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Actividad 1 experiencias  de prevencion 

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Actividad 1 experiencias  de prevencion 

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No he tenido experiencias cercanas con sustancias psicoactivas toda mi niñez vivi en el campo con mis abuelos y estaba alejada de este tipo de sustancias y de informacion sobre ellas, ya cuando llegue a bogota descubri que existian pero siempre alejada de ellas ya que mi mama me hablaba sobre eso y sobre que por nada del mundo recuriera a ellas si tendia algun problema y nunca me interese por sustancias ya que creci en un hogar lleno de amor

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ACTIVIDAD 1 (EXPERIENCIAS DE PREVENCIÓN)

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ACTIVIDAD 1 (EXPERIENCIAS DE PREVENCIÓN)

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Nací en hogar cristiano, en donde mis padres me inculcaron excelentes principios y valores. A mis 17 años de edad surge en mi el deseo de experimentar cosas que veía a diario en mi entorno escolar. Tenia amistades que no me convenian en lo absoluto, que me incitaban a hacer cosas que iban en contra de mis principios, para ser sincera algunas veces pensé en hacerlo, ya fuese por la presión social, darle gusto a mis amistades o ser de algún modo aceptada, ya que a lo largo de mi vida he sido un poco solitaria. Como mencione anteriormente fui criada en un hogar en donde Dios era el eje y pilar de nuestras vidas, mi mayor miedo aquí era fallarle, ya que en mi siempre ha habido ese temor y sometimiento a él. Además de eso, toda mi vida he tenido un vinculo sano y afectuoso familiar que fortalecía en gran manera mis debilidades. Se lo comente a Dios y a mis padres, establecimos medidas de prevención y tuvimos un dialogo de los riesgos y problemas que vendrían detrás de estas sustancias.

Su apoyo y amor hacia a mi me ayudaron a vencer esas tentaciones que probablemente hubiesen causado gran daño a mi vida sino se mediaban a tiempo. Aprendí con el tiempo a establecer limites a mis amistades, a escoger entre lo que me conviene y lo que no, a tener dominio propio y a priorizar mi bienestar y mi salud ya que también se hubiese visto afectada.

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En mi colegio, se organizaba una campaña de prevención del consumo de drogas llamada "Vive sin atajos" .

Durante la campaña, también realizamos dinámicas en grupo donde analizamos casos reales y discutimos cómo tomar decisiones responsables. Un aspecto importante fue el apoyo entre compañeros: aprendimos a identificar señales de alerta en amigos que podrían estar en riesgo y cómo brindarles ayuda o buscar apoyo.Gracias a esta iniciativa, se fomentó una cultura preventiva basada en la información, el autocuidado y la empatía, lo que ayudó a muchos jóvenes a tomar conciencia sobre la importancia de mantenerse alejados de las sustancias

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actualmente estoy cursando dos carreras y se que se puede manejar mucho estrés no solamente por la carga académica, sino, también la presión que tú entorno genera sobre tí. Para esto me gusta tomar un tiempo y dedicarlo para "hacer nada", es un momento donde yo soy la que decido que quiero hacer como: dormir, hacer una receta, salir a caminar o hasta dibujar. Esto no solo me ayuda a salir de mí rutina, sino que también me recuerda que primero esto yo antes que cualquier cosa y no me mal entiendan me gusta lo que estudio solo que quiero que sea una experiencia enriquecedora, no una experiencia traumante.

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En mi colegio, un grupo de amigos y yo identificamos la creciente necesidad de apoyo en salud mental. Decidimos organizar talleres y charlas sobre cómo reconocer los signos de problemas de salud mental y cómo buscar ayuda. Además, creamos un espacio seguro donde los estudiantes podían hablar abiertamente sobre sus experiencias y apoyarse mutuamente. Gracias a estas iniciativas, logramos disminuir los casos de ansiedad y depresión entre los estudiantes, fomentando una cultura de prevención y cuidado.

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Hola soy Helen yo laboro en una IPS y un día, notamos que algunos pacientes estaban presentando reacciones adversas a los medicamentos. En lugar de reaccionar solo ante los problemas, decidimos adoptar un enfoque preventivo. Organizamos talleres de capacitación para el personal sobre la importancia de la observación y el seguimiento de los efectos de los medicamentos. También diseñamos un protocolo de comunicación con los pacientes para que pudieran reportar cualquier síntoma inusual de inmediato.

Implementamos un sistema de registro donde cada paciente podía anotar sus experiencias diarias relacionadas con el tratamiento. Esto no solo fomentó la participación activa de los pacientes, sino que también nos permitió identificar patrones y ajustar las dosis o cambiar la medicación si era necesario.

Además, realizamos sesiones de educación en salud donde discutimos la importancia de seguir las indicaciones médicas y cómo reconocer signos de alerta. A través de charlas interactivas, logramos que los pacientes se sintieran empoderados y más informados sobre su tratamiento.

Resultados:

Gracias a esta cultura preventiva del cuidado, logramos reducir significativamente las reacciones adversas y mejorar la adherencia al tratamiento. Los pacientes se mostraron más satisfechos y se sintieron más seguros al recibir su medicación. El equipo de salud también se sintió más capacitado y comprometido, creando un ambiente de confianza y colaboración.

Esta experiencia reafirmó la importancia de la prevención en el cuidado de la salud, mostrando que, al involucrar a todos los actores, podemos ofrecer un tratamiento más seguro y efectivo.

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En mi entorno siempre se han visto jovenes que se involucran en temas de drogadiccion , pero con la educacion y los valores inculcados en casa nos da la suficiente madurez para decidir si quiere uno estar en ese medio,pienso tambien que hace falta cultura en los barrios donde se eduque a los jovenes con el deporte y otras actividades para que esten mejor enfocados, charlas constantes donde se exponga los resultados y los riesgos que puede tener una persona en consumir drogas.

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Una experiencia relacionada con la prevención del consumo de sustancias psicoactivas ocurrió durante una reunión con amigos. Estábamos en una fiesta, y algunos de ellos comenzaron a considerar probar una sustancia que circulaba en el lugar. Aunque la situación podía parecer algo social y relajado, decidió intervenir, ya que sabía que involucrarse en ese tipo de conductas podía traer consecuencias.

Recuerdo que aproveché un momento para hablar con ellos de manera calmada, sin juzgar ni imponer, simplemente resaltando los riesgos asociados, tanto para la salud física como mental, y cómo estas decisiones podrían afectarles más allá del momento de diversión. Les recordé que había otras formas de disfrutar de la noche sin necesidad de exponerse a sustancias que podrían ser dañinas o adictivas. Además, les sugerí que pensaran en las consecuencias para sus proyectos, sus familias y sus propios personales.

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Este tema desafortunadamente esta presentes casi siempre ya que desde la misma familia,amigos y el entorno del barrio donde uno ha crecido se han presenciado este tipo de escenarios,pero ahi que tener los valores de la familia y el auto estima que uno debe tener para no caer en ese circulo,adicional la comunicacion con la familia,hacer ejercicio practicar algun deporte y tener conocimiento de tener claro y decir NO a las drogas,tener amistades positivas que aporten a nuestras vidas,trato de no normalizar el tema asi este rodeada en el dia a dia.

