales, que discurren a lo largo de ambos lados del cráneo.

Las articulaciones móviles son aquellas que te permiten montar en bicicleta, comer cereales o jugar a videojuegos, aquellas que te permiten girarte, doblarte y desplazar distintas partes de tu cuerpo. Algunas articulaciones móviles, como las de la columna vertebral, se mueven solo un poco. Otras articulaciones se mueven mucho. Uno de los principales tipos de articulaciones móviles es el de las articulaciones en bisagra. Los codos y las rodillas son articulaciones en bisagra, que permiten doblar y estirar brazos y piernas. Estas articulaciones son como las bisagras de una puerta. Del mismo modo que la mayoría de las puertas solo pueden abrirse en una dirección, tú solo puedes doblar los brazos y las piernas en una dirección. También dispones de muchas articulaciones en bisagra de menor tamaño en los dedos de manos y pies.

Otro tipo importante de articulación móvil es el de las articulaciones esféricas. Las puedes encontrar en hombros y caderas. Están formadas por el extremo redondeado de un hueso que encaja en el hueco de otro hueso. Las articulaciones esféricas permiten una gran gama de movimientos en todas direcciones. Asegúrate de que dispones de suficiente espacio e intenta balancear los brazos en distintas direcciones.

¿Has visto alguna vez a alguien poniendo aceite en una bisagra para que funcione mejor o para que deje de chirriar? Pues bien, las articulaciones disponen de un líquido denominado líquido sinovial que las ayuda a moverse libremente. Los huesos se mantienen unidos en las articulaciones mediante ligamentos, que son una especie de tiras elásticas muy fuertes.

Cuídate los huesos

Los huesos te ayudan día tras días, de modo que asegúrate de cuidártelos bien. He aquí algunos consejos:

Protégete los huesos del cráneo (¡y el cerebro que llevas dentro!) llevando casco para montar en bicicleta y para practicar otros deportes. Si utilizas monopatín, patines sobre ruedas o el patinete, asegúrate también de llevar protectores en muñecas, codos y rodillas (muñequeras, coderas y rodilleras). ¡Los huesos de esas partes del cuerpo te lo agradecerán si tienes alguna caída!

Si practicas un deporte como el rugby, el fútbol, el lacrosse o el hockey sobre hielo, lleva siempre todos los elementos del equipo adecuado para ese deporte. Nunca juegues en camas elásticas/ trampolines. Muchos niños acaban rompiéndose huesos por saltar en camas elásticas / desde ellos. Aunque la mayoría de huesos rotos se acaban curando, tardan mucho en hacerlo y la espera no es nada divertida.

Fortalece tu esqueleto bebiendo leche e ingiriendo otros productos lácteos (como el queso de bajo contenido en grasa o el yogur helado). Todos estos alimentos contienen calcio, que ayuda a endurecer y fortalecer los huesos.

¡Mantente activo! Otra forma de fortalecer los huesos es ejercitándolos: corriendo, saltando, bailando o practicando deporte.

Sigue los pasos anteriores para tratar bien a tus huesos, ¡y seguro que ellos te tratan bien a ti!

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Listen Play Stop Volume mp3 Settings Close Player Larger text size Large text size Regular text size Recuerda por un momento la última celebración de Halloween (la fiesta que se celebra la noche de "Todos los Santos"). Miraras a donde miraras, había vampiros, fantasmas o esqueletos sonriéndote maliciosamente.

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¿De qué están hechos los músculos?

Todos los músculos están hechos del mismo material, un tipo de tejido elástico (parecido a una goma elástica). Cada músculo está compuesto por miles, o incluso decenas de miles, de pequeñas fibras. Tenemos tres tipos de músculos: músculo liso, músculo cardíaco y músculo esquelético.

Músculo liso

Los músculos lisos, a veces conocidos como involuntarios, suelen estar dispuestos en capas o láminas, una encima de la otra. Tú no puedes controlar los movimientos de este tipo de músculos. El cerebro y el cuerpo les indican a estos músculos lo que tienen que hacer sin que tú tengas ni siquiera que pensar en ello. No puedes utilizar los músculos lisos para "hacer bola" con el brazo o para dar saltos en el aire. Pero tienes músculos lisos funcionando por todo el cuerpo. En el estómago y el sistema digestivo, se contraen (se tensan) y se relajan para ayudar a la comida a avanzar a través de tu cuerpo. Los músculos lisos también se ponen manos a la obra cuando te encuentras mal y necesitas vomitar. Estos músculos empujan la comida para que abandone el estómago, suba por el esófago y salga por la boca.

También tienes músculos lisos en la vejiga. Cuando están relajados, esos músculos te permiten retener la orina (el pipí) hasta que vayas al lavabo. Y, cuando se contraen, expulsan la orina. Estos músculos también se encuentran en el útero de las mujeres, que es donde se desarrolla el bebé antes de nacer. Los músculos del útero ayudan a expulsar al bebé fuera del cuerpo de la madre durante el parto.

También tienes músculos lisos ocultos tras los ojos. Estos músculos te ayudan a enfocar cuando miras a algo.

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Un músculo con mucha energía

El músculo que constituye el corazón se llama músculo cardiaco o miocardio. Las robustas fibras musculares del corazón se contraen para bombear sangre al resto del cuerpo y luego se relajan para dejar entrar de nuevo la sangre después de que ésta haya circulado por todo el cuerpo.

