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Escogimos este tema debido a que nosotros al día a día no tomamos en cuenta que nuestro exceso de uso de tecnología nos puede afectar en partes del cuerpo que tal vez estamos tan acostumbrados a utilizar que cuando empiezan a doler o lastimar no les tomamos importancia aunque son de una gran importancia en nuestras vidas otra razón por la que escogimos esta enfermedad fue porque es una enfermedad si bien se puede operar tiene consecuencias muy graves y es muy dolorosa e incómoda para los que la sufren así es el síndrome de túnel carpiano, las ventajas de nuestra aplicación escogida fue que rápidamente pudimos compartir la administración y que no tenía complicaciones al utilizarla ya que tenía las medidas justas para poner nuestra información y que traía integrado de una manera bastante sencilla lo de los comentarios y la verdad la recomendamos para futuros blogs de información y para personas que penas van comenzando con sus blogs, también intentamos con otras aplicaciones como Wix y Blogger pero no nos fue útil por que no pudimos compartir la edición
esperemos disfruten este proyecto y aprendan sobre el síndrome de túnel carpiano.

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El síndrome del túnel carpiano es una afección  bastante común en personas que utilizan demasiado la tecnología o hacen algún tipo de esfuerzo en las manos con  la cual el nervio mediano se comprime en su paso por una abertura desde la muñeca hasta la mano, la que esta denominada túnel carpiano.

El túnel carpiano está formado por los huesos carpianos en la parte inferior de la muñeca y el ligamento carpiano transverso en la parte superior de la muñeca. Debido a que el nervio mediano permite las funciones sensoriales y motoras del pulgar y los tres dedos medios, pueden aparecer numerosos síntomas si se irrita o se comprime, esta afección no es demasiado reconocida, aunque es bastante frecuente y hay personas que no se dan cuenta o no se tratan medicamente.

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Consulta a tu médico si tienes signos y síntomas del síndrome del túnel de capriano que interfieren con tus actividades normales y tus patrones de sueño. Pueden producir daños permanentes en los nervios y los músculos sin tratamiento.

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Áreas de dolor: manos, muñeca o antebrazo
También comunes: entumecimiento de la mano, sensación de hormigueo, debilidad de la mano, debilidad en las muñecas, dolor de la mano en la noche o torpeza de la mano

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El síndrome del túnel carpiano se diagnostica mediante la Electromiografía, una prueba que establece la velocidad de conducción nerviosa del nervio mediano. Una vez diagnosticada la enfermedad, y cuando el reposo, la toma de antiinflamatorios o el uso de muñequeras no responde, se debe recurrir al tratamiento quirúrgico para liberar el nervio mediano a su paso por el canal carpiano.

Cirugía abierta o de forma endoscópica son los dos tipos de tratamiento quirúrgico que existen para tratar el síndrome del túnel carpiano. En esta última, técnica que empleo, la ayuda de una cámara permite conseguir una buena visión del nervio mediano a través de una pequeña incisión. Este tratamiento permite al paciente un acortamiento del periodo de recuperación, con un máximo de tres semanas aproximadamente para que la reincorporación a su vida cotidiana sea completa.

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Se ha asociado una cantidad de factores con el síndrome del túnel carpiano. Aunque no causen directamente el síndrome del túnel carpiano, pueden aumentar el riesgo de irritación o daño al nervio mediano. Algunos de ellos son los siguientes:

Factores anatómicos. Una fractura o una dislocación de muñeca, o una artritis que deforme los pequeños huesos de la muñeca, pueden alterar el espacio dentro del túnel carpiano y ejercer presión sobre el nervio mediano.

Las personas que tienen túneles carpianos más pequeños tienen más probabilidades de padecer el síndrome del túnel carpiano.

Sexo. El síndrome del túnel carpiano suele ser más frecuente en las mujeres. Esto podría ser porque la zona del túnel carpiano es relativamente más pequeña en las mujeres que en los hombres.

Las mujeres que tienen el síndrome del túnel carpiano también pueden tener túneles carpianos más pequeños que las que no padecen la afección.

Afecciones que provocan lesiones a los nervios. Algunas enfermedades crónicas, como la diabetes, aumentan el riesgo de lesión a los nervios, incluida la lesión al nervio mediano.

Afecciones inflamatorias. La artritis reumatoide y otras afecciones que tienen un componente inflamatorio pueden afectar el revestimiento alrededor de los tendones de la muñeca y ejercer presión sobre el nervio mediano.

Medicamentos. Algunos estudios han demostrado una relación entre el síndrome del túnel carpiano y el uso de anastrozol (Arimidex), un medicamento utilizado para tratar el cáncer mamario.

Obesidad. Ser obeso es un factor de riesgo para el síndrome del túnel carpiano.