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Desde que tengo mi memoria mis padres me han hablado y enseñado sobre diferentes drogas que no tengo que recibir y cuales son sus causas al llegar a consumir una me daban muchos ejemplos de como uno puede terminar debido a ellas y lo peligrosas que pueden llegar hacer, en muchas ocasiones me han llegado a ofrecer diferentes sustancias psicoactivas pero no he recibido ninguna debido a que la influencia de mi padres me ayudo a tener una idea clara de que podía suceder por recibir así sea un poco de cualquier sustancia, conozco mucha gente que ha caído en adicción y algunas de estas personas si han podido salir de ella como otras no , dicen que es un proceso difícil sin embargo muchas de esas veces que ya están apunto de salir recaen de nuevo, tengo entendido que cuando se tiene una adicción fuerte algun tipo de droga con el tiempo puede ser que aquella sustancia psicoactivas no va a tener el mismo impacto que antes por ende recurren a otro tipo de droga mas fuerte o que les genere una mejor experiencia.

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No he tendio una experiencia cercana copn el consumo de sustancias. Sin embargo, entiendo que el dia´logo y estar en ocupaciones sanas, hace que la mente tenga buenos pensamientso y no acuda al uso de drogas.

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He tenido un acercamiento pequeño a estas sustancias por seres conocidos, pero realmente me di cuenta que esto no me llevaría a ningún lado ni me iba a permitir lograr enfrentar mis problemas, para luchar y evitar caer en el consumo me inscribí en clases de artes plásticas en idartes además de teatro actividades las cuales me dan han dado una segunda oportunidad para evitar tomar decisiones apresuradas e impulsivas de las cuales no me podría recuperar y así lograr cuidar mejor mi salud física y mental

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Mi experiencia con el cuidado comenzo cuando decidi salir adelante pese a que en muchas ocasiones la vida se me torna compleja, querer es poder y decidí salir del mundo de las drogas por mi y por mi familia, actualmente me siento bien conmigo, me va bien en mis proyectos.

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Quiero contar mi experiencia como madre de una adolescente de 14 años, en relación al diálogo que realizó a diario con ella sobre las situaciones de consumo de sustancias psicoactivas en la institución educativa donde estudia, más que prohibir juntas con los demás pares ,trato de realizar una conversacion asertiva vinculando elementos como los factores de riesgo que conllevan a esa búsqueda o prueba de dichas sustancias, además le inculco mucho la práctica de algún deporte en este caso el baloncesto, la confianza también es importante brindarsela para que los niños nos cuenten como se sienten o que les inquieta y no busquen soluciones con otras personas, la autonomía y la toma de libres decisiones es fundamental en la personalidad de los adolescentes, mostrar los pros y los contra, la responsabilidad que acarrea cada acto y el empoderamiento de su vida. Asi pues por boca de mi hija he conocido que ha estado cerca a la Marihuana, que ha visto como la consumen algunos de sus compañeros y me dice con una seguridad que lastima por ellos, pues realmente les falta amor propio, dice que no se valoran y que no son escuchados. Le he preguntado si en el colegio la incitan a consumir dice que no, y que si lo hicieran normal, porque ella tiene claro que quiere en la vida, además dice que ya ha visto lo suficiente con ver como se colocan sus compañeros y además que nadie la puede obligar a hacer algo que no quiere.

Estoy de acuerdo con el video Número 1 en cuanto a la prevención vista no solo desde brindar información sobre dichas sustancias, sino en ayudar a buscar soluciones para que nuestros adolescentes tengan la mente ocupada en diferentes actividades artísticas, culturales y deportivas. Por otra parte el diálogo y la escucha a nuestros menores es base fundamental para prevenir y formar ciudadanos con capacidad de liderazgo.

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Decidí aprender a cocinar para llevar una vida más saludable. Comencé investigando recetas nutritivas y aprendiendo sobre los beneficios de diferentes alimentos. Luego, hice una lista de compras y fui al supermercado, eligiendo conscientemente productos frescos y evitando alimentos procesados.

En casa, me tomé el tiempo para preparar la comida, prestando atención a las técnicas de cocción que conservan los nutrientes. Mientras cocinaba, también practiqué la seguridad en la cocina, como lavarme las manos regularmente, limpiar las superficies de trabajo y cocinar los alimentos a las temperaturas adecuadas para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.

Finalmente, disfruté de mi comida casera, sabiendo que estaba nutriendo mi cuerpo con alimentos saludables. Además, compartí mis experiencias culinarias con amigos o familiares, fomentando una cultura de cuidado y prevención en mi círculo social.

Esta es una experiencia de cómo una actividad cotidiana como cocinar se convirtió en una experiencia de vida que promueve una cultura preventiva del cuidado. No solo cuidé mi salud física al comer alimentos nutritivos, sino que también cuidé mi bienestar emocional al disfrutar del proceso de cocinar y compartir mis logros con los demás.

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mi experiencia de prevención es como aprendí a cuidar de mi cuerpo como tomar la cantidad adecuada de agua que mi cuerpo necesita de mantenerme activo y de comer a la hora que es de no consumir alimentos que perjudiquen a largo plazo mi salud ya que en el trabajo que realizo me exige tener un buen físico para no sufrir de complicaciones a lo largo de mi vida

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Mi experiencia del cuidado de mi cuerpo va relacionada directamente con el carácter que he logrado obtener en el transcurso del tiempo, relacionado directamente con que es lo que quiero y porque lo quiero.

Además directamente relacionado cuestionándome como una desicion puede influeir de manera positiva y negativa en mi vida.

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Inicialmente, no he tenido experiencias propias cercanas con las drogas, puesto que,  desde muy pequeña,  crecí en un entorno en donde este tema era de gran relevancia, se hablaban de ellas y de las consecuencias negativas que estas podían tener, el impacto social, cultural y personal que estas podían tener, en el colegio, realizaban charlas sobre previsión de estas sustancias y resultaban de gran agrado para mí, porque aunque no eran temas de los cuales yo participaba, me gustaba saber sobre las consecuencias que estas traían a mi vida

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mi experiencia de prevención sobre las sustancias psicoactivas es la siguiente

conocer mi cuerpo , tener decisión frente a lo que los demás nos muestran, aprender a decir no creo que este es el mas importante ya que la juventud no tiene o no entiende el valor de la palabra no.

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Otra cosa puede ser apoyarse con la familia

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Comunicar todo y no guardarlo para uno mismo ayuda a no cometer malas decisiónes, también saber con quien pasar el tiempo y saber no dejarse influenciar por las malas personas

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He aprendido a conocer bien mi cuerpo por medio de las explicaciones de mi mamá ya que ella me a explicado y me ha apoyado a entender y conocer mejor mi cuerpo , con respecto al colegio e podido expresar mis sentimientos con otras persona por medio de la danza del baile es como más puedo transmitir mis sentimientos , un cariño asia mis compañeros

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Actividad 1: Experiencias de Prevención 

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Actividad 1: Experiencias de Prevención 

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Una experiencia que yo tuve fue cuando vi tomar a un familiar mío en exceso, casi le da algo por la toma excesiva de alcohol, después de esto le hago a mi familiar para que deje el alcohol y le comento esta historia a la mayoría de personas para que no les vallan a pasar nada por culpa de esta esta sustancia.

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realmente nunca he tenido experiencias demaciado cercanas a las drogas o al cuidado de estas, desde pequeño siempre tanto por parte de mi papa como mi mama me enseñaron y me demostraron el peligro de consumir sustancias y realmentente nunca me he visto interesado por estas incluso en mis peores momentos, en el colegio de vez en cuando iban a hacer las clasicas charlas de prevencion de drogas pero es algo obvio que aunque ya la mayoria de personas saben del tema, muchos lo ignoran, por mi parte me alegra nunca haber entrado a ese mundo.

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La prevención de las sustancias psicoactivas es fundamental para cuidar nuestra salud física y mental. Algunos consejos que puedo darte incluyen:

1. Educación: Informarte sobre los efectos y riesgos asociados con las sustancias psicoactivas te ayudará a tomar decisiones más informadas. Puedes investigar sobre los efectos a corto y largo plazo, las consecuencias legales y los recursos de ayuda disponibles.