Al igual que el músculo liso, el músculo cardíaco funciona solo, sin necesidad de que tú le eches una mano. En el corazón hay un grupo especial de células que se conoce como células marcapasos del corazón porque controlan el latido cardíaco.

Músculo esquelético

Ahora vamos a hablar sobre el tipo de músculos en que piensas cuando dices la palabra "músculo" - los que muestran lo fuerte que eres y te dejan chutar a portería y marcar un gol.

Son los músculos esqueléticos, también denominados estriados (estriados es una palabra un poco rara que significa a tiras) porque las bandas claras y oscuras que los componen hace que parezca que están hechos a tiras.

Los músculos esqueléticos son voluntarios, lo que significa que puedes controlar su movimiento. Tu pierna no chutará una pelota a menos que tú quieras hacerlo.

Estos músculos forman parte del sistema musculoesquelético - que está compuesto por los músculos estriados y el esqueleto, o los huesos. Los músculos esqueléticos colaboran con los huesos para dar al cuerpo fuerza y potencia. En la mayoría de los casos, un músculo esquelético parte del extremo de un hueso, al cual está unido, recubre el hueso en toda su longitud, incluyendo la articulación (el lugar donde el huso se une con otro hueso) y finaliza en el extremo de otro hueso.

Los músculos esqueléticos están unidos a los huesos a través de los tendones. Los tendones son una especie de cuerdas hechas de un tejido muy resistente que conectan músculos y huesos entre sí. Los tendones están tan bien unidos a los huesos que, cuando contraes un músculo, el tendón y el hueso se mueven a la vez.

Hay músculos esqueléticos de muchas formas y tamaños diferentes, lo que les permite desempeñar muchas funciones distintas. Algunos de los músculos más grandes y potentes son los que tienes en la espalda, cerca de la columna vertebral. Estos músculos te ayudan a mantenerte derecho y a estar de pie. También dan a tu cuerpo la fuerza que necesita para levantar y empujar cosas.

Los músculos que tienes en el cuello y en la parte superior de la espalda no son tan grandes, pero son capaces de hacer algunas cosas bastante curiosas: intenta rotar la cabeza hacia los lados, hacia delante y hacia atrás y arriba y abajo para notar la fuerza de los músculos del cuello. Estos músculos también te ayudan a sostener la cabeza.

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Músculos faciales

Tal vez nunca hayas pensado en ella como en una parte muscular, pero tu cara contiene un montón de músculos. Compruébalo la próxima vez que te mires en el espejo.

Los músculos faciales no se unen directamente a los huesos como en el resto del cuerpo. En lugar de ello, muchos de estos músculos se unen bajo la piel. Esto te permite contraer los músculos faciales y poder hacer muchas expresiones diferentes con tu cara. Hasta el más leve movimiento puede transformar una sonrisa en una expresión de preocupación, por ejemplo, frunciendo el entrecejo. O puedes levantar las cejas y arrugar la nariz en señal de sorpresa.

Y, cuando te mires la cara, no te olvides de la lengua -¡un músculo que sólo está sujeto por uno de los extremos! En realidad, la lengua está formada por un grupo de músculos que funcionan conjuntamente para que tú puedas hablar y masticar lo que comes. Saca la lengua y muévela de un lado a otro para ver esos músculos en acción.

Principales músculos

Al tener tantos músculos en el cuerpo, aquí no los podemos citar todos, pero seguidamente mencionamos los más importantes:

En cada uno de los hombros tienes un músculo denominado deltoides. Los deltoides te ayudan a mover los hombros en todas las direcciones - desde utilizar un bate de béisbol hasta encogerte de hombros cuando no te sabes una pregunta.

Los músculos pectorales se encuentran a ambos lados de la parte superior del pecho. A muchos niños, cuando entran en la pubertad, se les desarrollan los pectorales. Muchos atletas y culturistas tienen los pectorales muy desarrollados.

Más abajo de los pectorales, debajo de la caja torácica (donde acaban las costillas), se encuentran los músculos abdominales.

Cuando "haces bola" con el brazo, tensas un músculo denominado bíceps. Cuando contraes este músculo, puedes ver cómo se forma un bulto bajo la piel.

Los cuadriceps son unos músculos que se encuentran en la parte anterior de los muslos. Las personas que corren, van mucho en bicicleta o practican otros deportes desarrollan mucho los cuadriceps.

¿Y cuando te toque sentarte? Lo harás sobre el glúteo máximo, el músculo en el que nos apoyamos cuando nos sentamos y que ¡parece tan gordo visto por detrás!

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¿Alguna vez piensas en qué partes del cuerpo te permiten elegir un instrumento musical y tocarlo con facilidad? O ¿qué partes te ayudan a sonreírle a un amigo cuando le ves caminando por el pasillo? O ¿qué partes le ayudan a tu corazón a bombear sangre todo el día, todos los días?

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Algunos de los músculos del cuerpo humano

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Algunos de los músculos del cuerpo humano

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Zamba - Excursión al Cuerpo humano: los músculos

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Principales tipos de huesos del esqueleto humano

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Principales tipos de huesos del esqueleto humano