Cambios en los líquidos corporales. La retención de líquidos puede aumentar la presión dentro del túnel carpiano e irritar el nervio mediano. Esto es común durante el embarazo y la menopausia. El síndrome del túnel carpiano asociado al embarazo suele mejorar solo después del embarazo.

Otras afecciones. Ciertas afecciones, como la menopausia, los trastornos tiroideos, la insuficiencia renal y el linfedema, pueden aumentar las posibilidades de padecer el síndrome del túnel carpiano.

Factores del lugar de trabajo. El trabajo con herramientas vibratorias o en una línea de montaje que requiere una flexión prolongada o repetitiva de la muñeca puede crear una presión perjudicial en el nervio mediano o empeorar el daño existente en el nervio, especialmente si el trabajo se realiza en un ambiente frío.

Sin embargo, las pruebas científicas son contradictorias, y estos factores no se han establecido como causas directas del síndrome del túnel carpiano.

Varios estudios evaluaron la posible relación entre el uso de la computadora y el síndrome del túnel carpiano. Algunas pruebas sugieren que el problema puede ser el uso del mouse y no el uso del teclado. Sin embargo, no se han hallado suficientes pruebas de calidad y consistencia para respaldar el uso extendido de la computadora como un factor de riesgo del síndrome del túnel carpiano, aunque este puede causar una forma diferente de dolor en la mano.

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Entre las causas traumáticas destacan:
Fracturas de muñeca: Porque deforman los huesos pequeños de la muñeca y pueden producir hematomas
Enfermedades inflamatorias: De los tendones flexores de los dedos, artritis reumatoide, en la muñeca pueden producir una compresión del nervio mediano a su paso por el túnel carpiano.
Causas degenerativas: Como artrosis de los huesos del carpo pueden reducir el espacio del túnel carpiano y provocar dolor y molestias en la mano por compresión del nervio mediano
Tumores intrínsecos o extrínsecos del túnel del carpo: Pueden desencadenar la aparición de la clínica compresiva del nervio mediano en el canal carpiano.
El síndrome del túnel carpiano es la compresión nerviosa más frecuente y suele producirse entre los 40 y 60 años. En Europa afecta entre el 1 y el 7% de la población, con una mayor incidencia en las mujeres.

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SINDROME de TUNEL CARPIANO 5 EJERCICIOS para EVITAR EL DOLOR fisioterapia | Fisiolution

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¿Qué es el síndrome del túnel carpiano (túnel carpo)?

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Nuestra estrategia de prevención para el síndrome de túnel carpiano y en general enfermedades relacionadas con el uso de la tecnología es tener horarios  fijos y definidos en los que  hacer uso de la tecnología, hoy en día para las personas que necesitan de la tecnología horas de más han optado por buscar herramientas para así apoyarse en el área, por ejemplo los pads de hielo para el cuello o los lentes anti luz azul que ahora son muy comerciados así como los típicos llamados remedios caseros por ejemplo él te de tila para los relajar los nervios musculares y si bien eso no basta igual pueden implementarse descansos alrededor del uso continuo de la tecnología ya sean ipads computadoras tabletas o teléfonos celulares.
 Una estrategia para evitar estas enfermedades es también el uso de rutinas para ablandar músculos y articulaciones
 Para evitar los mareos de las pantallas igual se puede utilizar el modo nocturno o también los lentes anti-luz azul
 Para evitar el síndrome de túnel carpiano se puede utilizar los pedestales para celulares o laptops
 Para el dolor de cuello después de varias horas en la computadora los pads de gel frio o bien caliente pueden desesterar el musculo

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Terapia no quirúrgica

Si la afección se diagnostica a tiempo, los métodos no quirúrgicos pueden ayudar a mejorar el síndrome del túnel carpiano, incluidos los siguientes:

Yeso en la muñeca

Fármacos antiinflamatorios no esteroides

Corticoesteroides

Si el síndrome del túnel carpiano es causado por la artritis reumatoide artritis inflamatoria, el tratamiento de la artritis puede reducir los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Sin embargo, esto no está probado.

Cirugía

La cirugía puede ser apropiadas y tú síntomas son graves o no respondes a otros tratamientos.
mediano y se puede realizar de 2 formas:

Cirugía endoscópica

Cirugía abierta

Analiza los riesgos y los beneficios de cada técnica antes de operarte porque pueden causar:

Liberación incompleta del ligamento

Infecciones de las heridas

Formación de cicatrices

Lesiones en los nervios o vasos sanguíneos

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No hay estrategias probadas para prevenir el síndrome del túnel carpiano, pero se puede minimizar la tensión en las manos y muñecas con estos métodos:

Reduce la fuerza y relaja el agarre. Si tu trabajo supone el uso de una caja registradora o un teclado, por ejemplo, presiona las teclas suavemente. Para escribir a mano durante un tiempo prolongado, usa una lapicera grande que tenga un adaptador de agarre suave y de gran tamaño, así como tinta fluida.