2. Establecer límites: Es importante establecer límites personales y ser consciente de tus propios valores y objetivos. Aprende a decir "no" cuando te sientas presionado a consumir sustancias que no deseas.

3. Buscar apoyo: Mantén una red de apoyo sólida con amigos y familiares que compartan tus valores y objetivos de vida saludable. Pueden actuar como un soporte emocional y ayudarte a resistir la presión social.

4. Manejo del estrés: El estrés puede ser un desencadenante para recurrir a las sustancias psicoactivas. Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio regular, la práctica de hobbies o la búsqueda de ayuda profesional si es necesario.

5. Tener metas y pasiones: Enfócate en tus metas y pasiones personales. Tener un propósito claro en la vida puede ayudarte a evitar las tentaciones y mantener un estilo de vida saludable.

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La prevención de las sustancias psicoactivas es fundamental para cuidar nuestra salud física y mental. Algunos consejos que puedo darte incluyen:

1. Educación: Informarte sobre los efectos y riesgos asociados con las sustancias psicoactivas te ayudará a tomar decisiones más informadas. Puedes investigar sobre los efectos a corto y largo plazo, las consecuencias legales y los recursos de ayuda disponibles.

2. Establecer límites: Es importante establecer límites personales y ser consciente de tus propios valores y objetivos. Aprende a decir "no" cuando te sientas presionado a consumir sustancias que no deseas.

3. Buscar apoyo: Mantén una red de apoyo sólida con amigos y familiares que compartan tus valores y objetivos de vida saludable. Pueden actuar como un soporte emocional y ayudarte a resistir la presión social.

4. Manejo del estrés: El estrés puede ser un desencadenante para recurrir a las sustancias psicoactivas. Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio regular, la práctica de hobbies o la búsqueda de ayuda profesional si es necesario.

5. Tener metas y pasiones: Enfócate en tus metas y pasiones personales. Tener un propósito claro en la vida puede ayudarte a evitar las tentaciones y mantener un estilo de vida saludable.

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Tuve la oportunidad de trabajar en la prevención del burnout académico con estudiantes universitarios. Este trabajo consistió en realizar talleres en los que se pudiera socializar qué es el burnout académico, cómo identificarlo, sus causas, las etapas existentes en el burnout y pautas para desarrollarse sanamente en relación con la vida académica, previniendo el burnout.

-Aranza V. Maldonado L.

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No quedándose callado y hablar de las cosas que nos molestan, que nos pongan tristes, felices, etc... ya sea con un familiar, un amigo o un psicólogo, y si no contamos con la confianza de alguno de estos, podemos escribir nuestras emociones día a día en una libreta, esto para ayudar a no tener que guardarse los problemas o situaciones que nos ocurren.

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Se imparten clases regulares sobre los riesgos asociados con el consumo de SPA y se fomenta la toma de decisiones informadas desde una edad temprana, Se organizan talleres y charlas con expertos en adicciones y salud mental para informar a los estudiantes sobre los efectos de las SPA y cómo buscar ayuda si es necesario también Los padres son parte activa del proceso, participando en reuniones y talleres sobre cómo hablar con sus hijos sobre las SPA y cómo crear un entorno de apoyo en el hogar.

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Se imparten clases regulares sobre los riesgos asociados con el consumo de SPA y se fomenta la toma de decisiones informadas desde una edad temprana, Se organizan talleres y charlas con expertos en adicciones y salud mental para informar a los estudiantes sobre los efectos de las SPA y cómo buscar ayuda si es necesario también Los padres son parte activa del proceso, participando en reuniones y talleres sobre cómo hablar con sus hijos sobre las SPA y cómo crear un entorno de apoyo en el hogar.

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En si he tratado mucho el tema de prevención de drogas, particularmente en el colegio, teniendo en cuenta que no es difícil la obtención de estas en la zona en la que yo vivo, por lo que en si se tiene muy presente como es que esto puede demacrarnos y arruinarnos si empezamos a consumir estas, pero mas que consumir, abusar.

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mi experiencia es que cuando yo tenia aproximadamente 8 años, mi tio materno a la edad de 20 años entro en esa vida de las sustancias psicoactivas, mi familia tardo mucho en darse cuenta de lo que el hacia, ya que practicamente el se comportaba como una persona normal, cuando se dieron cuenta se sintieron muy tristes y decidieron ayudarlos, mi tio al verlos asi decidio ingresar a talleres para tener la capacidad de dejar de hacer eso, y despues de un tiempo dejo de hacerlo y todo mi familia esta muy orgullosa de eso, ahora despues de 7 años es una persona muy juiciosa y alejada de ese mundo.

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Mi experiencia de prevención fue cuando mi tío materno empezó a consumir y se empezaba a deteriorar cada vez más durante el tiempo que consumió, toda nuestra familia intervino en esta situación tan difíciles que estábamos pasando todos. luego de varios intentos y estrategias fallidas para que dejara su adicción, nada lo hizo recapacitar, ni siquiera el hecho de q se estaba llevando su familia con las decisiones que tomaba. Nosotros decidimos dejarlo en paz, para que el mismo recapacitara. luego de un tiempo nos enteramos de que estaba en rehabilitación y no solo fue duro para el sino para todos nosotros. Hoy en día se encuentra recuperando y pues nunca va a salir de su adicción porque sabemos que una adicción nunca se va de la persona, lo importante es que la persona quiera salir de hay.

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Ejercicio hecho

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Hace unos años, viví una experiencia que me hizo valorar la importancia de una cultura preventiva del cuidado en la comunidad en la que vivía. Esta historia comienza en un pequeño pueblo llamado San Pedro, ubicado en una región montañosa. La belleza natural de la zona a menudo ocultaba los peligros que acechaban en la vida cotidiana.

Un día, mientras caminaba por el sendero que conducía al bosque, noté que algunos vecinos estaban reunidos alrededor de una pizarra gigante en el centro del pueblo. Me acerqué y descubrí que habían organizado una reunión de la comunidad para discutir la cultura preventiva del cuidado.

Hablaron sobre la importancia de mantener limpios los senderos y carreteras para evitar accidentes, especialmente durante la temporada de lluvias, cuando la región era propensa a deslizamientos de tierra. Se creó un equipo de voluntarios encargados de monitorear y mantener los caminos en buen estado.

Además, discutieron la importancia de prevenir incendios forestales, un peligro constante en la zona debido al clima seco. La comunidad decidió organizar talleres para enseñar a todos cómo evitar incendios y cómo actuar en caso de que se produjera uno. También establecieron puntos de encuentro seguros en caso de evacuación.

En cuanto a la salud, se acordó fomentar una cultura preventiva a través de la promoción de hábitos alimenticios saludables y la organización de actividades físicas en grupo. Se formó un comité de salud comunitaria que proporcionaba información y recursos para mantener a todos sanos y fuertes.

La comunidad también se enfocó en la seguridad en el hogar. Se llevaron a cabo talleres sobre cómo prevenir accidentes domésticos y cómo actuar en caso de una emergencia. Se estableció un sistema de alerta temprana para inundaciones y se construyeron refugios en zonas propensas a desastres naturales.

Con el tiempo, esta cultura preventiva del cuidado se convirtió en una parte integral de la vida en San Pedro. La gente se cuidaba mutuamente y se aseguraba de que todos estuvieran informados y preparados. Los lazos de comunidad se fortalecieron, y la tranquilidad se convirtió en una constante en lugar de la excepción.

Mi experiencia en San Pedro me enseñó la importancia de tomar medidas proactivas para cuidar de uno mismo y de los demás. Aprendí que una comunidad unida y comprometida puede superar desafíos y mantener a salvo a sus habitantes. Esta experiencia me dejó una profunda impresión y un valioso recordatorio de la importancia de una cultura preventiva del cuidado en la vida cotidiana.

