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Die PECH Regel – Was bei einer Sportverletzung zu tun ist!

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Erste Schritte

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Schritt für Schritt Anleitung | Cool Down

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Die feuchte Baumwollbinde 2-3 Stunden wirken lassen, bis sie ausgetrocknet ist. Den Vorgang so oft wie nötig wiederholen. Das ICE FLUID reicht für etwa 40 (250ml) bzw. 15 (100ml) Anwendungen. Die Anwendung von cool down ist risikolos. Bei offenen Wunden, Ausschlag oder Ekzem darf cool down nur über einem Wundverband verwendet werden.

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Bei akuten Verletzungen sind die ersten Minuten entscheidend für den Verlauf und die Dauer der Heilung. Hier gilt die Faustregel: Jede Minute, die in den ersten zehn Minuten nach der Verletzung verstreicht, ohne dass etwas unternommen wird, bedeutet einen Tag länger Reha.

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Quiz

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Testen Sie Ihr Erste-Hilfe-Wissen | Samariter