Toma descansos cortos y frecuentes. Estira y flexiona suavemente las manos y muñecas en forma periódica. Cuando sea posible, cambia de tarea. Esto es especialmente importante si se utiliza un equipo que vibra o que requiere que se ejerza una gran cantidad de fuerza. Incluso unos pocos minutos cada hora pueden tener un efecto positivo.

Cuida tu posición. Evita doblar demasiado la muñeca hacia arriba o hacia abajo. Una posición media y relajada es lo mejor. Mantén el teclado a la altura del codo o ligeramente más bajo.
Mejora tu postura. La postura incorrecta hace que los hombros se vayan hacia adelante, lo que acorta los músculos del cuello y los hombros, y comprime los nervios del cuello. Esto puede afectar a las muñecas, los dedos y las manos, y puede causar dolor en el cuello.

Cambia el mouse de la computadora. Asegúrate de que el mouse de la computadora sea cómodo y no te fuerce la muñeca.
Mantén las manos calientes. Es más probable que padezcas dolor y rigidez en las manos si trabajas en un lugar frío. Si no puedes controlar la temperatura en el lugar de trabajo, usa guantes sin dedos que mantienen las manos y las muñecas calientes.

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¿Que sucede si no se trata adecuadamente el síndrome del túnel carpiano? 

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¿Que sucede si no se trata adecuadamente el síndrome del túnel carpiano? 

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Si no tratas el síndrome del túnel carpiano este empeorará. Es importante saber que esta afección puede mejorar y que es considerada una neuropatía periférica. A continuación, vamos a ver qué supone estar en uno u otro grado:

Axonotmesis. Notamos debilidad, hormigueo o entumecimiento pero es muy ligero. De hecho, si dejamos que la mano descanse las molestias desaparecen. Este es el mejor grado para revertir el problema sin medicinas ni cirugías.

Neuropraxia. El nervio mediano empieza a verse algo más afectado y a punto del desgarro. El dolor en la mano se incrementa, así como los demás síntomas. Con determinados fármacos y cirugías podría revertirse el síndrome.

Neurotmesis. Ya se ha producido el desgarro del nervio y se pierde la movilidad de los dedos. En este grado las posibilidades de reparar el daño son muy poco alentadoras. De hecho, ni siquiera la cirugía puede ser garantía de una solución.

Ahora que ya sabes lo que puede suceder si no tratas el síndrome del túnel carpiano, es importante que ante cualquier molestia o dolor busques ayuda. En caso contrario, el problema no se revertirá por sí solo, sino que continuará avanzando y agravándose.

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para concluir con este tema podemos decir que nuestro trabajo colaborativo tiene un toque de identidad y que apreciamos nuestra participación me agrado el tema de nuestra investigación y creo que fue una muy buena experiencia al hacer nuestro blog utilizamos nuestra aplicación padlet que nos fue muy útil y la enfermedad y los comentarios y agradecemos nuestras experiencias y el apoyo que tuvo el blog los buenos comentarios gracias y me despido

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En conclusión aprendimos de este tema sobre las apps que nos ayudan a hacer nuestros blogs, los que son buenos y los que tienen buena calidad, aprendimos muchas cosas este bloque y hemos aprendido mucho.
Este trabajo colaborativo ha sido importante además de aprender en el transcurso de nuestro bloque sobre varios temas y aparte aprendimos a crear un blog

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En conclusión aprendimos a realizar un blog informativo y con ello brindar información importante sobre algún tema, en este tema me pareció bastante interesante y me lleve bastantes conocimientos, me gustó este bloque ya que no solo aprendí a realizar blogs sino que aprendí muchos otros conocimientos.

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En conclusión, los blogs son aplicaciones y plataformas para organizar información y explicar o hablar sobre algún tema en específico. En los blogs se puede trabajas de manera colaborativa la cual es más fácil pues tienes la ayuda de compañeros que también están diseñando la página. Igualmente los blog son plataformas que las demás personas pueden ver y leer mientras la página este publicada en Internet, los lectores del blog tienen la oportunidad de escribir sus comentarios acerca de que les pareció el blog para así saber si lo que el equipo puso esta correcto y atractivo o de alguna manera debamos mejorar o cambiar alguna de las características de nuestro blog.

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En este transcurso del bloque hemos aprendido el hacer um blog, la definición de esas, nos vimos cuenta que hay una diversidad de aplicaciones para hacer un blog, también nos dimos cuenta que el hacer un blog colaborativo no es tan facil porque aveces no todos pueden escribir, aprendimos mucho y mas sobre nuestro tema del tunel del carpiano ya que es un tema no comun y nos tenemos que informar