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A lo largo de nuestra vida pueden pasar persona con ciertas adicciones a las drogas, esto puede traer sus contras en la vida de estas personas por eso es tan importante saber sobre este tema y lo NO beneficioso que es para nuestras vidas, ya que es muy fácil entrar a este mundo pero muy díficil salir de él.

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mi experiencia de prevencion fue cuando un amigo mio de la infancia empezo a consumir diferentes sustancias y el se detereoro en su aspecto fisico y yo pude intervenir con su familia y tratamos de ayudarlo en lo que mas se pudo el actualmente sigue mejorando pero todo es un proceso

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mi experiencia de prevencion fue cuando un amigo mio de la infancia empezo a consumir diferentes sustancias y el se detereoro en su aspecto fisico y yo pude intervenir con su familia y tratamos de ayudarlo en lo que mas se pudo el actualmente sigue mejorando pero todo es un proceso

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pues en el colegio sobre como uno debe cuidarse ,cosas como el sexo, las drogas y otras más legales

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una experiencia que tuve fue una vez en la que empecé a ayudar a un familiar a mejorar su estilo de vida en el ámbito de hacer ejercicio, mejorar su alimentación etc.

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en mi corta vida e tenido experiencias con este tipo de cosas directa e indirectamente, en la audio lectura hice la auto inspección y reconozco que es un grave error y que primero esta mi integridad y la de mi alrededor

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en mi vida la experencia que tengo es que tengo conocidos que consumen y algunos ya se encunetran muy mal de salud y eso no lleva a nada y ese es u espejo que tengo en mi vida para no deseear provar esas sustancias en mi vida

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Cuando era más pequeña siempre tenía tiempo libre y quería hacer cosas nuevas, así que con el pasar del tiempo empecé a practicar deportes, he practicado básquetbol y cuando me aburrí para no dejar pasar el tiempo practique taekwondo... Como me salí de ambos deportes decidí que iba a experimentar más con el arte, así que me metí a un curso de teatro y hasta ahora me ha servido mucho... pq así mantengo mi mente ocupada y aprendo cosas nuevas

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CAPACIDADES PREVENTIVAS Y CULTURA DE LA PREVENCIÓN 

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CAPACIDADES PREVENTIVAS Y CULTURA DE LA PREVENCIÓN 

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A lo largo de mi vida, he conocido personas que por experiencias o acontecimientos marcados en si, viven en las drogas, lo cual me ha permitido entender un poco más allá de simplemente consumir, sin embargó, soy partidaria de sentir empatía antes de juzgar el comportamiento de los demás, evidenciando las fallas que dieron origen a tal suceso, tuve la oportunidad de ser parte del procesos de personas que por daños familiares se encontraban consumidos en las drogas, pero que con apoyo moral y emocional, a pasos cortos logré que dejarán a un lado lo que consumían y afectaba el diario vivir de sus vidas, de igual manera me sirvió de espejo, por lo que siempre trato de cuidar mi salud en integridad, tomo precaución a la hora de ingerir alimentos que perjudiquen mi estado emocional o a largo plazo alguna enfermedad.

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He tenido un acercamiento pequeño a estas sustancias por seres conocidos, pero realmente me di cuenta que esto no me llevaría a ningún lado ni me iba a permitir lograr enfrentar mis problemas, para luchar y evitar caer en el consumo me inscribí en clases de artes plásticas en idartes además de teatro actividades las cuales me dan han dado una segunda oportunidad para evitar tomar decisiones apresuradas e impulsivas de las cuales no me podría recuperar y así lograr cuidar mejor mi salud física y mental

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En mi adolescencia no he tenido problema con respecto a estas sustancias pero a lo largo de mi vida he visto los problemas y las consecuencias que conlleva el consumo de estas en la sociedad. Mis papas también me han recalcado lo malo que es y me advierten de ello y sé que un factor de protección es alejándome de las personas que consumen droga ya que me pueden incitar u obligar a probar la droga.

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A lo largo de mi vida mis padres me han advertido de estas cosas que de esto no me deja nada bueno en mi vida y solo me trae problemas, problemas que los tendre que cargar yo solo debido a que nadie va a lidiar con alguien que no se ayude a si mismo. y que si voy a tomar un vicio que lo piense dos veces antes de tomarlo

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Nuestra cultura es mucho mas paliativa que preventiva, no obstante dentro de algunas experiencias específicas que desarrollo actualmente se encuentran:
a. Tomas vitaminas a diario para estar preparado frente alguna virosis que da en la ciudad.
b. Disponer los objetos de manera estratégica para evitar lesiones o daños frente a sismos
c. Contar con un botiquín en casa y en la maleta por si se presenta alguna emergencia.
d. Tener listo como un tipo de equipaje de emergencia.
e. Contar con una copia de información en un disco duro por si existen daños en los repositorios.

Jonatan Lopez

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Actividad 1 - EXPERIENCIAS DE PREVENCIÓN

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Actividad 1 - EXPERIENCIAS DE PREVENCIÓN

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En mi experiencia de vida, he tenido la fortuna de desarrollar una cultura preventiva del cuidado a través de la adopción de hábitos saludables, como la alimentación, esto me ha permitido identificar aquellos alimentos o sustancias que puede llegar a ser perjudiciales para mi salud. Además  he realizado diferentes prácticas deportivas (tenis, natación, patinaje...) lo cual ha influenciado positivamente a mi bienestar físico y mental.

He crecido junto a personas que me han aconsejado y me han contado sus experiecias sobre las sustancias psicoactivas lo que me ha permitido ser mas conciente sobre este tema identificando sus riesgos y permitiendome tomar medidas de prevención , y junto con estas actividades y habitos que han sido fundamentales en mi vida he podido desarrollar un estilo de vida responsable y equilibrado.

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En el colegio que estudie bachillerato, habían chic@s que consumían estas sustancias, las directivas les daban la opción de rehabilitación, asesoramiento tanto para los estudiantes como sus padres y el apoyo para que siguieran estudiando y si no aceptaban estas personas ya no podían seguir en el colegio, también invitaban a profesionales de la salud para dar charlas y talleres sobre los riesgos asociados con el consumo de sustancias como el alcohol, el tabaco y las drogas ilícitas. Estas charlas abordaban los efectos en la salud, las consecuencias legales y sociales, y cómo tomar decisiones informadas.

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Personalmente no he experimentado este tipo de situaciones, pero en mi entorno si tuve conocidos que buscaban estas sustancias como dicen ellos "buscar tranquilidad", realmente trate de darles mi opinión y ayudarlos pero no quisieron esa ayuda así que decidí dejar las cosas así, pero algo que me di cuenta fue que a pesar de tener personas que consumieran no me afecto a mi realmente, tuve situaciones que si tuve estrés y ansiedad, pero siempre buscaba otras cosas para distraerme nunca paso esa opción por mi cabeza y hay fue cuando entendí que aunque te rodees de personas que consuman solo depende de ti si sigues ese ejemplo.

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Actividad 1: Experiencia de Cultura Preventiva

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Actividad 1: Experiencia de Cultura Preventiva

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Recuerdo que hace un tiempo, en mi entorno escolar, unas personas fueron afectadas por el consumo de estas sustancias. Desde ese suceso se tomaron medidas para incentivar el no consumir esas sustancias, se realizaron actividades dinámicas donde lográbamos expresarnos con nuestros compañeros y profesores ya fuera de manera privada o haciendo algún tipo de representación artística, muchos recibieron apoyo por parte de psicología y la situación mejoró y ese suceso no volvió a pasar.

