# data[].attributes.headline
ريماس خليف ٥ف٥

# data[].attributes.subject
ريماس خليف ٥ف٥

# data[].attributes.body
الصحة مهمة جدًا، يجب أن يحافظ عليها الانسان حتى لا يداهمه عدد من الأمراض والوعكات الصحية التي يمكنها أن تعيقه عن القيام بالواجبات اليومية المطلوبة منه. فبسبب العادات الغذائية السيئة التي قد يتبعها الشخص، كالاعتماد على الوجبات السريعة أو عدم شرب المياه بكميات كافية، الى عادات سيئة أخرى، تتعرض صحة الإنسان الى مشاكل شتى. روشتة طبية في كيفية المحافظة على الصحة، لتفادي المعاناة، سواء على المدى القصير أو الطويل بسبب العادات الصحية السيئة، يمكن التعرف اليها خلال الفقرات التالية.

# data[].attributes.headline
فجر اكبر علي عبدالله-رابع ٣

# data[].attributes.subject
فجر اكبر علي عبدالله-رابع ٣

# data[].attributes.body
النوم وقت كافي / شرب ماء كثير / الاكل الصحي

# data[].attributes.headline
زينب محمد هلال 

# data[].attributes.subject
زينب محمد هلال 

# data[].attributes.body
الطعام الصحي

# data[].attributes.headline
صفاء عبد القوي 

# data[].attributes.subject
صفاء عبد القوي 

# data[].attributes.body
تناول الطعام الصحي

# data[].attributes.body
امينة وزير خان بادشاه
اأكل اشياء الصحية واقوم بتمارين نفسي اعرف النار يحبون التمارين واصدقهم العب رياضة كثيرا وأنصح الاصدقاء لكي يلعبون معي

# data[].attributes.headline
وضحه يوسف العربي

# data[].attributes.subject
وضحه يوسف العربي

# data[].attributes.body
الصف 3/3

اهمية الرياضة عظيمة في حياتنا

# data[].attributes.attachment_link.title
اهمية الرياضة

# data[].attributes.body
سارة وارث علي ابراهيم  صف الرابع ٤   (اتكلم عن الصحة أهم شيء لا تنسين صلاتج والقرآن والأذكار.اذا عبادة والإيمان مكتملة دائما تشعرين بالراحة والسعادة في حياتج وثانية تتناول الطعام الصحي وثالثا نوم الجيد والرابعة كن نشيطا وتحرك للحفاظ على صحة وتمارين الرياضية.

# data[].attributes.headline
جميلة محمد أحمد 

# data[].attributes.subject
جميلة محمد أحمد 

# data[].attributes.body
ان انام واستيقظ مبكراً واكل الفواكة والخضروات والطعام الصحي وممارسه الرياضة وشرب كميه جيده من الماء

# data[].attributes.body
صفاء حسين الحسن صف رابع فرقة ٥ النوم المبكر والاستيقاض صباجا تناول الوجبات الصحية والمشروبات الصحية واتناول الفولكه والخضار وامارس الرياضة

# data[].attributes.headline
اسم: ريماس سميع الله خان 

# data[].attributes.subject
اسم: ريماس سميع الله خان 

# data[].attributes.body
الصف:٣/٢

1. نصائح للحفاظ على الصحة 1- كن نشيطاً وتحرك ...

2. الرياضة 2- حول الأعمال الروتينية إلى تمارين رياضية ...

3. الرياضة 3- اهتم بصحتك الجنسية ...

4. طعام صحى تناول الطعام الصحى ...

5. النوم الجيد ٨ ساعات

# data[].attributes.body
لارين.عبدالحافظ
🍇🍈🍉🍊🍌🍓🥕🥪🥩🍗الفواكه ونوم بكير وارياضه

# data[].attributes.body
لارين.عبدالحافظ

# data[].attributes.body
رهف عليان احمد يجب ‏يجب تناول الأكل الصحي وممارسة الرياضة وأشرب الحليب والنوم مبكرا

# data[].attributes.body
وفاء صالح 😊
4/5

1- النوم مبكرا 🌛
2- تناول الطعام والشراب الصحي 🌺
3- ممارسة الرياضة 👯
3-  ابتعد عن الازعاج والانفعالات ❤️

