# data[].attributes.body
The objectives of these mobility are:

Become familiar with the basics of positive pedagogy;

Practice simple mindfulness exercises ;

Recognize their own strengths and how to teach build on pupils’ strengths;

Discover ways to increase physical activities during school day;

Develop their self-knowledge;

Create a well-being plan for themselves and their classes.

# data[].attributes.body
Comencem despertant el cos amb moviments: estirem braços, ens balancegem d'un costat a l'altre i fem respiracions normals i profundes.

# data[].attributes.body
ERASMUS+ PROJECT NUMBER:  2025-1-ES01-KA121-SCH-000317715

MOBILITY ID: 17715-MOB-0003

PARTICIPANTS: Gemma Pujol i Mari Velasco

SENDING ORGANIZATION: IE GREDA

RECIEVING ORGANIZATION: EUROPASS TEACHER ACADEMY

LOCATION: HELSINKI

DATES: 25-19 OF MAY 2026

NAME OF THE COURSE: Finnish Approach to Pupil’s Wellbeing: How to Bring More Activity, Fun and Joy to Classroom

# data[].attributes.body
Avui hem començat el curs i som 8 persones de diferents nacionalitats (2 d'Alemanya, 2 d'Eslovènica, 1 de Grècia, 1 de Ciudad Real i nosaltres). La formadora Anne Mari s'ha presentat i ens ha fet fer diversos jocs per crear un clima de confiança i coneixença.

# data[].attributes.body
Després dels jocs hem fet un descans amb tè i pastes i s'han fet les diferents presentacions.

# data[].attributes.body
JOCS REALITZATS:

- Preparem el cos fent exercicis de respiració.

- Tots en rotllana passàvem una picada de mans mirant als ulls al company del costat.

- Continuem en rotllana i ens passem una fregada de mans dient xim, un altre deia xam, i el tercer deia xum. I així s'anava repetint. No es feia amb el company del costat, si no amb qui tu volies.

- Cada alumne fa un moviment i la resta l'imita.

- Es posen cartes amb emocions a terra i n'hem d'escollir una, la que reflecteix com et sents en aquell moment i expliquem el per què.

- Escriure en una quadrícula de 9 caselles, nou coses que et fan feliç. Després hem de buscar amb els companys les coses que tenim en comú. Si tens tres coses en comú que facin una línia has de cridar bingo.

- Trenquem la dinàmica de l'aula fent moviments amb el cos. La formadora fa i els demés imiten.

# data[].attributes.body
Ens explica com està estructurada l'escolarització a Finlàndia, obligatòria fins als 18 anys.

Recalca molt la importància de les "social emotional skills".

Veiem dos vídeos: un d'una escola idílica i un altre sobre motivació.

# data[].attributes.body
Després de presentar-nos la pedagogia positiva hem fet un joc amb cartes. Hi havia tres temes:" learning, value and wellbeing". Hem hagut d'agafar una carta que ens identifiqués amb el nostre ensenyament, i una altra carta que fos un repte a assolir o millorar. A partir d'aquí cadascú explica quin és el seu punt fort i el seu punt feble.

# data[].attributes.body
FRASES DEL DIA:

- "The main thing in live is to know your own mind"

- "Feelings and learning go together"

# data[].attributes.body
Acabem el matí fent una passejada de quinze minuts sols, cadascú al seu ritme, concentrants en com caminem i amb la natura per frenar la nostra ment.

# data[].attributes.body
FRASE DEL DIA:

Si voleu canviar una nació, aneu a l'escola i ho feu a través de l'educació.

# data[].attributes.body
Hem començat el dia agafant el tren i anant al bosc. Allà l'Anne Mari ens ha donat 20 minuts per caminar tots sols, buscar un indret que ens "cridés", seure-hi i escriure a la llibreta o bé "greatful things in our life" o una carta a nosaltres mateixos valorant què tenim i què som.

Després ens hem trobat i, tot i que no ho hem fet, ens ha explicat que tocaria llegir-ho voluntàriament davant els companys.

# data[].attributes.body
Ens hem agrupat i l'Anne Mari ha escampat diferents imatges per l'herba amb diferents instruccions. Per exemple, fer una abraçada, cantar una cançó, dir una paraula que t'encoratgi... Per parelles hem anat caminant i a cada carta feiem juntes el que ens deia.

# data[].attributes.body
L'Anne Mari ha repartit un paper a la mateixa parella del joc anterior on hi havia una activitat per fer. Per exemple: si fossis un animal o planta del bosc que pogués parlar què diria als humans? (escriu-ho), o fes-te una foto amb alguna cosa per comunicar (Ex: una paperera = cuidar el planeta)

# data[].attributes.body
Hem tornat a l'aula de l'escola i hem reflexionat sobre:

QUÈ NECESSITEM?

QUÈ ÉS IMPORTANT PER NOSALTRES?

