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A Educação Física é uma área que engloba diversos conhecimentos, indo muito mais além do corpo e movimento, mas envolvendo a parte cultural e social, expressão de sentimentos e reflexões, como também a promoção e manutenção da saúde. No contexto escolar, a Educação Física tem sua essência na prática pedagógica voltada para a Cultura Corporal do Movimento, essa vista como uma representação do mundo, externada no homem ao longo da história pela expressão corporal (COLETIVOS DE AUTORES, 1993). Com base nisso, os conteúdos da Educação Física trazem essa multiplicidade corporal produzida nos diferentes contextos sociais, sendo suas práticas repletas de valores, sentidos e significados, não encarando o corpo apenas como um ser biológico, mas fruto dessa interação entre natureza e cultura.

Contudo, para que a Educação Física seja percebida como parte integrante da cultura escolar, é importante estabelecer objetivos, um planejamento com base na realidade, necessidade e motivação da escola e principalmente dos discentes, assim evitando improvisações e aulas que não façam sentido (ASSIS e SANTOS, 2017). Para isso, surge um documento fruto de políticas públicas que deve ser visto como uma forma de orientar esse processo curricular, chamado de BNCC (Base Comum Curricular), na qual trazem unidades temáticas para ser trabalhadas na escola (Esportes, Brincadeiras e Jogos, Ginastica, Danças, Lutas e Práticas Corporais de Aventura) e dentro desse documento ainda existe os Temas Contemporâneos Transversais (TCTs).

Os TCTs podem ser entendidos como aqueles assuntos que não pertencem somente a uma área, mas atravessam todas elas trazendo para a realidade dos alunos. No contexto escolar, são os temas que refletem a sociedade contemporânea, ou seja, aqueles temas vividos pela comunidade, famílias, estudantes, educadores e servidores no geral, que influenciam e são influenciados no processo educacional. Segundo a BNCC:

“Espera-se que os TCTs permitam ao aluno entender melhor: como utilizar seu dinheiro, como cuidar de sua saúde, como usar novas tecnologias digitais, como cuidar do planeta em que vive, como entender e respeitar aqueles que são diferentes e quais são seus direitos e deveres” (BRASIL, p. 4, 2019).

Agora trazendo a Educação Física para o Ensino Médio, esse componente curricular esta centralizado na experiência, vivenciada através da exploração dos movimentos, onde segundo Fenstwrseifer (2013), o conhecimento da Educação Física esta ligado aos elementos vivencias e discussões sobre a cultura corporal que por sua vez devem proporcionar a compreensão dos modelos existentes na cultura de forma critica e autônoma para que os alunos tomem suas decisões de forma consciente. Então, com base nesses pensamentos e nos TCTs, que propomos trabalhar no Ensino Médio o conteúdo voltado para temática saúde, buscando orientar, refletir e tomar decisões voltados para um estilo de vida saudável, onde os alunos compreendem sobre seu próprio corpo e a importância de se cuidar.

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O sistema locomotor é formado pelos ossos, articulações e músculos esqueléticos e representa a integração entre o Sistema Esquelético e o Sistema Muscular. Sendo responsável pela sustentação, locomoção e movimentação do corpo.

Nessa aula pode-se utilizar slides, vídeos, imagens sobre o conteúdo para assim se aprofundar no tema.

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Quiz como forma de revisão do conteúdo, é outra possibilidade trazendo a tecnologia para aula e utilizando algo que está presente na vida dos jovens que é a tecnologia, o celular, os jogos eletrônicos.

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Nesse QUIZ será abordado sobre o conteúdo do Sistema Muscular.

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Nessa aula, irá buscar desenvolver sobre o que é Avaliação Antropométrica, Cineantropometria, falar sobre o que significa Testes, Avaliações, Métodos, Medir.

Além disso, adentrar sobre as mudanças corporais ao longo da sociedade, como também falar sobre os NOVOS PADRÕES CORPORAIS.

Finalizando com a parte mais prática, ensinando e mostrando como se faz as medidas para a aula prática.

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Quiz para fazer uma revisão sobre o que foi visto durante as aulas teóricas e sobre as praticas com os testes físicos.

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QUIZ AVALIAÇÕES E TESTES FÍSICOS - Quiz.com

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O QUE SIGNIFICA ANTROPOMETRIA? Antropometria busca avaliar as dimensões físicas/composição do corpo humano, Antropometria busca avaliar apenas as dimensões físicas, Antropometria ajuda a entender de forma global o movimento humano.

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Um teste fácil de fazer e adaptado para ser feito na Escola, o Teste de Subir e Descer ou Teste de Banco de Katche e McArdle (1984).

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09. TESTES FÍSICOS E SUA CLASSIFICAÇÕES 

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09. TESTES FÍSICOS E SUA CLASSIFICAÇÕES 

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Nesse material, vem abordando sobre alguns testes físicos, quais seus objetivos, como realiza-los e para qual área normalmente é utilizado esse tipo de teste.

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Manual mais aprofundado com Testes Físicos para se utilizar de forma adaptada na Escola.

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INSTRUMENTO DE COLETA DE DADOS DOS TESTES FÍSICOS

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INSTRUMENTO DE COLETA DE DADOS DOS TESTES FÍSICOS

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Utilizar durante os testes físicas, recomenda-se que os alunos na hora da prática formem duplas para que dessa forma um possa avaliar o outro.

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Uma possibilidade de estudos, pesquisa e aprofundamento é a elaboração de Mapas Mentais relacionado a Temática. Dessa forma utilizar esse recurso com os alunos mediado pelo professor para elaboração de um Mapa.