# data[].attributes.headline
الاسم: ريماس خليف معيوف حمادي حمادي

# data[].attributes.subject
الاسم: ريماس خليف معيوف حمادي حمادي

# data[].attributes.body
الصف رابع فرقة خمسة
كيف تحافظ على صحتك: ***************** المحافظة على نظافة الشخصية من أهم الوسائل للمحافظة على صحة الفرد، وإعطاء إنطباعا إيجابيا للآخرين، وبما أن المدرسة هي المكان الذي يقضي فيه الأبناء أكبر قدر من وقتهم في اليوم، فعلى الوالدين تعزيز الأنماط الصحية و الإهتمام بنظافتهم جيدا في المدرسة للحفاظ على صحتهم. 1. حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم، ولفقدان بعض من وزنك يجب حرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك بكل بساطة , فمع استغنائك عن الحلويات و لو بشكل تدريجي سيقلل من وزنك حتما • تجنب تخطي عدد وجبات النهار و التي تعد في ثلاث وجبات , فكترة الوجبات في اليوم الواحد يرفع من عدد السعرات الحرارية التي لا يستعملها الجسم • تجنب الاكلات السريعة • شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المستعملة , حاول شرب 2 ليتر في اليوم او اكثر اذا استطعت او كنت تعيش في مناخ حار 2. النوم الجيد: • يجب على البالغين الحصول على 7-9 ساعات يوميا من النوم ، في حين أن الأطفال في سن الدراسة يجب أن يحصلوا على 10 إلى 11. • النوم المبكر • النوم هو أيضا وسيلة جيدة لمنع الإفراط في تناول الطعام 3. تحسين صحتك النفسي: • لابد للانسان وبطبعه الاجتماعي ان يمتلك صديق او شريك حياته ,شارك معه همومك و افرغ مايشغل بالك فقد تبين من احد الدراسات ان هذا التصرف له اثار ايجابية على الصحة النفسية للفرد • لا تحاسب نفسك بافراط ولا تفرط في محاسبتها • تجنب الجلوس على الحاسوب لمدة طويلة فذلك يسبب الاكتئاب • ادي صلواتك الخمس في اوقاتها و حاول التقرب من رب العالمين زارع الفرحة في النفوس و مبهج الصدور واعلم ان سعادة المرء في قوة ايمان 4- صحة العقل: • القراءة • طلب العلم وقد اثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين الأنشطة عقليا وانخفاض مخاطر التعرض لمرض الزهايمر 5. المحافظة على النظافة: • غسل اليدين قبل وبعد الاكل • تفريش الاسنان بعد كل وجبة • الاستحمام يوميا 6. التأمل: • يساعد في التخلص من القلق و الغضب, • يعمل على تنظيم ضغط الدم • يمكن أن يحد من لأرق • المساعدة على التركيز لفترات أطول تبارك يوسف
• كيف تحافظ على صحتك: ***************** المحافظة على نظافة الشخصية من أهم الوسائل للمحافظة على صحة الفرد، وإعطاء إنطباعا إيجابيا للآخرين، وبما أن المدرسة هي المكان الذي يقضي فيه الأبناء أكبر قدر من وقتهم في اليوم، فعلى الوالدين تعزيز الأنماط الصحية و الإهتمام بنظافتهم جيدا في المدرسة للحفاظ على صحتهم. 1. حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم، ولفقدان بعض من وزنك يجب حرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك بكل بساطة , فمع استغنائك عن الحلويات و لو بشكل تدريجي سيقلل من وزنك حتما • تجنب تخطي عدد وجبات النهار و التي تعد في ثلاث وجبات , فكترة الوجبات في اليوم الواحد يرفع من عدد السعرات الحرارية التي لا يستعملها الجسم • تجنب الاكلات السريعة • شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المستعملة , حاول شرب 2 ليتر في اليوم او اكثر اذا استطعت او كنت تعيش في مناخ حار 2. النوم الجيد: • يجب على البالغين الحصول على 7-9 ساعات يوميا من النوم ، في حين أن الأطفال في سن الدراسة يجب أن يحصلوا على 10 إلى 11. • النوم المبكر • النوم هو أيضا وسيلة جيدة لمنع الإفراط في تناول الطعام 3. تحسين صحتك النفسي: • لابد للانسان وبطبعه الاجتماعي ان يمتلك صديق او شريك حياته ,شارك معه همومك و افرغ مايشغل بالك فقد تبين من احد الدراسات ان هذا التصرف له اثار ايجابية على الصحة النفسية للفرد • لا تحاسب نفسك بافراط ولا تفرط في محاسبتها • تجنب الجلوس على الحاسوب لمدة طويلة فذلك يسبب الاكتئاب • ادي صلواتك الخمس في اوقاتها و حاول التقرب من رب العالمين زارع الفرحة في النفوس و مبهج الصدور واعلم ان سعادة المرء في قوة ايمان 4- صحة العقل: • القراءة • طلب العلم وقد اثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين الأنشطة عقليا وانخفاض مخاطر التعرض لمرض الزهايمر 5. المحافظة على النظافة: • غسل اليدين قبل وبعد الاكل • تفريش الاسنان بعد كل وجبة • الاستحمام يوميا 6. التأمل: • يساعد في التخلص من القلق و الغضب, • يعمل على تنظيم ضغط الدم • يمكن أن يحد من لأرق • المساعدة على التركيز لفترات أطول