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Una experiencia que pude tomar fue en el colegio donde en algunas clases se tocaba el tema de la prevención de sustancias, en una de esas, nos dieron estrategias para prevenir el uso, uno de ellos es alejarse de las personas que consumen dichas sustancias, esto porque al alejarnos de esas personas nos alejamos de las drogas, porque esa personas nos puede hasta obligar a que las consumamos y eso terminaría mal con el paso del tiempo, otra es reflexionar o hablar con personas que salieron de las drogas, esto para tener en cuenta la vida tan desagradable que nos podría pasar, en la reflexión podríamos imaginarnos un futuro en las calles, sin apoyo de la familia, sin nadie a nuestro al rededor. Al imaginar todo eso, en nuestra mente decimos, nunca lo voy a hacer, otra estrategia es hablar con los padres, para que nos den expectativas de los casos que nos podrían pasar, hay muchas mas estrategias para la prevención, lo ideal es, mirar opiniones, hablar con profesionales, investigar del tema entre otras.

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Muchas veces, recuerdo que mi mama y abuelos siempre me aconsejaron a no consumir sustancias sin importar como me siento, a esto nunca me intereso consumirlas, incluso conociendo gente que suele probarla y parece no afectarles ni despertar en ellos necesidad de mas.
Cuando no se estabilizar mi mente, tiendo mas que todo a escuchar musica y cantar para mi, o junto a alguien, o tambien suelo dibujor, es algo que me calma, me va bien y disfruto hacer.

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CAPACIDADES PREVENTIVAS Y CULTURA DE LA PREVENCIÓN,

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CAPACIDADES PREVENTIVAS Y CULTURA DE LA PREVENCIÓN,

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La cultura preventiva se refiere al conjunto de actitudes y creencias compartidas por todos los miembros de una organización, los riesgos, los accidentes, las enfermedades y las medidas preventivas. La cultura preventiva se define como, “Una forma sostenida y estable de ejercer la gestión y supervisión de la organización, acorde con los valores de la salud y la seguridad, que genera un clima favorecedor del comportamiento preventivo de todos los individuos de la organización, reconociendo los éxitos y aprendiendo de los errores” ¹.

La cultura preventiva se basa en varios principios que rigen su funcionamiento. Algunos de estos principios son:

1. Prestar atención a las condiciones de trabajo.

2. Interés especial.

3. Innovación y mejora continua.

4. Participar y trabajar en equipo.

5. Formación continua.

6. Calidad integral de productos, servicios y procesos.

7. Interdepartamentales y facilitar la cooperación.

8. Respeto al medio ambiente ².

Espero que esto te haya ayudado a entender mejor el concepto de cultura preventiva.

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ACTIVIDAD 1 - EXPERIENCIAS DE PREVENCIÓN

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ACTIVIDAD 1 - EXPERIENCIAS DE PREVENCIÓN

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En el transcurso de mi vida se han presentado diferentes personas las cuales he conocido en mi colegio o barrio. Es normal que en la gran mayoría de las instituciones educativas se presenten problemas por el tema de las sustancias psicoactivas, en lo personal, me han ofrecido de todo.. Pero soy una persona que sabe lo que esta bien y lo que está mal, así que nunca he aceptado este tipo de sustancias, ya que pueden dañarme como persona y lógicamente afectarian mi salud física y mental.

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En mi caso no he experimentado ningún tipo de problema con respecto a estas sustancias pero en el entorno que vivo y los familiares que tengo si he podido observar como esto afecta a la salud de las personas y como afecta su estado emocional pero a pesar de eso me inculcaron que debo mantener distancia con este tipo de sustancias y no dejarme llevar por las drogas:)

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En mi caso no he experimentado ningún tipo de problema con respecto a estas sustancias pero en el entorno que vivo y los familiares que tengo si he podido observar como esto afecta a la salud de las personas y como afecta su estado emocional pero a pesar de eso me inculcaron que debo mantener distancia con este tipo de sustancias y no dejarme llevar por las drogas:)

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Personalmente nunca e tenido un escenario pero una vez vi una pelicula sobre sustancias psicoaptivas y me sorprende Como el ser humano es capaz de llegar al punto de la locura Gracias a esto ya despues de que vi la pelicula me da tristeza ver una persona en estas situaciones

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Hola soy Alejandra bueno en el tema de las sustancias psicoaptivas debemos tratar de calmar esa adiccion con una persona O algo que nos agrade y no dejarnos llevar por el tema de las sustancias si no que la idea es empezar a calmar esa adiccion y empezar a ir por ese camino

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APLICACIONES  DE LA CULTURA PREVENTIVA DEL CIDADO EN MI VIDA

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APLICACIONES  DE LA CULTURA PREVENTIVA DEL CIDADO EN MI VIDA

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A lo largo de mi vida la cultura preventiva ha jugado un rol fundamental en mi desarrollo y relaciones sociales. Sin embargo, siento que la he aplicado más a nivel personal que a nivel colectivo, dado que es significativamente más valioso y a partir de esta nacen las demás.

En mi día a día aplico la cultura del cuidado individual al priorizarme a mí sobre los demás de una manera sana, al mismo tiempo que fortalezco mi autoestima por medio de la alimentación sana y los buenos hábitos.

Aplico la cultura del cuidado colectiva en mi entorno familiar al dialogar y solucionar los problemas de una manera asertiva y en la que todos llegamos a un acuerdo. Ya que pasamos poco tiempo juntos, no podemos aplicar otras maneras como hacer ejercicio juntos, pero tratamos de mantener un entorno agradable ayudando y escuchando cuando sea necesario.

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Una experiencia preventiva de mi vida donde se desarrollar una cultura preventiva del cuidado es la siguiente: Constantemente leo artículos en internet y escucho persona profesionales con respecto al tema de un peso corporal saludable, he tomado este hábito ya que hace algunos meses pasé por una situación donde mi aspecto físico me acomplejaba y llegué a un punto donde mi estado de salud y mis defensas era muy débil. Hasta que recibí apoyo de personas cercanas que conocían sobre estos temas y me pudieron guiar para tener un peso saludable, sin ningún tipo de trauma psicológico. Esto requirió de tiempo, pero actualmente sigo trabajado en ello, haciendo uso de la tecnología para contar con una dieta equilibrada, hidratarme constantemente, tener un control médico, seguir recomendaciones de profesionales y manejar el estrés.

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En mi vida se ha expresado a partir de la lectura una cultura preventiva del cuidado, esto porque desde muy pequeña tanto en el que solía ser mi colegio y en mi familia la lectura era la manera de poder entender situaciones o experiencias que muchas veces son complicadas de explicar. Un libro en cambio nos plantea todo esto en base a momentos donde el autor o los mismos personajes nos quieren plantear la cultura de la prevención.

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Hola, soy Kevin Cstellanos, he estado en muchas escuelas y en todas consumian drogas, por supuesto nunca le preste atencion a eso, salia al parque con algunos compañeros que nunca habian estado en consumo de drogas, salia con ellos todos los dias jugabamos futbol y llegaron de la misma escuela unos que se la pasaban consumiendo droga, los padres dejaban que hicieran lo que quisieran porque converse con ellos diciendoles, "Porque lo hacen"? dijeron que era muy adictivo, me dieron a probar y yo rechaz eporque nunca me ha gustado ser de esas personas y desde ese entonces no salgo mucho, esas buenas amistades se convirtieron en drogadictos y siguieron los malos pasos.

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Una experiencia de mi vida en la que se desarrolló una cultura preventiva del cuidado fue cuando participé en un programa de educación sobre salud y bienestar en la comunidad local. En este programa, se fomentaba la prevención de enfermedades a través de la educación y la promoción de hábitos saludables.