Ens ha explicat què és el Mindfulness:

BE MINDFUL = BE NOW = BE AWARE

També ens ha ensenyat diferents coses per aplicar amb els alumnes o a l'aula:

take a walk

look a colour

ioga, exercicis o estiraments

breathing

picar de mans i els alumnes imiten els repics

raconet a l'aula amb un coixí i algun material per tocar: "how do you feel?

# data[].attributes.body
FRASE DEL DIA:

"If you are always rushing on to the next moment, what happens to the one you are in?"

# data[].attributes.body
Visitem la biblioteca ODDI

Característiques de la biblioteca:

- Library = funny place

- Nature: light, wood, threes, views...

- The building blocks the sound.

- Many activities: reading, playing, eating, cooking, gaming, talking, meeting, singing, printing, ironing, sewing...

- Diferents espais: llibreries, espai infantil amb construccions i moqueta, espai per llegir i menjar, racons de lectura amb puffs i sofàs, aules de gravació, aula amb pantalla gran per projeccions, aules per reunions, impressores (normals, de cartells i 3D), màquines de cosir, màquines per imprimir a la roba, aules amb jocs i pantalles, cuina per cuinar amb grup, aules de reunions, espai per estirar-te i llegir o dormir... impressionant.

# data[].attributes.body
Tornem al centre, parlem una mica del que hem vist a la biblioteca: quines coses ens han sorprès...

Després L'Anne Mari ens pregunta:

Quan has après alguna cosa nova?

Com t'has sentit?

Estaves motivat?

Com ho vas fer per aprendre?

Important: Mostrar-se motivat.

Hem continuat amb la pedagogia positiva: wellbeing.

1. Family

2. Working life/school

3. Hobbies

4. Friends

Per parelles hem escollit un dels punts, ens ha tocat el 2 i hem contesta la pregunta: Quins moments d'èxit a l'escola et fan sentir orgullosa?

# data[].attributes.body
IDEES QUE ENS AGRADARIA IMPLEMENTAR:

- "quiet spot" a infantil: espai per la calma amb gespa artificial, coixins, peluixos, eines massatges, contes, ampolles sensorials, pilotes toves i antiestrés, imatges de respiració...

- activar la concentració fent moviments a l'inici de la classe, quan fem canvi de matèria o de racó...

- joc amb targetes amb indicacions per fer amb parelles...

# data[].attributes.body
Comencem recordant:

FINLAND = peaceful = connected to the nature.

Exercici:

Durant 5 minuts escriure tot el que ens ve al cap i a la ment (no caldrà llegir-ho)

Després mirem un vídeo de les aurores voreals. La música és suau i acompanya el moviment de les aurores.

Quan acaba el vídeo respirem i tornem a escriure el que ens ve al cap.

Conclusió: Sempre pensem, les coses que ens venen al cap, no intentem treure-les, deixem-les passar.

Recordem: posar música en diferents moments, per exemple a l'hora de recollir l'aula, que els alumnes escullin la música i passa de ser una cosa avorrida a una cosa divertida que es fa amb ganes.

# data[].attributes.body
HUMAN-BEING

Reflexionem:

Què passa quan els humans aprenen una cosa?

Val la pena treure un tema i preguntar què en saben per veure els interessos que tenen.

PERMA: model of wellbeing

P= positive emotion

E= engagement

R= relationships

M= meaning

A= accomplishment

Exercici: Responem a les preguntes sobre PERMA:

- MEANING: What is meaningful in you? (private life and at work)

- ENGAGEMENT: What are you doing when you are in flow? How does it feel?

- ACCOMPLISHMENT: What are the skills that you have learned professionaly? What you have you accomplished that makes you proud of yourself?

- POSITIVE EMOTIONS: What makes you happy? What is your favourite positive emotion? How do you spread them?

- RELATIONSHIPS: Who are the people that are important to you?

# data[].attributes.body
24 CHARACTER STRENGTHS

viacharater.org

What are you taking with you from this course?

Make an action plan to your work.

What has streghtened.

What are you focusing more?

# data[].attributes.body
DIGITAL WELL-BEING

http://perma-digital.eu

En aquesta web PERMA DIGITAL hi ha moltes eines sobre com manejar l'enganxament a les pantalles. És una plataforma que s'està creant per afrontar com afecten al cervell, a les relacions, al benestar...

# data[].attributes.body
8 HABITS OF A RESILIENT PROFESSIONAL

1. Stay connected

2. Cultivate purpose

3. Practice gratitude

4. Check your pesimism

5. Be careful about how you cope

6. Take a hike

7. Take time to breathe deeply

8. Go to bed on time

Quan el teu cos té dolor físic és un avís = TAKE CARE ABOUT YOU

YOU HAVE THE POWER: LOVE / HOPE / RESPECT

# data[].attributes.body
Com a CLOENDA del curs la formadora ens ha demanat que diguéssim alguna cosa de cada membre del grup.

# data[].attributes.body
FRASE DEL DIA:

"You can understand and utilize other peoples differencies, when you understand yourself and the way you are thinking"