# data[].attributes.body
سترلله شاجره ناصر شاجره

# data[].attributes.headline
فجر صلاح مهيدي المهنا الصف 4 /5 

# data[].attributes.subject
فجر صلاح مهيدي المهنا الصف 4 /5 

# data[].attributes.body
• كيف تحافظ على صحتك: ***************** المحافظة على نظافة الشخصية من أهم الوسائل للمحافظة على صحة الفرد، وإعطاء إنطباعا إيجابيا للآخرين، وبما أن المدرسة هي المكان الذي يقضي فيه الأبناء أكبر قدر من وقتهم في اليوم، فعلى الوالدين تعزيز الأنماط الصحية و الإهتمام بنظافتهم جيدا في المدرسة للحفاظ على صحتهم. 1. حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم، ولفقدان بعض من وزنك يجب حرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك بكل بساطة , فمع استغنائك عن الحلويات و لو بشكل تدريجي سيقلل من وزنك حتما • تجنب تخطي عدد وجبات النهار و التي تعد في ثلاث وجبات , فكترة الوجبات في اليوم الواحد يرفع من عدد السعرات الحرارية التي لا يستعملها الجسم • تجنب الاكلات السريعة • شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المستعملة , حاول شرب 2 ليتر في اليوم او اكثر اذا استطعت او كنت تعيش في مناخ حار 2. النوم الجيد: • يجب على البالغين الحصول على 7-9 ساعات يوميا من النوم ، في حين أن الأطفال في سن الدراسة يجب أن يحصلوا على 10 إلى 11. • النوم المبكر • النوم هو أيضا وسيلة جيدة لمنع الإفراط في تناول الطعام 3. تحسين صحتك النفسي: • لابد للانسان وبطبعه الاجتماعي ان يمتلك صديق او شريك حياته ,شارك معه همومك و افرغ مايشغل بالك فقد تبين من احد الدراسات ان هذا التصرف له اثار ايجابية على الصحة النفسية للفرد • لا تحاسب نفسك بافراط ولا تفرط في محاسبتها • تجنب الجلوس على الحاسوب لمدة طويلة فذلك يسبب الاكتئاب • ادي صلواتك الخمس في اوقاتها و حاول التقرب من رب العالمين زارع الفرحة في النفوس و مبهج الصدور واعلم ان سعادة المرء في قوة ايمان 4- صحة العقل: • القراءة • طلب العلم وقد اثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين الأنشطة عقليا وانخفاض مخاطر التعرض لمرض الزهايمر 5. المحافظة على النظافة: • غسل اليدين قبل وبعد الاكل • تفريش الاسنان بعد كل وجبة • الاستحمام يوميا 6. التأمل: • يساعد في التخلص من القلق و الغضب, • يعمل على تنظيم ضغط الدم • يمكن أن يحد من لأرق • المساعدة على التركيز لفترات أطول تبارك يوسف
• كيف تحافظ على صحتك: ***************** المحافظة على نظافة الشخصية من أهم الوسائل للمحافظة على صحة الفرد، وإعطاء إنطباعا إيجابيا للآخرين، وبما أن المدرسة هي المكان الذي يقضي فيه الأبناء أكبر قدر من وقتهم في اليوم، فعلى الوالدين تعزيز الأنماط الصحية و الإهتمام بنظافتهم جيدا في المدرسة للحفاظ على صحتهم. 1. حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم، ولفقدان بعض من وزنك يجب حرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك بكل بساطة , فمع استغنائك عن الحلويات و لو بشكل تدريجي سيقلل من وزنك حتما • تجنب تخطي عدد وجبات النهار و التي تعد في ثلاث وجبات , فكترة الوجبات في اليوم الواحد يرفع من عدد السعرات الحرارية التي لا يستعملها الجسم • تجنب الاكلات السريعة • شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المستعملة , حاول شرب 2 ليتر في اليوم او اكثر اذا استطعت او كنت تعيش في مناخ حار 2. النوم الجيد: • يجب على البالغين الحصول على 7-9 ساعات يوميا من النوم ، في حين أن الأطفال في سن الدراسة يجب أن يحصلوا على 10 إلى 11. • النوم المبكر • النوم هو أيضا وسيلة جيدة لمنع الإفراط في تناول الطعام 3. تحسين صحتك النفسي: • لابد للانسان وبطبعه الاجتماعي ان يمتلك صديق او شريك حياته ,شارك معه همومك و افرغ مايشغل بالك فقد تبين من احد الدراسات ان هذا التصرف له اثار ايجابية على الصحة النفسية للفرد • لا تحاسب نفسك بافراط ولا تفرط في محاسبتها • تجنب الجلوس على الحاسوب لمدة طويلة فذلك يسبب الاكتئاب • ادي صلواتك الخمس في اوقاتها و حاول التقرب من رب العالمين زارع الفرحة في النفوس و مبهج الصدور واعلم ان سعادة المرء في قوة ايمان 4- صحة العقل: • القراءة • طلب العلم وقد اثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين الأنشطة عقليا وانخفاض مخاطر التعرض لمرض الزهايمر 5. المحافظة على النظافة: • غسل اليدين قبل وبعد الاكل • تفريش الاسنان بعد كل وجبة • الاستحمام يوميا 6. التأمل: • يساعد في التخلص من القلق و الغضب, • يعمل على تنظيم ضغط الدم • يمكن أن يحد من لأرق • المساعدة على التركيز لفترات أطول
❤️🌹

# data[].attributes.headline
سارة عبدالعزيز قاسم رابع /1

# data[].attributes.subject
سارة عبدالعزيز قاسم رابع /1

# data[].attributes.body
الأطعمة الصحية (الأكل الصحي) التي يجب تناولها:

1- الخضار:

2- الفواكه:

3- اللحوم والأسماك:

4- المكسرات والبذور:

5- البيض:

6- الألبان:

7- النشويات الصحية:

8- الفاصوليا والبقوليات:

لأكل الصحيّ بأنّه تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة التي توفّر العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحّته، وتعزيز شعوره بالراحة، وتزويده بالطاقة

# data[].attributes.body
شيخه فارسالدوسري
١_ شرب الماء الكافي
٢- اامارس الرياضه
٣- الاكل الصحي ٤- النوم مبكرا ويكون كافيا

# data[].attributes.body
شيخه فارس مبارك الدوسري

# data[].attributes.headline
لوتس اسامه الشرع 

# data[].attributes.subject
لوتس اسامه الشرع 

# data[].attributes.body
اشرب كميه مناسبه من الماء
امارس رياضه
اتناول اطعمه صحيه

# data[].attributes.headline
ريناد محمد 4-2

# data[].attributes.subject
ريناد محمد 4-2

# data[].attributes.body
تناول الاطعمة الصحية وممارسة الرياضة.

# data[].attributes.headline
عائشة اسماعيل محمد كحيل

# data[].attributes.subject
عائشة اسماعيل محمد كحيل

# data[].attributes.body
ثاني 2أن اتناول الأطعمة الصحية و ألعب رياضه .

# data[].attributes.headline
هدى صالح بادشاه قريشى

# data[].attributes.subject
هدى صالح بادشاه قريشى

# data[].attributes.body
1.اشرب كمية مناسبة من المياه يوميا
2. الزيوت الطبيعية المهدرجه خطر على صحة .
3. قلل من استهلاك السكر يومي .
4. تقليل من تناول الملح يومي .
5. الرياضه يوميا .