Las actividades incluían talleres de nutrición, ejercicio físico regular y consejos para mantener una dieta equilibrada. Además, se promovía la importancia de los chequeos médicos periódicos y la detección temprana de problemas de salud. A través de charlas y materiales informativos, se nos enseñó cómo llevar un estilo de vida más saludable y cómo reconocer signos de alerta.

Esta experiencia me hizo consciente de la importancia de la prevención en el cuidado de la salud y cómo pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en el bienestar a largo plazo. La cultura preventiva que se promovió en este programa me ha llevado a mantener un enfoque proactivo en mi propia salud y a compartir estos conocimientos con otros para ayudar a construir comunidades más saludables.

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Hola, soy Nasly mis actitudes Preventivas son escribir desde tengo memorias me ha gustado escribir en un cuaderno personal sobre cómo me siento y que sucedió en mi día. Esto me ha ayudado ha mejorar como persona y ser más empática, porque cuando escribí puedo percibir o notar cosas que la otra persona intento decirme o expresarme, pero yo por el enojo o por la tensión no lo vi en su momento, por lo que me permite retroalimentarme a mí misma sobre cómo pude llevar esa situación de una mejor forma.
De igual manera, gracias ha esto note que tieneo alterame en situaciones que me estresan mucho, y digo y hago cosas de las cuales no me representan , por lo que ante a cualquier problema tratado primero de respirar y plantear cuál es conflicto o lo que me está molestando? Para expresarlo de una manera que sea efectiva, y escuchar lo que tiene por decirme esa persona, así he evitado muchas situaciónes muy conflictivas con otros. Y siento que he mejorado mi comunicación con otros.

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en el barrio donde vivo se ve a mucha gente que tiene problemas con las drogas además se ven muchos puestos donde venden estas sustancias por tal razón mis padres siempre me han enseñado sobre este mundo para no caer en las drogas y saber que no me tengo que dejar llevar por lo que veo o me dicen

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prevención
en mi caso en mi colegio nos hacían diferentes charlas la policía para la prevención de las drogas, donde nos mostraban las diferentes drogas que existen y como evitarlas y señales que tomar en cuentan si una persona allegada nuestra esta con problemas de drogas y como se podría ayudar en tales casos, de igual forma mostraban personas que habían estado bajo la influencia de las drogas y como acababan y mostraban casos de superación personal de personas adictas

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Hola soy Luisa Bueno,  mi experiencia con la prevención está basada en un curso el cual  estuve asistiendo este año cerca a mi colegio en el CREA. Allí dependiendo de tus habilidades decidías tomar el curso más afín, en mi caso decidí entrar con mis amigas al curso de artes plásticas, en este, además de hacer diferentes actividades basadas en artes y creatividad se trataban temas como las comunidades lgbtq+ y trans y los derechos libres de la mujer, en el curso los ejercicios que realizábamos era crear nuestras obras de arte y un performance como forma de  protesta, con el objetivo de a través de casos de maltrato eran muestras de prevención contra el maltrato para comunidades de mujeres vulneradas en la actualidad, además creamos grafitis alusivos a la prevención contra actos violentos, esa fue mi experiencia con la prevención de violencias. G
racias.

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Desde que tengo memoria, he visto casos muy cercanos en mi en torno frente al consumo de drogas, me he visto fuertemente influenciado a llevar a cabo estas acciones.
En la etapa de mi vida actual, dónde ciertas situaciones se pueden describir como normales para la adolescencia, muchas amistades me han hecho la invitación a consumir sustancias, pero sin pensarlo he desarrollado la cultura preventiva del cuidado, rechazando aquellas invitación e implementando ciertas acciones como la práctica de deportes como el fútbol o el ciclismo, también haciéndoles la invitación a que vean que hay infinidad de ocupaciones dónde se puede desarrollar una capacidad que a su vez nos brinde felicidad y así entender que podemos disfrutar momentos valiosos sin necesidad del consumo de sustancias, como el compartir llevando a cabo una charla, disfrutar de la música que nos gusta en común, saliendo a caminar, comprendiendo lo bello y valioso de las artes, cómo las expresiones artísticas y el teatro.

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Desde niño me he venido rodeando por personas con dificultades de drogadicción, esto me ha permito llevar una reflexión a como actuar en dichos escenarios donde influencian a través de ideologías "buenas" dichos consumos de drogadicción.
Las medidas preventivas es demostrar que con medio de charlas y con una meta clara se puede lograr cambios, yo creo en los proyectos preventivos que realizan algunas entidades del estado.
La voluntad de cada persona para mejorar su estilo de vida.

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Las capacidades preventivas qué he desarrollado en mk familia es el hábito de leer

Mi familia es muy rigurosa al momento de la enseñanza y una vez mi abuela me dijo que cualquier paquete o texto lo leyera qué no me quedara con solo la portada ya qué no usualmente no sabemos que consumimos desde entonces con esta práctica me ha dado el gusto de leer y esto también ayuda a meditar ya quési la lectura es por gusto no te sientes obligado solo a pasar rápido la hoja más bien a tomarte el tiempo de entender y esto me ha ayudado a poder acomodar mi vida y mi rutina diaria la alimentación también ha jugado una parte fuerte en mi familia ya qué bruscamente me decía haci como uno come trabaja y si si no comes bien como pieza rendir en el trabajo aunque aya sido bruscamente me enseñó a no dejar de lado algo tan importante como la alimentación

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En mi caso no he pasado por ninguna situación de drogadicción, sin embargo, he conocido personas cercanas a mi familia que sí y e detallado el comportamiento de ellas también tengo algunos amigos que están comenzando a llevarse por el camino de las drogas el método de prevención seria guiarlos NO obligarlos a dejar de consumir si no darles a entender con folletos y charlas que ay otras formas de divertirnos y pasar un rato agradable como la música, el arte. el teatro y la escultura

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En mi caso y el de varios amigos mantenemos siempre un control en cuanto a las actividades que, realizamos en las que no seamos afectados por algún factor el cual pueda representar un riesgo.
Mantenemos un considerable manejo del tiempo centrándonos en no tener problemas y que, nuestras actividades no se vuelvan un inconveniente al tratar de tener espacio para lograr relajarnos.

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Por lo general en mi familia tiende haber ciertas tensiones con respecto a problemas cotidianos, los cuales me terminan generando un cierto grado de estrés, por ende en su mayoría tiendo salir a caminar a algún lado y pensar en otras cosas.

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A lo largo de mi vida he estado en varios entornos relacionados con las drogas, en mi barrio y en mi familia, siempre he tenido claro que eso no lleva a nada bueno y que no seria beneficioso para nadie entrar en ese mundo, por eso generalmente hago ejercicio y salgo con regularidad cuando me siento mal o estresado, en general busco herramientas para prevenir caer en eso.

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Bueno en mi caso nunca he consumido drogas, pero conozco personas que son consumidores y siempre les he hablado que eso no es bueno...
Pero mas que una adicción siento que en este tiempo se ve muchas adicciónes diferentes no solo las drogas...sino también en este tiempo,podemos ver a muchos niños, jóvenes,adultos adictos a las redes,al internet,a los celulares y muchas veces no pueden controlar esa adicción a toda hora quieren estar ahí,y muchas veces no saben controlar.
Entonces no solo la adicción es las drogas en mi punto de vista,
Y es bueno tener orientación con sicólogos,y gente profesional,o un horario en ese caso de adicción a las redes...

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Mi circulo de amigos cercanos es de un ambiente de música, así que les gusta mucho la fiesta, a veces con trago, a veces usan cosas más fuertes, yo trato de no aguar sus fiestas, pero siempre trato de hacerlos tomar consciencia de lo que esto puede traer para sus vidas, creo que el cuidado empieza desde el conocimiento, de lo que ingiero y de sus consecuencias.