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A estimativa da composição corporal por meio de medidas antropométricas utiliza medidas relativamente simples como massa, estatura, perímetros, diâmetros ósseos e espessura de dobras cutâneas. Quando o objetivo é estimas somente a porcentagem de gordura corporal, as medidas mais utilizadas são as de dobras cutâneas.

A lógica para a medida das dobras cutâneas baseia-se no fato de que aproximadamente metade do conteúdo corporal total da gordura fica localizada nos depósitos adiposos existentes diretamente debaixo da pele. Essa gordura localizada está diretamente relacionada com a gordura total. Sendo que Lohman também afirmou que um dos meios mais práticos para a avaliação da composição corporal é o uso das dobras cutâneas, isso porque 50 a 70% da gordura corporal está localizada subcutaneamente, e algumas dobras cutâneas têm mostrado relação com a adiposidade corporal total.

A literatura especializada menciona a existência de aproximadamente 93 possíveis locais anatômicos onde a medida de uma dobra cutânea pode ser realizada. Está claro que a utilização de tantas medidas tornaria este método extremamente demorado e inaplicável no dia-a-dia; por isso, na maior parte dos protocolos, utiliza-se de dois a nove locais de medidas.

As dobras cutâneas que aparecem com maior frequência na literatura e que atendem às necessidades da grande maioria das equações preditivas de gordura corporal são: tríceps (TR), subescapular (SB), bíceps (BI), axilar média (AM), torácica ou peitoral (TX), supra-ilíaca (SI), supra-espinal (SS), coxa (CX) e panturrilha medial (PM).

Quanto aos procedimentos para as medidas de espessura de dobras cutâneas, elas devem sempre ser realizadas no hemicorpo direito do avaliado, utilizando o dedo indicador e o polegar da mão esquerda para diferenciar o tecido celular subcutâneo do tecido muscular. Aproximadamente um centímetro abaixo do ponto de reparo pinçado pelos dedos devem ser introduzidas nas pontas do compasso / adipômetro. Para execução da leitura, deve-se aguardar em torno de dois segundo após o compasso / adipômetro ter sido solto por completo. É importante observar se as hastes do compasso / adipômetro estão perpendiculares à superfície da pele no local da medida.

Devido a variabilidade das medidas de dobras cutâneas, devem ser executadas três medidas não consecutivas de cada dobra escolhida, ou seja, são medidas e anotadas todas as dobras cutâneas, em seguida repete-se a operação e ao final, mais uma vez. O objetivo deste procedimento é evitar que "viciemos" as medidas, o que nos faz encontrar três valores iguais, ou muito próximos, quando executamos as medidas consecutivamente no mesmo ponto de reparo. Também para evitar a influência do avaliador sobre as medidas, é interessante poder contar com um anotador.

Quando encontramos diferença superior a 5% entre a menor e a maior medida encontrada no mesmo ponto de reparo, devemos realizar uma nova série de medidas. Além desse cuidado, será adotada a mediana das medidas obtidas em cada local, para que os valores extremos sejam eliminados.

Existem diferentes padronizações para as medidas de dobras cutâneas, sendo que não há uma forma mais correta que as outras para se medir as dobras cutâneas. O importante é utilizar sempre a mesma padronização para que possam ser feitas comparações ao longo do tempo. quando se trabalha com equações de predição de gordura corporal, deve-se medir as dobras cutâneas seguindo rigorosamente a padronização proposta pelo autor da referida equação.

A seguir veremos a descrição das medidas de dobras cutâneas da forma que são utilizadas com maior frequência, bem como algumas variações nestas medidas, conforme propostas por diferentes autores.

Dobra Cutânea Tricipital
É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.

Dobra Cutânea da Panturrilha Medial
Para execução desta medida, o avaliado deverá estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90º, o tornozelo em posição anatômica e o pé sem apoio. A dobra é pinçada no ponto de maior perímetro da perna, com o polegar da mão esquerda apoiado na borda medial da tíbia.

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Dobras Cutâneas - Localizações Anatômicas e Procedimentos | Sanny

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A estimativa da composição corporal utiliza medidas como massa, espessura de dobras cutâneas, entre outros. Conheça as principais dobras cutâneas utilizadas.

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ASSIS, M.; SANTOS, R. O papel do processo de educação física na promoção da saúde de alunos do ensino médio das escolas públicas de Paranavaí- PR. Revista Eletrônica Científica Inovação e Tecnologia, v. 8, n. 19, 2017. Disponível em: <https://periodicos.utfpr.edu.br/recit/article/view/e-7393/pdf>. Acesso em: 8 abr. 2024.

BRASIL. TEMAS CONTEMPORÂNEOS TRANSVERSAIS NA BNCC. 2019 Disponível em: <http://basenacionalcomum.mec.gov.br/images/implementacao/contextualizacao_temas_contemporaneos.pdf>.

A.R. GAYA; A. GAYA; A. PEDRETTI; J. MELLO. Projeto Esporte Brasil: Manual de medidas, testes e avaliações. 5ª ed. Porto Alegre: Universidade Federal do Rio Grande do Sul, 2021. Ebook.

Exame de Aptidão Física. Polícia Rodoviária Federal. Disponível em: <https://www.gov.br/prf/pt-br/concurso-2021/etapa1/taf/#shuttle>.

FENSTERSEIFER, P. E. Educação Física, Ciência e Compromisso Social. In: Dantas HS Jr, Kuhn R, Dorenski S, editores. Educação Física, esporte e sociedade: temas emergentes. São Cristóvão: UFES; 2013. P. 15-30.