# data[].attributes.headline
مستورة محمد عبدالرحمن الشبيبي

# data[].attributes.subject
مستورة محمد عبدالرحمن الشبيبي

# data[].attributes.body
أن نتناول الأطعمة صحية و نمارس الرياضة.

# data[].attributes.headline
النور عبدالمجيد ٣-٢

# data[].attributes.subject
النور عبدالمجيد ٣-٢

# data[].attributes.body
الصحّة نعمة كبيرة يمنّ الله بها على الإنسان، فمن يتمتّع بصحّة جيّدة فإنّه نال الكثير من النعم التي يفتقدها المريض والعاجز، حتى أنّ رسولنا الكريم ذكر هذا الأمر في حديث نبويّ له فيقول: "نعمتان مغبونٌ فيهما كثيرٌ من الناس؛ الصحة والفراغ"

# data[].attributes.headline
حفصة محمد يوسف 4/5

# data[].attributes.subject
حفصة محمد يوسف 4/5

# data[].attributes.body
لحفاظ على الصحة التمتع باللياقة البدنية، والحياة الصحية، وتغيير نمط الحياة من الأمور التي تُشعر الشخص بالتحسّن، كما أنّ القرارات التي تُتخذ يومياً بخصوص صحّة الجسم تؤثرعلى طول عُمر الإنسان.[١] طرق الحفاظ على الصحة فيما يأتي عدّة طرق تسهم في الحفاظ على الصحة:[٢] شرب الماء: يشكل الماء حوالي 60-70% من جسم الإنسان، ويعتبر من العناصر المهمّة لصحّة الإنسان ولبقائه على قيد الحياة، ويحافظ الماء على حرارة الجسم وموازنة ضغط الدم، كما ينقل

# data[].attributes.headline
نوره عبدالعزيز ٢/٢

# data[].attributes.subject
نوره عبدالعزيز ٢/٢

# data[].attributes.body
يجب علينا تناول الاغذيه الصحيه والابتعاد عن تناول الاشياء الغير الصحيه ،كما يجب شرب كميه مناسبه من الماء.

# data[].attributes.headline
أميرة رائد علي 2/2

# data[].attributes.subject
أميرة رائد علي 2/2

# data[].attributes.body
أن نتناول الأطعمة صحية و نمارس الرياضة.

# data[].attributes.headline
الإسم: ملاك فواز 

# data[].attributes.subject
الإسم: ملاك فواز 

# data[].attributes.body
الصف:4/4

يُعد اتّباع نظام غذائى سليم من الأمور الضروريّة للمحافظة على الصّحّة، ويُمكن اتباعه من خلال:[١] تناول وجبة الفطور يوميّاً؛ للحصول على الطّاقة اللّازمة للجسم لباقي اليوم. الحرص على مضغ الطّعام جيّداً وببطء؛ فالدماغ يحتاج بالوضع الطبيعي لما يُقارب من 20 دقيقة لإدراك أن المعدة تشعر بالشبع. الاهتمام بتناول الحصص اليوميّة الموصَى بها من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة. تقديم الأطباق المتنوّعة من الطّعام في حصص صغيرة. الحصول على كميّة كافية من الماء، والسوائل المختلفة كالحليب قليل الدسم أو الحليب خالي الدسم.😍♥

# data[].attributes.headline
اسيل عبدالكريم قلسم 2\4

# data[].attributes.subject
اسيل عبدالكريم قلسم 2\4

# data[].attributes.body
1. تناول الفاكهة الطازجة يومياً ...

2. اشرب كمية مناسبة من المياه يومياً ...

3. الزيوت الطبيعية المهدرجة خطر على الصحة ...

4. قلل من استهلاك السكر اليومي ...

5. قلل من تناول ملح الطعام

# data[].attributes.headline
فاطمة احمد سعيد

# data[].attributes.subject
فاطمة احمد سعيد

# data[].attributes.body
1-انتاول الاطعمه الصحية
2-التقليل من الوجباب الصحية
3-عمل رياضة صباحية قبل الافطار

# data[].attributes.body
رهف عمار عبده
2/4
أتناول الأطعمة الصحيه وأكثر من تناول الخضروات والفواكه
واشرب الكثير من المياه وأقوم بممارسة
التمرين الرياضيه

# data[].attributes.body
الحفاظ على الصحة التمتع باللياقة البدنية، والحياة الصحية، وتغيير نمط الحياة من الأمور التي تُشعر الشخص بالتحسّن، كما أنّ القرارات التي تُتخذ يومياً بخصوص صحّة الجسم تؤثرعلى طول عُمر الإنسان.[١] طرق الحفاظ على الصحة فيما يأتي عدّة طرق تسهم في الحفاظ على الصحة:[٢] شرب الماء: يشكل الماء حوالي 60-70% من جسم الإنسان، ويعتبر من العناصر المهمّة لصحّة الإنسان ولبقائه على قيد الحياة، ويحافظ الماء على حرارة الجسم وموازنة ضغط الدم، كما ينقل

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%8A_%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83

# data[].attributes.body
الحفاظ على الصحة التمتع باللياقة البدنية، والحياة الصحية، وتغيير نمط الحياة من الأمور التي تُشعر الشخص بالتحسّن، كما أنّ القرارات التي تُتخذ يومياً بخصوص صحّة الجسم تؤثرعلى طول عُمر الإنسان.[١] طرق الحفاظ على الصحة فيما يأتي عدّة طرق تسهم في الحفاظ على الصحة:[٢] شرب الماء: يشكل الماء حوالي 60-70% من جسم الإنسان، ويعتبر من العناصر المهمّة لصحّة الإنسان ولبقائه على قيد الحياة، ويحافظ الماء على حرارة الجسم وموازنة ضغط الدم، كما ينقل

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%8A_%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83

# data[].attributes.headline
خولة عبدالملك محمد سعد صالح

# data[].attributes.subject
خولة عبدالملك محمد سعد صالح

# data[].attributes.body
ثالث 4
تتم المحافظة على صحة جسم الإنسان بطرق التالية :
1- شرب كثير من الماء
2- تناول الطعام الصحي
3- النوم المبكر
4- المحافظة على اللياقة البدنية
5- اخذ قسط من الراحة

# data[].attributes.body
حلا سمير👯‍♀️❤
لأحافظ على صحتي يجب ان اتناول الاطعمة الصحية مثل:الفواكة والخضروات وممارسة الرياضة ومن الاطعمة الصحية البرتقال والفراوله والاناناس والطماطم والخيار والجزر، وغيرها من الخضروات والفواكه
والحليب وغيرها🍇💕.