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En mi vida siempre me ha acompañado un gran amigo, consejero y maestro, mi padre, el hace unos años me contó con el propósito de que no cometa sus mismos errores que parte de su adolescencia estuvo consumiendo sustancias psi-coactivas así como los hongos y la marihuana , mientras me contaba, notaba el dolor que le produjeron aquellas experiencias,de lo arrepentido que se sentía por las consecuencias que estás le habían generado, al sentir el mismo dolor que me evocaba mi padre durante su relato me genero una profunda consciencia frente a las drogas,actualmente conozco personas de mi colegio que venden y consumen drogas sin embargo procurare no consumirlas jamás por la gran enseñanza que me ha dejado mi padre.

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Desde que estaba en el bachilerato he estado cerca del consumo de sustancias psicoactivas, tanto yo como en mi entorno. Unos años atrás consumí un par de drogas estando con mi circulo social más cercano pero a medida que el tiempo ha pasado he sabido colocar mis propios límites para descubrir que estas cosas no llenan por completo mi sentir, lo más iomportante ha sido que mis amistades que aún lo hacen no tratan de inducirme a hacerlo sino que nace del libre albedrío de cada uno

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Suelo ser una persona bastante calmada en mi diario vivir, sin embargos, hay momentos en los que me cargo demasiado y suelo acumular cosas a lo largo del tiempo, al final, una causa insignificante termina de colapsarme por completo, generando una reacción violenta que hería a los sentimientos de los cercanos. Con el tiempo, he aprendido a sanar mis heridas sentimentales y a desahogarme cada vez que me sienta cargado, lo hago por medio de actividades individuales como hacer deporte, pasar tiempo a solas o caminando al aire libre, algunas veces tengo a alguien que me puede escuchar y así, he podido vivir mas tranquilo.

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Tengo ahora una idea clara sobre el cuidado y la prevención del consumo de sustancias ya que considero que son perjudiciales para la salud y al mismo tiempo que si se toma este camino será muy difícil abandonarlo. He escuchado hablar de este tema en el colegio y en mi entorno familiar y sé qué consecuencias conlleva este estilo de vida. Veo la importancia de la cultura del cuidado y prevención ya que al conocer del tema con mayor profundidad se puede evitar caer en este abismo. Lo fundamental es tener objetivos, metas claras y saber que la vida es maravillosa sin llegar a consumir estas sustancias, que para sentirse bien con sigo mismo lo fundamental es llevar un estilo de vida sana, ejercitarse, leer, practicar algún deporte y sobre todo entender que si hay prevención y educación sobre el tema menos personas tomaran ese camino.
Anyela Gamba.

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yo para evitar situaciones adversas como mi salud hago mucho ejercicio y animo a los demas a que tambien lo hagan

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La cultura preventiva siempre ha sido un aspecto fundamental en mi vida. Desde que era joven, mis padres me inculcaron la importancia de anticipar situaciones y tomar medidas para evitar problemas futuros. Esta mentalidad preventiva se ha convertido en una parte integral de quién soy hoy en día.

En mi día a día, busco constantemente maneras de prevenir situaciones adversas. Por ejemplo, en mi salud, hago ejercicio regularmente y mantengo una dieta equilibrada para prevenir enfermedades. Además, realizo chequeos médicos periódicos para detectar cualquier problema de salud en sus etapas iniciales, cuando son más tratables.

En mi vida financiera, he aprendido a ahorrar y a planificar mis gastos para evitar deudas innecesarias. También invierto tiempo en educarme sobre inversiones y riesgos financieros para tomar decisiones informadas que protejan mi futuro económico.

En el ámbito laboral, la cultura preventiva es esencial. Antes de embarcarme en un proyecto, identifico posibles obstáculos y elaboro un plan de contingencia. Esto me ha ayudado a evitar problemas importantes en el trabajo y a mantener una trayectoria profesional sólida.

La seguridad personal también es una prioridad en mi vida. Siempre uso el cinturón de seguridad en el coche, cierro con llave mi hogar y tomo medidas adicionales para proteger mi seguridad en línea. Estas precauciones pueden parecer simples, pero son esenciales para prevenir accidentes y problemas.

En mis relaciones personales, la cultura preventiva también desempeña un papel importante. Comunico abiertamente mis necesidades y preocupaciones para evitar malentendidos y conflictos. Además, trato de comprender las perspectivas de los demás y prevenir malentendidos antes de que se conviertan en problemas mayores.

En resumen, la cultura preventiva es un pilar fundamental en mi vida. Me ayuda a anticipar y evitar problemas en todos los aspectos de mi vida, desde la salud y las finanzas hasta el trabajo y las relaciones personales. Considero que esta mentalidad me ha permitido tomar el control de mi vida y enfrentar los desafíos con confianza y resiliencia.

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Expresar mis emociones a través de la música

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Expresar mis emociones a través de la música

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A principio de año tuve que distanciarme de una persona muy especial en mi vida. Llevábamos ya casi 7 años de conocernos, en un principio sí me sentí muy mal pero sabía que no podía descuidar mis cosas personales. En ese entonces estaba trabajando, así que le compré una guitarra que tenía una amiga y me propuse a que cada vez que me sintiera muy mal, iba a tocarla. Actualmente no soy experta tocando guitarra, pero es una actividad que me gusta.

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buen dia envio mi respuesta a la actividad 1 gracias

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actividad uno desde mi infancia llevo una orientación por parte de mis padre s sobre el consumo de drogas y sus consecuencias. Y e investigado por mi cuenta para lo desviarme del buen camino.

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actividad uno desde mi infancia llevo una orientación por parte de mis padre s sobre el consumo de drogas y sus consecuencias. Y e investigado por mi cuenta para lo desviarme del buen camino.

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Saludos, soy Iván Felipe Duque, les cuento que recientemente, llegó a mi vida la noticia que tenía una hermana por parte de mi papá, una mujer muy amable de 42 años con una hija de 14 años. Con ambas hubo una conexión muy bonita y tal vez surgió en mi un instinto protector hacia mi sobrina; a lo largo de este 2023 de la manera más respetuosa le he compartido algunas sugerencias acerca de como crear su proyecto de vida sin sacrificar su felicidad. Le he enfatizado en el cuidado de un embarazo no deseado y del consumo de sustancias psicoactivas y el alcohol, y la importancia de la inteligencia emocional, es así como le comparto información acerca de estos temas a través del envío de videos educativos de Youtube y documentos PDF, donde le explican a los jóvenes todo lo que implica el consumo de drogas, desde que son, sus efectos catastróficos en la vida personal y familiar, y finalmente, como educarse para no ser víctima de las drogas y madre adolescente.

Mi sobrina ya entiende y reconoce que el primer paso para enfrentar esta problemática es informarse, conocer la historia de la droga, testimonios de vida tanto críticos y otros de superación, como se previene, y cómo reaccionar si ya se tuvo la primera experiencia o más. Promover el conocimiento y proveer la información es lo que hasta hoy, veo como un logro puesto que ya figura como una líder en su colegio que replica esta información a sus amigos y amigas. Seguramente, ella misma, al haberse permitido captar el mensaje de prevención y que ahora lo promueve, las probabilidades de tener una experiencia con la droga o ser madre adolescente disminuirá de manera contundente, y sabrá enfrentarse a los factores de riesgo a los que diariamente se expone por el solo hecho de ser adolescente, una vida en donde apenas comienza a explorar lo que realmente es la vida, de que se compone y como intentar tomar las mejores decisiones. Adoro una #JuventudSinDrogas

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En mi caso en mi barro siempre han comentado sobre las drogas y sus consecuencias y por eso siempre eh estado alejado y despegado de ello y siempre me eh prevenido por cualquier cosa que me ofrezcan y saber siempre tomar buenas decisiones

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En mi caso yo nunca he tenido problemas con las drogas sin embargo siempre he estado pendiente sobre el tema.Yo como dije siempre he estado pendiente en ese tema ya que es algo importante y peligroso que uno tiene que saber en la vida.Po eso es que es importante siempre tener una capacidad preventiva y un cuidado conciente.

