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La rehabilitación es un conjunto de intervenciones diseñadas para optimizar el funcionamiento y reducir la discapacidad en individuos con condiciones de salud en interacción con su entorno.

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Tratamiento de lesiones, especialmente traumáticas, por medios físicos, como el calor, el frío o el ultrasonido, o por ejercicios, masajes o medios mecánicos.

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El fisioterapeuta es un profesional muy importante en el cuidado del paciente crítico.

Mejora la movilidad de los pacientes, mejora las atrofias musculares, disminuye los días de ventilación mecánica, reduce la estancia media del paciente en UCI, evita en muchos casos que al darles el alta tengan que ir a un hospital de crónicos

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Roce: Consiste en deslizar la mano sobre la piel de forma lenta y uniforme para lograr el calentamiento de los tejidos.

Fricción: de este modo se movilizan los planos superficiales de la piel sobre los tejidos musculares ejerciendo sobre ellos una presión controlada mediante movimientos circulares y elípticos.

Percusión: se aplican golpes, ligeros, rítmicos y repetitivos con la mano.

Hachadura: es similar a la percusión, aunque en este caso los golpes se dan con el borde de la mano.

Amasamiento: Consiste en coger, deslizar y levantar los tejidos musculares, intentando despegarlos y desplazarlos transversalmente de un lado a otro, ejerciendo simultáneamente una presión y un estiramiento con un ligero movimiento de torsión.

Compresión: en este caso no se desplazan las manos, sino que se comprime y presiona la zona que se está tratando.

Vibración: se realizan movimientos de compresión estática variando rítimicamente su intensidad.

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La rehabilitación es un conjunto de intervenciones diseñadas para optimizar el funcionamiento y reducir la discapacidad en individuos con condiciones de salud en interacción con su entorno.

Estas capacidades pueden ser físicas, mentales o cognitivas.

Puede que se pierdan por una enfermedad o lesión, o como un efecto secundario de un tratamiento médico.

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Podríamos definir un estiramiento como un ejercicio en el que se realiza una posición concreta, llevando al músculo en sentido contrario al de su contracción, para poner en tensión un músculo o grupo de músculos con el fin de incidir en su flexibilidad.

Los más populares:

Estáticos: en los que se mantiene la postura varios segundos para ejercer el estiramiento sobre el músculo.

Dinámicos: en los que se realiza una movilización articular.

Ejemplo de estiramientos para rodilla

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5 Mejores ejercicios para dolores de RODILLA

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La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión. La realización estructurada de programas de flexibilidad es una práctica común en el ámbito clínico y físico-deportivo.

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La movilización articular consiste en movilizar las extremidades de la persona a través del movimiento de las articulaciones con el objetivo de mejorar y mantener la capacidad de movimiento, evitar rigideces y dolor en las articulaciones y mantener el tono muscular en lo posible.

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Activos: Los ejercicios activos son aquellos en los que el individuo realiza un esfuerzo físico para mover su cuerpo o una parte de él.

Pasivos: Son los que se realizan con la ayuda de una fuerza externa que puede venir de otra persona o de una superficie fija.

Asistidos: son los que se realizan con la ayuda del fisioterapeuta o por medios mecánicos que disminuyen o evitan la acción de la gravedad o el roce del segmento en movimiento.

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La termoterapia consiste en el tratamiento de una lesión mediante el uso de calor. Esta terapia se utiliza para tratar lesiones, especialmente en lesiones inflamatorias de la piel. La temperatura aplicada debe ser superior a la del propio cuerpo, y con ella se logra aplicar un efecto terapéutico y relajante.

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Aplicar Termoterapia durante periodos máximos de 20 minutos / cada 2 horas.

No debemos aplicar calor :

-Si la temperatura del cuerpo es alta o con fiebre

- Riesgo de mareo o desmayos

-Evitar poner calor directamente sobre la piel por riesgo de quemaduras

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El frío principalmente se utiliza en lesiones traumáticas agudas o en patologías que cursen un proceso inflamatorio y doloroso (esguinces, tendinitis en fase aguda, traumatismos…), debido a las propiedades analgésicas y antiinflamatorias, y la capacidad de disminuir los procesos metabólicos y la formación de edemas.