# data[].attributes.headline
عائشة عبدالله عياش ثالث/4

# data[].attributes.subject
عائشة عبدالله عياش ثالث/4

# data[].attributes.body
تتم المحافظة على الصحة بالطرق التالية
1:الاكل الصحي المتوازن
2:ممارسة النشاط البدني بانتظام
3:شرب الكثير من الماء
4:النوم المبكر
5:الابتعاد عن التوتر والمشاكل

# data[].attributes.headline
ساره حامد البكري الثاني /1

# data[].attributes.subject
ساره حامد البكري الثاني /1

# data[].attributes.body
الاكثار من تناول الفواكه والخضروات والتقليل من الوجبات السريعه شرب كمية كبيرة من الماء والجري او المشي يوميا

# data[].attributes.headline
سترالله شاجره ناصر شاجره 

# data[].attributes.subject
سترالله شاجره ناصر شاجره 

# data[].attributes.body
ثالث ٢
يجب الاكل صحي
1- علينا النوم مبكراً.
2- عمل رياضة صباحية قبل الإفطار.
3- يجب أن تكون وجبة الإفطار تحتوي على جميع الفيتامينات وتكون صحية.
4- الإبتعاد عن التوتر والمشاكل.
5- يجب اخذ الوجبات الرئيسية في وقت محدد ومنتظم.

# data[].attributes.headline
تمنى عثمان مشتاق احمد رابع/٤

# data[].attributes.subject
تمنى عثمان مشتاق احمد رابع/٤

# data[].attributes.body
حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم

# data[].attributes.body
أميمة راشد.       لحياة صحيه

# data[].attributes.headline
بدرية صلاح إبراهيم

# data[].attributes.subject
بدرية صلاح إبراهيم

# data[].attributes.body
رابع ١
تتم المحافظة على الصحة في حياتنا بالطرق التالية :
١. الأكل المتوازن والصحي.
٢. ممارسة النشاط البدني بانتظام.
٣. شرب الكثير من الماء.
٤. النوم بشكل كافٍ.
٥. الاسترخاء.
٦. تخصيص وقتًا لأنفسنا وفعل الأشياء التي نحب القيام بها.

# data[].attributes.body
رهف محمد علي قايد
الصف ١/٣
شرب الماء الكافي
اكل الطعام الصحي
ممارسه التمارين الرياضيه
تجنب السهر
النوم مبكراً

# data[].attributes.headline
   شيخة خالد الكعبي       رابع 1      الاكل      الصحي                   ا               الرياضة شرب الماء عم اكل الوجبات السريعة    

# data[].attributes.subject
   شيخة خالد الكعبي       رابع 1      الاكل      الصحي                   ا               الرياضة شرب الماء عم اكل الوجبات السريعة    

# data[].attributes.headline
هيا غسان عبدالله        ثالث ٥

# data[].attributes.subject
هيا غسان عبدالله        ثالث ٥

# data[].attributes.body
تناول الكثير من الماء

تناول الطعام الصحي

ممارسة الرياضة باانتظام

الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

# data[].attributes.body
الهنوف وليد محمد
2/4
الاكل الصحي
شرب الماء الكافي
ممارسه الرياضه
عدم السهر والاستيقاظ باكرا

# data[].attributes.body
رنا محمود الثلجي
احافظ على صحتي عن طريق النوم مبكرا واتناول الطعام الصحي والرياضة وعدم تناول الأطعمة السريعة والحلويات بكثرة لأنها تؤثر سلبا على الصحه وايضا تناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة والمواضيع على شرب الماء لأن الماء يطرد السموم من الجسم

# data[].attributes.headline
كوثر عبدالوهاب

# data[].attributes.subject
كوثر عبدالوهاب

# data[].attributes.body
حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم، ولفقدان بعض من وزنك يجب حرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك بكل بساطة , فمع استغنائك عن الحلويات و لو بشكل تدريجي سيقلل من وزنك حتما • تجنب تخطي عدد وجبات النهار و التي تعد في ثلاث وجبات , فكترة الوجبات في اليوم الواحد يرفع من عدد السعرات الحرارية التي لا يستعملها الجسم • تجنب الاكلات السريعة • شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المستعملة

# data[].attributes.headline
حنان علي احمد

# data[].attributes.subject
حنان علي احمد

# data[].attributes.body
الحفاظ على الصحة التمتع باللياقة البدنية، والحياة الصحية، وتغيير نمط الحياة من الأمور التي تُشعر الشخص بالتحسّن، كما أنّ القرارات التي تُتخذ يومياً بخصوص صحّة الجسم تؤثرعلى طول عُمر الإنسان

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%8A_%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83