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Un día en la escuela, sonó una alarma fuerte. Nos dijeron que era un simulacro para aprender a salir de forma segura en caso de peligro real. Todos salimos ordenadamente y nos reunimos afuera para asegurarnos de que todos estuviéramos bien. Aunque sabíamos que no había peligro real, nos hizo sentir que estábamos preparados para una emergencia real. Después, hablamos sobre lo que aprendimos

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Un día en la escuela, sonó una alarma fuerte. Nos dijeron que era un simulacro para aprender a salir de forma segura en caso de peligro real. Todos salimos ordenadamente y nos reunimos afuera para asegurarnos de que todos estuviéramos bien. Aunque sabíamos que no había peligro real, nos hizo sentir que estábamos preparados para una emergencia real. Después, hablamos sobre lo que aprendimos

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Paul Burstyn prevencion consumo de sustancias psicoactivas

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Paul Burstyn prevencion consumo de sustancias psicoactivas

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Desde siempre, he sido un firme defensor de una vida libre de drogas. A lo largo de mi vida, he tomado decisiones conscientes para mantenerme alejado de las drogas, y esto ha sido una elección que ha marcado positivamente mi camino. Entender los riesgos y comprometerse con un estilo de vida saludable es esencial para prevenir el uso de drogas.

En resumen, prevenir el uso de drogas es una decisión que marcará tu vida de manera positiva. Nunca he utilizado drogas porque valoro mi salud, mi bienestar y mis metas en la vida. La educación, la conciencia, las relaciones saludables y la búsqueda de ayuda son elementos clave en esta lucha. Te animo a que tomes el mismo camino y elijas una vida libre de drogas para ti y para quienes te rodean. Juntos, podemos construir un futuro más saludable y prometedor.

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Desde que termine primaria en mi colegio han habido varias charlas sobre el consumo de sustancias psicoactivas y gracias a estas hoy en día yo entiende el peligro y los problemas que traen estas, además desde hace mas de 5 años mis padres me han hablado sobre como estas pueden dañar mi vida, yo pienso que gracias a todo esto yo ahora entiende bien porque no debo meterme con esas sustancias y siento que tengo una vida muy saludable.

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Hace algunos años, participé en un programa de prevención de drogas organizado por mi comunidad. Durante el programa, aprendimos sobre los efectos negativos de las drogas en nuestra salud y en nuestras relaciones interpersonales. También recibimos información sobre cómo identificar las señales de consumo de drogas y cómo buscar ayuda si nosotros o alguien que conocemos está luchando contra una adicción.

La experiencia fue muy valiosa porque nos permitió comprender mejor los riesgos asociados con las drogas y cómo prevenir su consumo. Además, el programa fomentó una cultura preventiva del cuidado.

Desde entonces, he tratado de compartir lo que aprenderá en el programa con mi familia y amigos para que también puedan estar informados y tomar decisiones conscientes en cuanto al consumo de drogas.

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Considero que la pregunta va más allá de solo la prevención del consumo de estas sustancias, realmente como participantes de una sociedad estamos expuestos a miles de cosas que nos dañan, no solo estas sustancias, claro que estas representan de manera más grave este daño, pero cualquier daño como personas nos afecta. No he sido en ningun momento consumidora ni nada relacionado, pero siento que cuando se trata de una cultura preventiva abarca absolutamente todo aquello que me ayuda a cuidar de mi, por ejemplo, intento en lo máximo descansar, tomar tiempo para mi, para liberar mis pensamientos intrusivos, intento cuidar mi alimentación y de mis hábitos deportivos que me ayudan de muchas formas, tanto a mi salud emocional, fisica y mental. Intento expresar mis sentimientos lo mayor posible con mi familia y amigos, de forma verbal en lo posible respetuosa, para no tener una carga constante que afecte mi calidad como persona y/o estudiante.

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En mi caso nunca he sido consumidor ni he tenido la mas mínima experiencia directa con este tipo de sustancias debido a que no quisiera sufrir el riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad respiratoria por algo así.

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En lo personal no he tenido problemas con sustancias que perjudiquen mi salud pero si he tenido primos y varios familiares los cuales han estado en graves problemas por consumir estás sustancias, y para la prevención de las drogas es muy importante el entorno el q nos rodea ya que gracias a michas influencias es que caemos en tentaciones que nos ponen en peligro la salud

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En lo personal no he tenido problemas con sustancias que perjudiquen mi salud pero si he tenido primos y varios familiares los cuales han estado en graves problemas por consumir estás sustancias, y para la prevención de las drogas es muy importante el entorno el q nos rodea ya que gracias a michas influencias es que caemos en tentaciones que nos ponen en peligro la salud

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anteriormente en mi vida me falte de amor propio y deje que muchas cosas afectaran mi vida y eso me trajo muchos problemas fisicos y psicologicos, en este momento puede decirse que estoy mejor y eo lo hice tomando buenas rutinas y habitos en mi vida, empece a realizar mis hobbies preferidos y me desahogue en ello, empece a quererme trabajando en mi y ahora soy conciete que si estoy bien para mi puedo estar bien para los demas.

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Es un tema muy importante, y hoy en día en el colegio, nos enfocan mucho sobre la cultura de la prevención del consumo de sustancias, las campañas y los testimonios de personas que han pasado por estos casos, nos muestran evidencia de que la droga no es buena, daña el organismo, la mente y destruye familias, destruye vidas.
Investigar sobre cada droga es una solución para este tema, porque es importante conocer sobre las sustancias que lo componen, que causas y consecuencias tienen, y como con conocimiento decirle no al consumo de sustancias Psicoactivas.
Gracias

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La alimentación desde mi perspectiva es muy importante en el cuidado y en la prevencion de diversas enfermedades, es por eso que elijo alimentos saludables y que me hagan sentir bien.

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He creado un plan de acción personalizado que incluye la preparación de kits de emergencia, la definición de rutas de evacuación y la identificación de contactos de emergencia. También me aseguro de tener seguro de salud y de propiedad. Reviso y actualizo regularmente mi plan de acción y mis kits de emergencia para asegurarme de que estén listos en todo momento. También comparto mi enfoque preventivo con amigos y familiares, alentándolos a tomar medidas similares. También me involucro en comunidades en línea o locales que promuevan la cultura de la prevención.

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Personalmente nunca he tenido posibles escenarios dónde me hayan ofrecido sustancias psicoactivas, sin embargo, con mi familia hemos tenido varias discusiones acerca del tema.. tengo mucha confianza sobre mi familia y sé que ante un posible escenario puedo contar con mi familia.

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Las capacidades preventivas, que desarrolle se han desencadenado por momentos en los que yo emocionalmente no me sentía tan también, por esto mismo empecé a hacer actividades buenas para mi cuerpo como lo son hacer yoga y meditación, esto me ayudo a sentirme muchísimo mejor conmigo misma y a ir sanando esas cosas que me hacían sentir mal, también hacia los respectivos chequeos médicos para que mi salud física y emocional estuviera muy bien. También en este mismo proceso empecé a conocerme mejor a mi misma y a escuchar lo que mi cuerpo necesitaba.