Lo más recomendable son bolsas de geles fríos o “cold-packs”, o en el caso de que no tengamos, una bolsa de guisantes congelados nos va a valer. La aplicación normalmente será de 15 minutos, 3 veces al día.

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Se conoce como hielo seco o nieve carbónica al dióxido de carbono (CO2) en estado sólido. Su nombre se debe a que, a pesar de guardar ciertas semejanzas con el hielo normal o la nieve por sus características estéticas y por su temperatura, cuando se sublima no deja residuos de humedad.

Lo más adecuado es aplicarlo en periodos alternos de entre 15 y 20 minutos durante alrededor de dos horas.

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Al hablar del frío húmedo, se trata de un tipo de frío que contiene partículas de agua que se suelen condensar en las estructuras refrigeradas, por lo que si se tienen productos que no deben ni pueden mojarse, lo mejor es no optar por este tipo de frío

Poner siempre un paño entre la piel y la compresa de hielo, y presione firmemente contra todas las curvas de la zona afectada. No se colocar hielo por más de 15 a 20 minutos seguidos.

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1. No utilizar el frío sobre heridas abiertas ni quemaduras.

2. No aplicar en zonas donde el nervio sea muy superficial.

3. Tener un especial cuidado con los fenómenos de congelación, controlando los tiempos de aplicación, que como ya hemos comentado, no debe exceder los 15 minutos.

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Es un tratamiento beneficioso para relajar músculos, ya que alivia la fatiga y evita los espasmos. Este aliciente del cuerpo evita y elimina contracturas musculares y trata lesiones.

Además, alivia a pacientes afectados por dolores articulares, artrosis o artritis.

El tiempo para aplicar calor en la zona afectada no superará los 20 minutos.

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El calor húmedo provoca la desnaturalización y coagulación de proteínas y la fluidización de lípidos. El vapor tiene mayor poder de penetración y elimina las formas vegetativas de procariotas, virus y hongos y sus esporas. Ejemplos: esterilización en autoclave, ebullición y pasteurización.

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El calor seco se trata de una técnica de termoterapia superficial para tratar dolores musculares. Esta técnica se aplica mediante lámparas infrarrojas directamente sobre la piel. El máximo de temperatura dependerá de la sensibilidad térmica del paciente.

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No debemos aplicar calor si la temperatura del cuerpo es alta o con fiebre. Riesgo de mareo o desmayos. Evitar poner calor directamente sobre la piel por riesgo de quemaduras (Bolsas de agua, baños…). No aplicar calor en personas con hipertensión o en zonas con tumores malignos

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La hidroterapia se basa en la utilización del agua con fines terapéuticos para prevenir y tratar diferentes tipos de dolencias musculares. De ahí que los centros de spa y bienestar empleen el medio acuático para contribuir a la relajación y aportar tratamientos sobre distintas patologías.

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El vapor propicia que se dilaten los poros y que se desintoxique la piel a través de la transpiración, eliminando bacterias y células muertas. Como consecuencia, la piel se queda bien hidratada y libre de impurezas. Además, el uso prolongado de la sala de vapor hace que la piel luzca más joven y suave.

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Un efecto masaje, que estimula los receptores de la piel facilitando la relajación muscular, el aumento del flujo sanguíneo, la sedación, la analgesia, el drenaje venoso y linfático e incluso, la liberación de adherencias.

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El baño diario ayuda a deshacernos de las bacterias que causan el mal olor. Por eso es tan importante tomar una ducha y lavarse muy bien todo el cuerpo para evitar que las bacterias se asienten en la piel. Tomar un baño antes de ir a la cama puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño

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Los peloides se aplican a una temperatura de entre 45 y 50ºC, utilizando un pincel o por medio de una compresa, es decir, un lienzo impregnado de éste, y se cubre con un plástico y finalmente con una toalla. Una vez que finaliza el tratamiento la persona se da una ducha para eliminarlo.

Los parapeloides se aplican a una temperatura de 55ºC, pues han de fundirse las placas o bloques en los que se suministran los mismos, aplicándolo en forma de cataplasma o envoltura y cubriéndolo como en el caso anterior. Este procedimiento tiene la ventaja de que no mancha y puede reutilizarse el parapeloide, además su uso y elaboración es más sencilla.