# data[].attributes.headline
فاطمه راشد الدوسري  4-4

# data[].attributes.subject
فاطمه راشد الدوسري  4-4

# data[].attributes.body
الاكل الصحي
النوم الكافي
شرب الماء الكافي
الرياضه اليوميه

# data[].attributes.headline
مريم عبدالمنعم الرويعي 4/4

# data[].attributes.subject
مريم عبدالمنعم الرويعي 4/4

# data[].attributes.body
الاكل الصحي الرياضة
شرب الماء
عدم اكل الوجبات السريعة

# data[].attributes.headline
حنان احمد رابع /٤

# data[].attributes.subject
حنان احمد رابع /٤

# data[].attributes.body
١ تنضيم الوقت
٢ الاكل الصحي
٣ تنضيم وقت النوم
٤ عمل الرياضة يوميا
٥ الاهتمام بالصحة
٦ شرب الماء كثرير ليقوي صحتك

# data[].attributes.headline
عائشة صلاح مسعود

# data[].attributes.subject
عائشة صلاح مسعود

# data[].attributes.body
الصف ثالث /  3

احافظ على حياتي الصحية من خلال :

١/ تناول الاكل الحصي
٢/ ممارسة الرياضة يوميا
٣/ شرب الماء بكمية كافية
٤/ النوم بشكل كافي
٥/ الاستيقاظ مبكرا وتناول اهم وجبة وهي وجبة الافطار
٦/ الابتعاد عن الاكل الغير صحي و الغير المفيد

# data[].attributes.headline
فجر محمد عيسى العايدي- الصف الثاني/ 4

# data[].attributes.subject
فجر محمد عيسى العايدي- الصف الثاني/ 4

# data[].attributes.body
1-  الاكل المتوازن و الصحي
2- ممارسه النشاط البدني
3- النوم بشكل كافي
4- شرب الماء

# data[].attributes.body
الاستيقاظ مبكرا وتناول الطعام الصحي
لعب الرياضة يوميا

# data[].attributes.body
حاول شرب 2 ليتر في اليوم او اكثر اذا استطعت او كنت تعيش في مناخ حار 2. النوم الجيد: • يجب على البالغين الحصول على 7-9 ساعات يوميا من النوم ، في حين أن الأطفال في سن الدراسة يجب أن يحصلوا على 10 إلى 11. • النوم المبكر • النوم هو أيضا وسيلة جيدة لمنع الإفراط في تناول الطعام 3. تحسين صحتك النفسي: • لابد للانسان وبطبعه الاجتماعي ان يمتلك صديق او شريك حياته ,شارك معه همومك و افرغ مايشغل بالك فقد تبين من احد الدراسات ان هذا التصرف له اثار ايجابية على الصحة النفسية للفرد • لا تحاسب نفسك بافراط ولا تفرط في محاسبتها • تجنب الجلوس على الحاسوب لمدة طويلة فذلك يسبب الاكتئاب • ادي صلواتك الخمس في اوقاتها و حاول التقرب من رب العالمين زارع الفرحة في النفوس و مبهج الصدور واعلم ان سعادة المرء في قوة ايمان

# data[].attributes.body
. حافظ على عادات الاكل الصحية : • تناول وجبات متنوعة يقوي صحة القلب و العقل وايضا مناعة الجسم اضافة الى ذلك يستفيد الجسم من الفيتامينات و المعادن و الزيوت التي يحتاجها لنمو سليم، ولفقدان بعض من وزنك يجب حرق سعرات حرارية اكثر مما تستهلك بكل بساطة , فمع استغنائك عن الحلويات و لو بشكل تدريجي سيقلل من وزنك حتما • تجنب تخطي عدد وجبات النهار و التي تعد في ثلاث وجبات , فكترة الوجبات في اليوم الواحد يرفع من عدد السعرات الحرارية التي لا يستعملها الجسم • تجنب الاكلات السريعة • شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من المواد غير المستعملة

# data[].attributes.headline
حنين موزر فهد 

# data[].attributes.subject
حنين موزر فهد 

# data[].attributes.body
٤/٤

1. 1- كن نشيطاً وتحرك ...

2. الرياضة 2- حول الأعمال الروتينية إلى تمارين رياضية ...

3. الرياضة 3- اهتم بصحتك الجنسية ...

4. طعام صحى تناول الطعام الصحى ...

5. النوم الجيد 8- النوم الجيد

# data[].attributes.headline
عهد محمد قاسم العمري ٤/٤ 

# data[].attributes.subject
عهد محمد قاسم العمري ٤/٤ 

# data[].attributes.body
مهما كان سنك.. 8 نصائح عشان تحافظ على صحتك
نصائح للحفاظ على الصحة 1- كن نشيطاً وتحرك ...
الرياضة 2- حول الأعمال الروتينية إلى تمارين رياضية ...
الرياضة 3- اهتم بصحتك الجنسية ...
طعام صحى تناول الطعام الصحى ...
النوم الجيد 8- النوم الجيد

# data[].attributes.body
1 احفض علي صحتي من حلال
2 الاستيقاض مبكرا
3اكل الصعام الصحي واشرب الحليب 3 مرات
4 لابتعاد عن الطعام غير المفيد مثل الحلويات والغازيات
5 المشي 30 دقيقه يومين
6 علين النوم مبكران
7 اتمرين ايضن كل يوم
8 الابتعاد عن التوتر و مشكل
9 الابتاعاد عن الجهاز
10 انهوض من فوق الريكه

# data[].attributes.body
أشواق عيسى ناجي ١/٢

# data[].attributes.headline
رهف وليد عبد الحميد رابع/ ٥

# data[].attributes.subject
رهف وليد عبد الحميد رابع/ ٥

# data[].attributes.body
يجب أن نتناول الأطعمة صحية و نمارس الرياضة

# data[].attributes.body
أسماء فهد محمد
الصف الثاني /2
1- علينا النوم مبكراً.
2- عمل رياضة صباحية قبل الإفطار.
3- يجب أن تكون وجبة الإفطار تحتوي على جميع الفيتامينات وتكون صحية.
4- الإبتعاد عن التوتر والمشاكل.
5- يجب اخذ الوجبات الرئيسية في وقت محدد ومنتظم.

# data[].attributes.headline
اريام حمودعلي

# data[].attributes.subject
اريام حمودعلي

# data[].attributes.body
رابع 1
يجب علينا المحافظه على صحتنا فهي غاليه عندنا وهي أهم شي في الحياه فيجب ممارسه الرياضه وعدم الإكثار من تناول السكريات والدهون والمأكولات السريعه التي تضر بصحتنا وتناول الاكل الصحي والاكثار من تناول الخضروات والفواكه والماء وممارسه الرياضه والنوم مبكرا.

# data[].attributes.headline
رهف عبدالله الديري

# data[].attributes.subject
رهف عبدالله الديري

# data[].attributes.body
احافظ على صحتي من خلال :-
1- الاستيقاظ مبكرا.
2- اكل الطعام الصحي.
3- الابتعاد عن السكريات والحلويات والاكل المضر.
4- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا
5- النوم مبكرا.

# data[].attributes.body
ارزاق علي - رابع
1 احافظ على صحتي من خلال الاكل الصحي والجيد والابتعاد عن السكريات
2 النوم مبكر والاسيقاظ مبكر
3 الرياضة والمشي و التعود على العمل
4 عدم الافراط في اكثار النوم
5 عدم الاكثار من اكل الوجبات الضارة

# data[].attributes.headline
سارة عبدالله الديري

# data[].attributes.subject
سارة عبدالله الديري

# data[].attributes.body
احافظ على صحتي من خلال :-
1- الاستيقاظ مبكرا.
2- اكل الطعام الصحي.
3- الابتعاد عن السكريات والحلويات والاكل المضر.
4- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا
5- النوم مبكرا.

# data[].attributes.body
شيماء حسام ٤\٥
احب ان احافظ علاصحتي بان اصحو مبكرا واتناول طعام صحي والابتعاد عن دهون وسكريات والنوم الجيد واتباع تمارين

# data[].attributes.body
لينا عبد الوهاب
٣،٢
للمحافظة على الحياة الصحية يجب علينا تناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها، والإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وعدم الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية فترة طويلة.

# data[].attributes.body
نوف عبدالله محسن
٥/٣
احافظ على صحتي عن طريق
١. اكل الطعام الصحي المفيد .
٢. الابتعاد عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية.
٣. التقليل من تناول السكر و الحلويات.
٤. شرب الكثير من الماء.
٥. ممارسة الرياضة بشكل يومي.
٦. النوم مبكراً.
٧. الحركة الكثيرة و عدم الجلوس على الأجهزة الإلكترونية كثيراً.

# data[].attributes.headline
الجازي جلال ٢/٤

# data[].attributes.subject
الجازي جلال ٢/٤

# data[].attributes.body
الحياة الصحية

# data[].attributes.headline
الجازي جلال ٢/٤

# data[].attributes.subject
الجازي جلال ٢/٤

# data[].attributes.body
الحياة الصحية

# data[].attributes.body
حنين سمير رابع ٢
لكي احافظ على صحتي يجب ان اكل
اكلات مفيدة مثل الفواكة والخضروات
والحليب، مثل التفاح والفراولة والبرتقال والطماطم والخيار والجزر والحليب وغيرها،يجب ان امارس في الرياضة🍓.

# data[].attributes.headline
وفاء عبدالله صالح. الصف الثالث 5. 

# data[].attributes.subject
وفاء عبدالله صالح. الصف الثالث 5. 

# data[].attributes.body
تناول الطعام الصحي واكل الفواكه والخضروات   شرب السوائل خصوصاً الماء لا يقل عن لتر في اليوم ممارس الرياضه   وابتعاد عن الاكلات الدهنيه والحلوى

# data[].attributes.headline
اريام اسعد احمد 

# data[].attributes.subject
اريام اسعد احمد 

# data[].attributes.body
نأكل خضروات و فوكة
نعمل رياضه كل يوم على شان نحصل على طاقه قوي

# data[].attributes.body
ممارسة الرياضة
اكل خضرواات و الفواكة

# data[].attributes.body
أفراح صالح محمد المحسني
٢/٣

الالتزام في البيت لا تخرج من البيت ⭐💫

# data[].attributes.body
افراح صالح محمد المحسني
٢/٣

للوقاية من فيروس كورونا

# data[].attributes.body
افراح صالح محمد المحسني ٣ / ٢

# data[].attributes.headline
أفراح صالح محمد المحسني  

# data[].attributes.subject
أفراح صالح محمد المحسني  

# data[].attributes.body
٣ / ٢
قواعد الاكلات المفيدة التي تاكل وتشرب خلال فترة فيروس كورونا

💙❤💜⭐اللقاء

# data[].attributes.headline
خلود عبدالرحمن السنجار ٢/٢ 

# data[].attributes.subject
خلود عبدالرحمن السنجار ٢/٢ 

# data[].attributes.body
هناك العديد من الامور التي يمكن للفرد الحفاظ على صحته وصحة بدنه وسوف نذكر بعضها:
١- النوم المبكر والكافي
٢- اتناول وجبة الافطار الصحية والمدعمة بالخضروات المفيده
٣- عدم تناول الوجبات السريعة والغير ضرورية
٤- شرب المشروبات المفيده للجسم مثل الحليب والابتعاد عن المشروبات الغازيه

# data[].attributes.body
مريم صالح علي كريب
٢/٢
أحافظ على صحتي بالنوم المبكر و الطعام الصحي المفيد لجسمي و عقلي و ممارسة الرياضة و شرب الماء بكثرة لقولة تعالى و جعلنا من الماء كل شي حي .

# data[].attributes.body
عائشة جلال يوسف الاكوع
5/5

1_ النوم مبكرا 🕖

2_ امارس الرياضه دائما👯‍♀️

3_ انا كل الخضروات والفواكه الصحيه🍓🍍

4_ ابتعد عن الازعاجات والانفعالات🎀

5_

# data[].attributes.body
صفاعيسى: رابع/٢
كيف أحافظ على صحتي؟
ان أتناول الاكل الصحي مثل الفواكه والخضراوات والسمك،وغيرها من الأكلات الصحية وأن أبتعد عن الأكلات الضاره مثل الوجبات  السريعه والمقليات المشبعة بالدهون و الحلويات السكاكر والمشروبات الغازيه ويجب عليا (ممارسة الرياضة) للحفاظ على صحة جسمي.

# data[].attributes.body
مي عبدالله فرج عبد الكريم 5/4

1. ممارسة التمارين الرياضية

2. الامتناع عن التدخين

3. تناول الطعام الصحي

4. إنقاص الوزن الزائد

5. حماية البشرة من أشعة الشمس

6. كثرة شرب الماء

7. ممارسة الجنس الآمن ...

8. تجنب التوتر

# data[].attributes.headline
أبرار حسين الصوفي 

# data[].attributes.subject
أبرار حسين الصوفي 

# data[].attributes.body
اولا
لا اكل الأشياء السكريه بل اكل الأشياء الصحيه

ثانياً
ان استمر بل رياضه ولا أتركها واهمل فيها

ثالثاُ
ان لا انام وقت طويل بل أنظف واساعد امي

وهاكذا قد أكون محافظه على حياتي الصحيه

# data[].attributes.headline
الجوهره حسن 

# data[].attributes.subject
الجوهره حسن 

# data[].attributes.body
3\3
1- التزام بتناول الطعام الصحي
2- الابتعاد عن السمنة
3- شرب كمية كافية من الماء
4- الالتزام بالرياضة اليومية
5- الحفاظ على على النوم المبكر

# data[].attributes.headline
حنين جمال عياش ١/٢

# data[].attributes.subject
حنين جمال عياش ١/٢

# data[].attributes.body
احافظ على صحتي عن طريق
١:اكل الطعام الصحي المفيد
٢:الابتعاد عن الوجبات السريه والمشروبات الغازيه
٣:التقليل من تناول السكر والحلويات
٤:شرب الكثير من الماء
٥:ممارسة الرياضه بشكل يومي
٦:النوم مبكرا والنوم بما لايقل عن ٨ساعات
الحركه الكثيره وعدم الجلوس على الاجهزه اللوحيه كثيرا

# data[].attributes.body
شرب الماء: يشكل الماء حوالي 60-70% من جسم الإنسان، ويعتبر من العناصر المهمّة لصحّة الإنسان ولبقائه على قيد الحياة، ويحافظ الماء على حرارة الجسم وموازنة ضغط الدم، كما ينقل العناصر الغذائيّة والفضلات في الجسم، ومن المهم تعويض كمية الماء التي يخسرها الجسم من التعرّق والتنفّس لتجنّب إصابة الجسم بالجفاف.

# data[].attributes.body
حنين مبارك معنطر
الثالث٤
الرفاع الشرقي للبنات

# data[].attributes.attachment_link.title
نصائح لنمط حياه صحي مع أخطبوط - فيديو

# data[].attributes.headline
الاخرين عبدالحافظ 

# data[].attributes.subject
الاخرين عبدالحافظ 

# data[].attributes.body
اكل اكل صحي رياضه

# data[].attributes.body
اكل اكل صحي
رياضه

# data[].attributes.headline
رنا موسى صالح 3\3

# data[].attributes.subject
رنا موسى صالح 3\3

# data[].attributes.attachment_link.title
نصائح لنمط حياه صحي مع أخطبوط - فيديو

# data[].attributes.headline
الين حماد 4\2

# data[].attributes.subject
الين حماد 4\2

# data[].attributes.body
اتناول الطعام المفيد وتجنب اكل الدهون والسكريات وشرب الماء بكميات كافيه والمشروبات الصحية  والنوم مبكر والمحافظة على الرياضيه وابتعد عن السمنه و اتناول الخضروات و الفواكه .

# data[].attributes.body
شهد علي البسلي4/2

أحافظ على صحتي
1/أهتم بالنظافة الشخصية دائما
2/أتناول الطعام الصحي
3/أمارس الرياضة
4/أشرب كميات كافية من الماء
5/أنام جيداً

# data[].attributes.attachment_link.title
الغذاء-الصحي

# data[].attributes.headline
مياسة حمود ٢-٢

# data[].attributes.body
مياسة حمود ٢-٢

١- أتناول وجبة الإفطار .
٢- اكل أكلات صحية مثل ( الفواكه والخضراوات ) .
٣ - أمارس الرياضة بشكل يومي .
٤- اكثر من شرب المياه .
٥- انام مبكراً .

# data[].attributes.headline
دعاء سنان عبدالكريم  ثاني 2 انتناول الطعام المفيد تجنب اكل الدهون والسكريات  شرب الماء  بكميات كافيه والمشروبات الصحيه الماحفظه على الرياضه والنوم مبكر ا ثم الاستيقاظ مبكرا 

# data[].attributes.subject
دعاء سنان عبدالكريم  ثاني 2 انتناول الطعام المفيد تجنب اكل الدهون والسكريات  شرب الماء  بكميات كافيه والمشروبات الصحيه الماحفظه على الرياضه والنوم مبكر ا ثم الاستيقاظ مبكرا 